PYMES MAGAZINE - OCTUBRE 2019

DEPORTE, SALUD Y COMER
Los tres pilares del éxito de tu negocio
Beneficios de practicar escalada
La escalada es un deporte perfecto
para aquellas personas con espíritu
aventurero. No es una actividad
sencilla, requiere mucha práctica para
conseguir dominarla técnica. Pero
gracias a este deporte fortalecerás todo
tu cuerpo. Si nunca lo has practicado,
te avisamos de que este deporte engancha.
Al practicar la escalada al aire
libre notarás grandes beneficios. Por
ejemplo, ayuda a quemar grasas. Puedes
perder miles de calorías. También
ayuda a mejorar tu equilibrio y aumenta
la fuerza muscular. Fortalecerás
la fuerza en bíceps, tríceps, hombros,
oblicuos y espalda, entre otros.
Asimismo notarás mayor resistencia y
capacidad pulmonar, al igual que tu
capacidad de concentración. Es una
práctica que ayuda a liberar la tensión,
aumenta la seguridad en ti mismo y
elimina pensamientos negativos. Y por
supuesto, todo esto unido a la naturaleza
y a amigos o pareja hará que
salga a flote tu espíritu aventurero y
disfrutes a la vez que haces ejercicio.
¿Qué es el Real Food?
Es un hecho que la real food o comida
orgánica están de moda. Pero
¿es realmente sana? La verdad es
que sí. Si se realiza de manera correcta
esta dieta aporta los nutrientes
necesarios para tener energía y
evitar ciertas enfermedades.
La clave es contar con alimentos vitales
como verduras, frutas, semillas,
huevos, pescados, hierbas… Otro
acto fundamental es eliminar alimentos
ultraprocesados como lácteos
azucarados, zumos envasados,
dulces, fritos o el pan industrial.
Esta práctica puede ayudar a que
vuelvas a cocinar. Una acción que
puede ayudar a eliminar el estrés de
tu vida.
El nutricionista Carlos Ríos es especialista
en este tema. En su libro
“Come comida real: una guía para
transformar tu alimentación y tu
salud”, indica una serie de pautas
para convertirte en lo que él llama
un realfooder y dejar de estar en el
lado de “Matrix” que es así como
denomina a la gente que consume
ultraprocesados.
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