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BEAUTÉ NATURELLE // Bons réflexes
repas durant 30 jours minimum,
puisque la peau met 28 jours à se
fabriquer), et en cas d’inflammation,
optez pour une cure d’huile de nigelle
ou de cumin noir (en application
locale en cas de démangeaisons,
eczéma, dermatite, psoriasis…, ou
en interne à 1 g par jour pendant 30
jours minimum). Veillez aussi à boire
suffisamment :
au moins
1,5 litres par
jour d’eau de
source. Enfin,
évitez tout
ce qui peut
surcharger le
foie : alcool,
cigarette
et excès
de sucres raffinés ou de laitages,
aggravant particulièrement les peaux
acnéiques.
• Une bonne oxygénation
Se promener ou faire de l’exercice en
extérieur est tellement mieux avec
un air non pollué !
La peau n’est donc
pas une simple
enveloppe mais un
organe à part entière.
• Un bon sommeil
Adopter des rythmes de sommeil
réguliers (se coucher avant minuit)
et privilégier sa qualité du sommeil
(au calme, sans agitation) pour que
la peau puisse se réparer pendant
la nuit. Si vous souffrez de troubles
du sommeil persistants, il est alors
important de revoir l’environnement
de votre chambre et, éventuellement,
de consulter.
DES SOINS APPROPRIÉS
• Nettoyez quotidiennement et en
douceur les poussières et impuretés
accumulées pendant la journée avec
une eau non calcaire. Au besoin,
utilisez un filtre ou un osmoseur sur
votre installation d’eau. À défaut,
nettoyez votre visage sans eau ou
avec une brumisation d’eau de source
faiblement minéralisée.
Utilisez sur le corps un savon
doux (enrichi en huile végétale
nourrissante ou savon d’Alep si votre
peau n’est pas trop sèche), et une
mousse, un gel ou
un lait nettoyant
pour le visage.
L’important est de
ne pas agresser la
peau, et le mieux
serait d’utiliser
des produits bio.
Si vous désirez
faire votre
propre préparation, la base d’un
démaquillant peut être 1 cuillère à
soupe de crème de riz ou de soja, à
laquelle vous ajouterez :
* pour une peau grasse : 1 cuillère
à café de jus de citron et 1 goutte
d’huile essentielle de romarin à
verbénone. Rincez avec une eau
florale de lavande.
* pour une peau normale ou
sèche : 1 cuillère à café d’huile
d’amande douce (peau normale)
ou de germe de blé (peau sèche)
et 1 goutte d’huile essentielle de
géranium rosat. Rincez avec une eau
florale de rose ou de camomille noble
pour apaiser une peau réactive.
• Éliminez les cellules mortes
qui s’accumulent à la surface de la
LE PH : UNE NOTION
IMPORTANTE
Le pH de la peau oscille
entre 4,5 et 5,5, il est donc
naturellement acide. Cependant,
certaines parties du corps
telles que les aisselles, l’aine ou
le périnée, sont moins acides
et donc plus exposées aux
infections.
Que ce soit à cause d’un
nettoyage inapproprié ou du
dérèglement des secrétions
sudoripares (qui acidifient
la peau) ou sébacées (qui
l’alcalinisent), la modification
du pH cutané aura pour
conséquence la destruction
de la flore et donc une
prédisposition aux infections et
aux irritations.
C’est pourquoi, il est
recommandé de choisir des
savons à pH légèrement acide
ou neutre, et de ne pas l’utiliser
plus d’une fois par jour, même
en cas de douches récurrentes.
peau. Le gommage donne bonne
mine, réveille le teint en activant
la microcirculation, et favorise
la synthèse de collagène (notre
antirides naturel) et le bronzage. Il
doit être fait en douceur, une fois par
semaine environ, et un peu moins sur
peau sensible ou très sèche.
Pour le visage, prenez une base de 2
cuillères à soupe d’amandes si la peau
est plutôt grasse, de flocons d’avoine
si la peau est plutôt sèche ou sensible.
Mixez finement dans un moulin à
café et mélangez avec :
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