Nainen, ikä ja seksi - Invalidiliitto.fi - Invalidiliitto ry
Nainen, ikä ja seksi - Invalidiliitto.fi - Invalidiliitto ry
Nainen, ikä ja seksi - Invalidiliitto.fi - Invalidiliitto ry
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
<strong>Nainen</strong>, ikä<strong>ja</strong> <strong>seksi</strong>
Copyright © <strong>Invalidiliitto</strong>Invalidiliiton julkaisu<strong>ja</strong> O.20.ISBN 952-9615-93-0ISSN 1457-1471Ulkoasu: Inka Happo/PuhuriPiirrokset: Matti RemesPaino: PrintMill, 2004
H e l e n a K a n g a s n i e m iS a r i R ä s ä n e nTa i n a H ä m ä l ä i n e n<strong>Nainen</strong>, ikä<strong>ja</strong> <strong>seksi</strong>
SisältöJohdantoIkääntyvän naisen seksuaalisuus 8Mitä minussa tapahtuu 10– Vaihdevuodet <strong>ja</strong> sen oireet– Mikä muuttuu? 12– Mikä auttaa, mitä tehdä? 13Jokanaisen jumppaohjeet(irroitettava liite keskiaukeamalla)Halu <strong>ja</strong> ikä 15Elämän muutostilanteet 17– Sairastuminen– Kumppanin kuolema <strong>ja</strong> yksinäisyys 19Naisen Elämää 21Mihin ottaa yhteyttä, mistä lisää tietoa 22
Johdanto7Tämä opas on syntynyt Raha-automaattiyhdistyksen rahoittamanInvalidiliiton Seksuaalisuus – elämän voima -projektintyön tuloksena. Invalidiliiton Lapin kuntoutuskeskus(ILKK) on osaprojektissaan keskittynyt seksuaalisuuteenikääntyessä. Teemasta on julkaistu myös kaksi muuta opasta:”Mies, Ikä <strong>ja</strong> Seksi” sekä ”Piristystä parisuhteeseen, uuttahehkua makuhuoneeseen”.Oppaan sisällön muotoutumiseen ovat vaikuttaneet ne300 naista, jotka vuosina 2002 - 2003 kuntoutus<strong>ja</strong>ksonsaaikana täyttivät aihetta käsittelevän kyselyn. Tästä lämminkiitos heille. Kyselyn <strong>ja</strong> kuntoutujille pidettyjen ”seksuaalisuusosana elämää” keskustelu<strong>ry</strong>hmien toteutuksesta vastasiosaprojektin vetäjä, psykologi <strong>ja</strong> seksuaaliterapeutti SariRäsänen.Opas on rakennettu vastaamaan kuntoutujien esiin nostamiinikääntyvän naisen seksuaalisuutta askarruttaviin kysymyksiin.Me oppaan kirjoitta<strong>ja</strong>t olemme työskennelleet lääkinnällinenkuntoutuksen parissa vuosia <strong>ja</strong> olemme työssämmekohdanneet usein heitä, joiden kohdalle elämässä on sattunutvakava kriisitilanne, äkillinen sairastuminen tai vammautuminen.Tämä näkökulma hei<strong>ja</strong>stuu myös tekstin sisältöihin.Ihmistä lähelle tulevalle työlle ”Mikään inhimillinenei saa olla vierasta <strong>ja</strong> myös aroista asioista on voitavapuhua”.Seksuaalisuus osana elämää on yksi näistä teemoistaHelena Kangasniemi Sari Räsänen Taina HämäläinenYTM YTM/KM Sairaanhoita<strong>ja</strong>Kuntoutussuunnitteli<strong>ja</strong> Psykologi Seksuaalioh<strong>ja</strong>a<strong>ja</strong>Seksuaaliterapeutti
8Ikääntyvän naisenseksuaalisuusIhmisen seksuaalisuus muuttuu läpi elämän. Siihen mitenseksuaalisuus ikääntyessä muuttuu vaikuttavat monet eritekijät. Usein korostetaan ikääntymisen mukanaan tuomiabiologisia muutoksia <strong>ja</strong> unohdetaan henkiset muutokset.Nämä kaksi kulkevat kuitenkin käsi kädessä.Biologinen vanheneminen tuo mukanaan muutoksia ulkonäköön;iho <strong>ry</strong>pistyy, lihakset veltostuvat <strong>ja</strong> hiukset harmaantuvat.<strong>Nainen</strong> voi kokea itsensä ei-haluttavaksi <strong>ja</strong> vähemmän<strong>seksi</strong>kkääksi. Usein omat asenteet rajoittavat seksuaalisuttaenemmän kuin itse fysiologiset muutokset. Naiselleerityisen tärkeää on sopeutuminen omaa kehoa koskeviinmuutoksiin.Seksuaalisuus ei liity vain nuoruuteen, kauneuteen <strong>ja</strong> terveyteen.Tyytyväisyys elämään <strong>ja</strong> kyky nauttia elämästähei<strong>ja</strong>stuvat seksuaalisuuteen, seksuaaliseen halukkuuteen<strong>ja</strong> seksuaaliseen viehättävyyteen.Itse asiassa naisella saattavat olla edessä seksuaalisestielämänsä parhaat vuodet sillä;• nuoruuden estot ovat karisseet• keinot seksuaalisen tyydytyksen saavuttamiseen <strong>ja</strong>omat mieltymykset ovat selvillä• orgasmin saanti helpottuu iän myötä• on aikaa itselle <strong>ja</strong> ihmissuhteilleSeksuaalisuus on meille tärkeää <strong>ja</strong> jokainen meistä määritteleeseksuaalisuuden yksilöllisesti. Seksuaalisuuden kokemiseenvaikuttavat ihmisen luonne, seksuaalisuuden tarvetaso,
kasvatus, kokemukset, elämänhistoria <strong>ja</strong> ympäristö.Seksuaalisen nautinnon voi saavuttaa monella tavalla. Naiselleorgasmin saaminen ei ole helppoa. Tutkimusten mukaan16 % naisista ei saa orgasmia lainkaan. Saadakseenorgasmin yhdynnässä useat naiset tarvitsevat oikeaa tunnelmaa,fantasioita, hyväilyä <strong>ja</strong> suoraa klitoriksen kiihotusta.Itsetyydytys on paras keino tutustua omaan seksuaalisuuteensa.Opastusta saat naisen seksuaalisuutta käsittelevistäkirjoista tai seksuaaliterapeuteilta. Erilaisista <strong>seksi</strong>apuvälineistävoi olla iloa <strong>ja</strong> apua. Naisille suunnattu<strong>ja</strong><strong>seksi</strong>apuvälineitä myyvät <strong>seksi</strong>liikkeet <strong>ja</strong> myös jotkin tavallisetpostimyynti<strong>fi</strong>rmat (esim. Ellos, H&M)9
10Mitä minussa tapahtuuVaihdevuodet <strong>ja</strong> sen oireetVaihdevuodet ajoittuvat keski-ikään <strong>ja</strong> merkitsevät naisenhedelmällisen elämänvaiheen päättymistä eli kuukautistenloppumista. Kuukautisten loppuminen johtuu naissukuhormonin,estrogeenin tuotannon loppumisesta.Estrogeenin tuotannosta huolehtivat munasar<strong>ja</strong>t. Munasarjojentoiminta ehtyy vähitellen <strong>ja</strong> kuukautiset käyvätepäsäännöllisiksi kunnes loppuvat kokonaan. Kuukautistenloppumista kutsutaan menopaussiksi. Kuukautisten katsotaanloppuneen kun viimeisistä kuukautisista on kulunutyksi vuosi.Milloin vaihdevuodet alkavat• estrogeenitaso alkaa laskea hitaasti noin 35 - 40 ikävuodenvälillä• useimmiten kuukautiset loppuvat 45 - 55 ikävuodenvälillä• tavallisin ikä 50 - 51vVaihdevuosien alkaminen on hyvin yksilöllistä <strong>ja</strong> sitä voivatvauhdittaa mm.• tupakointi• laihduttaminen (yli 40 -vuotiailla)• lyhyt kuukautiskierto• stressaavat elämänkokemuksetVaihdevuosien oireetVaihdevuosien edeltävät oireet vaihtelevat suuresti. Niidenvarmin merkki on epäsäännölliset kuukautiset. Naisistanoin 20% huomaa vaihdevuosien alkamisen vain kuukautistenepäsäännöllisyytenä, eikä kärsi muista vaihdevuosi-
oireista. Naisista 80 %:lla on myös muita vaihdevuosienvarhaisoireita.Oireet alkavat jo ennen kuukautisten loppumista <strong>ja</strong> yleensäne pahenevat viimeisiä kuukautisia seuraavan vuoden aikana.Oireet kestävät keskimäärin 2 - 5 vuotta, mutta joskuspidempäänkin.11Tutkimusten mukaan seuraavat oireet voivat liittyä vaihdevuosienalkamiseen:• lämmöntunne (kuumat aallot - hikoilu, yöhikoilu)• uniongelmat (heräily yön aikana tai ”liian” aikaisin)• voimattomuudentunne• tarkkuuden, muistin <strong>ja</strong> keskittymisen heikkeneminen• huimaus- <strong>ja</strong> tasapaino-ongelmat• ärtyneisyys <strong>ja</strong> väsymys• takaraivopäänsärky• sydämentykytys• kuivat limakalvot (emättimen kostumisongelmat -kutina, kirvely <strong>ja</strong> yhdyntäkivut)• virtsanpidätyskyvyttömyysNaissukuhormonin tuotannon loppuessa munasar<strong>ja</strong>t <strong>ja</strong>tkavatvielä miessukuhormonien kuten testosteronin tuotantoa.Näin naisen hormonitasapaino muuttuu vähitellenmiessukuhormonivoittoi<strong>seksi</strong>, mikä voi aiheuttaa esim. karvoituksenlisääntymistä (viiksi- <strong>ja</strong> partakarvoitus, sääri- <strong>ja</strong>vatsakarvoitus) tai hiusra<strong>ja</strong>n nousua ohimolla. Miessukuhormonitylläpitävät naisen seksuaalista halukkuutta.Tärkeimmät fysiologiset vaihdevuosien jälkeiset muutoksetkohdistuvat naisella virtsa- <strong>ja</strong> sukuelimiin, ihoon, luustoon<strong>ja</strong> sydän- <strong>ja</strong> verenkiertoelimistöön. Tässä oppaassa käydäänlyhyesti lävitse vain ikääntymisen vaikutuksia naisensukupuolielimiin.
12Mikä muuttuu?Kaikilla ikääntyvillä naisilla limakalvot kuivuvat. Naisensukupuolielinten iho <strong>ja</strong> limakalvot tulevat kuivemmiksi <strong>ja</strong>ohenevat ikääntymisen myötä. Kuivat <strong>ja</strong> ohuet limakalvotovat alttiita vaurioille <strong>ja</strong> saattavat aiheuttaa kipuherkkyyttäyhdynnässä.Ikääntyessä myös lantionpoh<strong>ja</strong>n lihakset heikkenevät.Yhdessä virtsaputken <strong>ja</strong> virtsarakon limakalvojen ohenemisenkanssa tämä voi saada aikaan virtsankarkailua. Tavallisimminvirtsankarkailuoire ilmaantuu vähitellen <strong>ja</strong> taustallavoi olla useita altistavia tekijöitä. Lantionpoh<strong>ja</strong>n lihastentoimintakykyä heikentäviä tekijöitä voivat olla raskaudet,synnytykset, fyysisesti raskas työ, raskas liikunta harrastus,krooninen yskä, ylipaino, vaihdevuodet, gynekologiset leikkaukset<strong>ja</strong> perimä.Virtsanpidätyskyvyttömyyden eli virtsainkontinenssinpäätyypit ovat ponnistusinkontinenssi <strong>ja</strong> pakkoinkontinenssi.Ponnistusinkontinenssi ilmenee virtsan karkailuna esim.yskiessä, aivastaessa tai hyppiessä. Pakkoinkontinenssissavirtsaamistarve tulee pakottavan voimakkaana <strong>ja</strong> virtsaakarkaa, ellet ehdi WC:hen ajoissa. Molemmat inkontinenssimuodotvoivat esiintyä myös yhdessä.Työikäisistä suomalaisista naisista noin 20 % kärsii ponnistustilanteisiinliittyvästä virtsankarkailusta. Vaihdevuosien<strong>ja</strong> ikääntymisen myötä esiintyvyys saattaa nousta jopa45 %:iin.Mikä auttaa, mitä tehdä?Sukupuolielinten alueen ihon kuivumiseen voi käyttää taval-
lisia perusvoiteita. Emättimen limakalvojen kuivumiseen voitarvittaessa kokeilla emättimeen laitettavia emätinpuikko<strong>ja</strong>.Yhdynnässä emättimen kuivuusongelmaan kannattaa apunakäyttää liukuvoiteita (esim. Venus tai K- Jelly). Näitä kaikkiasaa ilman reseptiä apteekeista sekä liukuvoiteita myös<strong>seksi</strong>liikkeistä. Jos kipu- tai kuivumisongelma ei kotikonsteinhoidu tai haluat tarkempaa oh<strong>ja</strong>usta kannattaa asiaottaa puheeksi lääkärin kanssa. Ongelmiin on saatavissaapua myös lääkityksen kautta.13Virtsankarkailun ennaltaehkäisyyn voi myös itse vaikuttaa.Vahvistamalla lantionpoh<strong>ja</strong>n lihaksia virtsankarkailuongelmiavoitaisiin välttää. Lantionpoh<strong>ja</strong>n lihaksilla on yhteyttämyös naisen seksuaalisen mielihyvän kokemiseen, siksinäitä lihaksia kutsutaan ns. ilolihaksiksi. Lantionpoh<strong>ja</strong>nlihasten supistukset stimuloivat miestä yhdynnän aikana,joten ne lisäävät myös miehen seksuaalisia tuntoaistimuksiayhdynnän aikana.Ikääntyvälle naiselle suositellaan luustoa vahvistavia liikuntamuoto<strong>ja</strong>.Tällaisia ovat mm. kuntosaliharjoittelu taipaljon hyppyjä sisältävät liikuntamuodot kuten aerobic.Luiden vahvistaminen on tärkeää niiden haurastumisen(osteoporoosin) ennaltaehkäisemi<strong>seksi</strong>. Nämä liikuntamuodoteivät kuitenkaan harjoita lantionpoh<strong>ja</strong>nlihaksia, pikemminkinheikentävät niiden toimintaa. Jokaisen naisen olisikinlisäksi hyvä ottaa lantionpoh<strong>ja</strong>nlihasten jumppa viikko-ohjelmaansa.Tämän oppaan keskeltä löydät irrotettavan perusohjelmanlantionpoh<strong>ja</strong>nlihasten harjoittamiseen. Lantionpoh<strong>ja</strong>nlihastenharjoitteluun voi apuna käyttää myös emätinkuulia.Emätinkuulia voi ostaa esim. Instrumentarium liikkeistä taiapteekeista.
14Virsankarkailu oireiden ilmaantuessa keskustele lääkärisikanssa virtsaamishäiriöstäsi. On tärkeää selvittää, mikä onkarkailun taustalla. Esimerkiksi tulehdukset on suljettavapois. Hoitona käytetään lääkitystä - kuten estrogeenia <strong>ja</strong>rakkoa rauhoittavia lääkkeitä sekä yksilöllistä fysioterapiaasar<strong>ja</strong>hoitona. Fysioterapeutin antamaa inkontinenssihoitoavarten tarvitaan lääkärin hoitomääräys. Hoito kuuluu sairausvakuutuskorvauksenpiiriin. Estrogeenihoito on tehokkainapu vaihdevuotensa ohittaneiden naisten virtsankarkailuoireisiin.Hormonikorvaushoitoa käytetään yleisesti vaihdevuosioireidentai “liian” varhain alkaneiden oireiden hoitoon.Hormonikorvaushoidolla tarkoitetaan oman hiipuneennaishormonituotannon (estrogeenin) korvaamista hormonihoidolla.Hormonihoidon teho vaihdevuosioireiden hoitoonon yleensä hyvä. Hormonihoidon hyödyistä <strong>ja</strong> haitoista onviime aikoina keskusteltu paljon julkisuudessa. Estrogeenisuo<strong>ja</strong>a elimistöä osteoporoosilta eli luukadolta, sydän- <strong>ja</strong>verenkiertoelimistön sairauksilta sekä viimeaikaisten tutkimustenmukaan ehkä myös dementoitumiselta. Toisaaltakysymyksiä on herättänyt estrogeenihoidon mahdollinensyöpää lisäävä vaikutus.Tällä hetkellä hoitoa suositellaan vaihdevuosioireistakärsiville vaihdevuosi-ikäisille, sen elämänlaatua kohentavienseikkojen vuoksi. Ennen korvaushoidon aloittamistaon syytä kartoittaa mahdolliset riskitekijät (gynekologinensyöpä, rintasyöpä <strong>ja</strong> laskimoveritulpalle altistavat tekijät).Hoitomuoto<strong>ja</strong> on valittavana useita: on tablette<strong>ja</strong>, laastareita<strong>ja</strong> geelejä. Niistä voidaan rakentaa jokaiselle yksilöllisestisopiva lääkeyhdistelmä, ellei valmiista vaihtoehdoistasellaista löydy.
Halu <strong>ja</strong> ikä15Yleinen käsitys on, että seksuaalisessa halussa tapahtuu vanhemmitenvähenemistä. Tämä on kuitenkin hyvin yksilöllistä.Mielenkiinto sukupuolielämään voi laantua monesta erisyystä, eikä ikä välttämättä ole naisella tärkein syy. Terveys,elämäntilanne <strong>ja</strong> käsitys itsestä vaikuttavat suuresti omaanseksuaaliseen kiinnostukseen. Jokaisella ihmisellä on omahalutasonsa. Halu <strong>ja</strong> kyky eroottiseen nautintoon <strong>ja</strong> orgasmiinsäilyvät koko elina<strong>ja</strong>n.Noin 20 - 50 % naisista valittaa sukupuolista haluttomuutta.Vaihdevuosien aikaansaama estrogeenituotannonmuutos ei sinänsä vaikuta naisen sukupuolista halua vähentävästi.Naissukuhormonin tuotannon loppuessa munasar<strong>ja</strong>t<strong>ja</strong>tkavat vielä miessukuhormonien tuotantoa, jotkaylläpitävät naisen seksuaalista halukkuutta. Juuri tästä syystämunasarjojen poistoa ei enää automaattisesti suositellakohdunpoiston yhteydessä.Halu on naisella ennen muuta mielen, ei ruumiin asia.Halun voi menettää, sen voi tukahduttaa tai sitä voi vaalia<strong>ja</strong> ruokkia.Ikääntymismuutokset voivat aiheuttaa haluttomuuttamyös epäsuorasti. Emättimen kuivumisesta <strong>ja</strong> limakalvojenohenemisesta johtuva epämiellyttävä tunne, jopa kipu yhdynnänaikana voivat aikaansaada ”haluttomuutta”. Pelkooman naisellisuuden <strong>ja</strong> viehätysvoiman vähenemisestä kehon”rapistuessa” on yksi haluun vaikuttava tekijä. <strong>Nainen</strong>voi myös tulkita miehen erektio-ongelmat haluttomuudeksiitseään kohtaan. Tosiasiassa tilanne on usein päinvastainen;halua miehellä olisi, mutta kyky hiipuu. Miehellä ikäänty-
16misen vaikutukset seksuaaliseen kykyyn ovat paljon suoraviivaisempiakuin naisella. Ikääntyessä mies tarvitsee useinyhä enemmän suoraa fyysistä (käsin tai suulla tapahtuvaa)kiihotusta.Näissä tilanteissa avoin <strong>ja</strong> toista arvostava <strong>ja</strong> kunnioittavakeskustelu pelastaa monelta väärinkäsitykseltä.Erotiikalla <strong>ja</strong> aistielämyksillä on suora yhteys naisen haluun.Seksi sängyssä lauantaisin saunan jälkeen tekee <strong>seksi</strong>stärutiinia. Vaihtelu, uudet tilanteet <strong>ja</strong> kokeilut sekäkumppanin haluttavuuden osoittaminen tuovat piristystäparisuhteeseen.Toisinaan kuulee naisilta väitteen, että kumppani haluaaaivan liian usein. Miehen ikääntyessä tälläkin kiihkolla ontapana tasaantua. Sanotaan, että vanhemmiten miehen <strong>ja</strong>naisen seksuaaliset tarpeet lähenevät toisiaan. Toisaalta tänäpäivänä yhä useammin puhutaan miehen haluttomuudesta.Osaltaan ”kuva miehestä aina valmiina” <strong>ja</strong> ”naisesta vähemmänhaluava osapuolena” on ollut seurausta meidänkulttuurimme suhtautumisesta naisen- <strong>ja</strong> miehen seksuaalisuuteen<strong>ja</strong> seksuaalisen halun sallittavuuteen.Ympäristön asenteet vaikuttavat paljon seksuaalikäyttäytymiseemme.Aiemmin vallalla ollut käsitys, ettei <strong>seksi</strong> kuuluvanhuuteen on osaltaan vaikuttanut siihen, ettei ikääntyvienseksuaalisuudesta ole juuri puhuttu. Pikemminkinasiasta on vaiettu ikään kuin sitä ei olisi olemassakaan.Seksuaalisuus on kaikenikäisten oikeus <strong>ja</strong> kaikilla on lupanauttia siitä. Suhtautumalla positiivisesti <strong>ja</strong> uteliaastielämään sekä ylläpitämällä seksuaalielämää, myös halu säilyy.Vanha sanonta ”nälkä kasvaa syödessä” pätee myösseksuaalielämään.
Elämän muutostilanteet17SairastuminenIkääntyessä kasvaa todennäköisyys sairastua tai kohdatakumppanin sairastuminen. Sairastuminen vaikuttaa seksuaalisuuteenaina jollain tavalla, vaikka vain hetkellisesti.Ihmiset reagoivat sairastumiseen eri tavalla <strong>ja</strong> eri sairaudetvaikuttavat seksuaalisuuteen eri tavoin.Osalla sairaus vie alkuvaiheessa kaiken energian <strong>ja</strong> seksuaalisuussiirtyy hetkeksi syrjään. Toisilla seksuaalisuus on
18keino osoittaa elinvoimaa <strong>ja</strong> seksuaalinen aktiivisuus kasvaa.Aina se kuitenkin herättää sekä itsessä että kumppanissakysymyksiä, arkuutta <strong>ja</strong> pelkoakin. Psyykkisellä asennoitumisellaon usein suurempi vaikutus kuin itse sairaudella.Kumppanin kannustavuus muutostilanteessa suojelee <strong>ja</strong> tukeeihmisen herkästi haavoittuvaa seksuaalisuutta. Uusi tilannevaatii opettelua <strong>ja</strong> kärsivällisyyttä molemmin puolin.Sairaudet voivat vaikuttaa naisen seksuaalisuuteen monineri tavoin. Osa sairauksista aikaansaa liikerajoituksia<strong>ja</strong> “pakottaa” opettelemaan uusia asento<strong>ja</strong> yhdynnän onnistumi<strong>seksi</strong>.Aivohalvaukset, jotkin lihassairaudet, MS <strong>ja</strong>selkäydinvammat vaikuttavat mm. oman kehon hallintaan.“Uuden” kehon käyttäytymisen tunteminen <strong>ja</strong> kehon hallintarakastelun aikana vaatii totuttelua <strong>ja</strong> opettelua. Näihinsairauksiin liittyy usein lihasten spastisuutta (= jäykkyyttä),joka täytyy myös huomioida.Tavallisia ovat myös tuntopuutokset tai alentunut tuntoaistimuslantionpoh<strong>ja</strong>nlihaksistossa. Alentunut tunto vaatiiusein voimakkaampaa <strong>ja</strong> pitkäkestoisempaa erogeenistenalueiden ärsytystä, jotta orgasmi olisi mahdollista (apunavoi käyttää hieromasauvaa). Jos tavallinen orgasmin saaminenon mahdotonta, yleensä kehon muut alueet herkistyvät<strong>ja</strong> niiden hyväily alkaa tuottaa seksuaalista mielihyvää.Psyykkiset sairaudet esim. masennus vaikuttavat ennenkaikkea seksuaaliseen haluun, mutta myös yleisemmin seksuaalisuuteen(orgasmikyky, intensiteetti yms.). Erilaisillalääkkeillä tai lääkkeiden yhdistelmillä voi olla myös vaikutuksiaseksuaalisuuteen. Jos huomaat näitä vaikutuksia, keskusteleasiasta lääkärisi kanssa, jotta lääke voidaan vaihtaamahdollisesti sinulle paremmin sopivampaan.On myös tilanteita, joissa puolison sairaus estää tai muodostaaliian suuren riskin yhdynnälle. Yhdyntä ei onneksi
ole ainoa seksuaalinen nautinnon saamisen muoto. Useinnaisen on itse asiassa helpompi saada orgasmi suu<strong>seksi</strong>ssä.(= naisen sukupuolielimen erityisesti klitoriksen hyväilysuulla).19Osa ihmisistä menettää kokonaan kiinnostuksena seksuaalielämäänikääntymisen <strong>ja</strong> / tai sairastumisen myötä.Jos sinä itse <strong>ja</strong> kumppanisi olette tilanteeseen tyytyväisiä, eiasiassa ole sen kummallisempaa. Toisille lähellä oleminen,koskettaminen <strong>ja</strong> kumppanuus itsessään riittävät.Jos sairastuessa/vammautuessa jokin seksuaalisuuteenliittyvä asia mietityttää niin kannattaa ottaa asia esille joalkuvaiheessa hoitavan lääkärin tai muun hoitohenkilökunnankanssa. Nykyisin seksuaalisuuteen liittyvät asiat otetaanpuheeksi myös hoitohenkilökunnan taholta.Eri vammaisjärjestöt ovat myös julkaisseet omia oppaitaan,joissa käsitellään sairauden vaikutusta seksuaalisuuteen.-Yksinäisyys <strong>ja</strong> kumppanin kuolemaNaiset elävät tällä hetkellä keskimäärin noin neljä vuottapidempään kuin miehet. Naisilla todennäköisyys jäädä yksinkasvaa iän myötä. Puolison kuolema voi lamaannuttaaseksuaalielämän <strong>ja</strong> -halun täysin. Yksinäisyys voi kohdatamyös avioeron kautta. Vaikka kipinä myöhemmin uudelleensyttyisikin voi uuden kumppanin löytäminen olla hankalaa.Tässä tilanteessa pätee vanha sääntö “Kotoa ei kukaan tulehakemaan”. Etsitpä sitten uutta kumppania, juttuseuraa taivain kuunteli<strong>ja</strong>a, kannattaa lähteä toisten ihmisten pariin;harrastuksiin, retkille, erilaisiin tilaisuuksiin <strong>ja</strong> kerhoihin.
20Ihminen voi kokea olevansa seksuaalisesti yksin myös parisuhteessa.Kumppani on voinut menettää kiinnostuksena<strong>ja</strong> kykynsä <strong>seksi</strong>elämään. Jos olet tilanteeseen tyytymätönkannattaa asia ottaa yhdessä puheeksi esim. hoitavan lääkärinkanssa. Jos kysymys on miehen potenssiongelmistavaivaan löytyy usein apu (pistoshoito tai muu lääkitys <strong>ja</strong>mahdolliset siitintä tukevat apuvälineet). Kannattaa muistaa,että tyydyttävään seksuaalielämään on myös muitakeino<strong>ja</strong> kuin yhdyntä.Sinä itse olet paras oman seksuaalisuutesi tunti<strong>ja</strong>, jos olettyytyväinen elämääsi ilman <strong>seksi</strong>ä, ei myöskään siinä olemitään epänormaalia.
Naisen elämää, ei sen enempää.....21Ihmiset ovat keskenään erilaisia. Se miten ikääntyminen vaikuttaanaisen seksuaalisuuteen vaihtelee. Ikä <strong>ja</strong> vaihdevuodettuovat muutoksia sekä fyysisellä että henkisellä tasolla.Myös ympäristön odotukset muuttuvat <strong>ja</strong> samoin nainenitse. Edessä on uusi elämänvaihe. Naisen täytyy vain ottaase vastaan...Lopuksi lyhyitä lainauksia kuntoutus<strong>ja</strong>ksolla olleiden naistenomista kokemuksia:<strong>Nainen</strong> 45vOlen vapautuneempi kuin nuorena. Hyväksyn kehoni, uskallanheittäytyä <strong>ja</strong> nauttia, ei tarvitse enää näytellä.<strong>Nainen</strong> 54vMitä vanhemmaksi tulee, sitä vapaampaa on <strong>seksi</strong>elämä.Ei ole esto<strong>ja</strong> <strong>ja</strong> osaa nauttia. Nuorempana oli ujo <strong>ja</strong> hävettioma seksuaalisuus, vanhemmiten parani.<strong>Nainen</strong> 68vNykyisin <strong>seksi</strong>n harrastaminen on hyvin harvassa. En oletyytyväinen <strong>seksi</strong>elämään, se on ala-arvoista lähinnä miehenpsyykkisen sairauden takia harventunut. Kumppani ei pystysaamaan erektiota. Nuorena sitä tykkäsi <strong>seksi</strong>stä, torjutuksituleminen aiheuttaa pelko<strong>ja</strong>, olen ujo kertomaan haluistani.Fantasiassani rakastelen parhaan ystäväni kanssa.<strong>Nainen</strong> 72vMeillä oli hyvä parisuhde, mutta miehen sairastuttua kaikkiloppui. Minua loukkaa se, että luullaan jottei vanhana enäätartte. Olen vieläkin mielestäni käyttökelpoinen, vaikka parastaennen päivämäärä on ohi. Kyllä yksi kerta kuussatekisi mukavaa. Tällä hetkellä on vaan läheisyys <strong>ja</strong> toisestahuolehtiminen.
22Mihin ottaa yhteyttäKotikunnassa• terveyskeskuslääkäri /terveyskeskuspsykologi• perheasiainneuvottelukeskuksetValtakunnallisesti• SEXPO säätiö: Puhelinneuvonta p. (09) 6866 4556Neuvonnasta voit kysyä asioista, jotka liittyvät seksuaalisuuteen<strong>ja</strong> parisuhteeseen. Puhelimessa vastaa seksuaalineuvontaankoulutuksen saanut sosiaali-/terveysalan ammattilainen.Puheluista maksat tavalliset puhelumaksut.• Neuvontaa myös internetissä osoite: www.sexpo.<strong>fi</strong>Nettiosoitteesta: www.seksologinenseura.net pystyt etsimäänseksuaaliterapeutin yhteystiedot paikkakunnittain.Vammautuminen <strong>ja</strong> <strong>seksi</strong>Invalidiliiton kuntoutuskeskuksissa työskentelee koulutettu<strong>ja</strong>seksuaalineuvojia <strong>ja</strong>/tai -terapeutte<strong>ja</strong>.
Kir<strong>ja</strong>llisuutta naisenikääntymistä /seksuaalisuudesta:23Kari Heusala; Naisen seksuaalisuusMarianne Hjertstrand; Aikuisen naisen terveysKai<strong>ja</strong> Junkkari; Naisen parhaat vuodetMaiju Kuhanen; Minä nainenIlka Kangas & Pirjo Nikander toim. Naiset <strong>ja</strong> ikääntyminenHeikura Ar<strong>ja</strong> & Kinnunen Heini; “Seksi on elämää <strong>ja</strong> iällä eioo mittään väliä”: omaishoita<strong>ja</strong>n seksuaalisuus parisuhteessa,jossa hoidettavana on dementoituva puoliso
H e l e n a K a n g a s n i e m i , S a r i R ä s ä n e n , Ta i n a H ä m ä l ä i n e n<strong>Nainen</strong>, ikä <strong>ja</strong> <strong>seksi</strong>Opas on rakennettu vastaamaan kuntoutujien esiin nostamiinikääntyvän naisen seksuaalisuutta askarruttaviinkysymyksiin.Me oppaan kirjoitta<strong>ja</strong>t olemme työskennelleet lääkinnällinenkuntoutuksen parissa vuosia <strong>ja</strong> olemme työssämmekohdanneet usein heitä, joiden kohdalle elämässä onsattunut vakava kriisitilanne; äkillinen sairastuminen taivammautuminen. Tämä näkökulma hei<strong>ja</strong>stuu myös tekstinsisältöihin. Ihmistä lähelle tulevalle työlle ”Mikään inhimillinenei saa olla vierasta <strong>ja</strong> myös aroista asioista onvoitava puhua”ISBN 952-9615-93-0Muita sar<strong>ja</strong>n julkaisu<strong>ja</strong>:Mies, ikä <strong>ja</strong> <strong>seksi</strong>Piristystä parisuhteeseen, uuttahehkua makuuhuoneeseenSelkäydinvamma, mies <strong>ja</strong> seksuaalisuusSelkäydinvamma, nainen <strong>ja</strong> seksuaalisuusSelkäydinvamma, nainen <strong>ja</strong> äitiys<strong>Invalidiliitto</strong> <strong>ry</strong>Lapin kuntoutuskeskusPorokatu 32, 96400 RovaniemiP. (016) 3329 111, www.invalidiliitto.<strong>fi</strong>/ilkk
Change language