Baja de Peso en 3 Semanas
Descarga el PDF Gratuito de "La Dieta de 3 Semanas" y mira las fotos de antes y después de las personas que han seguido la dieta por 21 días. Tu también puedes ver resultados similares en tan sólo 2 días si comienzas ahora mismo!
Descarga el PDF Gratuito de "La Dieta de 3 Semanas" y mira las fotos de antes y después de las personas que han seguido la dieta por 21 días. Tu también puedes ver resultados similares en tan sólo 2 días si comienzas ahora mismo!
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
LA DIETA DE 3 SEMANAS- MANUAL DE INTRODUCCIÓN<br />
Proteína <strong>de</strong> Suero<br />
La proteína <strong>de</strong> suero se consi<strong>de</strong>ra una "proteína completa", ya que ti<strong>en</strong>e todos los aminoácidos<br />
que necesitas para mant<strong>en</strong>er la vida. En el pasado, los batidos <strong>de</strong> proteína <strong>de</strong> suero <strong>de</strong> leche eran<br />
horribles y ar<strong>en</strong>osos. Sin embargo, la ci<strong>en</strong>cia ha recorrido un largo camino haci<strong>en</strong>do estos batidos<br />
mucho más tolerables.<br />
¿Sab<strong>en</strong> igual a tu batido favorito cubierto <strong>de</strong> crema batida y cereza? Casi… pero <strong>de</strong>p<strong>en</strong><strong>de</strong> <strong>de</strong> la<br />
marca y el sabor, hay algunas bu<strong>en</strong>as opciones por ahí que realm<strong>en</strong>te son bastante bu<strong>en</strong>as. Y<br />
añadi<strong>en</strong>do algunos jarabes saborizados sin azúcar (como los usados <strong>en</strong> las cafeterías), pue<strong>de</strong>s<br />
t<strong>en</strong>er una bu<strong>en</strong>a variedad y hacer algunos batidos <strong>de</strong>liciosos.<br />
Al elegir la proteína <strong>de</strong> suero que vas a usar <strong>en</strong> esta dieta, asegúrate <strong>de</strong> elegir marcas que<br />
mant<strong>en</strong>gan los carbohidratos lo más bajo posible (no más <strong>de</strong> tres gramos por cucharada).<br />
Adicionalm<strong>en</strong>te, durante esta diera, querrás mant<strong>en</strong>er la grasa lo más baja posible (no más <strong>de</strong> 3<br />
gramos por cucharada.) Esto asegurará las mejores condiciones para tus objetivos <strong>de</strong> per<strong>de</strong>r peso.<br />
Dep<strong>en</strong>di<strong>en</strong>do <strong>de</strong> tu peso, pue<strong>de</strong>s necesitar más <strong>de</strong> una cucharada. Si tomas más <strong>de</strong> 2 cucharadas<br />
asegúrate <strong>de</strong> no exce<strong>de</strong>r <strong>de</strong> 6 gramos <strong>de</strong> carbohidratos. 6 gramos <strong>de</strong> carbohidratos no t<strong>en</strong>drán<br />
mucho impacto <strong>en</strong> el nivel <strong>de</strong> azúcar <strong>de</strong> tu sangre.<br />
Como verás, la proteína <strong>de</strong> suero será un gran compon<strong>en</strong>te <strong>de</strong> La Dieta <strong>de</strong> 3 <strong>Semanas</strong>. Para<br />
algunos, comprar la proteína <strong>de</strong> suero <strong>de</strong> leche para comp<strong>en</strong>sar muchas <strong>de</strong> sus comidas por los<br />
sigui<strong>en</strong>tes 21 días podría ser caro, pero cuando tomas <strong>en</strong> cu<strong>en</strong>ta que pue<strong>de</strong>s t<strong>en</strong>er todas tus<br />
comidas por solo $5, esto es bastante barato. A<strong>de</strong>más, verás que t<strong>en</strong>drás tiempo libre, ese que<br />
usabas para cocinar y comer las comidas, lo cual te da más tiempo para dar un paseo o realizar<br />
otro ejercicio.<br />
CLA<br />
El ácido linoleico conjugado (CLA) ha emocionado a muchos investigadores <strong>en</strong> los últimos años.<br />
El hecho es que numerosos estudios han <strong>de</strong>mostrado que el CLA proporcionar una serie <strong>de</strong><br />
b<strong>en</strong>eficios que incluy<strong>en</strong> el combartir la diabetes, construcción <strong>de</strong> masa muscular magra, frustrar el<br />
cáncer, hacer que las células grasas se vuelvan más gran<strong>de</strong>s y reducir drásticam<strong>en</strong>te la grasa<br />
corporal.<br />
CLA ayuda a mover la grasa que consumes a tus células musculares <strong>en</strong> lugar que se almac<strong>en</strong><strong>en</strong><br />
como grasa corporal. A continuación, activa ciertas <strong>en</strong>zimas <strong>en</strong> tu cuerpo para forzar tus<br />
músculos a quemar la grasa, especialm<strong>en</strong>te durante el ejercicio.<br />
Como se m<strong>en</strong>cionó, el CLA ha <strong>de</strong>mostrado que previ<strong>en</strong>e que las células <strong>de</strong> grasa se hagan cada<br />
. . . 40
Change language