Planification d'entr..

Individualisation
1. analyse des
exigences de
l'activité
2. Principes de
l’entraînement
structure de l'entraînement
Evaluation des
aptitudes initiales
et des effets de
l’entraînement
Evaluation de
la sensibilité à
l’entraînement
Hawley & Burke, 1998
individualisation de l'entraînement
Evaluation des aptitudes initiales
Performance = puissance métabolique / économie
= (A/t + VO 2max f) / économie
(4) (1) (3) (2)
Evaluation des aptitudes initiales
Vitesse maximale aérobie = VO 2max / économie
incrément : 1 km.h -1 (1)
(2)
Test de course sur piste (Léger et Boucher, 1980)
premier palier : 8 km.h -1
paliers de 2 min
mlO 2 /m/kg
V dernier pallier = (A/t + VO 2max )
/ économie
Parce que A/t< VO 2max V dernier pallier = Vitesse maximale aérobie
VMA (km.h -1 )
VMA (km.h -1 )
15
14
13
12
11
10
9
8
12
11
10
9
Berthoin et al. (1996)
Blonc et al. (1992)
Boreham et al. (1990)
Gerbeaux et al. (1991)
Léger et al. (1988)
Liu et al. (1992)
Poortmans et al. (1986)
VanMechelen et al. (1986)
VanPraagh et al. (1988)
4 6 8 10 12 14 16 18
âge (ans)
4 6 8 10 12 14 16 18
âge (ans)
Evaluation des aptitudes initiales
Evolution de VMA avec l ’âge
(garçons)
Berthoin et al. (1996)
Barabas et al. (1992)
Blonc et al. (1992)
Boreham et al. (1990)
Gerbeaux et al. (1991)
Léger et al. (1988)
Liu et al. (1992)
Mahoney et al. (1992)
Poortmans et al. (1986)
VanMechelen et al. (1986)
(filles)
Evaluation de l'endurance
Puissance (W . kg -1 )
23.0
22.0
21.0
20.0
19.0
3, 000 m
5, 000 m
10, 000 m
R 2 =0 ,98
Endurance = - 1,56 (W . kg -1 . s -1 )
Evaluation des aptitudes initiales
Puissance (W . kg -1 )
20, 000 m
21, 100 m
18.0
2.6 2.8 3.0 3.2 3.4 3.6 3.8 4.0
ln Temps de course (s)
23.0
22.0
21.0
20.0
19.0
3, 000 m
18.0
2.6 2.8 3.0 3.2 3.4 3.6 3.8 4.0
ln Temps de course (s)
42, 125 m
21, 100 m
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