WS22

L A FEMME ES T L’AV ENIR DU SP O RT
N°22 Octobre - Novembre - Décembre 2021 4,90 €
SOFT POWER
FACE À
LA MALADIE,
LE SPORT
EST MON
L 12919 - 22 - F: 4,90 € - RD
www.womensports.fr
ARME !
DOSSIER SPÉCIAL
SPORT-SANTÉ
CAMILLE LACOURT ET
ALICE DETOLLENAERE
L’AMOUR
CONTRE LE
CANCER
TRIBUNE
BRIGITTE
HENRIQUES
© LightField Studios / Shutterstock

Choisissez votre sport sur
lebonsportpourmoi.sports.gouv.fr

ÉDITORIAL
LE SPORT-SANTÉ, UN ENJEU MAJEUR
POUR LES FEMMES !
Octobre Rose nous rappelle chaque automne
les ravages du cancer du sein et la nécessité
d’être solidaire pour combattre ce fléau.
Les femmes sont également les premières
victimes de maladies cardio-vasculaires.
Pour ces deux grands types de pathologies,
la pratique du sport est unanimement
conseillée par le corps médical pour
prévenir les risques et accompagner la
sortie de soin.
Dans cette nouvelle édition de
Women Sports, nous avons
décidé de consacrer un dossier
à cette thématique du sport-santé.
Parce que le sport est le meilleur des
médicaments !
Bruno Lalande
Président-fondateur de Women Sports
et Women Sports Africa
© LightField Studios / Shutterstock
NOS PARTENAIRES DE DIFFUSION
Women Sports est édité par
Sport & Sponsoring Media Group
16, avenue Hoche - 75008 Paris
FONDATEURS / ASSOCIÉS
BRUNO LALANDE,
DAVID TOMASZEK,
LORRAINE DELOISON,
DAVID DONNELLY,
DJEDJIGA KACHENOURA,
PHILIPPE DARDELET,
LAURIE CHAMPIN
DIRECTEUR DE LA PUBLICATION
ET RÉDACTEUR EN CHEF
DAVID TOMASZEK
dtomaszek@womensports.fr
DIRECTEUR ARTISTIQUE
XAVIER CHAMBON
RÉDACTION
LÉA BORIE, VANESSA MAUREL,
RUBEN DIAS, DAVID TOMASZEK
CONTRIBUTIONS
BRIGITTE HENRIQUES,
OIF, UNESCO
PARTENARIATS
BRUNO LALANDE
blalande@womensports.fr
ABONNEMENTS
MEENA CHANOINE
mchanoine@womensports.fr
PUBLICITÉ
RÉGIE SPORT.FR
sport.fr/regie | regie@sport.fr
CPPAP 0918 K 93187
Imprimé par Rotimpres
17181 Girona - Espagne
Prolongez chaque article sur
WWW.WOMENSPORTS.FR
Facebook @womensports.fr
Twitter @WomenSports_fr
Instagram @womensports.fr
LinkedIn @womensports
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 3

N°22 Octobre - Novembre - Décembre 2021 4,90 €
18
08
30
SOMMAIRE
WOMEN SPORTS N°22
L A FEMME ES T L’AV ENIR DU SP O RT
SOFT POWER
FACE À
LA MALADIE,
LE SPORT
EST MON
ARME !
DOSSIER SPÉCIAL
SPORT-SANTÉ
CAMILLE LACOURT ET
ALICE DETOLLENAERE
L’AMOUR
CONTRE LE
CANCER
L 12919 - 22 - F: 4,90 € - RD
www.womensports.fr
06TRIBUNE
Brigitte Henriques
08 DOSSIER SPÉCIAL
SPORT-SANTÉ
PRÉVENIR
10 BIEN MANGER
pour être en bonne santé
14 CRASH-TEST !
La corde à sauter provoque-t-elle
(entre autres) des descentes
d’organes ?
30TOP 5 des spots pour soulager
son asthme
36MÉDITATION ÉQUINE
Ils soulagent leurs maux avec des
chevaux
RECONSTRUIRE
40ROSE PILATES
Une pratique sportive adaptée après
un cancer du sein
42DRAGON BOAT
Un coup de rame contre le cancer !
44LE STADE TOULOUSAIN
accueille les malades post-cancer
TRIBUNE
BRIGITTE
HENRIQUES
© LightField Studios / Shutterstock
16 YOGA PRÉNATAL
Faire du sport avant même
d’être né !
46NÉLIA KECIRI réalise
« l’impensable » malgré son amputation
GUÉRIR
18 QUAND LE SPORT
S’INVITE À L’HÔPITAL
26DANSE THÉRAPIE
« Un jeu sérieux »
4 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

50
10 62
64
50COVID : le sport pour s’en sortir,
SOUTENIR
52 LES COURSES
SOLIDAIRES
56CAMILLE LACOURT
ET ALICE DETOLLENAERE
L’amour contre le cancer
60PEUT-ON PRATIQUER
LE SPORT AVEC UNE
GENOUILLÈRE ?
Vous avez dit orthèse ?
62CÉCILE HERNANDEZ
La sclérose en plaques ne
l’empêche pas de « rider »
DÉTENTE
64SHOPPING SPÉCIAL
SPORT-SANTÉ
66LIVRES & PODCASTS
68#GOODVIBES
Top 3 des comptes Instagram
70DESTINATION SPORT
Lloret de Mar, le spot idéal pour
votre stage sportif
72COUPS DE CŒUR
Jeux Olympiques et Paralympiques
de Tokyo : trois belles histoires
74CHAMPIONNE
FRANCOPHONE
Catherine Beauchemin-Pinard, des
Jeux de la Francophonie à la
médaille olympique !
76CLUB WOMEN SPORTS
L’UNESCO mise sur le sport
FEMMES D’INFLUENCE
78GABRIELA RAMOS
« L’égalité des genres est un
relais de croissance méconnu
pour l’économie mondiale »
SUIVEZ-NOUS :
@WomenSports_fr
facebook.com/womensports.fr
womensports.fr
womensports.fr/video
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 5

TRIBUNE
BRIGITTE HENRIQUES :
« Le CNOSF accompagnera
les fédérations qui avancent sur
le chemin de la mixité »
e 29 juin dernier, l'Assem-
générale du Comité Lblée
National Olympique et
Sportif Français m'a élue
à sa présidence. Pour
la première fois de son histoire, les représentants
des 108 fédérations ont
désigné une femme à la tête de cette
institution.
J’ai dédié cette victoire à toutes les
femmes, à toutes celles qui m’ont inspirée
et accompagnée. Mon élection doit
aussi adresser aux femmes un message
positif et constituer un marqueur pour
toutes celles qui, aujourd’hui encore,
n’osent pas se lancer, candidater à des
postes de responsabilité dans le monde
du sport, et plus largement dans tous
les milieux.
Je mesure pleinement la responsabilité
qui est la mienne et le symbole que
revêt cette élection. Pour autant, ma
présidence ne sera pas qu’un symbole :
ce doit être un mandat d’actions pour
favoriser la mixité, tant des pratiques
sportives, qu’au sein des instances dirigeantes
fédérales.
Sur ce point, le mouvement sportif doit
encore progresser. Les 108 fédérations
ont d’ores et déjà engagé des actions
pour féminiser leurs instances. Je veux
que sous ma mandature, le CNOSF soit
représentatif de la mixité que nous souhaitons
instaurer au sein des instances
fédérales. C’est pourquoi, comme je m’y
étais engagée dans mon programme
« Rassembler, Innover, Gagner », le
nouveau bureau exécutif du CNOSF est
D.R.
paritaire. De même, les Commissions
visent à être co-présidées par un binôme
femme/homme.
Le CNOSF se doit d’être exemplaire
et accompagnera les fédérations qui
avancent sur le chemin de la mixité.
Dans cette optique, le « Club de la Mixité
», composé d’hommes et de femmes,
aura la charge de mesurer celle-ci,
de promouvoir et d’accompagner les
femmes dans leur engagement vers des
postes à responsabilités. Dès cet été,
j’ai lancé une consultation afin d’avoir un
état des lieux précis sur cette question
dans les instances fédérales nationales
et ainsi que dans les CROS/CDOS/
CTOS, nos entités territoriales. Cela permettra
d’identifier les aspirations et les
potentiels des futures candidates. Pour
cela, je m’appuierai sur le programme Dirigeantes
qu’anime Sarah Ourahmoune.
Il faudra également faire évoluer les
pratiques et les mentalités, en développant
le sport féminin. Je souhaite
que, plus jamais aucune petite fille ne
se voie fermer les portes d’un club,
comme cela a été le cas quand, enfant,
j’ai voulu rejoindre le club de foot dans
lequel jouaient mes frères. Pour cela
nous accompagnerons tous les acteurs
concernés afin d’élaborer un programme
spécifique visant à développer le sport
féminin.
Ce dernier progressera aussi grâce aux
exploits des athlètes. Les Jeux Olympiques
de Tokyo ont été en cela la plus
belle des vitrines. Avec les exploits
de Clarisse Agbegnenou en judo, de
l’équipe de France féminine de handball
et de toutes les sportives qui nous
ont fait vibrer, je ne doute pas que de
nombreuses vocations aient vu le jour
chez les jeunes françaises. Dans ce
contexte sanitaire inédit, les Jeux ont
aussi constitué une parenthèse salvatrice
qui nous a permis de nous retrouver
et de célébrer ensemble et avec enthousiasme
les exploits des sportives
et sportifs français.
En ma qualité de Présidente, ces Jeux
m’ont également permis de nouer des
liens forts avec mes homologues des
comités olympiques nationaux, avec les
élus du CIO et les représentants des fédérations
internationales que j’ai eu le
6 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Brigitte Henriques,
présidente du
Comité National
Olympique et
Sportif Français
D.R.
«LES JEUX DE PARIS 2024 SERONT
LES PREMIERS JEUX PARITAIRES DE
L’HISTOIRE.»
plaisir d’accueillir au Club France. Ces
rencontres essentielles contribuent au
rayonnement de la France et de son modèle
sportif. Je souhaite susciter des vocations
afin que davantage de femmes
puissent rejoindre des instances internationales.
Une ambition que je soutiendrai
durant cette olympiade.
Dès le mois de juillet, une nouvelle
équipe ainsi qu’un nouveau mode de
fonctionnement ont été mis en place
au CNOSF. Ils incarnent la volonté d’une
gouvernance partagée avec les représentants
des 108 fédérations membres,
désormais consultés sur tous les dossiers.
A Tokyo, les présidents de fédérations
ont ainsi pu échanger directement avec
le Président de la République lors de son
passage au Club France, ainsi qu’avec
les ministres Jean-Michel Blanquer et
Roxana Maracineanu sur les grands dossiers
de la rentrée et les problématiques
concrètes des clubs.
Les Jeux de Tokyo 2020 se sont conclus
avec émotion par le retour en France,
100 ans après, du drapeau olympique.
Depuis la rentrée, avec toutes les fédérations
concernées, nous nous projetons
vers les Jeux de Paris 2024 pour définir,
ensemble, les actions à mener afin que
nos performances sportives soient à la
hauteur de ce rendez-vous historique.
Les Jeux de Paris 2024 seront aussi les
premiers Jeux paritaires de l’histoire, une
évolution qui a valeur d’exemple et de
chemin à suivre. Il nous appartient donc
désormais, toutes et tous, de contribuer
à ce que les valeurs du sport inspirent la
société de demain. WS
Brigitte Henriques
Présidente du Comité National
Olympique et Sportif Français
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 7

Spécial sport-santé
"Le sport est bon
pour la santé", une
affirmation qu'on
entend partout. On a
cherché à en avoir le
coeur net.
8 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Cedossier est résolument non didactique et définitivement non
exhaustif ! Nous avons approché sans règle précise et encore moins plan
établi une thématique qui nous touche toutes et tous : le lien entre le
sport et la santé, plus particulièrement pour les femmes. Voici le fruit de
nos enquêtes. Un fruit très bon pour la santé !
PRÉVENIR
10 BIEN MANGER
pour être en bonne santé
14 CRASH-TEST !
La corde à sauter provoque-t-elle
(entre autres) des descentes
d’organes ?
16 YOGA PRÉNATAL
Faire du sport avant même
d’être né !
28TOP 5 des spots pour soulager
son asthme
34MÉDITATION ÉQUINE
Ils soulagent leurs maux avec des
chevaux
RECONSTRUIRE
40ROSE PILATES
Une pratique sportive adaptée après
un cancer du sein
52 COVID : le sport pour s’en sortir,
SOUTENIR
54LES COURSES
SOLIDAIRES
58CAMILLE LACOURT
ET ALICE DETOLLENAERE
L’amour contre le cancer
GUÉRIR
18 QUAND LE SPORT
S’INVITE À L’HÔPITAL
24DANSE THÉRAPIE
« Un jeu sérieux »
44DRAGON BOAT
Un coup de rame contre le cancer !
46LE STADE TOULOUSAIN
accueille les malades post-cancer
48NÉLIA KECIRI réalise
« l’impensable » malgré son amputation
62 PEUT-ON PRATIQUER
LE SPORT AVEC UNE
GENOUILLÈRE ?
Vous avez dit orthèse ?
64CÉCILE HERNANDEZ
La sclérose en plaques ne
l’empêche pas de « rider »
© Mariia Korneeva / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 9

Spécial sport-santé
PRÉVENIR
© Mariia Korneeva / Shutterstock
BIEN
MANGER
POUR ÊTRE
EN BONNE
SANTÉ
Attention aux faux
amis ! En termes
d’alimentation acide,
on confond souvent
goût acide et ce qui
va se produire dans le
corps.
A l’occasion de la sortie du livre
« Cuisiner pour se soigner »,
Estel Barrellon, son auteure,
pharmacienne et naturopathe,
nous dévoile les grands
principes d’une alimentation
santé. De quoi nous rappeler les
vertus du bien manger. Et ainsi
toujours garder en tête qu’une
alimentation naturelle est le
meilleur des médicaments.
Décorticage. PAR LÉA BORIE
Pharmacienne de profession,
Estel Barrellon est
installée sur une colline
lyonnaise, la Croix-Rousse,
depuis 8 ans. Elle a dès
lors eu à cœur d’œuvrer pour un laboratoire
d’expérimentation. « Pour moi, la
D.R.
combler les attentes des personnes qui
passent le pas de ma porte. » D’autant
que quelques mois après l’ouverture de
sa pharmacie, la gérante a connu d’importants
soucis de santé, et s’est interrogée
sur ses habitudes alimentaires.
C’est ainsi qu’elle a commencé une formation
de naturopathe. « Je sais bien les
vies qu’on mène, on n’a pas trois heures
pour se préparer de bons petits plats,
pact
de l’alimentation sur l'organisme
m'est apparu crucial. » D’où l’intérêt de
pides
à mettre en place. Pour ce faire,
Estel Barrellon s’est tout simplement
appuyée sur les problèmes les plus
courants pour lesquels elle voyait les
personnes s’approcher de son comptoir,
thèmes : le sommeil, le rhume, les douleurs
et la fatigue.
Sa méthode : proposer une action curative,
une semaine de recettes pour com-
Son crédo : résonner à l’envers, « partir
de ce qui va nous manquer dans l’assiette
si l’on souffre d’une pathologie
bénigne, et se demander ce qu’il nous
faudrait éviter d’apporter, pour trouver la
juste balance entre les aliments ».
10 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Des conseils nutritionnels
qui cassent les codes
Pour mettre sur pied ses différentes recettes,
la pharmacienne s’est entourée
d’une naturopathe spécialisée en phytonutrition,
Audrey Ligot-Ange, co-autrice
du livre. Ce sont aussi 12 chefs locaux
de la région lyonnaise qui se sont chacun
penchés sur la question en respectant
un cahier des charges précis, à l’image
de Franck Blanc, du restaurant Le Canut
et les Gones, ou encore de Maëlle Polidori
de Traboule Kitchen.
Leur objectif à tous : trouver des solutions
d’aller mieux à travers l’alimentation, en
se référant à deux grands paramètres :
On confond
souvent goût acide et ce qui va se produire
dans le corps ». Pour ce premier
paramètre, elle évoque notamment le
parmesan, l’un des aliments les plus
trouvent
globalement dans la viande, les
produits laitiers, les céréales et le sucre.
Ce qui nécessite, d’après la naturopathe,
de déconstruire toutes les croyances. « Si
vous souffrez d’une tendinite et que vous
mangez des spaghettis au fromage avec
un steak, vous n’aiderez pas votre organisme.
» À l’inverse, les fruits et légumes
mande
donc ponctuellement, lorsque
l’état de santé le nécessite, d’augmenter
La classe reine pour ça est l’oméga-3,
qu’on trouve dans les maquereaux et les
sardines, ainsi que dans les huiles de colza,
de noisette, de noix, ou encore dans
les graines de chia.
Dans les grandes lignes, en cas de soucis
de sommeil, Estel préconise de recourir
à des féculents au dîner. « Mais ça
ne veut pas dire manger des pâtes tous
les soirs. Tout est une question d’équilibre
! » On peut aussi aller puiser dans
les oméga-3 et le magnésium, qu’on
consomme davantage quand on est
stressé. Cela joue sur l’émotionnel.
Pour le rhume, il est recommandé de
manger des aliments souffrés qui amélioreraient
les symptômes, en puisant
dans les oligo-éléments et les vitamines.
Quant aux aliments « detox » pour nettoyer
le corps, la pharmacienne entend
« COMME UNE CIGARETTE, LES ALIMENTS
DOUDOU SONT VIDES ET RÉPONDENT AU
SCHÉMA DE LA RÉCOMPENSE. »
La team à l'origine de la parution de "Cuisiner pour se soigner"
par là les asperges et les endives, ainsi
que les artichauts et les radis noirs pour
leur action sur le foie.
En cas de fatigue, la recommandation
est d’observer une alimentation la moins
acide possible le temps de la phase dif-
Côté sport, dans le volet douleur, la
question de l’acidité se pose, car en
pratiquant une activité sportive à haute
dose, le corps en produit davantage.
D’où l’intérêt d’avoir une alimentation
qui contrebalance ce déséquilibre, et de
veiller à son pH.
Attention aux tendances
alimentaires dites healthy
et Cie
Bien sûr que ça fait envie des maxi
smoothies sur les comptes Instagram
rappelle que si c’est instagramable, c’est
aussi très sucré ! C’est d’ailleurs en cela
qu’Estel continue de lutter contre les
idées reçues ‘‘mainstream’’. Un porridge
par exemple est intéressant s’il est à
base de lait végétal. « Il apporte un côté
fun et créatif avec des toppings fruits
rouges ou banane ».
Varier les plaisirs
Bien qu’il soit question de rééquilibrer
tion
de ses douleurs et de son état global,
il faut garder en tête la variété dans
l’assiette. « Les Japonais disent qu’il faut
manger une trentaine d’aliments dans
sentiel
de couvrir un spectre large. » Tout
sucrés et gras. « Comme une cigarette,
ce sont des aliments vides qui répondent
au schéma de la récompense ».
Un dernier secret alimentation avant de
partir ? « tuitive.
Un lendemain de "bringue", l’aliment
doudou comme un burger/frites
qu’une petite diète ou une bonne soupe
permettrait de se remettre plus vite sur
pied ! » WS
D.R.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 11

Spécial sport-santé
PRÉVENIR
RECETTE CRUE
,
,
L E GATEAU
AU CHOCOL AT
SANS CUISSON,
SANS OEUF
NI BEURRE !
Une idée de dessert facile et gourmand ciblé douleur, livrée par
la naturopathe et pharmacienne Estel Barrellon, extrait du livre
« Cuisiner pour se soigner ». Un bon choix pour démarrer une
alimentation différente anti-inflammation, et prendre sa santé
en main, même sur une collation plaisir ! PAR LÉA BORIE ET ESTEL BARRELLON
Les ingrédients :
Gâteau
• 20 dattes
• 50 noix de cajou ou noix de Grenoble
• 4 c. à s. de cacao en poudre
• 2 c. à s. de lait de coco
Glaçage
• 1 tablette de chocolat noir 70 %
• 1 c. à s. d’huile de coco
• quelques copeaux de noix de coco
ou un peu de noix de coco râpée
Recette :
À préparer à l’avance !
B Dans un blender, mixer les noix de cajou,
les dattes dénoyautées, le cacao et le lait
de coco. Répartir le mélange dans un moule
siliconé ou en verre.
C Préparer le glaçage au bain-marie en
faisant fondre le chocolat et l’huile de coco.
D Répartir le glaçage sur la préparation
dans le moule.
E Réserver au frigo deux heures.
F Démouler au dernier moment. Décorer
avec copeaux de noix de coco.
À noter
Le gâteau ne gonfle pas et reste peu épais, ça n’enlève rien à sa gourmandise !
Pour épater vos proches, posez le gâteau sur la table sans préciser sa spécificité
pour éviter que les préjugés ne prennent le dessus sur les papilles !
D.R.
12 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

D.R.
L’ÉCLAIRAGE
D’ESTEL BARRELLONLON
« Sans cuisson et riche en bonnes
graisses, pas de sucres ajoutés
pour ce gâteau hyper gourmand
facile à faire ! C’est une recette
qui est née dans la cuisine de
mes parents, un essai réussi
devenu un classique de nos
anniversaires en famille, à servir
avec une salade de fruits de
saison. L’intérêt est de modifier
les composantes classiques du
gâteau au chocolat en trouvant
des ersatz : le corps gras est
remplacé par les noix de cajou,
le sucre par les dattes, le liant
par le lait de coco. Avec une
pointe de gourmandise dans le
glaçage chocolat. Son rôle dans
la lutte contre une douleur ? Peu
acide, il limite l’inflammation
grâce à sa base végétale. »
L’AVIS DE LÉA DE
WOMEN SPORTS :
Impressionnant d’arriver à
un tel résultat en étant si loin
des composants de base
d’un gâteau au chocolat !
Concernant les dattes, riches
en vitamines/oligoéléments
et pauvres en graisses, elles
sont une source d’énergie pour
l’organisme. Aussi, de quoi faire
plein d’antioxydants avec le
cacao, riche en polyphénols.
POUR ALLER PLUS LOIN
Découvrez toutes les recettes
pour traiter sommeil, rhume,
douleurs et fatigue dans l’ouvrage
"Cuisiner
pour se
soigner"
d’Estel
Barrellon
et Audrey
Ligot-Ange,
paru en
octobre aux
Editions
Kiwi, 25 €
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 13

Spécial sport-santé
PRÉVENIR
CRASH-TEST !
LA CORDE
À SAUTER
PROVOQUE-T-ELLE
(ENTRE AUTRES)
DES DESCENTES
D’ORGANES ?
Salut à tous !
Me revoilà, encore
une fois pleine
d’ambition. Après
avoir testé le Top
Body Challenge,
le vélo en réalité
virtuelle ou le zoom
entre copines,
place à... la corde à
sauter. L’occasion de
répondre à toutes
les questions que
vous n’avez jamais
osé poser sur ce petit
accessoire sportif.
PAR VANESSA MAUREL,
JOURNALISTE ET COBAYE !
«
La corde à
sauter, c’est le
sport le plus
complet pour
tonifier tout
son corps et travailler le
cardio. » Il n’en fallait pas
plus à mon copain, déjà
accro de la discipline, pour
me convaincre. J’attaque
ce nouveau défi non sans
mal. Je commence petit
à petit, une minute par-ci,
une minute par-là. Jusqu’à
ce que je raconte à mon
entourage ma nouvelle
passion. Et c’est là que ma
curiosité est titillée.
« Tu sais que ce n’est
vraiment pas bon pour les
filles ? Ça provoque des
descentes d’organes ! »
J’accuse le coup. Mais
cette affirmation est-elle
réelle ?
« Oui et non », m’explique
Ella Lefebvre, 30 ans,
coach sportive. « Tout
dépend de la pratique. Si on
en fait mal, effectivement
cela peut être mauvais
pour les organes, mais pas
seulement chez les filles,
c’est également dangereux
pour les hommes. » Alors
comment éviter un tel
problème ? « Les petits
rebonds que l’on fait en
corde à sauter engagent nos
organes, qui rebondissent
sur le plancher pelvien,
ce qui peut causer des
problèmes notamment au
niveau des fuites urinaires.
Pour éviter cela, il faut
absolument engager les
abdominaux et contracter
le périnée tout au long de
notre pratique. Si on ne
le fait pas, c’est comme
si on piétinait la vessie et
l’ensemble de nos organes.
Donc non, ce n’est pas
vraiment une idée reçue,
mais si on le fait bien il n’y
a pas de problème. »
BIM, le genou !
Au bout de seulement
deux petites semaines de
pratique, devinez quoi ? Je
me blesse au genou. Coup
de malchance, coup du
destin : je suis finie. Après
avoir pleuré sur mon sort,
je me remets en question.
Et si c’était ma façon de
faire qui avait causé ce
traumatisme ? Je rappelle
Ella, qui me le confirme.
« C’est comme pour la
descente d’organes. Oui, la
corde à sauter peut abîmer
les articulations si elle est
mal pratiquée. Tout dépend
de la façon dont on en fait. »
Qu’ai-je donc fait de mal ?
« Si on fait la réception
pieds à plat, il n’y a pas
d’amortis. Les vertèbres,
les genoux et les chevilles
sont les parties du corps qui
amortissent le choc, et qui
par conséquent souffrent.
Il faut absolument rebondir
sur la pointe de pieds et
être léger sur ses appuis. »
Si seulement j’avais eu ces
conseils plus tôt… WS
14 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SURWWW.WOMENSPORTS.FR

LES BIENFAITS
Maintenant que nous avons balayé
ensemble les risques de la corde à
sauter, attaquons-nous aux bienfaits.
«Il y en a beaucoup ! assure Ella.
Ça permet notamment de travailler
la coordination entre les bras et les
jambes, le cardio (on sollicite le coeur,
avec les petits sauts à répétition), et
les poumons. Au niveau musculaire, on
travaille le bas du corps, les mollets,
les cuisses et les fessiers. Si on le fait
correctement, le fait d’engager les
abdos et le périnée, va permettre de
travailler la posture. »
CONSEILS POUR
DÉBUTER PAR
ELLA LEFEBVRE
Travailler la
posture, le périnée,
les abdominaux : la
corde à sauter a plus
d'un tour dans son
sac. Encore faut-il la
manier correctement !
© Gorodenkoff / Shutterstock
D.R.
« Pour les femmes qui ont eu des
enfants, il faut attentivement discuter
avec leur médecin pour savoir si la
rééducation du périnée est bien faite.
Pour tout le monde, il est essentiel
d’avoir du bon matériel avec une
corde à sauter de longueur adaptée à
notre taille.
Ensuite, il faut y aller à son rythme. Il
n’y a pas une cadence précise, mais
on peut d’abord intégrer la corde
à sauter à son circuit training, ou à
l’échauffement. Il ne faut pas trop
vouloir en faire. Avec la fatigue, on
a tendance à mal se placer, donc
rien ne sert de vouloir démarrer en
faisant 30/40 mn de corde. Déjà c’est
rébarbatif, c’est long et surtout on
va se faire mal. L’idéal est de faire
ça sous forme de fractionné. Par
exemple, on peut faire de la corde
à sauter pendant 1 minute, puis on
récupère pendant 30 secondes à 1
minute. »
Remerciements à Géraldine et l’agence
Crew Up pour la mise en relation
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 15

Spécial sport-santé
PRÉVENIR
DÉCOUVERTE
YOGA
PRÉNATAL
FAIRE DU SPORT
AVANT MÊME
D’ÊTRE NÉ !
Le yoga prénatal,
des bienfaits pour
la mère et l'enfant,
et la relation en
construction entre les
deux êtres.
Le yoga prénatal est devenu
un incontournable des
femmes enceintes. Réputée
pour ses effets relaxants,
cette pratique présente de
nombreuses vertus lors de la
grossesse. Véronique Nicolai,
médecin pédiatre, aujourd’hui
enseignante de yoga en Inde,
nous l’a confirmé.
PROPOS RECUEILLIS PAR VANESSA MAUREL
QUELS SONT LES BIENFAITS
DU YOGA PRÉNATAL POUR LA
MAMAN ?
-
-
-
D.R.
-
-
Y-A-T-IL DES BIENFAITS POUR
LE BÉBÉ ?
-
-
-
-
-
16 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

© ZephyrMedia / Shutterstock
D.R.
ELLE A TESTÉ
ET ELLE L’A ADOPTÉ !
Laetitia Bucci, 30 ans, s’est prêtée
au jeu du yoga prénatal lors de sa
première grossesse. Une expérience
qu’elle garde comme un merveilleux
souvenir.
« J’ai démarré le yoga prénatal à mon
7 ème mois de grossesse sous les conseils
de ma sage-femme. Je ne connaissais
pas le yoga, c'était l'occasion de tester.
Les séances m'ont permis de me poser,
de me recentrer surmon bébé et moi, et
de doucement me préparer à la suite,
grâce à des postures adaptées. C’est un
moment de bien-être, de détente et de
connexion à soi ainsi qu’à son corps qui
évolue. »
LE YOGA PRÉNATAL EST-IL OUVERT
À TOUTES LES FEMMES ?
Y-A-T-IL DES CONTRE-INDICATIONS ?
-
-
D.R.
-
D.R.
-
-
-
WS
Remerciements à l’agence Crew Up et à Géraldine
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 17

Spécial sport-santé
GUÉRIR
QUAND
LE SPORT
S’INVITE
À L’HÔPITAL
Concept encore trop peu usité, le sport à l’hôpital se développe depuis quelques années.
Nécessitant des fonds, des accords, des partenariats, de l’espace et du personnel, il trouve peu à
peu sa place. Et pour cause, les bénéfices à pratiquer une activité physique pendant une maladie
sont nombreux. PAR LÉA BORIE
Voilà maintenant plus de 20
ans que la pratique sportive
a commencé à se développer
à l’hôpital. Cela a
été rendu possible grâce
à de multiples études qui ont attesté
de l’intérêt du sport dans la guérison du
patient. On en a terminé de croire qu’il
faut que la personne malade reste alitée
à se reposer. Au contraire, quand sa pathologie
le lui permet, elle doit bouger, se
dépenser, rester active !
L’activité, une façon de ne pas
se sentir que malade ou handicapé
Pratiquer un sport à l’hôpital demande
aux enseignants APA (activités physiques
adaptées) de faire passer une envie
avec humour et légèreté, pour se défouler,
penser à autre chose, progresser…
Ainsi, le patient devient acteur de sa
maladie, comme si ce n’était plus elle
qui commandait, et qu’il fallait relever la
tête plutôt que d’attendre que la maladie
gagne du terrain. L’apport social des
cours collectifs n’est pas à négliger. C’est
une manière de rompre l’isolement. Sur
le plan santé, on maintient une condition
physique, ce qui diminue la fatigue et la
prise de poids. Dans le cas d’un cancer,
les études montrent qu’une pratique sportive
diminue le risque de récidive de 34 %.
Chez les plus jeunes, fragilisés psychologiquement
et physiquement par la maladie,
c’est un moyen de retrouver confiance.
18 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Le sport pratiqué
dans les hôpitaux,
pour garder le
moral...
et retrouver
la santé.
© Africa Studio / Shutterstock
© H_Ko / Shutterstock
« Les sports qui ont le plus la cote auprès
des jeunes : les sports de combat. On affronte
un adversaire comme on peut affronter
la maladie, on met en jeu des qualités
de combativité et en même temps de
défense », détaille Viva Magazine.
Cela ne vient pas de nulle part. La mise
en place de tels protocoles se base
sur diverses recommandations, comme
celle de l’Institut national du cancer
(INCA), qui suggère 5 séances de 30 minutes
d’activité physique par semaine,
d’intensité modérée à élevée type aérobie,
associée à du renforcement musculaire.
Des bienfaits dont s’est saisi
le Centre Léon Bérard
Le Centre Léon Bérard (CLB), centre
de lutte contre le cancer à Lyon, étudie
depuis 2016 les effets de l’APA auprès
d’une population de patients. Une première
européenne baptisée « Able ».
Cette même année a été mis en place
un nouveau programme APA en partenariat
avec l’Institut d’hématologie et
d’oncologie pédiatrique de Lyon, dédié
aux jeunes de 15 à 25 ans atteints de
cancer.
Cette prise en charge spécifique a pris
de l’ampleur en 2018 grâce à des travaux
permettant l’installation d’une salle
de sport dédiée au sein de l’établissement
de santé. Premier centre d’Auvergne-Rhône-Alpes
à se doter d’une
telle structure, le CLB s’est appuyé du
Comité du Rhône de la Ligue contre le
cancer et de l’association Courir POUR
ELLES (dont on vous parle pages 52-55
dans les courses solidaires).
Quantité d’associations
et hôpitaux se mobilisent
D’autres centres hospitaliers ne sont
pas en reste. Ils sont de plus en plus
nombreux à dispenser de la réhabilitation
à l’effort pour améliorer la qualité
de vie. À Paris notamment. La Maison
de l’enfant de l’Hôpital Robert-Debré
propose des animations pour les jeunes
à l’hôpital. De même pour les adultes
à l’Hôpital Saint-Louis, avec des activités
au sein de ses salles et gymnases.
D’autres CHU comme à Montpellier, Lille
ou Marseille, ont leur espace de sport
dédié.
© Pixel-Shot / Shutterstock
« PLUS ON EST
ACTIF, PLUS ON A
DE CHANCE
DE SE RÉTABLIR »
Interview de
Rodolf Mongondry,
responsable APA au
Centre Léon Bérard
© Valeria Quinci
« Avant l’espace
sport dédié
‘‘Pyramide’’, les
activités étaient
externalisées
ou organisées
en chambre.
Depuis décembre 2018, dans
cet espace de 300 m 2 , nous, les
huit enseignants APA, dispensons
marche nordique, zumba, pilates,
parcours santé, yoga, mais aussi
foot, basket, ping pong pour
les plus jeunes… En trois ans,
quelque 1 000 patients ont pu
bénéficier d’un accompagnement
sportif.
Certains, isolés en chambre
stérile, continuent d’avoir un suivi
personnalisé. Quand d’autres,
qui peuvent être en extérieur,
pratiquent du cardio-training
en groupe. Pour tous, il est
d’abord question d’un bilan des
capacités physiques, afin de
qualifier la ou les activités les
plus adaptées sur ordonnance.
Même pendant les confinements
dus à la pandémie, on n’a jamais
arrêté d’être mobilisés, via des
cours en live sur les réseaux
sociaux, qu’on poursuivra,
notamment pour les patients qui
n’habitent pas à côté. »
Centre Léon Bérard - Lyon
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 19

Spécial sport-santé
GUÉRIR
Au CHU d’Angers, des partenariats
existent entre l’hôpital et les
clubs de sport, avec notamment des
cours d’éducation pour patients obèses.
Quant à Caen, le CHU a même été récompensé
en décembre 2020 pour sa
salle d’activité physique. Il a reçu le prix
national « Sentez-vous sport » du Comité
national olympique et sportif français
pour sa salle dédiée au personnel. Mais
cet espace sert aussi de support aux
protocoles de recherche clinique. Il accueille
des patients atteints de pathologies
diverses nécessitant la pratique
sportive. Un double emploi suffisamment
précurseur en France pour être
salué.
Côté associations, Premier de cordée
s’investit depuis 1999 auprès des enfants.
Depuis le lancement de cette
initiative, 17 000 jeunes ont bénéficié
de la pratique d’une activité. Un maillot
pour la vie, créé en 2006, organise des
goûters-dédicaces dans les services
pédiatriques avec des sportifs de haut
niveau. Pour les adultes, et notamment
les femmes, l’association Siel Bleu
intervient à l’Institut Curie avec le programme
Activ’ composé de cours de
danse, gym, step ou vélo. WS
LE COIN DES
SOURCES ET
RESSOURCES :
• Page activité sportive du Centre
Léon Bérard (actifcontrelecancer.fr,
centreleonberard.fr)
• Le CHU de Caen récompensé pour
sa salle d’activité physique (Malades
de sport, 10/12/2020)
• Sport à l’hôpital, les associations
s’engagent (sportanddev.org)
ZOOM SUR SOURIRE
À LA VIE, AVEC L’HÔPITAL
DE LA TIMONE À MARSEILLE
• Sport à l’hôpital : bouffée d’oxygène
pour les malades (Viva Magazine,
5/09/2014)
• Premier de cordée
(premierdecordee.org)
• Sourire à la vie (sourirealavie.fr)
• Siel Bleu (sielbleu.org)
© Sourire à la Vie
association
marseillaise Sourire
L’ à la vie accompagne
chaque année quelques
350 enfants, ados et jeunes
adultes atteints du cancer.
Pour les 10 000 interventions
sportives qu’elle a à son actif,
elle s’appuie sur les médecins
du service d’oncologie
pédiatrique pour proposer
des soins de support et de
répit, que ce soit en secteur
protégé, en hôpital de jour,
en service de chirurgie ou
en unité de greffe. Et depuis
cette année, après s’être
implantée à Nice en 2018,
Sourire à la vie intervient
également en Bourgogne-
Franche-Comté, au sein du
Centre hospitalier régional
universitaire de Besançon et
à Dijon. En 2022, ce sera au
tour de Nantes et Montpellier.
© Sourire à la Vie
RENCONTRE AVEC
MORGANE HARLÉ,
PORTE-PAROLE DE
L’ASSOCIATION
« SOURIRE À LA VIE »
« Un enfant hospitalisé
passe moins d’une heure
debout par jour. Quand
le diagnostic tombe, tout
s’arrête, le mouvement
avec. C’est en se rendant
au chevet de ces enfants
cloués au lit que Frédéric
Sotteau, ex champion de
voile, a commencé, il y a
15 ans, à faire bouger les
choses en région Paca où
se concentre un important
service cancéro-pédiatrique,
pour offrir un vrai exutoire
aux enfants. Pour voir
prospérer ces interventions
sur le territoire français, il
a fallu mettre en place un
modèle simple à dupliquer,
dans de petits services, afin
qu’on nous alloue une salle,
un espace, ou même que
l’on investisse les couloirs
des hôpitaux. A l’extérieur,
l’association convie les
enfants aux Phare des
sourires à Marseille, une
sorte de colonie des enfants
malades, où tous apprennent
l’autonomie malgré les
séquelles. Plus loin encore,
une poignée de jeunes met le
cap sur la Laponie en chien
de traineau, en Polynésie,
ou en Méditerranée via
un catamaran. Des sorties
extraordinaires pour
contrebalancer avec tout ce
que vivent les enfants, et les
challenger. »
Même si les restrictions liées
à l’épidémie de Covid-19 ont
rendu plus compliquées les
actions de ces associations,
toutes ont fait preuve
d’adaptabilité pour continuer,
malgré tout.
20 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

PORTFOLIO
LA BONNE
ÉNERGIE
MALGRÉ LA
MALADIE
Shooting photo
contre le cancer
au cœur du Centre
Léon Bérard
Certains diront que ce sont des
forces de la nature, d’autres qu’elles
ont choisi de dédramatiser la
situation pour mieux l’accepter.
Le point commun de toutes ces
femmes sur les pages qui vont
suivre, bien agrippées sur leurs
machines au Centre Léon Bérard ?
Cette force dans leur poigne,
cette détermination incroyable
dans le regard, ce sourire en coin
qui montre qu’elles préfèrent
regarder loin. Et surtout, la
sensation d’« avoir de la chance »,
malgré tout. La chance d’avoir
été diagnostiquées à temps de
leur cancer, la chance qu’on leur
propose un programme sportif qui
les pousse sans les brusquer dans
un cercle vertueux… Et nous, nous
avons eu l’immense chance de
croiser leur chemin. À toutes ces
sportives du jour et à leurs coachs
APA (activité physique adaptée),
un grand merci.
MARIE LOU
A 60 ans, Marie Lou souffre encore de
douleurs de son ablation suite à son
cancer du sein, diagnostiqué en 2012. Elle
regrette de ne pas avoir suivi de thérapie
post-chirurgicale comme le lui conseillaient
les médecins. « Je pensais qu’après mon
opération c’était terminé, mais il y a des
conséquences, psychiques et physiques,
que je n’imaginais pas. » C’est pourquoi
on lui a recommandé de suivre six mois de
programme sportif.
PAR LÉA BORIE, PHOTOS : VALERIA QUINCI
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 21

Spécial sport-santé
GUÉRIR
SYLVIE
En plein confinement, à 56 ans, Sylvie apprend qu’elle
souffre d’un cancer du sein triple négatif. « C’est grâce
à la Covid que j’ai été diagnostiquée. Fonctionnaire
hospitalière, j’ai eu un covid long qui m’a demandé de
prolonger mon arrêt maladie. Le service radiologie
de Sallanches a tout de suite su identifier la cause de
ma brûlure au sein. » Prise de poids, arrêt forcé de la
randonnée, effets secondaires des traitements douloureux…
Sylvie est soulagée de pouvoir bénéficier de ses
26 séances d’APA.
22 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

VÉRONIQUE
« Avec l’APA, on va à l’hôpital pour autre chose que la
maladie. » Opérée en avril, sur les machines depuis
juin, Véronique fait tout ce qui est en son pouvoir
pour limiter les risques de récidives d’un cancer plus
agressif. Elle voit la maladie et son cancer du sein
diagnostiqué à l’âge de 47 ans comme le moyen de
renaître, d’intégrer définitivement le sport dans sa
vie. Des séances qui lui permettent aussi d’entretenir
des contacts avec d’autres patients, « de parler de la
maladie mais pas que et de voir autre chose ».
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 23

Spécial sport-santé
GUÉRIR
MARION
A 31 ans, en pleine chimio pour traiter
un cancer du sein, pour Marion,
participer à notre shooting, c’est
passer outre de ne plus avoir de
cheveux.
« Jeune et active, on se sent bloquée
par la maladie, alors le sport est une
bouffée d’oxygène. Il nous fait nous
dire que notre vie ne s’arrête pas, qu’il
faut apprendre à vivre avec et penser
à l’après. » Pour cette pharmacienne,
l’important est la sensibilisation
des jeunes femmes, parce que non,
les cancers à cet âge ne sont pas
spécialement dus à des antécédents
familiaux.
24 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

MARIE-ANGE
Suivie depuis 2012 pour un carcinome
(cancer de la peau), une opération en 2019,
et plusieurs récidives, à 74 ans, Marie-Ange
ne lâche rien. Cet été, cette ancienne kiné
a décidé de bénéficier des cours APA du
Centre Léon Bérard, et ce 4h par semaine,
pendant la pause estivale annuelle de ses
cours de gym associatifs habituels, qu’elle
anime depuis les années 70 !
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 25

Spécial sport-santé
GUÉRIR
Danse
Thérapie
« Un jeu sérieux »
On emploie souvent l’expression « mener la danse ». Parfois, le mouvement est salutaire pour
traverser une épreuve, une maladie, un handicap. Pour mieux comprendre les champs de
compétences sur lesquelles interviennent ces thérapeutes pas comme les autres, nous sommes
allés à la rencontre de deux d’entre elles. Nathalie Chazeau, en séance individuelle en cabinet, et
Shéhérazade Boyer Tami, en séance collective en institut médical. Si la danse thérapie est née dans
le champ des maladies mentales, on constate aujourd’hui que son action est vaste et profonde.
PAR LÉA BORIE
LA DANSE THÉRAPIE
INDIVIDUELLE
Pour se saisir de l’ambiance, sans pouvoir
s’immiscer dans une séance aussi personnelle
et intime que la danse thérapie,
nous nous sommes rendus au cabinet de
Nathalie Chazeau, praticienne de danse
thérapie à Lyon (69). Nous pénétrons
dans une pièce aussi immense qu’intimiste.
Un sol en parquet accueillant, plusieurs
hautes fenêtres avec des voilages
qui préservent de l’extérieur.
Deux fauteuils en osier se font face près
d’une ancienne cheminée, c’est là que
Nathalie nous attend pour notre entretien,
les pieds reposant sur un coussin. Elle
nous retrace alors ce qui l’a conduit là où
elle est aujourd’hui, à sa juste place.
Des danses, des approches
La danse a toujours fait partie de la vie
de Nathalie Chazeau. De son enfance
dansée, elle se souvient surtout de mo-
26 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

La danse thérapie,
un traitement par le
mouvement.
© Eugene Titov / Shutterstock
«ON NE TRAVAILLE PAS IMPUNÉMENT
SUR LE CORPS, IL Y A DES CHOSES
QUI SORTENT.»
D.R.
ments forts lors des temps d’impro’.
Après avoir fait danse étude, elle se
lance en tant que médiatrice dans le
milieu du handicap. Une soudaine blessure
au genou la pousse à remettre
en question sa manière de danser, lui
apporte une envie d’aller vers autre
chose. Sa formation à la Body Mind
Centuring lui permet de retrouver l’expérience
du système du corps qu’elle
avait vécu enfant, quand le Tamalpa
Institute (Life Art Process) lui fait travailler
les zones d’ombres. En parallèle,
elle pratique la thérapie psychocorporelle
et se sert de tous ces outils
pour accompagner sa patientèle, afin
© Pixel-Shot / Shutterstock
que chacun aborde son corps et le soin
différemment. « Souvent, on essayera
de solutionner une tension chez un
kiné ou un psy, mais le mouvement actif
et expressif peut être une autre voie à
creuser, notamment chez les personnes
au parcours de soin complexe, avec des
problèmes résurgents. » Et si la thérapeute
détient plusieurs formations et
tient à transmettre ce qu’elle a reçu,
elle est toujours à l’écoute de conseils.
C’est pourquoi elle est super-
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 27

Spécial sport-santé
GUÉRIR
visée une fois par mois par une
psychologue à Paris sur les patients vus
en danse thérapie, « pour être sûre de
ne pas être passée à côté de quelque
chose », grâce à une base filmée pendant
ses séances.
Accompagner un mieux-être
Nathalie Chazeau insiste, « on ne travaille
pas impunément sur le corps, il y
a des choses qui sortent. En atelier de
danse, on est là pour le fun alors qu’en
danse thérapie, c’est parfois moins
évident. Il faut s’accrocher, c’est un jeu
mais un jeu sérieux ». Ce qui explique,
d’après la danse thérapeute, que cette
pratique ne soit pas pour tout le monde,
« cela dépend du degré de tolérance ».
Si la durée du suivi est très variable
d’une personne à l’autre, la constante
est la définition d’un objectif en début
de cycle. Aucun code pour démarrer
ses séances. Fonction de son ressenti,
la praticienne peut utiliser les jeux
de miroir, de distance, de contact si
nécessaire pour activer et remettre en
mouvement ce qui a besoin de l’être.
Au sein d’une même séance, elle y insère
des phases, un climat, afin que le
moment douloureux ne soit pas celui de
la conclusion.
Un engagement entier
du praticien
Pour Nathalie Chazeau, cette danse
contact investie représente un engagement
sans concession. Ce qui peut
donner lieu à des transferts de douleurs
de patients. Ne pouvant se cacher,
la praticienne reçoit les choses et
doit les encaisser. C’est pourquoi elle a
mis en place des exercices d’encrage et
de recentrage entre ses consultations.
Si elle reste prudente sur le mot guérison,
Nathalie est persuadée que cette
pratique aide à être plus présent à soi.
Elle accompagne ainsi des personnes
souffrant d’anorexie, de trisomie 21, de
burn out ou tout autre « problème suffisamment
important pour avoir envie de
s’investir dans un tel suivi ».
© Eugene Titov / Shutterstock
LA DANSE
THÉRAPIE
COLLECTIVE
Vous l’aurez compris, la
danse thérapie aide à se
réparer d’une faille, d’une
blessure… Nous avons
cherché à comprendre les
mécanismes mis en place
dans le cadre de maladies
plus lourdes, au sein d’un
groupe. C’est comme ça que
nous avons frappé à la porte
de l’Institut Rafaël, maison
de l’après cancer à Levallois-
Perret (92), et précisément
auprès de la praticienne
spécialisée, Shéhérazade
Boyer Tami. Interview.
D.R.
WS : QU’EST-CE QUI VOUS
A MENÉ À LA DANSE
THÉRAPIE COLLECTIVE ?
Shéhérazade Boyer Tami :
Nord-Africaine de culture, la
danse a toujours fait partie de
ma vie, de mon ADN même. Je
la perçois comme un moyen
de réconciliation, un moyen
de penser ses émotions.
Elle nous accompagne dans
tous nos moments de vie.
Elle est synonyme de joie et
de spiritualité. C’est même
un moyen de guérir, de se
réguler comme dans la danse
transe marocaine chez les
Gnawa. Petite, j’avais appris
la danse classique mais
mon corps n’en a pas voulu.
Je suis donc allée chercher
d’autres danses, pour arriver
à la danse orientale, à mes
20 ans. Ça a été pour moi le
moyen de me réconcilier avec
mon moi féminin. J’ai ensuite
monté mon collectif, La
danse des femmes, devenue
méthode de développement
personnel. J’ai eu ensuite
besoin de trouver la liberté
du mouvement ailleurs que
dans la danse orientale, que
je trouvais très codifiée. J’ai
tissé un univers autour du
bien-être, en me formant
à la danse thérapie, à la
méditation et à la sophrologie.
Dans le même temps, un
proche a été touché par le
cancer. J’ai fait un spectacle
pour soutenir la recherche
pour la santé des femmes,
ai participé à Octobre Rose...
pour finir par investir une salle
de soins de l’Institut Rafaël en
2018, afin de permettre aux
soignés de mieux appréhender
leur traitement.
28 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

« Un bon
thérapeute doit
faire danser le
patient sans qu’il
ne s’en rende
compte. »
QU’EST-CE QUE
LA DANSE THÉRAPIE POUR
VOUS ?
Cette pratique d’art
thérapie, à la croisée
entre la psychomotricité
et la thérapie à médiation
corporelle, engage tout
le corps et crée une
résonnance avec la psyché
afin de libérer son corps
de ses « cuirasses ». À la
différence de l’art, la danse
ne laisse pas de trace mais
résonne en soi et permet de
mieux se comprendre. Ce
n’est pas un cours de danse
avec une fin esthétique
pour satisfaire un public. On
désigne ici un moment où
on se raconte à soi.
D.R.
EN QUOI LA DANSE
THÉRAPIE PEUT-ELLE AIDER
CES PERSONNES QUI
SOUFFRENT D’UN CANCER ?
L’adhésion thérapeutique peut
être difficile. Dans la danse
thérapie, on crée un moment
de pleine présence. On quitte
l’émotion de la peur de la
maladie pour être dans son
corps. Je me souviens de
l’expérience d’une patiente
qui m’avait expliqué avoir
été tellement déconnectée
de son corps qu’elle n’avait
pas vu qu’elle avait un sein
énorme, presque défiguré ;
parce que vivant dans une
société qui cultive le mental.
Or la danse nous renvoie à
notre énergie vitale qui circule
à l’intérieur de nous, cette joie
spinozienne. Sur un corps figé,
elle permet d’ouvrir le geste,
notamment chez les patients
qui viennent d’apprendre leur
maladie, moment traumatisant
de vulnérabilité exacerbée.
Contrairement à un suivi de
kiné par exemple, ce type
d’activité rend la personne
actrice, consciente d’un corps
capable et autonome.
QU’EST-CE QUI EST
PROPOSÉ À L’INSTITUT
RAFAËL ?
Une thérapie de groupe fermé
de 6 à 12 patients pour
7 séances de 2 heures une
à deux fois par semaine. Ce
soin-atelier démarre par un
entretien individuel afin de
définir un objectif. Je vais
alors chercher à comprendre
les blocages du patient, et
mettre un point d’honneur à
rappeler qu’il ne se définit pas
uniquement par son histoire
médicale. Je cherche à définir
ses forces, ses ressources,
sa relation à ses proches, ses
symptômes, etc. et ainsi lui
donne les clés pour traverser
au mieux ses traitements.
Ce processus est là pour
lui rappeler que le cancer
n’est qu’une étape, qu’un
moyen de faire l’expérience
de ce que Boris Cyrulnik a
appelé la résilience. La vie
ne sera jamais celle d’hier
mais aujourd’hui, il faut ouvrir
le champ des possibles, et
se constituer une boîte à
outils dans laquelle puiser au
quotidien, afin de vivre avec un
corps partenaire et non avec
un corps qui semble trahir.
Chaque séance se décompose
en trois temps : l’accordage
à soi, comme on accorde un
piano, afin de jouer de sa
pleine musique, avec toutes
ses gammes. Ce grâce à des
exercices de méditation pour
arriver à l’état de conscience
modifiée et des exercices
de respiration en visitant les
articulations du corps, souvent
les yeux fermés pour entendre
le vent dans la poitrine. Vient
le temps des jeux, régressifs,
pour se reconnecter à notre
enfant intérieur oublié. Pour
finir avec un temps d’échange.
POURQUOI AVOIR CHOISI
UN ACCOMPAGNEMENT EN
GROUPE ? EST-CE UN FREIN
POUR CERTAINS ?
La rencontre avec l’autre est
quelque chose qui rassure.
Ça peut aussi avoir ce côté
motivant de voir une personne
à un stade de guérison plus
avancé que soi, de projeter ce
qu’on sera, grâce à l’altérité
fondamentale. On parle peu de
la maladie pour laisser place à
une dynamique de joie. Je ne
dis pas que tout est rose, il y
a des pleurs, de la colère, de
la peur, mais aussi beaucoup
de bienveillance. Toutes les
pathologies de cancer sont
concernées, à tous les stades,
pour tous les âges. En trois
ans, 1 000 patients ont dansé
à l’Institut Rafaël. Les groupes
sont pensés pour être mixtes
mais très peu d’hommes
s’inscrivent, pensant à tort que
ce n’est pas pour eux. WS
POUR ALLER
PLUS LOIN :
UN CONSEIL LECTURE
« Faites danser votre
cerveau », Lucy Vincent,
Editions Odile Jacob,
18,90 €
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 29

Spécial sport-santé
GUÉRIR
La pneumologue Marie-Pascale
Schuller nous éclaire sur un point
capital : l’asthme peut être dû aux
acariens. Si c’est le cas, l’altitude
peut permettre de soulager l’asthme
puisque ces derniers ne survivent pas
au-dessus de 1500 m altitude. Voici
donc un top 5 des villages où partir en
vacances à la montagne !
PAR VANESSA MAUREL
30 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

D.R.
TROIS QUESTIONS
À LA PNEUMOLOGUE
MARIE-PASCALE
SCHULLER
SAINT-VÉRAN
HAUTES-ALPES
Perché à 2042 m d’altitude en plein coeur du Parc naturel
régional du Queyras, Saint-Véran est considéré comme le village
habité le plus haut d’Europe.
© BTWImages / Shutterstock
L’ALTITUDE EST-ELLE
1
BÉNÉFIQUE POUR L’ASTHME ?
Oui, mais attention, pas pour
tous les patients. L’altitude va
être bénéfique particulièrement
pour les personnes souffrant de
l’asthme en raison d’allergie aux
acariens. En effet, les acariens
diminuent en altitude, on dit même
qu’ils disparaissent à plus de
1500m. Mais il faut que toutes les
conditions soient réunies pour que
les asthmatiques voient des effets
bénéfiques. S’ils restent enfermés
dans des dortoirs, entassés les
uns aux autres, dans une pièce
humide et sans aération, on ne verra
aucun effet. Il faut que toutes les
conditions soient réunies.
PEUT-ON MESURER
2
CE BÉNÉFICE ?
Ce n’est pas quelque chose de
quantifiable. Ce qui soulage
vraiment, c’est avant tout le
traitement adapté à chaque asthme.
Certaines personnes vont à la
montagne et assurent s’y sentir
très bien au point de diminuer
leur traitement, mais rien n’est
médicalement prouvé.
LE SPORT À LA MONTAGNE
3
EST-IL INDIQUÉ POUR
DES PERSONNES
ASTHMATIQUES ?
Contrairement à ce que l’on pourrait
penser, les asthmatiques peuvent
pratiquer absolument tous les
sports. Il n’y a aucune restriction.
Il faut seulement en parler avec
son pneumologue pour pouvoir
adapter le traitement à la pratique.
Le sport est au contraire bénéfique
puisqu’il permet de faire du bien aux
fonctions respiratoires des patients.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 31

Spécial sport-santé
GUÉRIR
© GranTotufo / Icon Sport
MEGÈVE
HAUTE-SAVOIE
Megève est un petit village des Alpes en plein cœur du massif du Mont-Blanc,
aussi réputé pour sa station de ski, situé entre 1 027 m et 2 485 m d’altitude.
32 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

MÉRIBEL
SAVOIE
Situé sur le territoire communal des Allues, ce village s’échelonne de 1500
à 1600 m. Sa station fait partie du domaine skiable des Trois Vallées (point
culminant 3561 m - Aiguille de Péclet).
© nikolpetr / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SURWWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 33

Spécial sport-santé
GUÉRIR
© Pierre-Olivier / Icon Sport
SAINT-LARY-SOULAN
HAUTES-PYRÉNÉES
C’est à la fois une station de ski et une station thermale :
Saint-Lary culmine entre 791 et 3 087 m d’altitude.
34 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SURWWW.WOMENSPORTS.FR

BONNEVAL-SUR-ARC
SAVOIE
La commune, qui fait partie des « plus beaux villages de France »,
a une altitude qui varie de 1 759 à 3 642 m.
© Christophe Cappelli / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 35

Spécial sport-santé
GUÉRIR
MÉDIATION
ÉQUINE
ILS SOULAGENT
LEURS MAUX AVEC
DES CHEVAUX
Un ancien séchoir à tabac typique du Sud-Ouest, des bruits
de sabots, l’odeur du foin et les champs à perte de vue : nous
y sommes. C’est dans cet endroit idyllique que Lucie Merci,
coach professionnelle certifiée, organise des séances de
médiation équine. Un moment privilégié entre l’animal, la
coach et les bénéficiaires. REPORTAGE PAR VANESSA MAUREL ET RUBEN DIAS
I
ci, la clientèle est variée.
La thérapie avec les
animaux, particulièrement
reconnue pour les
personnes atteintes de
troubles autistiques, est aussi ouverte à
d’autres pathologies. Aujourd’hui, deux
personnes vont travailler de manière individuelle
avec les chevaux : un homme
de 75 ans, qu’on appellera René, et
Ykael, 13 ans.
« René souffre de la maladie à corps de
Lewy, nous explique sa femme, Béatrice.
Il est perdu dans le temps et l’espace.
Mais le cheval lui apporte beaucoup », et
ça se voit. Aussitôt descendu de la voiture,
René se dirige vers son compagnon
du jour, Vanille. La petite ponette permet
à l’homme de 75 ans d’avoir un repère.
« Chaque semaine, il sait qu’il va retrouver
Lucie et Vanille. Ça lui fait du bien.
pour discuter avec sa famille, ses amis,
» D’ailleurs, le retraité
prend rapidement ses marques. Toujours
accompagné de la bienveillante
Lucie, René équipe Vanille, la brosse,
la caresse. Des automatismes qu’il ac-
expérience passée.
adoré les chevaux », nous assure son
épouse, qui l’accompagne à chaque
séance.
« CE N’EST PAS SUR LE CHEVAL QUE
SE DÉROULE LA SÉANCE, MAIS À
CÔTÉ. UN TRAVAIL PREMIÈREMENT
PSYCHOLOGIQUE. »
36 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

La méditation équine,
c'est un instant de
partage fort entre soi
et l'animal qui agit sur
le plan psychologique.
© Ruben Dias
Le cheval pour retrouver
la mémoire
Aujourd’hui, ce n’est pas sur le cheval
que se déroule la séance, mais à côté.
Un travail premièrement psychologique.
« Le parcours lui demande beaucoup de
concentration, même s’il faut souvent
répéter les mêmes consignes parce qu’il
les oublie. » Mais il s’agit aussi d’un travail
physique. « À cause de sa maladie,
René a du mal à marcher. » Pourtant,
Lucie se montre ferme, bien que compréhensive,
à l’écoute et patiente. « René,
que le cheval », lui lance-t-elle. « Et n’ou-
de la corde. »
© Ruben Dias
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 37

Spécial sport-santé
GUÉRIR
© Ruben Dias
Le visage de René se décrispe.
Petit à petit, les mouvements sont plus
gueur
de René ressort. «
vous êtes responsable », rigole-t-il auprès
de Lucie. Mais pas de chute, bien
au contraire. Après avoir raccompagné
son poney jusqu’au ranch, René prend
plaisir à le récompenser. « Vous lui donnez
la pomme ? », il n’hésite pas une
seconde. Rendez-vous est pris pour la
semaine suivante.
Ykaël doit affirmer son
caractère
Ykaël, 13 ans, a
besoin de reprendre
confiance en lui. En
prenant les rênes du
poney Elvis, il fait
un pas de géant vers
l'autonomie.
son grand frère, Ykaël a besoin de re-
l’intérêt de ces séances. « Il a tout de
suite adhéré !, se réjouit sa maman.
semaine. » Pendant son heure de cours,
Lucie adopte une approche différente
de celle avec René. Cette fois-ci, le but
est de laisser l'ado le plus autonome
possible. Après le rituel brossage, qu'il a
réalisé seul, sans aide, Ykaël doit maintenant
s’imposer et faire ressortir son
caractère pour pouvoir travailler avec
son cheval.
jourd’hui,
se montre un peu plus ronchon.
Mais Ykaël fait preuve d’énergie
et d’envie. « J’aime beaucoup faire les
parcours
avait du mal à s’imposer auprès des
chevaux, il y a de nettes améliorations.
«
mieux ! » déclare-t-il... tout en sollicitant
par le regard l'approbation de sa coach.
Car désormais, pas question de se laisser
faire. Le jeune homme persiste et
parvient jusqu’au manège. Là, Lucie
lui demande de réaliser plusieurs circuits.
Courir, puis marcher, puis courir.
Tout repose sur l’entente et la compréhension
avec le cheval. « Les chevaux
sont incroyables, précise Lucie. Ils ont
une capacité assez extraordinaire à
comprendre ce que nous ressentons.
Ils absorbent toutes nos émotions, et
Ykaël succède à René. Du haut de ses
13 ans, l’adolescent présente un pro-
-
Ruben Dias
38 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

© Ruben Dias
« LES CHEVAUX SONT INCROYABLES.
ILS ONT UNE CAPACITÉ À COMPRENDRE
CE QUE NOUS RESSENTONS ASSEZ
EXTRAORDINAIRE. »
sont capables de s’adapter.
ses preuves. Cette médiation équine
apporte beaucoup à l’adolescent. « Il
Désormais il prend la parole, chose qu’il
» nous assure sa
maman. WS
© Ruben Dias
MIEUX CONNAITRE
LUCIE
Lucie Merci a toujours baigné
dans le monde du cheval. D’abord
compétitrice à haut niveau, elle s’est
ensuite consacrée au journalisme du
monde équin avant de se spécialiser
dans le coaching. À Saint-Pierred’Eyraud
(en Dordogne), Lucie,
enseignante BEES 1 Equitation,
propose du coaching, de
l’équicoaching, de la médiation, de
la préparation mentale ainsi que des
cours d’équitation. Pour en savoir
plus et découvrir le reportage que
nous avons réalisé en exclusivité
à Equ’Idée (réseau « Cheval et
Différences »), rendez-vous sur
notre chaine Youtube :
womensports.fr/video
Aller plus
loin avec
l’équicoaching
abord mis en
place pour les
D' entreprises et
tout ce qui concerne le
management et la cohésion
d’équipe, l’équi-coaching
est aujourd’hui un outil à
la portée des particuliers.
Le but est de travailler la
confiance en soi, l’estime
de soi, mais aussi la
gestion des émotions, via
l’intelligence émotionnelle.
« On travaille avec le
cheval plus en liberté »
« Le travail avec le cheval
est tout à fait adapté et
recommandé pour ce genre
de problématiques. Il a
des aptitudes naturelles
pour valoriser ces
comportements, révéler
les atouts, les qualités et
les failles de chacun, nous
explique Lucie. C’est une
expérience valorisante.
Je veille à ce que les
clients retirent toujours
de ces séances des
choses positives. Nous
ne sommes pas là pour
pointer seulement ce qui
ne va pas. » Comme avec
la médiation équine, les
personnes vont travailler
sur des exercices simples,
mais Lucie ne sera pas
là pour les assister. « Je
vais avoir une attitude
différente. Les personnes
trouvent elles-mêmes les
solutions. Je suis seulement
là pour les guider mais
je ne donnerai pas les
miennes. On travaille
également avec le cheval
plus en liberté. Le but
est de responsabiliser
davantage qu’en médiation,
qui a besoin d’un vrai
accompagnement. »
Pour en savoir plus :
www.equidee-coaching.com
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 39

Spécial sport-santé
RECONSTRUIRE
Rose Pilates
Une pratique sportive adaptée
après un cancer du sein
Il n’y a pas de baguette magique, tout n’est pas rose... Mais il existe des petits
coups de pouce qui aident à aller de l’avant après avoir subi un cancer du sein,
à réduire les douleurs et les craintes, pour gagner en souplesse, en force et
reprendre confiance en soi. Portrait d’une pratique pas comme les autres avec
la coach qui l’a mise en place, Jocelyne Rolland. PAR LÉA BORIE
«
D.R.
Quand le corps,
les sensations
sont déconstruits,
il faut
miser sur leur remise en
route. C’est avec cet objectif
audacieux que Jocelyne
Rolland, kinésithérapeute,
a commencé à construire le
pilates adapté au cancer du
sein, en 2012. Une pratique
qui existait déjà aux Etats-
Unis ou en Australie, mais qui
n’était pas encore implantée
de la sorte en France.
Le pilates, en soi, est une pratique
douce, qui travaille les
muscles en profondeur. Dans
le cas d’une chimiothérapie,
cela permet de récupérer les
muscles que celle-ci a fait
fondre et a enraidi, pour une
reconstruction globale. Parce
qu’on ne le répètera jamais
assez, le sport est le meilleur
des remèdes. Cette routine le
prouve, une fois encore.
Concept Rose
Pilates : œuvrer pour
les femmes
C’est un peu par hasard que
Jocelyne en est venue à travailler
sur ce concept, en
traitant des femmes atteintes
de cancer du sein à son cabinet.
Elle a d’abord longtemps
observé les réactions des
personnes souffrant de cette
maladie pour comprendre
cits
de l’épaule qui limitent
l’amplitude et créent des
douleurs, la crainte de
s’allonger sur le
ventre, la peur
40 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SURWWW.WOMENSPORTS.FR

de souffrir des cicatrices sur
le dos… Tout ça non pas pour
immobiliser les zones douloureuses
mais au contraire
pour mettre en jeu les parties
du corps meurtries et pour
apprendre à la pratiquante
à s’en servir à nouveau, progressivement.
« Je mets un
point d’honneur à ce que ces
femmes puissent s’allonger
sur le ventre ou sur le creux
de l’aisselle sans appréhension
! J’ai construit mes cours
sur ce que les femmes avaient
du mal à faire, en déconstruisant
le schéma féminin, pour
aider les femmes à prendre
» Et ainsi,
Le Rose Pilates, une
« gymnastique de
reconstruction » pour
que la récupération
post-chimiothérapie
due à un cancer du
sein prévienne de la
rechute.
Un cours dédié
bienfaits du pilates chez ses
leur suggère de se joindre à
des cours collectifs, mais très
vite, elle se rend compte des
Les refus sont nombreux, à
cause de complexes multiples
par rapport aux autres pratiquantes
«non malades» - port
de perruque, prise ou perte
de poids - pour ces femmes
qui ne reconnaissent plus leur
tention
et une pratique toute
particulière.
Des options du Pilates
craintes de patientes tou-
postures pilates pour les aider
sans les abîmer. « Le pilates,
ce sont des milliers d’exercices,
avec des adaptations
et des libertés possibles, tout
en respectant les référentiels
pilates listés par son
taines
positions appuient sur
solutions pour travailler les
de redresser et de détendre
le pectoral, ce dernier étant
trop douloureux post cancer
du sein, trop court pour être
travaillé avec insistance ».
C’est le cas des mouvements
sur le sol, qu’elle oriente de
suite vers le plafond. Idem
sur le ventre ; pour aider à
vers une position des bras en
chandelier, les coudes à 90°.
Quant au « Shoulder Bridge »
(demi-pont en appui sur les
pourra proposer de monter
sur demi-pointes si les orteils
s’avèrent raides. Il s’agit donc
roses » pour une pratique
Jocelyne peut aussi mettre en
ballon paille (petit ballon gon-
-
ter
d’autres options.
Les coachs Rose
Pilates
C’est Jocelyne qui forme les
futurs enseignants en Rose
-
Matwork 1 (la formation initiale
de Pilates, premier ni-
et de la chirurgie. Aujourd’hui,
ce sont pas moins de 1 700
professionnels qui sont
coachs peuvent aussi s’appuyer
sur son ouvrage, «Belle
et en forme après un cancer
du sein». WS
UNE PRATIQUE
À COMPLÉTER
Jocelyne a par
ailleurs réalisé le
manque du Rose
Pilates : l’endurance.
C’est pourquoi elle
a également lancé
l’Avirose, un rameur
adapté qui apporte la
dépense énergétique.
D.R.
La méthode Rose Pilates, de
Jocelyne Rolland, Editions
Ellébore, 34 €
sereconstruireendouceur.com/
rose-pilates
© Paul Aiken / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 41

Spécial sport-santé
RECONSTRUIRE
Dragon boat
Un coup de rame
contre le cancer !
Tout droit venu de Chine, le Dragon Boat est une
embarcation ancestrale dont la pratique est désormais
répandue aux quatre coins de la planète. Aujourd’hui, la
pratique est aussi connue pour ses bienfaits, notamment
pour les personnes qui ont été touchées par le cancer. En
France, tandis que les Dragon Boat Ladies prennent de plus
en plus d’assurance, à Belfort, les Drag’lionnes font preuve
d’une détermination sans égal. Estelle, 41 ans, fait partie de
cet équipage. Rencontre. PAR VANESSA MAUREL
D.R.
WOMEN SPORTS : QU’EST-CE QUE
LE DRAGON BOAT VOUS A APPORTÉ
ET APPORTE À L’ÉQUIPAGE ?
ESTELLE : Il faut savoir que je ne suis
pas du tout sport d’eau à la base. Bien au
contraire ! Quand le Dragon Boat tangue,
ce n’est pas toujours évident (rires). Mais
depuis que j’ai essayé, je ne suis jamais
redescendue du bateau. Quand on nous
annonce un cancer, on ne sait jamais trop
ce qui nous arrive, mais c’est très important
de continuer à faire du sport et d’être
entouré pendant et après le traitement.
C’est ce que le Dragon Boat nous apporte.
Cette pratique mobilise les bras et quand
on a été atteinte d’un cancer de sein et
qu’on nous a enlevé les ganglions, on peut
vite avoir les épaules qui se bloquent donc
si on ne bouge pas, ça fait mal. Les mouvements
de pagaie permettent aussi de
relancer le drainage lymphatique. De plus,
le Dragon Boat participe à la prévention
de la récidive.
Nous sommes dix pagayeuses, et nous
savons chacune ce par quoi les autres
sont passées, il y a énormément de bienveillance.
Dès que l’une d’entre nous est
fatiguée, elle peut respirer, arrêter un
peu. Le reste de l’équipage continuera de
pagayer et le bateau continuera d’avancer
quoi qu’il arrive.C’est un sentiment de
Les premières fois qu’on essaye, on se
dit qu’on en est incapable, qu’on ne parviendra
pas à faire un seul tour. Mais on
« LES PREMIÈRES FOIS QU’ON ESSAYE,
ON SE DIT QU’ON EN EST INCAPABLE,
QU’ON NE PARVIENDRA PAS À FAIRE UN
SEUL TOUR. »
42 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

LE DRAGON BOAT,
QU’EST-CE QUE
C’EST ?
« Dragon Boat ça commence par une
légende qui vient de la Chine antique.
Nous, nous pratiquons sur un DB12, ce
qui signifie que nous sommes douze sur le
bateau, dont 10 pagayeuses (dans l’équipe
nous sommes 28 au total). Nous sommes
un équipage composées de femmes qui
ont été touchées par le cancer, de près ou
de loin. Des cours sont donnés à travers
le monde, et on compte pas moins de 50
fédérations nationales ! »
Isabelle Petitlaurent, l’Est Républicain
D.R.
se rend compte qu’on est bien plus fortes
que ce que l’on croit.
COMMENT GARDEZ-VOUS CETTE
DÉTERMINATION ?
Ce n’est pas parce qu’on a été malades,
qu’on s’est senties diminuées à un moment,
qu’il faut penser qu’on restera mal.
On peut remonter la pente. Il faut de la
patience, beaucoup de patience. Parfois,
quand on nous annonce des rechutes on a
l’impression de devoir tout recommencer
une nouvelle fois, mais on y arrive, j’en
suis la preuve !
Y-A-T-IL DES CONTRE-INDICATIONS ?
Aucune ! Bien sûr, il faut s’écouter, écouter
son corps. Par exemple, après une opération,
il faut prendre du temps pour soi et
faire une petite pause. Mais contrairement
à ce que l’on pourrait penser, quand on
a un cancer, il faut absolument bouger !
C’est primordial. WS
OBJECTIF VOGALONGA 2022
« Au début, on pratiquait le Dragon Boat en simple loisir, on faisait vraiment de la balade. Mais aujourd’hui, on se donne de
nouveaux objectifs plus compétitifs. Le plus important est de participer à la Vogalonga (longue rame) en 2022 à Venise. C’est
un parcours assez long - environ 32 km - mais qui représente beaucoup pour nous. On travaille dur pour ça. C’est également
l’envie de montrer que la maladie n’est pas une fatalité et peut être le début d’un dépassement. »
Pour participer à cet événément, les Drag’lionnes ont ouvert une cagnotte :
https://bit.ly/drag-lionnes
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 43

Spécial sport-santé
RECONSTRUIRE
PACK SOLIDAIRE
LE STADE
TOULOUSAIN
ACCUEILLE
LES MALADES
POST-CANCER
Depuis 2018, le Stade
Toulousain et l’IUCT Oncopole
de Toulouse ont lancé un
partenariat structurant visant à
faire la promotion de l'activité
sportive dans le parcours
de soins en cancérologie.
Concrètement : des malades
post-cancer sont accueillis
dans le centre d’entraînement
du club pour pratiquer le sport.
Un acte à la fois emblématique,
solidaire et surtout très utile !
PAR DAVID TOMASZEK
e département Soins de
Lsupport de l'IUCT-O, en
collaboration avec la CAMI
Sport & Cancer, propose
ainsi aux patients de
venir pratiquer des séances de thérapie
sportive deux fois par semaine au Stade
Ernest-Wallon à Toulouse, dans un cadre
stimulant leur permettant de bénéficier
d'infrastructures de qualité. Pas question
de pratiquer le rugby, bien sûr ! Mais de la
gymnastique posturale, du renforcement
musculaire ou des exercices de
coordination. Ces patients sont incités à
faire du sport un allié pendant et après
les traitements anticancéreux.
« C'EST UNE FAUTE PROFESSIONNELLE
DE NE PAS AMENER NOS PATIENTS VERS
CETTE PRATIQUE. »
« L'activité physique réduit la fatigue
et agit sur les douleurs pulmonaires,
nerveuses et tendineuses. Elle réduit
l'incidence de rechute jusqu'à 50 %.
Je ne connais aucun médicament
capable d'un tel résultat. C'est une faute
professionnelle de ne pas amener nos
patients vers cette pratique », souligne le
Pr Michel Attal, directeur de l'IUCT-O.
« Être accueillie dans un club de haut
niveau, dans un autre univers que celui
de l'hôpital, ça fait du bien », affirme de
son côté Michelle, une Toulousaine de
55 ans, traitée pour un cancer du sein.
Le club organise également des
journées « Sport et Cancer » et multiplie
les opérations de sensibilisation en
marge des matches et tout au long de
l’année. « Le rugby est une discipline
où, sans le sens de l’engagement et
du collectif, rien ne saurait aboutir.
L’empathie n’a de sens que si elle
s’accompagne d’actes concrets. Le
cancer ne nous définit pas, à l’inverse
de notre action aux côtés de celles et
ceux qui se battent au quotidien contre
cette maladie », affirme Didier Lacroix,
Président du Stade Toulousain, très fier
de porter ce projet au quotidien, depuis
maintenant plus de trois ans. WS
© Anthony Dibon / Icon Sport
44 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Pratiquer le sport aux
côtés des rugbymen
professionnels du
Stade Toulousain
est une source
de motivation
supplémentaire pour
ces patients.
D.R.
© Manuel Blondeau / Icon Sport
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 45

Spécial sport-santé
RECONSTRUIRE
Rencontre
Nélia Keciri
réalise « l’impensable » malgré
son amputation
Victime d’un grave accident de la route à l’aube de ses 12 ans, Nélia Keciri est restée dans le coma
artificiel pendant 3 jours. Elle a ensuite subi une greffe de muscles puis de peau et enfin d’os, en
juin 2017, sur sa jambe malade. Suite à une infection neuf mois après son accident, le corps médical
s’est vu dans l’obligation de l’amputer. Une épreuve dont l’actuelle influenceuse de 16 ans parle avec
beaucoup de recul et de maturité. Rencontre inspirante. PAR VANESSA MAUREL
«
L’accident m’a apporté
énormément de positif.
» Les mots sont
posés. Nélia Keciri,
vous l’aurez compris,
fait preuve d’un mental sans égal. Pourtant,
elle le sait mieux que personne, la
reconstruction est semée d’embûches.
Nélia ne le nie pas. Bien au contraire.
La jeune femme partage sur les réseaux
sociaux, où elle compte plus de 115 000
abonnés, ses réussites comme ses
échecs. « C’est très important pour moi,
nous assure-t-elle. Les personnes sur
les réseaux sociaux me demandent souvent
comment je fais pour marcher aussi
bien, comment je fais pour toujours
avoir le sourire. Mais ce n’est pas le cas.
Si en rééducation, j’avais vu quelqu’un
sur les réseaux sociaux qui ne postait
que les bons moments, je me serais découragée…
»
2017 : le début d’une nouvelle
vie
Si aujourd’hui Nélia semble plus épanouie
que jamais, il faut retourner en
juin 2017 pour parler du début de sa
reconstruction. Un épisode de sa vie
qu’elle aborde avec beaucoup de sérénité
et d’honnêteté. « Au début on idéalise
énormément, mais tout met du temps.
J’ai appris à marcher avec une prothèse,
» Une
nouvelle épreuve qu’elle prend au jour le
jour, sans se poser de véritables questions
sur l’avenir. « On n’a pas le temps
monde, un autre système, au milieu de
gens plus âgés, et mon seul objectif était
de remarcher. Tout était automatique. »
Et tout ça en s’inspirant que d’une seule
personne : elle-même. « Tout ce qui m’a
aidé à ce moment-là était de voir ma
propre évolution. »
Le sport entre par la grande
porte dans sa vie
Quelques mois après son amputation,
Nélia est transférée dans un autre centre
de rééducation. « Il y avait plus d’accidentés
graves, mais il y avait aussi énormément
d’équipements sportifs, des salles
d’escalades, etc. » Elle ne se considérait
alors comme pas du tout sportive,
«
attendait que le prof se retourne pour
pouvoir arrêter de courir ». Mais elle a
eu un déclic. « De voir tous ses équipements,
ça m’a vraiment donné envie de
m’y mettre », nous explique-t-elle. Petit à
petit, elle prend goût à la pratique sportive,
qui la sort « des cadres médicaux »,
mais qui, elle le sait, lui font le plus grand
bien. Jour après jour, elle réalise toutes
les activités qui s’offrent à elle. Le surf,
la boxe, l’équitation, l’escalade. Aucune
limite. Rien ne peut lui résister.
Avec elle, on dit adieu au monde des
Bisounours, aux fabulations. « Il faut ar-
du handicap. Aujourd’hui, on veut nous
faire croire que le handicap est normal.
Alors oui, il faut que ça devienne banal,
mais non, il ne faut pas croire que c’est
simple. Il faut en parler. »
« NON, TOUT N’EST PAS BEAU TOUT
ROSE, MAIS TOUT A UNE SOLUTION, UN
BOUT. J’AI RÉUSSI À LE PROUVER. »
46 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

« Tout ce qui m’a
aidé à ce momentlà
était de voir ma
propre évolution » :
la force de
Nélia Keciri est
saisissante.
© Sonia SACOMANT
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 47

Spécial sport-santé
RECONSTRUIRE
C’est “grâce” à son
accident et à tout
ce qui s’en est suivi
que Nélia s’est mise
au sport, pour finir
par y prendre goût.
© Nélia Keciri
«QUAND LES GENS VIENNENT ME VOIR
ET ME DISENT QUE JE LES AIDE AVEC
MON CONTENU, C’EST UNE TELLE
SATISFACTION »
se dit aujourd’hui « reconnaissante » de
réaliser tous ces projets. « Je ne pensais
jamais pouvoir pratiquer tous ces
sports », s’exclame-t-elle. Mais, à force
de renseignements et grâce à la magie
des réseaux sociaux qui ont le pouvoir
de nous mettre en relations avec des
personnes des quatre coins du monde «
qu’elles soient en situation de handicap
ou amputées », Nélia a pris conscience
de tout ce qui était réalisable.
monde. « J’ai réalisé des choses que je
n’aurais jamais pu réaliser en étant une
personne dite lambda. Quand les gens
viennent me voir et me disent que je les
aide avec mon contenu, c’est une telle
satisfaction… » WS
«Tout a une solution »
Exemple malgré elle, Nélia Kéciri est bien
trop modeste pour le reconnaître d’ellemême.
Pourtant, ses followers pourraient
en témoigner. « Non tout n’est pas beau
tout rose, mais tout a une solution, un
bout. J’ai réussi à le prouver. Sans pour
autant avoir un message cucul et irréaliste,
je veux montrer la réalité et les
belles choses qu’on peut faire. », nous
gerait
d’ailleurs son destin pour rien au
© Sonia SACOMANT
48 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

D.R.
NÉLIA KECIRI,
STAR DES RÉSEAUX
SOCIAUX MAIS AUSSI
DES MÉDIAS
Nélia Keciri n’a jamais cherché la
notoriété. C’est la notoriété qui
est venue à elle. Comme toutes
les jeunes filles de son âge, Nélia
s’est créée un compte Instagram
pour poster des photos. Un jour,
après avoir posté des photos de sa
jambe et montré des progrès de
sa rééducation, les followers sont
arrivés en masse. Depuis, sa vie a
changé du tout au tout. Désormais,
son quotidien est rythmé par les
shooting photos, les interviews, les
plateaux télé. Elle a par exemple
témoigné dans l’émission « Ça
commence aujourd’hui », mais aussi
sur la chaîne Youtube du célèbre
Tibo In Shape. Une célébrité qu’elle
vit de la meilleure des façons. « À
chaque fois que j’ai répondu à des
journalistes ou que j’ai participé à
des émissions, c’était désiré donc ça
s’est très bien passé. Les gens ont
toujours été très respectueux envers
moi et mon histoire. »
© Nélia Keciri
Quant à Instagram et les réseaux
sociaux, Nélia ne peut plus s’en
passer. « Ça fait entièrement partie
de mon travail. Grâce à ça, je reste
une femme indépendante, libre, qui
peut vivre ma vie tout en restant
moi-même et en étant créative. Je
n’ai jamais été dans une démarche
de raconter ce qui m’était arrivé mais
aujourd’hui ça m’aide beaucoup.
J’aide les autres, je rencontre des
gens, entends d’autres histoires. Je
me construis aussi à travers ça ».
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 49

Spécial sport-santé
RECONSTRUIRE
TÉMOIGNAGE
COVID LONG,
LE SPORT EST
LA SOLUTION !
Les effets à long terme. Non
pas ceux du vaccin, mais ceux
du Covid-19 ! Voilà à quoi sont
confrontés d'innombrables
patients : des symptômes qui
persistent, parfois plus d'un an
après l'infection. Pour lutter
contre ce "Covid long", le sport
semble être la solution.
PAR DAVID TOMASZEK
es malades n'ont pas
Cfréquenté les salles de
réanimation des hôpitaux.
Mais plusieurs mois après
avoir été infectés par le
Covid-19, ils souffrent au quotidien. « J’ai
souvent des courbatures. Je n’arrive pas
à récupérer et je n’avance plus », raconte
Brigitte, 59 ans. « Arrivée en haut de
l’escalier, je vois tout noir, je n’ai pas de
jambes », témoigne pour sa part Maryline,
61 ans. Ce sont les symptômes les plus
courants des ces « Covid longs » : fatigue,
douleurs musculaires, essoufflement,
sensation de « brouillard » cérébral... Pour
le dire en termes profanes : le souffle
court et les jambes lourdes !
Pour soigner ce mal, aucun médicament
n'existe à ce jour. Les professionnels
sont unanimes : se remettre
progressivement au sport est la solution. on.
Le monde s'adapte à cette nouvelle
réalité. Les salles de fitness aussi.
Par exemple, à Rennes, les salles de
sport Elancia ont lancé un programme
de rééducation spécialement dédié
aux patients atteints de symptômes
persistants du coronavirus.
Au programme : trois mois d'exercices
de musculation et de cardio, en douceur.
Laura, infirmière de la région victime de
Covid long, a souscrit à ce programme et
témoigne « Après ma maladie, je n'avais
plus de force, j'arrivais à peine à soulever
une cuillère pour manger un yaourt ! Après
quelques semaines de programme sportif,
je récupère de mieux en mieux. Après,
c'est sûr, on a pas encore la forme d'une
jeune de trente ans ! »
Les initiatives se multiplient aux quatre
coins de la France. La Maison Sport
Santé Pays Basque Adour (MSSPBA)
a ainsi mis au point un programme
de rééducation expérimental dit
« Rééducation Covid Long ». Là encore :
aucune médication mais du sport, rien
que du sport. Le ministère des Sports
étudie de près cette expérimentation
et pourrait donner prochainement des
directives au niveau national en matière
de sport adapté au Covid long.
Mais attention : la clé, c'est la
progressivité. « N’hésitez pas à partir
pour un petit tour du pâté de maisons,
conseille le Dr Stéphane Cascua.
«LA CLÉ, C'EST LA PROGRESSIVITÉ.
N’HÉSITEZ PAS À PARTIR POUR UN
PETIT TOUR DU PÂTÉ DE MAISONS.»
Vous reviendrez sans difficulté si les
symptômes se déclenchent et deviennent
gênants. Les salles de sport accessibles
pour raisons médicales vous offrent la
possibilité de faire un peu de tapis et de
vous arrêter dès que vous le souhaitez.
Les séances de méditation en marchant,
disponibles sur de nombreuses
applications, vous donnent l’opportunité
d’accueillir le fonctionnement de votre
corps et d’accepter ses imperfections
provisoires. »
Une chose est sûre : si le sport est le
meilleur des médicaments, face au Covid
long, c'est (pour l'instant) le seul ! WS
50 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021
EN SAVOIR PLUS SURWWW.WOMENSPORTS.FR

La clé pour gérer
les méfaits de son
Covid long, c'est
justement d'y aller
progressivement, sans
brûler les étapes.
© Aleksandar Malivuk / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 51

Spécial sport-santé
SOUTENIR
© Vincent Krieger
TRIATHLON
DES ROSES
La 8 e édition de cette course
féminine made in Octobre Rose
a été organisée en septembre à
Toulouse et Paris, et parrainée
par Denis Brogniart, animateur
de Koh-Lanta. Des épreuves
consistant à 100 m de natation à
Toulouse, 200 m à Paris, 6 km de
vélo à Toulouse, 8 km à Paris, et 2
km de course à Toulouse, 5 km à
Paris. Un évènement en individuel
ou en équipe engagé pour la
Fondation Arc afin de faire avancer
la recherche.
© Vincent Krieger
LES COURSES
SOLIDAIRES
FLEURISSENT
À L’AUTOMNE
16 millions de Français pratiqueraient la course à pied. Une manne
financière pour les associations investies pour la lutte contre les
cancers féminins. Odyssea, La Parisienne, Courir POUR ELLES…
les courses solidaires au profit des femmes en soin ne cessent de
prospérer dans tout l’Hexagone, soutenues par un nombre de
bénévoles remarquable, n’en déplaise à la pandémie de Covid-19 !
En voici quelques-unes qui ont retenu notre attention. PAR LÉA BORIE
ODYSSEA
Aujourd’hui, chaque année en
octobre, pas moins d’une dizaine
de villes sont dans le process de
cet évènement créé en 2002 : de
Nantes à Bayonne, en passant
par Chambéry, Cannes, Dijon, ou
L’Étang-Salé (La Réunion), les
femmes s’élancent, pour parcourir
près de 7 millions de kilomètres,
afin de collecter plus de
10 millions d’euros sur près d’un
million de participantes !
52 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

D.R
LA PARISIENNE
En septembre, la capitale est envahie d’une vague rose sur 7 km.
Grâce à quoi, 33 projets de recherches ont été financés depuis 2006 !
Le yoga est aussi une activité qui fait partie prenante de l’évènement
désormais.
© Y. Kellerman
OCTOBRE
ROSE
La première campagne de
sensibilisation contre le cancer
du sein est née aux Etats-Unis
en 1985. Le concept a été
repris en France en 1994. Dès
lors, de nombreux évènements
se sont associés à la cause du
1 er au 31 octobre de chaque
année avec un triple objectif :
collecter, informer, sensibiliser.
Gravitent autour de cela des
courses caritatives pour rappeler
à toutes les participantes
les bienfaits du sport pour
combattre la maladie.
Clermont en
Rose
4 ème édition
Soutenez la lutte contre le cancer du sein !
CLERMONT EN ROSE
4 e édition en octobre de Clermont en Rose avec un format de 5 km de
marche ou de course dans la ville auvergnate.
5 km
D.R.
Dimanche 10 octobre 2021 à 10 h
Place de Jaude, Clermont-Ferrand
Village officiel du ven. 8 au dim. 10 octobre
Réalisation : Agence Com’ Commerce. Photo Franck Boileau - La Montagne
CHOISISSEZ VOTRE FORMULE :
• CHRONO SOLO FEMME
• CHRONO DUO MIXTE OU FÉMININ
• ALLURE LIBRE
• DOSSARD SOLIDAIRE
2 CHALLENGES POSSIBLES
• CHALLENGE ENTREPRISES
• CHALLENGE SCOLAIRE
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 53

Spécial sport-santé
SOUTENIR
© oneinchpunch / Shutterstock
D.R.
L’AMAZONE
Une course au Havre réservée aux femmes, labellisée Le Havre en forme.
La 13 e édition organisée en septembre défiait les runneuses sur 6 km.
D.R.
LA JOSÉPHINE
Une course de 5 km à son rythme à la Roche-sur-Yon dont la 7 e édition a
lieu à cheval sur septembre et octobre.
LA
2021
Conception - réalisation : Ville et Agglomération de La Roche-sur-Yon - Juillet 2021
jesuisjosephine
au profit de la Ligue contre le cancer
larochesuryon.fr
D.R.
54 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

LA MARSEILLAISE DES FEMMES
En partenariat avec Amnesty International France et la Fondation pour la recherche
médicale, la course a lieu en octobre. L’association marseillaise Complètement Fadades
y forme une team de malades du cancer guérie ou en rémission.
LA SCINTILLANTE
La 2 e édition de la course du Centre Léon Bérard des Foulées solidaires contre le
cancer a lieu à Lyon en novembre, pour une marche de 5 km ou une course/
marche rapide de 9 km.
© Baxou
COURIR
POUR ELLES
L’association lyonnaise de lutte contre
les cancers féminins s’investit depuis
2010 dans la prévention des cancers
par l’activité physique et le soutien des
femmes en soin. Tous les ans en mai,
rendez-vous est donné au Parc de Parilly
(banlieue lyonnaise) pour une course de 5
ou 10 km, ou un combo marche et yoga.
L’occasion de témoignages et prises de
paroles, dont précédemment celle de
deux marraines, Wendie Renard et Marie-
Sophie Obama. Cette année, l’édition
était ouverte aux hommes. Hors Covid, ce
sont pas moins de 600 bénévoles et près
de 20 000 inscrites ! Il y en a pour tous
les goûts : en septembre, Rouler POUR
ELLES, en mars Danser POUR ELLES, et
depuis cette année, Nager POUR ELLES,
avec l’Open Swim Stars en août !
D.R.
D.R.
© oneinchpunch / Shutterstock
D.R.
D.R.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 55

Spécial sport-santé
SOUTENIR
Témoignage
Camille Lacourt
et Alice Detollenaere,
l’amour contre le cancer
Le célèbre nageur Camille Lacourt est très actif sur les réseaux sociaux dans la lutte contre le
cancer du sein. Celui de son épouse, Alice Detollenaere, a été diagnostiqué en octobre 2019. Depuis
ce jour, Camille Lacourt a fait lui aussi de ce cancer un combat quotidien. PAR VANESSA MAUREL
devait faire des contrôles pour une petite
boule dans le sein. Elle a ensuite fait une
mammographie, durant laquelle il y eu un
prélèvement. Trois semaines plus tard,
alors qu’on avait presque oublié ces examens,
le docteur nous a rappelés. C’est
là que nous avons appris la nouvelle. »
Abasourdi par le verdict, l’ancien nageur
est directement entré dans la lutte. « On
ne s’attend pas à ce que ça nous arrive à
nous. Mais j’ai compris qu’Alice allait être
en état de choc et que je devais absolument
écouter et enregistrer tout ce que le
médecin nous disait. Je me suis dit qu’il
fallait que je sois dans le combat, même
si je ne savais pas combien de temps il
».
© Instagram Alice Deto
«
Je t’ai déjà tout dit, mais
nos enfants ont beaucoup
de chance d’avoir
une mère comme toi. »
Aujourd’hui, Camille Lacourt
est plus amoureux que jamais. Et
pour cause. Il y a deux ans, son épouse
Alice Deto apprend qu’elle est atteinte
d’un cancer du sein. Un diagnostic soudain
et inattendu. « Elle a eu un rendez-vous
banal chez le docteur, qui lui a dit qu’elle
Camille Lacourt s’est donné corps et âme
aux côtés d’Alice pour l’éloigner psychologiquement
de sa maladie. « Ce n’est
pas tous les jours facile, car même si
nous, les aidants, n’avons pas le droit de
se plaindre car on n’est pas malade, on
encaisse une charge émotionnelle assez
lourde. Mais j’ai essayé d’être toujours à
ses côtés, et je suis ravi d’être cette personne
qui pouvait lui apporter du réconfort.
Mon rôle était de continuer à la faire
rire et à relativiser. Je trouve qu’on a eu
de la chance, car Alice n’a pas eu besoin
de chimio. Oui elle a subi une opération
et une ablation, mais dans cette
« CE TRAUMATISME D’AVOIR UN
NOUVEAU SEIN QUI N’EST PAS LE SIEN. »
56 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

LE SPORT
POUR SE
RECONSTRUIRE…
MAIS PAS TOUT DE
SUITE
Si le sport fait entièrement partie de
leur vie, Camille et Alice l’ont mis de
côté pendant de longs mois.
« Pendant la maladie, le coeur n’était
vraiment pas au sport. On l’avait un
peu abandonné. Mais après, il a été
vraiment important. Il nous a permis
de reprendre une vie normale. »
© Aude Alcover - Icon Sport
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 57

Spécial sport-santé
SOUTENIR
mieux ». Camille s’est plié aux désirs de
sa compagne, autant que possible. «
-
»
Ce travail a payé. Quand Alice a commencé
à rigoler d’elle-même, Camille
a su que c’était gagné. «
«
».
die
». Quelques mois plus tard, en janvier
2020, Alice décide de rendre son cancer
public, via les réseaux sociaux. « Je
»
À cette même date, le nageur publie sur
Instagram un long texte dans lequel il
épaule déjà d’une manière exemplaire
sa compagne. «
© Instagram Alice Deto
«GUÉRIE
PAR TON
AMOUR. »
Alice
Detollenaere,
compagne de
Camille Lacourt,
mannequin de
renom élue Miss
Bourgogne en 2010, a annoncé son
cancer et son opération sur ses
réseaux en janvier 2020. Elle revient
sur cette épreuve, mais aussi sur
le rôle de l’ancien nageur dans sa
reconstruction, dans son premier
livre titré « Guérie par ton amour ».
Cet ouvrage témoignage vient de
paraître aux Éditions Leduc.
(…)
-
Quelques mois après avoir
annoncé son cancer sur
les réseaux sociaux, Alice
Detollenaere a dévoilé
une incroyable nouvelle :
l’arrivée d’un enfant dans
leur foyer. Marius est né le
1 er juin 2021. « Cette épreuve
nous a créé des liens
indéfectibles, nous confie
Camille Lacourt. On était
un jeune couple, cela faisait
seulement deux ans qu’on
était ensemble. On parlait
écrivait-il.
-
» WS
« ON PARLAIT DÉJÀ D’ENFANTS,
MAIS TOUT EST DEVENU PLUS ÉVIDENT
APRÈS LE CANCER »
déjà d’enfants, mais tout
est devenu beaucoup plus
évident après. Elle sait que
je serai là, quoi qu’il arrive.
On a malheureusement
eu le cancer pour nous le
prouver. »
58 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

« Mon rôle était de
continuer à la faire
rire et à relativiser.
On a eu de la chance,
car Alice n’a pas eu
besoin de chimio. »
© Dave Winter - Icon Sport
D.R.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 59

Spécial sport-santé
SOUTENIR
LA QUESTION
PEUT-ON PRATIQUER
LE SPORT AVEC
UNE GENOUILLÈRE ?
Vous avez dit orthèse ?
Sous ce nom barbare
d’«orthèse », on cherche à
remettre l’articulation dans l’axe
pendant une pratique sportive
pour permettre une réassurance.
Pourquoi porter une genouillère
post blessure ou opération ?
Laquelle choisir ? Combien de
temps la garder et pour quelle
activité ? Quand est-elle contreindiquée
? On fait le point pour
ficeler tout ça. PAR LÉA BORIE
REPRISE SPORTIVE : TOUT
EST SOUS CONTRÔLE !
Olivier Grosjean, sport brand manager
chez Thuasne Sport, marque française
d’orthopédie, qualifie l’orthèse de
« solution non intrusive », en regard des
médicaments, anti-douleurs et crèmes,
pour pratiquer son sport en réduisant les
douleurs. « La personne s’inscrit dans une
démarche de reprise sportive après une
blessure ou une chirurgie, ou elle souffre
d'une pathologie récurrente, avec douleurs
et instabilités cycliques. Elle a alors
connaissance de sa fragilité et s’équipe
pour maintenir le muscle et le tendon,
afin d’assister l’articulation et d’éviter la
blessure. »
La différence entre orthèse et attelle ?
La première permet le mouvement en
l’accompagnant, quand la seconde
immobilise. Dans la famille des orthèses,
la genouillère est ciblée sur le genou,
l’une des articulations des plus fragiles
et complexes du corps humain avec la
cheville. Sa composition, faite d’os, de
ligaments, de tendons et de cartilages,
contribue au maintien et à la flexibilité
du genou. Mais si certains éléments
du rouage sont abîmés ou fragilisés,
c’est tout le système qui en pâti et qui
souffre. Ce qui peut donner lieu à des
pathologies plus ou moins limitantes –
entorse, arthrose, lésions méniscales
ou cartilagineuses, ligaments croisés,
syndrome fémoro-rotulien, etc.
BIEN S’ENTOURER
Il est essentiel avant toute chose,
lorsqu’on pratique un sport, a fortiori
lorsque cela se fait à haute intensité et
haute fréquence, de se construire une
équipe médicale adaptée, d’un personnel
de santé qualifié, bien au fait des
pathologies de sportifs.
TESTER, SE FAIRE SON IDÉE
Une fois qu’on a son ordonnance du
médecin pour le port d’une genouillère de
tel type, le mieux, pour bien choisir, est
encore d’essayer, de tester, de pratiquer,
pour voir quelle est la plus adaptée. Il se
peut que ça ne soit pas la première, mais
la 3 e genouillère essayée qui convienne !
Et le professionnel de santé ne sera pas
avec vous pour l’acheter à vous tenir la
main. Ce qui demande d’apprendre à se
connaître et à s’écouter. Notamment en
fonction de la phase du traitement et de
guérison où l’on en est.
« En France, on le dit souvent, on est
assisté, rappelle Olivier Grosjean. On
a cette logique d'une santé qui ne
coûte rien, qui nous est gratuite.
Alors on se repose beaucoup sur
les professionnels de santé pour
trouver des solutions adaptées à sa
pathologie, mais cela doit être avant
tout une démarche volontariste du
patient de maîtriser les choses, de
prendre en main sa santé pour aller
mieux. »
LES DIFFÉRENTES
GENOUILLÈRES
SUR LE MARCHÉ
Il existe deux grandes familles,
les genouillères médicales,
qui s’achètent en pharmacie,
parapharmacie et magasin
spécialisé, délivrées sur
ordonnance. Et les genouillères
de sport, des alternatives
non remboursées distribuées
dans les magasins sportifs
en automédication ou en
pharmacie en vente libre. En
fonction de la pathologie, des
douleurs et de l’expérience
du patient, un kiné ou un
médecin du sport pourrait
orienter la personne vers un
magasin de sport si besoin.
60 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SURWWW.WOMENSPORTS.FR

Différentes genouillères en
fonction de sa pathologie et de
l’activité pratiquée :
Niveau 1
Blessure légère, douleur chronique
légère, séquelle d’entorse
du genou, gonarthrose, pour
une activité linéaire avec peu
d’impacts
Genouillère de maintien avec
effet antalgique, en tricot avec
de l’élasthanne pour un effet
compressif doux. Un tricotage
plus relâché à l’arrière du genou
pour libérer la flexion et évacuer
la transpiration.
Niveau 2
Famille de genouillère
intermédiaire, pour le
« jumper’s knee » (syndrome
du sauteur), les
problèmes de cartilages
et de ménisques, les
tendinites et les luxations,
pour une activité
de pivot
Genouillère avec
baleines souples
qui accompagne le
mouvement du genou, et
anneau rotulien ouvert ou plein
qui stabilise la rotule.
Niveau 3
Blessures graves, qui nécessitent
d’assister l’articulation
Genouillère presque apparentée à
l'attelle, en fonction de sa rigidité, avec
baleines rigides en métal, en titane ou en
carbone, afin de reproduire le mouvement
du genou, et bande de strapping en
«x» ou autour du genou pour ajouter en
compression et en maintien.
Au-dessus du niveau 3, on viendra
immobiliser complètement le
genou avec des genouillères
d’immobilisation, et régler
manuellement l’amplitude du
genou.
La bonne taille de
genouillière
Le choix de la taille est crucial. Une
genouillère s’essaye à même la peau,
après avoir mesuré la circonférence du
genou, la jambe semi-fléchie. Trop petite,
ça cisaille et fait un effet garrot qui
compresse et empêche le mouvement.
Trop lâche, elle n’est que psychologique.
« Souvent, on ne tape pas juste du premier
coup. Le plus important est d’avoir posé
le bon diagnostic, après examens, radios,
IRM, et avis appuyés de professionnels
aguerris». Olivier Grosjean prend l’exemple
de l’essuie-glace, 2 e blessure des
runners : « C’est une blessure difficile à
soigner car les causes sont multiples. Elles
peuvent venir de la voûte plantaire, des
lombaires, du bassin… » C’est pourquoi
il faut titiller les différentes solutions,
essuyer des premiers échecs pour
retrouver de bonnes sensations.
Dans la famille des genouillère médicales,
on fonctionne par entonnoir, avec
des niveaux de compression et une
proprioception progressifs, mais avec
un point commun : avoir une meilleure
perception de l’articulation et moins
d’appréhension pour pratiquer son sport et
se remuscler.
NE PAS IMMOBILISER
L’ARTICULATION QUAND CE
N’EST PAS NÉCESSAIRE
On immobilise lorsqu’on rentre dans le
protocole de Rice, que nous détaille
Olivier Grosjean : « R rest, on s’arrête, I ice
on glace, C compression, et E élévation du
membre. » En effet, l’immobilisation vaut
quand l’articulation doit être complètement
au repos. À ce moment-là, on fait une
croix sur le sport. À l’inverse, quand
l’articulation souffre de petites instabilités,
il ne faut pas se suréquiper. Lorsqu’on a
repris, que l’articulation est stabilisée, il
faut savoir se détacher de son orthèse
quand celle-ci n’est plus nécessaire et
qu’elle n’est là que pour rassurer. Car
dans le cas de genouillère au maintient
important, il y risque de démuscler ou
de compenser sur l’autre jambe, de
déséquiliber la cheville, etc. Au niveau
des sensations, cela enverrait de mauvais
signaux au cerveau.
Une fois encore, si les signaux médicaux
sont au vert, le professionnel de santé
saura confirmer les impressions du patient
pour lui conseiller d’ôter une genouillère
qui n'est plus utile. WS
© vectorfusionart / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SURWWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 61

Spécial sport-santé
SOUTENIR
Rencontre
Cécile Hernandez
La sclérose en plaques
ne l’empêche pas de « rider »
2002. Cécile Hernandez se réveille. Ses jambes ne répondent plus. Après une batterie d’examens,
le verdict est sans appel : la jeune femme est atteinte de sclérose en plaques. Depuis, la
snowboardeuse handisport, triple médaillée paralympique, fait de cette maladie un combat.
Pour elle comme pour les autres. PAR VANESSA MAUREL
Marraine du Téléthon
2020, Cécile Hernandez
hausse la voix.
« Osez, bougez. Bougez
à votre manière » :
Cécile Hernandez ne cessera jamais de
vous motiver. Mais avant d’en arriver à
cette philosophie de vie, la sportive a eu
besoin de temps, beaucoup de temps,
« 10 ans pour être précise ». Une fois
le diagnostic posé, ses rêves se sont
écroulés. « On m’a dit qu’il fallait que je
tire une croix sur le sport. Ça a été vraiment
compliqué. » Mais, après avoir été
invitée sur un raid, Cécile Hernandez a
un déclic.
« Cette course regroupait des personnes
valides et des personnes en
situation de handicap. Je me suis rendue
compte que les personnes handicapées
faisaient du vélo, certes de manière
différente, mais elles en faisaient
quand même. Lorsque j’ai essayé le
vélo couché, j’ai compris que moi aussi,
je pouvais. Au retour de ce raid, j’ai
recommencé à courir en piscine, sur
trampoline. J’ai recommencé à faire
en faisait mieux que moi. Je tombais…
mais je me suis relevée, encore et encore,
et j’ai retrouvé cette passion. Personne
ne m’avait parlé du handisport
auparavant. Cela a été un déclic. »
© Icon Sport
« Au sein d’une
même journée
sportive, mes
jambes peuvent me
lâcher. »
62 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

© Icon Sport
« Il y a une vie avec le
handicap qui peut être
belle ! »
« MALGRÉ LES DOULEURS, AUJOURD’HUI
JE PEUX LE DIRE : JE N’ÉCHANGERAIS
PAS MA VIE AVEC UNE VIE DE VALIDE. »
Depuis, Cécile Hernandez prête son
image pour de nombreuses causes, la
lutte contre la sclérose en plaques, mais
pas seulement. Elle est ainsi présente
sur des événements partout en France :
des courses, des trails… « Je veux dire
aux gens que le sport c’est possible ! Ça
l’est simplement autrement. Si je pouvais
leur donner un conseil, c’est qu’il
ne faut « simplement » pas chercher
à comparer notre situation actuelle à
celle d’avant. Ce sont deux choses complètements
différentes. » Un discours
Ce n’est pas facile
de se dire qu’il va falloir arrêter de se
comparer, accepter nos nouveaux corps
avec ses limites, mais l’important c’est
de repousser ses limites sans pour autant
se mettre en danger. Oui, ça peut
être dur ce qui nous arrive, mais il y a
une vie avec le handicap qui peut être
belle. Malgré les douleurs, aujourd’hui
je peux le dire : je n’échangerais pas ma
vie avec une vie de valide. »
« 80 % des handicaps sont
invisibles »
Aux Jeux Paralympiques de Sotchi
(2014), Cécile s’est fait connaître en
tant que sportive. Mais en 2018, Pyeongchang
lui a aussi permis de montrer
la réalité de sa maladie. « Après les
mencé
à me jouer des tours. Je suis
» Une chute qui
a montré au monde l’évolution rapide
du handicap. « Au sein d’une même
journée sportive, mes jambes peuvent
me lâcher. C’est ça, la réalité de la sclérose
en plaques. Aujourd’hui, 80 % des
handicaps sont invisibles. Ce n’est pas
parce que je ne suis pas en fauteuil roulant
que je ne suis pas handicapée. Il
faut faire évoluer ce regard et arrêter
les stigmatisations. » WS
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 63

SHOPPING
Shopping de soin :
guérir par et
pour le sport
S’il y a une chose que nous apprennent les douleurs et les maladies, c’est
d’essayer de s’adapter, sans jamais céder ni baisser les bras. Voici un panel de
solutions techniques, cosmétiques, électroniques, pour accepter, lutter, gravir,
et vaincre. Parce qu’on a toute cette petite voix au fond de nous qui nous dit
de nous accrocher. PAR LÉA BORIE
1 / ELECTRODES ANTI-DOULEURUR
Qui aurait cru qu’un petit boitier renferme un
précepte pareil ? Positionnez les électrodes sur
la zone endolorie, appairez votre smartphone,
et laissez les micro-impulsions électriques agir.
Cette solution naturelle anti-médicament courtcircuite
le message de la douleur. Une méthode
d’électrothérapie connectée utilisée par les
kinés, qui arrive dans votre salon avec ses 1000
programmes. Arthrose, lombalgie, tendinite,
névralgie, etc. tout y passe !
Bluetens
classique, 149 €, bluetens.com
ens.
2 / SE (RE)METTRE AU SPORT
MAINTENUE
Une brassière adaptée aux femmes
atteintes de cancer de sein en grande
distribution : Decathlon l’a fait. En
partenariat avec le Centre Oscar
Lambret, centre régional de lutte
contre le cancer des Hauts de France,
la marque Kalenji a mis au point ce
soutien-gorge post-mastectomie qui
sécurise le maintien, et est doté d’une
poche pour prothèse externe. À l’étude
depuis 2017, il est le fruit de réflexions
entre soignants et patientes pour
contourner les difficultés des agrafes à
l’arrière et des matières non adaptées.
Jog Kokoon+, Decathlon, XS à 3XL,
40 €, decathlon.fr
64 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SURWWW.WOMENSPORTS.FR

3 / TENIR À DISTANCE LES PETITS MOTS
DU QUOTIDIEN
La consoude vous dites ? Cette plante
médicinale peu connue a visiblement tout
bon pour soigner bobos et blessures plus
sérieuses. Un coup de baume viendra
soulager entorse, cicatrice, crevasse… Alliée
des jardiniers et des bricoleurs, elle l’est aussi
pour les sportifs ! Son secret depuis
2000 ans ? Un savant mélange d’huile
d’olive, de racine et feuilles de la
grande consoude, de cire d’abeille
et d’huiles essentielles de
lavande et de romarin, sans
conservateur !
Baume de consoude,
B-actif, 50 ml,
11,30 €, b-actif.fr
4 / REVITALISER SON REGARD
RevitaLash ® Cosmetics, ce sont
des produits revitalisant pour cils et
sourcils. La marque est née d’une
histoire émouvante, celle d’un
mari dont la femme, atteinte d’un
cancer du sein, a développé des
cosmétiques pour que son épouse
s’accepte davantage. Aujourd’hui,
malgré le décès de sa compagne,
il continue d’accompagner les
femmes dans plus de 70 pays.
L’édition limitée pendant Octobre
Rose reverse des bénéfices à des
assos et organisations caritatives.
Revitabrow Advanced,
RevitalLash, 3 ml, 90 €,
revitalash.fr
5 / LE LEGGING
QUI ME MASSE
Installez-vous dans
votre legging, bougez,
et laissez-faire le tissu
Power Fabric à relief
tridimensionnel. On
se croirait dans la 3 e
dimension dit comme
ça. Encore plus si on
vous dit qu’il préviendrait
de blessures. La
compression du tissu
contribue à stabiliser
articulations et muscles
pour un sentiment de
sécurité en endurance.
De quoi réduire la fatigue
musculaire.
Legging Sport tights
massage, Anita, 36 à 50,
99,95 €, anita.com
6 / PRESSION = RELAXATION GARANTIE
Un système de récupération les doigts de pied en éventail devant
la TV ! Voici un appareil pour stimuler la circulation, diminuer la
raideur, soulager la fatigue musculaire et réduire les courbatures.
Tout ça par compression pneumatique pour relâcher les tensions et
oxygéner son sang.
Une sorte de bottes magiques…
RecoveryAir, TheraBody, 3 tailles, 699 €, therabody.com
© Jacob Lund / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS SURWWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 65

CULTURE
LIVRES ET PODCASTS PAR LÉA BORIE
DES VOIX ET DES LIGNES
POUR AVANCER
On a parfois besoin d’un déclic, d’une lecture électrochoc, d’un audio qui nous
trouble et nous transcende, ou juste de mots qui nous accompagnent
et nous font grandir, voire qui nous font avancer sur le chemin de la
résilience ou de la guérison. Voici quelques suggestions sélectionnées
par l’équipe Women Sports, parce qu’elles nous ont profondément
parlé, touché, et qu’on souhaite vous les partager. Bonne lecture,
prenez soin de vous.
S’ouvrir au
développement naturel
Se reconnecter à Soi, à l’Autre,
à l’Invisible, à la Nature
de Céline de Lamberterie, Ed. Véga/Tredaniel,
mai 2021, 19,90 €
« Ce qui ne s’exprime pas s’imprime,
et nous ne le dirons jamais assez,
car il en va de notre santé ! » En
s’appuyant de techniques modernes
mais aussi de sagesses ancestrales,
Céline de Lamberterie se donne
corps et âme pour nous faire passer
le message d’être nous-même, plus
conscient à soi pour trouver ses
propres clés de résilience. Elle nous parle notamment
du stress et de sa relation à l’adaptabilité, de
l’activité physique en nous conseillant
d’être « corporellement intelligents »,
ou encore des bienfaits trop
souvent laissés pour compte
d’une marche en forêt, et
nous détaille différentes
techniques de méditations.
Elle parsème ses pages
d’activités méditatives et
d’exercices de réflexion,
disponibles en audio et
vidéo. Pour que chacun
retrouve son rythme.
66 WOMEN SPORTS N°20 N°22 • Octobre Avril-Mai-Juin - Novembre 2021 - Décembre EN SAVOIR 2021 PLUS EN SUR SAVOIR WWW.WOMENSPORTS.FR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Ma meilleure
amie a un cancer
du sein
de Charlotte Pascal, Ed. Flammarion,
septembre 2021, 16,90 €
« Petit guide
pratique pour
celles et ceux qui
accompagnent
leur amie dans le
combat contre la
maladie ». A travers
des mots justes,
parce que ce sont
les siens, ceux
qui ont traversé la maladie, Charlotte
Pascal guide sa lectrice sur ce qu’il faut
ne pas dire ou au contraire sur ce qu’on
peut souffler à l’oreille de sa meilleure
amie porteuse d’un cancer du sein. Un
ton décalé et inattendu qui aborde avec
un autre regard un sujet sensible. Et
cette façon admirable de toujours voir le
verre qui déborde et non à moitié plein.
L’occasion pour l’auteure de raconter
son parcours, de remercier toutes celles
et ceux qui l’ont accompagnée dans ce
tunnel, et de se servir de son histoire pour
en aider d’autres.
Bien manger
pour guérir
Les 200 aliments qui
soignent et préservent votre
santé
de Dr William W.Li, Ed. Hugo& Cie,
mars 2019, 22 €
« Nous sommes
ce que nous
tirons de notre
alimentation ». Vous
êtes ainsi prévenu.
Si vous comptiez
vous défiler en
continuant de nier
l’impact de ce que
vous mettez dans
votre assiette sur votre santé, avec cet
ouvrage, vous vous sentirez vite au pied
du mur ! À partir d’appuis scientifiques
complexes, le docteur W.Li nous
détaille en 450 pages les mécanismes
antivieillissement, anti-infectieux ou
contre les failles génétiques. Vous
pourrez puiser dans une liste de recettes
fournie comme base de lancement pour
vous hisser vers une alimentation plus
élcairée.
Bigorexie,
Le sport, ma prison sans
barreaux
de Servane Heudiard, Ed. Bold/
Amphora, mars 2021, 17,50 €
On connait bien
les dangers
des troubles
alimentaires du
type anorexie/
boulimie, on
entend parler de
flexitarisme, mais
assez peu de la
bigorexie. Elle
n’est reconnue
comme maladie par l’OMS (Organisation
mondiale de la santé) que depuis 2011.
Et pourtant, cette addiction au sport est
dévastatrice. Une notion difficile à faire
accepter sans doute car, dans notre
société, on véhicule une image du sport
qui est bonne voire nécessaire à la santé.
Mais tout est une question de dosage.
Dans son livre, Servane Heudiard,
sportive amatrice devenue sportiveaddict,
témoigne la lente évolution de ce
processus destructeur qu’est la pratique
du sport à haute dose.
Cheminements
Podcast santé
podcast.ausha.co/cheminements
Danser sous la pluie
Le podcast de Même Cosmetics sur le cancer du sein
bit.ly/PODCAST-MEME
Marguerite de Rodellec tend le
micro à ces femmes qui parlent
de leurs pathologies sans frein. À
ce jour, le podcast compte plus de
30 épisodes à son actif. Parmi ceux
qui nous ont marqué : « Marie-Rose,
l’endométriose, ‘‘Je me suis prise
un mur de sexisme médical’’ »,
« Agathe, la spondylarthrite ankylosante, l’art de lever les
tabous », et « Noémie de Lattre, leadership féministe, les
règles, le clitoris ». Un podcast produit par MedShake Studio,
spécialisé dans la santé.
Sous ce titre aussi poétique que parlant, ses
conceptrices, Judith Levy et Juliette Couturier,
entendent faire parler du cancer autrement.
À chaque enregistrement, on entend ainsi
pendant une heure un témoignage sans
tabou, un parcours de vie, de soin, de
souffrance… Des histoires inacceptables,
difficiles à entendre parce qu’invivables, qui
redonnent malgré tout du courage face à des vies chamboulées,
bouleversées mais accrochées. Un podcast porté par la marque
de soins dermo-csométiques Même pour peaux fragilisées par les
traitements anticancéreux.
© MIA Studio / Shutterstock
EN SAVOIR PLUS EN SUR SAVOIR WWW.WOMENSPORTS.FR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre N°20 • Avril-Mai-Juin - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 67

#GoodVibes
Top 3 des comptes
Instagram
influenceuses fitness
JUJU FITCATS @JUJUFITCATS
La bienveillante
Naturelle, c’est le mot qui décrit sans doute le mieux Juju Fitcats.
L’influenceuse et youtubeuse pousse ses «petits chats» (ses followers,
NDLR), à s’assumer et s’aimer comme ils sont. Victime de troubles
alimentaires et plus particulièrement d’anorexie lorsqu’elle était plus
jeune, Justine s’est épanouie à force de sport et d’encouragement de
son premier coach. Elle est allée encore plus loin, en se donnant pour
objectif de participer à un concours de culturisme, qu’elle a (bien
évidemment) remporté (1 ère toutes catégories), à force de ténacité.
« La seule chose importante, c’est que quoi que vous fassiez, faites-le
avec PASSION », écrit-elle en se remémorant son sacre.
Aujourd’hui, c’est dans un domaine précis que la jeune femme de
24 ans s’épanouit : le cross fit (mélange de cardio, d’haltérophilie
et de gym), ainsi que la musculation.Sur Youtube, Justine partage
sa passion et propose de nombreux exercices à pratiquer à son tour,
avec ou sans matériel, mais surtout casser les idées reçues (comme
sur cette vidéo nommée « Perdre le gras du ventre (ceci est un
mensonge) ».
Pour autant, rien ne sert de faire du sport comme une acharnée
si l’alimentation ne suit pas. Et, comme toute «fitness girl» qui se
respecte, Justine est une cuisinière «healthy» hors pair (et une
accro à la patate douce, ça a son importance). Ainsi, Juju FitCats
a sorti plusieurs livres de recettes «saines et gourmandes» dont un
nommé… « 50 nuances de patates douces ».
68 WOMEN SPORTS N°20 N°22 • Octobre Avril-Mai-Juin - Novembre 2021
- Décembre EN SAVOIR 2021 PLUS
EN SUR SAVOIR WWW.WOMENSPORTS.FR
PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR
.FR

SISSY MUA @SISSYMUA
La déterminée
Suivie par presque 1,5 millions de
personnes sur Insta, Sissy nous fait
rêver via ses photos, que ce soit
d’elle, de son couple ou même de
ses repas. Mais surtout, son énergie
permet à quiconque de trouver la
motivation. Grâce aux petits conseils
et aux vidéos concrètes de son
compte Instagram, il est très facile de
reproduire ses exercices à la maison.
Mais si Sissy Mua est surtout
réputée, c’est pour la qualité de sa
chaîne Youtube. Malgré le fait qu’elle
montre là encore des exercices pour
se muscler les fessiers, les jambes,
les bras ou encore le dos, la chaîne youtube de Sissy Mua comporte bien d’autres atouts. Sur cette dernière,
l’influenceuse parle d’alimentation, de routine beauté ou même de ses voyages, tout en ajoutant une note
« fun » pour montrer toutes les facettes de la jeune femme bien assumée qu’elle est.
Au vue de la popularité de la fitness girl sur le réseau social Instagram, la jeune femme a décidé d’écrire
plusieurs livres. Du « Beach Body »à « Sissy Fitness Body Book », « Sissy Strong », et enfin le plus récent
« Mon Cahier Objectif Bikini en 12 semaines », Sissy Mua se confie, à travers ces lignes, sur « sa méthode, son
programme, son parcours (…) donne ses conseils de fille au mental d’acier et au corps d’athlète dans un livre
photo à l’esthétique sport, léchée, sombre. »
JUSTINE GALLICE @JUSTINEGALLICE
La force tranquille
Zéro excuse.
Justine Gallice a fait
sa place parmi les
fitness girl les plus
suivies sur les réseaux
sociaux. Et pour
cause. L’influenceuse,
sans langue de bois
et sans tabou, donne
envie de se dépasser.
Pour autant, elle le
sait, faire du sport
régulièrement ce n’est
pas simple. Ni pour
nous… Ni pour elle.
Justine Gallice ne
cache pas ses baisses de motivations et c’est ça qui la rend si « réelle ».
L’influenceuse a créé son propre programme répondant au nom d’Objectif Zéro Excuse. Elle y propose
onze tutos fitness qui permettent de travailler le corps entier grâce à des séances à la fois courtes et intenses,
prévues également sans équipement. Elle propose aussi des cours sur les réseaux sociaux gratuitement et via
sa chaîne youtube.
Comme Juju FitCats et Sissy Mua, Justine Gallice est une youtubeuse aguerrie. Sur sa chaîne, la sportive nous
partage ses meilleures recettes healthy et gourmandes, mais aussi des cours spécifiques à savoir du yoga ou
encore des séances spéciales fessiers, abdominaux intenses, ou encore spécial culotte de cheval. Pour aller
encore plus loin, Justine Gallice propose aussi de la méditation et des vidéos plus « cool » et personnelles sur
sa relation avec Thibault Geoffray.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 69

DESTINATION SPORT
DÉCOUVERTE
Lloret
de Mar
Le spot ideal
pour votre
stAGe sportif
Nous avons découvert le meilleur endroit
pour une « mise au vert ». La ville
espagnole de Lloret de Mar, située sur
la Costa Brava, a développé une offre
parfaitement adaptée pour les stages
sportifs. Au programme : du soleil, des
infrastructures sportives de qualité,
des hôtels labellisés… et des prix très
compétitifs !
PAR DAVID TOMASZEK
Lloret de Mar
est situé sur la
Costa Brava, à
1h de la frontière
française.
Au bord de la mer, à proximité des montagnes, dans un environnement
naturel exceptionnel bercé par un climat méditerranéen
reconnu comme le meilleur pour la santé par les plus grands chercheurs,
Lloret de Mar est l’endroit idéal pour un séjour sportif. Depuis
quelques années, la municipalité de cette petite cité catalane a
mis en place une offre à destination des fédérations et clubs sportifs,
afin de mettre en valeur ses atouts. Voici les 5 points-clés qui font de
Lloret de Mar la destination idéale pour votre prochain stage sportif.
70 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

1.
LE LIEU IDÉAL
4.
2.
Lloret de Mar se trouve à 1h de la frontière française, au bord de
la mer Méditerranée, sur la Costa Brava. Il y règne tout au long
de l’année un climat idéal pour la pratique sportive : nombre
d’heures de soleil optimal, températures douces. La ville est de
petite taille. Il est donc possible de se déplacer à pied tout au
long de votre séjour pour vous rendre de votre hôtel à l’installation
sportive de votre choix, puis de celle-ci à la plage, pour
un bain bien mérité. L’environnement est d’ailleurs idéal pour
toutes les pratiques outdoor.
UNE OFFRE HÔTELIÈRE
DE QUALITÉ
Qui dit station balnéaire, dit offre hôtelière considérable ! A fortiori
si vous organisez votre stage en dehors de la haute saison
de juillet-août. La ville a attribué à 14 hôtels le label « Tourisme
sportif ». Ces établissements sont parfaitement adaptés à l’accueil
de groupes lors d’un séjour sportif.
3.
APRÈS LE SPORT,
LE RÉCONFORT !
Lloret de Mar est l’endroit idéal pour se détendre après une tense séance sportive. Selon vos goûts, vous opterez pour une
in-
promenade en bord de mer ou dans les superbes jardins de ta Clotilde, une excursion culturelle, une session de shopping...
ou une petite soirée gastronomique
San-
!
DES SÉQUIPEMENTS
SPORTIFS
EXCEPTIONNELS
Le sport est une véritable « religion » à Lloret de Mar. La ville dispose
de plusieurs terrains de football, gymnases équipés pour l’ensemble des
sports collectifs (basket, handball, volley, rink hockey...), pistes de tennis
et de padel. La ville s’est en outre dotée d’une piscine olympique couverte
éclairée en lumière naturelle, qui fait sa fierté ! Cette dernière est
adossée à une immense salle de fitness flambant neuve. Mais Lloret de
Mar est aussi et surtout un site idéal pour le cyclisme, le running et tous
les sports outdoor !
5.
UN RAPPORT QUALITÉ-
PRIX IMBATTABLE
Votre stage sportif ne vous coûtera pas cher. Les tarifs sont tout à fait
raisonnables pour l’hébergement, les repas, l’accès aux installations
sportives et toutes autres prestations annexes.
VENEZ VOUS FAIRE
UNE IDÉE SUR PLACE !
L’agence de Tourisme de la Catalogne, avec l’Organisation Mondiale du
Tourisme (OMT), organise le Congrès Mondial du Tourisme Sportif les 25 et 26
novembre prochains à Lloret de Mar. Cet événement compte également sur
le soutien de la Mairie de Lloret de Mar ainsi que du Département de tourisme
Costa Brava Girona. Le lieu choisi est l’Evenia Olympic Congress Center.
Contact : Cristina Rebled
crebled@lloret.cat
Tel. +34 972 36 57 88
Informations sur les prestations de tourisme sportif de Lloret de Mar :
https://professionals.lloretdemar.org/fr/produits-touristiques/tourisme-sportif
D.R.
EN SAVOIR PLUS SURWWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 71

COUPS DE CŒUR
PAR VANESSA MAUREL ET RUBEN DIAS
RETOUR SUR...
Jeux Olympiques et
Paralympiques de Tokyo
belles
histoires
Haven Shepherd, qui se surnomme ellemême
« Bomb Survivor » (« Survivante
d’une bombe », NDLR) , a disputé, à
18 ans, ses premiers jeux paralympiques
à Tokyo. La nageuse a une histoire hors du
commun. L’Américaine a en effet survécu
à une tentative de suicide de ses parents,
alors qu’elle n’était âgée que de 14 mois.
Le couple vietnamien a fait détoner une
bombe en tenant leur enfant dans les
bras. Celle-ci a survécu, mais le bas de ses
jambes a été arraché.
© PA Images / Icon Sport
72 WOMEN SPORTS N°22 •
Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

À 13 ans, la Japonaise Momiji Nishiya, sacrée en
skateboard, est devenue l’une des plus jeunes
championnes olympiques de l’histoire à Tokyo.
En remportant l’épreuve de street, l’adolescente
est la première championne olympique de
l’histoire en skateboard, sport qui fait ses grands
débuts olympiques à Tokyo. La vice-championne
du monde 2021, qui a fêté ses 14 ans le 30
août, peu après son sacre, n’a toutefois pas
battu le record olympique de précocité. Il est
détenu depuis 1936 par l’Américaine Marjorie
Gestring, qui avait 13 ans et 267 jours quand elle
a remporté son titre au plongeon.
© Icon Sport
Ce n’est pas une mais deux demandes en
mariage qu’ont connues les Jeux cette
année ! Maria Belen Perez Maurice,
escrimeuse venue d’Argentine, a eu
droit à une magnifique demande de
son compagnon. Lucas Saucedo s’est
en effet mis derrière elle, lors d’une
interview après sa disqualification, avec
une pancarte où il était écrit : « Veux-tu
m’épouser ? S’il te plaît. ». Le journaliste a
alors suggéré à la sportive de se retourner
et… Surprise ! Maria Belen Perez Maurice
a alors crié de joie, en enlevant son
masque, avant d’accepter la demande.
De son côté, l’athlète paralympique Keula
Nidreia Pereira Semedo a également eu
droit à une jolie demande en mariage,
après son élimination lors des séries du
200 m T11 (déficients visuels). Juste
après avoir franchi la ligne d’arrivée, son
guide et compagnon, Manuel Antonio Vaz
da Veiga, a posé le genou à terre et lui a
fait sa demande. La sprinteuse a accepté
sous les applaudissements.
© Instagram @belenperezmaurice
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 73

CHAMPIONNES FRANCOPHONES
Catherine
Beauchemin-Pinard,
des Jeux de la Francophonie
à la médaille olympique !
Médaillée de bronze aux VII es Jeux de la Francophonie France/Nice 2013, dans la
catégorie de poids des moins de 57 kg, la judokate canadienne Catherine Beauchemin-
Pinard a cette année réalisé son rêve en décrochant une médaille olympique aux
Jeux Olympiques de Tokyo, en moins de 63 kg !
PAR LA RÉDACTION DE WOMEN SPORTS EN COLLABORATION AVEC LES ÉQUIPES DE L’OIF
atherine a
Ccommencé à
pratiquer le
judo à l’âge
de 9 ans
avec une amie d’enfance,
apres avoir lu combien le
champion canadien de
judo, Nicolas Gill, était épris
de ce sport. Née dans une
famille de trois enfants, à
cet âge, elle était la seule
qui ne pratiquait pas un
© Anthony Dibon - Icon Sport
sport. Elle a ainsi trouvé
son sport à elle, différent
de ceux pratiqués par ses
frères.
En 2013 et en 2014,
elle participe aux
Championnats du monde
Juniors et remporte à
chaque fois une médaille,
notamment une d’argent
en 2013 et une de bronze
en 2014. Elle est la seule
Catherine
Beauchemin-
Pinard nous a
prouvé à plusieurs
reprises qu’une
médaille, ça
s’arrache !
judokate canadienne ayant
obtenu deux médailles à
cette compétition.
L’année des Jeux de la
Francophonie de 2013,
elle commence aussi à
participer aux compétitions
Seniors et remporte le titre
de championne cu Canada.
L’année d’après Jeux est
lui apportant plusieurs
médailles, dont trois
d’or aux Championnats
panaméricains de San
Salvador, au Grand Prix
de Mongolie et au Grand
Chelem de Russie.
En 2015, elle tente sa
chance aux Championnats
du monde Seniors où elle
obtient la 5e place, soit le
meilleur résultat de l’équipe
du Canada. Une année
plus tard, à l’âge de 22
ans, elle se classe à la 8 e
position dans sa catégorie
de poids dans le monde, ce
qui lui permet de réussir la
Olympiques de Rio, dans
la catégorie de poids de
moins de 57 kg.
En 2017, elle change de
catégorie, en passant à
63 kg. Un pari gagnant !
En 2019 et en 2020, elle
remporte les Championnats
Panaméricains. Et en 2021,
son rêve se réalise. Aux
Jeux Olympiques de Tokyo,
cet été, elle a décroché la
médaille de bronze ! WS
74 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 75
© Sipa USA Photo - Icon Sport

CLUB WOMEN SPORTS
L’UNESCO
MISE SUR
LE SPORT
© Graham Aubrey
L’agence des Nations
Unies fait du sport un
outil indispensable pour
l’éducation, la santé et
l’égalité
Grâce à son pouvoir transformateur, le sport est un outil incontournable pour le développement,
l’inclusion sociale et l’égalité des genres. Il occupe une place centrale au sein de l’UNESCO, agence
des Nations Unies cheffe de file pour l’éducation physique et le sport. De fait, l’agence onusienne
assure une mission de coordination et de plaidoyer pour l’intégration systématique du sport dans
les politiques publiques d’éducation, de santé, d’égalité et de jeunesse au niveau international et
national. Elle intervient également auprès de ses États membres pour favoriser les investissements
des gouvernements, des partenaires de développement et du secteur privé dans le sport pour le
développement. PAR LA RÉDACTION DE WOMEN SPORTS, EN COLLABORATION AVEC LES ÉQUIPES DE L’UNESCO
Dans l’ombre de la
COVID-19, trois crises
contemporaines majeures
Chute de l’activité physique,
déclin de la santé mentale, accélération
des inégalités de genre,
la COVID-19 a mis en lumière et
démultiplié ces trois phénomènes
préexistants, interdépendants
mais trop souvent sous-estimés.
81 % des adolescents ne
d’activité physique selon l’OMS,
ce taux étant encore plus élevé
ment
constaté que les troubles
d’anxiété et les états dépressifs
chez les jeunes ont bondi de plus
de 200 %. Aujourd’hui plus que
jamais, l’activité physique et sportive
est nécessaire pour cultiver
la résilience physique, mentale et
socio-émotionnelle.
Pourtant, de nombreux obstacles
à la pratique systématique
du sport persistent partout dans
le monde, notamment pour les
femmes, victimes d’inégalités en
termes d’accès et de participation
au sport et à une éducation phy-
les premières victimes de harcèlement
et de violences sexuelles
dans le sport, rencontrent des
LE SPORT C’EST :
+80%
de confiance
chez les filles
+40%
de réussite
aux examens
responsabilité dans l’écosystème
sportif et subissent un écart de
rémunération conséquent par rap-
© Girard Olivier
n’est pas exempt de ces inégalités
genrées : le continent africain
compte aujourd’hui une seule
joueuse de rugby professionnelle
76 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

– Babalwa Latsha – et les ligues
professionnelles de football féminin
sont quasiment absentes.
Bien que, sur le continent africain,
les habitudes sportives varient selon
les cultures, l’histoire coloniale
et les zones linguistiques, des obstacles
communs à tous les pays
persistent, ralentissant la promotion
et l’accessibilité du sport : lacunes
politique, juridique, institutionnelle,
manque d’infrastructure
Le sport, une solution
facile d’accès et à fort
impact
Des preuves solides démontrent
le pouvoir transformateur du sport
pour améliorer la vie des individus,
et des femmes. L’investissement
dans le sport et son écosystème
est donc un chemin prometteur
pour atteindre un développement
durable, inclusif et égalitaire en
Afrique. La stratégie de développement
durable de l’Union Afri-
les politiques publiques nationales
de façon systématique.
L’UNESCO accompagne ainsi
ses Etats membres dans cette
démarche à travers la mise
en place de plans d’actions,
l’organisation de sommets interministériels
(MINEPS) et de
comités intergouvernementaux
(CIGEPS) pour l’activité physique,
l’éducation physique et le sport.
Par ailleurs, l’UNESCO appuie
le développement de politiques
sportives ciblées, notamment
grâce à la génération de données
à travers les différents projets
qu’elle porte.
Les inégalités structurelles, les
conditions d’insécurité, la peur
des agressions et les expériences
de harcèlement nuisent à l’engagement
des femmes dans le
sport. L’UNESCO est engagée
dans l’élaboration et la mise en
œuvre de directives pour la sécurité
des sportifs professionnels et
des mécanismes de protection au
FIT FOR LIFE en bref
Intégrer
les politiques
d’égalité,
de sport,
d’éducation,
de jeunesse
et de santé
Encourager
et permettre la
participation
des jeunes
dans le sport,
une éducation
physique de
qualité et
des bonnes
habitudes
alimentaires
Eduquer
aux valeurs
du sport pour
changer les
comportements,
surpasser les
stéréotypes
de genre
et favoriser
l’inclusivité et le
respect
Fit for Life sera lancée officiellement en novembre 2021 lors de la
Conférence Générale de l’UNESCO.
Mesurer
l’impact des
interventions afin
d’accroître les
investissements
Stiliani “Ani” Chroni présente
l’Observatoire Mondial
des Femmes et du Sport
Stiliani “Ani” Chroni est Professeure de psychologie du sport, de
pédagogie et d’entraînement sportif à l’Université des Sciences
Appliquées Inland Norway - INN University. Ancienne présidente
de Women Sport International, elle a été récemment nommée
Manager par intérim de l’Observatoire Mondial des Femmes et du
Sport. Elle nous en parle en quelques mots.
UNE DATE
2021 bien sûr ! L’idée de l’Observatoire Mondial des Femmes et du Sport
est née lors de la 4 ème Conférence internationale des ministres et hauts
fonctionnaires responsables de l’éducation physique et du sport (MINEPS
IV) et a mûri lors de la 6 ème Conférence (MINEPS VI). L’idée a été accueillie
favorablement par le mouvement international pour les femmes et le
sport, et beaucoup d’entre nous ont travaillé sans relâche partout dans
le monde pour la rendre réelle et concrète. Voir cette idée se matérialiser
en Suisse en 2021 est une étape importante pour les droits des femmes,
leur autonomisation et l’équité dans et par le sport.
TROIS MOTS
L’Observatoire Mondial des Femmes et du Sport aura pour mission de :
UNIR ET FÉDÉRER
Fédérer le mouvement international pour les femmes et le sport et unir
toutes les voix féminines et les efforts des parties prenantes dans toutes
les régions du monde afin de faire caisse de résonnance et porter au-devant
de la scène les réalisations des femmes dans le sport.
PROUVER ET AMÉLIORER
Soutenir les avancées de la recherche sur des données concrètes et développer
des méthodologies de suivi et d’évaluation pour prouver que les
engagements et les actions en faveur de l’égalité des genres dans l’éducation
physique et le sport progressent et améliorent la vie des filles et des
femmes dans le monde entier.
GUIDER ET CONSEILLER
Guider et conseiller les acteurs gouvernementaux et non gouvernementaux
dans chaque pays pour réaliser des analyses sectorielles, développer,
mettre en œuvre, évaluer et suivre des plans d’action en faveur de
l’égalité des genres dans le sport.
UNE AMBITION
Nous espérons de tout cœur que l’Observatoire Mondial des Femmes et
du Sport transformera le monde. Inspirer, influencer, engager et miser sur
le changement pour faire progresser la vie de toutes les filles et femmes
dans et par le sport est ce à quoi nous aspirons. Que le sport soit le catalyseur
de changements durables, qu’il favorise le progrès et soit porteur
d’opportunités dans toutes les régions du monde !
D.R.
caine «reconnait le sport comme
un élément de culture et un contributeur
majeur au développement
humain, au renforcement de la cohésion
nationale et au rapprochement
des peuples». Les recommandations
d’Antanarivo de 2019
concrétisent cette reconnaissance
en déclinant le plan d’action de
Kazan de l’UNESCO pour le continent
Africain.
Le rôle de l’UNESCO
Les plans de relance post-COVID
sont une opportunité indéniable
pour intégrer le sport dans
niveau international, et s’engage
à accompagner les gouvernements
et organisations sportives
pour prioriser la protection des
et des femmes. De plus, un Observatoire
Mondial des Femmes
et du Sport a été lancé en juillet
2021 sous la coordination de
sence
de données dans ce domaine
et d’atteindre l’égalité des
genres dans et à travers le sport.
Ces données serviront à encourager
les investissements dans
le sport pour le développement,
notamment à travers la Coalition
pour le développement durable
à travers le sport, menée
par l’AFD et dont l’UNESCO est
un membre fondateur.
Cette Coalition rassemble les
banques de développement
du monde entier pour les en-
autour du sport qui contribuent
aux avancées sociales et économiques.
Les expériences positives précoces
en matière de sport,
notamment à l’école et dans
la communauté, sont essentielles
pour favoriser une participation
régulière et à long
terme des femmes dans le
expériences, l’UNESCO lancera
prochainement son initiative Fit
for Life (En Forme pour la Vie).
Solution à faible coût et fort impact,
Fit for Life a pour objectif
d’autonomiser les jeunes, de
renforcer leur résilience et de
développer leurs compétences
de vie et leur esprit critique à
travers une éducation physique
de qualité basée sur les valeurs
du sport. WS
EN SAVOIR PLUS EN SUR SAVOIR WWW.WOMENSPORTS.FR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre N°20 • Avril-Mai-Juin - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 77

FEMMES D’INFLUENCE
L’INTERVIEW
Gabriela Ramos :
« L’égalité des genres est un relais de croissance
méconnu pour l’économie mondiale »
Nous avons eu l’immense honneur de nous entretenir avec Gabriela Ramos, Sous-Directrice
générale pour les sciences sociales et humaines à l'UNESCO. Cette femme mexicaine méconnue
du grand public est l’une des personnalités les plus influentes dans le monde ! Elle a contribué aux
côtés des plus hauts dirigeants de la planète à affronter la crise financière mondiale de la précédente
décennie. Aujourd’hui, elle met son talent au service des grandes causes portées par l’UNESCO,
comme pour l’égalité des genres. Gabriela Ramos revient en exclusivité pour Women Sports sur les
moments forts de sa brillante carrière. PROPOS RECUEILLIS PAR DAVID TOMASZEK
WOMEN SPORTS : GABRIELA
RAMOS, AVANT DE PRENDRE VOS
FONCTIONS À L’UNESCO, VOUS
ÉTIEZ DIRECTRICE DE CABINET DU
SECRÉTAIRE GÉNÉRAL DE L’OCDE ET
SHERPA POUR LE G20. QUEL EST LE
CHEMIN QUI VOUS A MENÉ VERS UNE
FONCTION AUSSI PRESTIGIEUSE ?
GABRIELA RAMOS : Le point de dé-
nous dépasser dans nos études et nos
-
-
-
VOUS AVEZ DONC DÉMARRÉ VOTRE
CARRIÈRE AU MEXIQUE. COMMENT
S’EST FAITE VOTRE TRANSITION VERS
L’OCDE ?
-
-
-
-
-
-
-
CHACUNE DES GRANDES ÉTAPES DE
VOTRE CARRIÈRE VOUS RAMÈNE À
DES DILEMMES QUANT À VOTRE VIE
DE FAMILLE. EST-IL DONC SI DIFFICILE
DE CONCILIER VIE PROFESSIONNELLE
ET VIE FAMILIALE À CE NIVEAU DE
RESPONSABILITÉ ?
«CONSTRUISEZ JEUNE VOTRE CARRIÈRE
POUR VOUS RENDRE INDISPENSABLE
LE JOUR OÙ LE BÉBÉ ARRIVERA »
78 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

Gabriela Ramos
fut numéro 2 de
l'OCDE et sherpa
pour le G20 avant
de devenir Sous-
Directrice générale
de l'UNESCO.
D.R.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 79

FEMMES D’INFLUENCE
-
-
-
-
-
-
VOUS ÊTES DONC DEVENUE
NUMÉRO 2 DE L’OCDE ET « SHERPA
POUR LE G20 ». EN QUOI CONSISTE
CE POSTE ?
-
-
-
-
-
-
-
IRONIE DU SORT, À L’OCDE VOUS
AVEZ ŒUVRÉ POUR UNE DIMENSION
SOCIALE DE L’ÉCONOMIE ET
UN OBJECTIF « GENRE », ET
AUJOURD’HUI À L’UNESCO, VOUS
POUVEZ APPORTER UNE DIMENSION
ÉCONOMIQUE À UNE AGENCE DONT
L’ACTION SOCIALE ET LA LUTTE POUR
L’ÉGALITÉ DES GENRES SONT LA
RAISON D’ÊTRE !
-
-
«LES FEMMES NE DOIVENT PAS
ÊTRE DES VICTIMES : LA CLÉ, C'EST
L'INDÉPENDANCE ÉCONOMIQUE.»
-
-
EN TANT QUE SOUS-DIRECTRICE
GÉNÉRALE POUR LES SCIENCES
SOCIALES ET HUMAINES À L'UNESCO,
COMMENT UTILISEZ-VOUS LE SPORT
DANS VOS PROGRAMMES ?
-
-
-
-
GABRIELA RAMOS
en bref
Gabriela Ramos est Sous-Directrice
générale pour les sciences sociales et
humaines à l'UNESCO.
Précédemment, elle occupait les
fonctions de Directrice de Cabinet
du Secrétaire général de l’OCDE
et Sherpa pour le G20, et Chef du
Centre de l’OCDE à Mexico pour
l’Amérique latine, où elle a coordonné
la préparation de différents rapports
sur le Mexique en vue de promouvoir la
réforme dans le domaine de l’éducation
et de la santé. Elle a organisé le Forum
de l’OCDE dans ce même pays et a
aussi préparé et lancé la série phare des
publications « Getting it right ».
Avant de rejoindre l’OCDE, Gabriela
Ramos a occupé plusieurs postes
auprès du gouvernement mexicain,
notamment celui de Directrice des
affaires économiques (chargée entre
autres des relations avec l’OCDE)
au sein du ministère des Affaires
étrangères, et de Secrétaire technique
au sein du Cabinet du ministre
du Budget. Elle a également été
Professeur d’économie internationale
à la Universidad Iberoamericana et à
l’Instituto Tecnológico Autónomo de
Mexico. Madame Ramos est titulaire
d’un master en politiques publiques de
l’Université de Harvard, et a bénéficié
de bourses d’études de Fulbright et
Ford MacArthur. Elle a été décorée
de l’Ordre national du mérite par le
Président de la République française,
Monsieur François Hollande, en 2013.
-
-
-
-
-
WS
D.R.
80 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR

LES BONS PLANS
Page réalisée par le service commercial de Women Sports
NEON LIGHTS (NBA)
Inspiré par les lumières fluorescentes du paysage
urbain, le drop NEON LIGHTS (NBA) de New Era
propose une version futuriste des logos les plus
emblématiques du basket.
Sur le terrain, dans la rue - et maintenant sur les logos
des équipes les plus médiatiques de la NBA. Imitant
la signalisation lumineuse du paysage urbain électrifié
à la nuit tombée, NEON LIGHTS (NBA) porte les
emblèmes des équipes à un niveau supérieur avec
des broderies à effet lumineux sur des fonds noirs et
des couleurs vives. La gamme de t-shirts, débardeurs,
sweats à capuche et casquettes 9FORTY présente une
conception repensée de ces logos emblématiques.
Les logos sont tous mis en valeur par un traitement de
type halo appliqué à leurs couleurs clés habituelles.
Ainsi, les L.A. Lakers brillent de mille feux, tandis que
les Chicago Bulls et les L.A. Clippers s’illuminent d’un
blanc éclatant. Quant au drapeau New Era, il flotte
dans un éclair de couleur accrocheur.
La nouvelle collection NEON LIGHTS (NBA) est
maintenant disponible sur www.neweracap.eu et
auprès de certains commerçants.
BEATS STUDIO BUDS
Profitez d’une expérience d’écoute
immersive où que vous alliez grâce
aux Beats Studio Buds, des écouteurs
totalement sans fil à la fois puissants, légers
et confortables, qui offrent une expérience audio
et un design incomparable. Les Beats Studio Buds sont
également polyvalents (trajets quotidiens/usage sportif
puisque résistants à l’eau et à la transpiration (indice
IPX4)) et ont une autonomie maximale de 24 heures. Ils
intègrent également deux modes d’écoute, Réduction
active du bruit et Transparence, et peuvent être jumelés
d’un seul geste aussi bien à un appareil iOS qu’à un
appareil Android.
Les Beats Studio Buds sont disponibles sur
Beatsbydre.com et chez les revendeurs agréés au
prix de 149,95 € dans trois couleurs Beats classiques :
Noir, Blanc et Rouge Beats.
EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 WOMEN SPORTS 81

égie
Vous souhaitez communiquer
dans l’un des médias
de notre groupe ?
Pôle B2C : plus de 20 millions de visiteurs en digital, plus de 15 millions de lecteurs en print
Sport.fr : plus de 2 millions de visiteurs uniques par mois
e.Sport.fr | Women Sports | Women Sports Africa
Pôle B2B : plus de 20.000 acteurs du sport business abonnés
Sponsoring.fr : magazine, lettre hebdo, newsletter push, site web, base de données
Publicité print ou digitale, publi-éditorial, articles sponsorisés, annonces légales / DSP,
communiqués de presse, offres d’emploi, brand content…
Contactez la régie Sport.fr pour une campagne
adaptée à vos besoins et à votre budget :
regie@sport.fr
www.sport.fr/regie

NOUVEAU PROGRAMME
FIDÉLITÉ*
VALABL
ABLE DANS
VOS 6 ENSEI
SEIGNE
GNES
RENDEZ-VOUS SUR LACARTE.SPORT2000.FR
D’AVANTAGES
FIDÉLITÉ
DE POINTS AVEC
LE LIVRET SPORT
D’OFFRES
EXCLUSIVES
*Voir conditions sur lacarte.sport2000.fr

© Photo : T. Maheux - La Française des Jeux - 315 065 292 RCS Nanterre
Pour faire gagner
le cyclisme féminin
FDJ est fière de poursuivre son accompagnement
du cyclisme féminin de haut niveau en devenant
Partenaire Officiel du premier Paris-Roubaix Femmes.
84 WOMEN SPORTS N°22 • Octobre - Novembre - Décembre 2021 EN SAVOIR PLUS SUR WWW.WOMENSPORTS.FR
JOUER COMPORTE DES RISQUES : ISOLEMENT, ENDETTEMENT... APPELEZ LE 0974751313 (APPEL NON SURTAXÉ)