sport@design-corporel.com

Réserver dès à présent votre
nouveau catalogue 2013
Vous propose ses
différentes gammes
Renseignement au
03.20.29.89.90
ou sur
sport@design-corporel.com
L’assurance d’une
fabrication Française
DESIGN CORPOREL - Rue de la République - SALOME
Tél. : 03 20 29 90 00 - Fax : 03 20 29 89 92
www.design-corporel.com

[ INDOOR ] www.vivelaforme.com
Par Pascal Turbil
LYON
au pied de
la montagne
La plus grande salle
d’escalade de France
Après 4 mois d’importants travaux, le Mur
de Lyon a inauguré le site en tête de l’escalade
indoor en France. Un équipement
sportif exceptionnel, conçu et encadré par
une équipe de champions de la discipline.
Sportive, ludique et équilibrée, accessible
à tous les publics de 2 à 99 ans, portrait
d’une discipline qui grimpe.
Avec près de 200 000
visites par an de pratiquants
occasionnels et
réguliers, de l’initiation
à la compétition, le Mur
de Lyon est l’une des
installations sportives
les plus fréquentées de
l’agglomération.
Un engouement qui a
nécessité l’extension
et la modernisation de
ses installations pour
assurer des conditions
d’équipement, de sécurité,
de confort et de détente
optimum. Le remplacement
intégral de la
toiture améliore l’apport en lumière naturelle
et l’agrément de grimpe. La construction
d’un nouvel espace en mezzanine, équipé
de spectaculaires murs en plexiglass, ouvre
80 voies d’escalade supplémentaires.
Avec un espace fitness
La sensibilisation et la formation à l’escalade
des jeunes publics – 500 enfants
sont accueillis chaque semaine sur le site
notamment dans le cadre du sport scolaire
– reste l’une des priorités du Mur de
Lyon : un espace entièrement dédié aux
enfants propose de nouveaux murs de 4 à
8 mètres qui permettent une pratique et un
encadrement spécifiques. Le bar et l’aire
de repos, le sauna, les vestiaires et espace
fitness nouvelles versions ouvrent également
en cette rentrée.
Le Mur de Lyon affirme sa vocation de
centre sportif de premier plan grâce, notamment,
au très haut niveau d’encadrement
dispensé par les champions de la
Team, dont trois en compétition au Championnat
du Monde 2012.
Emmené par un champion
Dirigé, depuis 2006, par François Petit,
Champion du Monde d’escalade, actuel
[ 42 ]
entraîneur de l’équipe de France de Bloc,
le Mur de Lyon, créé en 1997, confirme sa
vocation de premier de cordée et devient
la vitrine française et européenne de «
Climb’Up », réseau de salles d’escalade en
France en forte expansion. C’est donc un
champion à la tête bien pleine, ingénieur
diplômé de l’INSA Lyon, qui dirige avec
passion une équipe de 14 personnes, dont
de nombreux grimpeurs de haut niveau en
charge de la formation et de l’encadrement
des publics.
Accessible à tous en toute sécurité
Il en va de l’esclade comme de tous les
sports présumés « dangereux », ils sont
particulièrement encadrés et sécurisés.
Accessibles en toute sécurité aux grimpeurs
débutants ou confirmés dès l’âge de
2 ans, les 290 voies du Mur de Lyon qui
revendique un positionnement sportif et
non une aire de jeu et de loisirs proposée
par d’autres sites.
En témoignent ces quelques chiffres :
2400m 2 de surface grimpable du 3 e au
8 e degré, avec tous types de supports :
Dalles, dièdres, devers, toits, etc. 750m 2 de
zone de pans et blocs 14m de hauteur sous

L’avis du médecin
Alain Hernandez, médecin généraliste
et grimpeur passionné
Peut-on conseiller la pratique
de l’escalade à tout le monde ?
Il n’y a pas de contre-indication à la pratique
de l’escalade. A tout âge, sportif ou
non, il est possible de démarrer l’escalade
en toute sécurité si l’on est bien encadré.
Les enfants, les seniors, les personnes
handicapées trouvent par exemple dans
l’escalade une pratique sportive équilibrée
sur le plan sportif et psychologique.
Il n’y a pas de contre-indication à la pratique
de l’escalade.
L’escalade est-elle un sport «complet» ?
Il est clair que c’est un sport qui implique
le musculaire (force et souplesse) le
cardio (effort court à fréquence élevée,
effort long à fréquence basse), et la tête
(détermination, lucidité et sang froid).
Pour avoir une pratique sportive vraiment
complète, il est intéressant de pratiquer
en parallèle une activité d’endurance, le
vélo, la natation ou la marche.
plafond 110 lignes de corde, 400 voies de
6 à 21m de hauteur
(soit 80 voies supplémentaires depuis les
travaux), renouvelées tous les 6 mois.
20 000 prises de nouveaux murs inédits
en plexiglass une nouvelle toiture vitrée.
Un parcours aventure indoor, composé
d’une tyrolienne, d’un pont de singe, d’un
pont népalais... Un nouvel espace d’initiation
et d’entraînement enfants cordes et
dégaines à disposition, location de matériel
(chaussons, baudriers...). L’escalade
est un sport particulièrement complet, il
allie des mouvements courts et intenses
à un travail de résistance avec un enchaînement
continu des mouvements. Les
membres sont particulièrement sollicités,
mais un entraînement régulier amène à
une pratique sportive très complète faite
de souplesse, d’équilibre et coordination.
Des qualités qui priment, plus que la force
musculaire. L’escalade sollicite également
le mental : l’ascension verticale requiert
contrôle et confiance en soi ; le franchissement
de chaque voie nécessitant une
prise de décision avec un niveau de difficulté
croissant.
Des équipements
complémentaires
Cet ensemble abrite une salle de fitness
accessible à partir de 16 ans à tous les
grimpeurs du Mur de Lyon, équipée d’une
dizaine d’appareils. Et, pour une fois, le
mur d’escalade n’est pas inclus comme
activité commplémentaire d’une salle de
fitness, mais c’est bien le contraire. Le lieu
propose également un espace détente
avec des boissons et de la petite restauration,
possibilité de pique-nique sur place.
Cette activité est largement proposée aux
enfants et aux jeunes, notamment dans le
sport scolaire.
D’un point de vue médical, quels sont les
principaux apports de cette pratique ?
Le renforcement musculaire, notamment
le gainage abdominal, le dynamisme,
la précision du geste, la coordination,
la maîtrise de l’équilibre, la gestion du
stress, le dépassement de soi, la concentration,
l’apprentissage de la responsabilité...
, sont des apports particulièrement
importants, notamment pour les enfants
et les jeunes.
Toujours d’un point de vue médical, à
quelle fréquence l’entraînement amateur
est-il recommandé ?
Deux à trois séances par semaine. Mais
l’escalade est un sport passion, et des entraînements
plus fréquents ne présentent
pas de risque significatif.
Quelles sont les précautions à prendre
pour une bonne pratique de l’escalade ?
La sécurité bien sûr et physiquement :
[ 43 ]
Les vestiaires ont été entièrement réaménagés,
en axant sur le confort : sauna,
douches, toilettes.
Et, bien-sûr la boutique d’équipements et
de produits pour l’escalade.
Dans la praque
Le Mur de Lyon est ouvert à tous, de 2 à 99
ans. Un accueil et encadrement sont aussi
adaptés aux personnes handicapées. Le
Mur de Lyon est ouvert 7 jours sur 7 toute
l’année. Tous les jours de 9h à minuit, y
compris week ends et jours fériés (sauf 25
décembre et 1 er janvier).
Ouverture à 8h pour les groupes sur réservation.
Côté équipement, il se limite à
des chaussons d’escalade avec semelle
en gomme résinée et baudrier, un harnais
placé autour du bassin et des hanches protégeant
en cas de chute. Autant d’outils qui
peuvent même être loués en salle.
www.lemurdelyon.com
l’échauffement, une gestuelle et une
technique correctes pour prévenir les
blessures tendineuses ou musculaires.
Pour toutes ces raisons, une formation
et un suivi par des professionnels
brevetés sont indispensables pour éviter
des problèmes qui peuvent devenir
chroniques et gêner l’activité et la
progression (tendinopathies du membre
supérieur, blocages vertébraux).

[ ÉTUDE ] www.vivelaforme.com
Par Pascal Turbil
Fitness and Technology
l’importance des appareils connectés
Le nouveau rapport de Life Fitness
met en évidence un lien direct
entre technologie et réussite des
entraînements. L’étude « Fitness
and Technology» montre qu’un
tiers des sportifs sont prêts à
changer de salle de fitness pour
accéder à une technologie plus
performante. Résultat, choisissez
plutôt du matériel connecté…
Tous les opérateurs français, quelle
que soit la taille et l’importance de leur
enseigne, ne cessent de le répéter : Le
fitness connaît un souffle nouveau et il
existe une place pour tous les genres de
clubs, du plus luxueux au moins cher.
L’arrivée du low cost a ainsi mis un grand
coup de pied dans les habitudes, amnenant
de nouveaux adhérents dans un nouveau
style de salles. Un constat à rapprocher des
éléments de l’étude proposée par par « Life
Fitness », leader mondial de la fabrication
d’équipement de fitness professionnel. Le
célèbre fabricant vient, en effet, de publier
(octobre 2012) son étude « Fitness and
Technology ».
Sportif low cost
et high tech, tous connectés
Elle montre notamment que près des
trois-quarts des sportifs réguliers utilisent
des appareils technologiques, quels qu’ils
soient, pendant leur entraînement. Parmi
ces appareils, il peut être question de
smartphone, comme d’un appareil de
cardio training connecté. Les adhérents
des salles low cost, qui viennent s’entraîner
seuls, casque sur les oreilles, font donc
partie de ces statistiques… Tout comme
ceux des clubs très haut de gamme qui ne
travaillent que sur des machines high tech.
Plus de la moitié des sondés considèrent
qu’ils atteignent plus efficacement leurs
objectifs de poids et de forme grâce à la
technologie. La nouvelle étude a évalué
les habitudes des sportifs de sept pays
qui possèdent des smartphones ou des
tablettes et qui s’entraînent au moins deux
fois par semaine.
Technologie omniprésente
« La technologie est intégrée à tant
d’aspects de nos vies aujourd’hui mais
dans ce rapport, nous sommes parvenus
pour la première fois à montrer à quel point
les sportifs sont connectés aujourd’hui et
quel accès ils aimeraient avoir demain, »
a déclaré Chris Clawson, président de Life
Fitness. « C’est une information cruciale
pour les salles de fitness du monde entier,
pour les aider à comprendre quels outils
technologiques motivent leurs membres
pour qu’ils continuent de faire du sport et
renouvellent leur adhésion au club. »
Un outil essentiel
pour atteindre ses objectifs
72 % des personnes qui font de l’exercice
utilisent un type d’appareil technologique
pendant leur programme d’entraînement
et plus de la moitié se considèrent mieux
[ 44 ]
armés pour atteindre leurs objectifs de
poids et de forme grâce à ces appareils.
62 % des consommateurs utilisent un
contenu électronique, quel que soit son
type, en dehors de la salle de gym pour
soutenir leur programme d’entraînement
comme des sites Web, des applications
ou des médias sociaux qui proposent des
conseils ou un suivi des progrès réalisés.
Prêts à changer de clubs
33 % des sondés ont déclaré qu’ils
seraient prêts à changer de salle de
sport pour obtenir un ou plusieurs outils
technologiques si les prix et l’emplacement
géographique étaient similaires. 96 %
des sondés ont déclaré qu’ils trouvaient
souhaitable d’avoir un accès au contenu
en ligne sur l’équipement, 75 % déclarant
qu’ils aimeraient accéder à de la musique
et à des clips, qui sont leur contenu favori.
Il s’agit ainsi pour les clubs de garder le
rythme avec les jeunes sportifs amateurs
de technologie. Les trois-quarts des
sondés de 30 ans ou moins ont déclaré
qu’un accès à leur contenu personnel
les encouragerait à venir s’entraîner plus
souvent. Enfin, 72 % des jeunes sportifs
ont déclaré utiliser actuellement des sites
Web, des applications et/ou des médias
sociaux pour soutenir leurs entraînements.
Site : www.lifefitness.fr

© photo : susanagateira ®
26 e Salon Mondial
Body Fitness
Form’expo 22.23.24
mars 2013
Paris expo - Porte de Versailles
Pavillons 6 & 8 I 9h30-19h
Envie de Forme !

[ EN DIRECT DES CLUBS ] www.vivelaforme.com
Par Pascal Turbil
AQUALOFT
Un premier club en 2003 à Saint-Thibault
des Vignes (77), puis un deuxième à Rueil-
Malmaison (92) et un troisième cette année
à Aix-en-Provence (13)…
Le développement de l’enseigne Aqualoft
va doucement mais sûrement. Un rythme
qui correspond à son propriétaire, Fabien
Lafage, jeune entrepreneur du fitness, qui
malgré son âge, 35 ans, gère ses clubs en «
bon père de famille », avec une vision toute
personnelle. Et ça marche !
100% des actifs appartiennent à Fabien
Lafage. Le « détail » a son importance.
Car la philosophie du patron est simple
: faire au mieux avec ce que l’on a ! Pas
question de dépenser de l’argent que l’on
ne possède pas. A 35 ans, Fabien Lafage est
déjà propriétaire de trois clubs. Pourtant,
cet autodidacte n’appartient pas au sérail
du fitness. Un jeune homme à part, qui
cumule pourtant une douzaine d’années
d’expérience : « Parisien d’origine, j’étais
sportif de haut niveau (handball) et mon seul
diplôme est un BEP de tourneur fraiseur. »
Pas franchement le portrait type du patron
de salle. Et c’est peut-être son atout.
Avec Gandalf en mai dernier lors d’une convention organisée par Aqualoft
COMMERCIAL CHEZ MOVING
« J’ai découvert l’univers en 1999 en tant
que salarié. Commercial chez Moving. J’ai
fait évoluer mon équipe et développer
le club. Malheureusement le propriétaire
a pourtant été contraint de déposer le
bilan… » Un mal pour un bien puisqu’en
2003 Fabien Lafage fait une proposition
de reprise, malgré un passif de 1 million
d’euros : « Lorsque l’on va voir les banques
avec ce type de dossier, elles ne se cachent
même pas pour vous rire au nez. Seul
le LCL de Rueil m’a permis d’ouvrir un
compte avec 500 euros de découvert
autorisé. Je n’ai rien lâché. Chaque mois je
me demandais comment j’allais payer les
traites, et deux ans sans crédit ça aiguise le
sens de la gestion autant que le caractère.
J’ai tout de même réussi à faire progresser
le club. On est passé de 8 à 38 cours par
semaine (introduction en 2003 de cours
Les Mills). J’ai également plongé pour
les cours de Zumba dès les débuts en
France, grâce à un article de présentation
de cette nouvelle discipline que j’avais
lu dans… Vive la Forme. J’ai agrandi les
espaces, installé une piscine, puis introduit
l’aquabiking avec Serge Palisser…
En 2010 je rachetais les murs, obtenais,
enfin, un crédit à la banque (1,7 million
d’euros) pour agrandir le club, de sorte
qu’en 2011 je ré-ouvrais
Aqualoft (77) nouvelle
formule. Pour la petite
histoire mon timide
cours de Zumba du
lundi soir s’est transformé
en passage
obligé du club avec
plus de 100 personnes
à chaque séance.
[ 46 ]
RÉSERVATIONS
SUR LE WEB
Le club de Seine et
Marne compte à ce
jour 3000 membres.
L’objectif est de l’augmenter
de 700 à l’hori-
zon 2014. Aqualoft (77) s’étend désormais
sur 1900 m2 (piscine comprise) et les cours
–secs et aqua- sont régulièrement pris
d’assaut. Pour éviter leur surcharge, Fabien
Lafage fonctionne selon un système de
réservation en ligne : « J’utilise Résamania,
notamment pour le RPM et Aquabike. Tout
se passe par Internet et chaque inscription
coûte 1 euro.
Au début cela n’a pas été facile, mais il
était impossible de gérer les réservations
à l’accueil. Et puis, il n’y a rien de plus frustrant
que de quitter son travail avec son sac
de sport, d’arriver à la salle prêt pour son
cours de RPM préféré et ne pas pouvoir y
participer faute vélo disponible. Les clients
ont très vite compris l’intérêt de ce type de
réservation et aujourd’hui le système fonctionne
parfaitement. »
« JE FONCTIONNE
AUX OPPORTUNITÉS »
Fabien Lafage aurait très pu bien continuer
tranquillement à gérer son club proche
de Marne-la-Vallée, mais une autre
opportunité s’est présentée à lui en 2005, à
Créteil (pendant qu’il s’escrimait à remonter
le club de Seine et Marne). Un ancien club
Moving (encore) déposait son bilan. Cette
fois la méthode était éprouvée. Reprise
du club avec « zéro crédit » et pourtant :
« J’avais un accord verbal avec la Bred,
mais au moment de payer les fournisseurs
ils se sont rétractés. J’ai failli déposer le
bilan à mon tour… ». Qu’à cela ne tienne,
Fabien Lafage serre les dents autant que
son budget et passe l’obstacle. Après avoir
remonté le club en appliquant sa méthode
de gestion, il revend « Créteil » en 2010
pour répondre à une autre opportunité,
l’achat du fond de commerce du club de
Aix-en-Provence, Aqualoft Aix ouvert en
septembre dernier. Là encore, le même
esprit Aqualoft.
Un club de 1100 m 2 avec une immense
terrasse et des espaces comme les mobiliers
soignés : « Je suis particulièrement fier de
mes tous nouveaux casiers métallisés à
digicode. Je les dois à Alain Eidel…

S’APPUYER SUR DES EXPERTS
Toujours dans l’intervalle, Fabien Lafage repère
un dépôt de bilan en juin 2009 d’un club des
Hauts de Seine (Rueil Malmaison). Là encore
le challenge lui paraît relevable. Il plonge. Met
ses biens en caution à la banque et ouvre son
nouveau club un an après (juin 2010). Le club
qui compte 1900 membres (objectif 2500 à
deux ans) pour 1300 m 2 fonctionne selon le
même principe. Un maximum de qualités et
de services offert aux adhérents : « Je suis
un commerçant au sens propre du terme.
Je ne néglige pas le client. Au contraire. »
Dans la pratique cela se matérialise par un
matériel haut de gamme, de l’espace, des
installations confortables, piscine ou jacuzzi,
hammam, sauna et vestiaires agréables :
« Pour ces équipements spécifiques, j’ai
souhaité faire appel à un expert. Un club
de sport, ce n’est pas qu’une la salle. Tout
compte ! Personnellement je me mets à la
place de l’adhérent et je recherche le mieux
pour lui. Dans ce contexte j’ai demandé conseil
à Alain Eidel (Actech. S.A.) pour l’aménagement
du club en général et de la partie vestiaire en
particulier. Je suis très satisfait des résultats. »
Demander conseil aux experts et leur faire
confiance fait partie intégrante de la méthode
de fonctionnement du patron d’Aqualoft :
« En un an j’ai subi quatre contrôles fiscaux
et URSSAF… Les inspecteurs sont toujours
repartis bredouilles. D’abord parce que je suis
raisonnable, je n’ai pas besoin de Ferrari ou
de Porsche, mais aussi et surtout parce que
je suis parfaitement épaulé côté juridique :
expert comptable et avocat.
DONNER DES PERSPECTIVES
AUX SALARIÉS
Une autre facette de la méthode, le
management. Avec une quinzaine de salariés
par club, Fabien Lafage se doit de soigner cet
aspect : « Le principe majeur est de donner
des perspectives aux salariés. Qu’ils sachent
pourquoi ils travaillent et qu’ils perçoivent
des possibilités d’évolution. Sinon pourquoi
rester dans un club plutôt qu’un autre ? » La
formule semble fonctionner, si l’on en juge
par le nombre de profs qui frappent à sa
porte… Des profs et des commerciaux qui
sont certainement au courant des pratiques
Comme pour le RPM, les cours d’Aquabike
se réservent à l’avance sur le web (1 euro )
Ambiance lof design à Aix-en-Provence
maison, notamment le classique séminaire
qui réunit chaque année tous les salariés :
« La dernière fois nous étions au Club Med à
Opio, une ambiance formidable, nous avions
loué un catamaran, c’est formidable pour
la cohésion des équipes. » La motivation ne
s’arrête pas au séminaire annuel. Les profs
touchent par exemple une prime sur les
objectifs du club. Et côté ambiance, partage et
cohésion, les commerciaux comme le patron
participent aux cours des profs.
A L’ÉCOUTE DES ADHÉRENTS
En tant qu’ancien commercial pour club de
Fitness, le patron sait aussi qu’il faut prendre
des nouvelles régulières des adhérents : « Les
commerciaux suivent les clients, ne serait-ce
que par les contacts qu’ils sont « obligés » de
prendre les 14 e , 42 e et 84 e jour. Il faut prendre
des nouvelles d’eux et prendre en compte
leurs remarques. »
C’est de cette manière que les trois clubs
progressent : « Nous mettons des bracelets
d’une couleur différente aux débutants pour
les profs les repèrent et prennent soin d’eux.
Toutes les remontées concernant la lumière,
le son ou les fontaines à eau ont été suivies
d’effet ».
En bonne place au tableau des
cours, les programmes Les Mills
[ 47 ]
RPM façon boite de nuit
NE PAS COMPARER
UNE LADA ET UNE AUDI
Tout semble donc aller parfaitement pour
Aqualoft qui vit pourtant dans un monde en
pleine mutation, notamment celle du Low
Cost. Un secteur qui n’effraie pas Fabien
Lafage : « En Seine et Marne, ils sont à
600 mètres de chez moi. Je passe sur les
méthodes de tractage et de recrutement,
mais franchement, on ne peut pas comparer
une Audi à une Lada. Le low cost est parfait
pour ceux qui recherchent un plateau de
musculation et qui savent s’entraîner seul.
C’est d’ailleurs vers cette solution que nous
entraînons certains clients. Mais côté qualité,
encadrement et suivi, c’est zéro. »
Le low cost ou le bas de gamme ne font donc
pas peur à Aqualoft qui s’est positionné «
qualité », tout en essayant d’appliquer le juste
prix. Des abonnements mensuels autour de
80 euros (84 euros à Rueil, 77 euros à Marne),
avec en plus : 99 euros de droit d’entrée, non
négociable auxquels il faut ajouter un euro
par cours pour les réservations de RPM et
d’Aquabike. Il existe également quelques
subtilités comme cette formule « Privilège »
pour les tous premiers abonnés, qui donne
accès à tout avec un tarif gelé à vie pour les
renouvellements (69 euros). C’est ainsi qu’à
Marne, certains clients paient encore 22,71
euros par mois pour un accès à tous les
services. Autre possibilité avec la formule «
Liberté » à 100 ou 120 euros/mois qui donne
accès à tout sans engagement sur l’année.
Le client peut partir quand il le souhaite…
Des adhérents qui font plutôt le chemin
inverse (qui s’inscrivent). Ils semblent avoir
raison puisqu’aujourd’hui Aqualoft c’est
trois clubs (13, 77, 92) ouverts 7jours/7, qui
fonctionnent selon le principe du réseau : un
client peut fréquenter tous les clubs avec le
même abonnement. Et qui sait si d’autres
opportunités de reprises de clubs ne
séduiront pas Fabien Lafage ?
www.aqualoft.fr

[ NEWS ] www.vivelaforme.com
© MatrixFrance
Partenaires depuis 3 ans, le club Forest Hill
de l’Aquaboulevard et Matrix innovent et
voient le fitness en grand !
Après le succès du studio Matrix Live,
concept regroupant 160 machines, dont 90
vélos, 40 Krankcycles et 30 tapis Wellwalk,
dans une mise en scène entre cocooning
sous toiles tendues et disco aux éclairages
multicolores pendant les cours collectifs,
c’est au tour du plateau cardio d’établir un
record d’échelle…
En effet, 116 tapis de course T5X Matrix ont
été mis en place, élevant à 400 le nombre
d’appareils cardio disponibles sur le plateau
à l’entrée du club Forest Hill de l’Aquaboulevard
de Paris... Un record mondial en
nombre de tapis pour un même plateau de
cardio training !
Par ailleurs, le renouvellement de l’équipement
musculation a commencé aussi à
l’Aquaboulevard, avec la ligne G7 de Matrix
et les poids libres en G3.
Pendant tout le mois de décembre, la Gym
Suédoise ® met les hommes à l’honneur.
Plébiscitée par les femmes, cette pratique
sportive présente de nombreux atouts pour les
hommes : en complément d’une autre activité
(sports de raquette, jogging,…), pour récupérer
après une blessure ou tout simplement pour
se maintenir en bonne condition physique,
la Gym Suédoise ® séduit de plus en plus le
sexe dit « fort »… Elle complète idéalement
les autres activités dites masculines (sport co :
rugby, foot, handball, ou encore la boxe ou
les arts martiaux). La Gym Suédoise ® pour les
hommes, c’est une activité que l’on peut aussi
bien pratiquer avec sa moitié, ses amis ou ses enfants (pendant les cours famille),
qui présente des mouvements simples permettant de travailler la coordination et
d’assouplir le corps.
Résultat : le bien-être assuré !
Eric, cadre de banque, témoigne :
« La Gym Suédoise ® ?... Que du bon pour le corps et pour l’esprit !
Une heure de sport, intensive mais équilibrée, dans la bonne humeur et sur
des musiques pour le moins stimulantes. On en sort avec la pêche, et en super
forme. Je trouve les exercices très complets : pas mal de «muscu», mais aussi
souplesse, rythme, étirements, et pour finir relaxation. Franchement, messieurs,
ne croyez pas que ce soit réservé à ces demoiselles ! »
Parmi les différents cours dispensés par la Gym Suédoise ® , ceux qui sont le plus
pratiqués par les hommes sont le Cardio Stretch et l’Intensif qui mettent plus
particulièrement l’accent sur le cardio stetch et le renforcement musculaire. Ces
cours nécessitent une très bonne condition physique. Pour autant, la force de la Gym
Suédoise ® est d’allier santé et bien-être. Elle s’adresse à tous les niveaux avec des
cours adaptés et permet à tous les hommes de goûter aux bienfaits de l’exercice
physique.
[ 48 ]
New York
aux couleurs
de Reebok, sur
la 5 th avenue
au 420 en plein
centre de
Manhattan la
splendide boutique dédiée entre autres au
Cross Fit, même les taxis sont dans le Fit.
Au prochain salon du Fitness à Paris leur
présence sera phénoménale avec plus de
2000 m 2 consacrés à l’activité du Sport by
Reebok.

Être tonique, avoir un corps harmonieux, rechercher
la performance… Tous les adhérents Club
Med Gym se reconnaissent dans ces objectifs.
Encore faut-il pouvoir y consacrer le temps nécessaire
et maintenir sa motivation constante.
EN 2013, LA RÉVOLUTION
ARRIVE AU CLUB MED GYM
Car la solution existe. De nouveaux entraînements,
avec des objectifs précis et des résultats
immédiats. Le tout en petit groupe, avec un entraîneur,
donc pour un prix très réduit par rapport
au coaching. Dès novembre, les adhérents Club
Med Gym vont pouvoir tester gratuitement l’un de
ces entraînements, destinés aux plus aguerris, en
quête de dépassement d’eux-mêmes.
LE CHALLENGE ?
Venir à bout des 30 minutes de cet entraînement
à haute intensité. Ceux qui ont tenté l’expérience
sont devenus accros dès la première séance.
Impossible de revenir à la monotonie des anciens
entraînements. Une révolution est en marche.
EN QUOI CONSISTE LE GRIT ?
un format court pour permettre
à tout urbain en manque de temps d’optimiser
chaque minute,
pour solliciter tous les groupes musculaires par
un travail associant musculation et cardio-training
(combinaison de squats, pompes, développés
couchés, step, abdos, …),
pour maintenir
l’énergie au sommet,
,
5 à 10 personnes au maximum, pour se stimuler
dans l’effort et arriver au bout de l’entraînement,
qui participe activement
pour soutenir, encourager, motiver individuellement
et collectivement,
RÉSULTATS : gain en endurance
et tonicité musculaire, perte de poids accélérée
due aux calories perdues pendant et après l’entraînement.
[ 49 ]

[ DISCIPLINE ] www.vivelaforme.com
Par Pascal Turbil
« Big Dance »
10 danses en une,
c’est énorme
Un pet quelque chose de
« Danse avec les stars »
Big Dance remet au goût du jour certaines
danses de salon et tient son intérêt (et
peut-être son futur succès) du subtile
mélange que l’on retrouve dans un cours.
Une manière élégante et sportive de
« déringardiser » les danses de salon,
trop longtemps confinées au rayon des
thés dansants des grands-parents. C’est
d’ailleurs autour de cette ingénieuse idée
que tourne le succès populaire de l’émission
de TF1 « Danse avec les Stars ».
Un programme d’ailleurs diffusé dans
le monde entier. C’est sur cette vague
que surfe « Big Dance » et cela explique
certainement une part de son succès.
Le Big Dance
dans la praque
Un cours de Big dance allie les bienfaits de
la gym aux plaisirs de la danse !
Il rassemble 10 danses. On bouge sur des
airs de salsa, samba, chacha, jive, rumba,
quick step, tango, valse, merengue et
rock. Et comme si ce n’était pas suffisant
certains formateurs y ajoutent un poil de
Bollywood ou un zeste de rumba catalane.
Les pas se font à la synchronisation du
bassin, des hanches, des bras et du
buste. Sur des rythmes latinos, on vibre
autour d’un programme d’entraînement
cardiovasculaire intense. Cela se pratique
seul(e) ou à deux.
Il sont encore peu de clubs en France à avoir opté pour cette nouvelle discipline. Et pourtant,
les cours –essentiellement dans le sud de la France- font le plein. Le monde entier s’y est
déjà mis. Pourquoi pas nous ?
Le Japon et les Etats-Unis sont déjà conquis. En Europe, la Suisse, l’Italie, l’Espagne et
l’Angleterre connaissent parfaitement « Big Dance ». En France cela démarre, lentement
(folie Zumba oblige), mais sûrement.
« Big Dance », c’est dix danses en une seule. Le BIG pourrait donc tenir son origine dans
cette accumulation de disciplines. Il n’en est rien. BIG est l’acronyme de Ballroom In Gym.
Une discipline qui mêle les danses de salon au fitness. L’esthétique au cardiovasculaire.
Et surtout, c’est accessible à tout le
monde. Autant de danses à la base d’une
seule discipline permettent d’en varier les
chorégraphies autant que les rythmes, une
heure durant.
Le corps des pratiquants est mis à rude
épreuve pour tenir le cap de ces multiples
danses aussi torrides que toniques.
[ 50 ]
Mi parquet fitness,
mi dance-floor
Des rythmes endiablés donc, qui assurent
une perte de calories (environ 400 par
séance) et qui va ajouter à l’intérêt du cours.
Mais au-delà de la perte de calories, c’est
dans le bien-être et le plaisir de progresser
en élégance autant qu’en coordination

que ce « sport » va plaire. A la fin d’une
saison un pratiquant peut vite arriver à
maîtriser les 10 danses en question. Et de
toutes les manières, il sera devenu maître
en synchronisation de mouvements,
notamment entre les bras et les jambes.
Autre atout : pratiquer cette activité fitness
améliore l’endurance, en même temps que
vous vous éclatez, vous prenez soin de
votre cœur.
Ces cours s’adressent à tous et à toutes.
Débutants ou confirmés. Puisqu’il y a des
niveaux de cours.
Un cours structuré
Comme pour tout cours construit,
une séance de « Big Dance » débute
par un échauffement. Il se fait sur un
rythme de Samba. Une fois emportée
par la dynamique du cours, le rythme
s’accélère, avec des airs dits « latinos »
qui en enchaînent les pas. La musique
poursuit sa progression. Elle enchaîne sur
des mouvements de valse, salsa, tango,
rumba... Les différentes disciplines entrent
dans la danse ! Une sorte de marathon
de la danse d’où les pratiquants sortent
épuisés mais heureux.
Arrive alors le moment de redescendre en
pression. Le cours se termine alors par une
phase d’étirements, plus que nécessaires
pour éviter les éventuelles courbatures
du lendemain ! Pratique toujours, le cours
Alain Courte
C’est un cours magique,
qui plait à toutes nos adhérentes
- BEGDA - Education Physique
- Vice -Champion du Monde d’Aérobic 95 et 97
- Champion de France Aérobic de 93 à 97
- Champion d’Europe Aérobic 93 et 97
- Master Trainer France BIG DANCER TM
- Agent Exclusif BIG DANCE France
Formation et Diffusion de BIG DANCE TM © 2010 BIG DANCE TM.
se donne et se prend en tenue de fitness
classique ou en survêtement. Nul n’est
besoin de chausser des souliers de danse
de salon ou d’enfiler sa plus belle robe à
paillettes.
Alain Courte,
Master Trainer France
En France, c’est Alain Courte qui assure
les formations. En tant que Master Trainer,
il délivre ses conseils pour débuter dans
la discipline : « Quand j’accueille des
nouveaux élèves, je leur demande de bien
analyser les pas en comptant et de ne pas
se focaliser sur un mouvement qu’ils ne
parviennent pas à réaliser la première fois !
Le programme Big Dance est très bien fait,
les pratiquants ont quatre chorégraphies
pour mémoriser ! Dans la première les
élèves analysent les pas, dans la seconde
ils comptent en faisant les pas, dans la
troisième ils mémorisent la chorégraphie...
[ 51 ]
et dans la quatrième ils se lâchent !»
Plusieurs clubs, notamment dans le sud
ouest, ont déjà adopté ce cours. C’est
notamment le cas Brio’ Sport à Castres,
où Virginie Gasparotto est littéralement
tombée sous le charme : « C’est un cours
magique, qui plait à toutes nos adhérentes.
Dans le Tarn nous sommes le seul club à le
proposer. » Virginie y croit tellement qu’elle
assure des cours en tant qu’animatrice
indépendante pour les régions Aude et
Hérault.
De la qualité
plus que de la quanté
D’autres passionnées comme elle,
dispensent ces cours dans les clubs
auxquels ils collaborent. Car comme le
précise Alain Courte, ce sont les enseignants
qui sont propriétaires du cours et non les
clubs qui les embauchent. » C’est ainsi que
des profs parisiens ou toulousains sont
déjà formés. Des enseignants diplômés
du fitness et seulement eux, précise Alain
Courte, qui souhaite véhiculer de la qualité
davantage que de la quantité : « Mes
stages et formations ne s’adressent qu’à
des pros du sport. Il s’agit d’abord d’un
enseignement technique, je préfère un
développement tranquille mais sûr, à une
vague de folie qui ferait certainement des
dégâts. »
Renseignements et contacts
www.bigdance.fr
Alain Courte
www.alaincourte.fr
alain@bigdance.fr
www.briosport.com

[ SOIN ] www.vivelaforme.com
Par Pascal Turbil
La « Fish Bodycure »
sous le signe du poisson
L’an dernier Vive la Forme vous
présentait la « Fish Pédicure ». Un soin
aussi étrange qu’efficace où l’on place
ses pieds dans un aquarium pour que
de petits poissons se repaissent de nos
peaux mortes…
Après la « Fish pédicure » et la « Fish
Manucure », « la Fish Bodycure »
fait désormais son arrivée en France.
Suite et peut-être pas fin (il reste
encore le cuir chevelu) de cette saga
poissonneuse. Avis aux spas, instituts
de soins, balnéo ou thalasso…
L’affaire remonte à un peu plus de trois
ans. Nous la devons à « Rufafish »
qui avait, à l’époque (nov. 2009),
importé en exclusivité en France « la
Fish Pédicure » et la « Fish Manucure ».
Les médias s’étaient amusés du
phénomène, participant ainsi à la
notoriété d’un soin hors normes.
Rutafish tire le fil
Aujourd’hui, Rutafish poursuit son
exploration en généralisant le principe
et en lançant la « Fish Bodycure ».
Cette technique consiste, comme on
s’en doute, à se faire exfolier les peaux
mortes par des petits poissons. Il suffit
pour cela de plonger son corps dans
un bassin individuel et d’attendre que
ces poissons nommés « Garra Rufa »
passent à table et mangent les peaux
mortes. Outre l’aspect original du
soin, l’entreprise
met en avant les
côtés naturels,
relaxants, voire
écologiques de la
prestation.
[ 52 ]

En lieu et place d’un gommage
La « Fish Bodycure » remplace le « gommage
traditionnel du corps » dispensé
avec un produit de gommage en microgranules
par l’utilisation de poissons qui
permettent d’exfolier les peaux mortes de
façon naturelle et en douceur. Par ailleurs,
le gommage avec les poissons Garra Rufa
a la particularité de laisser la peau plus
douce du fait de l’enzyme secrétée naturellement
par ce poisson et déposée sur la
peau. Dans la pratique, après ce soin, l’esthéticienne
prend le relais pour réaliser un
enveloppement et un modelage du corps.
Soit un soin complet que les instituts et
autres spa n’hésitent plus à mettre à leur
carte.
Une légende venue de Turquie
L’idée vient de Turquie. C’est là-bas qu’est
né le concept « fish spa », où les sources
d’eau chaude de la région de Kangal, habitat
naturel des Garra Rufa, sont reconnues
pour le traitement des plaies et des
maladies de la peau comme le psoriasis.
La légende turque dit qu’un berger blessé
au pied, l’aurait trempé dans l’eau des
sources chaudes qui ruisselaient là : des
petits poissons arrivèrent et entreprirent
de nettoyer sa plaie. Intrigué, il les laissa
faire leur œuvre, car il n’en ressentait
aucune douleur. Dans les jours qui
suivirent, la blessure cicatrisa rapidement
et ainsi commença la réputation des
« Poissons Docteurs ». C’est donc d’abord
pour leurs vertus thérapeutiques que ces
poissons ont été utilisés en Turquie. Puis
cette activité s’est étendue aux domaines
de l’esthétique et de la beauté. D’abord
avec la « fish pédicure », puis la « fish
manucure ». C’est l’Asie qui a ouvert la
voie, rapidement imitée par les Etats-
Unis, puis l’Europe, avec pour la France, la
société Rufafish.
Un protocole d’hygiène
et de sécurité draconien
Le projet « Fish Bodycure » était une suite
logique dans le domaine du soin. Les fans
de pédicure et de manucure à base de
poissons « réclamaient » ce soin complet.
Il n’empêche, avant de plonger le corps de
ses clients dans la baignoire, il a fallu étudier
les problématiques d’hygiène au plus près.
Ce soin a donc été étudié pendant deux
ans pour répondre rigoureusement aux
problématiques et normes d’hygiène et de
sécurité sanitaire. Une fois les autorisations
obtenues la « Fish Bodycure » a pu nager de
ses propres nageoires. Et c’est un institut
du 16 e arrondissement de Paris qui s’est
lancé le premier. Dans cet institut comme
partout ailleurs, chaque installation « Fish
Bodycure » est individuelle et dispose d’un
équipement indépendant dans un local
technique. Le procédé de désinfection de
l’eau est similaire aux dispositifs d’une
piscine et est réalisé par l’utilisation de
lampes à UV-C et d’ozoneur réputés
pour leur effet bactéricide et germicide à
99,99%. Les organismes pathogènes, tels
que les germes, virus, et bactéries présents
dans l’eau seront ainsi immédiatement
détruits. Avant d’installer un client dans
l’eau, un diagnostic rigoureux de la peau
et des ongles est effectué afin de vérifier
qu’il n’y a pas de champignon, verrue,
mycose et plaie ouverte. L’accès au soin
est refusé si l’une de ces conditions n’est
pas respectée. Avant et après le soin
« Fish Bodycure », le client est invité à se
désinfecter le corps selon un protocole
sanitaire avec une lotion antiseptique
utilisée en milieu hospitalier (avant une
intervention chirurgicale) ayant un effet
bactéricide, virucide et germicide.
Tout le matériel pour la « Fish Bodycure »
est fourni par l’établissement et notamment
les maillots de bain afin d’assurer leur
[ 53 ]
hygiène en évitant l’apport de bactéries
extérieures ou même un reste de chlore
nocif pour les poissons. A titre indicatif,
le soin proposé par l’institut de Trocadéro
(Paris 16) est facturé 89 euros pour une
heure. La pédicure simple (30 minutes) est
facturée 40 euros et la manucure complète
(1h15) : 65 euros.
« Fish Bodycure »
et non « fish thérapie »
Le succès de Rufafish repose sur sa
collaboration étroite avec des experts
de l’aquariophilie, des spécialistes en
conception et hygiène de spa. Ce partenariat
a permis à Rufafish de développer une
réelle expertise dans le domaine des « Fish
spa », tant sur les solutions techniques
que sur les protocoles d’hygiène et de
sécurité sanitaire requis pour accueillir
d’une part des poissons vivants et d’autre
part des personnes. Le Garra Rufa à,
en effet, la particularité de secréter une
enzyme très active appelée Dithranol
Anthralin. Cette molécule est connue pour
sa capacité à espacer les poussées de
lésions squameuses telles que le psoriasis
et l’eczéma. Mais, attention, si l’action de
cette enzyme agit sur les effets indésirables
de ces maladies de peau, elle n’a d’effet
qu’à court terme. Il n’est donc pas question
d’aborder ce soin en termes médicaux
et surtout pas d’en faire un quelconque
remède. Que les choses soient claires, la
« Fish Bodycure » est un soin de beauté et
s’apparente uniquement à un gommage.
Site : www.rufafishspa.com

[ BILLET D’HUMEUR ] www.vivelaforme.com
Par Franck Koutchinsky
Lorsque l’emploi ploie
sous les contraintes et les contradicons
Franck Koutchinsky
Président du groupe Club
Montmartrois, Club M.
Alors que notre pays dépasse les
trois millions de demandeurs
d’emploi (locution pudique pour
ne pas dire chômeur), jamais nos
métiers n’ont proposé autant de possibilités
de travail. Les postes et fonctions peuvent
y être très divers: enseignants ou coachs
bien sûr, mais aussi commerciaux,
responsables d’équipe, agents d’entretien
chargés des clubs ou de la maintenance
des équipements, formateurs, directeurs de
centre, sans compter des emplois indirects
chez les sous traitants : comptables,
commerciaux en équipements, agents de
maintenance SAV, communication, etc.
Tous ces emplois, nous pouvons en être
fiers, ne peuvent, en aucun cas, être
délocalisés, et chacune de nos actions fait
tourner à plein l’économie française.
Peu de secteurs peuvent en dire autant !
Aussi, est-il légitime de s’interroger sur les
fondamentaux de cette dynamique.
Mais, petite question préalable : comment
nomme-t-on, en anglais, un emploi ? Il
n’existe qu’un seul terme : Job ! Et en
français ? Cherchons ensemble : emploi
bien sûr, mais aussi métier, travail, CDI, CDD,
fonction, profession, charge, place, poste,
attribution, boulot, gagne-pain, activité,
situation, turbin, occupation, rôle, contrat,
cachet… Ah, les belles nuances de la langue
française ! Mais, s’il faut en français plus de
vingt mots pour définir le fait de travailler,
ceci est aussi révélateur de notre lien au
travail dans toutes ses variantes.
Quoi de commun entre une personne
motivée, qui s’engage dans son travail, et
une personne passive à son poste, absente
bien que présente ? Elles ont juste un job,
mais l’une l’exerce très différemment de
l’autre. A l’inverse, le fait de disposer d’une
pléthore de termes ou d’expressions peut
laisser croire que l’on s’autorise à varier son
engagement. Heureusement, nos métiers,
faits d’enthousiasme, de dynamisme et de
motivation nous permettent vite de détecter
les comportements non appropriés et de
tenter d’y remédier. Encore faut-il que la
législation fiscale et sociale le permette.
Prenons exemple sur le métier de coach.
Celui-ci a considérablement évolué depuis
dix ans. Naguère cantonné à montrer des
exercices à des débutants et à surveiller les
plateaux au sein de nos clubs, cette fonction
s’est muée en véritable conseiller-santé-
forme. Le statut juridique a suivi la motivation
professionnelle. Si, il y a dix ans, le statut
de salarié y était largement majoritaire,
celui-ci est devenu, aujourd’hui impossible
à réaliser par tous les intervenants de cette
prestation de services : membre, coach et
club.
Prenons l’exemple d’une heure de coaching
à 50u (tarif moyen maxi accepté par les
membres). Si le membre règle directement
cette prestation au club, ce dernier, assujetti
à la TVA à 19,6%, se voit amputé de 8u20 ;
Il reste donc 41u80 pour salarier le coach.
Avec un taux horaire brut à 20u, le coût du
salaire et des charges s’élèvera à plus de
30u et le club gardera moins de 10u pour
assurer ses frais et la gestion du système.
Quant au coach, après déduction de ses
charges salariales il lui restera environ 15u
et quelques centimes. CQFD ou comment, à
partir de 50u payé par un client, le coach n’en
perçoit légalement que 15u ! Quel club peut,
ainsi, espérer motiver ses coachs ? Ou, pour
poser la question autrement : comment, par
la magie de la législation fiscale et sociale,
décourager des personnes de travailler, en
ne leur versant qu’à peine le tiers du fruit de
leur travail?
En écrivant ces lignes une image – certes,
un peu forte – me vient à l’esprit : celle
de la collectivisation des terres pendant la
révolution russe qui entraina la famine de
tout un peuple. Nous n’en sommes pas là,
mais à toute proportion gardée, notons que
la confiscation de plus de 2/3 d’une recette
ne permet à personne d’être motivé et
encouragé.
Notons aussi que les enseignants de
golf ou de tennis, par exemple, dont les
prestations individuelles reviennent au
même taux horaire, optent tous pour un
statut de travailleur indépendant ou d’auto
entrepreneur, en toute conformité avec la
législation, et surtout, avec la nature même
de cette activité. Ce qui convient ici pour
[ 54 ]
d’autres éducateurs sportifs doit aussi
devenir la norme dans nos métiers.
Le débat sur la compétitivité des entreprises
françaises a fait progresser la prise de
conscience du très fort taux de charges
sociales qui pèsent sur les entreprises.
Dans un secteur économique où l’emploi
ne peut, en aucun cas, être délocalisé,
le poids de ces charges devient un frein
à l’embauche. L’exemple des allocations
familiales financées par un prélèvement
sur les seuls salaires depuis l’après guerre
constitue un bel exemple de conservatisme
social qui traverse notre pays. Or, il n’y a
plus, à ce jour, la moindre justification à faire
financer ce système (pourtant nécessaire
à la politique familiale et constitutif d’un
consensus national) par un prélèvement sur
les salaires, comme c’était le cas après la
seconde guerre mondiale, lorsqu’il y avait
le plein emploi et un pays à reconstruire !
Ou quand le conservatisme se meut en
archaïsme.
Depuis plusieurs mois, les fermetures
d’usines et de sites industriels se succèdent
à un rythme record et les plans sociaux
anéantissent la vie de dizaine de milliers
de familles. Mais, qu’est-il fait pour les
créateurs d’emploi ? A part le « crédit
impôt recherche » et « banque publique
d’investissement » qui ne nous concernent
pas (mais constituent de beaux exemples
de langue de bois pour Ministres en mal de
réponse !) les mesures restent invisibles.
Alors préparons-nous à voir se développer
davantage des clubs sans personnel :
inscription par internet, ouvertures de portes
automatiques, cours sur grands écrans
vidéo, coaching par borne interactive…
A quoi bon, alors, continuer à financer, sur
fonds publics, des BPJEPS, par exemple,
si les contraintes à l’emploi demeurent si
lourdes ?
Nul ne peut, en ce début d’année, prédire
l’avenir économique, mais un élément
rassemble les économistes de toutes
tendances : le chômage continuera de
croître dans notre pays, ce qui ne sera
pas forcément le cas dans d’autres pays
industrialisés.
Les crises constituent parfois des moments
privilégiés pour changer les habitudes, les
dogmes, et les inepties : CHICHE !
Bonne Année à TOUS.

GAINAGE
SANTÉ, FORME,
PRÉPARATION PHYSIQUE :
300 EXERCICES
Le gainage est un des domaines
du renforcement musculaire qui
consiste à améliorer la rigidité et le
maintien de l’architecture du corps
humain. Son utilité est unanimement
reconnue, aussi bien pour
l’optimisation de la performance
que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être.
Dans la pratique, son travail est généralement perçu comme le
renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires,
obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué
en préambule comment placer son bassin pour bien faire
travailler ses abdominaux, l’auteur propose 300 exercices et variantes
appropriés aux différentes régions musculaires et à des
objectifs spécifiques.
Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces
exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de
difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement
adaptés aux capacités de chacun. À la fois complet et
très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices
nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité.
forcer
musculairement, notamment au niveau de la ceinture
abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans
une perspective de bien-être que de performance sportive.
tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes.
Prix 24,90 u - 320 pages
Editions Amphora - www.ed-amphora.fr
42,195 MILLIONS
DE PETITES FOULÉES,
ÉMOI, ÉMOI ET...MOI
CHANTAKI
Autobiographie sportive, 42,195 Millions
de petites foulées, émoi, émoi et
moi raconte comment la course à pied
a su apporter à l’auteure un épanouissement
personnel et la transformer
en marathonienne. Comme courir est
avant tout pour elle une histoire de partage
et de rencontres, elle intègre dans le récit de chacun de ses
douze marathons, celui d’un autre coureur qui exprime son ressenti
lors de sa course. Coureurs novices ou aguerris pourront
ainsi parcourir les hauts-lieux de la course à pied comme Paris,
Le Médoc, Hawaï, et Singapour, et découvrir les témoignages
de trois sportifs de haut niveau, Lionel Plumenail, Bruno Heubi
et Dominique Chauvelier.
L’auteur :
À 48 ans, Chantaki vit en Aquitaine. Cette passionnée de course
à pied et de voyages a voulu vous faire partager les émotions
qu’elle éprouve lorsqu’elle court ses marathons. 42,195 Millions
de petites foulées, émoi, émoi et...moi est son premier ouvrage
publié aux éditions Edilivre.
Prix 17 u - 144 pages
Editions Edilivre APARIS - www.edilivre.com
[ 55 ]
www.vivelaforme.com [LIBRAIRIE ]
VÉRO TROUVE TOUT
100 adresses, astuces, exercices et
bons plans incontournables d’une
vraie parisienne !
Textes : Véronique DE VILLÈLE
Photographies : Muriel ABADIE
Véronique de Villèle a partagé la scène
avec son alter ego Davina, Véronique
et Davina, un duo Gym Tonic pour des
générations. Mais bien avant sa réputation
télévisuelle, elle a été pendant
longtemps l’assistante de Mireille Darc, et d’Alain Delon qui l’a
surnommée avec humour « Véro trouve tout » car, avec Véronique,
tout est toujours possible ! À travers ce livre, elle revient à
sa première passion : rendre service et répondre aux demandes
les plus originales ! Le parfum sur mesure, la moto taxi idéale, le
réparateur de stylos, le kiné formidable, le cours de self défense
indispensable, la parapharmacie discount, le petit restaurant bio
et bon, les meilleurs produits asiatiques, la poissonnerie la plus
fraîche de Paris, la meilleure cuisinière de blanquette, les frites
les plus croustillantes, les tartes aux fruits de saison, la couturière
la plus rapide, où pratiquer la pétanque, le coach pro, les
bons clubs de gym, se faire livrer du bois pas cher, le jardinier
compétent et imaginatif, et tant d’autres... C’est un livre qui se
déguste sous le manteau tant il est précieux. La bonne humeur
de Véronique et sa générosité sont communicatives. Suivez-là !
Prix 16,90 u - 160 pages
Editions du Chêne - www.editionsduchene.fr
RUNNING – DU JOGGING
AU MARATHON
Michel DELORE
Après le succès de son premier
«Courir», devenu une référence
et un véritable best-seller, Michel
Delore, avec le ton convivial et le
style vivant qui caractérisent ses
ouvrages, vous emmène plus loin
dans la découverte et la pratique
de la course à pied, sur bitume
comme dans la nature.
Que vous soyez débutant ou pratiquant averti, vous trouverez
toutes les informations et les réponses aux questions
que vous pouvez vous poser pour vous initier sereinement
ou vous perfectionner efficacement. Vous apprendrez les
fondamentaux à maîtriser pour avoir une bonne foulée,
vous découvrirez les nouvelles techniques et technologies
qui révolutionnent ce sport depuis quelques années, vous
suivrez les nombreux plans d’entraînement «clés en main»
mis à votre disposition, vous apprécierez les différents
conseils et les anecdotes (parfois pittoresques !).
Pour gérer au mieux votre préparation et vos courses en
fonction de vos objectifs, vous disposerez des meilleures
méthodes afin d’atteindre le haut niveau...
Bénéficiez de l’expertise d’un véritable spécialiste, coureur
chevronné depuis plus de 50 ans et auteur devenu incontournable
!
Prix 24,90 u - 384 pages
Editions Amphora - www.ed-amphora.fr

[ LIBRAIRIE ] www.vivelaforme.com
LA GYMNASTIQUE ANTI-ÂGE
POUR LES SENIORS
Jean-Pierre CLÉMENCEAU
L’espérance de vie augmente de façon
spectaculaire et il est convenu de dire
que l’on devient senior à l’âge de 60
ans... Si les apparences sont trompeuses
et que les hommes et les femmes d’aujourd’hui
ne «font pas leur âge», la devise
«mieux vaut prévenir que guérir» est
plus que jamais d’actualité. Cet ouvrage
très complet propose aux seniors un
programme novateur et inédit de remise en forme, une nouvelle
gymnastique composée d’exercices de musculation et
d’étirements illustrés, conçue par le coach des stars. Et pour
conserver une bonne santé physique et mentale ainsi qu’une
silhouette tonique et élancée, Jean-Pierre Clémenceau s’est
entouré des meilleurs spécialistes : nutritionniste, naturopathe,
cardiologue, rhumatologue, ostéopathe, médecin esthétique...
dont les conseils d’expert vont permettre aux seniors d’appréhender
sereinement les années à venir.
- Des conseils d’experts sur toutes les pathologies du senior et les
meilleurs remèdes, naturels et allopathiques pour y remédier.
- Un programme de remise en forme spécifique appelé «nouvelle
gymnastique» (musculation, étirements, renforcement
musculaire), pour les hommes et pour les femmes, qui tient
compte de toutes les caractéristiques du senior.
- Des exercices très simples à réaliser, illustrés par des photos en
extérieur pour suivre les mouvements étape par étape.
Prix 16,90 u - 152 pages
Guy Trédaniel éditeur - www.editions-tredaniel.com
OUVRIR ET GERER UNE
SALLE DE REMISE EN
FORME
Preston-Lee RAVAIL
Dans un monde où l’image de soi
occupe une place importante, où
les pratiques évoluent au fil des
tendances et des innovations, où
la santé est une des principales
préoccupations, l’avenir économique
du secteur de la remise
en forme semble assuré. Considéré
aujourd’hui comme un marché prometteur, il attire
les investisseurs de toutes tailles et particulièrement ceux
orientés vers une offre « low cost ».
Que ce soit en fitness (aerobic, cardio, musculation,
step…) ou en wellness (sophrologie, pilates, spa, massages…),
quelle démarche suivre, quelle offre proposer,
quelles réglementations respecter... afin d’ouvrir sa
propre salle ?
L’objectif de ce livre est de vous guider dans ce parcours
difficile mais passionnant en vous proposant les outils qui
vous permettront d’avoir une analyse aussi précise que
possible du marché et les connaissances indispensables
pour élaborer et mener à bien votre projet.
En refermant ce livre, vous ne verrez plus les salles de
remise en forme, l’activité physique, sportive, la santé, le
bien-être de vos clients de la même façon.
Prix 24 u - 220 pages
Editions du Puits Fleuri - www.puitsfleuri.com
[ 56 ]
LE COACHING SPORTIF
Paul E. ROBINSON
À tous les niveaux, les sportifs comptent
sur leur coach pour obtenir conseils
et soutien. Le coaching sportif est une
introduction complète aux principes pratiques,
pédagogiques et scientifiques à
la base du processus du coaching sportif.
Il offre à tout futur coach les compétences,
connaissances et notions scientifiques
dont il aura besoin pour préparer
techniquement, tactiquement, physiquement et mentalement
les sportifs dont il aura la charge. À l’aide d’études de cas et
d’exemples tirés du sport de haut niveau, cet ouvrage couvre
les éléments clés du coaching sportif tels que :
- les styles et techniques d’entraînement
- la planification et le management
- les principes élémentaires d’anatomie, de physiologie, de
biomécanique et de psychologie
- les principes de base de l’entraînement et de la préparation
physique
- l’analyse des performances
PUBLIC :
Étudiants en STAPS - Responsables sportifs associatifs - Coaches
sportif et professionnels - Entraîneurs - Passionnés de sport
Prix 29 u - 384 pages
De Boeck - www.unitheque.com
GUIDE PRATIQUE DE LA
REMISE EN FORME À
L’USAGE DES SENIORS...
ET AUTRES DÉBUTANTS
Preston-Lee RAVAIL
Chris BOSTON
Plus de 15 millions de Français
pratiquent une activité physique
dans les salles de remise
en forme ou associations, et
de plus en plus sont ceux qui
se lancent pour préserver leur
capital santé, et en particulier les Seniors. Pourtant 80%
d’entre eux décideront de ne pas renouveler leur abonnement.
Pourquoi ? Le manque d’informations sur vos droits,
des prestations inadaptées, un manque de transparence
dans les contrats, de nombreuses carences dans la gestion
des emplois du temps... autant de motifs de démotivation.
Que vous soyez inscrit dans une salle, que vous envisagiez
de le faire ou encore que vous décidiez de faire appel
à un coach, vous trouverez dans cet ouvrage classés par
ordre alphabétique des outils, des références, des textes
de loi, des réglementations pour choisir en meilleure
connaissance de cause la salle ou l’association la plus
performante. Vous y trouverez aussi une grille de lecture
pour reconnaître les éducateurs les plus compétents et
pour décoder l’ensemble des pratiques enseignées dans
les clubs.
Prix 22,50 u - 260 pages
Editions du Puits Fleuri - www.puitsfleuri.com

INOLAB
LE CENTRE DE TEST PRODUITS FITNESS BOUTIQUE
Un nouveau Challenge motive les
équipes FitnessBoutique : notre
filiale dédiée au coaching et aux services
s’installera début décembre dans le
château du Domaine de La Brunerie
au sein d’INOLAB Voiron (Isère). En se
positionnant directement à côté des
pratiquants, nous pourrons multiplier les
tests produits sur les appareils de fitness,
musculation et de nutrition sportive
avant leur mise sur le marché. Nous
envisageons de fournir aux athlètes,
fédérations, associations et stagiaires
qui évoluent toute l’année au sein du
Living Lab du Domaine de La Brunerie de
nouveaux appareils dernière génération
dans la salle de remise en forme du site
ainsi que des compléments alimentaires
Entrée INOLAB pour sportifs en avant-première.
Associer les athlètes de haut niveau
et les entraîneurs à l’élaboration et la conception de nos innovations produits va nous permettre
d’augmenter encore la qualité de nos appareils et de coller au plus près aux attentes des utilisateurs,
c’est ce que nous visons avec cette installation au sein du Living Lab du Pays Voironnais. En plus des
tests produits nous envisageons le développement de séances de coaching, de boot camps fitness,
de stages de remise en forme collectifs et individuels et même un parcours santé gratuit pour le
grand public et nos clients
dans les installations du
site en partenariat avec
l’association TSF.
Baptiste OCCELLI
Coach certifé FitnessBoutique
[ 57 ]
Salle tournage vidéo
www.vivelaforme.com [NEWS ]
sur le forum
de Vive La Forme
Je cherche
Je trouve
Je vends
J’achète
www.vivelaforme.com
Totalement
gratuit

Strong for Life
Heubozen est la nouvelle marque
française de matériel de fitness
conçue par des spécialistes pour
des spécialistes.
En choisissant les appareils
Heubozen, vous faites le choix de la
qualité de fabrication et de
conception.
Vous augmenterez singulièrement la
durée de vie de vos machines en diminuant
les risques de panne, de problèmes
techniques ou de casses.
GARANTIE ECHANGE A NEUF
PENDANT 1 AN
La garantie Heubozen, c’est une garantie
« Echange à neuf ». Heubozen est la première
et la seule marque d’appareils de fitness à
proposer une garantie aussi impliquante.
Produit
écologique
auto-alimenté
Aucun
entretien
mécanique
Fitness
Console
à écran
tactile
Nouvelle
Technologie
Cette console à écran LCD
tactile vous permet de
naviguer très facilement dans
tous les programmes dernière
génération de cette gamme.

2500€ H.T
GARANTIE
PIECES ET
MAIN D'OEUVRE
1670€ H.T
1920€ H.T
En vente chez
Attachés commerciaux
Romain ROBERT
Sud Est
romain.robert@fitnessboutique.fr
Tel : 06 10 57 14 30
Mickaël DE SOUSA
Ouest
mickael.desousa@fitnessboutique.fr
Tel : 06 69 51 69 11
Jean-François ROCHARD
Nord - Ile de France
jf.rochard@fitnessboutique.fr
Tel : 06 69 60 97 11
Dimitri DE PASQUALE
Centre - Est
dimitri.de-pasquale@fitnessboutique.fr
Tel : 06 69 39 03 54
Sur internet
www.fitnessboutique.fr
Ou
Dans tous les showrooms
Fitnessboutique
www.heubozen.fr
4
2
0
0
0
4
2
3
0
1
8
3
2
4
:
t
e
Sir
-
n
o
r
i
o
V
0
0
5
8
3
d
u
a
n
r
A
n
a
e
J
e
u
r
6
t
e
l
l
i
u
e
f
p
m
a
h
C
e
d
C
A
Z
tnes
s Boutique
Fi

LA PERFECTION
CONÇUE POUR DURER
WWW.LIFEFITNESS.FR/GX
Service Commercial 01 82 88 30 50
Service Après-Vente 09 70 40 56 02
Valcke Services bvba - Menenstraat 423 - B-8560 Wevelgem
Distributeur exclusif de Life Fitness & Hammer Strength
lifefi tness.fr/gx