Espanjan Sanomat n.189
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
18 HYVINVOINTI<br />
189<br />
”Fidel on tänään<br />
8-vuotias ja ensi<br />
viikolla juhlistamme<br />
“isoveljen”, Neron,<br />
9-vuotispäivää”<br />
Luonnonmukaista<br />
hoitoa lemmikille<br />
KUVA:TIINA ROUVALIN KOTIALBUMI<br />
Vierivä kivi ei sammaloidu<br />
Sirpa Närhi on Costa del Solilla asuva<br />
Hyvän Elämän Verstaan vetäjä, kouluttaja<br />
ja hyvinvointiin erikoistunut toimittaja.<br />
Hän kertoo meille kuukausittain vinkkejä<br />
paremman elämän rakentamiseen.<br />
Kehomme on hienosti suunniteltu kokonaisuus ja se on tarkoitettu<br />
käyttöä varten. Jos emme pidä siitä hyvää huolta, ongelmia<br />
tulee varmasti. Pahinta kehollemme on liikkumattomuus<br />
ja istuminen. Istumisen haittoja on havaittu nykyään jo lapsillakin.<br />
Some ja televisio houkuttelevat meitä huonoihin asentoihin<br />
ja liikaan paikoillaan oloon. Meidän olisi itse laitettava rajat ja<br />
suunniteltava päivä niin, että siihen mahtuu liikuntaa ja mieluiten<br />
ulkoilmassa.<br />
Aivot lähettävät kaikki käskyt kehollemme, ja aivojen terveyteen<br />
vaikuttaa viimeisten tutkimusten mukaan kaikkein voimakkaimmin<br />
juuri liikkuminen. Lihaksemme tarvitsevat työtä, etteivät ne surkastu.<br />
Kannattaa muistaa että suurin lihaksemme on sydän, jonka<br />
terveyteen voi siis myös vaikuttaa liikkumalla.<br />
Jos ihminen jämähtää paikoilleen kotisohvalle, myös mielenterveys<br />
voi alkaa rakoilla. Mielenterveyden ylläpitäminenkin edellyttää liikkumista!<br />
Kun lähdet ulos ja ihmisten joukkoon, olosi kohenee saman<br />
tien. Kannattaa harrastaa myös liikkumista muiden kanssa; silloin<br />
voi löytää samanhenkistä seuraa ja ehkäistä yksinäisyyttä.<br />
Lemmikki on meille monelle<br />
perheenjäsen ja sillä on<br />
suuri sija sydämessämme.<br />
Siinä kuin kuka tahansa muukin<br />
rakkaista läheisistämme, lemmikki<br />
vaatii hoitoa ja huolenpitoa,<br />
ja sen lajityypilliset tarpeet<br />
tulee tyydyttää päivittäin.<br />
Lemmikkejä tulee hoitaa niille<br />
luontaisesti sopivalla liikunnalla<br />
sekä ravinnolla ja tarjota sopivassa<br />
suhteessa aikaa lepoon ja<br />
rentoutukseen.<br />
Tänään, kun kirjoitan tätä<br />
tekstiä, juhlimme toisen oman<br />
koirani 8-vuotissyntymäpäivää.<br />
Olen 100-% koiraihminen;<br />
teen vapaa-ajallani Espanjassa<br />
hylättyjen koirien hyväksi vapaaehtoistyötä<br />
sekä muun koulutukseni<br />
ohella olen myös koirahieroja.<br />
Omien koirieni myötä<br />
olen saanut oppia, että monista<br />
luonnonmukaisista hoidoista on<br />
myös niille todella paljon hyötyä.<br />
Vuosien mittaan olemme<br />
käyneet akupunktiossa, kiropraktikolla<br />
sekä hierojalla, koirat<br />
ovat saaneet homeopaattista<br />
hoitoa, ravintolisiä sekä yrttejä<br />
hyvinvointinsa tueksi.<br />
Fidel on siis tänään 8-vuotias<br />
ja ensi viikolla juhlistamme “isoveljen”,<br />
Neron, 9-vuotispäivää.<br />
Molemmat pojat alkavat siis jo<br />
olla aikamiehiä ja kuten meillä<br />
ihmisilläkin, myös koirilla ikä<br />
tekee tehtävänsä. Kummankin<br />
“papan” päivittäiseen ruokavalioon<br />
kuuluu niiden yleiskuntoa<br />
ja niveliä hoitavia ravintolisiä.<br />
Kaupalla työssäni monet asiakkaat<br />
ovat kiinnostuneita, millä<br />
ravintolisillä ja luontaistuotteilla<br />
ikääntyvän koiran hyvinvointia<br />
voisi edistää. BioStrath on erinomainen,<br />
luonnollinen yrttihiivavalmiste,<br />
joka antaa koiralle<br />
vastustuskykyä ja virkeyttä sekä<br />
auttaa saamaan terveen ja kiiltävän<br />
turkin. Se sopii erinomaisesti<br />
kasvuikäiselle pennulle<br />
kasvun tukemiseen ja iäkkäälle<br />
koiralle antamaan lisäenergiaa.<br />
Erityisesti toipilaalle se antaa tukea<br />
nopeampaan paranemiseen<br />
sekä lisää ruokahalua.<br />
Omega-3-valmiste, esimerkiksi<br />
nestemäinen kalaöljy, tukee<br />
koiran niveliä ja sydäntä, antaa<br />
turkille kiiltoa ja pehmentää<br />
anturoita. Lisäksi omega-3-rasvahappojen<br />
on todettu auttavan<br />
käytöshäiriöistä kärsiviä koiria.<br />
Nivelten hyvinvointiin on tarjolla<br />
monia erilaisia yhdistelmävalmisteita.<br />
Yleiset pääainesosat<br />
ovat glukosamiini, kondroitiini<br />
ja MSM, jotka kaikki tukevat<br />
nivelrustojen terveyttä sekä auttavat<br />
hillitsemään tulehdustilaa.<br />
Erityisesti ikääntyvän koiran<br />
nivelille ja selkärangan nikamille<br />
suosittelen vihersimpukkaa<br />
sisältäviä valmisteita, sillä ne<br />
voitelevat niveliä ja saavat vanhankin<br />
koiran kirmaaman pentuajan<br />
tahtiin.<br />
Rescue remedy -tipoista voi<br />
olla hermostuneelle ja pelokkaalle<br />
tai eroahdistuksesta<br />
kärsivälle koiralle paljon hyötyä.<br />
Se auttaa myös näyttely- ja<br />
kisajännitykseen sekä koiralle<br />
että omistajalle. Ahdistus- ja<br />
jännitystiloihin voi avuksi käyttää<br />
myös kauranoras- sekä kärsimyskukkatippoja.<br />
Jokainen koiran omistaja<br />
tietää, että kuten ihmisilläkin,<br />
koirallakin on välillä ruuansulatusongelmia<br />
ja ongelmia vatsan<br />
kanssa. Koira hyötyy vatsaongelmissa<br />
maitohappobakteerivalmisteista,<br />
joita voi ripotella<br />
jauhemuotoisena tai kapselina<br />
ruuan joukkoon. Närästykseen ja<br />
ruuansulatusongelmiin voi saada<br />
apua maarianohdakevalmisteesta.<br />
Oma erinomainen hoitokokemukseni<br />
on närästysoireiden<br />
hoidossa maarianohdakkeella.<br />
Koiran iltaruokaan lisättiin jauhettua<br />
maarianohdakejauhetta<br />
ja närästyksen oireet poistuivat<br />
muutamissa päivissä. Jauhe lisätään<br />
iltaruokaan, koska maksa,<br />
jota sen avulla hoidetaan, on<br />
aktiivinen ja puhdistautuu erityisesti<br />
yön aikana.<br />
Iho-ongelmien hoitoon, erityisesti<br />
ihon puhdistukseen, käy<br />
hyvin kolloidienen hopeavesi.<br />
Se huolehtii, etteivät bakteerit,<br />
virukset tai hiivat pääse tulehduttamaan<br />
haava-aluetta.<br />
Kuten itsellesikin, muista tarjota<br />
lemmikillesi laadukasta ja<br />
hyvää ravintoa, liikuntaa, lepoa<br />
sekä riemukasta yhdessäoloa!<br />
Tiina Rouvali<br />
Anni’s Vital Shop<br />
Uusien asioiden opiskelu pitää mielen virkeänä ja vielä parempi, jos<br />
oppimistakin voi harrastaa muiden kanssa. Harrastusmahdollisuuksia<br />
on Aurinkorannikollakin vaikka kuinka paljon. Lähde liikkeelle ja<br />
etsi itsellesi mieluisaa tekemistä!<br />
_<br />
V Hyvä<br />
elämä<br />
V<br />
_ Kävele kaikkialle minne voit. Unohda hissi; rappujen kiipeäminen<br />
on hyvää treeniä sydämelle!<br />
_ Hakeudu luontoon liikkumaan. Rantahiekalla kävely on mitä<br />
parhaita lihaskuntoa lisäävää liikettä.<br />
_ Lähde vuorille patikoimaan. Epätasainen maasto auttaa harjoittamaan<br />
lihaksia, joita et tiennyt olevankaan.<br />
_ Kotityöt ovat hyvää liikkumista. Minkä kodinkoneen työt voisi<br />
hoitaa käsin?<br />
V<br />
_ Jos liikut autolla, jätä se kauemmaksi ja kävele loppumatka. Bussistakin<br />
voi jäädä aiemmin pois.<br />
_ Ole utelias ja lähde tutkimaan uusia paikkoja. Uusilta reiteiltä voi<br />
löytyä mielenkiintoista nähtävää.<br />
_ Hanki kotiin käsipainot ja jumppa-alusta. Voit treenata samalla<br />
kun kuuntelet musiikkia.<br />
_ Tanssiminen on hyvää liikettä koko keholle. Mene tanssikurssille!<br />
Tanssilajejakin löytyy monia.<br />
Vinkkejä,<br />
joilla huolehdit kehosta ja pidät sen liikkuvana:<br />
Sirpa Närhi<br />
_ Vähennä sokerin ja hiilihydraattien määrää ja olosi kohentuu.<br />
Lisää vinkkejä: https://kirja.elisa.fi/ekirja/hyvinvointia-viisailla-valinnoilla-miten-voin-helposti-ja-kestavasti-parantaa-hyvinvointiani
Change language