kaunistaja - Vogel
kaunistaja - Vogel
kaunistaja - Vogel
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Luonto, paras<br />
<strong>kaunistaja</strong><br />
Anna Puu ja kauniin<br />
elämän sävelet<br />
Mikä on Paula<br />
Heinosen energian<br />
salaisuus<br />
Varpu Tavi: Ota<br />
vaihdevuodet<br />
huumorilla<br />
1
Luonto puhaltaa,<br />
ihminen sädehtii!<br />
”Luonto antaa meille kaiken tarvitsemamme”, tapasi<br />
Alfred <strong>Vogel</strong> sanoa. Tämä totuus pitää paikkansa<br />
tänäkin päivänä. Ilman vihreää luontoa ja kasveja<br />
meillä ei olisi edes happea, jota hengittää. Kasveissa<br />
on elämän, terveyden, kauneuden ja säkenöivän<br />
voiman salaisuus.<br />
Esittelemme tässä lehdessä palasia <strong>Vogel</strong>in ideologiasta<br />
ja hänen kehittämistään tuotteista. Lisäksi<br />
äänessä on joukko upeita naisia, joiden valoisasta<br />
asenteesta moni lukija saa toivottavasti myös itselleen<br />
ajatuksia ja inspiraatiota.<br />
Mieltä, ruumista ja sielua ei pidä erottaa toisistaan,<br />
vaan hyvinvoiva ihminen sädehtii näitä kaikkia myös<br />
ulospäin. Luonnon ehtymättömät rikkaudet, parantavat<br />
kasvit ja niiden uskomaton voima ovat edelleen<br />
myös meidän käsillämme, kunhan osaamme käyttää<br />
niitä oikein.<br />
Luonto kaunistaa, aina!<br />
Luonnonmukaisuus on nouseva trendi, jonka edelläkävijöistä<br />
yksi oli sveitsiläinen luontaisparantaja ja<br />
tutkimusmatkailija Alfred <strong>Vogel</strong>. Hän inspiroitui luonnon<br />
parantavasta voimasta jo nuorena. Myöhemmin<br />
hän kiersi Amazonin sademetsiä, viljeli maata<br />
Perussa, tutustui beduiineihin, intiaaneihin, shamaaneihin,<br />
keräten alkuperäiskansojen kasvitietoutta.<br />
<strong>Vogel</strong> kehitti kokonaisvaltaisen hoitomenetelmän,<br />
johon kuuluvat täysiarvoinen ravinto, elämäntavat,<br />
henkinen ja fyysinen hyvinvointi sekä fytoterapia eli<br />
kasvilääkintä. Fytoterapia pohjautuu vanhaan kasvilääkintäperinteeseen<br />
sekä nykyaikaisiin tutkimuksiin.<br />
A. <strong>Vogel</strong> Oy<br />
Kumitehtaankatu 5, 04260 Kerava<br />
www.vogel.fi<br />
Osallistu kilpailuun, voita matka Sveitsiin!<br />
facebook.com/vogel.fi
Luonto, paras<br />
lääkitsijä.<br />
A.<strong>Vogel</strong>in luomutuotteet ovat kestosuosikkeja<br />
paitsi korkean laatunsa,<br />
myös ylivertaisen tehonsa puolesta.<br />
<strong>Vogel</strong>in tipat ja tabletit vaikuttavat<br />
tehokkaasti ja luonnollisesti.<br />
Viisi faktaa <strong>Vogel</strong>ista:<br />
1. 100 % luonnollisuus<br />
Tuotteet ovat täysin luonnollisia. Ne eivät sisällä mitään<br />
keinotekoisia makeutus-, väri-, tai makuaineita, säilöntäaineita,<br />
synteettisiä lisäaineita tai geenimuunneltuja ainesosia.<br />
Raaka-aineet ovat peräisin luomuviljelmiltä aina, kun<br />
mahdollista.<br />
2. Laatu alkaa siemenestä<br />
<strong>Vogel</strong>in tuotteisiin käytetään aina koko kasvi, ei pelkästään<br />
sen tehoaine. Laatua kontrolloidaan siemenestä lopputuotteeseen<br />
saakka. Tuotteet valmistetaan sveitsiläisessä<br />
lääketehtaassa ja ne käyvät läpi kymmeniä erilaisia laboratoriotestejä<br />
ennen kuin ne vapautetaan myyntiin. Tuotteita<br />
tutkitaan jatkuvasti ja tuloksia on julkaistu useissa tieteellisissä<br />
lehdissä.<br />
3. Tuoreus takaa tehon<br />
<strong>Vogel</strong>-tuotteet ovat tuorekasviuutteita. Ne valmistetaan<br />
tuoreista kasveista 24 tunnin sisällä siitä, kun kasvi on kerätty.<br />
Näin niissä on korkein mahdollinen tehoainepitoisuus.<br />
Tuoreessa kasvissa on jäljellä elämää ylläpitävät voimat.<br />
4. Aina tasainen laatu<br />
<strong>Vogel</strong>in tuotteet ovat aina tasalaatuisia. Kasvilääkinnän<br />
haaste on, että kasvin tehoaineen määrä voi vaihdella<br />
satokaudesta ja kasvista riippuen. <strong>Vogel</strong>in fytostandardointi<br />
takaa, että tuotteissa on aina taattu määrä vaikuttavaa<br />
ainetta.<br />
5. Pakkausmateriaalit.<br />
Tuotteet on pakattu lasiin, josta ei liukene haitallisia aineita<br />
kuten muovipullosta. Lisäksi lasipullossa tuotteet säilyvät<br />
pidempään. Lasin voi myös kierrättää.<br />
Kyllä luonto tietää.<br />
4 5
Oi kaunis<br />
energia,<br />
missä olet<br />
Jotkut ne vaan jaksaa.<br />
Miten<br />
Positiivisuuden ja energian taustalla<br />
on varmasti elämänasenne, mutta<br />
kehon ja mielen jaksamiseen voi vaikuttaa<br />
monella tavalla. Hyvä elämä<br />
on aina kokonaisuus. Väsymyksen ja<br />
energisyyden puutteen voi aiheuttaa<br />
paitsi kiire ja stressi, myös se että<br />
ravinnosta saatavat vitaaliaineet eivät<br />
imeydy. Tällöin voi olla hyvä tarkistaa<br />
suoliston kunto (lue lisää sivulta 8).<br />
Älä jää tuleen<br />
makaamaan!<br />
Ulkoile päivittäin, olipa sää millainen<br />
hyvänsä. Väsymys vähenee elimistön<br />
saadessa happea ja verenkierron<br />
vilkastuessa.<br />
Vitaminoidu! Ala käyttää luonnollista<br />
vitamiinivalmistetta. Luonnollisuus<br />
takaa imeytymisen tehokkaammin.<br />
Hyvä valinta koko perheen käyttöön<br />
on esimerkiksi Strath (lue lisää sivulta<br />
14).<br />
Virtaa ruusujuuresta<br />
<strong>Vogel</strong>in Vital Power, ruusujuurikaurauutetabletti,<br />
on ainutlaatuinen<br />
kasvikokonaisuus. Sen<br />
sisältämät kasvit lisäävät virkeyttä<br />
ja stressinsietokykyä. Valmisteen<br />
vaikutuksen voi tuntea nopeasti ja<br />
se kestää pitkään.<br />
Näin se toimii:<br />
1. Kauranverso tasapainottaa ja<br />
lisää henkistä jaksamista.<br />
2. Ruusujuuri, ”pohjolan ginseng”,<br />
on adaptogeeni, joka lisää jaksamista<br />
monipuolisesti.<br />
Adaptogeeneiksi kutsutaan<br />
aineita, jotka<br />
lisäävät kehon kykyä<br />
vastustaa fyysistä,<br />
emotionaalista ja<br />
biologista stressiä.<br />
3. Magnesium tukee<br />
hermotoimintaa.<br />
Punahattu<br />
puolustaa<br />
koko<br />
heimoa!<br />
Tiesitkö, että aivastaessasi<br />
pisarat lentävät ympäriinsä<br />
300 kilometrin tuntivauhdilla<br />
Flunssa-aikana tartuttavia<br />
pisaroita on kaikkialla, mutta<br />
ärhäköiltä viruksilta voi yrittää<br />
suojautua etukäteen. Tämän<br />
tiesivät intiaanitkin.<br />
Echinacea purpurea eli punahattu<br />
(vanha nimi: auringonhattu) on<br />
Suomessa tuttu flunssarohto, mutta<br />
punahatun paras anti on sen kyky<br />
parantaa vastustuskykyä ja tehostaa<br />
ihmisen omaa puolustusjärjestelmää.<br />
Siksi Echinaforcen nauttiminen kannattaa<br />
aloittaa heti, kun flunssakausi<br />
pärähtää käyntiin.<br />
Alkuperäiskansat, kuten intiaanit,<br />
ovat aina tunteneet luonnon omat<br />
lääkkeet parhaiten. Punahattu oli<br />
intiaaneille huipputärkeä kasvi. Se<br />
on kotoisin Pohjois-Amerikasta, jossa<br />
intiaanit ovat käyttäneet sitä vuosisatojen<br />
ajan ensiapuna hoidettaessa<br />
haavoja, vilustumista, hyönteisten<br />
pistoja, käärmeenpuremia ja tulehduksia.<br />
Alfred <strong>Vogel</strong> tutustui tähän<br />
huikeaan rohtokasviin ensimmäisen<br />
kerran matkallaan Pohjois-Amerikassa,<br />
kun intiaanipäällikkö Black Elk<br />
antoi hänelle punahatun siemeniä.<br />
<strong>Vogel</strong> hämmästyi punahatun monista<br />
mahdollisuuksista ja tavoista,<br />
joilla intiaanit sitä hyödynsivät. Hän<br />
ihastui punahattuun ja niinpä näistä<br />
siemenistä muodostui perusta Alfred<br />
<strong>Vogel</strong>in omille tutkimuksille. Punahatusta<br />
tuli yksi <strong>Vogel</strong>in tärkeimmistä<br />
rohtokasveista, ja niin hän kehitti<br />
Echinaforcen.<br />
Echinaforcea on tutkittu paljon. Tutkimusten<br />
mukaan se kohottaa yleistä<br />
vastustuskykyä erilaisia tulehduksia<br />
vastaan ja estää siten monien virusten,<br />
bakteerien ja sienten kasvua.<br />
Tuotetta on tutkittu muun muassa<br />
Skotlannissa ja Sveitsissä. Myös Sveitsin<br />
Olympiajoukkue luottaa Echinaforcen<br />
tehoon!<br />
Echinaforce estää taudinaiheuttajien<br />
tunkeutumista soluihin, joten se on<br />
tehokkaimmillaan heti ensimmäisten<br />
oireiden ilmaantuessa. Vaikka flunssa<br />
olisi mennyt ohi, Echinaforcea on<br />
hyvä ottaa kymmenen tippaa aamuin<br />
illoin vastustuskyvyn ylläpitämiseksi<br />
ja jälkitautien ehkäisemiseksi.<br />
Tuoreus takaa<br />
tehon<br />
Tuoreesta kasvista valmistettu<br />
Echinaforce<br />
on tehokkaampi, kuin<br />
kuivatusta kasvista<br />
valmistettu vastaava<br />
tuote. Kasvia kuivatessa<br />
osa vaikuttavista<br />
aineista häviää.<br />
6 7
Ihminen,<br />
katso<br />
sisällesi!<br />
“Terveys on enemmän kuin<br />
vain sairauden poissaoloa. Terveys<br />
on energistä hyvinvointia,<br />
työn tekemisen iloa ja aktiivisen<br />
vapaa-ajan viettämistä läheisten<br />
kanssa.”<br />
Elimistö rakastaa unta<br />
Kun tehdään elämäntapamuutos,<br />
ensimmäisenä ei silti kurkisteta sisuksiin,<br />
vaan korjataan elämäntapoja. Jos<br />
ränsistynyt ihminen haluaa tervehtyä,<br />
hänen tulee ensin tarkastaa kokonaisuus.<br />
Sitä, mikä työskentelee sisälläsi,<br />
et pääse pakoon: aina<br />
kun puhutaan terveydestä ja<br />
hyvinvoinnista, suolisto tulee<br />
vastaan ennen pitkää. Kouluttaja<br />
ja tietokirjailija, tekniikan<br />
lisensiaatti Paula Heinonen<br />
tunnetaan erityisesti suoliston<br />
ja ruoansulatuksen tuntijana.<br />
Suolisto on herkkä elin, joka tarvitsee<br />
huolenpitoa. Närästys, turvotus, ilmavaivat<br />
ja ummetus ovat arkisimpia<br />
suoliston ongelmia. Myös muiden<br />
vaivojen alkuperä voidaan jäljittää<br />
suolistoon: vaivat saattavat ilmentyä<br />
allergioina, ihottumina, toistuvina<br />
tulehduksina tai jopa hermostollisina<br />
vaivoina. Hyvinvoiva suolisto on<br />
uskomaton terveyden moottori, jota<br />
pitää huoltaa.<br />
- Suoliston vaikutukset ulottuvat vahvasta<br />
vastustuskyvystä aina aivoihin,<br />
maksan toimintaan ja hormoneihin.<br />
Suolisto tuottaa yli 30 erilaista<br />
hormonia. Sieltä löytyvät samat<br />
välittäjäaineet kuin aivoistakin. Se on<br />
mielestäni ehdottomasti elimistön<br />
tärkein elin, terveyden kehto tai pahimmillaan<br />
sairauksien tyyssija. Siitä<br />
täytyy pitää huolta, Paula korostaa.<br />
- Ruokavalio ensin. Se on yleensä<br />
aina koostettu väärin ja samat virheet<br />
kaupan ruokaviidakossa toistuvat<br />
päivittäin. Sitten panostetaan nukkumiseen.<br />
Uni on mieletön, voimakas<br />
antioksidantti, jolla on uskomaton<br />
vaikutus hormonitoiminnalle ja<br />
vastustuskyvylle. Näiden lisäksi pitää<br />
aloittaa liikkuminen. Ei repivästi, vaan<br />
pehmeästi: ulkoilua, sauvakävelyä,<br />
tanssia ja venyttelyä, Paula ehdottaa.<br />
Paula tunnetaan energiapommina,<br />
mutta mikä on hänen oman jaksamisensa<br />
salaisuus<br />
- Hyvä ja tasapainoinen ruokavalio.<br />
Korostan hyvien rasvojen merkitystä,<br />
enkä käytä valkojauhotuotteita.<br />
Ulkoilen koiran kanssa, liikun ja nukun<br />
hyvin. Jos luovun näistä yhdestäkin,<br />
se näkyy ja tuntuu.<br />
Suolisto rakastaa<br />
Molkosania<br />
Suolistoa voi auttaa toimimaan<br />
paremmin. Laktoositon Molkosan on<br />
maitohappoista, tiivistettyä luomumaidon<br />
heraa. Molkosanin nauttiminen<br />
ruoka- ja dieettijuomana normalisoi<br />
suolen toimintaa, poistaa nestettä<br />
ja vähentää turvotusta. Molkosanista<br />
on poistettu maidon rasva ja valku-<br />
ainen, mutta siinä on jäljellä kaikki<br />
maidon kivennäisaineet ja vitamiinit.<br />
Molkosanin tärkein tehoaine on sen<br />
luonnollinen L+ -maitohappo.<br />
“Loistava tuote!”<br />
- Molkosan ei ole ainoastaan prebiootti<br />
(eli lisää hyvää pöpökantaa<br />
suolistoon), vaan se myös tehostaa<br />
ruoansulatusta ja aineenvaihduntaa.<br />
Tutkimukset osoittavat Molkosanin<br />
olevan tehokas ruoan jälkeisen glukoosipitoisuuden<br />
normalisoimiseen,<br />
joten sen vaikutukset insuliini- ja<br />
sokeriaineenvaihduntaan ovat varsin<br />
hyvät. Molkosan sopii kaikille, jotka<br />
haluavat pitää huolta elimistön tärkeimmästä<br />
elimestä, Paula hymyilee.<br />
Paulan kirjat:<br />
Vihdoinkin hyvä olo – suolisto kuntoon<br />
ruokavalion avulla. Gummerus<br />
2006.<br />
Hiivaongelmat – Suoliston merkitys<br />
terveydelle. edita 2004.<br />
Satumaista voimaa arkeen – Uutta<br />
puhtia jaksamiseen! Gummerus<br />
2004<br />
Uusia kirjoja tulossa 2012!<br />
8<br />
9
Minä<br />
suojelen<br />
sinua<br />
kaikelta.<br />
”Maksa vaikuttaa terveyteen<br />
ja elämän pituuteen niin paljon,<br />
että sen hoito on mielestäni<br />
tärkeämpää kuin kaikki<br />
terveydenhoito yhteensä.”<br />
- Alfred <strong>Vogel</strong><br />
Huonosti toimiva maksa on pohja<br />
monenlaisten terveysongelmien ja<br />
jopa vakavien sairauksien puhkeamiselle.<br />
Maksan kunnosta riippuu,<br />
miten paljon se pystyy tekemään<br />
työtään. Maksan terveyden kannalta<br />
olisi hyvä syödä mahdollisimman<br />
puhdasta ruokaa.<br />
Nämä rasittavat maksaa:<br />
Rasvaiset ja rasvassa kypsennetyt<br />
ruoat, makkarat, rasvaiset juustot,<br />
koviksi keitetyt munat, einekset,<br />
makeiset ja makeat leivonnaiset. Alkoholi,<br />
lääkkeet, negatiivisuus, kaikki<br />
epäpuhtaudet.<br />
Näitä maksa rakastaa:<br />
Kylmäpuristettu luomulaatuinen<br />
Maksa on tärkeä sisäelin, koska kasviöljy, mustaherukat ja mustikat.<br />
sillä on niin paljon erilaisia tehtäviä. Luomulaatuinen täysjyväriisi, höyrytetyt<br />
kasvikset, täysviljavalmisteet,<br />
Maksa työstää ravinnon elimistölle<br />
käyttökelpoiseen muotoon. Se suojaa seesaminsiemenet. Hapanmaitotuotteet<br />
eli piimä, jugurtti, rahka ja viili.<br />
elimistöä myrkyiltä ja haitta-aineilta<br />
kuten vahingollisilta lisäaineilta, Vesi, luomulaatuinen porkkana– ja<br />
torjunta-aineilta ja alkoholilta. Haittaaineita<br />
tulee saasteina myös ilmasta yrttitabletti.<br />
mustikkamehu sekä <strong>Vogel</strong>in Antitox-<br />
ja vedestä. Runsas alkoholin käyttö ja<br />
turhat lääkkeet kuormittavat maksaa,<br />
mutta myös ruokavaliolla on keskeinen<br />
merkitys.<br />
Vastuu omasta terveydestä.<br />
Ilman maksaa ruoansulatus ei onnistuisi<br />
ollenkaan. Se toimii ravintoai-<br />
vaikka paras apu löytyisi aivan läheltä.<br />
”Etsimme usein monimutkaisia ratkaisuja,<br />
neiden pilkkojana lukuisten entsyymiensä<br />
avulla. Näiden lisäksi happi toteuttaa niitä. Hän on tavallaan vieraan-<br />
Nykyajan ihminen ei osaa kuunnella<br />
kehonsa tarpeita ja vaatimuksia eikä<br />
on mukana lähes kaikissa maksan tunut ruumiistaan ja luottaa siihen, että<br />
toiminnoissa. Ulkoilulla on siten<br />
saa sairastuessaan avun ulkopuoliselta<br />
keskeinen merkitys maksan terveydelle.<br />
Liikunta vilkastuttaa verenkiertella<br />
kuuntelemaan kehoamme, tunnis-<br />
henkilöltä, lääkäriltä. Meidän pitää opetaa<br />
meitä vahingoittavat asiat ja luopua<br />
toa, jonka myötä happi kulkeutuu<br />
niistä. Meidän pitää itse kantaa vastuu<br />
maksaan. Näin myös maksan oma omasta terveydestämme.” - Alfred <strong>Vogel</strong>.<br />
verenkierto vilkastuu.<br />
10<br />
11
Anna minulle<br />
puhtaus ja<br />
keveys.<br />
Vitaalikuurit piristävät kehoa.<br />
Puhdistuskuurin tai paaston<br />
idea ei ole riuduttaa, vaan<br />
ravita, puhdistaa elimistöä ja<br />
kirkastaa ihoa. Paaston ajan<br />
ruoka korvataan mehuilla tai<br />
smoothiepaastossa pirtelöillä.<br />
Kuurien ravinto on puhdasta ja<br />
kasvisvoittoista.<br />
Nestemäisenä ravinteet imeytyvät<br />
tehokkaasti ja oikein toteutettu<br />
mehupaasto antaa elimistölle jopa<br />
normaaliruokavaliota runsaammin<br />
vitaaliaineita. Paaston aikana energiansaanti<br />
(noin 190–400 kcal) jää<br />
huomattavasti alle normaalin päivätarpeen,<br />
joten rankkaa liikuntaa ei<br />
sen aikana suositella.<br />
Mehupaastolla pyritään terveysvaikutuksiin,<br />
ei laihtumiseen. Toki kiloja<br />
saattaa pudota, kun kehon nesteet<br />
lähtevät liikkeelle, mutta paasto ei<br />
ole vain laihdutusmuoto. Nestemäisen<br />
ravinnon ansiosta suolisto lepää,<br />
ja ärsyyntyneet limakalvot saavat<br />
tilaisuuden tervehtyä.<br />
Mehupaastolla juodaan päivän aikana<br />
2–3 litraa puhtaita mehuja, yrttiteetä<br />
ja vettä. Nestemäärä huuhtelee<br />
tehokkaasti munuaiset. Nesteen<br />
mukana poistuu haitallisia aineenvaihduntatuotteita.<br />
Puhdistautumisen<br />
tunnetta lisäävät myös liikunta<br />
ulkoilmassa ja saunominen, joita<br />
molempia suositellaan paastoajille.<br />
<strong>Vogel</strong>in Paastopaketti sisältää kaiken<br />
tarvittavan paaston ajaksi.<br />
Mehukas tapa keventää<br />
Jollet ole aiemmin paastonnut, kokeile<br />
ensin mehupäivää. Nauti yhden<br />
päivän ajan vain luomumehuja, vähäsuolaista<br />
kasvislientä, yrttiteetä ja<br />
Molkosanilla terästettyä vettä. Nesteitä<br />
juodaan päivän mittaan kolmisen<br />
litraa. Alfred <strong>Vogel</strong> suositteli mehupäivää<br />
pidettäväksi kerran viikossa.<br />
Olo raikastuu ja ruoansulatuselimet<br />
saavat lepoa, jolloin elimistö kykenee<br />
käyttämään ravinnon paremmin<br />
hyväkseen. Luonnonmukaiset Biottamehut<br />
sopivat hyvin mehupäiviin ja<br />
kuureihin. Sokeripitoisia juomia tulee<br />
välttää.<br />
Bambu on hyvä tapa!<br />
Kokeile iltajuomaksi<br />
kofeiinitonta, luomulaatuista<br />
Bambu viljahedelmäjuomaa.<br />
Bambun<br />
sisältämät sikurin<br />
ja tammenterhojen<br />
katkeroaineet tukevat<br />
maksan toimintaa.<br />
Moni on onnistunut<br />
korvaamaan Bambulla<br />
kahvinjuonnin kokonaan.<br />
Luomumehut ovat täyttä<br />
tavaraa<br />
Biotta luomutäysmehut ovat puhdasta<br />
ja aitoa täysmehua. Makuja on useita<br />
hedelmistä vihannesja<br />
juuresmehuihin.<br />
Puhdistuskuurin aikana<br />
kehon nesteiden<br />
kiertoa vilkastuttavat<br />
esimerkiksi ananas- ja<br />
sellerimehu. Vihannes-<br />
ja porkkanamehu<br />
sopivat hyvin mehupäivän<br />
piristäväksi<br />
lounaaksi. Rypäletäysmehusta<br />
saa luonnollista<br />
energiaa.<br />
Smoothiepaasto<br />
Solidago<br />
Pidä ravitseva kauneuskuuri ja vaihda<br />
muutamaksi päiväksi ruoka pirtelöihin.<br />
Niihin voi laittaa kaikkea kaunistavaa<br />
kuten siemeniä, marjoja tai hedelmiä,<br />
hyviä öljyjä, Biotta-mehuja, hieman<br />
pähkinöitä sekä maustamatonta luonnonjugurttia<br />
tai rahkaa.<br />
Juo itsesi kauniiksi:<br />
Kultapiiskua sisältävä<br />
Solidago poistaa nestettä<br />
ja puhdistaa siten elimistöä.<br />
Molkosan<br />
Molkosan rauhoittaa<br />
vatsaa, tehostaa ruoansulatusta<br />
sekä aineenvaihduntaa.<br />
Erilliset detox-kuurin<br />
ohjeet löydät <strong>Vogel</strong>in<br />
nettisivuilta.<br />
Banaania, marjoja<br />
1 dl Biotta Mustaseljamehua<br />
1 dl luonnonjugurttia<br />
1 rkl hyvänlaatuista luomuoliiviöljyä<br />
(esim. Merum) tai -vehnänalkioöljyä<br />
Seesaminsiemeniä<br />
Manteleita<br />
Lisää sekaan vettä ja sekoita aineet<br />
keskenään blenderissä.<br />
Smoothiepaastoista voit lukea lisää<br />
esim. Maanantaisoturit-kirjasta (Kukka<br />
Laakso, Varpu Tavi. my.book 2011).<br />
12 13
Nousukausi,<br />
Strathilla<br />
potkua<br />
elämään!<br />
Strath Elixir on luonnonmukainen,<br />
nestemäinen ravintovalmiste,<br />
joka voimistaa ja<br />
virkistää. Ruokalusikallinen<br />
päivässä auttaa pitämään<br />
mielen virkeänä ja kehon<br />
terveenä.<br />
Strath sisältää 61 elimistölle tärkeää<br />
vitamiinia, kivennäis- ja hivenainetta,<br />
aminohappoa ja muuta vitaaliainetta.<br />
Strath auttaa vahvistamaan kehoa.<br />
Koska Strathin ravintoaineet paikkaavat<br />
kehon mahdollisia puutostiloja,<br />
monet myös piristyvät sen käytön<br />
aloitettuaan.<br />
Strath voimistaa<br />
luonnollisesti<br />
Strathin sisältämät ravinteet ovat<br />
tehokkaasti imeytyvässä muodossa.<br />
Säännöllinen käyttö vahvistaa kun<br />
olet väsynyt, stressaantunut ja kaipaat<br />
jaksamista arkeen. Strath sopii<br />
koko perheelle, urheilijoille, opiskelijoille,<br />
toipilaille – kaikille, jotka tarvitsevat<br />
hieman lisää potkua elämään.<br />
Strath on ollut markkinoilla 50 vuotta.<br />
Menestyksen takana on sen 100%<br />
luonnollisuus ja jatkuva tutkimus.<br />
Strath on yrttihiivavalmiste, jonka<br />
valmistusprosessi on ainutlaatuinen.<br />
Valmiissa tuotteessa ei ole eläviä<br />
hiivasoluja.<br />
Kuva: Nana Simelius<br />
Urheilijalla ei ole varaa<br />
sairastua<br />
Monet urheilijat Sveitsissä ja muualla<br />
käyttävät Strathia suorituskykynsä<br />
parantamiseksi. Olympiamitalin<br />
soutaneet Minna Nieminen ja Sanna<br />
Stén tukivat harjoitteluaan Strathilla.<br />
Viimeisin Strath-fani on kahvakuulaurheilun<br />
amatöörisarjan MM-voittaja<br />
2009 ja valmentaja Kukka Laakso<br />
(kuvassa).<br />
Kukka Laakso:<br />
”Olen käyttänyt Strathia säännöllisesti<br />
yli puolitoista vuotta. Kokeilin sitä<br />
ensin ihan mielenkiinnosta, kun olin<br />
aivan poikki ja kaipasin lisää puhtia.<br />
Huomasin piristyväni ja jäljitin sen<br />
Strathin ansioksi. Elän aika hektistä<br />
yrittäjän elämää kodin, urheilun, kahvakuulakoulutusten<br />
ja mainostoimistotyön<br />
sekasorrossa, joten energiaa<br />
tarvitaan paljon. En juurikaan sairastele,<br />
joten uskon sen vahvistaneen<br />
myös vastustuskykyäni.<br />
Valmennan kahvakuulaurheilussa<br />
10<br />
naisen joukkuetta.<br />
Olen laittanut myös<br />
kaikki heidät Strathkuurille.<br />
Naisten<br />
huikeasta menestyksestä<br />
päätellen joku<br />
tässä ainakin toimii!<br />
Ei mainoksessa turhaan<br />
lue, että se on<br />
Kukan taikajuoma.”<br />
Kukan vinkit liikkujalle:<br />
1. Ulkoile joka päivä, vaikka taivaalta<br />
sataisi pieniä koiria.<br />
2. Panosta lihaskuntoon. Painoharjoittelu<br />
pitää ryhdikkäänä.<br />
3. Syö riittävästi – muuten ei jaksa.<br />
4. Älä syö liikaa – silloinkaan ei jaksa.<br />
5. Liiku tavalla, joka tuntuu sinulle<br />
luontevalta. Nosta painoja, juokse,<br />
tanssi tai yhdistä ne.<br />
Kukan ensiapu on arnikki<br />
“Harjoitellessa ei voi aina välttyä<br />
lihaskivuilta ja ruhjeilta. Atrogel<br />
on tehokas ja luonnollinen tuote,<br />
joka auttaa paitsi kolotuksiin ja<br />
kipuihin, poistaa mustelmat nopeasti.<br />
Pidän käsilaukussa!<br />
- Kukka Laakso<br />
Atrogel<br />
Atrogel-arnikkigeeli on biokemialliseen<br />
vaikutusmekanismiin perustuva<br />
geeli, joka auttaa urheilu- ja<br />
lihasvammoissa. Arnikin tehoaineet<br />
pysäyttävät kipua aiheuttavan<br />
tulehduksen<br />
jo alkuvaiheessa.<br />
Siksi on tärkeää<br />
levittää geeliä<br />
käsiteltävään<br />
kohtaan mahdollisimman<br />
pian.<br />
Käytä Atrogelia<br />
urheiluvammoihin,<br />
kipeytyneille<br />
lihaksille ja<br />
nivelille,<br />
venähdyksiin,<br />
nyrjähdyksiin.<br />
14 15
Elämä on parasta, kun rakastaa<br />
paljon ja vihaa mahdollisimman<br />
vähän, tietää Anna Puu.<br />
Millä keinoin säilytät ilon ja<br />
energian<br />
- En ole koskaan välittänyt elämänohjeista,<br />
mutta jos vähän asiaa mietin,<br />
niin nämä nousevat esille: kuuntelen<br />
omaa ääntäni ja luotan intuitioon.<br />
Rakastan paljon ja vihaan mahdollisimman<br />
vähän. Vihasta ei seuraa kuin<br />
oman kehon sairastumista. Vaalin<br />
ystävyyssuhteitani. Iloisuus ja energisyys<br />
ovat vahvasti osa luonnettani,<br />
mutta kai minä yritän ylläpitää niitä<br />
iloitsemalla pienistä asioista ja pitämällä<br />
huolta itsestäni.<br />
Mikä tekee ihmisestä kauniin<br />
- Kun on levossa itsensä kanssa. Se<br />
heijastuu myös ulkoiseen kauneuteen.<br />
Silloin osaa korostaa omia<br />
parhaita puoliaan.<br />
Miten luonto näkyy kauneudenhoidossasi<br />
- Käytän luonnonkosmetiikkaa.<br />
Sisuskaluja ja ihoa hellin juomalla<br />
aamuisin maitohappobakteerijuomaa<br />
ja paljon happirikasta vettä. Ruokaostoksissani<br />
suosin luomua ja vältän<br />
lisäaineita.<br />
Onko näkökulmasi terveyteen<br />
muuttunut iän myötä Miten<br />
siksi, että minulla on sukurasitteena<br />
aikuisiän diabetes. Sen pystyn<br />
välttämään syömällä terveellisesti ja<br />
harrastamalla säännöllistä liikuntaa.<br />
Hair & Nail<br />
Power, vahva<br />
kauneuseliksiiri!<br />
Hair & Nail Power<br />
on hirssin, nokkosen<br />
ja oluthiivan tehokkaasti toimiva<br />
yhdistelmä, joka vahvistaa kynsiä ja<br />
hiuksia. Antioksidantit tekevät hyvää<br />
ihollekin. Hirssi sisältää runsaasti<br />
piihappoa, joka edistää hiusten, kynsien,<br />
hampaiden ja luuston terveyttä.<br />
Myös nokkonen sisältää piitä ja useita<br />
hivenaineita. Oluthiiva on luonnollinen<br />
B-vitamiinien lähde. Tuotteen<br />
tehon takana on aineiden yhteisvaikutus.<br />
Ärhäkkä<br />
nokkonen<br />
auttaa moneen<br />
Urticalcin nokkostabletti.<br />
Nokkonen on yksi arvostetuimmista<br />
- Kiinnitän terveellisyyteen paljon<br />
ja tunnetuimmista rohtokasveista. Se<br />
enemmän huomiota kuin esimerkiksi<br />
edistää kalkin imeytymistä, vahvistaa<br />
opiskeluaikoina. Liikuntaa tuli silloin<br />
kynsiä, hiuksia ja ihoa.<br />
harrastettua lähinnä ulkoisten syiden<br />
takia. Vasta kun aloin käydä Bikramjoogassa<br />
Vinkki!<br />
kolmisen vuotta sitten, Alkukesästä kannattaa kerätä itse<br />
tajusin miten tärkeää on hoitaa koko tuoreita nokkosia puhtailta paikoilta!<br />
kehoa sisäelimistä lähtien. Terveelliset<br />
Käytä tuoreen pinaatin tapaan salaa-<br />
elämäntavat ovat tärkeitä myös teissa tai viherpirtelöissä.<br />
16 17<br />
Kuva: Sonymusic
Kuva: Nana Simelius<br />
Varpu ja<br />
elämän<br />
kauneus<br />
Varpu Tavi, Saksassa asuva<br />
kirjailija on tuttu hiilihydraattitietoisen<br />
elämäntavan<br />
puolestapuhujana. Ravitsemusasioiden<br />
lisäksi Varpu<br />
tuntee hyvin myös naisen<br />
hormonitoiminnan ja puhuu<br />
vaihdevuosioireiden ennaltaehkäisystä<br />
(katso sivu 18).<br />
Varpu Tavi, jos nyt saisit elää elämäsi<br />
uudestaan, mitkä terveydelliset<br />
valinnat tekisit toisin<br />
- Aloittaisin elämänmuutoksen aikaisemmin.<br />
Missä olisinkaan nyt, jos olisin<br />
omaksunut hiilihydraattitietoisen<br />
ruokavalion ja liikkuvan elämäntavan<br />
jo 25-vuotiaana, sen sijaan että tein<br />
sen 45-vuotiaana!<br />
Hyvä elämä syntyy siitä, että osaa<br />
suhtautua itseensä oikealla tavalla.<br />
Varpu kokosi neuvoja eri ikäisille<br />
naisille:<br />
20-vuotias<br />
Tärkeintä on löytää oma ainutlaatuisuutensa.<br />
Nuoria naisia ahdistetaan<br />
kauneusmuotteihin ja jos mieli on<br />
epävarma, niistä on helppo kehittää<br />
kriisejä. 20-vuotiaan kannattaa<br />
korostaa vahvuuksiaan ja nauttia<br />
omasta naiseudesta. Tässä iässä elämänmuutoksella<br />
saavuttaa nopeita ja<br />
häikäiseviä tuloksia, joten ruokavalio<br />
kuntoon sekä säännöllinen lenkkeily<br />
ja painoharjoittelu käyntiin.<br />
30-vuotias<br />
Ruuhkavuosina tärkeintä lienee stressinhallinta.<br />
Tietoisen läsnäolon ja meditoinnin<br />
harjoittaminen ovat parasta<br />
mitä kolmekymppinen nainen voi itselleen<br />
antaa. Tämä on kriittinen elämänvaihe,<br />
jolloin helposti kehitämme<br />
PMS-oireita ja esimenopaussioireita.<br />
Anna aikaa itsellesi, pidä kiinni säännöllisistä<br />
ruokailu- ja nukkumisajoista,<br />
liiku ja muista rentoutua.<br />
40-vuotias<br />
Vanhenemisen pelko alkaa jäytää<br />
mieltä. Jos on jo parikymmentä<br />
vuotta syönyt hiilihydraattitietoisesti<br />
ja harrastanut liikuntaa, pohja on<br />
niin hyvä, ettei tarvita kuin entistä<br />
tarkempaa ihonhoitoa ja hemmotteluhetkiä<br />
kauneudenhoidon parissa.<br />
Jos elämänmuutosta ei ole tehty<br />
aiemmin, niin viimeistään nyt kannattaa<br />
ottaa elämään hormonijooga ja<br />
täysiarvoinen ruoka.<br />
50-vuotias<br />
Vaihdevuosi-iässä aineenvaihdunta<br />
alkaa hidastua ja keho muuttuu yhä<br />
enemmän anteeksiantamattomaksi.<br />
Et voi enää juhlia tai painaa töitä<br />
entiseen malliin, vaan tarvitset enemmän<br />
aikaa palautumiseen. Opettele<br />
syömään noin 80% aiemmasta määrästä.<br />
Ole tarkempi ruokavalinnoissa<br />
ja opettele jokin uusi liikuntalaji, joka<br />
innostaa ja ilostuttaa. Hyväksy iän<br />
merkit itsessäsi. Seksuaalisuuttasi<br />
ja seksikkyyttäsi et ole kadottanut<br />
mihinkään, päinvastoin: olet määrätietoisempi,<br />
rennompi ja tiedät jo<br />
mistä pidät.<br />
”Ihon pahimmat<br />
viholliset ovat<br />
sokeri ja pekoni.”<br />
Asenteella läpi elämän!<br />
Varpun viisi kulmakiveä:<br />
1. Tietoinen läsnäolo: nauti elämästä<br />
sellaisena kuin se on. Muista vanha<br />
viisaus sellaisen hyväksymisestä, mitä<br />
et voi muuttaa. Elämä ei ole tuolla<br />
jossakin tietyn kilomäärän tai kauneusleikkauksien<br />
takana, vaan se on<br />
tässä ja nyt.<br />
2. Hoida negatiivinen stressi pois,<br />
mutta pidä kiinni elämän kiehtovista<br />
haasteista. Liiku ja nosta painoja.<br />
3. Ota elämä huumorilla! Naura<br />
sydämesi kyllyydestä paljon ja usein.<br />
Suhtaudu lempeällä huumorilla myös<br />
itseesi.<br />
4. Syö lähellä tuotettua luomuruokaa.<br />
Tee jokaisesta ateriasta pieni juhla.<br />
Syö sopivasti, ei liikaa eikä liian<br />
vähän.<br />
5. Säteilevän ihon pahimmat viholliset<br />
ovat sokeri ja pekoni. Sokeri tekee<br />
kasvoista säkkimäiset ja roikkuvat.<br />
Liika eläinrasvojen ja jalostettujen<br />
lihatuotteiden syöminen tekee ihosta<br />
harmaan ja nahkean. Oliivi- ja kookosöljy<br />
hellivät ihoa.<br />
18 19
Vaihdevuodet,<br />
pikkujuttu!<br />
Vaihdevuodet mietityttävät<br />
naista kuin naista jossain<br />
vaiheessa, tietää Varpu Tavi.<br />
Helpoiten niistä pääsee nauramalla<br />
paljon. Monesti naisia<br />
pelottaa ajatus vanhenemisesta<br />
ja kuvitelma naiseuden menettämisestä.<br />
On ihan itsestä<br />
kiinni, loppuuko elämä – vai<br />
alkaako!<br />
Hormonijooga kannattaa ottaa elämäntavaksi<br />
jo 35-vuotiaasta alkaen,<br />
varsinkin jos vaihdevuodet ja vanheneminen<br />
pelottavat. Painoharjoittelu<br />
on parasta osteoporoosin ennaltaehkäisyä.<br />
Itse olen kokenut vaihdevuosissa<br />
ärsyttävimmäksi keskivartalon lihomisen,<br />
mahaläskin, mummonmahan.<br />
Se tulee jokseenkin kaikille naisille,<br />
jotka eivät käy rasvaimussa, treenaa<br />
hysteerisesti tai ole jatkuvasti aliravittuja.<br />
Tähän asiaan en ole löytänyt<br />
ratkaisua mistään. Gynekologit ja<br />
muut asiantuntijat sanovat, että pitää<br />
vähän katsoa mitä syö ja harrastaa<br />
liikuntaa. Mutta entäpä, jos tekee jo<br />
niin Tämä ilmeisesti on asia, joka on<br />
vain hyväksyttävä, joten olen ottanut<br />
tavakseni naureskella pullamasulleni.”<br />
kuumottaako viilennä<br />
menoforcella!<br />
Menoforce Strong sisältää salviaa,<br />
joka on tunnettu hikoilua hillitsevänä<br />
rohtona. Salvia kuuluu vanhimpiin ja<br />
arvostetuimpiin lääkeyrtteihin. Vaihdevuosien<br />
kiusat, kuten liikahikoilu<br />
ja kuumotus, johtuvat estrogeenin<br />
hiipumisesta. Menoforcella on näitä<br />
tuntemuksia tasaava vaikutus.<br />
Sahapalmua isännälle<br />
”Vaihdevuodet on medikalisoitu<br />
sairaudeksi, mutta kannattaa muistaa,<br />
että kyseessä on luonnollinen<br />
kausi. Eivät uhmaikä tai murrosikä ole<br />
sairauksia, miksi sitten vaihdevuodet<br />
Naisen elämässä on erilaisia vaiheita,<br />
ja silloin kun niihin liittyy hormonaalisia<br />
muutoksia, se vaikuttaa sekä<br />
mieleen että kehoon. Hormonitoiminnan<br />
tasapainottamiseen on olemassa<br />
pehmeitä, mutta hyvin tehokkaita<br />
elämäntapakeinoja.<br />
Pyri suhtautumaan vaihdevuosioireisiin<br />
huumorilla. Jos on taipumusta<br />
kuumiin aaltoihin, ryhdy daamiksi,<br />
joka leyhyttää itseään viuhkalla. Sehän<br />
on tyylikästä. Suhtaudu oireisiin<br />
ja kehon muutoksiin käytännöllisesti.<br />
Jos oireet ovat lieviä, hoida niitä<br />
elämäntapakeinoin ja kotikonstein.<br />
Jos oireet ovat niin vaikeat, että ne<br />
haittaavat jokapäiväistä elämää, etsi<br />
viisas naisgynekologi ja keskustele<br />
vaihtoehdoista.<br />
Tehokkaimmat vaihdevuosioireiden<br />
ennaltaehkäisykeinot liittyvät elämäntapoihin:<br />
ruokavalio ja liikunta.<br />
Tärkeintä on karttaa sokeria ja<br />
valkoisia jauhoja sekä syödä sopivasti<br />
luonnollisia rasvoja. Rasvaa ei pidä<br />
karttaa, mutta ei liioitellakaan sen<br />
syömisen kanssa. Syö paljon ja monipuolisesti<br />
kasviksia, yrttejä ja marjoja.<br />
Lue lisää: Varpu Tavi ja Anja Huovinen:<br />
Hormoniharmoniaa ruokavalion ja joogan<br />
keinoin (my.book 2010)<br />
Varpun blogi: blog.vogel.fi<br />
Molkosan<br />
huuhtoo<br />
selluliitin pois!<br />
Molkosan, maitohappokäynyt<br />
heratiiviste,<br />
kiihdyttää aineenvaihduntaa.<br />
Se poistaa nestettä<br />
ja kuonaa, jolloin<br />
selluliitti saa kyytiä.<br />
Molkosania voi juoda<br />
pitkin päivää veteen<br />
sekoitettuna.<br />
Tihentynyt virtsaamistarve voi johtua<br />
lievästä eturauhasen liikakasvusta.<br />
Siitä kärsii joka toinen yli 50-vuotias<br />
mies. Sahapalmusta valmistettu Prostaforce<br />
on oiva apu. Jo yksi kapseli<br />
päivässä voi lievittää oireita kuten<br />
esim. yöllistä virtsaamistarvetta,<br />
jolloin isäntä ja emäntä voivat nukkua<br />
taas yönsä rauhassa.<br />
20 21
Olgan kotona.<br />
Hyvänmakuista<br />
elämää!<br />
- Lasten vastustuskyvyn<br />
vahvistamisessa tärkeintä on<br />
aktiivinen elämä ja jokapäiväinen<br />
ruokavalio. Suosimme<br />
täysjyvätuotteita, vältämme<br />
lisäaineita, syömme paljon<br />
hedelmiä ja kasviksia. Lapset<br />
juovat oman lehmämme täysmaitoa,<br />
näyttelijä Olga Temonen<br />
kertoo.<br />
Olgan perheeseen kuuluvat ohjaajatuottaja<br />
Tuukka Temonen sekä kolme<br />
alle 4-vuotiasta lasta. Päivät täyttyvät<br />
arjesta maatilalla Iitissä. Lapsiperheissä<br />
päänvaivaa aiheuttavat usein<br />
lasten flunssakierteet ja erilaiset sairaudet,<br />
mutta Olga uskoo, että myös<br />
lasten vastustuskykyä voi vahvistaa<br />
luonnonmukaisella tavalla. Kokonaisuus<br />
on aina osiensa summa: kun<br />
arki perustuu terveellisille valinnoille,<br />
lasten vastustuskyky on vahvempi.<br />
Näin sairastelukierteiltä on helpompi<br />
välttyä.<br />
Olgan periaatteet terveyden ja ravinnon<br />
kohdalla on helppo tiivistää<br />
kolmeen sanaan: hyvänmakuista,<br />
terveellistä, kasvisruokaa.<br />
Näillä eväillä Olga haluaa varustaa<br />
myös lapsikatraansa tulevaisuutta<br />
varten. Lapsena luodaan aikuisiän<br />
ruokailutottumukset. Olga toivoo, että<br />
tenavat osaavat aikuisenakin arvostaa<br />
itse tehtyä ruokaa ja puhtaita raakaaineita,<br />
välttää eineksiä ja kokeilla<br />
arkailematta uusia makuja.<br />
Olga:<br />
”<strong>Vogel</strong> on minulle tuttu jo lapsuudesta.<br />
Meillä luettiin Luonto paras lääkitsijä<br />
-kirjaa. Olen käyttänyt joitain<br />
<strong>Vogel</strong>in tuotteita jo lapsuudesta saakka<br />
ja ne kuuluvat pysyvästi perheeni<br />
hyvinvointiin. Yhteistyö <strong>Vogel</strong>in kanssa<br />
oli luonnollinen valinta; näiden<br />
tuotteiden takana on helppo seistä.<br />
Meillä käytetään paljon Herbamaresuolaa.<br />
Lisäksi kovassa käytössä ovat<br />
PoHo-öljy tukkoista nenää avaamassa,<br />
Echinaforce, <strong>Vogel</strong>in hammastahna.<br />
Lisäksi <strong>Vogel</strong>in luomumysli on tosi<br />
hyvää. ”<br />
Taatelia pennuille!<br />
”Parasta sokeria on aina ollut ja on<br />
oleva luonnonsokeri luonnollisimmassa<br />
muodossaan, eli kaikenlaiset<br />
hedelmät: rypäleet, rusinat,<br />
taatelit ja viikunat.” - Alfred <strong>Vogel</strong><br />
”Korvaan Herbamarella<br />
tavallisen suolan lähes<br />
kokonaan, olen käyttänyt<br />
sitä jopa leivonnassa. Arkiruoan<br />
helppo lisuke on<br />
jogurttikastike joka tarvitsee<br />
seurakseen Herbamaren.”<br />
http://www.olgantalli.fi/<br />
Olga on myös Kotivinkin kolumnisti,<br />
kotivinkki.fi-sivulta löydät Olgan<br />
blogin.<br />
Nopea jogurttikastike<br />
250g ruoanlaittojogurttia tai<br />
kermaviiliä<br />
1tl Herbamare-suolaa<br />
1rkl oliiviöljyä<br />
1 tl dijon-sinappia<br />
1/2 tl (intiaani)sokeria<br />
Hienonnettua tuoretta basilikaa<br />
22<br />
23
12 makua<br />
yhdessä.<br />
Lisää vain<br />
ruoka!<br />
®<br />
Herbamare yrttisuolan salaisuus on 12 tuoretta<br />
luomuyrttiä ja merisuola. Herbamarella maustat<br />
ruoan maukkaasti ja helposti ilman lisäaineita.<br />
24<br />
www.vogel.fi
Change language