Baja de Peso en 3 Semanas
Descarga el PDF Gratuito de "La Dieta de 3 Semanas" y mira las fotos de antes y después de las personas que han seguido la dieta por 21 días. Tu también puedes ver resultados similares en tan sólo 2 días si comienzas ahora mismo!
Descarga el PDF Gratuito de "La Dieta de 3 Semanas" y mira las fotos de antes y después de las personas que han seguido la dieta por 21 días. Tu también puedes ver resultados similares en tan sólo 2 días si comienzas ahora mismo!
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN<br />
Simplem<strong>en</strong>te no pue<strong>de</strong>s consumir una comida rica <strong>en</strong> carbohidratos y quemar grasa al mismo<br />
tiempo. Tu cuerpo está almac<strong>en</strong>ando grasa o quemándola, <strong>de</strong>p<strong>en</strong>di<strong>en</strong>do <strong>de</strong> los alim<strong>en</strong>tos que<br />
consumas. Ahora que sabes esto, pue<strong>de</strong> ponerte <strong>en</strong> control usando los métodos que apr<strong>en</strong><strong>de</strong>rás<br />
<strong>en</strong> la Dieta <strong>de</strong> 3 <strong>Semanas</strong>.<br />
Una bu<strong>en</strong>a cosa a t<strong>en</strong>er <strong>en</strong> cu<strong>en</strong>ta es la sigui<strong>en</strong>te: Por cada gramo <strong>de</strong> carbohidratos que consumes,<br />
tu cuerpo es incapaz <strong>de</strong> quemar los gramos <strong>de</strong> grasa. Y... siempre y cuando estés comi<strong>en</strong>do<br />
carbohidratos, tu cuerpo está almac<strong>en</strong>ando todo lo que no necesita... directo <strong>en</strong> las células <strong>de</strong><br />
grasa (haciéndote más gordo). Al mismo tiempo, los carbohidratos están haci<strong>en</strong>do que sea<br />
imposible para ti quemar grasa corporal almac<strong>en</strong>ada.<br />
T<strong>en</strong> <strong>en</strong> cu<strong>en</strong>ta que nuestro cuerpo está <strong>en</strong> constante necesidad <strong>de</strong> <strong>en</strong>ergía -necesita la <strong>en</strong>ergía para<br />
estimularse <strong>en</strong> la mañana, preparar la c<strong>en</strong>a, s<strong>en</strong>tarse <strong>en</strong> el sofá vi<strong>en</strong>do la televisión o t<strong>en</strong>dido <strong>en</strong> la<br />
cama para dormir. Aunque t<strong>en</strong><strong>de</strong>mos a p<strong>en</strong>sar que sólo necesitamos la <strong>en</strong>ergía cuando estamos<br />
ejercitándonos físicam<strong>en</strong>te, es necesario t<strong>en</strong>er <strong>en</strong> cu<strong>en</strong>ta que hay muchas cosas que tu cuerpo está<br />
haci<strong>en</strong>do "<strong>de</strong>trás <strong>de</strong> esc<strong>en</strong>a", incluso mi<strong>en</strong>tras duermes. El hecho es que nuestros cuerpos están<br />
trabajando 24/7 para mant<strong>en</strong>ernos sanos y <strong>en</strong> funcionami<strong>en</strong>to. Y <strong>de</strong>bido a eso, el cuerpo necesita<br />
alim<strong>en</strong>tarse para trabajar sin parar mi<strong>en</strong>tras vivamos.<br />
Otra cosa a t<strong>en</strong>er <strong>en</strong> cu<strong>en</strong>ta es que TÚ pue<strong>de</strong>s tomar la <strong>de</strong>cisión para que tu cuerpo funcione <strong>en</strong><br />
carbohidratos o funcione <strong>en</strong> grasa. En la Dieta <strong>de</strong> 3 <strong>Semanas</strong>, vamos a pasar <strong>de</strong> carbohidratos<br />
quema grasa a quemar grasas <strong>de</strong> alto octanaje <strong>en</strong> su lugar.<br />
Contrario a la cre<strong>en</strong>cia popular, la grasa fluye <strong>de</strong>ntro y fuera <strong>de</strong> las células <strong>de</strong> grasa (<strong>en</strong> forma <strong>de</strong><br />
ácidos grasos), <strong>de</strong> forma continua durante todo el día, estando disponible para ser utilizado como<br />
<strong>en</strong>ergía. El problema es... esta grasa no pue<strong>de</strong> y no será utilizada para la <strong>en</strong>ergía a m<strong>en</strong>os que los<br />
niveles <strong>de</strong> insulina baj<strong>en</strong>. La insulina, sin embargo, no va a estar abajo siempre, mi<strong>en</strong>tras estés<br />
comi<strong>en</strong>do carbohidratos.<br />
Ahora, cuando hacemos tres comidas al día y todo está funcionando correctam<strong>en</strong>te, tu cuerpo va<br />
a <strong>en</strong>gordar <strong>de</strong>spués <strong>de</strong> una comida rica <strong>en</strong> carbohidratos y más <strong>de</strong>lgado <strong>en</strong>tre comidas <strong>de</strong>spués <strong>de</strong><br />
que todos los carbohidratos se han quemado y el cuerpo comi<strong>en</strong>za a quemar grasa, ya que está<br />
sacando los carbohidratos.<br />
El problema, es que cuando el azúcar <strong>en</strong> la sangre aum<strong>en</strong>ta y la insulina es secretada, y el azúcar<br />
<strong>en</strong> la sangre se normaliza <strong>en</strong> cuestión <strong>de</strong> minutos, mi<strong>en</strong>tras que la insulina permanece "<strong>en</strong><br />
guardia" <strong>en</strong> el torr<strong>en</strong>te sanguíneo durante el próximo par <strong>de</strong> horas-previni<strong>en</strong>do que la grasa se<br />
queme durante ese tiempo. Enti<strong>en</strong><strong>de</strong> que varias células <strong>en</strong> el cuerpo ti<strong>en</strong><strong>en</strong> una necesidad <strong>de</strong><br />
grasa. Sin embargo, cuando las células que necesitan grasa para funcionar correctam<strong>en</strong>te no están<br />
recibi<strong>en</strong>do la grasa que necesitan (por la insulina pres<strong>en</strong>te <strong>en</strong> el torr<strong>en</strong>te sanguíneo), gotas <strong>de</strong><br />
azúcar <strong>en</strong> tu sangre.<br />
. . . 30