Water-polo - La pointe en fer de lance

Pour tout savoir de la natation
Oui, je souhaite m’abonner et je choisis :
1 an d’abonnement Natation Magazine (8 numéros)
pour 30 € au lieu de 40 € (prix de vente au numéro).
Je règle :
par chèque à l’ordre de Horizons Natation
par carte bancaire N°:
À renvoyer avec votre réglement à : FFN - Département Horizons Natations, 148 av. Gambetta - 75980 Paris Cedex 20
Sa date d’expiration :
Pour une plus grande sécurité de paiement, ajoutez les trois derniers
chiffres du numéro qui fugure au dos de votre carte bancaire :
ABONNEZ-VOUS !
c’est :
8 numéros par an pour seulement 30 € (au lieu de 40 €)
L’ actu de toutes les disciplines de la FFN
Des rencontres, des interviews,
Des dossiers, des reportages,
Des photos, des analyses,
Des rendez-vous, des résultats,
Des rubriques, de l’humour…
Bulletin d’abonnement
Nom
Prénom Age
Adresse
Ville
CP
Date
Signature
un an pour
30 € seulement !
E-mail
03/05

Andres Aguilar
29 ans, Montpellier WP
Michaël Bodegas :
“La pointe doit disposer
d’un gros physique, notamment
en jambes, mais la différence
se fait surtout au mental.
Il faut être patient, ne
jamais s’énerver. Il y a beaucoup
de contacts et durant certains
matchs il nous arrive de ne pas
avoir beaucoup la tête hors de
l'eau ! C'est un poste ingrat, mais
indispensable dans une équipe.”
Elise Lefert
17 ans, O. Nice Natation
Franck Missy : “Une pointe doit avoir une
grosse qualité de jambes et un bon physique
car son combat avec le défenseur est le plus
acharné. Il lui faut aussi un esprit de buteur
tout en mettant son égo de côté. La pointe doit
être capable de juger s'il doit garder le ballon
ou provoquer un tir. Mentalement, il faut être
fort.”
Élise Lefert : “La pointe est un poste où il y a
beaucoup de contacts. Elle doit avoir un gabarit
assez grand ou compenser en étant très
tonique. L'essentiel est d'avoir de bonnes jambes
pour résister au défenseur et le pousser
jusqu'à la ligne des deux mètres.”
38 #94
Natation magazine
Ph. FFN
Michaël Bodegas,
20 ans, C.N. Marseille
Franck Missy
45 ans, entraîneur national
La Pointe
en fer de lance
Deuxième volet de notre série consacrée aux positions clés d’une
équipe de water-polo. Ce mois-ci, c’est la pointe que nous passons
au crible. Point d’ancrage, passeur ou buteur, l’attaquant doit surtout
savoir gérer le combat rugeux avec la défense. Explications avec les
spécialistes des équipes de France et Franck Missy, ancienne pointe
et aujourd’hui sélectionneur national.
I
Ph. FFN
SES ES CARACTÉRISTIQUES
ARACTÉRISTIQUES
Andres Aguilar : “Elle doit être puissante sans être forcément
rapide. Si un joueur associe ces deux qualités, c’est une très
bonne combinaison. Mentalement, l’attaquant doit être
très fort car c'est un poste assez physique où il faut
accepter d'être constamment coulé par le défenseur.
Une bonne pointe allie puissance et prise de décision.”
Ph. FFN
Ph. J-P Marcee

M. B. : “L’entraînement se compose de
beaucoup de travail technique et de jambes.
Par exemple : un exercice d'opposition
en un contre un avec un coéquipier où avec
des charges de poids à la ceinture pour
gagner en puissance.”
III
A. A. : “Marquer des buts est un exercice aléatoire.
L'important c'est surtout que la pointe ne perde
pas le ballon car cela peut être fatal à son
équipe. La position est particulière parce
que l'équipe joue pour la pointe et la
pointe pour l'équipe. C'est le poste le plus
physique mais aussi celui qui demande
le plus de complémentarité avec le reste
de ses coéquipiers. C'est très gratifiant
de pouvoir servir l'équipe. En plus avec
une bonne pointe, l'adversaire aura
tendance à jouer en zone et donc à
libérer de l'espace. Dans certaines
phases de jeu, il peut y avoir quatre
joueurs qui défendent sur la pointe, le
défenseur-pointe et trois de ses
coéquipiers. Et là, vos partenaires ont
beaucoup plus d'espace ! Il y a aussi
des rencontres où il vous arrive de ne
pas toucher un ballon…”
L'ENTRAÎNEMENT
L'ENTRAÎNEMENT
WATER-POLO
A. A. : “Nous nageons d'abord avec les autres poloïstes puis viennent les ateliers
pour la vitesse et l'explosivité. Un bon exercice pour les jambes ? Prendre
un poids de 10 kg dans les mains, mettre les bras hors de l'eau et le tenir dix
fois une minute. Suivant la période et l'objectif recherché, on peut adapter
l'exercice, comme baisser le temps de travail pour gagner en explosivité. Lors
d’entraînements plus techniques, nous travaillons l'explosivité et la finition
dans une simulation d'action de jeu. Par exemple : un joueur doit faire dix passes
à la pointe, avec un défenseur au marquage, et elle doit marquer rapidement.”
F. M. : “La base de l'entraînement
est commune au reste du groupe. Pour
une pointe, l'essentiel est de renforcer les
jambes, de développer la puissance, la qualité
de finition et le travail dans les cinq
derniers mètres. Cela se travaille
dans des séances de shoots adaptés,
avec des exercices pour
ressortir la balle, pour mettre
la pointe en position de tir ou
améliorer la qualité de passe
dans un temps très court.”
RELAIS ELAIS
OU FINISSEUR
FINISSEUR
?
II
E. L. : “À l'instar du gardien, la pointe a un
entraînement spécifique avec
une contre-pointe. Nous voyons
les différents styles de tir
comme le revers ou le bras roulé,
ainsi que des exercices pour la
puissance, comme par exemple,
nager 25 mètres avec un élastique
autour de la taille en essayant de forcer.”
E. L. : “La pointe est le pilier de l'équipe
avec le défenseur pointe. C'est un rôle un
peu spécial car elle a souvent le dos au
jeu. Une fois que la pointe est en possession
du ballon, l'objectif est de le mettre
au fond ! Dans tous les cas, la pointe
doit avoir le dernier geste,
puisque soit elle tire,
soit elle provoque une
expulsion. Il faut vite
analyser le jeu, la
pointe n'a pas le
temps de faire des
mouvements dans
le vide, elle doit
être rapide et technique.
Comme il y a
pas mal de façon de
shooter, c'est à elle,
une fois la position
du défenseur analysée,
de prendre la
bonne décision.
Ce n'est pas tellement
un relais
mais davantage
un finisseur.”
Ph. Abaca/N.Gouhier
39 #94
Natation magazine