Eturauhasvaivoihin - Vogel
Eturauhasvaivoihin - Vogel
Eturauhasvaivoihin - Vogel
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Juoksettaako rakko<br />
<strong>Eturauhasvaivoihin</strong><br />
lievitystä itsehoidolla<br />
Eturauhasvaivoja voi ja kannattaa<br />
ehkäistä ennalta.<br />
Hyvänlaatuista suurentumista<br />
voi hidastaa ja jo suurentuneen<br />
rauhasen aiheuttamia<br />
kiusallisia oireita lievittää.<br />
Liikakasvua esiintyy peräti 80 prosentilla<br />
yli kuusikymmenvuotiaista miehistä.<br />
Heistä noin 40 prosenttia kärsii sen aiheuttamista<br />
virtsaamisongelmista.<br />
Eturauhanen sijaitsee virtsarakon<br />
alapuolella. Suurentuessaan se alkaa<br />
painaa rakon pohjaa ja ahtauttaa rauhasen<br />
läpi kulkevaa virtsaputkea. Se vaikuttaa<br />
myös virtsarakon kaulan ja eturauhasen<br />
lihaksiston toimintaan.<br />
Seurauksena on, että virtsaa alkaa<br />
kerääntyä rakkoon ja sen tyhjeneminen<br />
vaikeutuu. Rakon tyhjennysvaikeuksista<br />
kertovat myös tarve ponnistella virtsatessa<br />
ja virtsasuihkun heikkeneminen. Usein<br />
esiintyy myös tihentynyttä tai pakonomaista<br />
virtsaamisen tarvetta ja joskus jopa<br />
pidätysvaikeuksia.<br />
Iän tuoma vaiva, jonka kehittymistä<br />
voi kuitenkin hidastaa<br />
Kun rakko alkaa herätellä useamman kerran<br />
yössä ja juoksettaa päivälläkin vessaan<br />
kiireen kanssa, on syytä käydä lääkärissä<br />
selvittämässä tilanne.<br />
Ainoa tunnettu riskitekijä eturauhasen<br />
hyvänlaatuiseen liikakasvuun on ikä.<br />
Myös miessukupuolihormonien tuotannolla<br />
on siihen yhteys; mitä enemmän<br />
testosteronia erittyy, sitä suurempi liikakasvun<br />
riski.<br />
Eturauhasen hyvänlaatuisen liikakasvun<br />
hillitsemiseen käytetään fytoterapiassa<br />
ennen muuta sahapalmua<br />
(Serenoa repens). Sen hedelmäuutetta<br />
sisältävä fytoterapeuttinen<br />
rohdosvalmiste kuten Prostaforce<br />
tehoaa tutkimusten mukaan lieviin<br />
eturauhasvaivoihin yhtä hyvin kuin<br />
kemialliset lääkkeet ilman niille<br />
tyypillisiä sivuvaikutuksia.<br />
Sahapalmun hedelmäuutteesta<br />
on eristetty useita tehoaineita.<br />
Näistä tärkeimpiä ovat rasvahapot,<br />
polysakkaridit, sterolit ja esterit.<br />
Kasvua hillitsevä vaikutus syntyy<br />
näiden aineiden yhteisvaikutuksesta<br />
niiden estäessä 5-alfa-reduktaasientsyymin<br />
ja 5-alfa-dihydrotestosteronin<br />
eli DHT:n sitoutumista reseptoreihin.<br />
Seurauksena on liiallisen DHT:<br />
n muodostumisen väheneminen ja rauhasepiteelin<br />
liikakasvun hidastuminen.<br />
Tutkimustulosten (1) mukaan sahapalmun<br />
hedelmäuute<br />
ä hidastaa eturauhasen liikakasvua<br />
ä hillitsee dihydrotestosteronin liikatuotantoa<br />
eturauhasessa<br />
ä poistaa nesteitä<br />
ä normalisoi virtsaamistarvetta ja<br />
ä torjuu tulehdusta.<br />
Sen sijaan se ei pienennä jo suurentunutta<br />
eturauhasta.<br />
Sahapalmun tulehduksia estävä teho<br />
perustuu tulehdusvälittäjäaineiden<br />
määrien alentamiseen kudoksessa.<br />
Sahapalmuvalmisteiden käyttöön<br />
ei liity synteettisille 5-alfa-reduktaasin<br />
estäjille tyypillisiä sivuvaikutuksia kuten<br />
verenpaineen nousua tai häiriöitä seksuaalisessa<br />
halussa ja kyvyssä. Myös<br />
toiseen yleisesti käytettyyn lääketyyppiin,<br />
nk. alfa-salpaajiin, voi liittyä sivuoireina<br />
huimausta ja päänsärkyä.<br />
Terveydenhoitouutiset 3/2006
Itsehoito<br />
kannattaa!<br />
Juhani, 62-vuotias insinööri<br />
Pelkosenniemeltä:<br />
Olen käyttänyt Prostaforcea<br />
säännöllisesti vuodesta 1998,<br />
lähinnä ennaltaehkäisevästi,<br />
jottei noita eturauhasvaivoja<br />
tulisi. Rupesin ajattelemaan<br />
asiaa kun syövästä puhuttiin<br />
paljon julkisuudessa. Tutustuin<br />
tuotteeseen ja siitä tehtyihin<br />
tutkimuksiin ennen käytön<br />
aloitusta ja vakuutuin sekä<br />
turvallisuudesta että tehosta.<br />
Sitäpaitsi käyttö, 1 kapseli<br />
päivässä, oli helppo muistaa.<br />
Olin keväällä<br />
tutkimuksissa ja minulta<br />
otettiin myös PSA. Arvo oli<br />
0,5 eli alhainen (raja-arvona<br />
papereissa oli 4,9). Lääkäri<br />
ihmetteli, miten ikäiselläni<br />
miehellä voi olla näin hyvät<br />
arvot ilman lääkitystä.<br />
Kotona vasta tajusin että<br />
tietenkin Prostaforcen<br />
ansiosta on asiat kunnossa!<br />
Ei ole tarvinnut juosta öisin<br />
vessassa kuten ikätovereiden<br />
eikä ole muitakaan vaivoja.<br />
Investointi, noin 22 €<br />
kuukaudessa on ollut hintansa<br />
väärti, varsinkin kun kuulee<br />
kauhutarinoita höyläyksistä.<br />
Sahapalmun hedelmäuutekapselit (Prostaforce) sopivat hyvin ennaltaehkäisyyn<br />
ja itsehoitoon hillitsemään liikaksvua ja lievittämään<br />
vaivoja. Oireiden ilmaantuessa on kuitenkin lääkärin aina ensin varmistettava,<br />
että kyse on eturauhasen hyvänlaatuisesta liikakasvusta.<br />
Kylmä ja alkoholi pahentavat oireita<br />
Moni tietää kokemuksesta, että kylmettyminen vaikkapa kylmällä kivellä<br />
istumisen seurauksena tulehduttaa eturauhasen. Säiden viiletessä<br />
lämpimät housut aina villahousuja myöten on syytä kaivaa kaapista.<br />
Vastaavasti lämmin, esimerkiksi lämmin istumakylpy rauhoittaa ärtynyttä<br />
rauhasta. Echinaforce sopii Prostaforcen ohella torjumaan eturauhasen<br />
tulehdusta.<br />
Alkoholin — myös oluen — nauttimista on hyvä rajoittaa eturauhasen<br />
oireillessa. Sen sijaan puhdasta vettä pitäisi juoda runsaasti. Juominen<br />
olisi viisainta keskittää aamu- ja keskipäivään. Kokemusperäisesti on havaittu,<br />
että myös stressi saattaa pahentaa ja pitkittää eturauhasvaivoja.<br />
(1) Long-term drug treatment of benign prostatic hyperplasia – results of a prospective 3-<br />
year multicenter study using Sabal extract IDS 89. Phytomedicin Vol.111 (2),105-111, 1996<br />
Säät viilenevät,<br />
RAKKOVAIVAT vaanivat<br />
Toistuvat virtsatietulehdukset ovat etupäässä<br />
naisten vaiva, mutta viilentyneet säät saattavat<br />
yllättää ja aiheuttaa miehillekin tämän kiusallisen<br />
ja alkuvaiheessaan kivuliaan vaivan.<br />
Miehillä suurentunut eturauhanen saattaa aiheuttaa<br />
tihentynyttä virtsaamisen tarvetta sekä rakon tyhjentämisvaikeuksia.<br />
Kun rakko ei aina tyhjene perusteellisesti, jäljelle<br />
jäänyt virtsa altistaa tulehdukselle kuten naisilla raskauden<br />
loppuvaiheessa kohdun painaessa rakkoa.<br />
Kylmä voi tulehduttaa eturauhasen ohella myös rakon.<br />
Asiallinen pukeutuminen ja lämpöhoidot, vaikkapa kuumavesipullo,<br />
ovat järkevää ennaltaehkäisyä ja<br />
ensioireiden lievitystä.<br />
Tukea munuaisille<br />
Kultapiisku (Solidago virgaurea) on erinomainen<br />
munuaisia vahvistava rohto. Vettä poistavan ja<br />
tulehdusta torjuvien ominaisuuksiensa lisäksi se<br />
tehostaa yleisesti munuaisten toimintaa. Myös<br />
persilja, kataja, koivu ja rohtoliperi poistavat<br />
vettä. Toisaalta on tärkeää juoda runsaasti puhdasta<br />
vettä. Runsas neste huuhtelee ja puhdistaa virtsateitä<br />
ja helpottaa munuaisten toimintaa.<br />
Kaikkiin virtsaelinten vaivoihin pätee yleisohje vähentää<br />
happoa muodostavien elintarvikkeiden nauttimista. Samoin<br />
makean syöntiä on hyvä välttää. Suuret sokerimäärät nostavat<br />
primaarivirtsan glukoositasoa ja saattavat näin toimia<br />
tulehdusta aiheuttavien mikro-organismien kasvualustana.<br />
Puolukkaa, karpaloa ja Molkosania<br />
Kotoinen puolukka samoin kuin karpalo sopivat erinomaisesti<br />
toistuvien rakkotulehdusten ehkäisyyn ja hoitoon.<br />
Niillä on antiseptista ja infektioita torjuvaa vaikutusta. Ne<br />
sisältävät aktiivisia aineosia, mm. hippuurihappoa, jotka estävät<br />
bakteereita kiinnittymästä rakon solujen pintaan.<br />
American Medical Associationin (JAMA) julkaisemassa<br />
kliinisessä tutkimuksessa osoitettiin, että 73% potilaista,<br />
jotka kärsivät uusiutuvista virtsatietulehduksista, sai<br />
merkittävää apua karpalomehusta juotuaan sitä päivittäin<br />
puoli litraa kolmen viikon ajan. Oulun yliopiston suorittamassa<br />
tutkimuksessa puolukkamehulla todettiin olevan samankaltainen<br />
vaikutus.<br />
Puolukan terapeuttisia ominaisuuksia virtsatieinfektioiden<br />
hoidossa on hyödynnetty myös Sveitsissä. Luomulaatuisia<br />
marjamehuja valmistava Biotta AG on kehittänyt agaveuutteella<br />
makeutetun Luomu-puolukkajuoman (saatavilla<br />
luontaistuotekaupoista) virtsatietulehduksiin yhteistyössä<br />
Frauenfeldissa sijaitsevan virtsatiesairauksiin erikoistuneen<br />
kantooninsairaalan kanssa.<br />
Koska bakteerit eivät viihdy happamessa ympäristössä,<br />
emätinhuuhtelut maitohappoisella Molkosanilla (2–3 osaa<br />
vettä, 1 osa Molkosania) ennaltaehkäisevät tulehduksia<br />
samoin kuin Molkosanilla pyyhkiminen esim. Honeymoon<br />
kystiitiin torjumiseksi. ERl<br />
TERVEYDENHOITOUUTISET<br />
63. vuosikerta<br />
TOIMITUS<br />
A. <strong>Vogel</strong>in Terveydenhoitouutiset<br />
PL 62, 02101 ESPOO<br />
Faksi (09) 455 91 723<br />
Päätoimittaja Elisa Rosenberg<br />
sähköposti: elisa@rosenberg.fi<br />
Vakituiset avustajat:<br />
proviisori Kaija Heikkilä,<br />
fil. kand. Marketta Hoogesteger,<br />
yrttiterapeutti Henriette Kress,<br />
kotitalousopettaja, KM Anu Kärkkäinen<br />
Julkaisija: A. <strong>Vogel</strong> Oy<br />
Kustantaja: C&E Rosenberg Oy<br />
Paino: Priimus Paino Oy<br />
ISSN 0357-2226<br />
Ilmestyy 4 kertaa vuodessa<br />
www.terveydenhoitouutiset.fi<br />
Tulehdusta voi esiintyä virtsateiden kaikissa osissa aina virtsaputkesta<br />
munuaisiin. Yleisin on kuitenkin rakkotulehdus eli kystiitti.<br />
Tervetuloa<br />
Mikael, 75-vuotias<br />
Rakkotulehdus saattaa levitä ylöspäin virtsanjohtimiin ja munuaisiin.<br />
eläkeläinen Helsingistä: Yleensä puhutaankin vain virtsatietulehduksista.<br />
verkkosivuillemme!<br />
Tuttavan suosituksesta aloin<br />
käyttää Prostaforcea, koska<br />
Tulehduksen taustalla on tavallisesti alateitse saatu bakteeri-infektio.<br />
Joskus myös virukset tai sienet saattavat tulehduttaa rakon.<br />
jatkuvat öiset vessassakäynnit<br />
l Aiemmat numerot<br />
(n. 3 kertaa) rasittivat sekä Rakkotulehdus ilmenee tihentyneenä virtsaamistarpeena ja kipuna ja<br />
l Terveydenhoitovinkkejä<br />
itseäni että vaimoa. En kirvelynä virtsattaessa. Rakon alueella voi tuntua jomottavaa kipua ja<br />
l Ruokaohjeita<br />
oikein uskonut asiaan, mutta<br />
ajattelin että voihan sitä virtsa on sameaa ja pahanhajuista.<br />
l Rohtokasveja<br />
kokeilla. Muutenkin oli jatkuva Sukupuolen ohella myös ikä vaikuttaa sairastumisalttiuteen.<br />
l Kirjatilaukset<br />
tarve ja kiire käydä vessassa. Rakkotulehdukset ovat tavallisimpia pikkulapsilla, ensimmäisinä kouluvuosina,<br />
kuukautisten alkaessa, naimisiin menon jälkeen, raskausaika-<br />
www.terveydenhoitouutiset.fi<br />
Jo kuukauden käytön<br />
jälkeen huomasin, että rakko<br />
herätti vain kerran yössä eikä na sekä vaihdevuosien jälkeen. Hormonaaliset muutokset altistavat<br />
Runsaasti ajankohtaista<br />
päivälläkään hätä yllättänyt rakkotulehdukselle. Raskauden, kuukautisten ja vaihdevuosien aikana<br />
terveystietoa<br />
yhtä usein ja rajusti. Puolen onkin huolehdittava erityisen hyvin hygieniasta. Myös seksuaalinen<br />
myös osoitteesta<br />
vuoden päästä koin oloni jo<br />
aktiivisuus saattaa altistaa tulehdukselle. Seksuaalisen käyttäytymisen<br />
lähes normaaliksi. Muutenkin<br />
olo on kohentunut, kun on muutos voi monesti tuoda mukanaan rakkotulehduksen, johon myös<br />
www.vogel.fi<br />
saanut nukkua kunnolla. englanninkielinen termi Honeymoon Cystitis viittaa.<br />
Lähde: A. <strong>Vogel</strong> Institute, Fytoterapian jatkokurssi, osa 6, Virtsatiet.<br />
Terveydenhoitouutiset 3/2006 Terveydenhoitouutiset 3/2006
AJANKOHTAISTA<br />
Luontaistuotealan<br />
historiikki<br />
ensi kertaa yksissä<br />
kansissa<br />
Reformi-Keskus Oy sai alkunsa 50 vuotta<br />
sitten, kun Lea ja Leo Makkonen<br />
yhdessä ystäväpariskunnan Hilkka ja Otso<br />
Partasen kanssa perustivat Kasvisbaari<br />
Vegetan. Siitä lähtien Reformi-Keskus Oy<br />
on kuulunut luontaistuotealan merkittävimpiin<br />
toimijoihin.<br />
Toimitusjohtaja Marita Kaurala sai<br />
ajatuksen juhlistaa Reformi-Keskuksen<br />
puolivuosisataista taivalta teettämällä<br />
historiikin. Se kuvaa kiinostavasti ei vain<br />
Reformi-Keskuksen vaan koko luontaistuotealan<br />
kehitystä 50 vuoden ajalta toimien<br />
arvokkaana käsikirjana alasta kiinnostuneille.<br />
Faktatietoon ja lukuisiin muistelmiin<br />
perustuvan historiikin on toimittanut<br />
Timo Elo apunaan toimituskunta. Siihen<br />
ovat kuuluneet Marita Kauralan lisäksi<br />
Pirkko Räsänen ja Jaana Parkkinen.<br />
— Monet Lea Makkosen valitsemista<br />
tuotteista ovat vieläkin valikoimissamme,<br />
kertoo Marita Kaurala. — Nykyään<br />
terveydenhuollon tukkukauppa Oriolaan<br />
kuuluvan Reformi-Keskuksen valikoimissa<br />
on alkuperäisen ajatuksen mukaisesti<br />
edelleen runsaasti luomulaatuisia elintarvikkeita<br />
ravintolisien ohella.<br />
<strong>Vogel</strong> vahvasti mukana alan<br />
kehityksessä<br />
<strong>Vogel</strong> ja Reformi-Keskus ovat kautta<br />
vuosikymmenten toimineet yhteistyössä<br />
viedessään alaa eteenpäin. Tulivatpa<br />
ensimmäiset <strong>Vogel</strong>-tuotteetkin tutuiksi<br />
suomalaisille kuluttajille 1960-luvulla<br />
juuri Reformi-Keskuksen jakelun kautta<br />
ennen oman maahantuontiyrityksen perustamista.<br />
Historiikissa <strong>Vogel</strong>ia edustavat Tapsa<br />
Jäntti ja Kaija Heikkilä. Tapsa Jäntti toimi<br />
A. <strong>Vogel</strong> Oy:n ensimmäisenä toimitusjohtajana<br />
13 vuotta aina vuoteen 1992 ja<br />
vielä sen jälkeenkin <strong>Vogel</strong>-tuotteita valmistavan<br />
Bioforcen group controllerina.<br />
Yhteisiä työvuosia Alfred <strong>Vogel</strong>in kanssa<br />
kertyi 13.<br />
— Koko 1980-luku oli kovan kasvun<br />
aikaa. Sitä vauhdittivat luotettavat tukkuliikkeet<br />
sekä Alfred <strong>Vogel</strong>in ja Toivo<br />
Rautavaaran tapaiset kansaa innostavat<br />
persoonat. Noina vuosina Alfred <strong>Vogel</strong><br />
vieraili useaan otteeseen Suomessa. Hän<br />
osallistui innokkaasti myös perustamansa<br />
A. <strong>Vogel</strong> Oy:n toimintaan.<br />
Kaija Heikkilä oli <strong>Vogel</strong>ille 1981 tullessaan<br />
luontaistuotealan ensimmäinen<br />
proviisori. Hän on toiminut vuosien varrella<br />
ensin lääketehtaan ja sittemmin lääketukkukaupan<br />
vastuunalaisena farmaseuttisena<br />
johtajana sekä alan eri työryhmissä<br />
yhdessä mm. Reformi-Keskuksen edustajien<br />
kanssa.<br />
Terveellinen ravinto kaiken perusta<br />
Sekä Kaija että Tapsa muistelevat lämpimästi<br />
aikaa Alfred <strong>Vogel</strong>in työtovereina ja<br />
häneltä oppimiaan asioita.<br />
— Arvostan Alfred <strong>Vogel</strong>in terveysfilosofiaa,<br />
joka pohjautuu tasapainoiseen,<br />
luonnonmukaiseen näkemykseen. Sen<br />
mukaan työtä on tehtävä, muttei kuitenkaan<br />
kohtuuttomasti. Sisätyön vastapainoksi<br />
olisi oltava riittävästi ulkona,<br />
nukkumaan tulisi mennä ajoissa ja herätä<br />
varhain, pitäisi myös syödä terveellisesti<br />
— ja sopivia määriä. Kaikessa tulisi toisin<br />
sanoen välttää liioittelua. Yksinkertaisen<br />
elämän tulisi olla tavoitteena, toteaa<br />
Tapsa.<br />
Kaija kertoo olleensa aina vakuuttunut<br />
Alfred <strong>Vogel</strong>in näkemyksestä, jonka<br />
mukaan ravinto on terveydenhoidon<br />
avainsana. — Jos elimistö terveellisestä<br />
ravinnosta huolimatta oireilee, avuksi<br />
tulevat kasvirohdokset. Jolleivät nekään<br />
auta, vasta sitten on syytä turvautua ”kovaan”<br />
lääketieteeseen. Tälle ajatukselle<br />
perustuu koko luontaistuoteala, hän korostaa.<br />
ER l<br />
Echinaforce-tutkimus:<br />
vaikutusmekanismi<br />
täsmentynyt<br />
”Jo aikaisemmin on farmakologisissa<br />
kokeissa (1) osoitettu,<br />
että Echinacea-uutteiden<br />
alkyyliamidit ehkäisevät<br />
tulehduksia. Tämä oli kiinnostava<br />
lähtökohta selvittää<br />
lähemmin niiden vaikutusta<br />
vastustuskykyyn”, sanoo<br />
tohtori (Dr. rer. nat.) Karin<br />
Wölkart. Hänen Grazissa sijaitsevassa<br />
Karl-Franzenin yliopistossa<br />
tarkastettu Echinaforce ® -<br />
tippojen ja tablettien farmakokinetiikkaa<br />
ja farmakologiaa<br />
(2) käsittelevä väitöksensä<br />
osoittaa Echinaforcen nauttimisen<br />
positiivisen yhteyden<br />
solun puolustusjärjestelmään.<br />
Positiivinen tutkimustulos on erittäin<br />
merkityksellinen siksi, että monissa muilla<br />
Echinacea-valmisteilla suoritetuissa<br />
kokeissa tulokset ovat olleet ristiriitaisia.<br />
Näin toteaa mm. arvostettu alan ammattijulkaisu<br />
Zeitschrift für Phytotherapie<br />
(2006: 27:89-94). Tutkimuksessaan<br />
Wölkart havaitsi tärkeitä, tähän asti tuntemattomia<br />
vaikutusmekanismeja alkyyliamideilla,<br />
jotka ovat Echinacea-uutteen<br />
tärkeimmät tehoaineet. Hänen lähtökohtansa<br />
oli selvittää sekä laboratorio-oloissa<br />
että kliinisessä testissä, miten keho vastaanottaa<br />
alkyyliamidit ja millaisia reaktioita<br />
ne elimistössä aiheuttavat.<br />
Wölkart tutki molekyylitasolla alkyyliamidien<br />
sitoutumista ja vaikutusta<br />
kannabinoidi-reseptoreihin (CB1 ja CB2).<br />
Reseptorit löydettiin vasta vuonna 1988.<br />
Ns. endokannabinoidijärjestelmä koostuu<br />
eri puolilla kehoa vaikuttavista välittäjäaineista.<br />
Alkyyliamidit taas ovat rasvaliukoisia,<br />
rasvahappoja muistuttavia aineita,<br />
jotka ovat rakenteellisesti samankaltaisia<br />
kuin elimistön itsensä tuottamat endokannabinoidit.<br />
Tutkimuksissa ilmeni muun muassa,<br />
että hyvin nopeasti Echinaforcen nauttimisen<br />
jälkeen verestä tavataan farmakologisesti<br />
merkittäviä määriä alkyyliamideja.<br />
Sekä Echinaforce-tippojen että -tablettien<br />
nauttimisesta vielä 23 tunnin kuluttua<br />
voitiin kliinisissä testeissä havaita<br />
lipopolysakkaridin (LPS) stimuloimien,<br />
tulehdusta aiheuttavien sytokiinien kuten<br />
TNF-alfan sekä myös kemokiini IL-8:<br />
n tason laskeneen koehenkilöillä merkittävästi.<br />
Wölkartille on tästä tutkimuksesta<br />
myönnetty vuoden 2005 A. <strong>Vogel</strong>-palkinto.<br />
Fytoterapeuttisen tutkimustyön<br />
edistämiseen tarkoitettu palkinto perustettiin<br />
1996 Alfred <strong>Vogel</strong>in elämäntyön<br />
muistoksi. Lisäksi Wölkart sai tutkimuksestaan<br />
keväällä 2006 Josef Krainerin<br />
palkinnon. ER l<br />
(1) Raduner S., Jürg Gertsch: Alkylamides from<br />
Echinacea purpurea modulate TNF-alpha via CB2.<br />
Institut für Pharmazeutische Wissenschaften der<br />
ETH, Zürich.<br />
(2) Karin Wölkart: Pharmakokinetische und pharmakologische<br />
Studien von Echinaforce® Tropfen<br />
und Tabletten.<br />
AJANKOHTAISTA<br />
50 vuotta sitten<br />
Alfred <strong>Vogel</strong> sai<br />
sioux-intiaaneilta<br />
siemenet,<br />
joista Bioforcen<br />
Echinacea-viljelmät<br />
Teufenissa Sveitsissä<br />
edelleenkin polveutuvat.<br />
Terveydenhoitouutiset 3/2006 Terveydenhoitouutiset 3/2006
Hyvää palautetta<br />
Atrogel-arnikkigeelistä<br />
Vuoden 2006 hoitotuotteeksi nimetty<br />
<strong>Vogel</strong>in Atrogel-arnikkigeeli on<br />
saanut runsaasti kiitosta käyttäjiltään.<br />
Pääkäyttöalueeensa, nivel- ja lihaskipujen<br />
ohella arnikin tulehdusta hillitsevästä<br />
ominaisuudesta on hyötyä monissa muissakin<br />
ongelmatilanteissa. Seuraavassa<br />
muutama käyttäjiltä saatu vinkki.<br />
Ampiaisenpisto ei enää pelota<br />
”Olen herkistynyt hyttysten ja etenkin<br />
ampiaisten puremille. Syyskesästä ampiaisten<br />
taas vallattua ruohikon sain kunnon<br />
piston pohkeeseen. Keksin kokeilla siihen<br />
Atrogelia, kun olin lukenut sen hillitsevän<br />
tulehdusreaktioita. Sivelin sitä heti pistoskohtaan<br />
ja jäin odottamaan mitä tuleman<br />
piti.<br />
Ampiaisenpistos aiheuttaa minulle<br />
voimakasta turvotusta ja yleensä tulehduksen,<br />
joka vaatii antibioottikuurin. Nyt<br />
pistoskohta vain punoitti ja se tuntui aralta,<br />
mutta turvotus pysyi poissa! Jatkoin<br />
Atrogelin käyttöä muutaman päivän ajan<br />
eli niin kauan, kun pistoskohta oli kipeä.<br />
Tästä innostuneena kokeilin geeliä<br />
myös kutiaviin hyttysenpistoihin. Punoitus<br />
ja tavallisesti voimakas ärsytys olivat poissa<br />
jo muutamassa päivässä! Tällainen pika-apu<br />
on hieno juttu, sillä kieltämättä<br />
kesän riemuja on kohdallani rajoittanut<br />
pelko siitä, milloin joku pörriäinen on taas<br />
kimpussani.”<br />
Jalka mahtui kenkään<br />
”Olen joskus nuoruusvuosinani loukannut<br />
isonvarpaani. Se on vieläkin<br />
erityisen herkkä kaikenlaisille kolhuille.<br />
Loukkaantuessaan varvas kipeytyy ja<br />
turpoaa niin, ettei jalka ole kenkään<br />
mahtua.<br />
Kun taas onnistuin kolauttamaan<br />
kipeästi varpaani, sivelin siihen heti<br />
Atrogelia. Tavanomainen turvotus jäi tulematta.<br />
Varvas kyllä tuntui aralta, muttei<br />
läheskään yhtä pitkään kuin tavallisesti.”<br />
ER l<br />
Kaarina Virtanen:<br />
Monipuolinen<br />
kasvisravinto<br />
Suositusten<br />
mukaan<br />
aikuisen<br />
ihmisen tulisi syödä<br />
puoli kiloa kasviksia<br />
päivässä, perunoiden<br />
ja viljatuotteiden lisäksi.<br />
— Oikein valmistettuina<br />
kasvikset<br />
eivät ole vain terveellistä<br />
vaan myös todella<br />
herkullista ruokaa,<br />
vakuuttaa kotitalousopettaja Kaarina<br />
Virtanen. Ne myös keventävät sopivasti<br />
ruokavaliota kalan ja lihan kanssa tarjoiltuina.<br />
Kaarina Virtanen on kasvisruokien<br />
uranuurtajia Suomessa. Hän on opettanut<br />
20 vuotta niiden valmistusta ja siihen liittyvää<br />
ravitsemustietoutta Perheniemen<br />
evankelisessa kansanopistossa. Hän on<br />
myös ollut käynnistämässä useita alan<br />
opintomahdollisuuksia, mm. kasviskokkien<br />
koulutusta maassamme.<br />
Kaarina Virtanen toteutti monien toiveen<br />
kootessaan vuosikymmenten aikana<br />
karttuneen tiedon ja hyviksi havaitut<br />
kasvisruokaohjeet kirjaksi ”Monipuolinen<br />
kasvisravinto.” Näin syntyi yhtäaikaa<br />
kattava tietokirja ja keittokirja. Kirja jakautuu<br />
kahteen osaan. Kasvisruokateoriassa<br />
käsitellään kasvisruokavalioiden eri suuntaukset,<br />
niiden vaikutus terveyteen ja ruokavalion<br />
oikea koostaminen. Käytännön<br />
ruokaohjeista löytyvät neuvot aamiaispuurosta<br />
jälkiruokiin ja leivonnaisiin.<br />
— Valmistusohjeet ovat yksinkertaisia<br />
ja siten helppoja ja nopeita toteuttaa.<br />
Raaka-aineissa olen suosinut kotimaisia<br />
tuotteita ja esimerkiksi jauhojen, rasvan<br />
ja makeuttamisen osalta terveellisempiä<br />
vaihtoehtoja.<br />
— Reseptejä on paljon, koska halusin,<br />
että ruokalajeja olisi mahdollisimman<br />
monista kasviksista.Olen usein törmännyt<br />
kysymykseen, mitä mistäkin kasviksesta<br />
voisi tehdä. Tällainen on vaikkapa lehtikaali.<br />
— Elävälle ravinnolle olen antanut<br />
paljon huomiota, koska siihen kuuluu elementtejä,<br />
jotka ovat suositeltavia missä<br />
tahansa ruokavaliossa, muun muassa idätys,<br />
oraan ja versojen kasvattaminen sekä<br />
maitohapattaminen.<br />
Suurikokoisessa, kovakantisessa kirjassa<br />
on 299 sivua ja hillitty piirroskuvitus.<br />
Kirjan on kustantanut WSOY ja sen hinta<br />
on 44 e. ER l<br />
Myös paksusuoli pitää<br />
artisokasta<br />
Sadonkorjuukauden<br />
gourmet-herkku,<br />
latva-artisokka (Cynara scolymus)<br />
hoitaa myös ärtynyttä paksusuolta.<br />
Brittitutkimus (1) raportoi artisokan lehtiuutteen<br />
vähentävän ärtyneen paksusuolen<br />
oireyhtymästä kärsivien vaivoja ja<br />
parantavan potilaiden elämänlaatua.<br />
Readingin yliopiston tutkijat ovat julkaisseet<br />
tutkimuksen artisokan lehtiuutteen<br />
vaikutuksista ärtyneen paksusuolen<br />
ja dyspepsian eli ylävatsan ruoansulatushäiriön<br />
hoitamisessa.<br />
Ärtyneen paksusuolen oireyhtymästä<br />
kärsii arviolta viidennes aikuisväestöstä.<br />
Tyypillisiä oireita ovat<br />
ummetus, ripuli ja erilaiset<br />
vatsa- ja suolistokivut. Monet<br />
paksusuolen oireyhtymää<br />
sairastavista kärsivät lisäksi<br />
dyspepsiasta. Se on ylävatsakipua,<br />
johon ei ole mitään<br />
lääketieteellistä syytä.<br />
Näitä vaivoja poteva on usein<br />
käynyt läpi monet tähystykset<br />
ja allergiatutkimukset ilman että<br />
mitään poikkeavaa olisi löytynyt.<br />
Vaivat koetaan kuitenkin merkittävästi<br />
elämänlaatua heikentäviksi.<br />
Hoitona on reseptivapaita ripuli- ja<br />
ummetuslääkkeitä, kuituja ja ruokavalion<br />
muutos. Esimerkiksi maitotuotteita<br />
kehotetaan välttämään ja kahvinjuontia<br />
vähentämään. Näin oireet yleensä jonkin<br />
verran helpottuvat.<br />
Readingin yliopiston tutkimukseen<br />
osallistui 208 ärtyneen paksusuolen oireyhtymästä<br />
kärsivää potilasta kahden<br />
kuukauden ajan. 26,4 prosenttia potilaista<br />
sai huomattavasti apua artisokan lehtiuutteen<br />
käytöstä. Ummetus ja ripuli katosivat,<br />
ja suolen toiminta normalisoitui.<br />
Dyspepsiasta kärsivistä oireiden määrä<br />
väheni 41 prosentilla hoidon jälkeen.<br />
Tämä paransi huomattavasti heidän elämänlaatuaan.<br />
Tutkimus osoitti artisokkauutteen<br />
olevan turvallinen ja tehokas<br />
ärtyneen paksusuolen ja dyspepsian hoitomuoto.<br />
Artisokkauute sopii erinomaisesti<br />
myös sapen ja maksan toimintaa tukeviin<br />
kuureihin. Tällainen voi olla paikallaan<br />
esimerkiksi lomakauden jälkeen, jos olo<br />
on puhkuinen ja raskas grilliruokien ja<br />
saunaoluiden jäljiltä. KH l<br />
(1) Journal of Alternative and Complementary<br />
Medicine. August 1004, Vol.10, paged 667-669)<br />
AJANKOHTAISTA<br />
Artisokan versomehun<br />
on osoitettu aktivoivan<br />
sapen virtausta sekä<br />
lisäävän sen eritystä.<br />
Vaikutuksen saavat<br />
aikaan artisokan<br />
fenoliset aineet.<br />
<strong>Vogel</strong>in Cynara-uute<br />
on sataprosenttinen<br />
artisokanversouute.<br />
Artisokkaa on myös<br />
sapen ja maksan<br />
toiminnan tukemiseen<br />
sopivissa<br />
Boldocynaratableteissa.<br />
Terveydenhoitouutiset 3/2006 Terveydenhoitouutiset 3/2006
Lääkäri Antti Heikkilä:<br />
YLIPAINOSTA<br />
TASAPAINOON<br />
vähähiilihydraattisella luomuruoalla<br />
Vähähiilihydraattisen<br />
ruokavalion pääpiirteet<br />
l Vähennä hiilihydraattien<br />
määrää. Jätä pois sokeri ja<br />
puhdistetut hiilihydraatit.<br />
l Huolehdi riittävästä<br />
proteiinien saannista.<br />
l Käytä vain luonnollisia<br />
rasvoja.<br />
l Syö vain ravinteikasta ruokaa<br />
sillä kaikki turha kuormittaa<br />
elimistöä.<br />
l Syö niin, ettei käyttämäsi<br />
ravinto aiheuta tulehdusta.<br />
l Kuuntele ruumistasi, jätä<br />
kaikki mikä ei sovi.<br />
l Syö kolme kunnollista ateriaa<br />
päivässä.<br />
l Syö kiireettömästi ja nauti.<br />
Lähde: Antti Heikkilä: Hyvän<br />
olon keittokirja, Rasalas 2003.<br />
Heikkilältä on ilmestynyt äskettäin<br />
uusi ravitsemusta käsittelevä kirja,<br />
Ravinto & Terveys.<br />
— Tie tasapainoon kulkee vatsan kautta. Hyvän olon resepti on<br />
vähähiilihydraattinen, luomulaatuinen ruoka, sanoo lääkäri ja<br />
kirjailija Antti Heikkilä. Hän on näkyvimmin tehnyt meillä tunnetuksi<br />
ruokavaliota, joka on varsinkin USA:ssa saanut laajaa<br />
kannatusta. Asia kiinnostaa myös suomalaisia. <strong>Vogel</strong>in järjestämä<br />
Heikkilän luentotilaisuus täytti toukuussa Finlandiatalon<br />
luentosalin ääriään myöten.<br />
— Ruokavalion tärkein tavoite on hyvä olo,<br />
ei laihtuminen tai pelkästään ulkonäköön<br />
liittyvät seikat. Lievä ylipaino<br />
ei ole maailmanloppu.<br />
Painonnousu<br />
iän myötä on aivan<br />
luonnollinen asia ja varsinkin<br />
naisilla lievä ylipaino<br />
on pikemminkin<br />
terveystekijä kuin riski,<br />
hän muistuttaa.<br />
— Kun keho voi hyvin<br />
ja on tasapainossa,<br />
painokin normalisoituu.<br />
Laihtuminen on ruokavaliomuutoksessa<br />
ikäänkuin sivutuote eikä<br />
itsetarkoitus.<br />
Ei mitään uutta<br />
— Jo 1900-luvun alussa<br />
saksalaiset tutkijat oivalsivat,<br />
että liian hiilihydraattipitoinen<br />
ruoka sairastuttaa.<br />
He päättelivät,<br />
ettei hiilihydraattien kokonaismäärä<br />
saisi ylittää<br />
kuutta ”leipäyksikköä”<br />
(Brötchen Einheit), mikä tarkoittaa kuutta<br />
aamiaissämpylän puolikasta ja vastaa 72<br />
grammaa hiilihydraatteja. Kun insuliinia ei<br />
vielä silloin tunnettu, diabetestä hoidettiin<br />
rajoittamalla hiilihydraattien saantia.<br />
Nykyään 2. tyypin eli aikuisiän diabetes<br />
on lähes kansansairaus niin meillä<br />
kuin muissakin hyvinvointivaltioissa.<br />
Arvellaan, että vuoteen 2030 mennessä<br />
jo yli puolet aikuisista sairastaisi sitä ylipainon<br />
seurauksena! Miksei siis ehkäistä<br />
sairastumista rajoittamalla hiilihydraattien<br />
ja tällöin nimenomaan arvottomien,<br />
tyhjiksi puhdistettujen hiilihydraattien<br />
saantia.<br />
Syö luomua ja lähiruokaa<br />
Tuoreen Ranskan matkansa innoittamana<br />
Antti Heikkilä ei malttanut olla vertaamatta<br />
sikäläistä ruokakulttuuria omaamme.<br />
— Ranskassa ruokatarpeet hankitaan<br />
pienistä erikoiskaupoista, jotka tarjoavat<br />
paikallisten viljelijöiden tuotteita. Tuoreus,<br />
aitous ja käsittelemättömyys ovat korkeassa<br />
kurssissa.<br />
— Entäpä sitten voi ja muut maitotaloustuotteet.<br />
Meillä marketeissa on<br />
metritolkulla kaiken maailman kevytlevitteitä<br />
ja vain muutama laatu aitoa voita.<br />
Ranskassa tilanne oli päinvastainen!<br />
Heikkilä kyseenalaistaa ylipäätään<br />
yksioikoisen käsityksen eläinrasvojen<br />
epäterveellisyydestä viitaten hiljattain<br />
julkistettuihin laajoihin kansainvälisiin<br />
tutkimuksiin sekä myös kokemusperäisiin<br />
havaintoihin.<br />
— Ranskassa kokataan voita ja kermaa<br />
säästelemättä. Silti siellä sairastetaan<br />
neljä kertaa vähemmän sydän- ja<br />
verisuonitauteja kuin meillä. Jo Herodotos<br />
ihmetteli muutama vuosituhat sitten,<br />
mikseivät viljaa syövät egyptiläiset eläneet<br />
juurikaan 80 vuotta vanhemmiksi<br />
kun taas metsästyksellä elävät etiopialaiset<br />
saattoivat yleisesti saavuttaa 120<br />
vuoden iän.<br />
Laadun ohella ravitsemuksen kokonaisuus<br />
ja kohtuullisuus ratkaisevat.<br />
Maito — pilattu mahdollisuus<br />
— Maito sinänsä on loistava ravintoaine.<br />
Siinä on yli 500 aktiivista aineosaa.<br />
Nykyisin kaupasta ostamamme maito on<br />
valitettavasti kaukana aidosta luonnontuotteesta.<br />
Pastörointi tuhoaa maidon<br />
entsyymit ja haitallisten bakteerien ohella<br />
myös hyödylliset. Poistetun rasvan mukana<br />
häviävät monet tehoaineet kuten<br />
rasvaliukoiset vitamiinit. Homogenisointi<br />
taas pilkkoo maitorasvan pieniksi pallosiksi<br />
jotka saattavat aiheuttaa ongelmia<br />
suolistossa. Lisäksi sen epäillään hapettavan<br />
maidon kolesterolia. Hapettunut<br />
kolesteroli toisin kuin hapettumaton on<br />
elimistölle todella haitallista.<br />
Juustot samoin kuin muutkin maitotaloustuotteet<br />
valmistetaan meillä pastöroidusta<br />
maidosta. Keski-Euroopassa saa vielä<br />
juustoja, jotka on tehty prosessoimattomasta<br />
tuoremaidosta. Ja eron huomaa:<br />
— Maistakaapa vaikka Alpeilla laiduntavien<br />
lehmien raakamaidosta valmistettua<br />
Appenzell-juustoa! Siinä on makua ja<br />
arvokkaat ravintoaineet tallella.<br />
Sama pätee <strong>Vogel</strong>in Molkosan-herajuomaan,<br />
joka niin ikään valmistetaan<br />
Alppien raakamaidosta ja jota on kautta<br />
aikojen pidetty erinomaisena terveysjuomana.<br />
— Ei ihme, jolleivät kaupan maitotuotteet<br />
sovi kaikille. Parasta olisi avata<br />
maitotinki luomutilalle, mutta se taitanee<br />
jäädä useimmille haaveeksi.<br />
Marjoja ja kaaleja<br />
Sen sijaan kotimaisten marjojen käytön<br />
lisääminen onnistunee useimmilta.<br />
— Kaukaa kuljetetut ja keinotekoisesti<br />
kypsytetyt hedelmät eivät alkuunkaan<br />
pärjää omille marjoillemme. Niitä kannattaa<br />
myös kuivata, jolloin niiden antioksidanttipitoisuus<br />
vain paranee.<br />
Perunaa — niin lähiruokaa kuin onkin<br />
— ei suosita vähähiilihydraattisessa<br />
ruokavaliossa. Tärkkelyspitoisen ja siis<br />
runsaasti sokeria sisältävän perunan voi<br />
hyvin korvata ainakin painonpudotuksen<br />
alkuvaiheessa muilla kotimaisilla vihanneksilla,<br />
ennen muuta kaaleilla.<br />
— Ristikukkaisiin kuuluvat kaalit kuten<br />
parsakaali, nauris ja retiisi ovat erinomaista<br />
ruokaa. Niissä on suhteellisen niukasti<br />
hiilihydraatteja mutta runsaasti antioksidantteja.<br />
Kolme ateriaa päivässä riittää<br />
Tärkeimpiä dieettisääntöjä painoaan tarkkailevalle<br />
on aterioiden rytmitys.<br />
— Kolme ateriaa päivässä riittää.<br />
Välipaloja ei tarvita — tämänkin huomasi<br />
Ranskassa. Eikä aamiaisen tarvitse<br />
välttämättä olla ”päivän tärkein ateria”.<br />
Illallakaan nautittu raskas ateria ei taida<br />
Luonnonniityillä<br />
laiduntavia lehmiä<br />
ei juurikaan näe<br />
Suomesssa, mutta<br />
Keski-Euroopan<br />
alppiniityillä niitä tapaa<br />
usein. Alppilehmien<br />
maidosta valmistettuja<br />
tuotteita rikastavat<br />
monet luonnonyrtit.<br />
Sekaravintoa syövä<br />
kana löytää pihalla<br />
tepastellessaan monenmoista<br />
makupalaa.<br />
Luomumunat ovatkin<br />
mainiota perusruokaa.<br />
Terveydenhoitouutiset 3/2006 Terveydenhoitouutiset 3/2006
Runsaasti antioksidantteja<br />
sisältäviä<br />
marjoja ja<br />
vihanneksia saa<br />
syödä mielin määrin<br />
vähähiilihydraattisessakin<br />
ruokavaliossa.<br />
olla niin vaarallinen kuin<br />
meillä yleensä varoitellaan.<br />
Eiväthän esimerkiksi<br />
myöhään syövät espanjalaiset<br />
näytä mitenkään<br />
kärsivän tästä tavastaan.<br />
Tärkeintä on rajoittaa syöntikerrat kolmeen<br />
omien mieltymysten ja tottumusten<br />
mukaan.<br />
Taustalla on pyrkimys alentaa veren<br />
insuliinitasoa.<br />
— Joka kerta kun syödään, insuliinin<br />
eritys käynnistyy sokerin polttamiseksi ja<br />
rasvan varastoimiseksi. Jatkuva napostelu<br />
pitää yllä tätä prosessia ja vaikeuttaa siten<br />
painonhallintaa.<br />
— Jos haluaa syödä leipää kuten<br />
useimmat suomalaiset, siivu tai pari on<br />
edullisinta nauttia aamiaisella, koska insuliinin<br />
arvellaan toimivan parhaiten juuri<br />
aamuisin. Muuten aamiainen voi sisältää<br />
anglosaksien suosimaan tapaan mm. munaa,<br />
pekonia ja juustoa.<br />
Karta näitä<br />
Valkoisten jauhojen, sokerin ja kovetettujen<br />
kasvirasvojen lisäksi kannattaa ruokalistalta<br />
karsia elintarvikkeet, jotka sisältävät<br />
natriumglutamaattia (aromivahvenne)<br />
tai aspartaamia (makeutusaine).<br />
— Molemmilla epäillään olevan haitallisia<br />
vaikutuksia aivojen toimintaan,<br />
mistä syystä varsinkaan raskaaana olevien<br />
äitien ei pitäisi niitä sisältäviä elintarvikkeita<br />
käyttää. Aspartaamia on paljon<br />
tutkittu myös syöpäepäilyjen takia.<br />
Ruoan valmistustavoilla on suuri merkitys<br />
lopputuloksen kannalta. Mössöksi<br />
kypsennettyjen vihannesten hiilihydraatit<br />
imeytyvät nopeasti sokerin tavoin elimistössä<br />
ja niiden vitaaliaineet häviävät.<br />
— Mikroaaltouunia ei keittiössämme<br />
ole. Espanjassa tehdyssä tutkimuksessa<br />
verrattiin mikrossa ja höyryttämällä kypsennettyä<br />
parsakaalia. Mikrossa kypsennettäessä<br />
90 prosenttia parsakaalin antioksidanteista<br />
oli hävinnyt.<br />
— Tavallinen pöytäsuola on rajusti<br />
käsiteltyä ja siihen lisätään monenlaisia<br />
lisäaineita. Kannattaa käyttää ainoastaan<br />
aitoa merisuolaa. Siitä saa lisäksi arvokkaita<br />
meriveden kivennäisiä.<br />
Tarpeelliset täydennykset<br />
Kun syö mahdollisimman vähän käsiteltyä,<br />
luomulaatuista ruokaa, ei suurempia<br />
puutoksia pääse edes syntymään. Silti<br />
Antti Heikkilä suosittelee ainakin ajoittain<br />
tiettyjä ravintolisiä.<br />
— Varsinkin talvella pitäisi syödä D-vitamiinia.<br />
Meidän pohjoisella pallonpuoliskolla<br />
elävien on turha pelätä sen yliannostusta.<br />
Mielestäni mm. osteoporoosin<br />
lisääntymiseen on syynä D 3<br />
-vitamiinin<br />
puutos eläinrasvojen vähäisyyden ohella.<br />
— Myös C-vitamiinia kannatta ottaa<br />
reilusti aamuin illoin. Kaupan hedelmät<br />
ja vihannekset eivät ole varsinkaan talviaikaan<br />
mitään vitamiinipommeja. Myös<br />
stressi ja saasteet verottavat C-vitamiinia.<br />
— B-ryhmänkin lisät ovat tarpeen.<br />
B 6<br />
, B 12<br />
ja foolihappo hajottavat mm.<br />
haitallista homokysteiiniä, jota pidetään<br />
verisuonille kolesterolia paljon vaarallisempana<br />
aineena. Varsinkin tomaateista<br />
ja nimenomaan tomaattipyreestä saatava<br />
lykopeeni on myös tehokas homokysteiinin<br />
alentaja. Lykopeeni on lisäksi todettu<br />
tehokkaaksi syövän ja varsinkin eturauhassyövän<br />
torjujaksi.<br />
— Omega-3-rasvahappojen täydennys<br />
on tarpeen jo siksikin, että saamme<br />
sitä aivan liian vähän suhteessa omega-<br />
6 -rasvahappoihin. Tämä epäsuhde mm.<br />
vähentää insuliiniherkkyyttä. Siksi kalaöljyvalmisteiden<br />
nauttiminen rasvaisen<br />
kalan syönnin lisäksi on useimmiten paikallaan.<br />
Heikkilän kotimainen suosikkikala<br />
on muikku, maultaan mainio ja yleensä<br />
puhtaista vesistä pyydetty. Kasviöljyistä<br />
Heikkilä suosii korkealaatuista kylmäpuristettua<br />
oliiviöljyä.<br />
— Siinä on muita kasviöljyjä vähemmän<br />
monityydytettyjä rasvoja ja vain<br />
aavistus omega-rasvahappoja, mikä<br />
tekee oliiviöljystä vakaan. Ja laadukas<br />
oliiviöljy antaa hienon maun ruoalle lisäten<br />
osaltaan aterian nautittavuutta.<br />
Nautinnollinen ja kiireetön ateriointi ovatkin<br />
tärkeitä elementtejä taspainoisessa ja<br />
terveellisessä ruokavaliossa. ER l<br />
Fytoterapia<br />
sopii myös lapsille<br />
Asiantuntijana<br />
proviisori Kaija Heikkilä<br />
Sopiiko fytoterpia lapsille<br />
— Kasveja on kautta aikojen käytetty<br />
lääkintään. Fytoterapia on ihmiskunnan<br />
vanhin lääkintämuoto, mutta se soveltuu<br />
edelleenkin koko perheen terveydenhoitoon,<br />
vaikka aikamme arvostaakin enemmän<br />
täsmälääkkeiden voimakasta ja<br />
nopeaa vaikutusta.<br />
Fytoterapian hienous piilee siinä, että<br />
sen avulla houkutellaan elimistön omat<br />
puolustusmekanismit toimimaan kasvin<br />
vaikuttavien aineiden rinnalla. Tällöin pienetkin<br />
tehoainemäärät riittävät antamaan<br />
keholle sen kulloinkin tarvitseman<br />
viestin parannusprosessin käynnistämiseen.<br />
Samalla mahdolliset haitat jäävät pieniksi.<br />
Allergiariski on tietysti aina otettava<br />
huomioon, mutta kovin merkittäviä<br />
Mietoja rohtokasveja<br />
on kautta aikojen<br />
käytetty itselääkinnässä.<br />
Ne ovat erinomainen<br />
apu tämänkin<br />
päivän lapsiperheelle<br />
kunhan ottaa asioista<br />
selvän ja käyttää<br />
maalaisjärkeä.<br />
Seuraavassa proviisori<br />
Kaija Heikkilän vastauksia<br />
usein esitettyihin<br />
kysymyksiin fytoterapiasta<br />
lasten hoidossa.<br />
muita vaaroja mietojen rohtokasvien käyttöön<br />
ei liity. Fytoterapiallahan tarkoitetaan<br />
nimenomaan mietojen rohtokasvien<br />
käyttöä terveydenhoidossa. Voimakkaat,<br />
suurempina annoksina jopa hengenvaaralliset<br />
lääkekasvit eivät sovellu itsehoitoon.<br />
Ensinmainituista hyvä esimerkki<br />
on orapihlaja eli Crataegus, jälkimmäisistä<br />
sormustinkukka eli Digitalis.<br />
Millaisia rajoituksia lainsäädäntö ja<br />
viranomaisten ohjeet asettavat fytoterapeuttisten<br />
kasvivalmisteiden käytölle<br />
lapsia hoidettaessa<br />
— Lääkelainsäädäntö edellyttää tuotekohtaisia<br />
lapsilla tehtyjä tutkimuksia. Niitä<br />
ei yleensä tehdä mm. eettisistä syistä, joten<br />
rohdosvalmisteissa on mainita ”ei<br />
lapsille”. Se perustuu juuri tutkimusten<br />
puutteeseen, ei välttämättä ollenkaan<br />
Nokkonen (Urtica<br />
dioica) on mainio<br />
lasten vahvistaja<br />
mm. kovimman<br />
kasvun aikana.<br />
10 Terveydenhoitouutiset 3/2006 Terveydenhoitouutiset 3/2006 11
Elintarvikelain tarkoittamissa ravintolisissä<br />
on annostusohje myös lapsille silloin,<br />
kun tuote on erityisesti lapsille tarkoitettu.<br />
Niissä on myös tuotteen säilystysohjeena<br />
maininta ”ei lasten ulottuville”, mikä ei<br />
siis kiellä tuotteen käyttämistä lapsille.<br />
Yleisesti ottaen jokainen vanhempi<br />
voi käyttää maalaisjärkeä harkitessaan<br />
kasvivalmisteiden käyttöä omille lapsilleen.<br />
Mikä on nyrkkisääntö tippojen<br />
käytössä ja annostelussa lapsille<br />
— <strong>Vogel</strong>in tuotteissa nyrkkisääntö on<br />
tippa per ikävuosi kolmesti päivässä.<br />
Muuten annostuksen voi laskea painokilojen<br />
suhteessa aikuisen (70 kg) annostukseen<br />
.<br />
Lapsille ei pidä koskaan käyttää itsehoidossa<br />
mitään tuotetta kovin pitkää<br />
aikaa. Kasvivalmistetta voi kokeilla muutaman<br />
päivän tilannetta tarkkaillen.<br />
Lääkäriin on syytä hakeutua, jollei suunta<br />
ole parempaan.<br />
Minkä tyyppisissä lasten terveysongelmissa<br />
kasvivalmisteet ovat<br />
parhaimmillaan<br />
— Esimerkiksi toistuvien korvakipujen<br />
ensioireisiin voi käyttää<br />
Fytoterapia sopii<br />
lapsille mm. seuraavissa<br />
tilanteissa: korvakäytävän suulla ja niskaan si-<br />
Plantago-ratamotippaa pumpulissa<br />
l toistuvissa akuuteissa dottua sipulikäärettä muutaman<br />
korvatulehduksissa päivän ajan, kun tuntee potilaan<br />
l yleisesti vahvistamaan<br />
kovan kasvun<br />
ja hänen tapansa sairastaa. Jos oireet<br />
jatkuvat, on mentävä lääkäriin.<br />
kausina<br />
Oireiden hävittyäkin on joka tapauksessa<br />
käytävä jälkitarkastuksessa<br />
l antibioottien tukihoitona<br />
l vatsan hyvinvoinnin varmistamassa tulehduksen paraneminen.<br />
Ratamoa voi myös käyttää<br />
ylläpitoon<br />
l yleisesti tasapainottamaan<br />
ja rau-<br />
viikon kuurina torjumaan korvien ns.<br />
pieniä määriä sisäisesti jopa usean<br />
hoittamaan liian kovaa<br />
liimoittumista.<br />
menoa.<br />
Urticalcin on kalkkipitoinen nokkostabletti,<br />
joka sopii vahvistamaan<br />
kalpeita, helposti sairastelevia, huonosti<br />
syöviä lapsia. Sen merkitys on kalkkiaineenvaihdunnan<br />
tehostamisessa, jolloin<br />
immuniteetti vahvistuu, kasvukivut vähenevät,<br />
hermotoiminta tehostuu ja luut<br />
sekä sidekudos vahvistuvat kovan kasvun<br />
kausinakin.<br />
Urticalcinilla on merkitystä myös allergisten<br />
vahvistajana, väsyneen ja päänsärystä<br />
kärsivän voimistajana ja ravinnon<br />
kalkin imeyttäjänä. Se sopii myös odottaville<br />
ja imettäville äideille ja pienillekin<br />
lapsille.<br />
Makeanhimosta irtipääsemiseen<br />
isommat koululaiset voivat kokeilla maaeli<br />
mukula-artisokkaa ruokana tai sitten<br />
Helianthus-tippoina tai Helix Slim<br />
-tabletteina. Inuliinipitoisena rohdoksena<br />
maa-artisokka säästää insuliinin eritystä ja<br />
ohjaa aineenvaihduntaa normalisoimaan<br />
nälän tunnetta. Tällöin on helpompi<br />
päästä irti jatkuvasta napostelun kierteestä<br />
ja myös torjua liikakiloja. Kuuria on<br />
syytä käyttää 2–3 kuukauden ajan.<br />
Jos jo on kertynyt ylipainoa, kannattaa<br />
käyttää Helianthuksen tai Helix Slimin<br />
lisäksi maitohappoista Molkosania tai<br />
Molkosan Vitalityä edistämään aineenvaihduntaa<br />
ja tukemaan painonpudotusta.<br />
Kelpasan-merilevätabletit sopivat<br />
isommille lapsille. Kelp-merilevässä on<br />
lukuisia vitamiineja, hiven- ja kivennäisaineita,<br />
aminohappoja ym. vitaaliaineita,<br />
jotka tukevat painonhallintaa ja piristävät.<br />
Näillä keinoin voi vauhdittaa aineenvaihduntaa<br />
ja yhdessä terveellisen ravinnon<br />
kanssa ohjata jo kouluikäisen lapsen<br />
syömistottumuksia terveellisempään suuntaan.<br />
Monet lapset kärsivät nykyään ummetuksesta.<br />
Se johtuu usein liian vähäisestä<br />
liikunnasta ja riittämättömästä kuidun<br />
saannista. Lempeä tapa vaivan torjuntaan<br />
on esimerkiksi hyvänmakuinen Biottan<br />
Digest-mehu, runsas veden juominen,<br />
hedelmät ja juoksuleikit.<br />
Mitä neuvoisit koulun alkua jännittäville<br />
lapsille Entä rauhattomille ja keskittymisvaikeuksista<br />
kärsiville<br />
— Kauranversouute eli Avena sativa<br />
sopii erinomaisesti koulupelkoon ja rauhattomuuteen.<br />
Lapset eivät useinkaan<br />
syö riittävästi kalaa. Silloin kannattaa<br />
käyttää kalaöljykapseleita (Omegaforce),<br />
joista saa hyviä kalarasvoja. Ne auttavat<br />
aivotoimintaa ja rauhoittavat.<br />
Vitamiinitkin tehostavat oppimista ja<br />
jaksamista. Hyvinimeytyviä luonnonvitamiineja<br />
saa <strong>Vogel</strong>in VitaForcesta sekä<br />
Biottan Vita 7- tai Wellness- mehuista.<br />
Luonnolliset vitamiinit tasapainottavat ja<br />
ovat tehokkaita pieninäkin pitoisuuksina.<br />
VitaForce antaa lisäksi nopeasti potkua silloin,<br />
kun kouluväsymys iskee. Sen avulla<br />
jaksaa keskittyä oppimiseen ja pääsee illalla<br />
nauttimaan virkistävästä unesta.<br />
Millaisia mahdollisuuksia näet fytoterapiassa<br />
esim. antibioottien liikakäytön<br />
aiheuttamien ongelmien ehkäisemiseksi<br />
— Runsas antibioottien käyttö on johtanut<br />
bakteereiden resistenssin kehittymiseen<br />
ja siksi tarvitaan yhä vahvempia<br />
antibiootteja saman vaivan hoitoon.<br />
Samalla kun antibiootit tuhoavat taudinaiheuttajat<br />
ne sekoittavat myös suoliston<br />
bakteerikannan jopa 1–6 vuodeksi.<br />
Tästä seuraa yleisen immuniteetin alentuminen<br />
ja mahdollisesti antibioottikierre<br />
sekä suolistovaivat.<br />
Suolistobakteereiden ”ruokkiminen”<br />
ns. prebiooteilla on tärkeää. Tällaisia<br />
suolistobekteereita hoitavia prebiotteja<br />
ovat L+-maitohappoa sisältävät Molkosan<br />
ja Molkosan Vitality. Niiden käyttö ylläpitää<br />
hyvää bakteerikantaa. Varsinkin antibioottikuurin<br />
yhteydessä ja sen jälkeen prebioottien<br />
käyttö on tärkeää. Jos suolessa<br />
jo on vallalla huono bakteeristo, on syytä<br />
käyttää eläviä maitohappobakteereita ja<br />
sitten ruokkia niitä Molkosanilla.<br />
Fytoterapian hienous tulee hyvin esiin<br />
verrattaessa immuniteettia vahvistavaa<br />
auringonhattu-uutetta eli Echinaforcea<br />
täsmähoitoon antibiooteilla. Antibiootteja<br />
on koko ajan kehitettävä ja vahvennettava,<br />
mutta Echinaforce on toiminut jo yli 50<br />
vuotta. Sille ei kehity resistenssiä, koska<br />
sen vaikutusmekanismi on erilainen kuin<br />
antibiooteilla, jotka nimensä mukaisesti<br />
tuhoavat elämää eli bakteereita.<br />
Echinaforce sen sijaan aktivoi elimistön<br />
omat puolustusmekanismit mukaan<br />
torjumaan taudinaiheuttajia kuten bakteereita,<br />
viruksia ja muita tulehduksen<br />
aiheuttajia. Se ylläpitää tarpeenmukaista<br />
immuniteettia muokkaamalla sitä ja pidentämällä<br />
sen kestoa. Tästä on olemassa<br />
mielenkiintoinen tutkimus.<br />
Echinaforce ei turhaan kohota vastustuskykyä,<br />
mutta se ylläpitää sen valmiutta<br />
nopeaan toimintaan. Echinaforcen<br />
käytössä kannattaa huomioida erikseen<br />
pieni valmiusannostus ja toisaalta akuutin<br />
tilanteen annostus. Valmiusannokseksi riittää<br />
esimerkiksi 12-vuotiaalle 5–10 tippaa<br />
1–2 kertaa päivässä. Kun tuntee taudin<br />
ensioireet, on syytä ottaa heti 12 tippaa<br />
parin tunnin välein muutaman kerran.<br />
Näin yleensä vältytään siltä, että tauti saa<br />
yliotteen. Kun oireet helpottavat, voidaan<br />
palata valmiusannokseen, jota on syytä<br />
jatkaa jonkin aikaa.<br />
Echinaforce eroaa antibiooteista myös<br />
siten, ettei se alenna immuniteettia eikä<br />
ylläpidä siten tautikierrettä, vaan toimii<br />
pikemminkin päinvastoin. ERl<br />
Liikunta ja ulkona<br />
touhuaminen ovat<br />
parasta lääkettä<br />
lasten ylipainoongelmiin.<br />
Makeanhimon<br />
hillitsemiseen ja<br />
ruokatottumusten<br />
terveellistämiseen<br />
apua löytyy myös<br />
fytoterapiasta.<br />
12 Terveydenhoitouutiset 3/2006 Terveydenhoitouutiset 3/2006 13
Change language