Revista Somos N1(Liviana)

¿Sabías que...?
Los accidentes en la vía pública, entre tu casa y tu trabajo van en aumento en nuestro país y que muchas veces son más graves
que los accidentes de trabajo?. Marzo no es Solo época de ingreso al colegio de los hijos (útiles, uniformes, nuevos horarios),
de congestión y pago del permiso de circulación. También es el mes en el que más registra la mayor tasa de accidentes de
trayecto, según un estudio realizado por la Asociación Chilena de Seguridad (ACHS).
Si bien la ocurrencia de este tipo de eventos está dada por múltiples factores, el autocuidado protagoniza un rol imprescindible
a la hora de prevenirlos. El autocuidado implica estar conscientes de los riesgos a los que estamos expuestos al desplazarnos
y en el trabajo, tomando las medidas apropiadas para evitarlos.
CONSEJOS PARA PREVENIR ACCIDENTES
1.- CAMINA SEGURO Y ATENTO A TU EN-
TORNO en la vía pública, utiliza un calzado cómodo y
plano para caminar, cuida los pies y mantiene la seguridad
si las veredas están desniveladas. En tu trabajo,
camina y usa las escaleras manteniendo siempre la vista
en el trayecto para evitar caídas, tropiezos y golpes.
Además, preocúpate de mantener los pasillos libres de
obstáculos, cajas o productos de limpieza.
2.- EVITA DISTRACCIONES Mantente atento a todas
las actividades que realizas, en los desplazamientos,
evita usar tu teléfono, chatear o usar audífonos. En el trabajo,
Pon atención sobre todo si trabajas con maquinaria
o con agentes tóxicos o inflamables, ya que hay medidas
de seguridad que son vitales y no puedes dejar pasar.
LOS TIPOS DE ACCIDENTES MÁS COMUNES
CAÍDAS Que ocurren principalmente cuando una
persona transita distraído o sin tomar las precauciones necesarias
y sufre una pérdida de equilibrio que termina en una
caída al mismo nivel.
GOLPES Casi el 40% de los accidentes laborales
son por golpes con objetos como cantos de escritorios, cajas,
ventanas o puertas y afectan, generalmente, las extremidades
superiores.
SOBREESFUERZOS Al levantar un objeto y
hacer esfuerzo con la espalda y no con las piernas. Dentro
de los eventos más comunes originados por el sobreesfuerzo
están los trastornos musculoesqueléticos, los cuales generan
lesiones en músculos, tendones y huesos.
3.- DESCANSA LO NECESARIO Duerme al menos
ocho horas diarias, porque ese descanso es fundamental
para tu recuperación física y mental. Si duermes adecuadamente,
estarás más lúcido y concentrado en todas tus
actividades diarias, no sólo las laborales.
4.- CUIDA TU ESPALDA La forma correcta de levantar
una carga es ubicarte cerca de ella con los pies separados
y agacharte flexionando las rodillas con la vista
hacia el objeto. Toma la carga, tensa los músculos del estómago,
alinea la espalda y levántala lentamente manteniendo
siempre los brazos a los costados y ponte de pie
con la espalda recta usando sólo la fuerza de las piernas.
Francisco Martínez
Comité Paritario
Más recomendaciones en:
https://www.conaset.cl/si-manejas-no-chatees/
http://www.saberllegar.cl/
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