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•Dra. Delkis Pérez Pollo•MEDICINA GENERAL Y GEREATRÍAExisten múltiples factoresque posibilitan una vejezsaludable , autónoma ,feliz la suplementaciónadecuada y alimentaciónson dos de los elementosque pudiésemos decir ocupan delos primeros lugares en la lista. Muypoco conocemos hoy día referentea estos temas y su relación con latercera edad , cuando constatamosque alguno de nuestros seresqueridos incluidos en esta etapa seencuentra con debilidad muscular, cansancio , fatiga , somnolenciainmediatamente queremos llevarlecon el mejor de los médicos paraque este atienda su dolencia ymedique , lo que no sabemos es queen múltiples ocasiones este cuadrodescrito se debe únicamente auna falta de suplementación einadecuada alimentación. LosSUPLEMENTOS NUTRICIONALEStambién llamados SUPLEMENTOSALIMENTICIOS son productosque pueden contener uno o variosingredientes, dentro de ellosse pueden incluir VITAMINAS,MINERALES, ENZIMAS, así comoAMINOACIDOS Y HIERBAS.Durante la tercera edades frecuente la aparición decomorbilidades, es decir, que eladulto mayor padece cuandomenos de dos enfermedadescrónicas y/o agudas, lo que llevaal mismo a tomar diferentesfármacos, algunos de los cuales de VITAMINAS Y MINERALES10aportados por la alimentación . Laabsorción de CALCIO disminuyepor la disminución de ácidogástrico y los niveles bajos deCOLECALCIFEROL O VITAMINA D. Además la falta de ejercicio físicoy menopausia favorecen la pérdidade masa ósea.Es importante destacarque algunas enfermedades ymedicamentos como los diuréticos MAGNESIO , lo que aumentael riesgo de padecer Síndromede Fatiga Crónica, EnfermedadCardíaca, Osteoporosis y DiabetesMellitus La carencia de ZINCprovoca en el adulto mayordisminución de la inmunidad yde la cicatrización de las heridasademás de la pérdida del gusto. Ella disminución de alimentos convalor proteico como la carne.En el caso de las ENZIMASDIGESTIVAS , su función es actuarsobre cada uno de los nutrientesingeridos durante el procesode digestión para que seanmetabolizados correctamente yredirigidos a las distintas funcionesorgánicas de nuestro cuerpo , lamasticar y enfermedades comoGastritis en la tercera edad sonfactores que desestabilizan sus lasfunciones.Los AMINOACIDOS , por su parteson compuestos orgánicos que secombinan para formar proteínas,las cuales son indispensables paranuestro organismo y fundamentalespara abordar la pérdida de masamuscular debido al envejecimiento.Por lo anterior expuesto esde suma importancia garantizaruna alimentación equilibrada quenos permita un correcto aportede VITAMINAS Y MINERALES ,de esta manera garantizamos elcorrecto funcionamiento del elorganismo , su principal fuente sonlas frutas y las verduras. Si deseasque tus padres , abuelos , amigosminimicen al máximo los efectosconsigo el paso del implacabletiempo recuerda que la correctaalimentación y suplementación sontus mejores aliados.
E Fisioterapia: Nutrición: Psicología: Masajes: Gimnasio Terapéutico: 11
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