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BEAUTÉ NATURELLE // Bons réflexes
les cellules (notamment leur ADN)
des rayons ultraviolets. Il existe deux
types principaux de mélanine (noire
et rousse) et leur combinaison donne
un panel de couleurs de peau allant du
blanc au noir. Les personnes à peau
claire sont les plus sensibles au soleil.
• Régulation thermique : la
vasodilatation des capillaires de la
peau, ainsi que la transpiration, nous
permettent de réguler la chaleur
du corps. La vasoconstriction, tout
comme l’horripilation des poils,
permet de maintenir une couche d’air
isolante au contact de la peau et nous
protège du froid.
• Élimination des acides : les acides
de l’organisme sont évacués en partie
par la sueur. En effet, les glandes
sudoripares viennent compléter
le travail des reins. Si les reins ne
fonctionnent pas suffisamment ou si
l’organisme est saturé de substances
acides, les glandes sudoripares
prennent le relais, provoquant des
irritations cutanées (peau sèche,
eczéma sec, pellicules...).
• Détoxination de mucus : les
glandes sébacées peuvent prendre
le relais du foie en évacuant, avec le
sébum, un certain nombre de toxines
que celui-ci ne peut plus prendre en
charge. C’est ce qui explique qu’un foie
surchargé (par des excès de nourriture
ou d’hormones) aura pour incidence
une peau grasse, éventuellement, avec
des boutons.
La vasoconstriction,
tout comme
l’horripilation
des poils, permet
de maintenir une
couche d’air isolante
au contact de la peau
et nous protège
du froid.
• Absorption : En plus de la
fonction vitale qu’est la respiration :
capter l’oxygène et évacuer du
gaz carbonique, la peau absorbe
également les substances que l’on y
dépose, qu’elles soient cosmétiques
ou toxiques, grâce à ses nombreux
capillaires!
• Expression émotionnelle :
la peau, qui a la même origine
embryonnaire que le système
nerveux, est également le
lieu privilégié de l’expression
émotionnelle. Tout ce que l’on ne
peut pas dire avec des mots s’exprime
avec une grande facilité au niveau
de la peau.
La peau n’est donc pas une simple
enveloppe mais un organe à part
entière. Ainsi, prendre soin de sa
peau, c’est prendre soin de soi, de
son intériorité, avec cette vision
holistique du fonctionnement
physique et émotionnel.
AGIR DE L’INTÉRIEUR
Une bonne alimentation
La peau a particulièrement besoin de
vitamines A, C et E, d’antioxydants
tels que les caroténoïdes et de
minéraux (magnésium, zinc,
sélénium, cuivre). C’est pourquoi, il
est recommandé de manger chaque
jour des fruits et légumes crus, de
varier les couleurs et de consommer
quelques fruits à coque.
Il faut également faire le plein
d’acides gras insaturés, et d’oméga-3
surtout. Augmentez donc votre
consommation de poisson, de
crustacés, d’huile de colza, de noix
ou de lin, et diminuez celle de
graisses saturées contenues dans les
matières animales.
Si la peau est particulièrement sèche,
une cure d’huile de bourrache est
conseillée (1 g par jour, pendant les
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