Édition Novembre 2017

Danger! Trop de télé peut
vous clouer sur votre chaise
Par Richard Johnson
Les personnes âgées qui regardent
la télévision plus de 5 heures par
jour et ont moins de 3 heures d’activité
physique par semaine triplent leur
risque d’avoir des difficultés de locomotion
au fil du temps. Elles se condamnent
à ne plus pouvoir marcher. C’est la
conclusion du Milken Institute School of
Public Health de la George Washington
University parue dans “The Journal of
Gerontology: Medical
Sciences”. Les 134 269
personnes de 50 à 71
ans étaient en bonne
santé au départ de
l’étude en 1995 - 1996.
De nombreuses données
ont été recueillies
tout le long de ces années,
comme le temps
passé devant la télé,
celui passé à jardiner,
à l’activité ménagère, à
l’activité physique, etc. À la fin de l’étude
(au moins 9 ans de suivi), près de 30 %
des participants avaient des difficultés
à marcher, voire ne le pouvaient plus.
En croisant toutes les données pour déterminer
lesquelles étaient les plus importantes
vis-à-vis de la locomotion, les
chercheurs ont constaté que les participants
qui regardaient la télé 5 heures ou
plus par jour avaient 65 % de risque en
plus d’avoir des soucis de mobilité par
rapport à ceux qui la regardaient moins
de 2 heures. Et ce, pour ces derniers,
quel que soit leur niveau d’activité physique.
En revanche, l’effet délétère sur la
mobilité augmente avec l’augmentation
du temps de télévision combiné avec la
diminution de l’activité physique. Parmi
les participants les plus actifs (plus de 7
heures par semaine), jusqu’à 6 heures
de télé par jour ne provoque pas de
problème de déplacement.
Mais au-delà
de ces 6 heures,
les problèmes apparaissent
avec un effet
proportionnel. « Rester
assis à regarder
la télévision est un
vrai facteur de risque
de handicap pour
les personnes âgées,
conclut l’étude. Se
comporter comme
cela sur de longues périodes, spécialement
en soirée, est sans doute l’un des
comportements les plus dangereux que
les personnes âgées puissent avoir. Pour
rester en bonne santé, il faut bouger
plus et rester assis moins longtemps.
Un conseil d’ailleurs valable à tout âge,
surtout après 50 ans, et pour toutes les
professions « assises ». Le coupable, ce
n’est pas la télévision, mais ceux et celles
qui ne bougent pas!
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