LAR Ene 2018 SNM

8. Refresca el aliento: Además de un aliento fresco los limones ayudan a aliviar el dolor
dental y la gingivitis.
9. Hidrata el sistema linfático: El agua tibia de limón ayuda al sistema inmunitario
mediante la hidratación y la reposición de los fluidos perdidos.
10. Ayuda en la pérdida de peso: Los limones son ricos en la fibra péptica, que ayuda a
combatir los antojos, los estudios han demostrado que las personas que mantienen
una dieta más alcalina, tienden a perder peso más rápido.
Fuente: https://mejorconsalud.com/10-beneficios-de-beber-agua-tibia-de-limon-cadamanana/
Higiene Postural
La higiene postural es reducir y prevenir la
carga y daños en la columna vertebral
principalmente, cuando se realizan
actividades de la vida diaria.
A continuación le daremos algunas
recomendaciones de posturas correctas a
la hora de realizar algunas actividades del
diario vivir que le ayudaran a mantener
una postura correcta y mantener una
espalda saludable.
Postura al estar acostado
La mejor posición para dormir es boca arriba ya que boca abajo se modifica la curvatura
lumbar de la columna, además de que causa presión sobre el corazón y para poder respirar
debe girar el cuello y mantener esta posición durante muchas horas.
También puede dormir ligeramente de costado, por ejemplo:
flexione ligeramente la cadera y rodilla derecha, manteniendo la
pierna izquierda estirada, girando los hombros y adoptando la
forma de su cabeza a la almohada de modo que la cabeza y cuello
quede en relación a la columna. Para compensar y evitar que la
cadera derecha descienda es recomendable introducir entre ambas
piernas una almohada de modo que quede ubica a nivel de las
rodillas.