Pratiquer l'athlétisme autrement

Pratiquer l’athlétisme autrement

UFR STAPS Nantes - AthlétismeSommairePratiquer l’athlétisme, autrement........................................................................................................................................ 1Sommaire ........................................................................................................................................................................... 2Introduction ......................................................................................................................................................................... 4Intérêt de l'approche ........................................................................................................................................................... 5Ou comment les différentes disciplines athlétiques racontent une histoire................................................................... 5La genèse de l'athlétisme ................................................................................................................................................... 7L'horizontalité privilégiée : la poursuite et le sacrifice.................................................................................................... 7L'activité athlétique ............................................................................................................................................................. 8Qu'est ce qui mobilise à produire des performances ? ................................................................................................. 8Quelles transpositions ? ................................................................................................................................................... 10Le poursuivant et le poursuivi...................................................................................................................................... 10Apprendre en l’athlétisme : un scénario en trois actes................................................................................................ 10Acte 1 : mettre en scène l’apprentissage. L'espace donne la clé de l'émotion. ..................................................... 10Acte 2 : valoriser le mérite c'est-à-dire l'effort en rapport avec les capacités réelles ............................................. 11Acte 3, scène 1 : le tragique s'affirme comme catégorie fondamentale de l'émotion............................................. 11Scène 2 : le poursuivant et le poursuivi, la place du "handicap" ............................................................................ 11Quelles taches proposer ?................................................................................................................................................ 12Caractéristiques des conduites adaptatives en athlétisme............................................................................................... 121- Les systèmes fonctionnels d'équilibration et de propulsion. ................................................................................... 122- Les exigences relatives aux propriétés parfois antinomiques des trajectoires et celles de l'organisme producteurd'impulsions ............................................................................................................................................................ 133- Un fonctionnement corporel à vitesse levée peu compatible avec la nécessaire précision d'action ..................... 134- La nécessaire stabilité des réponses et leur variété requise et pour lesquelles l'utilisation des traces desexpériences consécutives est essentielle. .............................................................................................................. 13Notion de conduites motrices fondamentales................................................................................................................... 14La foulée : conception traditionnelle ................................................................................................................................. 16La foulée : conception fonctionnelle ................................................................................................................................. 16Généralités sur l'impulsion........................................................................................................................................... 16Rôles des membres libres lors de l'appui.................................................................................................................... 18Le cycle de pied........................................................................................................................................................... 18- Le cycle de pied « antérieur » .............................................................................................................................. 19- Le cycle de pied « postérieur » ........................................................................................................................... 19Le moment d’inertie du membre inférieur.................................................................................................................... 19Le « gainage »............................................................................................................................................................. 22L’avant dernière foulée, point clé de la performance........................................................................................................ 24Les courses courtes.......................................................................................................................................................... 26Définition : logique de l’activité .................................................................................................................................... 26Problèmes fondamentaux : contraintes et exigences.................................................................................................. 26Comportements observés ........................................................................................................................................... 26Stratégie du débutant : ........................................................................................................................................... 26Stratégie de l'expert :.............................................................................................................................................. 26Règles sociales et culturelles minimales ..................................................................................................................... 27Connaissances techniques essentielles...................................................................................................................... 27Le départ : .............................................................................................................................................................. 27Stéphane MORIN 2/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeRapport amplitude-fréquence................................................................................................................................. 28Distance de course................................................................................................................................................. 29Relations à construire.................................................................................................................................................. 29Les courses de relais....................................................................................................................................................... 30Définition : logique de l’activité .................................................................................................................................... 30Problèmes fondamentaux : contraintes et exigences.................................................................................................. 30Comportements observés ........................................................................................................................................... 30Stratégie du débutant ............................................................................................................................................. 30Stratégie de l'expert................................................................................................................................................ 30Règles sociales et culturelles minimales ..................................................................................................................... 31Connaissances techniques essentielles...................................................................................................................... 31Relations à construire.................................................................................................................................................. 31Le lancer de disque ....................................................................................................................................................... 32Définition : logique de l’activité .................................................................................................................................... 32Problèmes fondamentaux : contraintes et exigences.................................................................................................. 32Comportements observés ........................................................................................................................................... 32Stratégie du débutant ............................................................................................................................................. 32Stratégie de l'expert................................................................................................................................................ 32Règles sociales et culturelles minimales ..................................................................................................................... 32Connaissances techniques essentielles :.................................................................................................................... 33- La position de départ ........................................................................................................................................... 33- La mise en action, le pivot initial ......................................................................................................................... 33- La transition ......................................................................................................................................................... 33- La phase finale : le double appui ......................................................................................................................... 33- Le rattrapé ........................................................................................................................................................... 33Relations à construire.................................................................................................................................................. 34Bibliographie..................................................................................................................................................................... 35Stéphane MORIN 3/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeIntroductionTout intervenant dans une APS devrait maîtriser l'épistémologie. Ce regard distancié par rapportaux contenus qu'il transmet lui permettrait d'éviter une balkanisation des savoirs en les recontextualisantdans un cadre de référence. Chaque intervenant doit être tout autant un historien qu'un pédagogue.Il lui importe donc de clarifier l'épistémologie de son activité afin de mettre en cohérenceobjets, méthodes et techniques d'entraînement, théorie de références.« Ce qui surprend, c'est que la didactique de l'E.P.S. ne travaille que fort peu la dimension mythologiquedu corps et réduise parfois le corps à un "segment logico-rationnel" à caractère moteur,l'inscrivant ainsi, souvent à son insu, dans une mythologie technologique inconsciente d'ellemême et incapable de se penser comme telle. Ce qui parait intéressant, au contraire, c'est d'accepter,de revendiquer même, le caractère "culturel", au sens très fort du terme, de toute activité physique etsportive.Pas seulement, son caractère de "pratique sociale", mais son caractère véritablement culturelqui l'inscrit dans une histoire, toute une mythologie, toute une symbolique. Il semble que l'enseignantd'EPS qui n'a pas hésité à "intellectualiser" sa discipline en construisant une didactique de la motricité,aurait aussi intérêt à la "culturaliser" en travaillant sur les représentations du corps ... et en prenant lemot de représentation du corps dans sa volontaire polysémie : ce que l'élève se représente commeétant un corps sportif dans telle ou telle situation et ce qui "se représente" du corps dans ces activités,ce qui s'offre au regard et inscrit les corps dans une histoire symbolique, dans une représentation quin'est jamais purement technique. » P. Meirieu.L'étude historique des APS peut nous faire comprendre, outre l'esprit dans lequel l'APS a étéconçue, comment ont évolué les règlements et les techniques.L'histoire des techniques est riche d'enseignements pour l'entraîneur, l’enseignant d'EPS : ainsique l'exprime G. Vigarello (23) : « la logique du geste actuel ne peut être saisie si elle n'est pas replacéedans sa dynamique temporelle, si elle n'est pas pensée avec ses racines, ses antécédents, sesprolongements possibles ».Or l'histoire des techniques est intimement liée à l'histoire des règlements, ceux-ci spécifient parun ensemble de règles, les rapports des individus au matériel ainsi qu'aux autres individus, et déterminentle cadre dans lequel l'affrontement sportif se déroule.Le règlement est évolutif, il en effet constamment modifié sous l'influence de facteurs externes(modifications du matériel, de l'arbitrage) et/ou de facteurs internes (développement des techniques ettactiques du jeu).Certes, « l'évolution des règlements ne permet pas d'expliquer à priori l'évolution de la techniquepuisqu'elle en est plutôt une conséquence. Elle n'en est pas moins pour autant riche d'intérêt !En effet, à y regarder de plus près, même si les modifications du règlement ne sont que des résultats,« elles entraînent ou rejettent des modifications préalables, donnent existence à ce qui étaitdéjà réalisé ou seulement potentiel, de même qu'elles font barrage à des orientations déjà naissantesou affirmées. » G. Vigarello (23).Éclairer les réponses techniques, tant dans leur genèse émotionnelle que dans leur actualiténous est apparu comme un moyen essentiel pour rompre avec les modèles descriptifs, comme undétour indispensable pour donner une signification plus "dynamique", plus fonctionnelle aux techniquesathlétiques pour tenter d'appréhender le(s) problème(s) qui ont rendu leur apparition indispensable.Détour complexe, mais nécessaires dès lors qu'il s'agit de construire des savoirs techniques signifiants.Si nous nous étudions l'histoire de l'athlétisme, l'évolution de ses pratiques, nous constatonsqu'un parallèle peut être établi entre l’évolution de la maîtrise du débutant à l’expert et les techniquesqui ont subi une progressive évolution dans chaque épreuve athlétique au fil des années.Stéphane MORIN 4/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeIntérêt de l'approcheOu comment les différentes disciplines athlétiques racontentune histoire.Activité mesurée, l'athlétisme a longtemps servi et sert toujours à tester et sélectionner. Lancerde poids, course de 80 m, ... sont présents dans la plupart des examens ou des concours d'entrée. Untel constat ne peut être sans conséquences sur l'athlétisme scolaire qui éprouve une réelle difficulté àse démarquer d'une approche techniciste. La plupart du temps, les contenus d'enseignement sontdirectement puisés dans l'analyse des comportements de l'athlète de niveau. Conduites qui, modélisées,formalisées, peuvent être le support de modèles d’apprentissage. Hélas ces modèles réduisentsouvent l'activité du pratiquant à quelques dimensions peu pertinentes, les explications de la réussited'une performance athlétique étant presque toujours d'ordres énergétique et biomécanique« Création collective, instinctive, continue, dynamique grandiose de l'imaginaire, le sport traverseavec assurance l'histoire des peuples (...). Il est vivant, populaire, spontané. Il est émotion. Il estpassion. En fait, on néglige trop le poids de l'histoire et de la culture, celui des émotions ainsi véhiculées.Il y a là tout un héritage d'expérience accumulée, ramassée, codifie, stylisée (...) .Une telle émotionne peut être une émotion banale » B. Jeu (24)On observera que l'ensemble des disciplines sportives semble raconter une histoire. Tout sepasse comme si on se trouvait devant un scénario en trois actes se subdivisant et se ramifiant en actionsplus élémentaires. On rencontre successivement :− l'épreuve, descente aux enfers−la performance, fuite, poursuite et sacrifice− la compétition, sortie du labyrinthe infernal, combat simulé des forces du chaos et des forcesdu cosmos, institution triomphale d'un axe du monde. C'est évidemment la reprise duschéma archaïque de l'initiation.De ces émotions, la culture populaire se constitue l'héritière, et le sport civil, en particulier, redécouvred'instinct ces valeurs primitives.Cette exploration de l'imaginaire collectif nous conduirait vite bien au delà du sport. L'analysedes espaces sportifs et de l'ordre mythique du temps qui s'y projette donne à penser et ouvre desvoies de réflexion inattendues.Le tragique s'affirme comme catégorie fondamentale de l'émotion. Dans ces conditions, il seraitimpossible, à moins d'une véritable démission intellectuelle, de se contenter d'une approche positivisteet utilitaire du sport. Le sport ne provient pas de n'importe quoi. Il a sa logique propre. Le sports'inscrit dans le cadre de la culture populaire. Il se construit dans l'histoire ou il trouve ses matériaux,ses techniques, son inspiration. Il se définit en fonction de la réceptivité d'un milieu social qui y découvreune image de soi.Le problème est de montrer comment l'espace donne la clé de l'émotion et l'émotion celle dusport.−−L'épreuve : Le mot épreuve est communément employé pour désigner une manifestationsportive officielle. Mais il appartient aussi à l'univers du conte, au langage des religionsprimitives, au vocabulaire de l'initiation tribale. Ces rencontres de sens ne sont pas fortuites.Epreuve sportive, il faut prendre le mot au pied la lettre. On pénètre dans un milieufermé et difficile. On en revient régénéré. Cette idée d'épreuve est conservée dans toutesles disciplines sportives. Le lieu sacré où s'effectue la compétition demeure le milieu dangereux,difficile, hostile.La performance : La notion d'épreuve correspondait à l'idée d'un risque mortel délibérémentaffronté. Celle de performance en est la contrepartie positive. On s'y affirme le meilleurpossible. C'est la conquête héroïque par l'homme de toutes les dimensions de l'espaceet du temps par-delà les limites et obstacles qu'il s'invente pour pouvoir justementStéphane MORIN 5/35

UFR STAPS Nantes - Athlétisme−les dépasser. L'enfer est désormais à la mesure de l'homme. Ou plutôt c'est l'homme quise mesure aux dimensions de l'enfer.La compétition : Le climat de l'épreuve est conservé : on affronte volontairement un passagedifficile. La performance reste indispensable aussi : on se doit de se situer à la limitesupérieure de ses possibilités. Mais la compétition, déjà présente, il est vrai, au stade primitifde l'épreuve ainsi qu'au stade de la performance prend ici une tout autre dimension,en raison d'une part, des possibilités techniques et tactiques considérablement accrues,d'autre part, d'une organisation nouvelle de l'émotion et de l'espace : on sort du dédaledes actions sportives étroitement limitées, des comportements physiques laissant peu deplace à l'imagination et à la liberté; toutes les données initiales s'inscrivent dans le cadred'un champ clos qui devient un centre du monde avec toutes les significations qui s'y attachentet toutes les émotions sacrées qui s'y projettent.L'épreuve La performance La compétitionSupports imaginairesLe risque mortel délibérémentaffronté.L'homme se mesure aux dimensionsde l'enferDescriptionsUn objet médiateur investit devaleurs sacrées.Communément employé pourdésigner une manifestationsportive officielle, ce mot appartientaussi au langage desreligions primitives, au vocabulairede l'initiation. On pénètredans un milieu fermé etdifficile. On en revient régénéré.C'est la conquête héroïque parl'homme de toutes les dimensionsde l'espace et du tempspar-delà les limites et obstaclesqu'il s'invente pour pouvoir justementles dépasser.On s'inscrit dans le cadre d'unchamp clos qui devient uncentre du monde avec toutesles significations qui s'y attachentet toutes les émotionssacrées qui s'y projettent.IntentionsOn affronte volontairement unpassage difficileOn se doit de se situer à la limitesupérieure de ses possibilitésL'homme appartient à ungroupe et défend son territoireRéférencesA l'environnement A soi A autruiStéphane MORIN 6/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeLa genèse de l'athlétismeL'horizontalité privilégiée : la poursuite et le sacrificePlus vite, plus haut, plus loin. La recherche ininterrompue de performances, l'évolution de plusieursmillénaires axée sur un seul but - se dépasser soi-même en dépassant les limites du genrehumain - reposent sur quelles motivations profondes ?Quelle est la signification véritable de cette quête permanente d'exploits ?Questions qui ont toujours troublé les hommes, sans qu'on ait pu leur apporter des réponsespleinement satisfaisantes. Pourquoi s'engage-t-on dans la voie de la haute compétition, pourquoi s'yadonne-t-on corps et âme, le plus souvent sans esprit de lucre ?L'explication tient sans doute dans les ressorts psychologiques des individus : la réussite sportivecorrespond à l'accomplissement de soi, à l'assouvissement de rêves inavoués, à l'orgueil, à lafierté nationale, à la recherche de la célébrité, à l'ambition de devenir le meilleur dans sa spécialité.Fatigue, douleurs, humiliation, déceptions, sont ainsi librement acceptées et il est vrai qu'enathlétisme, les moments de plaisirs sont rares, si on les compare à ceux ressentis dans les sports collectifs: un but, un panier sont en soi un aboutissement. En course à pieds, dans les concours, combiende répétitions monotones, combien d'échecs avant d'obtenir la récompense, qui consiste, toutsimplement, parfois, en l'amélioration d'un record personnel ?Plus que dans les autres sports, l'homme et la femme, en athlétisme, doivent constamment s'introspecter,à la recherche de leur propre vérité, de leurs propres ressources. Chaque athlète possèdeson monde intérieur, son propre instinct, sa propre volonté de puissance.Ce sont ses ressorts qui provoquent les différences, bien plus que les techniques et l'entraînement,bien plus que les déviations auxquelles nous sommes hélas confrontés, avec la proliférationdes produits dopants et le développement des méthodes de préparation biologiques.L'athlétisme est né de la lutte pour la vie menée par les hommes des premiers âges. L'instinctde conservation ou la quête de la subsistance ont longtemps été les seules manifestations, en dehorsdes gestes de l'existence quotidienne, de la race humaine. Mais dès que l'homme put relâcher sonattention, dès qu'il se sentit en sécurité, ses mouvements, son comportement, l'ont conduit à s'écarterde l'instinct originel pour accorder quelque intérêt au loisir.Le chasseur, qui tuait pour nourrir sa famille ou qui fuyait devant les bêtes féroces, songe unjour à courir pour son seul plaisir, à franchir des obstacles naturels, à mesurer sa force et sa détenteavec celles des autres chasseurs.Ainsi les fonctions utilitaires de l'homme des cavernes débouchent-elles, peu à peu, sur la notiond'émulation, puis de compétition.Stéphane MORIN 7/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeL'activité athlétiqueQu'est ce qui mobilise à produire des performances ?Les différents aspects de la pratique athlétique sont fédérés par le sens que le pratiquantdonne à sa propre activité d'athlète.Une intention Une contradiction Une exigenceEprouver ses ressources etses limites"aller du possible au confinsde l'impossible""élargir l'espace, raccourcir letemps, avoir prise sur eux" A.BlondinConcilier vitesse et précision,vitesse et anticipation"l'intensité d'effectuation nécessaireà la réussite de l'actionet le contrôle indispensablede son déroulement" R.DellemmesProduire une performance laplus grande et la moins aléatoiredans un environnementphysique et social présentantune certaine permanenceS'ancrer dans la signification profonde de l'activité c'est :− confronter le système locomoteur à la pesanteur. Cette confrontation exige :−−de moduler des efforts à des intensités d'effectuation de plus en plus élevéesprendre le risque de perdre ou de conserver le contrôle de ce que l'on fait, de ce que fontles autresCes résolutions donnent lieu à des stratégies très diverses. On peut déterminer un certainnombre de conduites athlétiques :− conduites de modulation d'effort−−conduites de confrontation avec soi même, avec les autresconduites d'auto-évaluation, avant, pendant et après l'actionStéphane MORIN 8/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeExemple en course de durée… pendant un temps quel'on se donne ou une distanceque l'on se fixe (pourdurer)JoggingCOURIR …… pour diminuer le tempssur une distance fixe ouaugmenter la distance dansun temps donnéRecord de l'heure1000 mètres au bac… pour battre un adversairesur une distance ou untemps donnéChampionnatsJeux OlympiquesRencontres par équipes« EPREUVE »On pénètre dans un milieufermé et difficile. On enressort régénéré« PERFORMANCE »La poursuite et la sacrifice.Le risque mortel affrontédélibérément« COMPETITION »La sortie de l'enfer. Exploit,fête, spectacle. Un champclos qui devient le centre dumondeIl faut différencier les choix tactiques pour réguler sa course en …… maintenant un rythmede course en deçà descapacités du moment pourtenir… maintenant un rythme decourse à la limite des capacitésdu moment pour raccourcirle temps ou allongerla distance… imposant un rythme decourse pour mettre l'adversaireen situation d'incompatibilitéentre ses possibilitésdu moment et le rythme decourse« ENJEU» « DEFI» « DUEL »Stéphane MORIN 9/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeQuelles transpositions ?Le poursuivant et le poursuivi.Une réflexion sur les finalités de la pratique et sur l'évolution des techniques et des règlementspeut concerner les intervenants. Réfléchir à ces évolutions, c'est comprendre que les choses changent,c'est prendre de la distance vis-à-vis des choix relatifs aux savoirs, à leurs modes d'élaborationet de développement. En rendant plus intelligibles les conditions déterminantes de ce que nous décidonsde transmettre, cela peut renouveler notre point de vue didactique et nous permettre d'êtremieux armés pour :− expliciter nos références relatives aux choix des savoirs transmis− dégager les éléments culturels les plus fondamentaux en leur redonnant une dimensionculturelle et sociale,− définir des voies de complexification de l'activité des pratiquants en repérant sur quoi portentles progrès− préciser les enjeux d'une pratique athlétique fédérale ou scolaireL'athlétisme est une activité culturelle. C'est au travers de la pratique de l'activité que le sportifva accéder à cette culture. Il lui faut la vivre pour mieux la comprendre et davantage la connaître.L'accès au domaine de la culture implique d'appréhender l'athlétisme dans toutes ses dimensions etnon pas sous l'aspect d'une seule de ses spécialités.Apprendre en l’athlétisme : un scénario en trois actesLe traitement de l'athlétisme opéré par les entraîneurs et les enseignants amène le pratiquanten face de situations particulières, dont le lien avec la discipline athlétique est le plus souvent logiquedans l'esprit de l’intervenant, mais peu signifiant pour le pratiquant, d’autant plus s’il est élève.Il s'opère souvent en effet une confusion :− entre les moyens pour atteindre un objectif (le développement d'une qualité ou celui d'unehabileté jugée essentielle)− et la véritable activité athlétique, celle qui confronte le pratiquant à l’athlétisme (luttecontre le temps et l'espace, lutte contre soi et lutte contre les autres) et à ces conduitesmotrices spécifiques (des conduites de modulation d’effort, des conduites de confrontationpermettant de dépasser ses limites, des conduites d'auto-évaluation).Aujourd'hui, nous pouvons espérer autre chose, ce qu'on pourrait appeler une pédagogie del'énigme. Considérer que le désir peut naître d'une situation parce qu'elle est bien construite et quel'énigme qu'elle contient est capable de mobiliser les énergies. La tache première de l’entraîneur, del'enseignant sera alors de « faire du désir avec du savoir et du savoir avec du désir » P. Meirieu. Ils'agit de ne pas en dire trop, de laisser venir le mystère, de rendre possible la recherche active d'uneconnaissance qui n'est pas monnayée par l'affection de l'autre ou l'attribution d'une récompense, maiscomporte en elle-même sa propre satisfaction.Acte 1 : mettre en scène l’apprentissage. L'espace donne la clé del'émotion.Pourquoi poser le problème du contexte d'enseignement ?Dans le cadre de l'enseignement, la rencontre de l'élève avec l'athlétisme s'effectue au coursde cycles d'E.P.S. Rarement ceux-ci le mettent en situation de découvrir la véritable nature de cetteactivité physique et sportive.Des "valeurs" produites il y a presque un siècle, que pourrions-nous transposer, pour les pratiquesscolaires aujourd'hui ?Stéphane MORIN 10/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeL'école a pour ambition de faire parvenir 80 % d'une classe d'âge au baccalauréat. Compte tenudu décalage entre l'ambition annoncée et la réalité, rechercher les conditions favorables aux apprentissagesscolaires qui permettent "l'égalité des chances à l'arrivée" pour tous les pratiquantsquestionne nos choix. Ces choix concernent entre autres :−−−la prise en compte de la diversité du public scolaire non pas dans une recherche d'uniformité,mais pour s'enrichir des différences,la cohésion sociale en diminuant les phénomènes d'exclusion,le souci d'une plus grande équité dans l'évaluation en prenant en compte les moyens utilisespar les pratiquants pour atteindre un résultat.Il s'agit en fait de transposer le contenu d'une activité humaine porteuse des valeurs reconnuesà partir de procédures utilisées dans un certain contexte.Ce chasseur, qui tuait pour nourrir sa famille ou qui fuyait devant les bêtes féroces, devait courirvite et longtemps pour fuir, sauter pour éviter les obstacles naturels et lancer avec précision le plusloin possible. Pourquoi alors ne pas organiser les courses sous forme de course-poursuite, les sautssous forme de franchissement d'obstacles naturels et les lancers sous forme de lancers de précision.Acte 2 : valoriser le mérite c'est-à-dire l'effort en rapport avec les capacitésréellesIl est difficile d'admettre pour les pratiquants que le plus compétent d'entre eux ne soit pas lepremier ou le plus rapide. L'idéal, c'est que le plus rapide soit le plus compétent dans la gestion dusystème "but-moyens-contraintes", c'est-à-dire le plus efficient.Le pratiquant compétent est celui qui se rapproche le plus de sa course "idéale", théorique. Parexemple au 100 m, la course idéale est celle où le temps effectué est proche de celui correspondant àla somme des temps d'un 40 m départ "libre" et 2 fois le temps d'un 30 m "lancé".La performance doit être rapportée à certaines ressources du pratiquant. La vitesse maximaleaérobie permet aujourd'hui de faire une hypothèse sur les ressources aérobies et l'effort peut être misainsi en rapport avec les capacités réelles.On peut évoquer aussi "un coefficient pondérateur" qui prend en compte certaines caractéristiquesmorphologiques, ou un coefficient "d'efficience" qui met en rapport "ressources" de l'élève et"contraintes" de la tâche, ou un niveau de maîtrise d'exécution corrélé à un niveau de réalisation.Il est difficile d'admettre pour les pratiquants que le plus compétent d'entre eux ne soit pas lepremier ou celui qui saute le plus haut. Le pratiquant compétent est celui qui se rapproche le plus deses limites. La performance doit être rapportée à certaines ressources du pratiquant. L'effort doit êtremis ainsi en rapport avec les capacités réelles.Acte 3, scène 1 : le tragique s'affirme comme catégorie fondamentale del'émotion.L'athlétisme est une activité individuelle, mais elle se pratique à plusieurs. Même si la notion derecord est importante, même si la performance est toujours appréciée, le classement obtenu ne doitpas être négligé.L’entraîneur, l’enseignant ne doit pas oublier ce fondement de l'athlétisme. L'athlétisme inclut lanotion de compétition, de confrontation, qu'il n'est pas question d'exclure des mises en œuvre commequelque chose de honteux. Si le recours systématique à cette procédure peut être taxé d'excessif lerefus catégorique de cette ressource peut l’être tout autant. Les enfants et les adolescents éprouventle besoin de se mesurer aux autres afin de mieux pouvoir se jauger eux-mêmes.Scène 2 : le poursuivant et le poursuivi, la place du "handicap"Le handicap peut être un moyen pour les pratiquants de définir les conditions d'égalité deschances à l'arrivée, c’est-à-dire que pour un nombre d'essais donné, les chances de gagner pour chacunsoient égales. Il suffit de préciser sur quoi porte le handicap. Il peut s'agir d'une distance, d'untemps, d'une vitesse initiale, d'une modalité d'exécution, d'un nombre d'essais.Stéphane MORIN 11/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeLe handicap peut permettre de situer les compétences de chaque élève à condition de respecterun certain nombre de règles communes.Enfin le handicap peut aider à prendre conscience de l'intérêt de s'entraîner et de l'incidencedes autres sur son activité.Quelles tâches proposer ?Deux types de taches peuvent être proposés aux pratiquants :− Soit le pratiquant est confronté à des normes, règles sociales qui fondent le sport que l'onappelle athlétisme. Dans ce cas la logique externe de l'activité en tant que référence culturelleest respectée. Il s'agit de situations à dominante sociale, dans la mesure où l'essentieldes taches athlétiques, avec ses contingences réglementaires, sont préservées.− Soit le pratiquant se confronte à des actions que l'on qualifie d'athlétiques. Il s'agit de luidonner l'occasion d'éprouver des structures d'action que l'on considère comme fondamentales.Dans ce cas, on privilégie la logique interne de l'activité, dans ses règles techniqueset motrices. Il s'agit de situations à dominante d'actions. Mais cela suppose une analysetechnique préalable des diverses taches athlétiques, qui de plus envisage l'élaboration defondamentaux communs à une ou plusieurs disciplines athlétiques. Nous parlerons de situationsà dominante technique.Caractéristiques des conduites adaptatives enathlétismeL'activité adaptative consiste à réduire les tensions entre diverses propriétés du fonctionnementcorporel qu'utilise un pratiquant recherchant des modalités optimales.Un ensemble de référents théoriques furent nécessairement pour approcher ces propriétés particulièrescompte tenu de la spécificité de l'athlétisme dans ses dimensions cycliques (courses) etacycliques (sauts, lancers) en grande partie caractérisée par des mouvements balistiques.Quatre aspects fondamentaux d'une organisation motrice athlétiques, en rupture avec la motricitéquotidienne se dégagent et marquent significativement les évolutions techniques des spécialitésathlétiques.1. Un système loco-propulseur fonctionnant de plus en plus comme une entité fonctionnelle.2. Une continuité spatiale et temporelle de plus en plus élaborée entre les actions propulsives,moyens de l'action et les trajectoires qu'elles produisent (but de l'action).3. Une modulation affinée de l'intensité d'effectuation traduisant une gestion probabilistede la perte de contrôle, de précision de l'action, qu'entraîne la recherche de vitesse.4. Une capacité à procéduraliser c’est-à-dire à élaborer des stratégies d'optimisation de larecherche de solutions.Ces caractéristiques d'organisation motrices sont considérées comme représentatives globalementde l'aboutissement momentané de la recherche de compromis optimaux entre :1- Les systèmes fonctionnels d'équilibration et de propulsion.Toute action propulsive mobilise le système d'équilibration. Lorsque l'équilibration spontanée(réactions aux chutes, maintien de la verticale) qui accompagne le passage d'une action à l'autre estorganisatrice, les propriétés des éléments qui composent le système loco-propulseur sont peu exploitables.Stéphane MORIN 12/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeIl s'agit alors de réduire le nombre de degrés de liberté du mouvement. Le corps est une chaînedynamique articulée, dont les rapports segmentaires sont indépendants. La réduction des degrés deliberté va s'effectuer par une rigidification de certaines parties corporelles, premier moyen decontrôle... Cependant la situation n'est pas satisfaisante car le sujet ne peut pas lancer très loin. Lesujet va donc débloquer les articulations de proche en proche afin d’intégrer aux forces propulsives,les forces éractives : il élabore une structure coordinative.Ce qui caractérise le comportement adapté en athlétisme c'est progressivement l'intégration desegments non directement concernés par la tache (les bras en triple saut...) dont la fonction équilibratricedomine la propulsion. Au bout du compte se construit une unité fonctionnelle.L'ensemble de ces éléments indique ce que doit s'approprier le pratiquant : c'est une gestion de"l'ouverture/fermeture" des degrés de liberté "articulaire" en rapport avec une organisation a priori del'équilibration nécessaire à une propulsion optimale il rompt ainsi avec "l'asservissement" de la propulsionà l'équilibration.Compte tenu des durées de réalisation toujours rapides sinon explosives, cette organisation apriori doit se réaliser dans un temps très court : les préparations d'action se réalisent alors non pluspar un recul du segment à projeter mais par une avancée des segments d'appui.Le pratiquant affront ainsi un double conflit : entre équilibration et propulsion, et entre durée(s)nécessaire(s) des préparations et indispensable vitesse d'exécution. En les surmontant, il devient capabled'étendre les propriétés propulsives de son système locomoteur à des zones articulaires éloignéesdes segments directement concernés par l'action.2- Les exigences relatives aux propriétés parfois antinomiquesdes trajectoires et celles de l'organisme producteur d'impulsions(franchir de façon économique au saut en hauteur, et s'élever le plus haut possible) ;L'analyse classique mécanique en athlétisme fait à juste titre dépendre la trajectoire du corpsou des engins des forces exercées sur eux : la relation causale suit le cours du temps. L'analyse didactiquedoit y adjoindre une autre causalité plus "psychologique", qui relie les moyens et les buts.C'est en fonction de la trajectoire à produire (but) que le lanceur, le coureur, le sauteur vont organiserleurs actions propulsives. La relation causale est inverse au déroulement temporel : le butprécède le moyen alors que l'effet suit la cause. Mais cette trajectoire n'existe pas avant d'être produite: elle est virtuelle, représentée, anticipée, ce qui constitue une difficulté souvent contournée parl'utilisation pédagogique de cibles.Les conflits auxquels les pratiquants devront faire face, concernent l'alternative : valorisation dubut ou valorisation du moyen. Tout entier dans la recherche de la performance, il se centre de façondominante sur le but immédiat, ce qui peut l'amener à une réduction des trajets moteurs.La solution est dans une organisation de ces trajets en référence à une trajectoire optimale. Cequi conduit le pratiquant à affronter un second conflit : où il exploite prioritairement les propriétés del'objet propulsé (le corps, le javelot) ; ou il exploite celle de l'objet propulsant (le corps, la perche). Ici ilfaudra trouver le compromis qui optimise les deux systèmes.3- Un fonctionnement corporel à vitesse levée peu compatibleavec la nécessaire précision d'action (atteindre une cible avec le pied, déclencherl'action dans une zone...) ;4- La nécessaire stabilité des réponses (assurer un résultat) et leur variétérequise (produire une performance) et pour lesquelles l'utilisation destraces des expériences consécutives est essentielle.S'il est vrai que le milieu est stable, l'instabilité est produite par la recherche d'une optimisationqui met en tension diverses propriétés fonctionnelles de l'organisme ?Stéphane MORIN 13/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeCes caractéristiques constituent un cadre interprétatif permettant d'aller au delà des aspects visiblesde réponses motrices.Notion de conduites motrices fondamentalesLe mouvement présente de nombreuses formes qui ont été regroupées en catégories en fonctiondes aptitudes qu'elles mettent en jeu . Les conduites motrices, dites fondamentales, impliquent :- l'équilibre, comme facteur de maintien, de stabilisation et d'équilibration du corps,- la locomotion (marche, course, …) comme activités qui traduisent la coordination motricede base pour se déplacer dans l'espace (rythme),- et la saisie qui assure la relation entre le corps et un objet de l'espace grâce aux coordinationsvisuo-motrices (techniques spécifiques).Les autres mouvements, et les activités telles que les jeux, le sport sont considérés comme descombinaisons ou des variations plus spécifiques.Comprendre la pratique de l'athlète comme une activité adaptative du point de vue de l'équilibre,de la locomotion et de la préhension qu'il faut faire évoluer vers des formes plus élaborées noussemble alors très pertinente. Cela permet d'appréhender autrement les conduites motrices.Stéphane MORIN 14/35

VITESSE D'ENVOL------Elle doit être maximale------ForceImpulsionTranslation - RotationVitesse linéaire-Vitesse angulaireANGLE D'ENVOL-------Il doit être optimale------Secteur d'impulsionENVIRONNEMENT------Il doit être le plus favorable possible------Contexte compétitifConditions climatiquesCORPS - ENGIN------Ils doivent être le plus adaptés possibles------Propriétés aérodynamiquesPropriétés balistiquesHAUTEUR D'ENVOL------Elle doit être maximale------Morphologie de l'athlèteLeviersMoment de forceMoment d'inertieATHLETISME : ACTIVITE DE PRODUCTION DE TRAJECTOIRES OPTIMALES.Recherche de compromis entre facteurs contradictoires pour en trouver les modalités optimalesMobilisation du plus grand levier à la plus grande vitesse.

La foulée : conception traditionnelleLa foulée se décompose en quatre phases dont une concerne la suspension et les trois autresl'appui. L'appui se décompose en :- une phase d'amortissement- une phase de soutien- une phase d'impulsionLe schéma ci-dessous montre la succession de ces quatre phasesD'après l'analyse traditionnelle, la phase d'amortissement apparaît comme négative, donc lorsqu'ils'agit d'améliorer la foulée, la consigne technique est la diminution de celle-ci au profit de laphase d'impulsion. Nous ne partageons cette orientation que dans certaines limites, et nous montreronsle rôle important que joue cet amortissement.La foulée : conception fonctionnelleAfin de mettre en évidence les relations qui lient les facteurs à la réalisation de la foulée, nousenvisagerons plusieurs exemples de simulations du fonctionnement musculaire.Généralités sur l'impulsionL'impulsion suppose une production d'énergie (donc de vitesse) et une structure, un systèmepropulseur (les membres inférieurs) apte à recevoir et restituer celle-ci à l'ensemble du corps. L'énergiepeut être schématisée par un boulet lancé à plus ou moins grande vitesse et le système propulseurà un ressort.Pour ce qui concerne la position du ressort par rapport à la verticale, deux cas sont envisageable:1. ressort vertical pour simuler le cas de la diminution de l'amortissement

UFR STAPS Nantes - AthlétismeLe boulet « glisse » et ne trouve pas d'appui pourconserver sa trajectoire rectiligne et de ce fait, estcontraint à une trajectoire descendante.Le système propulseur n’est pas sollicité.2. ressort légèrement oblique, correspondant à une phase d'amortissement effective.Le boulet comprime le ressort tout en le faisant pivoterautour de son extrémité inférieure (l’appui) et avancer.Après sa compression maximale le ressort se détenden renvoyant le boulet vers l'avant et plus ou moinsvers le haut.Cette semi-rigidité du ressort peut s'illustrer par une rampe de lancement, sorte de tremplin quidétermine la trajectoire du boulet.Le ressort ne peut déformer correctement la trajectoire du boulet que si sa force est en rapportavec la tension provoquée. Autrement dit le renvoi et l'amortissement sont liés fonctionnellement et lacaractéristique principale de la méthode fonctionnelle est justement de ne pas chercher à les étudierséparément.De façon très schématique, pour être performant, le coureur doit augmenter sa vitesse longitudinalede course. Ceci ne peut être possible que pendant les phases d’appui au sol. Au cours de laphase aérienne, le coureur n’est soumis qu’à une seule force extérieure, son poids, si on néglige lesforces aérodynamiques, dont les effets ne peuvent que ralentir le coureur. Le poids étant une forceStéphane MORIN 17/35

UFR STAPS Nantes - Athlétismeverticale, seule la vitesse verticale du CG subit des variations (sous l’effet de l’accélération de la pesanteur.Ainsi ce n’est pas la valeur maximale de la force, ni même la durée du contact qui sont des paramètresimportants mais le produit « force x temps » qui définit les aires d’impulsion.Rôles des membres libres lors de l'appui.Lorsque la jambe d'appui pivote autour du pied au sol,il se crée une certaine quantité de mouvement de rotationavant qui doit être compensée pour que le corpsgarde son équilibre et c'est précisément le rôle de lajambe libre. En effet, selon B.J. HOPPER, la surfacebalayée par la jambe d'appui est égale à celle balayéepar la jambe libre.Autrement dit, l'amplitude de la montée du genou libre est liée à la grandeur du secteur balayépar la jambe d'appui. En course il est d'autant plus grand que la vitesse est élevée.Sur le plan technique, demander une montée de genoux artificielle au-delà de la simple compensationfonctionnelle aura pour conséquence inévitable la rupture du bon équilibre de la foulée.Au cours de la première partie de l'appui les membres libres "chargent" la jambe d'appui, c’està-direaugmente sa tension (le maximum de celle-ci étant atteint au croisement des deux jambes),puis allège la jambe d'appui dans la dernière partie, facilitant ainsi la propulsion vers l'avant.Les bras et les épaules sont aussi des membres libres et participent à la charge et à l'allégementen fin d'impulsion, leurs rôles sont d'autant plus grands que les tensions sont élevées (lancer etsauts).Dans le cadre de la course, les mouvements segmentaires longitudinaux doivent privilégier lesmouvements verticaux limités. Ces derniers entraînent le déplacement verticaux du CG, qui accentuéprovoque une course en « piston ». On comprend aisément que les mouvements segmentaires transversauxdoivent être eux aussi très faibles.Le cycle de piedDe nombreux ouvrages mentionnent le cycle de pied. On l’obtient en traçant la trajectoire dupied autour de la hanche, la hanche étant fixe et la pointe du pied servant de traceur. Cette forme estconsidéré comme un indicateur de la technique de course. Sa trajectoire dépend de l'enchaînementde plusieurs segments et de la mobilisation de plusieurs articulations (hanches, genoux, chevilles).Stéphane MORIN 18/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeLa trajectoire du mouvement du pied n’est cependant pas un observable pertinent car elles’inscrit dans une logique descriptive qui fait abstraction de paramètres importants de la dynamiquedu mouvement (masse des différents segments du membres inférieurs, moment d’inertie, …). Elleconduit inévitablement à des interprétations erronées du mouvement du membre inférieur ainsi qu’àdes logiques d’apprentissage inefficaces voire contre productives.- Le cycle de pied « antérieur »Dans le cycle antérieur, la partie située en arrièrede l’aplomb du bassin (en blanc) est beaucoup moins importanteque pour le cycle de pied postérieur.La prise de contact du pied avec le sol se situe enplante de pied et en avant de l’aplomb du bassin.Le pied d’impulsion quitte le sol par l’extrémité dupied avec un angle axe de cheville - axe de coxofémoraleavec le sol proche de la verticale.Dans la phase où le pied quitte le sol depuisl’extrémité du pied jusqu’à l’horizontale, la cuisses’engage vers l’avant.- Le cycle de pied « postérieur »Dans le cycle postérieur, la partie située en arrièrede l’aplomb du bassin est beaucoup plus importante pourun cycle postérieur que pour un cycle antérieur.La prise de contact peut s’effectuer en plante oupar le talon, le segment inférieur présentant déjà uneflexion jambe-cuisse marquée.Le moment d’inertie du membre inférieurLa résistance d'un corps aux changements dans son mouvement est connue comme étant soninertie. Dans le cas d'un mouvement linéaire, l'inertie d'un corps est mesurée par sa masse (plus lecorps est massif, plus l'inertie est grande et plus il est difficile de changer son mouvement linéaire). Ence qui concerne les mouvements angulaires, un état de fait similaire existe à cette exception près quece n'est pas seulement la masse d'un corps qui détermine sa résistance au changement dans unStéphane MORIN 19/35

UFR STAPS Nantes - Athlétismemouvement mais également la façon dont cette masse est répartie par rapport à l'axe autour duquel lecorps tourne ou tend à tourner.Si la masse est concentrée près de l'axe, il est beaucoup plus facile de modifier le mouvementangulaire d'un corps que si elle est plus éloigné de l'axe.Le mouvement angulaire équivalent à la masse en tant que mesure de la résistance d'un corpsà un changement dans son mouvement est appelé moment d'inertie.I = m x r² où m est la masse et r la distance de la masse à l'axe.Au saut à la perche par exemple, plus la perche est longue plus on peut espérer sauter haut.Mais plus la perche est longue, plus le moment d'inertie est important. La verticaliser demandera unegrande force. Ne pouvant augmenter la force d'une manière indéfinie nous assistons à une réductiontemporaire du levier par une flexion de la perche.Il en va de même en course. Le chemin le plus court entre deux poses d'appuis est la lignedroite. Pour courir vite il faudrait donc courir les pieds le plus près possible du sol c’est-à-dire quasimentjambes tendues. Aucun muscle ne pouvant déplacer rapidement vite un tel levier, le momentd'inertie étant trop important il s'opère par conséquent une flexion de la jambe sur la cuisse, ce quiautorise un déplacement beaucoup plus rapide.Stéphane MORIN 20/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeEvolution de l’angulation Jambe-Cuisse à différentes vitesses.Le cycle du centre gravité du membre inférieurRappel : le barycentre (de barus – poids - et centre) est initialement le centre des poids. C'estdonc une notion physique et mécanique. Le premier à avoir étudié le barycentre en tant que centredes poids est le mathématicien et physicien Archimède. Il est un des premiers à comprendre et expliciterle principe des moments, le principe des leviers et le principe du barycentre. Il écrit dans son traitéSur le centre de gravité de surface plane : « Tout corps pesant a un centre de gravité bien défini enlequel tout le poids du corps peut être considéré comme concentré. »Son principe des moments et des leviers lui permet de construire assez simplement le barycentreO de deux points de masses m 1 et m 2 différentes.Le centre de gravité d'un corps correspond au "barycentre" des particules qui composent lecorps en question ; chaque particule étant pondérée par son poids propre.Au niveau du corps humain la masse du membre inférieur (et surtout sa répartition) joue doncici un rôle déterminant au niveau de la vitesse de déplacement du membre inférieur de l’arrière versl’avant mais aussi au niveau de l’efficience du mouvement. Plus le centre de gravité sera proche del’axe de rotation :Stéphane MORIN 21/35

UFR STAPS Nantes - Athlétisme- moins l’énergie dépensée par la contraction musculaire des muscles assurant laflexion de la cuisse (psoas-iliaque, droit antérieur,…) sur le tronc sera importante.- plus la vitesse de rotation sera importante.Ces paramètres expliquent les différences de rendement et de performance entre les athlètes.Trajectoires du centre de gravité (noire-supérieure) ) et du pied (bleue- inférieure)Evolution des trajectoires du centre de gravité et du pied et secteurs balayésIl est donc préférable de s’inscrire donc une démarche fonctionnelle en observant l’évolution ducentre de gravité plutôt que dans une démarche descriptive en observant la trajectoire du pied (« cyclede pied »). Aucune analyse du mouvement ne peut faire l’abstraction de la masse du membre inférieur.Le membre inférieur contribuera à l’allégement de la masse à déplacer lorsque son centre degravité aura franchi la verticale passant par l’axe de rotation (articulation coxo-fémorale).Le « gainage »On retrouve la notion de « gainage » dans la plupart des APS. Cependant deux écueils théoriquessont à éviter :1 : Le premier écueil est que de nombreux auteurs considèrent que c’est la force de réactionqui provoque la mise en mouvement de certains éléments (segments corporels) de cet ensemble(le corps de l’athlète). Or, c’est l’inverse qui se produit. Ce sont les mouvements deséléments de cet ensemble qui créent la force de réaction, et principalement les quantitésd’accélérations des segments libres du corps. La jambe d’appui, quant à elle, assure la qualitéde ces quantités d’accélérations par une rigidité ; si cette dernière n’est pas suffisante, voireabsente, l’athlète ne pourra créer les quantités d’accélération correctes pour courir et surtoutpour être performant. De plus, la qualité de l’appui est à ce titre primordial.Stéphane MORIN 22/35

UFR STAPS Nantes - Athlétisme2 : Le deuxième écueil est de croire à une transmission, une circulation d’énergie entre le solet les segments corporels, ou inversement entre ces derniers et le sol. Mais mouvements etforce sont créés simultanément.Au plan cardio-respiratoire, au cours de la respiration, le massage des viscères abdominaux parle diaphragme, active tous les mouvements de circulation sanguine au niveau de l’abdomen. Le diaphragmeest traversé par des vaisseaux veineux et lymphatiques. Aussi toute crispation du diaphragmeretentit sur la circulation de retour et peut entraîner des troubles circulatoires des membresinférieursInteractions entre le diaphragme et les muscles abdominaux lors de la respirationL’abdomen est compris entre :- le diaphragme- les vertèbres lombaires- les muscles abdominaux- le bassin- les muscles du plancher pelvienÀ l’intérieur de ces limites, il est comparable à un volume liquide déformable et incompressible.Lors de l’inspiration, lediaphragme se contracte,descend et repousse levolume de l’abdomen (lesviscères) vers le bas etvers l’avant. Les abdominauxse laissent légèrementétirer.Lors de l’expiration forcée,la contraction des abdominauxrepousse le volumede l’abdomen en arrièreet vers le haut. Lacoupole diaphragmatiqueremonte, ses fibres sontalors étirées.Tout blocage du bassin conduira à une diminution de l’amplitude ventilatoire et donc inévitablementà diminution du rendement musculaire, ce qui sera préjudiciable à la production de performance.La notion de gainage est ambiguë, mieux vaut lui préférer la notion de chaîne musculaired’impulsion dont la force dépend de son élément le plus faible.Stéphane MORIN 23/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeL’avant dernière foulée, point clé de la performance.Sur tous les kinogrammes de sauteurs ou de lanceurs experts nous pouvons constater unemodification caractéristique de la foulée sur l’antépénultième appui : un abaissement du centre degravité sur une foulée. En plus de cet abaissement on constate également un allongement de l’avantdernière foulée, les deux points étant liés.Stéphane MORIN 24/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeLe sauteur peut être assimilé à un mobile animé d’une certaine vitesse sur un plan horizontal.Comme tout mobile, pour décoller, il lui faut un « tremplin » : ce tremplin est constitué par la jambed’appel travaillant comme un levier élastique.Si l’on veut améliorer la trajectoire de ce mobile pour obtenir un saut plus long, on peut agir surdeux facteurs : la vitesse du mobile et le « tremplin » ou, plus précisément, l’angle d’envol.Comment alors agir sur le tremplin ?Nous proposons de comparer le sauteur à une moto. Pour faire décoller une moto :1 : on utilise un tremplin et, pour une vitesse donnée, on obtient toujours le même angled’envol.2 : ce sera aussi le cas d’un sauteur ne préparant pas l’appel. Il est possible d’améliorer lesaut en haussant le tremplin et c’est ce que font la plupart des entraîneurs avec banc outremplin. Hélas, en compétition le tremplin est interdit !3 : avec la moto sur son plan incliné, on peut améliorer également l’angle d’envol en « creusant» ce tremplin ; c’est ce qui se passe en saut en longueur sur l’avant dernière foulée.Toutes les activités de projection du corps ou d’engin sont soumises à ce mécanisme.Stéphane MORIN 25/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeLes courses courtes« La longueur du pas dépend de lapose du pied à terre. Le pas est très allongési on pose le pied par le talon, mais il y ades inconvénients sérieux à procéder decette façon. Le choc au moment du posé dupied est très considérable, et comme lajambe n’est active que quand elle a dépasséla verticale, pendant toute la phase de déroulementqui précède cette position, lajambe en avant ne fait que ralentir la vitessede progression, en effectuant un travail résistantnuisible. »Les sports athlétiques. MazzuchieliDéfinition : logique de l’activitéIl s'agit de projeter le corps pour parcourir un espace dans le temps le plus court possible. L'activitécourses courtes consiste à utiliser la foulée de course pour réaliser la meilleure performancepossible en ligne droite ou en ligne droite et en virage dans un espace délimité en confrontation indirecte(pas d'intervention sur la trajectoire de l'autre) et simultanée.Problèmes fondamentaux : contraintes et exigencesTrois dimensions indissociables sont à prendre en compte en courses courtes :− le départ (réaction à un signal, production de vitesse)−l'organisation des postures favorisant la propulsion (rapport amplitude-fréquence des fouléespermettant de produire et de conserver la vitesse)− la distance de la course (conservation de vitesse)Le problème fondamental naît donc du paradoxe qui veut que pour produire une performancetoujours plus importante il faut augmenter l’amplitude des foulées mais qu'une longueur trop importantediminue la fréquence de ces mêmes foulées. Subordonnée à la position de départ, la performancenaîtra du meilleur compromis entre amplitude et fréquence. Compromis corrélé aux paramètresintensité et durée.Comportements observésStratégie du débutant :Le débutant est essentiellement centré sur le résultat immédiat. Il cherche à gagner. Sa placeest bien plus importante que son temps de course. Le débutant rentre dans l'activité « courses courtes» par la compétition et non par la performance : il se repère par rapport aux autres avant de construireses propres repères par rapport à la course. Le débutant appréhende l'espace bien avant deconstruire les rapports espace-temps et intensité-durée (pose du pied sur la ligne comme signal de finde course). Dans les starting-blocks il se redresse verticalement puis court. La meilleure performanceest réalisée départ debout.Stratégie de l'expert :L'expert est d'abord centré sur la performance. Le redressement progressif du grand axe ducorps lui permet une production optimale de vitesse. Toute variation de l'équilibre du corps est nuisibleStéphane MORIN 26/35

UFR STAPS Nantes - Athlétismeà la locomotion (vitesse). L'expert sait que la meilleure performance sur une distance ou un tempsdonné sera réalisée grâce à gestion optimale du rapport intensité-durée, départ en starting-blocks.Règles sociales et culturelles minimales−−−−−−−Au commandement "A vos marques" correspond l'installation effective derrière la ligne dedépart. Une position quadrupédique, avec un genou posé au sol est requise, les deuxpieds devant être en contact avec le sol.A chaque commandement l'immobilité parfaite est requise pour que le commandementsuivant soit donné.Au commandement "Prêt" une position quadrupédique en appui sur les deux mains et lesdeux pieds est obligatoire.Le signal de départ est un signal bref, sonore pour les coureurs, visuel pour les éventuelschronométreursLe classement est déterminé par les juges selon l'ordre de passage du buste des coureursLe chronométrage est indépendant du classement, le temps est enregistré au dixième ouau centième de secondes.Il n'y droit qu'à un seul faux départ par course. A partir du deuxième faux départ le coureurest disqualifié.Connaissances techniques essentiellesLe départ :−départ debout : ne pas se trouver à l'amble (pied gauche, main gauche devant).− départ starting-blocks :- position du bloc avant : à environ une longueur de tibia de la ligne de départ.- position du bloc arrière : à environ un pied du bloc avant- commandement "À vos marques !" : placer les épaules à la verticale des mains.- commandement "Prêt !" : élever le bassin légèrement au dessus des épaules. Lajambe avant doit avoir une angulation comprise entre 90 et 100°- signal de départ : l’intention n’est pas de pousser le plus fort sur les blocs maisd'enlever ses pieds le plus vite possible.Stéphane MORIN 27/35

UFR STAPS Nantes - Athlétisme−les premières foulées doivent avoir des temps d'appuis "longs", suffisamment pour vaincrel’inertie du départ et produire de la vitesseRapport amplitude-fréquenceLa vitesse du coureur sur 100 m dépend étroitement des caractéristiques de la fréquence et del'amplitude de la foulée. La vitesse de course semble largement dépendante de l'amplitude de la foulée,la fréquence de la foulée restant peu discriminante de la performance.Exemple : étude des performances aux 100 mètres aux Championnats de France 1996 :Groupe R+ : 10’’18, Groupe R : 10’’52- Amplitude : une plus grande amplitude est notée pour le groupe R+ pour chaque séquence de10 mètres. Cette différence s’accentue pour les séquences de 20 à 60 mètres.- Fréquence : exceptée la séquence 90-100 mètres, les coureurs les plus rapides présententune fréquence de foulée toujours inférieure aux coureurs plus lents.Les observations menées sur des séquences de 10 m montrent que le groupe le plus rapide(R+) présente la capacité de développer une plus grande amplitude de la foulée tout au long de lacourse. Cette capacité est sans doute due à une plus grande puissance musculaire exprimée dans lesphases d'accélération (compétence principalement neuro-musculaire), mais aussi à la capacité depréserver ce haut niveau de puissance dans la phase de décélération (compétence principalementphysiologique).Stéphane MORIN 28/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeLa fréquence de foulée apparaît plutôt comme le facteur sur lequel ont joué les athlètes lesmoins performants, palliant ainsi un manque de puissance musculaire.Distance de courseLa baisse de vitesse sera en relation étroite avec la baisse de puissance du métabolisme anaérobie(baisse du taux de PCr).Relations à construireDans un premier temps, il faut répondre aux questions :− Pourquoi utiliser des blocs de départ ?− Est ce réellement plus efficace qu'un départ debout ?Il s'agira de faire émerger la meilleure position de départ par la mise en évidence des incidencesdes différents placements segmentaires sur la performance.L'utilisation de différentes positions de départ, des blocs de départ permettent de hiérarchiserl'efficacité de celles-ci.Dans un deuxième temps, il faut répondre aux questions :− Comment dois-je courir dans au début de la course ?− Comment dois-je courir dans pendant la course ?− Comment dois-je courir dans à la fin de la course ?Il faut mettre en évidence les conséquences des variations d'amplitude et de fréquence sur laproduction et la conservation de vitesse par l'utilisation de parcours aménagés.L'aménagement du milieu devra alors permettre :− une matérialisation des amplitudes, des fréquences des foulées−−−une aide à la différenciation des conséquences du départ sur la vitesse.une aide au repérage des vitesses.au débutant de se confronter à l'incertitude et à l'adversité.Stéphane MORIN 29/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeLes courses de relais« Je réalise l'importance qu'à pu avoirla création des relais dans le développementde notre sport : non seulement les relais ontrendu les compétitions plus passionnantes,mais ils ont considérablement renforcé l'espritd'émulation dans nos universités. Maintenantquatre hommes joignent leurs effortspour faire triompher leurs couleurs. L'effortindividuel demeure, mais il est mis tout entierau service d'une équipe. »F.B. Ellis, inventeur des relais modernes,1895.Définition : logique de l’activitéIl s'agit de projeter le corps pour faire parcourir au témoin un espace dans le temps le plus courtpossible. L'activité courses de relais consiste à utiliser la foulée de course de plusieurs coureurs pourréaliser la meilleure performance possible dans un espace délimité, en ligne droite et en virage, ensituation de confrontation directe et simultanée.Problèmes fondamentaux : contraintes et exigencesTrois dimensions indissociables sont à prendre en compte en courses de relais :− se mettre en action en réagissant au moment juste à un signal provenant de l'arrière−recevoir le témoin de son partenaire dans une zone définie.− transmettre le témoin à vitesse maximale (problème lié à la manière de faire)Le problème fondamental naît donc du paradoxe qui veut que pour produire une performancetoujours plus importante il faut augmenter la vitesse de course mais qu'une vitesse trop importanteaugmente les risques d’une mauvaise transmission. Subordonnée à la manière de se transmettre letémoin et à aux vitesses cumulées des coureurs la performance naîtra du meilleur compromis entrevitesses des coureurs et manière de transmettre.Comportements observésStratégie du débutantLe débutant est essentiellement centré sur le témoin. Ses placements se font uniquement enfonction de celui-ci. Le donneur s'arrête avant de passer le témoin, se place mal dans son couloir, etparfois dépasse ou ne rattrape pas le receveur, transmet de main droite à main droite. Le receveurreste statique, à son corps mal orienté ou orienté vers l'arrière.Stratégie de l'expertL'expert est d'abord centré sur la performance. En attendant le donneur, seul son regard estorienté vers l'arrière, ses appuis et ses bras son "orientés" dans le sens de la course. La transmissiondu témoin se fait dans la zone, les deux athlètes en mouvement. La transmission se fait de maindroite à main gauche. Le receveur ne court pas avec le bras tendu. Le passage se fait sur le moins defoulées possible en fin de zone.Stéphane MORIN 30/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeRègles sociales et culturelles minimales−−−−−La transmission du témoin doit se faire dans la zone prévue à cet effet.Les irrégularités de transmission sont déterminées par les juges selon la position du témoinpar rapport à la zoneLe chronométrage est indépendant du témoin et est fait en fonction du buste du derniercoureur.La chute du témoin n'est pas disqualifiant si elle ne gêne pas les adversaires.On ne peut se lancer le témoin.Connaissances techniques essentielles−−−−−Blocs de départ : cf. Courses courtesLe donneur doit maintenir sa vitesse maximale jusqu'à la jonction.Le receveur doit se lancer pour n'être rejoint que lorsqu'il a atteint sa vitesse maximale surla distance d’élan.La transmission du témoin se fait de main droite à main gauche ou de main gauche àmain droite.Chaque coureur (donneur, receveur) à une place dans le couloir pour éviter les percussions.Relations à construireDans un premier temps, il s'agira de se transmettre le témoin sans marque matérielle ni zonede transmission. Les coureurs devront synchroniser leurs actions en n'utilisant que des repères visuels.Dans un deuxième temps, il s'agira de travailler avec une zone de transmission et d'essayer dese transmettre le témoin sur le moins de foulées possible en perdant le moins de vitesse possible.L'aménagement du milieu devra alors permettre :− une matérialisation des zones de transmission.−−−une aide à la différenciation des manières de transmettre sur la vitesse du témoin.une aide au repérage des vitesses.de se confronter à l'incertitude et à l'adversité.Stéphane MORIN 31/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeLe lancer de disqueDéfinition : logique de l’activitéIl s'agit de projeter l'engin pour faire franchir un espace le plus grand possible au terme d'unélan. L'espace à franchir est illimité, le nombre d’essais pour y parvenir est limité à l'avance. Ces tâchesse réalisent en interaction avec d'autres lanceurs par le mode de l'opposition successiveProblèmes fondamentaux : contraintes et exigencesTrois dimensions indissociables sont à prendre en compte au lancer de poids :− produire une accélération maximale sur le disque.−projeter sous un angle favorable qui optimise les propriétés balistiques et aérodynamiquesdu disque.− déclencher le lancer après un élan réduit le plus près possible d'une limite à ne pas dépasser.Le problème fondamental naît donc du paradoxe qui veut que pour produire une performancetoujours plus importante il faut augmenter la vitesse de projection du disque mais qu'une vitesse tropimportante diminue l'angle d'envol et qu'un angle trop important diminue la vitesse de projection. Quelque soit leur niveau, les pratiquants vont se trouver face à cet ensemble d'exigences contradictoiresdans une situation de pratique qui sollicite une activité adaptative spécifique. A ces contradictions repérablescorrespondent des conflits entre les systèmes fonctionnels que mobilisent le lanceur pourproduire une performance.Comportements observésStratégie du débutantLe débutant est essentiellement centré sur le résultat immédiat. Il ne connaît ni le lancer, nil'engin. L'épreuve est dangereuse, les risques ne sont pas connus. La sécurité conditionne la réussite.Il cherche à lancer son disque sans élan. La tenue de l'engin et l'élan en rotation lui paraissent être unhandicap.Stratégie de l'expertL'expert est d'abord centré sur la performance. Pour donner un angle d'envol qui optimise la trajectoire(36°) à une vitesse la plus élevée possible (22 m/s), l'expert devra modifier son équilibre dedéplacement, modification incompatible avec le maintien de sa vitesse. Pour faire accélérer sa main etobtenir le plus grand levier, il devra assujettir son système loco-propulseur à une orientation, une réorganisationcoûteuse en perte d'impulsion. Le placement optimal du disque en l'air sera un pré requisindispensable à la réalisation d'une performance maximale (hauteur d’envol : 1.55 m).Règles sociales et culturelles minimales−−−le lancer de disque s'effectue de l'intérieur du cercle en commençant le jet d'une positionstationnaire.le lancer ne sera pas valable si le concurrent, après qu'il ait commencé à lancer, toucheavec n'importe quelle partie de son corps le sol à l'extérieur du cercle y compris le dessusdu butoirl'essai ne sera valable que si le disque touche le sol à l'intérieur du secteur.Stéphane MORIN 32/35

UFR STAPS Nantes - Athlétisme−−−en quittant le cercle, le premier contact avec le sol doit se faire en deçà de l'hémicycleavant.le mesurage se fait à partir de la marque la plus proche faite par le disque (point zéro) jusqu'àl'intérieur de l'arc de cercle. Tendre le ruban de telle sorte qu'il passe par le centre dusecteur. La lecture se fait sur le bord intérieur du butoir et la mesure est annoncée au centimètre.le classement : l'athlète ayant fait la meilleure performance est déclaré vainqueur. En casd'ex æquo on considérera la meilleure seconde performance, ou la troisième, etc...Connaissances techniques essentielles :- La position de départ :Le lanceur est immobile, dos à l'aire de lancer et tient son disque avec une seule main. Le disqueest placé sur les dernières phalanges des doigts, lesquels sont peu écartés. Le pouce se trouvele long du disque le poids. Le bras lanceur se trouve le long du corps.- La mise en action, le pivot initial (1-2-3-4):Elle est destinée à vaincre l'inertie de départ du système lanceur - engin et à lui donner une certainevitesse. Celle ci doit être compatible avec la maîtrise gestuelle du lanceur. Cette vitesse optimaledoit être obtenue progressivement.Le mouvement du corps proprement dit commence par une orientation du pied gauche vers lazone de lancer (pied toujours en contact avec le sol). La main lanceuse et la ligne d'épaules devanttoujours se trouver en arrière de la ligne de bassin. Le lanceur appuie longtemps sur son pied gauchepour aller le plus près possible de l'extrémité avant du cercle (inclinaison avant du grand axe ducorps).- La transition (5-6-7-8):La mise en action et le pivot permettent une prise d'avance des appuis (inclinaison arrière dugrand axe du corps) qui entraînera la réalisation efficace de la phase de double appui. Cette phasedébute avec la pose de l'appui droit au centre du cercle et se termine au moment où le poids du corpsest porté principalement sur le dernier appui gauche. Lorsque l'appui droit doit revient au sol il doit setrouver à la verticale passant par l'épaule droite.- La phase finale : le double appui (9-10-11):Pour que le jet soit réellement efficace, il faut que le tronc et les bras répondent aux actions dejambes des phases précédentes, sans jamais les anticiper. Le lanceur effectue un redressement dugrand axe du corps vers l'avant et un "dévissage du tronc". La main lanceuse est portée le plus rapidementvers l'avant et le haut et doit passée le plus loin possible du tronc.- Le rattrapé (12):Une fois le lancer de l'engin termine, l'athlète doit s'arrêter afin de ne pas passer au delà des limitespermises. Le tronc revenant vite vers le haut , le lanceur continue sa rotation afin de rester dansle cercle.Stéphane MORIN 33/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeRelations à construireDans un premier temps il faudra explorer les différentes formes de lancer en rotation ("Je visedes cibles", "Je fais des ricochets") pour propulser l'engin le plus loin possible en privilégiant cependantla précision à la distance . Le disque doit tourner dans le bon sens et planer.Dans un deuxième temps, une fois parvenu à une structure de lancer globale minimale il fautévoluer vers une amélioration de chaque facteurs déterminants du lancer de disque (volte, allongementdu trajet porté, reprise en double appui, rythme et vitesse de l'exécution) et s'orienter vers unlancer de distance proprement dit.L'aménagement du milieu devra alors permettre :− une matérialisation des espaces à parcourir et à franchir.−−une aide à la différenciation des modes de projection sur la performanceau débutant de se confronter à l'incertitude et à l'adversité.Stéphane MORIN 34/35

UFR STAPS Nantes - AthlétismeBibliographie1. Les courses, Ed. Vigot2. Les sauts, Ed. Vigot3. Les lancers, Ed. Vigot4. Les fondamentaux de l’athlétisme, G. Goriot, , Ed. Vigot5. E.P.S au collège et athlétisme, R. Dellhemes, INRP6. 1000 exercices d’athlétisme, K. Murer, Ed. Vigot7. L’enseignement de l’athlétisme en milieu scolaire, P. Seners, Ed. Vigot8. L’athlétisme en EPS, P. Seners, Ed. Vigot9. Comprendre l’athlétisme, Hubiche, Pradet, INSEP10. Jeux et exercices d’athlétisme, Marschal, Amphora11. Apprendre à observer, J. Piasenta, INSEP12. L’éducation athlétique, J. Piasenta, INSEP13. Athlédidac, R. Gendre, CDDP Corrèze14. La course d’endurance, G. Gacon, CRDP15. Athlétisme des 3 à 12 ans, A.M. Havage16. Education physique et sportive, Athlétisme, Inspection Académique du Nord17. Les activités athlétiques à l’école, G. Guyotot, Ed E. Robert18. Tous « athlète », F.P.C. E.P.S. Ales19. E.PS. Contenus et didactique, SNEP20. Spirales n°1, 3, 4, 7, STAPS Lyon Grenoble21. La fabuleuse histoire de l’athlétisme, R. Parienté, ODIL22. Les sports athlétiques, Reichel, Mazzuchelli, EOLE, 189523. Techniques d’hier et d’aujourd’hui, Vigarello, Ed. Revue E.P.S.24. Le sport, l’émotion, l’espace, B. Jeu, ,Ed. VigotStéphane MORIN 35/35