PDF du cours de stretching donné par Jean-Paul le 6 octobre 2012 ...
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Medsport Thérapie Sierre SA<br />
Fléchisseurs <strong>du</strong> cou<strong>de</strong><br />
Une main bloquée, paume en avant, bras en <strong>de</strong>ssous <strong>de</strong> l’horizonta<strong>le</strong>, pousser <strong>le</strong> cou<strong>de</strong><br />
en avant et pivoter jusqu’à exercer une tension au niveau <strong>du</strong> biceps.<br />
Nuque-épau<strong>le</strong><br />
Prendre un poignet avec la main opposée afin <strong>de</strong> bloquer l’épau<strong>le</strong> en bas. Incliner la tête<br />
<strong>du</strong> côté opposé en veillant à la maintenir dans <strong>le</strong> plan frontal.<br />
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Aelvoet <strong>Jean</strong>-<strong>Paul</strong>
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