Lehmän aktiivis ... ykevaihteluun_Hietaoja.pdf - Helda
Lehmän aktiivis ... ykevaihteluun_Hietaoja.pdf - Helda
Lehmän aktiivis ... ykevaihteluun_Hietaoja.pdf - Helda
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
47<br />
NREM- ja REM-unijaksot vaihtelevat unen aikana. Aikuiset ihmiset yleensä aloittavat<br />
unensa NREM-unen vaiheesta yksi jatkaen vaiheeseen neljä. Vaiheen neljä jälkeen<br />
alkaa REM-unen faasinen osuus mikä yleensä kestää noin 5–10 minuuttia. Koko unen<br />
sykli NREM- ja REM-unet yhteenlaskettuna kestävät noin 90–110 minuuttia. Tästä<br />
ajasta NREM-unen vaihe kestää noin 70–80 minuuttia. Unisyklejä, joissa NREM- ja<br />
REM-unta on mukana, on 4–6 kappaletta yössä. Mikäli nukkuminen on normaalia,<br />
NREM-unen vaiheet 3 ja 4 lyhenevät ja vastaavasti REM-unen osuus lisääntyy<br />
loppuyöstä. Nuorilla aikuisilla univaiheet jakautuvat siten, että ensimmäinen vaihe<br />
kestää noin 5 %, toinen vaihe 50–60 %, kolmas ja neljäs vaihe kestävät 15–20 % ja<br />
REM-unen vaihe kestää 20–25 % nukkumisajasta. Vastasyntyneillä ihmislapsilla REM-<br />
unen osuus on noin 50 % nukkumisajasta. Nuorilla aikuisilla REM-unta on noin 20–25<br />
%. Iän karttuessa REM-unen ajaksi vakiintuu noin 15–20 % nukkumisajasta (Kanden<br />
ym. 2000).<br />
2.8.4 Unen vaikutus sydämen toimintaan<br />
Goffin ym. (2010) tutkimuksessa tarkasteltiin eri univaiheista heräämistä ja sen<br />
vaikutusta sydämen toimintaan. Tutkimusaineistosta otettiin 2 minuutin ajanjaksoja<br />
sydämen RR-intervalleista. Ajanjaksot otettiin tasaisista sydänkäyristä. Analysoitavat<br />
ajanjaksot olivat 30 minuuttia unen loppuvaiheesta sekä 30 minuuttia heti<br />
nukkumaanmenon jälkeiseltä ajanjaksolta. Aineisto analysoitiin käyttäen parittaista<br />
testiä, jossa ns. anova taulussa pareina olivat Stage 2 -herääminen (NREM-unen vaihe<br />
2) sekä REM-unesta herääminen. Verenpaine, syke sekä HRV eli sydämen sykevaihtelu<br />
olivat tutkimuksen kohteina.<br />
Heräämisen jälkeen sydämen syke sekä systolinen ja diastolinen verenpaine olivat<br />
koholla verrattuna unen aikaan. Stage 2 -vaiheesta herättäessä syke ja verenpaine<br />
nousivat tilastollisesti merkittävästi, kun taas REM-unesta herääminen ei aiheuttanut<br />
tilastollisesti merkittävää sykkeen tai verenpaineen nousua. Sykevaihteluiden<br />
parametreissä ei huomattu merkittäviä muutoksia heräämisen aikana. Stage 2:sta<br />
heräämisestä huomattiin aiheutuvan LF/HF-luvun hienoista kasvua. REM-unesta<br />
heränneillä LF/HF-luvun havaittiin olevan pienempi kuin niillä, jotka heräsivät Stage 2<br />
-unesta. LF/HF-lukujen vaihteluilla ei kuitenkaan havaittu olevan tilastollista
Change language