LES FILIERES ENERGETIQUES - bp hiver 2010

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ANNEXES Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong> 16
Le Fartlek :(terme suédois) • L’intensité de l’effort est assez élevée en fonction des temps fort. Les courses en variations d’allure sont séparées par des footings lents de récupération ou course à fréquence basse. • Il existe differents types de fartlek: 1. Avec changement de terrain 2. Avec changement de pente 3. Avec changement de vitesse a) Long (10’, 20’, 30’…) b) Moyen (5’, 3’, 2’) c) Court (1’, 30”, 15”) • Fréquence cardiaque : 65 à 85 % vma • BUT: Développement de la Capacité et de la Puissance Aérobie Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong> 17
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Page 7 and 8: RESPIRATION CELLULAIRE Elle compren
Page 9 and 10: HELICE DE LINEN Elle sert a synthé
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