Espanjan Sanomat n.189
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
k<br />
k k<br />
k k k k<br />
k k k k k k<br />
k k k k k k k<br />
k k k<br />
Likinäköisyys lisääntyy epidemian tavoin<br />
Euroopassa, Yhdysvalloissa ja Itä-Aasian maissa.<br />
Kun Kiinassa 1960-luvulla alle 20 prosenttia<br />
nuorista aikuisista oli likinäköisiä, nyt vastaava luku<br />
on 90 prosenttia.<br />
Sama kehitys on nähtävissä myös Euroopassa,<br />
jossa jo puolet 22-29-vuotiaista on likinäköisiä ja<br />
arvellaan, että vuoteen 2050 mennessä puolet koko<br />
maailman väestöstä on sitä.<br />
Mitä likinäköisyys on ja mikä sen aiheuttaa?<br />
Likinäköisyys tai -taitteisuus johtuu silmän liian<br />
suuresta kasvusta, pituudesta ja se huonontaa näkemistä<br />
kauas. Se voidaan korjata miinus-linsseillä<br />
silmälaseilla tai piilolinsseillä.<br />
Tähän asti yleisin likin’köisyyden syy on ollut geneettinen,<br />
ja taittovirheet, kuten likitaitteisuus, periytyvät<br />
vanhemmilta lapsille.<br />
Vaikka geenit vaikuttavat sen kehittymiseen,<br />
näin suuren muutoksen syy on todennäköisesti<br />
muualla. Eri puolella maailmaa on tutkittu ilmiötä<br />
2000-luvulta alkaen ja kaikki tutkimukset osoittavat<br />
auringonvalon merkityksen.<br />
Silmämuna kasvaa suuremmaksi ja likinäköiseksi,<br />
mitä vähemmän vietetään aikaa luonnonvalossa<br />
ulkona. Tutkimusten mukaan ulkona vietetty aika<br />
on ratkaiseva, ei liikunnan määrä. Siksi ongelma on<br />
vähäisempi maissa, joissa ilmasto houkuttelee ulos,<br />
kuten Espanjassa ja Australiassa ja pahin pohjoisissa<br />
maissa.<br />
Elintavat ovat myös muuttuneet. Lapset viettävät<br />
nykyään enemmän aikaa kotona puhelimen,<br />
tietokoneiden ja tv:n parissa ja ulkoilu on vähentynyt.<br />
Likinäköisyyttä tutkineen Canberran yliopiston<br />
Ian Morganin mukaan kolme tuntia ulkoilua<br />
päivässä kirkkaassa päivänvalossa riittää, jotta suoja<br />
likinäköisyydelle voisi kehittyä.<br />
Valoteho kirkkaassa päivänvalossa on 10.000<br />
luksia, kun hyvinkin valaistuissa sisätiloissa se jää<br />
alle 500 luksin. Muutama tunti ulkoilua pitää lasten<br />
silmien kasvun kurissa ja näön hyvänä puhumatta-<br />
189 HYVINVOINTI 19<br />
LIKINÄKÖISYYS<br />
– UUSI EPIDEMIA<br />
k<br />
ARI SIMOINEN<br />
KOLUMNI<br />
k k<br />
k k k k<br />
k k k k k k<br />
k k k k k k k k<br />
kaan hyvistä vaikutuksista muulle kehitykselle ja<br />
terveydelle.<br />
Likinäköisyyttä voi lisätä myös jatkuva päätteen<br />
tuijottaminen ja kännykän käyttö. Jos opiskelu tai<br />
työ on enimmäkseen päätteen tuijottelua ja siihen<br />
lisätään runsas kännykän käyttö vapaa-ajalla, näkö<br />
saattaa huonontua kauas.<br />
Kyse on ns. valelikitaitteisuudesta, joka syntyy,<br />
kun silmä ei juuri koskaan pääse lepotilaan, jossa<br />
se on katsoessa kauas. Silmä “kramppaa” silloin lähietäisyydelle<br />
ja vasta ikänäkö laukaisee tuon spasmin<br />
50-60 vuoden iässä. On tyypillistä, että likinäköisyys<br />
vähenee ikänäön kehittyessä vanhemmalla<br />
iällä juuri tuosta syystä.<br />
Mitä voin sitten tehdä, jotta minun ja lapseni<br />
näkö pysyisi hyvänä? Ulkoilu ja liikunta edistävät<br />
muutenkin terveyttä ja vievät pois sisätiloista<br />
ja näyttöjen äärestä. Kännykkää ei pitäisi katsella<br />
alle 35 sentin etäisyydeltä ja päätetyössä auttaa<br />
20/20-sääntö: 20 minuutin tuijottelun jälkeen pidä<br />
20 sekunnin tauko, lepuuta silmiä katsomalla mahdollisimman<br />
kauas.<br />
Näön heikkenemistä voi likinäköinen silmälasien<br />
käyttäjä ehkäistä ottamalla lasit pois, kun lukee,<br />
on päättellä tai katsoo pidempään kännykkää.<br />
Vahvasti likinäköinen voi käyttää tässä vanhoja<br />
heikompia lasejaan.<br />
Lapsilla ja nuorilla aikuisilla likitaitteisuuden<br />
etenemistä ehkäisevät myös uudet linssit, joissa<br />
on heikompi voimakkuus linssin alaosassa. Samalla<br />
rakenteella saa myös piilolinssejä.<br />
Vastuullinen optikko ei määrää laseja lapselle tai<br />
nuorelle, kun kyse on hyvin lievästä likitaitteisuudesta<br />
ja tarkkuus ilman laseja on riittävän hyvä.<br />
Laseja ei myöskään kuuluisi uusia pienimmän<br />
voimakkuuseron verran nuorelle henkilölle.<br />
Ammatillinen optikko kertoo likinäköiselle asiakkaalleen,<br />
miten hän itse voi ehkäistä näön heikkenemistä.<br />
Kirjoittaja toimii optikkona<br />
+Visión Fuengirola -optikkoliikkeessä<br />
www.annisvitalshop.com<br />
Bioteekin<br />
Probiootti Plus<br />
nyt VAIN 11,95 €<br />
(125 kaps, norm. 24,90 €)<br />
TARJOUS VOIMASSA NIIN KAUAN<br />
KUIN TUOTETTA RIITTÄÄ.<br />
Valikoimassamme myös muita<br />
Bioteekin tuotteita.<br />
RAVINTOLISIÄ JA LUOMUTUOTTEITA<br />
– palvelua myös suomeksi –<br />
Avenida Los Boliches 109, Edif. Don Luis,<br />
Los Boliches, Fuengirola, puh. 952 667 087<br />
Avoinna: ma-pe 10-20 ja la 10-14
Change language