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PROPONTE METAS SEMANALES<br />
Los cambios para mejorar la salud<br />
y calidad de vida llevan tiempo y<br />
muchas veces nos desanimamos<br />
al no ver resultados rápidamente.<br />
Por ello, comienza con pequeños<br />
cambios que puedas lograr cada<br />
semana.<br />
LLEVA UNA ALIMENTACIÓN<br />
EQUILIBRADA<br />
Una alimentación que incluya los<br />
distintos alimentos de la pirámide<br />
alimenticia tendrá un gran<br />
impacto en cómo te sientes. El<br />
objetivo principal es tener una<br />
buena relación con la comida y<br />
así recibir los nutrientes<br />
necesarios. Sin embargo, cada<br />
estilo de vida y organismo es<br />
diferente, por eso es importante<br />
que siempre acudas con un<br />
profesional.<br />
PRACTICA UN NUEVO HOBBY<br />
Un buen estilo de vida también<br />
incluye tener un hobby, divertirnos y<br />
hacerlo que más nos gusta, ya que<br />
estas actividades incluyen en la<br />
salud mental y por ende en el<br />
equilibrio de nuestra vida diaria. Un<br />
nuevo hobby además de ayudar a<br />
desconectarse del día a día y evitar<br />
el estrés, también impulsa el<br />
incremento de talentos, desarrollo<br />
de nuevas capacidades y el<br />
fortalecimiento de la creatividad.<br />
COMIENZA A EJERCITARTE<br />
Mover nuestro cuerpo y ejercitarlo<br />
tiene un impacto positivo en nuestro<br />
estilo de vida. Muchas veces<br />
creemos que forzosamente<br />
necesitamos acudir a un gym para<br />
ejercitar el cuerpo, pero no es así;<br />
algo tan simple como caminar por<br />
30 minutos es suficiente para el<br />
beneficio de cuerpo.<br />
Recuerda que una buena rutina para mejorar tu estilo de vida no<br />
se adquiere de la noche a mañana; se necesita tiempo y<br />
dedicación.<br />
APÓYATE DE TU ASISTENCIA<br />
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