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[ INDOOR ] www.vivelaforme.<strong>com</strong><br />
Par Pascal Turbil<br />
LYON<br />
au pied de<br />
la montagne<br />
La plus grande salle<br />
d’escalade de France<br />
Après 4 mois d’importants travaux, le Mur<br />
de Lyon a inauguré le site en tête de l’escalade<br />
indoor en France. Un équipement<br />
sportif exceptionnel, conçu et encadré par<br />
une équipe de champions de la discipline.<br />
Sportive, ludique et équilibrée, accessible<br />
à tous les publics de 2 à 99 ans, portrait<br />
d’une discipline qui grimpe.<br />
Avec près de 200 000<br />
visites par an de pratiquants<br />
occasionnels et<br />
réguliers, de l’initiation<br />
à la <strong>com</strong>pétition, le Mur<br />
de Lyon est l’une des<br />
installations sportives<br />
les plus fréquentées de<br />
l’agglomération.<br />
Un engouement qui a<br />
nécessité l’extension<br />
et la modernisation de<br />
ses installations pour<br />
assurer des conditions<br />
d’équipement, de sécurité,<br />
de confort et de détente<br />
optimum. Le remplacement<br />
intégral de la<br />
toiture améliore l’apport en lumière naturelle<br />
et l’agrément de grimpe. La construction<br />
d’un nouvel espace en mezzanine, équipé<br />
de spectaculaires murs en plexiglass, ouvre<br />
80 voies d’escalade supplémentaires.<br />
Avec un espace fitness<br />
La sensibilisation et la formation à l’escalade<br />
des jeunes publics – 500 enfants<br />
sont accueillis chaque semaine sur le site<br />
notamment dans le cadre du sport scolaire<br />
– reste l’une des priorités du Mur de<br />
Lyon : un espace entièrement dédié aux<br />
enfants propose de nouveaux murs de 4 à<br />
8 mètres qui permettent une pratique et un<br />
encadrement spécifiques. Le bar et l’aire<br />
de repos, le sauna, les vestiaires et espace<br />
fitness nouvelles versions ouvrent également<br />
en cette rentrée.<br />
Le Mur de Lyon affirme sa vocation de<br />
centre sportif de premier plan grâce, notamment,<br />
au très haut niveau d’encadrement<br />
dispensé par les champions de la<br />
Team, dont trois en <strong>com</strong>pétition au Championnat<br />
du Monde 2012.<br />
Emmené par un champion<br />
Dirigé, depuis 2006, par François Petit,<br />
Champion du Monde d’escalade, actuel<br />
[ 42 ]<br />
entraîneur de l’équipe de France de Bloc,<br />
le Mur de Lyon, créé en 1997, confirme sa<br />
vocation de premier de cordée et devient<br />
la vitrine française et européenne de «<br />
Climb’Up », réseau de salles d’escalade en<br />
France en forte expansion. C’est donc un<br />
champion à la tête bien pleine, ingénieur<br />
diplômé de l’INSA Lyon, qui dirige avec<br />
passion une équipe de 14 personnes, dont<br />
de nombreux grimpeurs de haut niveau en<br />
charge de la formation et de l’encadrement<br />
des publics.<br />
Accessible à tous en toute sécurité<br />
Il en va de l’esclade <strong>com</strong>me de tous les<br />
sports présumés « dangereux », ils sont<br />
particulièrement encadrés et sécurisés.<br />
Accessibles en toute sécurité aux grimpeurs<br />
débutants ou confirmés dès l’âge de<br />
2 ans, les 290 voies du Mur de Lyon qui<br />
revendique un positionnement sportif et<br />
non une aire de jeu et de loisirs proposée<br />
par d’autres sites.<br />
En témoignent ces quelques chiffres :<br />
2400m 2 de surface grimpable du 3 e au<br />
8 e degré, avec tous types de supports :<br />
Dalles, dièdres, devers, toits, etc. 750m 2 de<br />
zone de pans et blocs 14m de hauteur sous
L’avis du médecin<br />
Alain Hernandez, médecin généraliste<br />
et grimpeur passionné<br />
Peut-on conseiller la pratique<br />
de l’escalade à tout le monde ?<br />
Il n’y a pas de contre-indication à la pratique<br />
de l’escalade. A tout âge, sportif ou<br />
non, il est possible de démarrer l’escalade<br />
en toute sécurité si l’on est bien encadré.<br />
Les enfants, les seniors, les personnes<br />
handicapées trouvent par exemple dans<br />
l’escalade une pratique sportive équilibrée<br />
sur le plan sportif et psychologique.<br />
Il n’y a pas de contre-indication à la pratique<br />
de l’escalade.<br />
L’escalade est-elle un sport «<strong>com</strong>plet» ?<br />
Il est clair que c’est un sport qui implique<br />
le musculaire (force et souplesse) le<br />
cardio (effort court à fréquence élevée,<br />
effort long à fréquence basse), et la tête<br />
(détermination, lucidité et sang froid).<br />
Pour avoir une pratique sportive vraiment<br />
<strong>com</strong>plète, il est intéressant de pratiquer<br />
en parallèle une activité d’endurance, le<br />
vélo, la natation ou la marche.<br />
plafond 110 lignes de corde, 400 voies de<br />
6 à 21m de hauteur<br />
(soit 80 voies supplémentaires depuis les<br />
travaux), renouvelées tous les 6 mois.<br />
20 000 prises de nouveaux murs inédits<br />
en plexiglass une nouvelle toiture vitrée.<br />
Un parcours aventure indoor, <strong>com</strong>posé<br />
d’une tyrolienne, d’un pont de singe, d’un<br />
pont népalais... Un nouvel espace d’initiation<br />
et d’entraînement enfants cordes et<br />
dégaines à disposition, location de matériel<br />
(chaussons, baudriers...). L’escalade<br />
est un sport particulièrement <strong>com</strong>plet, il<br />
allie des mouvements courts et intenses<br />
à un travail de résistance avec un enchaînement<br />
continu des mouvements. Les<br />
membres sont particulièrement sollicités,<br />
mais un entraînement régulier amène à<br />
une pratique sportive très <strong>com</strong>plète faite<br />
de souplesse, d’équilibre et coordination.<br />
Des qualités qui priment, plus que la force<br />
musculaire. L’escalade sollicite également<br />
le mental : l’ascension verticale requiert<br />
contrôle et confiance en soi ; le franchissement<br />
de chaque voie nécessitant une<br />
prise de décision avec un niveau de difficulté<br />
croissant.<br />
Des équipements<br />
<strong>com</strong>plémentaires<br />
Cet ensemble abrite une salle de fitness<br />
accessible à partir de 16 ans à tous les<br />
grimpeurs du Mur de Lyon, équipée d’une<br />
dizaine d’appareils. Et, pour une fois, le<br />
mur d’escalade n’est pas inclus <strong>com</strong>me<br />
activité <strong>com</strong>mplémentaire d’une salle de<br />
fitness, mais c’est bien le contraire. Le lieu<br />
propose également un espace détente<br />
avec des boissons et de la petite restauration,<br />
possibilité de pique-nique sur place.<br />
Cette activité est largement proposée aux<br />
enfants et aux jeunes, notamment dans le<br />
sport scolaire.<br />
D’un point de vue médical, quels sont les<br />
principaux apports de cette pratique ?<br />
Le renforcement musculaire, notamment<br />
le gainage abdominal, le dynamisme,<br />
la précision du geste, la coordination,<br />
la maîtrise de l’équilibre, la gestion du<br />
stress, le dépassement de soi, la concentration,<br />
l’apprentissage de la responsabilité...<br />
, sont des apports particulièrement<br />
importants, notamment pour les enfants<br />
et les jeunes.<br />
Toujours d’un point de vue médical, à<br />
quelle fréquence l’entraînement amateur<br />
est-il re<strong>com</strong>mandé ?<br />
Deux à trois séances par semaine. Mais<br />
l’escalade est un sport passion, et des entraînements<br />
plus fréquents ne présentent<br />
pas de risque significatif.<br />
Quelles sont les précautions à prendre<br />
pour une bonne pratique de l’escalade ?<br />
La sécurité bien sûr et physiquement :<br />
[ 43 ]<br />
Les vestiaires ont été entièrement réaménagés,<br />
en axant sur le confort : sauna,<br />
douches, toilettes.<br />
Et, bien-sûr la boutique d’équipements et<br />
de produits pour l’escalade.<br />
Dans la praque<br />
Le Mur de Lyon est ouvert à tous, de 2 à 99<br />
ans. Un accueil et encadrement sont aussi<br />
adaptés aux personnes handicapées. Le<br />
Mur de Lyon est ouvert 7 jours sur 7 toute<br />
l’année. Tous les jours de 9h à minuit, y<br />
<strong>com</strong>pris week ends et jours fériés (sauf 25<br />
décembre et 1 er janvier).<br />
Ouverture à 8h pour les groupes sur réservation.<br />
Côté équipement, il se limite à<br />
des chaussons d’escalade avec semelle<br />
en gomme résinée et baudrier, un harnais<br />
placé autour du bassin et des hanches protégeant<br />
en cas de chute. Autant d’outils qui<br />
peuvent même être loués en salle.<br />
www.lemurdelyon.<strong>com</strong><br />
l’échauffement, une gestuelle et une<br />
technique correctes pour prévenir les<br />
blessures tendineuses ou musculaires.<br />
Pour toutes ces raisons, une formation<br />
et un suivi par des professionnels<br />
brevetés sont indispensables pour éviter<br />
des problèmes qui peuvent devenir<br />
chroniques et gêner l’activité et la<br />
progression (tendinopathies du membre<br />
supérieur, blocages vertébraux).
[ ÉTUDE ] www.vivelaforme.<strong>com</strong><br />
Par Pascal Turbil<br />
Fitness and Technology<br />
l’importance des appareils connectés<br />
Le nouveau rapport de Life Fitness<br />
met en évidence un lien direct<br />
entre technologie et réussite des<br />
entraînements. L’étude « Fitness<br />
and Technology» montre qu’un<br />
tiers des sportifs sont prêts à<br />
changer de salle de fitness pour<br />
accéder à une technologie plus<br />
performante. Résultat, choisissez<br />
plutôt du matériel connecté…<br />
Tous les opérateurs français, quelle<br />
que soit la taille et l’importance de leur<br />
enseigne, ne cessent de le répéter : Le<br />
fitness connaît un souffle nouveau et il<br />
existe une place pour tous les genres de<br />
clubs, du plus luxueux au moins cher.<br />
L’arrivée du low cost a ainsi mis un grand<br />
coup de pied dans les habitudes, amnenant<br />
de nouveaux adhérents dans un nouveau<br />
style de salles. Un constat à rapprocher des<br />
éléments de l’étude proposée par par « Life<br />
Fitness », leader mondial de la fabrication<br />
d’équipement de fitness professionnel. Le<br />
célèbre fabricant vient, en effet, de publier<br />
(octobre 2012) son étude « Fitness and<br />
Technology ».<br />
Sportif low cost<br />
et high tech, tous connectés<br />
Elle montre notamment que près des<br />
trois-quarts des sportifs réguliers utilisent<br />
des appareils technologiques, quels qu’ils<br />
soient, pendant leur entraînement. Parmi<br />
ces appareils, il peut être question de<br />
smartphone, <strong>com</strong>me d’un appareil de<br />
cardio training connecté. Les adhérents<br />
des salles low cost, qui viennent s’entraîner<br />
seuls, casque sur les oreilles, font donc<br />
partie de ces statistiques… Tout <strong>com</strong>me<br />
ceux des clubs très haut de gamme qui ne<br />
travaillent que sur des machines high tech.<br />
Plus de la moitié des sondés considèrent<br />
qu’ils atteignent plus efficacement leurs<br />
objectifs de poids et de forme grâce à la<br />
technologie. La nouvelle étude a évalué<br />
les habitudes des sportifs de sept pays<br />
qui possèdent des smartphones ou des<br />
tablettes et qui s’entraînent au moins deux<br />
fois par semaine.<br />
Technologie omniprésente<br />
« La technologie est intégrée à tant<br />
d’aspects de nos vies aujourd’hui mais<br />
dans ce rapport, nous sommes parvenus<br />
pour la première fois à montrer à quel point<br />
les sportifs sont connectés aujourd’hui et<br />
quel accès ils aimeraient avoir demain, »<br />
a déclaré Chris Clawson, président de Life<br />
Fitness. « C’est une information cruciale<br />
pour les salles de fitness du monde entier,<br />
pour les aider à <strong>com</strong>prendre quels outils<br />
technologiques motivent leurs membres<br />
pour qu’ils continuent de faire du sport et<br />
renouvellent leur adhésion au club. »<br />
Un outil essentiel<br />
pour atteindre ses objectifs<br />
72 % des personnes qui font de l’exercice<br />
utilisent un type d’appareil technologique<br />
pendant leur programme d’entraînement<br />
et plus de la moitié se considèrent mieux<br />
[ 44 ]<br />
armés pour atteindre leurs objectifs de<br />
poids et de forme grâce à ces appareils.<br />
62 % des consommateurs utilisent un<br />
contenu électronique, quel que soit son<br />
type, en dehors de la salle de gym pour<br />
soutenir leur programme d’entraînement<br />
<strong>com</strong>me des sites Web, des applications<br />
ou des médias sociaux qui proposent des<br />
conseils ou un suivi des progrès réalisés.<br />
Prêts à changer de clubs<br />
33 % des sondés ont déclaré qu’ils<br />
seraient prêts à changer de salle de<br />
sport pour obtenir un ou plusieurs outils<br />
technologiques si les prix et l’emplacement<br />
géographique étaient similaires. 96 %<br />
des sondés ont déclaré qu’ils trouvaient<br />
souhaitable d’avoir un accès au contenu<br />
en ligne sur l’équipement, 75 % déclarant<br />
qu’ils aimeraient accéder à de la musique<br />
et à des clips, qui sont leur contenu favori.<br />
Il s’agit ainsi pour les clubs de garder le<br />
rythme avec les jeunes sportifs amateurs<br />
de technologie. Les trois-quarts des<br />
sondés de 30 ans ou moins ont déclaré<br />
qu’un accès à leur contenu personnel<br />
les encouragerait à venir s’entraîner plus<br />
souvent. Enfin, 72 % des jeunes sportifs<br />
ont déclaré utiliser actuellement des sites<br />
Web, des applications et/ou des médias<br />
sociaux pour soutenir leurs entraînements.<br />
Site : www.lifefitness.fr
© photo : susanagateira ®<br />
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Par Pascal Turbil<br />
AQUALOFT<br />
Un premier club en 2003 à Saint-Thibault<br />
des Vignes (77), puis un deuxième à Rueil-<br />
Malmaison (92) et un troisième cette année<br />
à Aix-en-Provence (13)…<br />
Le développement de l’enseigne Aqualoft<br />
va doucement mais sûrement. Un rythme<br />
qui correspond à son propriétaire, Fabien<br />
Lafage, jeune entrepreneur du fitness, qui<br />
malgré son âge, 35 ans, gère ses clubs en «<br />
bon père de famille », avec une vision toute<br />
personnelle. Et ça marche !<br />
100% des actifs appartiennent à Fabien<br />
Lafage. Le « détail » a son importance.<br />
Car la philosophie du patron est simple<br />
: faire au mieux avec ce que l’on a ! Pas<br />
question de dépenser de l’argent que l’on<br />
ne possède pas. A 35 ans, Fabien Lafage est<br />
déjà propriétaire de trois clubs. Pourtant,<br />
cet autodidacte n’appartient pas au sérail<br />
du fitness. Un jeune homme à part, qui<br />
cumule pourtant une douzaine d’années<br />
d’expérience : « Parisien d’origine, j’étais<br />
sportif de haut niveau (handball) et mon seul<br />
diplôme est un BEP de tourneur fraiseur. »<br />
Pas franchement le portrait type du patron<br />
de salle. Et c’est peut-être son atout.<br />
Avec Gandalf en mai dernier lors d’une convention organisée par Aqualoft<br />
COMMERCIAL CHEZ MOVING<br />
« J’ai découvert l’univers en 1999 en tant<br />
que salarié. Commercial chez Moving. J’ai<br />
fait évoluer mon équipe et développer<br />
le club. Malheureusement le propriétaire<br />
a pourtant été contraint de déposer le<br />
bilan… » Un mal pour un bien puisqu’en<br />
2003 Fabien Lafage fait une proposition<br />
de reprise, malgré un passif de 1 million<br />
d’euros : « Lorsque l’on va voir les banques<br />
avec ce type de dossier, elles ne se cachent<br />
même pas pour vous rire au nez. Seul<br />
le LCL de Rueil m’a permis d’ouvrir un<br />
<strong>com</strong>pte avec 500 euros de découvert<br />
autorisé. Je n’ai rien lâché. Chaque mois je<br />
me demandais <strong>com</strong>ment j’allais payer les<br />
traites, et deux ans sans crédit ça aiguise le<br />
sens de la gestion autant que le caractère.<br />
J’ai tout de même réussi à faire progresser<br />
le club. On est passé de 8 à 38 cours par<br />
semaine (introduction en 2003 de cours<br />
Les Mills). J’ai également plongé pour<br />
les cours de Zumba dès les débuts en<br />
France, grâce à un article de présentation<br />
de cette nouvelle discipline que j’avais<br />
lu dans… Vive la Forme. J’ai agrandi les<br />
espaces, installé une piscine, puis introduit<br />
l’aquabiking avec Serge Palisser…<br />
En 2010 je rachetais les murs, obtenais,<br />
enfin, un crédit à la banque (1,7 million<br />
d’euros) pour agrandir le club, de sorte<br />
qu’en 2011 je ré-ouvrais<br />
Aqualoft (77) nouvelle<br />
formule. Pour la petite<br />
histoire mon timide<br />
cours de Zumba du<br />
lundi soir s’est transformé<br />
en passage<br />
obligé du club avec<br />
plus de 100 personnes<br />
à chaque séance.<br />
[ 46 ]<br />
RÉSERVATIONS<br />
SUR LE WEB<br />
Le club de Seine et<br />
Marne <strong>com</strong>pte à ce<br />
jour 3000 membres.<br />
L’objectif est de l’augmenter<br />
de 700 à l’hori-<br />
zon 2014. Aqualoft (77) s’étend désormais<br />
sur 1900 m2 (piscine <strong>com</strong>prise) et les cours<br />
–secs et aqua- sont régulièrement pris<br />
d’assaut. Pour éviter leur surcharge, Fabien<br />
Lafage fonctionne selon un système de<br />
réservation en ligne : « J’utilise Résamania,<br />
notamment pour le RPM et Aquabike. Tout<br />
se passe par Internet et chaque inscription<br />
coûte 1 euro.<br />
Au début cela n’a pas été facile, mais il<br />
était impossible de gérer les réservations<br />
à l’accueil. Et puis, il n’y a rien de plus frustrant<br />
que de quitter son travail avec son sac<br />
de sport, d’arriver à la salle prêt pour son<br />
cours de RPM préféré et ne pas pouvoir y<br />
participer faute vélo disponible. Les clients<br />
ont très vite <strong>com</strong>pris l’intérêt de ce type de<br />
réservation et aujourd’hui le système fonctionne<br />
parfaitement. »<br />
« JE FONCTIONNE<br />
AUX OPPORTUNITÉS »<br />
Fabien Lafage aurait très pu bien continuer<br />
tranquillement à gérer son club proche<br />
de Marne-la-Vallée, mais une autre<br />
opportunité s’est présentée à lui en 2005, à<br />
Créteil (pendant qu’il s’escrimait à remonter<br />
le club de Seine et Marne). Un ancien club<br />
Moving (encore) déposait son bilan. Cette<br />
fois la méthode était éprouvée. Reprise<br />
du club avec « zéro crédit » et pourtant :<br />
« J’avais un accord verbal avec la Bred,<br />
mais au moment de payer les fournisseurs<br />
ils se sont rétractés. J’ai failli déposer le<br />
bilan à mon tour… ». Qu’à cela ne tienne,<br />
Fabien Lafage serre les dents autant que<br />
son budget et passe l’obstacle. Après avoir<br />
remonté le club en appliquant sa méthode<br />
de gestion, il revend « Créteil » en 2010<br />
pour répondre à une autre opportunité,<br />
l’achat du fond de <strong>com</strong>merce du club de<br />
Aix-en-Provence, Aqualoft Aix ouvert en<br />
septembre dernier. Là encore, le même<br />
esprit Aqualoft.<br />
Un club de 1100 m 2 avec une immense<br />
terrasse et des espaces <strong>com</strong>me les mobiliers<br />
soignés : « Je suis particulièrement fier de<br />
mes tous nouveaux casiers métallisés à<br />
digicode. Je les dois à Alain Eidel…
S’APPUYER SUR DES EXPERTS<br />
Toujours dans l’intervalle, Fabien Lafage repère<br />
un dépôt de bilan en juin 2009 d’un club des<br />
Hauts de Seine (Rueil Malmaison). Là encore<br />
le challenge lui paraît relevable. Il plonge. Met<br />
ses biens en caution à la banque et ouvre son<br />
nouveau club un an après (juin 2010). Le club<br />
qui <strong>com</strong>pte 1900 membres (objectif 2500 à<br />
deux ans) pour 1300 m 2 fonctionne selon le<br />
même principe. Un maximum de qualités et<br />
de services offert aux adhérents : « Je suis<br />
un <strong>com</strong>merçant au sens propre du terme.<br />
Je ne néglige pas le client. Au contraire. »<br />
Dans la pratique cela se matérialise par un<br />
matériel haut de gamme, de l’espace, des<br />
installations confortables, piscine ou jacuzzi,<br />
hammam, sauna et vestiaires agréables :<br />
« Pour ces équipements spécifiques, j’ai<br />
souhaité faire appel à un expert. Un club<br />
de sport, ce n’est pas qu’une la salle. Tout<br />
<strong>com</strong>pte ! Personnellement je me mets à la<br />
place de l’adhérent et je recherche le mieux<br />
pour lui. Dans ce contexte j’ai demandé conseil<br />
à Alain Eidel (Actech. S.A.) pour l’aménagement<br />
du club en général et de la partie vestiaire en<br />
particulier. Je suis très satisfait des résultats. »<br />
Demander conseil aux experts et leur faire<br />
confiance fait partie intégrante de la méthode<br />
de fonctionnement du patron d’Aqualoft :<br />
« En un an j’ai subi quatre contrôles fiscaux<br />
et URSSAF… Les inspecteurs sont toujours<br />
repartis bredouilles. D’abord parce que je suis<br />
raisonnable, je n’ai pas besoin de Ferrari ou<br />
de Porsche, mais aussi et surtout parce que<br />
je suis parfaitement épaulé côté juridique :<br />
expert <strong>com</strong>ptable et avocat.<br />
DONNER DES PERSPECTIVES<br />
AUX SALARIÉS<br />
Une autre facette de la méthode, le<br />
management. Avec une quinzaine de salariés<br />
par club, Fabien Lafage se doit de soigner cet<br />
aspect : « Le principe majeur est de donner<br />
des perspectives aux salariés. Qu’ils sachent<br />
pourquoi ils travaillent et qu’ils perçoivent<br />
des possibilités d’évolution. Sinon pourquoi<br />
rester dans un club plutôt qu’un autre ? » La<br />
formule semble fonctionner, si l’on en juge<br />
par le nombre de profs qui frappent à sa<br />
porte… Des profs et des <strong>com</strong>merciaux qui<br />
sont certainement au courant des pratiques<br />
Comme pour le RPM, les cours d’Aquabike<br />
se réservent à l’avance sur le web (1 euro )<br />
Ambiance lof design à Aix-en-Provence<br />
maison, notamment le classique séminaire<br />
qui réunit chaque année tous les salariés :<br />
« La dernière fois nous étions au Club Med à<br />
Opio, une ambiance formidable, nous avions<br />
loué un catamaran, c’est formidable pour<br />
la cohésion des équipes. » La motivation ne<br />
s’arrête pas au séminaire annuel. Les profs<br />
touchent par exemple une prime sur les<br />
objectifs du club. Et côté ambiance, partage et<br />
cohésion, les <strong>com</strong>merciaux <strong>com</strong>me le patron<br />
participent aux cours des profs.<br />
A L’ÉCOUTE DES ADHÉRENTS<br />
En tant qu’ancien <strong>com</strong>mercial pour club de<br />
Fitness, le patron sait aussi qu’il faut prendre<br />
des nouvelles régulières des adhérents : « Les<br />
<strong>com</strong>merciaux suivent les clients, ne serait-ce<br />
que par les contacts qu’ils sont « obligés » de<br />
prendre les 14 e , 42 e et 84 e jour. Il faut prendre<br />
des nouvelles d’eux et prendre en <strong>com</strong>pte<br />
leurs remarques. »<br />
C’est de cette manière que les trois clubs<br />
progressent : « Nous mettons des bracelets<br />
d’une couleur différente aux débutants pour<br />
les profs les repèrent et prennent soin d’eux.<br />
Toutes les remontées concernant la lumière,<br />
le son ou les fontaines à eau ont été suivies<br />
d’effet ».<br />
En bonne place au tableau des<br />
cours, les programmes Les Mills<br />
[ 47 ]<br />
RPM façon boite de nuit<br />
NE PAS COMPARER<br />
UNE LADA ET UNE AUDI<br />
Tout semble donc aller parfaitement pour<br />
Aqualoft qui vit pourtant dans un monde en<br />
pleine mutation, notamment celle du Low<br />
Cost. Un secteur qui n’effraie pas Fabien<br />
Lafage : « En Seine et Marne, ils sont à<br />
600 mètres de chez moi. Je passe sur les<br />
méthodes de tractage et de recrutement,<br />
mais franchement, on ne peut pas <strong>com</strong>parer<br />
une Audi à une Lada. Le low cost est parfait<br />
pour ceux qui recherchent un plateau de<br />
musculation et qui savent s’entraîner seul.<br />
C’est d’ailleurs vers cette solution que nous<br />
entraînons certains clients. Mais côté qualité,<br />
encadrement et suivi, c’est zéro. »<br />
Le low cost ou le bas de gamme ne font donc<br />
pas peur à Aqualoft qui s’est positionné «<br />
qualité », tout en essayant d’appliquer le juste<br />
prix. Des abonnements mensuels autour de<br />
80 euros (84 euros à Rueil, 77 euros à Marne),<br />
avec en plus : 99 euros de droit d’entrée, non<br />
négociable auxquels il faut ajouter un euro<br />
par cours pour les réservations de RPM et<br />
d’Aquabike. Il existe également quelques<br />
subtilités <strong>com</strong>me cette formule « Privilège »<br />
pour les tous premiers abonnés, qui donne<br />
accès à tout avec un tarif gelé à vie pour les<br />
renouvellements (69 euros). C’est ainsi qu’à<br />
Marne, certains clients paient encore 22,71<br />
euros par mois pour un accès à tous les<br />
services. Autre possibilité avec la formule «<br />
Liberté » à 100 ou 120 euros/mois qui donne<br />
accès à tout sans engagement sur l’année.<br />
Le client peut partir quand il le souhaite…<br />
Des adhérents qui font plutôt le chemin<br />
inverse (qui s’inscrivent). Ils semblent avoir<br />
raison puisqu’aujourd’hui Aqualoft c’est<br />
trois clubs (13, 77, 92) ouverts 7jours/7, qui<br />
fonctionnent selon le principe du réseau : un<br />
client peut fréquenter tous les clubs avec le<br />
même abonnement. Et qui sait si d’autres<br />
opportunités de reprises de clubs ne<br />
séduiront pas Fabien Lafage ?<br />
www.aqualoft.fr
[ NEWS ] www.vivelaforme.<strong>com</strong><br />
<br />
<br />
<br />
© MatrixFrance<br />
Partenaires depuis 3 ans, le club Forest Hill<br />
de l’Aquaboulevard et Matrix innovent et<br />
voient le fitness en grand !<br />
Après le succès du studio Matrix Live,<br />
concept regroupant 160 machines, dont 90<br />
vélos, 40 Krankcycles et 30 tapis Wellwalk,<br />
dans une mise en scène entre cocooning<br />
sous toiles tendues et disco aux éclairages<br />
multicolores pendant les cours collectifs,<br />
c’est au tour du plateau cardio d’établir un<br />
record d’échelle…<br />
En effet, 116 tapis de course T5X Matrix ont<br />
été mis en place, élevant à 400 le nombre<br />
d’appareils cardio disponibles sur le plateau<br />
à l’entrée du club Forest Hill de l’Aquaboulevard<br />
de Paris... Un record mondial en<br />
nombre de tapis pour un même plateau de<br />
cardio training !<br />
Par ailleurs, le renouvellement de l’équipement<br />
musculation a <strong>com</strong>mencé aussi à<br />
l’Aquaboulevard, avec la ligne G7 de Matrix<br />
et les poids libres en G3.<br />
<br />
<br />
Pendant tout le mois de décembre, la Gym<br />
Suédoise ® met les hommes à l’honneur.<br />
Plébiscitée par les femmes, cette pratique<br />
sportive présente de nombreux atouts pour les<br />
hommes : en <strong>com</strong>plément d’une autre activité<br />
(sports de raquette, jogging,…), pour récupérer<br />
après une blessure ou tout simplement pour<br />
se maintenir en bonne condition physique,<br />
la Gym Suédoise ® séduit de plus en plus le<br />
sexe dit « fort »… Elle <strong>com</strong>plète idéalement<br />
les autres activités dites masculines (sport co :<br />
rugby, foot, handball, ou encore la boxe ou<br />
les arts martiaux). La Gym Suédoise ® pour les<br />
hommes, c’est une activité que l’on peut aussi<br />
bien pratiquer avec sa moitié, ses amis ou ses enfants (pendant les cours famille),<br />
qui présente des mouvements simples permettant de travailler la coordination et<br />
d’assouplir le corps.<br />
Résultat : le bien-être assuré !<br />
Eric, cadre de banque, témoigne :<br />
« La Gym Suédoise ® ?... Que du bon pour le corps et pour l’esprit !<br />
Une heure de sport, intensive mais équilibrée, dans la bonne humeur et sur<br />
des musiques pour le moins stimulantes. On en sort avec la pêche, et en super<br />
forme. Je trouve les exercices très <strong>com</strong>plets : pas mal de «muscu», mais aussi<br />
souplesse, rythme, étirements, et pour finir relaxation. Franchement, messieurs,<br />
ne croyez pas que ce soit réservé à ces demoiselles ! »<br />
Parmi les différents cours dispensés par la Gym Suédoise ® , ceux qui sont le plus<br />
pratiqués par les hommes sont le Cardio Stretch et l’Intensif qui mettent plus<br />
particulièrement l’accent sur le cardio stetch et le renforcement musculaire. Ces<br />
cours nécessitent une très bonne condition physique. Pour autant, la force de la Gym<br />
Suédoise ® est d’allier santé et bien-être. Elle s’adresse à tous les niveaux avec des<br />
cours adaptés et permet à tous les hommes de goûter aux bienfaits de l’exercice<br />
physique.<br />
[ 48 ]<br />
New York<br />
aux couleurs<br />
de Reebok, sur<br />
la 5 th avenue<br />
au 420 en plein<br />
centre de<br />
Manhattan la<br />
splendide boutique dédiée entre autres au<br />
Cross Fit, même les taxis sont dans le Fit.<br />
Au prochain salon du Fitness à Paris leur<br />
présence sera phénoménale avec plus de<br />
2000 m 2 consacrés à l’activité du Sport by<br />
Reebok.
Être tonique, avoir un corps harmonieux, rechercher<br />
la performance… Tous les adhérents Club<br />
Med Gym se reconnaissent dans ces objectifs.<br />
Encore faut-il pouvoir y consacrer le temps nécessaire<br />
et maintenir sa motivation constante.<br />
EN 2013, LA RÉVOLUTION<br />
ARRIVE AU CLUB MED GYM<br />
Car la solution existe. De nouveaux entraînements,<br />
avec des objectifs précis et des résultats<br />
immédiats. Le tout en petit groupe, avec un entraîneur,<br />
donc pour un prix très réduit par rapport<br />
au coaching. Dès novembre, les adhérents Club<br />
Med Gym vont pouvoir tester gratuitement l’un de<br />
ces entraînements, destinés aux plus aguerris, en<br />
quête de dépassement d’eux-mêmes.<br />
LE CHALLENGE ?<br />
Venir à bout des 30 minutes de cet entraînement<br />
à haute intensité. Ceux qui ont tenté l’expérience<br />
sont devenus accros dès la première séance.<br />
Impossible de revenir à la monotonie des anciens<br />
entraînements. Une révolution est en marche.<br />
EN QUOI CONSISTE LE GRIT ?<br />
un format court pour permettre<br />
à tout urbain en manque de temps d’optimiser<br />
chaque minute,<br />
<br />
pour solliciter tous les groupes musculaires par<br />
un travail associant musculation et cardio-training<br />
(<strong>com</strong>binaison de squats, pompes, développés<br />
couchés, step, abdos, …),<br />
pour maintenir<br />
l’énergie au sommet,<br />
,<br />
5 à 10 personnes au maximum, pour se stimuler<br />
dans l’effort et arriver au bout de l’entraînement,<br />
qui participe activement<br />
pour soutenir, encourager, motiver individuellement<br />
et collectivement,<br />
RÉSULTATS : gain en endurance<br />
et tonicité musculaire, perte de poids accélérée<br />
due aux calories perdues pendant et après l’entraînement.<br />
[ 49 ]
[ DISCIPLINE ] www.vivelaforme.<strong>com</strong><br />
Par Pascal Turbil<br />
« Big Dance »<br />
10 danses en une,<br />
c’est énorme<br />
Un pet quelque chose de<br />
« Danse avec les stars »<br />
Big Dance remet au goût du jour certaines<br />
danses de salon et tient son intérêt (et<br />
peut-être son futur succès) du subtile<br />
mélange que l’on retrouve dans un cours.<br />
Une manière élégante et sportive de<br />
« déringardiser » les danses de salon,<br />
trop longtemps confinées au rayon des<br />
thés dansants des grands-parents. C’est<br />
d’ailleurs autour de cette ingénieuse idée<br />
que tourne le succès populaire de l’émission<br />
de TF1 « Danse avec les Stars ».<br />
Un programme d’ailleurs diffusé dans<br />
le monde entier. C’est sur cette vague<br />
que surfe « Big Dance » et cela explique<br />
certainement une part de son succès.<br />
Le Big Dance<br />
dans la praque<br />
Un cours de Big dance allie les bienfaits de<br />
la gym aux plaisirs de la danse !<br />
Il rassemble 10 danses. On bouge sur des<br />
airs de salsa, samba, chacha, jive, rumba,<br />
quick step, tango, valse, merengue et<br />
rock. Et <strong>com</strong>me si ce n’était pas suffisant<br />
certains formateurs y ajoutent un poil de<br />
Bollywood ou un zeste de rumba catalane.<br />
Les pas se font à la synchronisation du<br />
bassin, des hanches, des bras et du<br />
buste. Sur des rythmes latinos, on vibre<br />
autour d’un programme d’entraînement<br />
cardiovasculaire intense. Cela se pratique<br />
seul(e) ou à deux.<br />
Il sont encore peu de clubs en France à avoir opté pour cette nouvelle discipline. Et pourtant,<br />
les cours –essentiellement dans le sud de la France- font le plein. Le monde entier s’y est<br />
déjà mis. Pourquoi pas nous ?<br />
Le Japon et les Etats-Unis sont déjà conquis. En Europe, la Suisse, l’Italie, l’Espagne et<br />
l’Angleterre connaissent parfaitement « Big Dance ». En France cela démarre, lentement<br />
(folie Zumba oblige), mais sûrement.<br />
« Big Dance », c’est dix danses en une seule. Le BIG pourrait donc tenir son origine dans<br />
cette accumulation de disciplines. Il n’en est rien. BIG est l’acronyme de Ballroom In Gym.<br />
Une discipline qui mêle les danses de salon au fitness. L’esthétique au cardiovasculaire.<br />
Et surtout, c’est accessible à tout le<br />
monde. Autant de danses à la base d’une<br />
seule discipline permettent d’en varier les<br />
chorégraphies autant que les rythmes, une<br />
heure durant.<br />
Le corps des pratiquants est mis à rude<br />
épreuve pour tenir le cap de ces multiples<br />
danses aussi torrides que toniques.<br />
[ 50 ]<br />
Mi parquet fitness,<br />
mi dance-floor<br />
Des rythmes endiablés donc, qui assurent<br />
une perte de calories (environ 400 par<br />
séance) et qui va ajouter à l’intérêt du cours.<br />
Mais au-delà de la perte de calories, c’est<br />
dans le bien-être et le plaisir de progresser<br />
en élégance autant qu’en coordination
que ce « sport » va plaire. A la fin d’une<br />
saison un pratiquant peut vite arriver à<br />
maîtriser les 10 danses en question. Et de<br />
toutes les manières, il sera devenu maître<br />
en synchronisation de mouvements,<br />
notamment entre les bras et les jambes.<br />
Autre atout : pratiquer cette activité fitness<br />
améliore l’endurance, en même temps que<br />
vous vous éclatez, vous prenez soin de<br />
votre cœur.<br />
Ces cours s’adressent à tous et à toutes.<br />
Débutants ou confirmés. Puisqu’il y a des<br />
niveaux de cours.<br />
Un cours structuré<br />
Comme pour tout cours construit,<br />
une séance de « Big Dance » débute<br />
par un échauffement. Il se fait sur un<br />
rythme de Samba. Une fois emportée<br />
par la dynamique du cours, le rythme<br />
s’accélère, avec des airs dits « latinos »<br />
qui en enchaînent les pas. La musique<br />
poursuit sa progression. Elle enchaîne sur<br />
des mouvements de valse, salsa, tango,<br />
rumba... Les différentes disciplines entrent<br />
dans la danse ! Une sorte de marathon<br />
de la danse d’où les pratiquants sortent<br />
épuisés mais heureux.<br />
Arrive alors le moment de redescendre en<br />
pression. Le cours se termine alors par une<br />
phase d’étirements, plus que nécessaires<br />
pour éviter les éventuelles courbatures<br />
du lendemain ! Pratique toujours, le cours<br />
Alain Courte<br />
C’est un cours magique,<br />
qui plait à toutes nos adhérentes<br />
- BEGDA - Education Physique<br />
- Vice -Champion du Monde d’Aérobic 95 et 97<br />
- Champion de France Aérobic de 93 à 97<br />
- Champion d’Europe Aérobic 93 et 97<br />
- Master Trainer France BIG DANCER TM<br />
- Agent Exclusif BIG DANCE France<br />
Formation et Diffusion de BIG DANCE TM © 2010 BIG DANCE TM.<br />
se donne et se prend en tenue de fitness<br />
classique ou en survêtement. Nul n’est<br />
besoin de chausser des souliers de danse<br />
de salon ou d’enfiler sa plus belle robe à<br />
paillettes.<br />
Alain Courte,<br />
Master Trainer France<br />
En France, c’est Alain Courte qui assure<br />
les formations. En tant que Master Trainer,<br />
il délivre ses conseils pour débuter dans<br />
la discipline : « Quand j’accueille des<br />
nouveaux élèves, je leur demande de bien<br />
analyser les pas en <strong>com</strong>ptant et de ne pas<br />
se focaliser sur un mouvement qu’ils ne<br />
parviennent pas à réaliser la première fois !<br />
Le programme Big Dance est très bien fait,<br />
les pratiquants ont quatre chorégraphies<br />
pour mémoriser ! Dans la première les<br />
élèves analysent les pas, dans la seconde<br />
ils <strong>com</strong>ptent en faisant les pas, dans la<br />
troisième ils mémorisent la chorégraphie...<br />
[ 51 ]<br />
et dans la quatrième ils se lâchent !»<br />
Plusieurs clubs, notamment dans le sud<br />
ouest, ont déjà adopté ce cours. C’est<br />
notamment le cas Brio’ Sport à Castres,<br />
où Virginie Gasparotto est littéralement<br />
tombée sous le charme : « C’est un cours<br />
magique, qui plait à toutes nos adhérentes.<br />
Dans le Tarn nous sommes le seul club à le<br />
proposer. » Virginie y croit tellement qu’elle<br />
assure des cours en tant qu’animatrice<br />
indépendante pour les régions Aude et<br />
Hérault.<br />
De la qualité<br />
plus que de la quanté<br />
D’autres passionnées <strong>com</strong>me elle,<br />
dispensent ces cours dans les clubs<br />
auxquels ils collaborent. Car <strong>com</strong>me le<br />
précise Alain Courte, ce sont les enseignants<br />
qui sont propriétaires du cours et non les<br />
clubs qui les embauchent. » C’est ainsi que<br />
des profs parisiens ou toulousains sont<br />
déjà formés. Des enseignants diplômés<br />
du fitness et seulement eux, précise Alain<br />
Courte, qui souhaite véhiculer de la qualité<br />
davantage que de la quantité : « Mes<br />
stages et formations ne s’adressent qu’à<br />
des pros du sport. Il s’agit d’abord d’un<br />
enseignement technique, je préfère un<br />
développement tranquille mais sûr, à une<br />
vague de folie qui ferait certainement des<br />
dégâts. »<br />
Renseignements et contacts<br />
www.bigdance.fr<br />
Alain Courte<br />
www.alaincourte.fr<br />
alain@bigdance.fr<br />
www.briosport.<strong>com</strong>
[ SOIN ] www.vivelaforme.<strong>com</strong><br />
Par Pascal Turbil<br />
La « Fish Bodycure »<br />
sous le signe du poisson<br />
L’an dernier Vive la Forme vous<br />
présentait la « Fish Pédicure ». Un soin<br />
aussi étrange qu’efficace où l’on place<br />
ses pieds dans un aquarium pour que<br />
de petits poissons se repaissent de nos<br />
peaux mortes…<br />
Après la « Fish pédicure » et la « Fish<br />
Manucure », « la Fish Bodycure »<br />
fait désormais son arrivée en France.<br />
Suite et peut-être pas fin (il reste<br />
encore le cuir chevelu) de cette saga<br />
poissonneuse. Avis aux spas, instituts<br />
de soins, balnéo ou thalasso…<br />
L’affaire remonte à un peu plus de trois<br />
ans. Nous la devons à « Rufafish »<br />
qui avait, à l’époque (nov. 2009),<br />
importé en exclusivité en France « la<br />
Fish Pédicure » et la « Fish Manucure ».<br />
Les médias s’étaient amusés du<br />
phénomène, participant ainsi à la<br />
notoriété d’un soin hors normes.<br />
Rutafish tire le fil<br />
Aujourd’hui, Rutafish poursuit son<br />
exploration en généralisant le principe<br />
et en lançant la « Fish Bodycure ».<br />
Cette technique consiste, <strong>com</strong>me on<br />
s’en doute, à se faire exfolier les peaux<br />
mortes par des petits poissons. Il suffit<br />
pour cela de plonger son corps dans<br />
un bassin individuel et d’attendre que<br />
ces poissons nommés « Garra Rufa »<br />
passent à table et mangent les peaux<br />
mortes. Outre l’aspect original du<br />
soin, l’entreprise<br />
met en avant les<br />
côtés naturels,<br />
relaxants, voire<br />
écologiques de la<br />
prestation.<br />
[ 52 ]
En lieu et place d’un gommage<br />
La « Fish Bodycure » remplace le « gommage<br />
traditionnel du corps » dispensé<br />
avec un produit de gommage en microgranules<br />
par l’utilisation de poissons qui<br />
permettent d’exfolier les peaux mortes de<br />
façon naturelle et en douceur. Par ailleurs,<br />
le gommage avec les poissons Garra Rufa<br />
a la particularité de laisser la peau plus<br />
douce du fait de l’enzyme secrétée naturellement<br />
par ce poisson et déposée sur la<br />
peau. Dans la pratique, après ce soin, l’esthéticienne<br />
prend le relais pour réaliser un<br />
enveloppement et un modelage du corps.<br />
Soit un soin <strong>com</strong>plet que les instituts et<br />
autres spa n’hésitent plus à mettre à leur<br />
carte.<br />
Une légende venue de Turquie<br />
L’idée vient de Turquie. C’est là-bas qu’est<br />
né le concept « fish spa », où les sources<br />
d’eau chaude de la région de Kangal, habitat<br />
naturel des Garra Rufa, sont reconnues<br />
pour le traitement des plaies et des<br />
maladies de la peau <strong>com</strong>me le psoriasis.<br />
La légende turque dit qu’un berger blessé<br />
au pied, l’aurait trempé dans l’eau des<br />
sources chaudes qui ruisselaient là : des<br />
petits poissons arrivèrent et entreprirent<br />
de nettoyer sa plaie. Intrigué, il les laissa<br />
faire leur œuvre, car il n’en ressentait<br />
aucune douleur. Dans les jours qui<br />
suivirent, la blessure cicatrisa rapidement<br />
et ainsi <strong>com</strong>mença la réputation des<br />
« Poissons Docteurs ». C’est donc d’abord<br />
pour leurs vertus thérapeutiques que ces<br />
poissons ont été utilisés en Turquie. Puis<br />
cette activité s’est étendue aux domaines<br />
de l’esthétique et de la beauté. D’abord<br />
avec la « fish pédicure », puis la « fish<br />
manucure ». C’est l’Asie qui a ouvert la<br />
voie, rapidement imitée par les Etats-<br />
Unis, puis l’Europe, avec pour la France, la<br />
société Rufafish.<br />
Un protocole d’hygiène<br />
et de sécurité draconien<br />
Le projet « Fish Bodycure » était une suite<br />
logique dans le domaine du soin. Les fans<br />
de pédicure et de manucure à base de<br />
poissons « réclamaient » ce soin <strong>com</strong>plet.<br />
Il n’empêche, avant de plonger le corps de<br />
ses clients dans la baignoire, il a fallu étudier<br />
les problématiques d’hygiène au plus près.<br />
Ce soin a donc été étudié pendant deux<br />
ans pour répondre rigoureusement aux<br />
problématiques et normes d’hygiène et de<br />
sécurité sanitaire. Une fois les autorisations<br />
obtenues la « Fish Bodycure » a pu nager de<br />
ses propres nageoires. Et c’est un institut<br />
du 16 e arrondissement de Paris qui s’est<br />
lancé le premier. Dans cet institut <strong>com</strong>me<br />
partout ailleurs, chaque installation « Fish<br />
Bodycure » est individuelle et dispose d’un<br />
équipement indépendant dans un local<br />
technique. Le procédé de désinfection de<br />
l’eau est similaire aux dispositifs d’une<br />
piscine et est réalisé par l’utilisation de<br />
lampes à UV-C et d’ozoneur réputés<br />
pour leur effet bactéricide et germicide à<br />
99,99%. Les organismes pathogènes, tels<br />
que les germes, virus, et bactéries présents<br />
dans l’eau seront ainsi immédiatement<br />
détruits. Avant d’installer un client dans<br />
l’eau, un diagnostic rigoureux de la peau<br />
et des ongles est effectué afin de vérifier<br />
qu’il n’y a pas de champignon, verrue,<br />
mycose et plaie ouverte. L’accès au soin<br />
est refusé si l’une de ces conditions n’est<br />
pas respectée. Avant et après le soin<br />
« Fish Bodycure », le client est invité à se<br />
désinfecter le corps selon un protocole<br />
sanitaire avec une lotion antiseptique<br />
utilisée en milieu hospitalier (avant une<br />
intervention chirurgicale) ayant un effet<br />
bactéricide, virucide et germicide.<br />
Tout le matériel pour la « Fish Bodycure »<br />
est fourni par l’établissement et notamment<br />
les maillots de bain afin d’assurer leur<br />
[ 53 ]<br />
hygiène en évitant l’apport de bactéries<br />
extérieures ou même un reste de chlore<br />
nocif pour les poissons. A titre indicatif,<br />
le soin proposé par l’institut de Trocadéro<br />
(Paris 16) est facturé 89 euros pour une<br />
heure. La pédicure simple (30 minutes) est<br />
facturée 40 euros et la manucure <strong>com</strong>plète<br />
(1h15) : 65 euros.<br />
« Fish Bodycure »<br />
et non « fish thérapie »<br />
Le succès de Rufafish repose sur sa<br />
collaboration étroite avec des experts<br />
de l’aquariophilie, des spécialistes en<br />
conception et hygiène de spa. Ce partenariat<br />
a permis à Rufafish de développer une<br />
réelle expertise dans le domaine des « Fish<br />
spa », tant sur les solutions techniques<br />
que sur les protocoles d’hygiène et de<br />
sécurité sanitaire requis pour accueillir<br />
d’une part des poissons vivants et d’autre<br />
part des personnes. Le Garra Rufa à,<br />
en effet, la particularité de secréter une<br />
enzyme très active appelée Dithranol<br />
Anthralin. Cette molécule est connue pour<br />
sa capacité à espacer les poussées de<br />
lésions squameuses telles que le psoriasis<br />
et l’eczéma. Mais, attention, si l’action de<br />
cette enzyme agit sur les effets indésirables<br />
de ces maladies de peau, elle n’a d’effet<br />
qu’à court terme. Il n’est donc pas question<br />
d’aborder ce soin en termes médicaux<br />
et surtout pas d’en faire un quelconque<br />
remède. Que les choses soient claires, la<br />
« Fish Bodycure » est un soin de beauté et<br />
s’apparente uniquement à un gommage.<br />
Site : www.rufafishspa.<strong>com</strong>
[ BILLET D’HUMEUR ] www.vivelaforme.<strong>com</strong><br />
Par Franck Koutchinsky<br />
Lorsque l’emploi ploie<br />
sous les contraintes et les contradicons<br />
Franck Koutchinsky<br />
Président du groupe Club<br />
Montmartrois, Club M.<br />
Alors que notre pays dépasse les<br />
trois millions de demandeurs<br />
d’emploi (locution pudique pour<br />
ne pas dire chômeur), jamais nos<br />
métiers n’ont proposé autant de possibilités<br />
de travail. Les postes et fonctions peuvent<br />
y être très divers: enseignants ou coachs<br />
bien sûr, mais aussi <strong>com</strong>merciaux,<br />
responsables d’équipe, agents d’entretien<br />
chargés des clubs ou de la maintenance<br />
des équipements, formateurs, directeurs de<br />
centre, sans <strong>com</strong>pter des emplois indirects<br />
chez les sous traitants : <strong>com</strong>ptables,<br />
<strong>com</strong>merciaux en équipements, agents de<br />
maintenance SAV, <strong>com</strong>munication, etc.<br />
Tous ces emplois, nous pouvons en être<br />
fiers, ne peuvent, en aucun cas, être<br />
délocalisés, et chacune de nos actions fait<br />
tourner à plein l’économie française.<br />
Peu de secteurs peuvent en dire autant !<br />
Aussi, est-il légitime de s’interroger sur les<br />
fondamentaux de cette dynamique.<br />
Mais, petite question préalable : <strong>com</strong>ment<br />
nomme-t-on, en anglais, un emploi ? Il<br />
n’existe qu’un seul terme : Job ! Et en<br />
français ? Cherchons ensemble : emploi<br />
bien sûr, mais aussi métier, travail, CDI, CDD,<br />
fonction, profession, charge, place, poste,<br />
attribution, boulot, gagne-pain, activité,<br />
situation, turbin, occupation, rôle, contrat,<br />
cachet… Ah, les belles nuances de la langue<br />
française ! Mais, s’il faut en français plus de<br />
vingt mots pour définir le fait de travailler,<br />
ceci est aussi révélateur de notre lien au<br />
travail dans toutes ses variantes.<br />
Quoi de <strong>com</strong>mun entre une personne<br />
motivée, qui s’engage dans son travail, et<br />
une personne passive à son poste, absente<br />
bien que présente ? Elles ont juste un job,<br />
mais l’une l’exerce très différemment de<br />
l’autre. A l’inverse, le fait de disposer d’une<br />
pléthore de termes ou d’expressions peut<br />
laisser croire que l’on s’autorise à varier son<br />
engagement. Heureusement, nos métiers,<br />
faits d’enthousiasme, de dynamisme et de<br />
motivation nous permettent vite de détecter<br />
les <strong>com</strong>portements non appropriés et de<br />
tenter d’y remédier. Encore faut-il que la<br />
législation fiscale et sociale le permette.<br />
Prenons exemple sur le métier de coach.<br />
Celui-ci a considérablement évolué depuis<br />
dix ans. Naguère cantonné à montrer des<br />
exercices à des débutants et à surveiller les<br />
plateaux au sein de nos clubs, cette fonction<br />
s’est muée en véritable conseiller-santé-<br />
forme. Le statut juridique a suivi la motivation<br />
professionnelle. Si, il y a dix ans, le statut<br />
de salarié y était largement majoritaire,<br />
celui-ci est devenu, aujourd’hui impossible<br />
à réaliser par tous les intervenants de cette<br />
prestation de services : membre, coach et<br />
club.<br />
Prenons l’exemple d’une heure de coaching<br />
à 50u (tarif moyen maxi accepté par les<br />
membres). Si le membre règle directement<br />
cette prestation au club, ce dernier, assujetti<br />
à la TVA à 19,6%, se voit amputé de 8u20 ;<br />
Il reste donc 41u80 pour salarier le coach.<br />
Avec un taux horaire brut à 20u, le coût du<br />
salaire et des charges s’élèvera à plus de<br />
30u et le club gardera moins de 10u pour<br />
assurer ses frais et la gestion du système.<br />
Quant au coach, après déduction de ses<br />
charges salariales il lui restera environ 15u<br />
et quelques centimes. CQFD ou <strong>com</strong>ment, à<br />
partir de 50u payé par un client, le coach n’en<br />
perçoit légalement que 15u ! Quel club peut,<br />
ainsi, espérer motiver ses coachs ? Ou, pour<br />
poser la question autrement : <strong>com</strong>ment, par<br />
la magie de la législation fiscale et sociale,<br />
décourager des personnes de travailler, en<br />
ne leur versant qu’à peine le tiers du fruit de<br />
leur travail?<br />
En écrivant ces lignes une image – certes,<br />
un peu forte – me vient à l’esprit : celle<br />
de la collectivisation des terres pendant la<br />
révolution russe qui entraina la famine de<br />
tout un peuple. Nous n’en sommes pas là,<br />
mais à toute proportion gardée, notons que<br />
la confiscation de plus de 2/3 d’une recette<br />
ne permet à personne d’être motivé et<br />
encouragé.<br />
Notons aussi que les enseignants de<br />
golf ou de tennis, par exemple, dont les<br />
prestations individuelles reviennent au<br />
même taux horaire, optent tous pour un<br />
statut de travailleur indépendant ou d’auto<br />
entrepreneur, en toute conformité avec la<br />
législation, et surtout, avec la nature même<br />
de cette activité. Ce qui convient ici pour<br />
[ 54 ]<br />
d’autres éducateurs sportifs doit aussi<br />
devenir la norme dans nos métiers.<br />
Le débat sur la <strong>com</strong>pétitivité des entreprises<br />
françaises a fait progresser la prise de<br />
conscience du très fort taux de charges<br />
sociales qui pèsent sur les entreprises.<br />
Dans un secteur économique où l’emploi<br />
ne peut, en aucun cas, être délocalisé,<br />
le poids de ces charges devient un frein<br />
à l’embauche. L’exemple des allocations<br />
familiales financées par un prélèvement<br />
sur les seuls salaires depuis l’après guerre<br />
constitue un bel exemple de conservatisme<br />
social qui traverse notre pays. Or, il n’y a<br />
plus, à ce jour, la moindre justification à faire<br />
financer ce système (pourtant nécessaire<br />
à la politique familiale et constitutif d’un<br />
consensus national) par un prélèvement sur<br />
les salaires, <strong>com</strong>me c’était le cas après la<br />
seconde guerre mondiale, lorsqu’il y avait<br />
le plein emploi et un pays à reconstruire !<br />
Ou quand le conservatisme se meut en<br />
archaïsme.<br />
Depuis plusieurs mois, les fermetures<br />
d’usines et de sites industriels se succèdent<br />
à un rythme record et les plans sociaux<br />
anéantissent la vie de dizaine de milliers<br />
de familles. Mais, qu’est-il fait pour les<br />
créateurs d’emploi ? A part le « crédit<br />
impôt recherche » et « banque publique<br />
d’investissement » qui ne nous concernent<br />
pas (mais constituent de beaux exemples<br />
de langue de bois pour Ministres en mal de<br />
réponse !) les mesures restent invisibles.<br />
Alors préparons-nous à voir se développer<br />
davantage des clubs sans personnel :<br />
inscription par internet, ouvertures de portes<br />
automatiques, cours sur grands écrans<br />
vidéo, coaching par borne interactive…<br />
A quoi bon, alors, continuer à financer, sur<br />
fonds publics, des BPJEPS, par exemple,<br />
si les contraintes à l’emploi demeurent si<br />
lourdes ?<br />
Nul ne peut, en ce début d’année, prédire<br />
l’avenir économique, mais un élément<br />
rassemble les économistes de toutes<br />
tendances : le chômage continuera de<br />
croître dans notre pays, ce qui ne sera<br />
pas forcément le cas dans d’autres pays<br />
industrialisés.<br />
Les crises constituent parfois des moments<br />
privilégiés pour changer les habitudes, les<br />
dogmes, et les inepties : CHICHE !<br />
Bonne Année à TOUS.
GAINAGE<br />
SANTÉ, FORME,<br />
PRÉPARATION PHYSIQUE :<br />
300 EXERCICES<br />
<br />
Le gainage est un des domaines<br />
du renforcement musculaire qui<br />
consiste à améliorer la rigidité et le<br />
maintien de l’architecture du corps<br />
humain. Son utilité est unanimement<br />
reconnue, aussi bien pour<br />
l’optimisation de la performance<br />
que pour la préservation de la santé ou la recherche du bien-être.<br />
Dans la pratique, son travail est généralement perçu <strong>com</strong>me le<br />
renforcement de la région pelvienne (abdominaux, lombaires,<br />
obliques, fessiers, abducteurs et adducteurs). Après avoir expliqué<br />
en préambule <strong>com</strong>ment placer son bassin pour bien faire<br />
travailler ses abdominaux, l’auteur propose 300 exercices et variantes<br />
appropriés aux différentes régions musculaires et à des<br />
objectifs spécifiques.<br />
Avec des consignes claires et plus de 600 photos explicatives, ces<br />
exercices sont facilement réalisables. Classés en trois niveaux de<br />
difficulté (débutant, confirmé, haut niveau), ils sont de plus parfaitement<br />
adaptés aux capacités de chacun. À la fois <strong>com</strong>plet et<br />
très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices<br />
nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité.<br />
forcer<br />
musculairement, notamment au niveau de la ceinture<br />
abdominale, du dos et des muscles du bassin, aussi bien dans<br />
une perspective de bien-être que de performance sportive.<br />
<br />
tous sports, les préparateurs physiques et les kinésithérapeutes.<br />
Prix 24,90 u - 320 pages<br />
Editions Amphora - www.ed-amphora.fr<br />
42,195 MILLIONS<br />
DE PETITES FOULÉES,<br />
ÉMOI, ÉMOI ET...MOI<br />
CHANTAKI<br />
Autobiographie sportive, 42,195 Millions<br />
de petites foulées, émoi, émoi et<br />
moi raconte <strong>com</strong>ment la course à pied<br />
a su apporter à l’auteure un épanouissement<br />
personnel et la transformer<br />
en marathonienne. Comme courir est<br />
avant tout pour elle une histoire de partage<br />
et de rencontres, elle intègre dans le récit de chacun de ses<br />
douze marathons, celui d’un autre coureur qui exprime son ressenti<br />
lors de sa course. Coureurs novices ou aguerris pourront<br />
ainsi parcourir les hauts-lieux de la course à pied <strong>com</strong>me Paris,<br />
Le Médoc, Hawaï, et Singapour, et découvrir les témoignages<br />
de trois sportifs de haut niveau, Lionel Plumenail, Bruno Heubi<br />
et Dominique Chauvelier.<br />
L’auteur :<br />
À 48 ans, Chantaki vit en Aquitaine. Cette passionnée de course<br />
à pied et de voyages a voulu vous faire partager les émotions<br />
qu’elle éprouve lorsqu’elle court ses marathons. 42,195 Millions<br />
de petites foulées, émoi, émoi et...moi est son premier ouvrage<br />
publié aux éditions Edilivre.<br />
Prix 17 u - 144 pages<br />
Editions Edilivre APARIS - www.edilivre.<strong>com</strong><br />
[ 55 ]<br />
www.vivelaforme.<strong>com</strong> [LIBRAIRIE ]<br />
VÉRO TROUVE TOUT<br />
100 adresses, astuces, exercices et<br />
bons plans incontournables d’une<br />
vraie parisienne !<br />
Textes : Véronique DE VILLÈLE<br />
Photographies : Muriel ABADIE<br />
Véronique de Villèle a partagé la scène<br />
avec son alter ego Davina, Véronique<br />
et Davina, un duo Gym Tonic pour des<br />
générations. Mais bien avant sa réputation<br />
télévisuelle, elle a été pendant<br />
longtemps l’assistante de Mireille Darc, et d’Alain Delon qui l’a<br />
surnommée avec humour « Véro trouve tout » car, avec Véronique,<br />
tout est toujours possible ! À travers ce livre, elle revient à<br />
sa première passion : rendre service et répondre aux demandes<br />
les plus originales ! Le parfum sur mesure, la moto taxi idéale, le<br />
réparateur de stylos, le kiné formidable, le cours de self défense<br />
indispensable, la parapharmacie discount, le petit restaurant bio<br />
et bon, les meilleurs produits asiatiques, la poissonnerie la plus<br />
fraîche de Paris, la meilleure cuisinière de blanquette, les frites<br />
les plus croustillantes, les tartes aux fruits de saison, la couturière<br />
la plus rapide, où pratiquer la pétanque, le coach pro, les<br />
bons clubs de gym, se faire livrer du bois pas cher, le jardinier<br />
<strong>com</strong>pétent et imaginatif, et tant d’autres... C’est un livre qui se<br />
déguste sous le manteau tant il est précieux. La bonne humeur<br />
de Véronique et sa générosité sont <strong>com</strong>municatives. Suivez-là !<br />
Prix 16,90 u - 160 pages<br />
Editions du Chêne - www.editionsduchene.fr<br />
RUNNING – DU JOGGING<br />
AU MARATHON<br />
Michel DELORE<br />
Après le succès de son premier<br />
«Courir», devenu une référence<br />
et un véritable best-seller, Michel<br />
Delore, avec le ton convivial et le<br />
style vivant qui caractérisent ses<br />
ouvrages, vous emmène plus loin<br />
dans la découverte et la pratique<br />
de la course à pied, sur bitume<br />
<strong>com</strong>me dans la nature.<br />
Que vous soyez débutant ou pratiquant averti, vous trouverez<br />
toutes les informations et les réponses aux questions<br />
que vous pouvez vous poser pour vous initier sereinement<br />
ou vous perfectionner efficacement. Vous apprendrez les<br />
fondamentaux à maîtriser pour avoir une bonne foulée,<br />
vous découvrirez les nouvelles techniques et technologies<br />
qui révolutionnent ce sport depuis quelques années, vous<br />
suivrez les nombreux plans d’entraînement «clés en main»<br />
mis à votre disposition, vous apprécierez les différents<br />
conseils et les anecdotes (parfois pittoresques !).<br />
Pour gérer au mieux votre préparation et vos courses en<br />
fonction de vos objectifs, vous disposerez des meilleures<br />
méthodes afin d’atteindre le haut niveau...<br />
Bénéficiez de l’expertise d’un véritable spécialiste, coureur<br />
chevronné depuis plus de 50 ans et auteur devenu incontournable<br />
!<br />
Prix 24,90 u - 384 pages<br />
Editions Amphora - www.ed-amphora.fr
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LA GYMNASTIQUE ANTI-ÂGE<br />
POUR LES SENIORS<br />
Jean-Pierre CLÉMENCEAU<br />
L’espérance de vie augmente de façon<br />
spectaculaire et il est convenu de dire<br />
que l’on devient senior à l’âge de 60<br />
ans... Si les apparences sont trompeuses<br />
et que les hommes et les femmes d’aujourd’hui<br />
ne «font pas leur âge», la devise<br />
«mieux vaut prévenir que guérir» est<br />
plus que jamais d’actualité. Cet ouvrage<br />
très <strong>com</strong>plet propose aux seniors un<br />
programme novateur et inédit de remise en forme, une nouvelle<br />
gymnastique <strong>com</strong>posée d’exercices de musculation et<br />
d’étirements illustrés, conçue par le coach des stars. Et pour<br />
conserver une bonne santé physique et mentale ainsi qu’une<br />
silhouette tonique et élancée, Jean-Pierre Clémenceau s’est<br />
entouré des meilleurs spécialistes : nutritionniste, naturopathe,<br />
cardiologue, rhumatologue, ostéopathe, médecin esthétique...<br />
dont les conseils d’expert vont permettre aux seniors d’appréhender<br />
sereinement les années à venir.<br />
- Des conseils d’experts sur toutes les pathologies du senior et les<br />
meilleurs remèdes, naturels et allopathiques pour y remédier.<br />
- Un programme de remise en forme spécifique appelé «nouvelle<br />
gymnastique» (musculation, étirements, renforcement<br />
musculaire), pour les hommes et pour les femmes, qui tient<br />
<strong>com</strong>pte de toutes les caractéristiques du senior.<br />
- Des exercices très simples à réaliser, illustrés par des photos en<br />
extérieur pour suivre les mouvements étape par étape.<br />
Prix 16,90 u - 152 pages<br />
Guy Trédaniel éditeur - www.editions-tredaniel.<strong>com</strong><br />
OUVRIR ET GERER UNE<br />
SALLE DE REMISE EN<br />
FORME<br />
Preston-Lee RAVAIL<br />
Dans un monde où l’image de soi<br />
occupe une place importante, où<br />
les pratiques évoluent au fil des<br />
tendances et des innovations, où<br />
la santé est une des principales<br />
préoccupations, l’avenir économique<br />
du secteur de la remise<br />
en forme semble assuré. Considéré<br />
aujourd’hui <strong>com</strong>me un marché prometteur, il attire<br />
les investisseurs de toutes tailles et particulièrement ceux<br />
orientés vers une offre « low cost ».<br />
Que ce soit en fitness (aerobic, cardio, musculation,<br />
step…) ou en wellness (sophrologie, pilates, spa, massages…),<br />
quelle démarche suivre, quelle offre proposer,<br />
quelles réglementations respecter... afin d’ouvrir sa<br />
propre salle ?<br />
L’objectif de ce livre est de vous guider dans ce parcours<br />
difficile mais passionnant en vous proposant les outils qui<br />
vous permettront d’avoir une analyse aussi précise que<br />
possible du marché et les connaissances indispensables<br />
pour élaborer et mener à bien votre projet.<br />
En refermant ce livre, vous ne verrez plus les salles de<br />
remise en forme, l’activité physique, sportive, la santé, le<br />
bien-être de vos clients de la même façon.<br />
Prix 24 u - 220 pages<br />
Editions du Puits Fleuri - www.puitsfleuri.<strong>com</strong><br />
[ 56 ]<br />
LE COACHING SPORTIF<br />
Paul E. ROBINSON<br />
À tous les niveaux, les sportifs <strong>com</strong>ptent<br />
sur leur coach pour obtenir conseils<br />
et soutien. Le coaching sportif est une<br />
introduction <strong>com</strong>plète aux principes pratiques,<br />
pédagogiques et scientifiques à<br />
la base du processus du coaching sportif.<br />
Il offre à tout futur coach les <strong>com</strong>pétences,<br />
connaissances et notions scientifiques<br />
dont il aura besoin pour préparer<br />
techniquement, tactiquement, physiquement et mentalement<br />
les sportifs dont il aura la charge. À l’aide d’études de cas et<br />
d’exemples tirés du sport de haut niveau, cet ouvrage couvre<br />
les éléments clés du coaching sportif tels que :<br />
- les styles et techniques d’entraînement<br />
- la planification et le management<br />
- les principes élémentaires d’anatomie, de physiologie, de<br />
biomécanique et de psychologie<br />
- les principes de base de l’entraînement et de la préparation<br />
physique<br />
- l’analyse des performances<br />
PUBLIC :<br />
Étudiants en STAPS - Responsables sportifs associatifs - Coaches<br />
sportif et professionnels - Entraîneurs - Passionnés de sport<br />
Prix 29 u - 384 pages<br />
De Boeck - www.unitheque.<strong>com</strong><br />
GUIDE PRATIQUE DE LA<br />
REMISE EN FORME À<br />
L’USAGE DES SENIORS...<br />
ET AUTRES DÉBUTANTS<br />
Preston-Lee RAVAIL<br />
Chris BOSTON<br />
Plus de 15 millions de Français<br />
pratiquent une activité physique<br />
dans les salles de remise<br />
en forme ou associations, et<br />
de plus en plus sont ceux qui<br />
se lancent pour préserver leur<br />
capital santé, et en particulier les Seniors. Pourtant 80%<br />
d’entre eux décideront de ne pas renouveler leur abonnement.<br />
Pourquoi ? Le manque d’informations sur vos droits,<br />
des prestations inadaptées, un manque de transparence<br />
dans les contrats, de nombreuses carences dans la gestion<br />
des emplois du temps... autant de motifs de démotivation.<br />
Que vous soyez inscrit dans une salle, que vous envisagiez<br />
de le faire ou encore que vous décidiez de faire appel<br />
à un coach, vous trouverez dans cet ouvrage classés par<br />
ordre alphabétique des outils, des références, des textes<br />
de loi, des réglementations pour choisir en meilleure<br />
connaissance de cause la salle ou l’association la plus<br />
performante. Vous y trouverez aussi une grille de lecture<br />
pour reconnaître les éducateurs les plus <strong>com</strong>pétents et<br />
pour décoder l’ensemble des pratiques enseignées dans<br />
les clubs.<br />
Prix 22,50 u - 260 pages<br />
Editions du Puits Fleuri - www.puitsfleuri.<strong>com</strong>
INOLAB<br />
LE CENTRE DE TEST PRODUITS FITNESS BOUTIQUE<br />
Un nouveau Challenge motive les<br />
équipes FitnessBoutique : notre<br />
filiale dédiée au coaching et aux services<br />
s’installera début décembre dans le<br />
château du Domaine de La Brunerie<br />
au sein d’INOLAB Voiron (Isère). En se<br />
positionnant directement à côté des<br />
pratiquants, nous pourrons multiplier les<br />
tests produits sur les appareils de fitness,<br />
musculation et de nutrition sportive<br />
avant leur mise sur le marché. Nous<br />
envisageons de fournir aux athlètes,<br />
fédérations, associations et stagiaires<br />
qui évoluent toute l’année au sein du<br />
Living Lab du Domaine de La Brunerie de<br />
nouveaux appareils dernière génération<br />
dans la salle de remise en forme du site<br />
ainsi que des <strong>com</strong>pléments alimentaires<br />
Entrée INOLAB pour sportifs en avant-première.<br />
Associer les athlètes de haut niveau<br />
et les entraîneurs à l’élaboration et la conception de nos innovations produits va nous permettre<br />
d’augmenter encore la qualité de nos appareils et de coller au plus près aux attentes des utilisateurs,<br />
c’est ce que nous visons avec cette installation au sein du Living Lab du Pays Voironnais. En plus des<br />
tests produits nous envisageons le développement de séances de coaching, de boot camps fitness,<br />
de stages de remise en forme collectifs et individuels et même un parcours santé gratuit pour le<br />
grand public et nos clients<br />
dans les installations du<br />
site en partenariat avec<br />
l’association TSF.<br />
Baptiste OCCELLI<br />
Coach certifé FitnessBoutique<br />
[ 57 ]<br />
Salle tournage vidéo<br />
www.vivelaforme.<strong>com</strong> [NEWS ]<br />
sur le forum<br />
de Vive La Forme<br />
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française de matériel de fitness<br />
conçue par des spécialistes pour<br />
des spécialistes.<br />
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Heubozen, vous faites le choix de la<br />
qualité de fabrication et de<br />
conception.<br />
Vous augmenterez singulièrement la<br />
durée de vie de vos machines en diminuant<br />
les risques de panne, de problèmes<br />
techniques ou de casses.<br />
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La garantie Heubozen, c’est une garantie<br />
« Echange à neuf ». Heubozen est la première<br />
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