LES FILIERES ENERGETIQUES - bp hiver 2010
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METHODES INTERMITTENTES OU<br />
INTERVAL TRAINING<br />
• Alternance de course rapide et de récuperation active ou<br />
passive.<br />
• Il existe différents types d’intermittent:<br />
1. 30”/30”<br />
2. 15”/15”<br />
3. 10”/20”<br />
4. 10”/10”<br />
5. 5”/25”<br />
6. 5”/20”<br />
7. 5”/15”<br />
• Fréquence cardiaque : 95 à 140% vma<br />
• BUT: Développement de la Puissance Aérobie<br />
Vianney SELIN - CESA <strong>2010</strong> 18
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