PDF du cours de stretching donné par Jean-Paul le 6 octobre 2012 ...
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Medsport Thérapie Sierre SA<br />
Droit antérieur<br />
Un genou en terre, un pied en avant. Dos bien droit, pousser <strong>le</strong> bassin en bas et en avant<br />
<strong>le</strong> plus bas possib<strong>le</strong>.<br />
Ischios-jambiers<br />
Poser un pied, genou légèrement fléchi, à une hauteur <strong>de</strong> 40-50cm environs. Le dos bien<br />
droit, pivoter en avant autour <strong>de</strong>s hanches jusqu’à obtenir une tension dans l’arrière <strong>de</strong><br />
la cuisse.<br />
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Aelvoet <strong>Jean</strong>-<strong>Paul</strong>
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