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Tél: +33 (0)2 38 91 88 82
www.sivananda.org/orleans
www.sivananda.eu
Fondé par Swami Vishnudevananda

Les «Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta»,
organisation sans but lucratif créée par Swami Vishnudevananda en
1957, se consacrent à l’enseignement du Yoga en tant que mode de
vie depuis plus de 50 ans. Le but du Yoga est la paix intérieure et
extérieure et la réalisation de l’unité dans la diversité.
L’Ashram de Yoga Sivananda est une congrégation reconnue par le
gouvernement français.C’est le premier Ashram Sivananda établi en
Europe. Il a été fondé en l’an 2000. Ce havre de paix accueille des
personnes qui sont à la recherche d’un mode de vie sain et équilibré
et qui veulent développer une vision positive et spirituelle de la vie,
fondée sur l’enseignement de Swami Sivananda.
Son cadre est très propice au ressourcement et à la contemplation :
vastes espaces, forêts d’arbres centenaires vibrants du chant
d’innombrables oiseaux, superbes levers et couchers de soleil.
Dans l’attente de vous recevoir bientôt à l’Ashram, nous vous
envoyons tous nos voeux de paix.
Swami Durgananda, Swami Sivadasananda, Swami Kailasananda,
Yoga Acharyas
Neuville aux Bois est un village situé à une heure de Paris, en bordure
de la vallée de la Loire. Il est facilement accessible depuis Paris par
l’autoroute ou par le train (Les Aubrais Orléans).
L’Ashram de Yoga Sivananda est ouvert toute l’année. Vous pouvez
arriver à tout moment et faire un séjour de la durée que vous
souhaitez.
2
Yoga au cœur de la
CHERS AMIS DU YOGA,
L’Ashram de Yoga Sivananda

Nature
SOMMAIRE
Retraites de Yoga 4
Calendrier des retraites 2012 6
Informations pratiques 22
Formations de Professeurs 24
Formations de Professeurs Avancées 26
Sadhana Intensive 27
3

Retraites à l’Ashram de Yoga Sivananda
RETRAITES À L’ASHRAM DE YOGA SIVANANDA
Une retraite à l’Ashram vous permettra de :
Vous reposer, vous détendre et vous ressourcer dans un bel
environnement paisible
Améliorer vos asanas
Approfondir votre pratique de la méditation
Rencontrer des personnes qui pratiquent le yoga, venues du monde
entier
Faire l’expérience du pouvoir de transformation engendré par un style
de vie yoguique
Bénéficier des conseils de professeurs expérimentés pour apporter des
changements positifs dans votre vie
Développer vos connaissances sur des sujets tels que la nutrition, la
santé, la science, la conscience, la pensée positive.
Programme quotidien
6h00 Méditation, chants de mantras et conférence
8h00 Cours de yoga
10h00 Déjeuner
11h00 Karma yoga (aide dans l’Ashram)
12h00 Temps libre
13h00 ou 14h00 Promenade dans la nature /
vidéo spirituelle / atelier
16h00 Cours de yoga
18h00 Dîner
20h00 Méditation, chants de mantras et conférence
Informations pratiques
Vous pouvez arriver n’importe quel jour et rester aussi longtemps
que vous le désirez. Les chambres sont simples mais confortables.
Vous pouvez également camper sur le terrain de l’Ashram de juin à
septembre. La nourriture est végétarienne avec deux repas bio et
équilibrés par jour. Pendant l’été, l’Ashram s’approvisionne en
excellents légumes bio auprès d’un producteur local. Nous avons
également commencé à cultiver un potager en permaculture afin
de pouvoir, peu à peu, faire pousser nos propres légumes. Nous
avons besoin d’aide pour ce projet, si vous êtes intéressé, n’hésitez
pas à nous contacter par e-mail à orleans@sivananda.net.
4
Autres activités à l’Ashram
Promenades tout au long de l’année, visites des châteaux
historiques de la vallée de la Loire, lecture, temps de repos et
de contemplation. Des livres sur la spiritualité sont à votre
disposition dans la petite bibliothèque. Il est également
possible de louer des bicyclettes.
Dans la boutique, vous trouverez des livres sur le yoga, la
méditation, la santé, ainsi que des accessoires de yoga tels
que coussins de méditation, tapis de yoga, vêtements de
yoga et musique pour la relaxation.
Un séjour à l’Ashram requiert un intérêt sincère pour le mode de
vie yoguique. Nous demandons à toute personne séjournant à
l’Ashram de participer à la méditation du matin et du soir et aux
deux cours de yoga. Les débutants comme les pratiquants plus
avancés sont les bienvenus.
Les cours et les conférences sont donnés en anglais et en français
avec une traduction simultanée dans ces deux langues.
L’arrivée s’effectue vers 15h00 et le départ vers 14h00.
Les chambres doivent être libérées pour midi.

Participation suggérée
La participation comprend l’hébergement, les deux séances de méditation, les deux cours
de yoga et les deux repas. La literie est fournie dans toutes les chambres. Merci d’apporter
votre propre serviette de bain.
par nuit 7 nuits 14 nuits 28 nuits
Tente * 48 € 300 € 570 € 1075 €
Chambre 3 à 5 personnes 58 € 365 € 690 € 1255 €
Chambre double 69 € 435 € 820 € 1545 €
Chambre single 85 € 535 € 1010 € 1905 €
Chambre single avec s. de b. 100 € 630 € 1190 € 2240 €
* Merci d’apporter votre propre tente
Ces participations sont valables jusqu’au 30 septembre 2012.
Réduction spéciale pour les chômeurs, les
étudiants et les personnes âgées (merci d’apporter un justificatif)
20% de remise:
Du 1 er février au 1 er avril / du 10 avril au 30 juin /
du 1 er septembre au 17 décembre 2012
Retraites d’une semaine à frais réduits
Ces retraites auront lieu aux dates suivantes
Du 9 au 16 avril 2012 / du 6 au 13 mai / du 10 au 17 juin / du 8 au 15 juillet
(hébergement en tente exclusivement) / du 19 au 26 août / du 23 au 30 septembre /
du 2 au 9 janvier 2013.
Tente 270€, ch. 3 à 5 : 330 €, chambre double 390 €, chambre single 480 €, ch. single avec salle de bains 570 €
Pour réserver :
Veuillez télécharger le formulaire sur le site www.sivananda.org/orleans ou nous contacter
pour recevoir ce formulaire. Envoyez votre réservation avec un acompte de 20%. Paiement
en espèces, carte de crédit ou chèque français en euros à l’ordre du Centre de Yoga
Sivananda.
En cas d’annulation ou de départ anticipé :
Aucun remboursement ne pourra être effectué. Vous recevrez un avoir minoré de 20 € pour
frais administratifs. Cet avoir, valable deux ans, est personnel : il ne peut pas être utilisé
dans les boutiques des Centres de Yoga Sivananda.
Participation | Pour réserver | Excursions dans les environs |
10% de remise:
Du 2 au 9 avril / du 1 er juillet au 31 août /
du 18 décembre au 1 er janvier 2013
Excursions dans les
environs :
Arboretum des Grandes
Bruyères
L’Arboretum des Grandes-Bruyères, au cœur de
la Forêt d’Orléans, est l’un des plus beaux
jardins de France. A 30 minutes de l’Ashram en
voiture.
www.arboretumdesgrandesbruyeres.fr
Château du Chamerolles
Bâti à l'aube de la Renaissance selon les plans
d'une forteresse médiévale, Chamerolles dresse
ses tours au cœur d'un pays d'étangs. Avec la «
Promenade des parfums », le château est
aujourd’hui voué à l’histoire des senteurs et à
l’art du parfum. A 15 minutes de l’Ashram en
voiture.
www.coeur-de-france.com/
chamerolles.html
Abbaye de Saint-Benoît
sur Loire
Visible de loin depuis les bords de la Loire, cette
basilique est le plus beau témoignage de
l’époque romane en Val de Loire. Chants
grégoriens à 12h00 en semaine et à 11h00 les
dimanches et jours de fêtes. A 35 minutes de
l’Ashram en voiture. www.abbaye-fleury.com
Orléans
Découvrez tout le charme d'une des plus belles
villes de France. Orléans est également liée au
souvenir de Jeanne d'Arc, figure emblématique
mondialement connue, symbole du courage et
de la liberté. A 30 minutes de l’Ashram en
voiture. www.tourisme-orleans.com
Château de Chambord
Le château de la Loire le plus impressionnant et
le plus visité. Construit au début de la
Renaissance, c’est un joyau architectural.
Nombreux spectacles et animations. A 1 heure
en voiture de l’Ashram.
www.chambord.org
5

CALENDRIER DES RETRAITES
DE MARS 2012 À FÉVRIER 2013
Note: toutes les retraites suivent le programme
quotidien de base de l’Ashram avec 2 cours de yoga
et 2 méditations par jour.
Merci d’apporter votre tapis de yoga, votre
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coussin, votre châle de méditation et des
vêtements confortables, tant pour les cours de yoga
que pour les activités à l’extérieur. Les chambres
doivent être libérées pour midi.
Pour plus d'information, rendez-vous sur www.sivananda.org /orleans ou appelez au +33 (0)2 38 91 88 82

25 mars – 1er avril
Trouver l’equilibre
emotionnel grâce au Yoga
Arrivée : dimanche 25 mars à 15h,
départ : dimanche 1er avril à 14h
Thèmes des ateliers et conférences :
Calmer le mental avec les mantras
Chants spirituels pour alléger le cœur
Retrouver l’équilibre émotionnel grâce
à la respiration
Affirmations positives pour surmonter
les schémas négatifs
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double 435 €, chambre
single 535 €, ch. single avec salle de bains 630 €
27 mars – 1 er avril
Danse classique des temples
du sud de l’Inde
Avec Rajashree Ramesh
Arrivée : mardi 27 mars à 15h,
départ : dimanche 1er avril à 14h
Thèmes abordés :
Ateliers d’introduction aux principes
du Bharata Natyam
Ateliers pratiques de Bharata Natyam
(les débutants sont les bienvenus)
Spectacle de Bharata Natyam
Explications des pas de danse et des
mudras (gestes sacrés)
Artiste: Rajashree Ramesh est une
danseuse de Bharata Natyam accomplie.
Originaire du Sud de l’Inde, elle vit et
enseigne le Bharata Natyam à Berlin.
Participation pour les 5 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 290 €, chambre double 345 €, chambre
single 425 €, ch. single avec salle de bains 500 €
Yoga, l’art de vivre pleinement | 2 – 9 avril
Avec Swami Kailasananda, Swami Atmaramananda,
Swami Jyotirmayananda
Arrivée : lundi 2 avril à 15h, départ: lundi 9 avril à 14h.
Mettre en place un mode de vie sain
Augmenter la circulation d’énergie dans le corps
par la pratique du yoga
Comment calmer le mental et détendre le système nerveux
Une alimentation pleine d’énergie, source de bien-être
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double 435 €, chambre single 535 €,
ch. single avec salle de bains 630 €
LES ENSEIGNANTS
Swami Kailasananda est Yoga Acharya en Europe et directrice de l’Ashram de
Yoga Sivananda. Elle enseigne avec dynamisme et inspiration.
Swami Atmaramananda est Yoga Acharya et directeur du Centre Sivananda de
Berlin. C’est un professeur très expérimenté et dynamique.
Swami Jyotirmayananda est directrice du Centre Sivananda de Paris et professeur
de yoga de longue date.
9 – 16 avril
Retraite d’une semaine à
frais réduits
Arrivée : lundi 9 avril à 15h,
départ : lundi 16 avril à 14h.
Thèmes des conférences et ateliers :
Les 5 principes du Yoga
Cours de yoga avec corrections
individuelles
Introduction à la méditation
Principes de l’alimentation yoguique
Les 4 voies du yoga
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 330 €, chambre double 390 €, chambre
single 480 €, ch. single avec salle de bains 570 €
MARS
14 avril – 13 mai
Formation de Professeurs
de Yoga (en anglais et en néerlandais)
15 – 22 avril
La magie de la respiration
yoguique
Arrivée : dimanche 15 avril à 15h,
départ : dimanche 22 avril à 14h.
Thèmes des conférences et ateliers :
Apprendre à respirer correctement
Accroître le prana, l’énergie vitale
Le lien entre le prana et le mental
Comprendre le corps astral
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double 435 €, chambre
single 535 €, ch. single avec salle de bains 630 €
7

AVRIL
22 – 29 avril
Stage certifiant :
Yoga et maîtrise du stress
Arrivée : dimanche 22 avril à 15h,
départ : dimanche 29 avril à 14h.
Les techniques de Yoga et les exercices
du mental (méditation) sont devenus
partie intégrante de la culture
occidentale et sont de plus en plus
reconnues dans les domaines de la
médecine, de l’éducation, du sport, des
techniques de management, des arts et
des sciences religieuses. Cette stage
certifiant est basée sur une pratique
personnelle approfondie afin de
pouvoir intégrer cette expérience dans
la vie personnelle et professionnelle.
Thèmes des ateliers
La recherche scientifique actuelle sur
le stress
Le mécanisme de « fuite-lutte »
Le système nerveux parasympathique
Le stress et les 3 gunas
Liens entre l’alimentation et le niveau
de stress
Les 4 buts de la vie : succès matériel,
bien-être, trouver sa place dans le
monde, paix intérieure
Psychologie du Yoga : le
contentement et le détachement
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 430 €, chambre double 515 €, chambre
single 650 €, ch. single avec salle de bains 760 €
8
27 – 29 avril
Week-end de préparation
à la Formation de Professeurs
Arrivée : vendredi 27 avril à 15h, départ : dimanche 29 avril à 14h.
Une excellente préparation à la Formation de Professeurs Sivananda (TTC)
Lecture recommandée : Le Grand Livre illustré du Yoga de Swami Vishnudevananda
(indispensable pour la formation de professeurs)
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Tente 96 €, ch. 3 à 5 : 116 €, double : 138 €, chambre single 170 €, ch. single avec salle de bains 200 €
27 avril – 1 er mai
Week-end prolongé « Un esprit sain dans un corps sain »
LA PENSÉE POSITIVE
avec Swami Kailasananda
APPROFONDIR LES ASANAS
avec Swami Anantananda
Arrivée : vendredi 27 avril à 15h,
départ : mardi 1er mai à 14h.
Thèmes des conférences et ateliers :
Comprendre le mental
Développer la gaieté et le
contentement
L’énergie par la pensée positive
Le pouvoir de transformation du
Hatha Yoga
4 – 8 mai
Week-end prolongé: « Yoga,
relaxation, méditation »
Arrivée : vendredi 4 mai à 15h,
départ : mardi 8 mai à 14h.
Thèmes des conférences et ateliers :
Comment détendre le système
nerveux
Se recharger en énergie par les
asanas et le pranayama
La méditation pour se reconnecter
avec le soi intérieur
Le yoga pour être en paix avec soi et
avec les autres
Participation pour les 4 nuits tout compris :
Tente 192 €, ch. 3 à 5 : 232 €, chambre double
276 €, chambre single 340 €, ch. single avec salle de
bains 400 €
Cours de yoga dynamiques avec
corrections individuelles
Participation pour les 4 nuits tout compris :
Tente 192 €, ch. 3 à 5 : 232 €, chambre double
276 €, chambre single 340 €, ch. single avec salle de
bains 400 €
6 – 13 mai
Retraite d’une semaine
à frais réduits
Arrivée : dimanche 6 mai à15h,
départ : dimanche 13 mai à 14h.
Thèmes des conférences et ateliers :
Les 5 principes du Yoga
Cours de yoga avec corrections
individuelles
Introduction à la méditation
Bienfaits des asanas
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Tente 270 €, ch. 3 à 5 : 330 €, chambre double
390 €, chambre single 480 €, ch. single avec salle de
bains 570 €

13 – 18 mai
Stage certifiant :
L’expérience de la
méditation
Avec Swami
Kailasananda
Arrivée : dimanche 13 mai à 15h,
départ : samedi 19 mai à 14h
La pratique de la méditation est de plus
en plus reconnue dans des domaines
aussi divers que la psychologie, les arts,
l’entrainement sportif et la guérison.
Elle propose des moyens pour optimiser
l’efficacité et le bien-être sur les plans
physique, émotionnel et mental.
Ce cours offre un panorama de la
philosophie et de la pratique de la
méditation ainsi que des techniques de
relaxation mentale, visualisation,
pensée positive et chants de mantras.
Enseignante: Swami Kailasananda est
Yoga Acharya des Centres de Yoga
Sivananda en Angleterre et en France.
Livre étudié : « Méditation et Mantras » de Swami
Vishnudevananda
Thèmes des ateliers :
Les 12 étapes de la méditation selon
Swami Vishnudevananda
Visualisation créatrice et pensée
positive : l’apprentissage de la
concentration
Relaxer et canaliser l’énergie mentale
par les vibrations du son
Méditation et style de vie
Aides pratiques pour réduire la
distraction et la paresse du mental
La voie pour connecter la paix
intérieure à son propre soi
Participation pour les 6 nuits tout compris :
Tente 340 €, ch. 3 à 5 : 410 €, chambre double
490 €, chambre single 615 €, ch. single avec salle de
bains 720 €
17 – 20 mai
Week-end
prolongé :
Asanas
intensives
Avec Swami
Anantananda
Arrivée: jeudi 17 mai à 15h,
départ: dimanche 20 mai à 14h.
Livre étudié : « Le yoga du corps et de l’esprit ».
Thèmes des ateliers:
La logique de l’enchaînement des 12
asanas de base
L’alignement correct dans les asanas
Cours de yoga dynamiques
Atelier de yoga pour le dos
Participation pour les 3 nuits tout compris :
Tente : 144 €, ch. 3 à 5 : 174 €, chambre double :
207 €, chambre single : 255 €, ch. single avec salle de
bains : 300 €
20 – 27 mai
Stage certifiant :
Yoga et Anatomie
Arrivée : dimanche 20 mai à 15h,
départ : dimanche27 mai à 14h.
Livre étudié : « Le yoga du corps et de l’esprit ».
Thèmes des ateliers
Yoga et alignement postural
Yoga pour le dos
Comprendre les mécanismes
respiratoires
Contrer les effets physiologiques du
stress
Bienfaits des asanas
La nutrition yoguique pour améliorer
la digestion
Santé physique et mentale
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Tente 355 €, ch. 3 à 5 : 430 €, chambre double
515 €, chambre single 650 €, ch. single avec salle de
bains 760 €
MAI
25 – 28 mai
La psychologie
du Yoga
Avec Swami
Jyotirmayananda
Arrivée: vendredi 25 mai à 15h,
départ: lundi 28 mai à 14h.
Livre étudié : « La puissance de la penséee » de
Swami Sivananda
Thèmes des ateliers
Comprendre le mental
Non violence, un outil pour
développer la force et la compassion
Développer la clarté mentale et la
concentration
Enseignante : Swami Jyotirmayananda
directrice du Centre Sivananda de Paris
et professeur de yoga inspiré et
expérimenté.
Participation pour les 3 nuits tout compris :
Tente 144 €, ch. 3 à 5 : 174 €, chambre double
207 €, chambre single 255 €, ch. single avec salle de
bains 300 €
25 – 28 mai
Yoga pour la famille
Arrivée: vendredi 25 mai à 15h,
départ: lundi 28 mai à 14h.
Venez avec vos enfants
de 6 à 12 ans !
Activités pour les enfants :
Cours de yoga adaptés aux enfants
Histoires et chants spirituels
Jeux d’extérieur
Talent show ( spectacle de fin de
stage )
Activités pour les parents :
Cours de yoga pour tous niveaux
Ateliers sur la pensée positive
Promenades dans la nature
Participation pour les 3 nuits tout compris :
Tente 144 €, ch. 3 à 5 : 174 €, chambre double
207 €, chambre single 255 €, ch. single avec salle de
bains 300 €
– 50% discount for children (6 to 12)
9

MAI
27 mai – 3 juin
Yoga et randonnée
Avec Kailas
Arrivée : dimanche 27 mai à 15h,
départ dimanche 3 juin à 14h.
Focus on:
Randonnées guidées dans la forêt
d’Orléans et le long de la Loire
Activités de plein air
Exploration des environs à vélo
Visite des châteaux environnants
Enseignant: Kailas est un professeur de
yoga Sivananda jeune et dynamique et
un spécialiste du sport.
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Tente 300 €, ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double 435 €,
chambre single 535 €, ch. single avec salle de bains 630 €
3 – 10 juin
Immersion dans le Bhakti
Yoga – musique, chants,
rituels inspirants et histoires
spirituelles
Arrivée : dimanche 3 juin à 15h,
départ dimanche 10 juin à 14h.
Thèmes des conférences et ateliers :
Apprendre des chants dévotionnels en
sanskrit
Faire l’expérience de la puissance des
mantras en sanskrit
Apprendre des rituels simples et
inspirants pour bien faire circuler
l’énergie chez soi
Histoires spirituelles pour développer
la positivité et inspirer votre pratique
du yoga
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Tente 300 €, ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double 435 €,
chambre single 535 €, ch. single avec salle de bains 630 €
10
8 – 10 juin
Apprenez à calmer et à
transformer vos emotions
Arrivée : vendredi 8 juin à 15h,
départ : dimanche 10 juin à 14h.
Thèmes des conférences et ateliers :
Des émotions négatives à
l’acceptation et à l’amour
Moyens pratiques pour développer la
gratitude et le contentement
Le pouvoir des sons pour calmer les
émotions
Canaliser les émotions grâce à une
respiration correcte et aux asanas
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Tente 96 €, ch. 3 à 5 : 116 €, chambre double 138 €,
chambre single 170 €, ch. single avec salle de bains
200 €
Thèmes des ateliers
Postures simples et inventives
adaptées aux enfants
Cours classiques pour des groupes
d’enfants d’âges différents
Comment aider les enfants à se
concentrer, à mieux respirer et à se
détendre
10 – 17 juin
Retraite d’une semaine à
frais réduits
Arrivée : dimanche 10 juin à 15h,
départ : dimanche 17 juin à 14h.
Les 5 principes du yoga
Cours de yoga avec corrections
individuelles
Introduction à la méditation
Bienfaits des asanas
15 -17 juin
Comment enseigner le Yoga aux enfants
Formation Complémentaire pour les Professeurs
Sivananda – Avec Swami Anantananda
Arrivée: vendredi 15 juin à 15h, départ : dimanche 17 juin à 14h.
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Tente 270 €, ch. 3 à 5 : 330 €, chambre double
390 €, chambre single 480 €, ch. single avec salle
de bains 570 €
Enseignant: Swami Anantananda est
un disciple de longue date de Swami
Vishnudevananda et un professeur
expérimenté respirant la joie
et la bonne humeur.
Donation for the 2 days all included:
Tente 110 €, ch. 3 à 5 : 133 €, chambre double
158 €, chambre single 196 €, ch. single avec salle de
bains 230 €

Renouez avec l’enseignement de Swami Sivananda et de
Swami Vishnudevananda
Célébrez le message de paix, positif et dynamique, du
Yoga et du Vedanta
Rencontrez des professeurs Sivananda du monde entier
Programme:
Conférences inspirantes
Cours dynamiques, ateliers pour apprendre à enseigner
Satsangs pleins d’énergie
Pujas avec un prêtre indien
Programme du stage :
COURS DYNAMIQUES D’ASANAS : Variations du
poisson, arc, pigeon, demi-lune Tortue, étirements du dos,
variations du triangle Pranayama soutenu et relaxation
profonde Variations du lotus et postures pour l’ouverture
des hanches Concentration à travers les postures
d’équilibre Variations des postures sur la tête, scorpion,
postures sur les mains et sur les épaules Tenue prolongée
des asanas.
THÈMES DES CONFÉRENCE :
TTC : passé, présent, futur Comment enseignait Swami
Vishnudevananda Le message des Upanishads : l’Unité
dans la Diversité Psychologie de l’élève de yoga
Comment le yoga peut aider le monde.
ATELIERS POUR REVOIR LES TECHNIQUES
D’ENSEIGNEMENT : Comment aider les élèves à progresser
dans : surya namaskar, le pranayama, les postures inversées,
les variations d’asanas.
SATSANGS INSPIRANTS :
Puissance de la sadhana collective Nouvelle inspiration
pour la pratique de la méditation Enseignement du yoga
en tant que satsang Hatha Yoga Pradipika – Conditions
pour pratiquer Mettre en application les 8 étapes
(Ashtanga) pendant un cours Enseigner le yoga comme
style de vie Anatomie du Hatha Yoga Chants de Swami
Sivananda Talent Show.
CÉRÉMONIES AU TEMPLE :
Lieu de paix idéal pour la contemplation, le japa et la prière,
le temple de l’Ashram est consacré à Sri Krishna, Devi
Mookambika, Sri Ganesha et au Siva Lingam.
Un prêtre indien y fait une puja quotidienne en pleine
saison. Pendant le stage, le prêtre effectuera un puissant
homa dédié à Ganapati, ainsi qu’une Lalita Sahasranama
Puja (récitation des 1 000 noms de la Mère Divine générant
une grande énergie spirituelle).
Enseignants du stage :
Avec la participation d’autres Swamis et d’équipes des
Centres de Yoga Sivananda européens.
Participation pour les 6 nuits tout compris :
Tente : 60 €, ch. 3 à 5 : 110 €, chambre double : 160 €
JUIN
19 – 25 juin
Approfondissez votre vision, élargissez vos connaissances, améliorez votre enseignement.
Formation Complémentaire pour les Professeurs Sivananda
Arrivée : mardi 19 juin à 15h, départ : lundi 25 juin à 14h.
Avec la participation de Swami Durgananda, Swami Sivadasananda, Swami Kailasananda, Swami Atmaramananda,
ainsi que de nombreux autres swamis et des professeurs Sivananda venus de tous les centres européens.
Swami
Durgananda
Yoga Acharya
pour l’Europe
Swami Swami Swami
Sivadasananda Atmaramananda Kailasananda
Yoga Acharya
pour l’Europe
Yoga Acharya Yoga Acharya
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JUIN | JUILLET
26 juin – 1er juillet
Journées de Karma yoga
Arrivée: mardi 26 juin à 15h,
départ: dimanche 1er juillet à 14h.
Le Karma yoga, ou service désintéressé,
ouvre le cœur et purifie l’esprit.
Venez partager vos talents et votre
énergie! Gratuit après un entretien
préalable obligatoire avec la directrice
de l’Ashram.
Merci d’apporter votre tente.
29 juin – 27 juillet
Formation Internationale de
Professeurs de Yoga et
Formation Avancée de
Professeurs de Yoga
3 juillet
Fête spirituelle:
Gurupurnima
Gurupurnima est une fête spirituelle au
cours de laquelle le maître et la lignée
spirituelle sont honorés. Puja, chants de
mantras pour la paix dans le monde
avec un prêtre indien.
6 – 8 juillet
Science et
spiritualité :
une alliance
possible
Arrivée : vendredi 6 juillet à 15h,
départ : dimanche 8 juillet à 14h.
Thèmes des conférences :
Vendredi à 8h : « De la physique à la
reliance »
Samedi à 8h : « Et si le temps n’était
pas ce qu’on croit ? »
Conférencier : Philippe Bobola est
physicien, biologiste et anthropologue.
Il a enseigné pendant 15 ans à
l’université de Paris. Il est l’auteur de
nombreux articles sur la physique et la
biophysique. Il donne des conférences
dans le monde entier sur de multiples
12
sujets : science, spiritualité, écologie,
anthropologie, médecine alternative,
poésie, art…
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Tente 96 €, ch. 3 à 5 : 116 €, chambre double 138 €,
chambre single 170 €, ch. single avec salle de bains
200 €
8 – 15 juillet
Vie simple et
pensées elevées
Arrivée : dimanche 8 juillet à 15h,
départ : dimanche 15 juillet à 14h.
Venez avec votre tente !
Thèmes :
Les 5 principes du Yoga
Cours de yoga avec corrections
individuelles
Introduction à la méditation
Les bienfaits des asanas
Participation réduite pour les 7 nuits tout
compris (réduction pour hébergement en tente
uniquement) : Tente 270 €
9 – 17 juillet
La sagesse de
l’Inde ancienne
Avec le Dr Shastri
Arrivée : lundi 9 Juillet 9 à 15h,
départ : mardi 17 Juillet à 14h.
Thèmes des conférences :
Le sanskrit, la langue des dieux
Apprendre les bases d’une
conversation en sanskrit
Histoires du Mahabharata
S’inspirer de la vie des grands saints
indiens
Intervenant : Le Dr Shastri est un
érudit en littérature sanskrite et en
écritures védiques. Il a dirigé le Centre
Culturel Indien de Londres (Bharatiya
Vidya Bhavan). Il possède une vaste
connaissance de l’ensemble des
traditions philosophiques et spirituelles
de l’Inde.
Participation pour les 8 nuits tout compris :
Tente 348 €, ch. 3 à 5 : 423 €, chambre double 504 €,
chambre single 620 €, ch. single avec salle de bains
730 €
13 – 14 juillet
Comment nourrir
le monde : le
végétarisme, une
alternative viable
Arrivée: vendredi 13 juillet à 15h,
départ: dimanche 15 juillet à 14h.
Avec Jean James Garreau, docteur en
biologie et chercheur en écologie
humaine à l’université de Bordeaux.
Il s’intéresse à la nutrition avec une
triple approche : médicale, économique
et écologique.
Projection de son film : « Comment
nourrir l’avenir », suivi, sur deux
soirées, d’un débat sur la nutrition et le
végétarisme.
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Tente : 96 €, ch. 3 à 5 : 116 €, chambre double :
138 €, chambre single : 170 €, ch. single avec salle de
bains : 200 €
14 juillet
Fête Spirituelle :
Célébration du
Mahasamadhi de
Swami Sivananda
Une journée très spéciale au cours de
laquelle l’énergie du saint et maître
Swami Sivananda est perçue
intensément. C’est la date anniversaire
du jour où Swami Sivananda quitta la
terre et atteignit ce que les yogis
appellent Mahasamadhi, ou libération
finale.
Une Guru Puja (cérémonie
dévotionnelle) faite par un prêtre indien
aura lieu au temple. C’est l’occasion
pour les élèves qui suivent les
enseignements de Swami Sivananda de
se retrouver et d’honorer la conscience
cosmique manifestée à travers ce
grand maître universel.

UN VOYAGE FASCINANT À LA RECHERCHE DU SENS DE LA VIE
Arrivée : jeudi 19 Juillet à 15h, départ : vendredi 27 Juillet à 14h.
JUILLET
Invité d’honneur :
Bhagavad Acharya Sri Venugopal Goswami
est un maître de Bhakti Yoga issu d’une lignée vieille de 500 ans à Vrindavan, lieu de naissance de Sri Krishna. Il a reçu
sa formation musicale du célèbre chanteur Sri Pandit Jasraj. Accompagnement musical : voix, harmonium, flûte et tabla.
BHAGAVATA SAPTAHA 19 – 25 Juillet Le célèbre texte du
Bhakti Yoga, le Srimad Bhagavata Purana, contient 18 000
versets qui exhalent le parfum subtil de l’amour universel et
de la connaissance. Pendant les 7 sessions, des passages des
écritures seront chantés et commentés. La musique, les
paroles de sagesse, et le chant créent une atmosphère
magique qui permet au cœur de s’ouvrir et à l’intuition de
s’éveiller. L’enseignement donne accès au sens profond de la
20 – 24 juillet
Méditation, le chemin vers la
sagesse intérieure
Avec Swami Durgananda, Yoga Acharya des
Centres Sivananda européens.
Arrivée : vendredi 20 juillet à 15h, départ : mardi 24 juillet à 14h
THÈME DES CONFÉRENCES :
≪ Le message divin des Himalayas ≫
Samedi 21 Juillet à 12h : Enseignement sur le dharma, le
mode de vie universel
Dimanche 22 Juillet à 12h : L’essence des enseignements
des Upanishads
Lundi 23 Juillet à 12h : Le Yoga peut unir le monde
Enseignante: Yoga Acharya des Centres Sivananda européens, est
une des plus anciennes disciples de Swami Vishnudevananda. Elle
dirige les centres de Yoga Sivananda en Europe et enseigne la
philosophie du yoga dans le monde entier lors des Formations de
Professeurs Sivananda, faisant partager son inspiration, acquise en
plus de 30 ans d’expérience d’enseignement
Participation pour les 4 nuits tout compris : Tente 192 €, ch. 3 à 5 : 232 €,
chambre double 276 €, chambre single 340 €, ch. single avec salle de bains 400 €
vie, et fait de ces moments une expérience inoubliable.
CONCERT POUR LA PAIX : 26 juillet
Une divine musique qui nourrit l’âme. Ce concert fait partie de
la cérémonie de remise de diplômes de la Formation de
Professeurs.
Participation pour 8 nuits tout compris : Tente 348 €, ch. 3 à 5 : 423 €, chambre
double 504 €, chambre single 620 €, ch. single avec salle de bains 730 €
Arrivée : samedi 21 juillet à 15h,
départ : mardi 24 juillet à 14h
21 – 24 juillet
Expansion dans les asanas
Avec Swami Sivadasananda,
Yoga Acharya des Centres
Sivananda européens.
THÈMES DES ATELIERS:
Samedi 21 Juillet à 16h : Asanas – Appliquer les lois de la
nature au corps et à l’esprit
Dimanche 22 juillet à 16h : Se connecter au plexus solaire
Lundi 23 juillet à 16h : Aligner son corps, aligner son esprit
Enseignant: Swami Sivadasananda est Yoga Acharya et disciple de
longue date de Swami Vishnudevananda. Il dirige les Centres
Sivananda de Madrid et de Genève. Il enseigne depuis de nombreuses
années dans les Formations de Professeurs et a dirigé de multiples
ateliers. C’est un professeur à la fois dynamique et précis ayant une
connaissance très approfondie du yoga sous toutes ses formes.
Participation pour les 3 nuits tout compris : Tente 144 €, ch. 3 à 5 : 174 €,
chambre double 207 €, chambre single 255 €, ch. single avec salle de bains 300 €
13

JUILLET | AOÛT
28 juillet – 3 août
Stage certifiant :
Psychologie du
Yoga et santé
mentale
Un stage exceptionnel
avec une psychologue
indienne
Arrivée : vendredi 27 juillet à 15h,
départ : vendredi 3 août à 14h.
Avec le Dr Uma Krishnamurti,
une psychiatre spécialisée dans le
traitement des jeunes enfants. Elle a
une connaissance approfondie de la
psychologie indienne et occidentale
(psychologie transpersonnelle) et
parcourt le monde pour faire partager
son expérience. Elle a élaboré une
fascinante synthèse entre psychologie
et spiritualité.
Thèmes des ateliers :
Psychologie transpersonnelle
Comment faire face aux émotions
négatives
Equilibre du mental par le yoga
Conscient, subconscient, et mental
supraconscient
Comment trouver l’équilibre intérieur
Qu’est ce qu’une santé mentale
radieuse ?
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Tente 495 €, ch. 3 à 5 : 610 €, chambre double
760 €, chambre single 920 €
29 juillet – 26 août
Formation de Professeurs
(en français uniquement)
4 – 19 août :
Sadhana Intensive pour les
professeurs Sivananda
14
7 – 11 août
Célébration de
l’anniversaire du temple
Arrivée : mardi 7 août à 15h,
départ: dimanche 12 août à 14h.
Avec un prêtre du Sud de l’Inde.
Un des temps forts de l’année à
l’Ashram, au cours duquel ont lieu de
nombreuses cérémonies. De puissantes
vibrations spirituelles sont générées, qui
irradient paix et harmonie dans le monde.
10 – 12 août
Créer un lieu de vie sain
grâce au Vastu Shastra
Stage certifiant de 3 jours
avec un professeur diplômé en vastu
7 août : grande puja à Hanuman en
l’honneur de l’anniversaire de son
installation
8 août : célébration de l’anniversaire du
temple
10 août : Krishnajayanti, célébration de
l’anniversaire de Sri Krishna
11 août : Maha Mrityunjaya Homa
pour l’anniversaire de Swami
Durgananda, directrice spirituelle des
Centres Sivananda européens.
Participation pour les 5 nuits tout compris :
Tente 240 €, ch. 3 à 5 : 290 €, chambre double
345 €, chambre single 425 €
Arrivée : Thursday 9 à 15h,
départ : dimanche 12 à 15h,
La formation : Le Vaastu Shastra est une science indienne datant de plus de 10
000 ans dédiée à la conception et la construction de bâtiments dont la forme
apporte santé et prospérité. Ce stage de trois jours couvre les aspects essentiels
de cet ancien enseignement védique, le Vaastu Shastra. Il donne l’essence des
rouages de l’Espace Divin et du Temps Absolu manifestés dans la Matière.
Vous recevrez un manuel au cours du stage.
Finalité de la formation :
Ce stage vous aidera à mieux
comprendre le lien direct entre les
énergies du cosmos, de la terre, de
l’habitation et du corps humain.
Vous pourrez ensuite appliquer ces
principes à la conception d’une
maison.
Après le stage, vous pourrez évaluer
votre lieu de vie selon les principes du
vastu et faire les améliorations
nécessaires.
Un certificat de participation sera
remis en fin de stage
Enseignante: Olga Mandodari Sokolova
est consultante diplômée en Vaastu
Shastra, elle a étudié à l’Institut
International de Science & Technologie
du Vastu de Chennai en Inde sous la
direction du Dr. V. Sthapati Ganapati, un
architecte traditionnel très réputé en
Inde du Sud qui utilise le vastu dans ses
conceptions. Mme. Sokolova est
également ingénieur, diplômée de
l’Université d’Architecture de Saint
Pétersbourg, en Russie.
Participation pour les 5 nuits tout compris :
Tente 250 €, ch. 3 à 5 : 290 €, chambre double 320 €,
chambre single 375 €

14 – 15 août
L’art de la communication
non violente
Avec le Dr Anne
van Stappen
(Belgique)
Arrivée : mardi 14 août à 15h, départ : jeudi 16 août à 14h
Thèmes des conférences et ateliers :
Conférence : la Communication Non
Violente (CNV), l’art de
communiquer pour exprimer notre
humanité et guérir de nos émotions
afin d’améliorer notre état de santé,
notre relation aux autres et notre
environnement.
Ateliers pratiques sur la CNV
17 – 19 août
Apprenez le pranayama
en un week-end
Arrivée : vendredi 17 août à 15h,
départ : dimanche 19 août à 14h.
20 – 26 août
Le Yoga en tant
que Médecine
Stage certifiant
avec le Dr Timothy
McCall
Arrivée : lundi 20 août à 15h,
départ : dimanche 26 août à 14h.
Ces conférences et ateliers apporteront
une vision approfondie sur le potentiel
pratique et thérapeutique du yoga.
Enseignante : Anne van Stappen est médecin et
est particulièrement intéressée par les relations
humaines. Elle a étudié un grand nombre
d’approches thérapeutiques. Elle enseigne la
Communication Non Violente depuis 1995. Elle a
formé à la CNV des centaines de personnes issues
de secteurs professionnels très variés, y compris
des écoles, des prisons et des établissements
médicaux et psychiatriques.
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Tente 96 €, ch. 3 à 5 : 116 €, chambre double138 €, chambre
single 170 €, ch. single avec salle de bains 200 €
Thèmes des ateliers :
Comprendre l’importance du souffle
Qu’est- ce que le prana et comment en
prendre conscience ?
Pratique prolongée de la respiration
alternée pour équilibrer le système
nerveux
Pratique de brahmari, sitali, sitkari
Comment canaliser le mental grâce à
la maîtrise du souffle
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Tente 96 €, ch. 3 à 5 : 116 €, chambre double138 €,
chambre single 170 €, ch. single avec salle de bains 200 €
Dr Timothy McCall expliquera comment
le yoga peut être utilisé avec succès à la
fois dans la prévention et le traitement
de nombreuses maladies : arthrite,
diabète, tension artérielle, sclérose en
plaques.
Thèmes des ateliers :
Méthodes yoguiques séculaires pour
changer les habitudes de
disfonctionnement
Principes anatomiques qui
approfondissent la pratique du yoga
et la rendent plus sûre
Lien vital entre la respiration, le
système nerveux autonome et le
mental
Réconcilier yoga et science moderne
Pratiquer le yoga en toute sécurité en
fonction des différents enjeux de santé
Apports de l’Ayurveda pour renforcer
le potentiel thérapeutique du yoga
Physiologie du stress et comment le
soulager
AOÛT
19 – 26 août
Retraite d’une semaine
à frais réduits
ATELIERS D’ASANAS
Arrivée : dimanche 19 août à 15h,
départ : dimanche 26 août à 14h
Thèmes des ateliers :
Améliorer la souplesse de la colonne
vertébrale et des membres par des
étirements spécifiques
Renforcement du dos et des muscles
abdominaux pour progresser dans la
posture
Force et souplesse grâce à la tenue
prolongée des postures
Utiliser la dynamique du groupe pour
améliorer les asanas
Relaxation profonde par
l’autosuggestion systématique
Pratique de cycles spécifiques d’asanas :
flexions avant, flexions arrière, postures
inversées, postures d’équilibre, variations
du triangle
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Tente 270 €, ch. 3 à 5 : 330 €, chambre double 390 €,
chambre single 480 €, ch. single avec salle de bains 570 €
Enseignant: Le Dr Timothy McCall est un
spécialiste de médecine interne, un écrivain
reconnu, et le rédacteur en chef des articles
médicaux du « Yoga Journal » aux USA.
Il est l’auteur de deux livres : « Yoga as
Medicine The Yogic Prescription for Health
and Healing », et de « Examining Your
Doctor: A Patient's Guide to Avoiding
Harmful Medical Care ».
Le Dr. McCall a écrit plus de cent articles
dans le Yoga Journal, le New England
Journal of Medecine, Yoga International,
Bottom Line Health et dans bien d’autres
publications réputées.
Ce stage s’adresse aux élèves de yoga
de tous niveaux, aux professeurs de
yoga de toutes traditions, ainsi qu’aux
professionnels de santé.
Participation pour les 6 nuits tout compris :
Tente 470 €, ch. 3 à 5 : 570 €, chambre double 650 €,
chambre single 790 €, ch. single avec salle de bains 950 €
15

SEPTEMBRE
26 août – 2 septembre
Vous êtes l’architecte
de votre destin
Arrivée : dimanche 26 août à 15h,
départ : dimanche 2 septembre à 14h.
Livre étudié : « La Puissance de la Pensée »
de Swami Sivananda
Thèmes des ateliers :
Comprendre la nature des pensées
Développer des schémas mentaux
positifs
Utiliser le potentiel du mental
subconscient
Développer la concentration
Comment avoir des pensées claires et
fortes
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Tente 300 €, ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double
435 €, chambre single 535 €, ch. single avec salle
de bains 630 €
16
31 août – 2 septembre
Week-end de Yoga
pour le dos
Arrivée : vendredi 31 août à 15h, départ : dimanche 2
septembre à 14h
Thèmes des ateliers et conférences :
Anatomie du dos
Alignement postural
Asanas pour améliorer la force et la
souplesse du dos
Variations faciles destinées aux
personnes souffrant du dos
Cours de yoga avec corrections
individuelles
Participation pour les 2 nuits tout compris :
ch. 3 à 5 : 116 €, chambre double 138 €, chambre
single 170 €, ch. single avec salle de bains 200 €
2 – 9 septembre
Yoga et randonnée
Avec Kailas
Arrivée : dimanche 2 septembre à 15h,
départ : dimanche 9 septembre à 14h
L’accent sera mis sur :
Les promenades guidées en forêt
d’Orléans et le long de la Loire
Les activités en extérieur
L’exploration des environs à bicyclette
Les visites des châteaux situés à
proximité
Accompagnateur : Kailas est un
professeur de Yoga Sivananda jeune et
dynamique et un spécialiste du sport.
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Tente 300 €, ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double
435 €, chambre single 535 €, ch. single avec salle de
bains 630 €
8 septembre à 8h
Fête spirituelle :
Anniversaire de
Swami Sivananda
Avec Puja, chants de mantras et
histoires spirituelles.
9 – 16 septembre
Yoga, santé et régénération
Arrivée : dimanche 9 septembre à 15h,
départ : dimanche 16 septembre à 14h
Thèmes des ateliers :
Cours de Yoga, méditation et chants
de mantras quotidiens
Kriya : les 6 exercices pour détoxiner
le corps
2 jours de jeûne au jus de carotte
Promenades silencieuses dans la
nature
Relaxation profonde pour apaiser le
système nerveux
Méditation : trouver la paix intérieure
dans le silence
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Tente 300 €, ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double
435 €, chambre single 535 € ch. single avec salle
de bains 630 €
14 – 16 septembre
La puissance des mantras
et du kirtan
Arrivée : vendredi 14 septembre à 15h,
départ : dimanche16 septembre à 14h
Thèmes des ateliers :
Expérimentez la joie des chants
spirituels en groupe (Kirtan)
De l’usage des mantras pour ouvrir le
cœur
Likhita japa : l’écriture des mantras
pour la paix du monde
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Tente 96 €, ch. 3 à 5 : 116 €, chambre double
138 €, chambre single 170 €, ch. single avec salle de
bains 200 €
16 – 23 septembre
Semaine de Yoga pour
débutants
Arrivée : dimanche 3pm,
departure: dimanche à 14h.
Lecture recommandée :
« Le Yoga, Guide complet et progressif »
Thèmes des ateliers :
Directives pour les 12 postures de
base
Les bienfaits des asanas sur la santé
Comment améliorer la santé grâce à
un style de vie yoguique
Equilibre du corps et du mental grâce
à un régime équilibré
Introduction à la méditation et à la
pensée positive
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double 435 €, chambre
single 535 €, ch. single avec salle de bains 630 €
19 septembre à 8h
Fête spirituelle :
Ganesha Chaturthi
Puja pour célébrer
l’anniversaire de
Ganesha

21 – 23 septembre
Week-end « Yoga et
cuisine végétarienne »
Arrivée : vendredi 21 septembre à 15h,
départ : dimanche 23 septembre à 14h.
Thèmes des ateliers :
Qu’est-ce qu’un régime végétarien
équilibré ?
Que faut-il manger au petit déjeuner,
au déjeuner et au dîner ?
La question des protéines
Comment utiliser les épices ?
Cours de cuisine le samedi à 15h30
Donation for the 2 nights all included:
ch. 3 à 5 : 116 €, chambre double 138 €, chambre
single 170 €, ch. single avec salle de bains 200 €
23 – 30 septembre
Retraite d’une semaine
à frais réduits
Arrivée : dimanche 23 septembre à 15h,
départ : dimanche 30 septembre à 14h.
Lecture recommandée :
« Le Yoga, Guide complet et progressif »
Les 5 principes du Yoga
Cours de Yoga avec corrections
individuelles
Introduction à la méditation
Principes du régime yoguique
Les 4 voies du Yoga
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 330 €, chambre double 390 €, chambre
single 480 €, ch. single avec salle de bains 570 €
30 septembre – 7 octobre
Retraite d’asanas
intensives
Avec Swami
Anantananda et Kailas
Arrivée : dimanche 30 sept. 15h,
départ : dimanche 7 octobre à 14h
Thèmes des ateliers :
Révision complète des 12 postures de
base
Approfondissez votre pratique du
pranayama
Apprenez de nouvelles variations
Améliorez votre force et votre
souplesse
Approfondissez votre pratique des
asanas en vous concentrant sur le flux
du prana
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double 435 €, chambre
single 535 €, ch. single avec salle de bains 630 €
5 – 7 octobre
Formation complémentaire pour
les professeurs Sivananda :
Yoga pour les plus de 50 ans
Arrivée : vendredi 5 octobre à 15h,
départ : dimanche 7 octobre à 14h.
Ce cours explique la manière d’intégrer
des personnes plus âgées dans un
cours d’asanas général.
Avec en supplément, pratique et
explication de cours d’asanas types,
spécialement destinés aux seniors.
Thèmes des ateliers :
Exercices d’échauffement
Variations d’asanas pour des
personnes à la souplesse limitée
Précautions et soins particuliers pour
le dos
Comment améliorer la digestion et
soulager les douleurs articulaires
grâce à l’alimentation
Le triangle de la vie et l’éternelle
jeunesse de l’âme
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 133 €, chambre double 158 €, chambre
single 196 €, ch. single avec salle de bains 230 €
SEPTEMBRE | OCTOBRE
7 – 14 octobre
Stage certifiant :
Yoga et gestion du stress
Arrivée : dimanche 7 octobre à 15h,
départ : dimanche 14 octobre à 14h
Les techniques de Yoga et les exercices
pour le mental (méditation) sont
devenus partie intégrante de la culture
occidentale et sont de mieux en mieux
acceptés dans les domaines de la
médecine, de l’éducation, des sports, de
la formation à la gestion, des arts et
des sciences religieuses.
Cette stage certifiant permet
d’approfondir la pratique personnelle
en vue d’intégrer ces expériences dans
la vie personnelle et professionnelle.
Thèmes des ateliers :
Recherche scientifique sur le stress
La réponse « fuite et lutte »
Comprendre le système nerveux
parasympathique
Le stress et les 3 gunas
Influence du choix de la nourriture sur
le niveau de stress
Les 4 buts de la vie : succès matériel,
bonheur, connaître son devoir et sa
juste place, liberté intérieure
Psychologie du yoga : psychologie du
contentement et du détachement
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 430 €, chambre double 515 €, chambre
single 650 €, ch. single avec salle de bains 750 €
17

NOVEMBRE | DECEMBRE
12 – 14 octobre
Formation complémentaire pour
les professeurs Sivananda :
Yoga et maternité
Avec Ursula Maeder
(Padmavati)
Arrivée : vendredi 12 octobre à 15h,
départ : dimanche 14 octobre à 14h
Thèmes des ateliers :
Comment enseigner les asanas et le
pranayama aux femmes enceintes
Programmes d’exercices mois après
mois pour les futures mamans
Alimentation pour la mère et l’enfant
Enseignante: Ursula Maeder (Padmavati) est
sage-femme et mère de famille ; c’est aussi un
professeur de yoga expérimenté du Centre
Sivananda de Berlin.
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 133 €, chambre double 158 €, chambre
single 196 €, ch. single avec salle de bains 230 €
15 – 17 octobre
Journées de Karma Yoga
Arrivée : lundi 15 octobre à 15h,
départ : mercredi 17 octobre à 14h
Le Karma yoga, ou service désintéressé,
ouvre le cœur et purifie l’esprit. Venez
partager vos talents et votre énergie!
Gratuit après un entretien préalable obligatoire avec la
directrice de l’Ashram. Hébergement en chambres de 3
à 5 personnes.
L’Ashram sera fermé du
18 octobre au 16 novembre.
18
18 – 25 novembre
Donner un sens à la vie
Arrivée: dimanche 18 novembre à 15h,
départ: dimanche 25 novembre à 14h
Comment fonctionne le Karma?
Développer l’assurance et la confiance
en soi
Les 4 buts de la vie selon la
philosophie du Yoga
Comment gérer les problèmes
physiques et mentaux et trouver la
paix intérieure
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double 435 €, chambre
single 535 €, ch. single avec salle de bains 630 €
23 – 25 novembre
Weed-end de préparation à
la Formation de Professeurs
Arrivée: vendredi 23 novembre à 15h,
départ: dimanche 25 novembre à 14h
Une excellente préparation à la
Formation de Professeurs Sivananda
(TTC)
Lecture recommandée : « Le Grand Livre Illustré du
Yoga » (indispensable pour la Formation de Professeurs)
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Ch. de 3 à 5 : 116 €, chambre double 138 €, chambre
single 170 €, ch. single avec salle de bains 200 €
25 novembre – 2 décembre
Stage certifiant :
Yoga et anatomie
Arrivée : dimanche à 15h,
départ : dimanche à 14h
Thèmes des ateliers :
Yoga et alignement postural
Yoga pour le dos
Comprendre les mécanismes
respiratoires
Effets psychologiques du stress
Actions des postures de yoga sur les
organes et les glandes endocrines
Alimentation yoguique pour une
bonne digestion
Livre étudié : « Le Yoga du Corps et de l’Esprit »
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 430 €, chambre double 515 €, chambre
single 650 €, ch. single avec salle de bains 750 €
2 – 9 décembre
L’art de la visualisation
créatrice
Avec Swami Kailasananda
et Swami Anantananda
Arrivée : dimanche 2 décembre à 15h,
départ : dimanche 9 décembre à 14h
Thèmes des ateliers :
La loi du karma et de l’attraction
Le mental, architecte du destin
Les mantras, des outils pour se
connecter au Soi
Comment développer clarté mentale
et concentration
Comment obtenir succès et
satisfaction
Enseignants : Swami Kailasananda est
Yoga Acharya en Europe et Directrice de
l’Ashram de Yoga Sivananda. Son
enseignement est à la fois dynamique
et inspiré. Swami Anantananda est un
disciple de longue date de Swami
Vishnudevananda et un professeur
expérimenté.
Participation pour les 7 nuits tout compris :
ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double 435 €, chambre
single 535 €, ch. single avec salle de bains 630 €
7 – 9 décembre
Comment augmenter votre
energie
Arrivée : vendredi 7 décembre à 15h,
départ : dimanche 9 décembre à 14h.
Thèmes des ateliers :
La science du pranayama
Comment gérer les émotions
Débloquer le flux de prana grâce aux
asanas
Détendre le mental par la méditation
Participation pour les 2 nuits tout compris :
ch. 3 à 5 : 116 €, chambre double 138 €, chambre
single 170 €, ch. single avec salle de bains 200 €
16 – 20 décembre
Journées de Karma Yoga
Arrivée : dimanche 16 décembre à 15h,
départ : jeudi 20 décembre à 14h
(plus d’information: 15 –17 octobre)

21 décembre 2012 – 6 janvier 2013
PROGRAMME SPÉCIAL
Noël et Nouvel An
Avec Swami Durgananda, Yoga Acharya
et invité d’honneur Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya
Avec Swami Kailasananda, Swami Atmaramananda, Swami Jyotirmayananda,
Swami Anantananda et des professeurs des Centres Sivananda
Rejoignez-nous à l’Ashram pour célébrer Noël et le Nouvel An dans la joie.
Débutez l’année dans un bon état d’esprit et avec la détermination d’aller de
l’avant dans un sens positif.
Cours de yoga pour se détendre et se ressourcer
Méditations autour de la cheminée
PROGRAMME DÉTAILLÉ
Sentez que vous faites partie intégrante de la famille spirituelle Sivananda DE NOËL
VOIR PAGE SUIVANTE
Chants de mantras pleins de joie pour élever le mental
Spectacles et pièces de théâtre: partagez vos talents avec tous
Délicieux repas végétariens
Commencez l’année sur une note positive en chantant des mantras pour la paix du monde
Note: Au cours de cette retraite vous pouvez arriver à la date de votre convenance et
rester aussi longtemps que vous le désirez (en fonction des chambres disponibles).
NOËL ET NOUVEL AN
19

PROGRAMME NOËL ET NOUVEL AN
20
Invité d’honneur :
Bhagavad Acharya
Sri Venugopal Goswami est un
maître de Bhakti Yoga issu d’une
lignée vieille de 500 ans à Vrindavan,
lieu de naissance de Sri Krishna. Il a
reçu sa formation musicale du célèbre
chanteur Sri Pandit Jasraj.
Accompagnement musical : voix,
harmonium, flûte et tabla.
Enseignements
du Viveka
Chudamani
Avec Swami
Durgananda,
Yoga Acharya
Thèmes des ateliers :
Comment se libérer du
conditionnement mental
La pratique du détachement
La relation avec un guide spirituel
Livre étudié : « Les Yogas Sutras » de Patanjali
avec les commentaires de Swami Durgananda.
Enseignante: Swami Durgananda,
Yoga Acharya des Centres
Sivananda européens, est une
des plus anciennes disciples de
Swami Vishnudevananda. Elle dirige
les centres de Yoga Sivananda en
Europe et enseigne la philosophie
du yoga dans les Formations de
Professeurs Sivananda dans le
monde entier, faisant partager son
inspiration, acquise en plus de
30 années d’expérience
d’enseignement.
PROGRAMME
Le célèbre texte du Bhakti Yoga, le Srimad Bhagavata Purana, contient
18 000 versets qui exhalent le parfum subtil de l’amour universel et de
la connaissance. Pendant les 7 sessions, des passages des écritures
seront chantés et commentés. La musique, les paroles de sagesse, et le
chant créent une atmosphère magique qui permet au cœur de s’ouvrir
et à l’intuition de s’éveiller. L’enseignement donne accès au sens
profond de la vie, et fait de ces moments une expérience inoubliable.
23 – 29 décembre
Hatha Yoga,
eveil des
energies
subtiles
Avec Swami
Atmaramananda,
Yoga Acharya
Thèmes des ateliers :
Cours de yoga dynamiques
Puissance des asanas et du
pranayama
Description du prana, des nadis ,
des chakras
Conseils pour gérer son énergie au
quotidien
Energie et mental
Swami Atmaramananda est Yoga
Acharya et directeur du Centre
Sivananda de Berlin. C’est un
professeur dynamique qui a une
grande expérience dans
l’enseignement des asanas.
Participation par jour :
Ch. 3 à 5 : 58 €, chambre double 69 €, chambre
single 85 €, ch. single avec salle de bains 100 €
29 décembre– 2 janvier
Mantras, mots
de guérison et
de pouvoir
Avec Swami
Kailasananda,
Yoga Acharya
Thèmes des ateliers :
Puissance de l’énergie du son
Sanskrit, la langue des mantras
OM, le son de l’équilibre
émotionnel
Ateliers de chants

2 – 9 janvier Retraite d’une
semaine à frais réduits
Arrivée : mercredi 2 janvier à 15h,
départ : mercredi 9 janvier à 14h.
Lecture recommandée :
« Le Yoga, Guide complet et progressif »
Les 5 principes du Yoga
Cours de Yoga avec corrections
individuelles
Introduction à la méditation
Principes du régime yoguique
Les 4 voies du Yoga
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 330 €, chambre double 390 €, chambre
single 480 €, ch. single avec salle de bains 570 €
6 – 13 janvier
Semaine de Yoga pour
débutants
Arrivée : dimanche à 15h,
departure: dimanche à 14h.
Lecture recommandée : « Le Yoga, Guide complet et
progressif »
Directives pour les 12 postures de
base
Les bienfaits des asanas sur la santé
Comment améliorer la santé grâce à
un style de vie yoguique
Equilibre du corps et du mental grâce
à un régime équilibré
Introduction à la méditation et à la
pensée positive
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double 435 €, chambre
single 535 €, ch. single avec salle de bains 630 €
11 – 13 janvier
Week-end « Yoga chez soi »
Arrivée : vendredi 11 janvier à 15h,
départ : dimanche 13 janvier à 14h
Méthodes pratiques pour intégrer le
yoga dans votre vie quotidienne
Conseils pour une séance de yoga
plus courte chez soi
Etre conscient de son corps et de sa
respiration tout au long de la journée
Alimentation saine et style de vie sain
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 116 €, chambre double 138 €, chambre
single 170 €, ch. single avec salle de bains 200 €
13 – 20 janvier
Vous êtes l’architecte de
votre destin
Arrivée : dimanche 13 janvier à 15h,
départ : dimanche 20 janvier à 14h.
Livre étudié : « La Puissance de la Pensée » de Swami
Sivananda
Comprendre la nature des pensées
Développer des schémas mentaux
positifs
Utiliser le potentiel du mental
subconscient
Développer la concentration
Comment avoir des pensées claires et
fortes
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double 435 €, chambre
single 535 €, ch. single avec salle de bains 630 €
20 – 27 janvier
Atelier d’asanas
intensives
Avec Swami
Anantananda
Arrivée : dimanche 20 janv. à 15h,
départ : dimanche 27 janvier à 14h
Livre étudié : Yoga, your Home Practice Companion
L’analyse complète des 12 postures
de base
Les corrections individuelles
L’explication détaillée des bienfaits
des asanas
L’expérience approfondie des asanas
grâce à la concentration sur le prana
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double 435 €, chambre
single 535 €, ch. single avec salle de bains 630 €
JANVIER | FEVRIER
27 janvier – 3 février
Raja Yoga, la voie de la
maîtrise de soi
Arrivée : dimanche 27 janvier à 15h,
départ : dimanche 3 février à 14h
Les 8 étapes du Raja Yoga
Honnêteté, sincérité, non-violence, 3
clés pour un mental paisible
Prana et mental
Mettre en place une pratique
systématique de la méditation
Participation pour les 7 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double 435 €, chambre
single 535 €, ch. single avec salle de bains 630 €
3 – 10 février
Développer le pouvoir de
volonté, la concentration et
la mémoire
Arrivée : dimanche 3 février à 15h,
départ : dimanche 10 février à 14h
Comprendre le mental
Pratiques yoguiques pour renforcer le
pouvoir de volonté
Comment améliorer la mémoire
Purifier le mental subconscient par
l’énergie des mantras
Clarifier le mental grâce à la nonviolence
et au contentement
Comment devenir un orateur
Participation pour les 7 nuits tout compris :
ch. 3 à 5 : 365 €, chambre double 435 €, chambre
single 535 €, ch. single avec salle de bains 630 €
15 – 17 février
Weed-end de préparation à
la Formation de Professeurs
Arrivée : vendredi 15 février à 15h.,
départ : dimanche 17 février à 14h.
Une excellente préparation à la
Formation de Professeurs Sivananda
(TTC)
Lecture recommandée : « Le Grand Livre Illustré du
Yoga » (indispensable pour la Formation de
Professeurs)
Participation pour les 2 nuits tout compris :
Ch. 3 à 5 : 116 €, chambre double 138 €, chambre
single 170 €, ch. single avec salle de bains 200 €
21

Informations pratiques
Maîtres spirituels
Informations importantes pour votre séjour à l’Ashram
La participation à toutes les activités est obligatoire. Pour
maintenir l’atmosphère spirituelle de l’Ashram, la
consommation de viande, poisson, œufs, alcool, cigarettes,
thé noir, café et drogue est interdite et peut entraîner le
renvoi de l’Ashram. Les repas servis sont lacto-végétariens.
Nous ne pouvons servir des repas spéciaux aux personnes
ayant un régime alimentaire différent.
22
Swami Sivananda (1887 – 1963)
Sa force spirituelle anime les Centres
Sivananda de Yoga Vedanta. Ce sage est
considéré comme l’un des plus grands
saints des temps modernes. Il a résumé
l’essence du yoga en quelques mots :
«servez, aimez, donnez, purifiez-vous,
méditez, et réalisez-vous».
Programme de karma yoga
Programme de work-study (travail-étude)
Le programme de work-study est destiné à ceux qui
souhaitent faire l’expérience du style de vie yoguique pour
un minimum d’un mois. Ce programme s’adresse à ceux qui
sont déjà familiarisés avec la vie de l’Ashram et les
enseignements de Swami Sivananda. Il comprend cinq
heures de karma yoga par jour. Un entretien préalable avec
Swami Kailasananda (directrice de l’Ashram) est nécessaire.
Envoyez votre candidature avec vos coordonnées, votre
email, votre date de naissance, les raisons pour lesquelles
vous souhaitez suivre ce programme, votre niveau de
connaissance du Yoga, vos qualifications et vos talents.
Swami Vishnudevananda (1927 – 1993)
Swami Vishnudevananda est un disciple de Swami
Sivananda. Autorité mondiale de Hatha Yoga et de Raja
Yoga, Swami Vishnudevananda est le fondateur des
Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta. Il
travailla infatigablement toute sa vie pour la paix du
monde. Il est l’auteur des best-sellers :
«Le Grand Livre du Yoga» et «Méditation et Mantras».
Qu’apporter?
Tapis de yoga, coussin de méditation (articles disponibles
dans notre boutique), châle de méditation, couverture pour
la relaxation finale, serviettes de toilette, lampe de poche,
vêtements confortables et appropriés à un séjour dans un
centre spirituel, chaussons, chaussures confortables pour la
marche.
Programme de karma yoga à plein temps
Programme destiné à ceux qui sont prêts à s’immerger
pleinement dans la vie spirituelle. Ce programme s’adresse à
ceux qui sont déjà familiarisés avec la vie de l’Ashram et
avec l’enseignement des Centres Sivananda. Durée minimum
du programme : trois mois. Un entretien préalable avec
Swami Kailasananda (directrice de l’Ashram) est nécessaire.
Envoyez votre candidature avec vos coordonnées, votre
email, votre date de naissance, les raisons pour lesquelles
vous souhaitez suivre ce programme, votre niveau de
connaissance du Yoga, vos qualifications et les aptitudes
dont vous pourriez faire bénéficier l’Ashram.

Comment se rendre à l’Ashram
NAVETTES DEPUIS LES AÉROPORTS OU GARES DE PARIS
Vous pouvez réserver une place dans une navette avec la
compagnie «Routair » au +33 (0)2 38 54 27 54. Réservation
à effectuer à l’avance.
DES AÉROPORTS DE PARIS À LA GARE D’AUSTERLITZ
De l’aéroport Charles de Gaulle, prenez le RER B jusqu’à
Saint Michel-Notre-Dame (40 minutes), de là prendre le RER
C jusqu’à Gare d’Austerlitz (5 minutes). Vous pouvez aussi
prendre un taxi de l’aéroport à la gare (environ 50 €). De là,
prenez le train jusqu’aux Aubrais.
De l’aéroport d’Orly, prendre le métro Orly Val jusqu’à
Antony (10minutes). A Antony, prendre le RER B jusqu’à
Saint Michel-Notre-Dame (20 minutes), de là, prendre le RER
C jusqu’à Gare d’Austerlitz (5 minutes). De là, prenez le train
jusqu’aux Aubrais.
EN TRAIN JUSQU’À « LES AUBRAIS »
(la gare la plus proche de l’Ashram)
De la Gare d’Austerlitz, prenez le train pour les Aubrais (une
heure), puis le car (Cars Dunois) pour Neuville aux Bois. Ce
trajet dure environ une demi-heure. Descendez au Stade
dans le village de Neuville aux Bois. De là, prenez un taxi
pour l’Ashram (5 minutes). Il est indispensable de réserver le
taxi à l’avance au 02 38 91 04 38. Vous pouvez également
prendre un taxi à la gare des Aubrais (environ 40 €).
CARS ULYSSE/DUNOIS
Pour les horaires, voir notre site www.sivananda.org/orleans
Départ des Aubrais, arrivée à « Neuville Stade ». Prix d’un
aller simple : 4,50 €.
EN VOITURE DE PARIS
De Paris, prenez l’autoroute A10 (direction Bordeaux) jusqu'à
Artenay. De là, prenez la
direction Neuville aux Bois.
Vous pouvez aussi suivre la
nationale 20 jusqu’à Neuville
aux Bois. Après la place du
village, passez devant la mairie
et le bureau de poste en
direction de Rébréchien. A la
sortie du village tournez à
droite et prenez la D8, direction
Rébréchien et Chécy. Prenez la
première route à droite,
direction Bougy lez Neuville. Après 500 mètres, tournez à
droite dans l’Impasse du Bignon. L’Ashram se trouve au bout
de cette route sur la droite.
Comment se rendre à l’Ashram | Campagne de dons
Campagne de dons
Faites partie d’un projet enthousiasmant !
L’Ashram a lancé une campagne de collecte de fonds pour
un très beau projet : l’aménagement de ses jardins et le
développement d’un projet de permaculture.
Si vous avez déjà séjourné à l’Ashram, vous avez fait
l’expérience de ce cadre naturel de paix : arbres centenaires,
grandes pelouses, plates-bandes colorées, allées éclairées
serpentant dans le parc, vibrants du chant d’innombrables
oiseaux…
NOUS POUVONS FAIRE ENCORE MIEUX pour que l’Ashram
devienne un vrai sanctuaire de beauté naturelle, un lieu où
l’esprit retourne spontanément à un état méditatif et serein.
Nous réaliserons les améliorations au fur et à mesure que les
fonds seront disponibles. Les travaux n’ont pas pu commen -
cer en 2011, mais ils débuteront au printemps 2012.
Pour participer au projet
SUGGESTIONS DE DONS :
Pour un arbuste............................................................50 €
Pour un arbre ...............................................................70 €
Pour une plate bande particulière ...............................100 €
Participer aux coûts de la planification........à partir de 200 €
Vous pouvez envoyer votre contribution par chèque ou
par carte de crédit.
Merci de remplir le formulaire
d’autorisation ci-dessous :
Prénom......................................................................................................................
Nom ..........................................................................................................................
Type de carte .............................................................................................................
Nom sur la carte ........................................................................................................
N° de carte ................................................................................................................
Date d’expiration .......................................................................................................
Code sécurité.............................................................................................................
Date et signature
du porteur de la carte.................................................................................................
Envoi à :
Centre de Yoga Sivananda, 26 impasse du Bignon,
45170 Neuville aux bois, France
Email: orleans@sivananda.net
Avec nos meilleurs vœux de paix et de lumière.
Om shanti
L’équipe de l’Ashram Sivananda
23

Dates | Professeurs | Programme
FORMATIONS DE PROFESSEURS SIVANANDA
3 – 31 mars 2012 (en français)
14 avril – 13 mai 2012
29 juin – 27 juillet 2012
29 juillet – 26 août 2012 (en français)
5 avril – 4 mai 2013 (en français)
5 mai – 2 juin 2013
28 juin – 26 juillet 2013
28 juillet – 25 août 2013 (en français)
24
(en anglais avec
traduction en néerlandais)
(en anglais, français,
espagnol)
(en anglais avec
traduction en néerlandais)
(en anglais, français,
espagnol)
C’est en 1969 que Swami Vishnudevananda, le fondateur des
Centres internationaux Sivananda de Yoga Vedanta, enseigna
la première formation de professeurs de Yoga jamais donnée
en Occident. Aujourd’hui, cette formation de réputation
internationale est enseignée par des disciples de longue date
de Swami Vishnudevananda. Chaque année, plus de 1000
personnes suivent cette formation à travers le monde.
Les Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta
forment la plus grande organisation de yoga au monde et ont
une longue expérience d’enseignement de la formation de
professeurs.
Ce cours intensif de quatre semaines couvre tous les aspects
du Yoga : pratiques, théoriques et philosophiques.
L’enseignement en est très individuel. Après avoir réussi
l’examen final, les élèves reçoivent un diplôme attribué par les
Centres Internationaux Sivananda de Yoga Vedanta. Le titre
décerné est celui de “Yoga Siromani”.
Les enseignants Yoga Acharyas, disciples de longue date
de Swami Vishnudevananda, personnellement formés par lui
pour dispenser cette formation.
Traduction Les formations du 3 mars au 31 mars 2012 et
du 29 juillet au 26 août 2012 sont données en français
uniquement. La formation du 14 avril au 13 mai est donnée en
anglais avec traduction simultanée en néerlandais. La
formation du 29 juin au 27 juillet est donnée en français et en
anglais avec traduction simultanée dans les deux langues. Sur
demande, cette formation peut être traduite dans d’autres
langues européennes. L'Ashram dispose d'un système de
traduction moderne sans fil avec casques individuels. Veuillez
apporter des écouteurs (type walkman ou MP3) pour la
traduction.
PROGRAMME QUOTIDIEN
5h30 Réveil
6h00 Méditation, chants de mantras, conférence
ou promenade silencieuse
8h00 Asanas et pranayama
10h00 Déjeuner
11h00 Karma yoga
12h00 Bhagavad Gita ou cours de chant
14h00 Conférence principale
16h00 Asanas et pranayama
18h00 Dîner
20h00 Méditation, chants de mantras et conférence
22h00 Coucher
La participation à toutes les activités est obligatoire. Des modifications peuvent être
apportées au programme.

Curriculum
Le curriculum très vaste est basé sur les cinq pratiques
essentielles du Yoga de Swami Vishnudevananda.
1. Exercices appropriés (asanas)
2. Respiration correcte (pranayama)
3. Relaxation correcte (savasan)
4. Alimentation saine (végétarienne)
5. Pensée positive et méditation (Vedanta et dhyana)
YOGA ASANAS
La salutation au soleil et les 12 postures de base
Variations avancées
Leurs effets sur les corps physique et astral (subtil)
Alignement postural
Relaxation profonde et libération de l’énergie bloquée
PRANAYAMA
Les pratiques de base : kapalabhati et anuloma viloma
(respiration alternée)
Exercices de pranayama avancé
KRIYAS
Les 6 exercices classiques de purification du corps
COMMENT ENSEIGNER
Comment enseigner les 12 postures de base et le
pranayama.
Créer un environnement approprié pour le cours
La séance de base
Comment enseigner aux élèves débutants et intermédiaires
ANATOMIE & PHYSIOLOGIE
Effets des asanas sur les principaux systèmes de l’organisme
PRINCIPES DE L’ALIMENTATION YOGUIQUE
Les raisons éthiques, physiques et spirituelles du végétarisme
L’influence de l’alimentation sur le mental
Une alimentation équilibrée
L’alimentation selon les principes de l’Ayurveda
MEDITATION
Les 12 étapes de la méditation
Les bienfaits de la méditation
Les Mantras (possibilité d’initiation au Mantra)
KIRTAN (CHANT)
Les effets positifs du chant sur les émotions
Prononciation correcte et bonne attitude mentale
Apprentissage de chants de mantras
classiques en sanskrit
Curriculum | Participation | Inscription
BHAGAVAD GITA
Etude et commentaires de cette écriture classique
LES 4 VOIES DU YOGA
Karma yoga,
Bhakti yoga (avec participation à des rituels dévotionnels tels
que puja, arati, homa, yantra et introduction aux déités
hindoues et à leur signification sur le plan cosmique)
Raja yoga
Jnana Yoga
Conditions de participation
L’intensité du programme demande beaucoup de discipline et
d’engagement, mais la maîtrise de la pratique du yoga n’est
pas indispensable. Le Yoga est un processus de développe ment
intérieur. Il est cependant utile d’avoir une connaissance
préalable des asanas et de la méditation.
Participation (valable jusqu’au 31 août 2012)
Participation réduite en mars et en mai
3 au 31 mars 2012 (en français uniquement)
Ch. de 3 à 5 : 2350 €, chambre double : 2900 €, chambre single :
3600 €, ch. single avec salle de bains : 3900 €
Etudiants et demandeurs d'emploi: 10 % de réduction en ch. de 3 à 5 pers.
14 avril – 13 mai 2012 (en anglais avec traduction en
néerlandais) Tente*: 2000 €, ch. de 3 à 5 : 2350 €, double : 2900 €,
chambre single : 3600 €, single avec salle de bain : 3900 €
Etudiants et demandeurs d'emploi: 10 % de réduction en ch. de 3 à 5 pers.
29 juin – 27 juillet 2012 (en français et en anglais)
Tente* : 2350 €, ch. de 3 à 5 : 2600 €, chambre double : 3300 €,
chambre single : 3600 €, ch. single avec salle de bains : 3900 €
29 juillet - 26 août 2012 (en français uniquement)
Tente* : 2350 €, ch. de 3 à 5 : 2600 €, chambre double : 3300 €,
chambre single : 3600 € , ch. single avec salle de bains : 3900 €
* Merci d’apporter tente, matelas, et duvet
La participation comprend la pension complète
Inscription Contactez-nous pour recevoir un bulletin
d’inscription ou téléchargez le formulaire du site
www.sivananda.org/orleans
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Formation Avancée de Professeurs Sivananda
FORMATION AVANCÉE DE PROFESSEURS DE YOGA
29 juin – 27 juillet 2012 | 28 juin – 26 juillet 2013
Cette formation de 4 semaines, destinée aux diplômés de la Formation de Professeurs, leur permet de progresser
dans la voie spirituelle grâce à la pratique intensive du yoga et à l’étude de la philosophie Vedanta.
Conseils individuels et discipline yoguique font partie intégrante de la formation.
Après avoir réussi l’examen final, les élèves reçoivent un certificat de compétence attribué par les Centres Internationaux
Sivananda de Yoga Vedanta. Le titre décerné est celui de “Yoga Acharya”. La formation est officiellement certifiée par le « Yoga
Alliance » (basée aux USA) en tant que formation de 500 heures. La formation est donnée en anglais et traduite simultanément
en français, allemand et espagnol.
CURRICULUM
ASANAS
Approfondir la pratique des 12 asanas de base
Pratique des variations avancées classiques
Corrections détaillées
Enseignement approfondi du Hatha Yoga
PRANAYAMA
Pratique prolongée d’Anuloma Viloma
Pratique de pranayamas avancés
Comment utiliser les bandhas
VEDANTA
Les systèmes philosophiques de l’Inde
Les analogies, moyens d’appréhender la réalité suprême
Etude de techniques de méditation védantique
Mantras védantiques
RAJA YOGA
Etude détaillée des Yoga Sutras de Patanjali
Mystères et contrôle du mental
Etude approfondie des 8 étapes du Raja Yoga
BHAKTI YOGA
Les 9 formes de Bhakti
Les 5 attitudes dévotionnelles
SANSKRIT
L’alphabet sanskrit
Prononciation et écriture d’hymnes et de mantras
ANATOMY AND PHYSIOLOGY
L’étude de la cellule, du système nerveux et des glandes
endocrines
Relation avec la pratique des asanas, du pranayama et de
la méditation
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LES ENSEIGNANTS Yoga Acharyas, disciples de longue
date de Swami Vishnudevananda, personnellement formés par
lui pour dispenser cette formation.
PROGRAMME QUOTIDIEN
4h30 Réveil
5h00 Pranayama
6h00 Méditation, chants de Mantras et conférence
8h00 Asanas
9h00 Anatomie et Physiologie
10h00 Déjeuner
11h00 Karma yoga
12h00 Etude du Raga Yoga ou du Sanskrit
14h00 Conférence principale sur le Vedanta
16h00 Asanas et pranayama
18h00 Dîner
20h00 Méditation, chants de Mantras et conférence
ou marche silencieuse
La participation à toutes les activités est obligatoire. Des modifications peuvent être
apportées au programme.
Participation
Tente : 2350 € (merci d’apporter votre propre tente), ch. de 3 à 5 :
2600 €, chambre double : 3300 €, chambre single : 3600 €,
ch. single avec salle de bains : 3900 €
Inscription Contactez nous pour recevoir un bulletin
d’inscription ou télécharger le formulaire du site
www.sivananda.org/orleans

SADHANA INTENSIVE
Du 4 au 19 août 2012 | Du 4 au 19 août 2013
La Sadhana Intensive est un stage de deux semaines, créé par Swami Vishnudevananda, et fondé sur la pratique
traditionnelle du yoga qu’il a lui-même suivie pendant sa retraite de 6 mois dans les Himalayas. Swami
Vishnudevananda rappelait souvent que cette sadhana intensive lui avait donné l’énergie de remplir sa mission :
diffuser l’enseignement du yoga en Occident, et ce, pendant près de 40 ans.
Ce stage est basé sur une pratique individuelle. L’accent est mis sur une pratique intensive et prolongée du pranayama. Le
matin, les participants se réunissent avec leurs professeurs et reçoivent des instructions pour la pratique du jour.
Les élèves sont guidés individuellement dans leur pratique. Tous se réunissent de nouveau à midi pour une étude des
principales écritures classiques du yoga qui enrichit la pratique du Hatha Yoga.
Enseignante La formation est
dispensée par Swami Kailasananda, Yoga
Acharya, et Swami Anantananda,
professeur de yoga expérimenté et
disciple de longue date de Swami
Vishnudevananda.
Tous les participants doivent obligatoirement être diplômés de
la Formation de Professeurs de Yoga Sivananda.
Il est nécessaire d’être en bonne santé physiquement et
mentalement pour participer à la Sadhana Intensive.
Curriculum
Asanas
Périodes concentrées de Pranayama d’intensité croissante
Étude d’écritures classiques sur le Hatha Yoga, le Bhakti
Yoga et la philosophie Vedanta
Explications et pratique des mudras, des bandhas, et des
mantras
Pratique de la méditation
Journal spirituel
Pratique de mauna (à certains moments de la journée) pour
conserver l’énergie vitale.
Stage intensive pour les Professeurs Sivananda
Textes étudiés
Viveka Chudamani de Sankaracharya: un texte essentiel de
la philosophie Vedanta, qui enseigne les moyens pratiques
pour atteindre la réalisation du Soi et la façon de s’y
préparer..
Le Srimad Bhagavatam de Vyasa Maharishi est un des
textes les plus importants du Bhakti Yoga. Ecouter les histoires
et la philosophie du Bhagavatam emplit le mental d’amour
universel et ouvre le cœur. Cette ouverture du cœur est une
des clés qui permet d’accéder aux plus profonds niveaux du
Hatha Yoga.
Le Hatha Yoga Pradipika de Yogi Swatmarama : ce texte
classique du Hatha Yoga décrit en profondeur les asanas, le
pranayama, les mudras et les bandhas, ainsi que le processus
d’éveil de la kundalini.
Participation (valable jusqu’au 31 août 2012)
Tente (apportez votre propre tente) : 950 €, ch. de 3 à 5 : 1150 €, chambre double :
1450 €, chambre single : 1650 €.
Inscription Contactez-nous pour recevoir un bulletin
d’inscription ou téléchargez le formulaire du site
www.sivananda.org/orleans
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PROGRAMMES 2012
Programmes 2012 à
l’Ashram de Yoga Sivananda
Formation de Professeurs
de Yoga (TTC)
3 – 31 mars 2012
14 avril – 13 mai 2012
29 juin – 27 juillet 2012
29 juillet – 26 août 2012
Formation Avancée de
Professeurs de Yoga (ATTC
29 juin – 27 juillet 2012
Sadhana Intensive
4 – 19 août 2012
Formation complémentaire pour les
Professeurs Sivananda :
« Revivre l’énergie du TTC »
19 – 25 juin 2012
Retraites de Yoga toute l’année
www.sivananda.org/orleans
Programme 2013, en Inde,
dans les Himalayas
FORMATION DE PROFESSEURS
DE YOGA (TTC)
23 février – 24 mars 2013
FORMATION AVANCÉE DE
PROFESSEURS DE YOGA (ATTC)
23 février – 24 mars 2013
PÈLERINAGE Rishikesh -Haridvar-
Uttarkashi-Delhi :
18 novembre – 1er décembre 2012
www.sivananda.eu
Cours quotidiens
Du lundi au dimanche inclus à 8h00
et à 16h00
Cours de Yoga de 90 mn ouverts à
tous les niveaux avec pratique des
12 postures de base, de la respiration
et de la relaxation.
Carte de membre requise.
PARTICIPATION SUGGÉRÉE :
Carte de membre 20 € | Cours à
l’unité 10 € | Carte de 10 cours 80 € |
Repas (merci de prévenir à l’avance)
7€
Cours d’essai : le samedi à 16h00
For more information, call:
+33 (0)2 38 91 88 82
www.sivananda.org/orleans
« La santé est la vraie richesse. La paix de l’esprit est le vrai
bonheur. Le Yoga montre la voie. » Swami Vishnudevananda
ASHRAM DE YOGA SIVANANDA
26 impasse du Bignon · 45170 Neuville aux bois, France
Tél.: +33 (0)2 38 91 88 82 · Fax: +33 (0)2 38 91 18 09
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