PDF du cours de stretching donné par Jean-Paul le 6 octobre 2012 ...
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Medsport Thérapie Sierre SA<br />
Colonne vertébra<strong>le</strong><br />
Couché sur <strong>le</strong> dos, tendre un bras vers <strong>le</strong> haut et la jambe opposée vers <strong>le</strong> bas.<br />
Colonne lombaire<br />
En position agenouillée, fesses sur <strong>le</strong>s talons, poser <strong>le</strong> front au sol et tirer légèrement sur<br />
<strong>le</strong>s bras.<br />
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Aelvoet <strong>Jean</strong>-<strong>Paul</strong>
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