Sillage n°55 de juin à septembre 2022

La revue des seniors et des familles
N°55 Juin - Septembre 2022

Sommaire
Magazine d’information
de l’Echevinat des
Solidarités, de la
Cohésion sociale et des
Droits des Personnes
N° 55
Juin > Septembre 2022
Editeur responsable :
Echevinat des Solidarités,
de la Cohésion sociale et
des Droits des personnes
Rue des Guillemins, 26
4000 Liège
Secrétariat
Martine BONAERTS
04/377 00 52
martine.bonaerts@liege.be
Chef de service
Florent NINANE
florent.ninane@liege.be
Edito.................................................... page 3
Les évènements à venir
Fête à la Maison des Seniors
de Rocourt.......................................... page 4
Le Café Papote fait son cinéma..... page 4
Voyages, Animations et Vie sociale
Excursions et voyages 2022............page 5
Service social communal
Le Service social de la Ville de
Liège ................................................... page 6
Les maisons intergénérationnelles
Outremeuse........................................ page 8
Fragnée............................................... page 9
Burenville...........................................page 10
Sainte-Walburge............................... page 11
Sainte-Marguerite........................... page 12
Saint-Léonard .................................. page 13
Mais aussi.......................................... page 14
Service Animations Seniors
Répertoire et carte.......................... page 15
Programme vacances 2022...........page 16
Les maisons des seniors
Du Sport et de l’Acclimatation..... page 22
Jupille.................................................page 24
Rocourt..............................................page 26
Saint-Gilles.......................................page 28
Saint-Remacle..................................page 29
Activités sportives...........................page 30
Mais aussi....................................................32
Forum des Savoirs
Les conférences thématiques du
Forum des Savoirs........................... page 35
Vous désirez recevoir le prochain Sillage ?
Veillez donc impérativement à être en ordre de cotisation pour 2022, et cela que
vous soyez liégois ou non.
Pour les personnes domiciliées à Liège (4000, 4020, 4030, 4031, 4032), cette
cotisation est fixée depuis le 1 er janvier 2014 par le Conseil communal de la Ville
de Liège à 10€. Elle s’élève à 20€ pour les personnes non-domiciliées à Liège, ce
montant ayant également été voté par le Conseil communal.
Comment vous acquitter de cette cotisation annuelle ?
Trois possibilités s’offrent à vous :
1. En la versant au compte n° BE23 0015 4625 7091 de l’asbl « Voyages, Animations
et Vie sociale », dès réception de votre cotisation, nous vous enverrons une carte
de membre pour l’année civile en cours.
2. En remettant le montant en espèces à un animateur du Service Animation
Seniors ou Intergénérationnel.
Merci d’avance !
Vous désirez lire le Sillage en ligne ?
https://www.liege.be/fr/je-suis/senior/publications
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Les événements à venir
Fête à la Maison des Seniors de Rocourt
Samedi 10 septembre de 9h30 à 16h
Au programme :
10h : Tournoi de Molkky
14h : Démo Initiation au smartphone avec Emilie
15h : Démo de gym douce avec Maxime
Exposition des œuvres imaginées par les participantes
de l’espace créatif
Exposition des photos réalisées lors du stage
« Photos avec son smartphone »
Exposition de « Baguenaudages »
Bar & petite restauration, pain-saucisse
Renseignements, inscription aux activités et au painsaucisse
: Emilie, Natascha ou Maxime 04/247 09 59
Le Café Papote fait son cinéma
Mercredi 29 juin 2022
à 13h00 au Hangar
Quai Saint Léonard, 43B - 4000 Liège
Projection du film « Ma Vie en Rose »
Infos et inscriptions :
04 221 84 23 - 04 221 84 25
PAF : 3€/pers.
fait son
cinéma !
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Voyages, Animations et Vie sociale
Excursions et voyages 2022
Visite de la Fondation Jacques Brel et
visite guidée de la ville de Bruxelles
dans les pas de Jacques Brel
Jeudi 16 juin 2022
Prix : 30 €/personne
Blankenberge au centre de vacances
FLOREAL HOLIDAYS
Lundi 27 juin >> Vendredi 1 er juillet 2022
(5 jours et 4 nuits)
Prix : 360 €/personne en chambre double.
Supplément de 50€ en chambre single.
Houffalize au centre de vacances
VAYAMUNDO
Lundi 12 septembre >> vendredi 16
septembre 2022 (5 jours / 4 nuits)
Prix : 410 €/personne
Supplément «single» : 80 €.
Pairi Daïza
Jeudi 1 er septembre 2022
Prix : 41 €/personne.
Spa : Musées de la Ville d’eaux
et Musée de la Lessive
Jeudi 22 septembre 2022
Prix : 20 €/personne
Pour plus d’informations concernant ces voyages
et excursions, demandez notre brochure
« Excursions et voyages 2022 », ou contacteznous
au numéro ci-dessous.
Asbl Voyages, Animations et Vie sociale :
04/221 84 23 ou 04/221 84 25
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Service social communal
Le Service Social de la Ville de Liège
La Ville de Liège dispose d’un Service Social Communal
individualisé, qui peut être sollicité par tout citoyen
domicilié à Liège (Code postal : 4000-4020-4030-
4031-4032).
Sur rendez-vous, les assistants sociaux du service
écoutent, informent, accompagnent, conseillent ou
orientent les Liégeois-es en fonction de leurs demandes
et de leurs besoins.
Le Service social communal est organisé comme
suit :
- Un Service Social Général - entretien et
accompagnement social et administratif
- Le SICAH - Le Service d’introduction des demandes
d’allocations de Handicap (Service d’information et de
coordination aux allocations de handicap)
- Le Service Pensions - Aide à l’introduction des
demandes : de retraite anticipée (avant 65 ans), de
garantie de revenus aux personnes âgées (GRAPA), de
pension de survie, de pension étrangère
Un Service référence en matière
d’Allocations de handicap (ARR/AI) ou Aide
aux personnes âgées (APA) ?
Il existe au sein du Service Social de La Ville de Liège
des travailleurs sociaux qui sont à votre disposition
pour vous aider à remplir tous vos documents en
matière de handicap.
allocation qui compense votre perte de revenus liée à
votre degré de handicap.
L’ARR est octroyée aux personnes handicapées qui, en
raison de leur situation physique ou mentale, gagnent
tout au plus 1/3 de ce qu’une personne valide peut
gagner sur le marché du travail.
L’AI (allocation d’intégration) est une allocation
octroyée pour faire face aux frais supplémentaires
liés à la diminution de votre autonomie dans votre vie
quotidienne.
ARR et AI s’adressent aux personnes de moins de 65
ans.
L’APA (allocation d’aide aux personnes âgées) s’adresse
quant à elle aux personnes de plus de 65 ans en perte
d’autonomie et disposant de faibles revenus. Il s’agit ici
d’un complément de revenus.
Ce service vous aide également pour introduire vos
demandes de cartes de stationnement pour personnes
à mobilité réduite et pour vos inscriptions auprès du
système « SCANCAR » afin d’obtenir la gratuité de vos
stationnements sur tout le secteur des horodateurs de
la Ville de Liège.
Il s’adresse exclusivement aux personnes de plus de 18
ans et domiciliées à Liège (code postal : 4000, 4020,
4030, 4031, 4032). Si vous n’êtes pas liégeois, vous
devez vous adresser à votre commune.
Ces agents peuvent vous aider à introduire vos
demandes d’allocations pour personnes handicapées
(ARR, AI) et/ou vos demandes d’allocations d’aide aux
personnes âgées (APA), ainsi que pour obtenir tous
les avantages sociaux liés à votre reconnaissance de
handicap.
ARR, AI, APA : de quoi s’agit-il ? Il s’agit de différents
types d’allocations qui correspondent à votre
situation personnelle.
Où ?
Sur rendez-vous au Service Social Communal de la Ville
de Liège
Rue des Guillemins, 26 à 4000 Liège
Tél : 04/221.84.20
E-mail : service.social@liege.be
L’ARR (allocation de remplacement de revenus) est une
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Outremeuse
Rue Raes de Heers, 13
4020 Liège
Accès
Bus n°4, 10 et 13
Animatrice
Anne SCHURGERS
anne.schurgers@liege.be
Contact
nouveau n° de tél. : 04 221 84 19
Jardin de quartier
Gratter la terre, créer et entretenir
des bacs potagers, reconnecter
à la Nature… s’investir dans un
projet collectif d’aménagement
et d’embellissement d’un espace
dans l’objectif de le rendre plus
accessible aux habitants du quartier,
Voilà ce que propose, entre autre, le
groupe « Jardin de quartier » au sein
de l’espace vert déjà existant de la
Maison InterG d’Outremeuse.
« Il pousse bien plus de choses dans
un jardin que ce que l’on croit y
avoir semé… »
Ce projet vous intéresse? Prenez
contact avec l’animatrice.
Atelier nouvelles
technologies
Venez découvrir tout ce que nous
pouvons faire ensemble pour
apprivoiser l’Internet, votre tablette,
votre nouveau téléphone et bien
plus encore pendant un moment
agréable. Vous allez vous étonner !
Le mercredi de 9h à 11h30.
Renseignements au 0478 69 88
47 (Julien COLLINS).
Ateliers Solidaires
Vous habitez les quartiers
d’Outremeuse, Longdoz et Vennes
et vous aimeriez rencontrer vos
voisins et faire des activités en
groupe ? Rejoignez-nous pour un
programme de balades, de sorties
culturelles, d’activités diverses.
Les vendredis 3 juin , 1 er juillet et
15 septembre. Programme
sur demande et inscription
OBLIGATOIRE.
Atelier dessin-peinture
Avec l’aide de deux professeurs
et d’un modèle féminin, vous
améliorerez observation et
compréhension d’un corps en
attitudes rapides ou poses longues.
Techniques libres. Débutants ou
confirmés.
Le mercredi de 19h à 22h.
Infos : Vincent RAMIREZ -
0476 45 80 62
Le Chal’heureux
Café parlotte avec des
consommations non alcoolisées, des
jeux, des animations, des journaux,
des magazines en libre-service et
des activités que nous construirons
ensemble si vous le souhaitez !
Le mardi de 17h30 à 20h.
Café Papote
Vous voulez
rencontrer d’autres
personnes pour
parler de tout et de
rien ? Vous avez des
idées ou des projets à développer
pour le quartier ? Vous souhaitez
participer à des sorties en groupe :
visite d’expo, de musée, cinéma,
marche? Vous serez accueilli avec
une viennoiserie et une boisson.
Les vendredis 17 juin et 2
septembre.
Gym douce
La gymnastique douce propose
des exercices variés pour
entretenir, muscler et étirer son
corps en respectant le placement
articulaire, en réduisant les tensions
musculaires par la respiration.
Le mardi de 10h à 11h30 au Hall de
la Constitution.
Inscription
aux activités
obligatoire
8

Fragnée
Rue de Fragnée, 140
4000 Liège
Accès
Rue de Fragnée : Bus n° 2 et 3
Place des Franchises : Bus n° 4 et 25
Place du Général-Leman : Bus n° 64, 65 et 30
Animatrice
Nicole VALENT
nicole.valent@liege.be
Contact
04 221 19 50 - 0476 76 27 19
Atelier sculpture en papier
mâché
Initiation pratique aux techniques
du papier mâché. Magie des formes
et des couleurs.
Le lundi de 9h30 à 12h30.
Café littéraire
Le Comité de quartier Fragnée-
Blonden asbl, en partenariat avec
la bibliothèque des Rivageois,
vous propose de venir partager
vos coups de cœur et discuter de
l’actualité littéraire autour d’un café.
Le dernier mercredi du mois de
17h30 à 19h.
Contact : 04 252 39 87
Atelier créatif
Différentes techniques sont
proposées aux enfants telles que
la peinture, le pastel, le travail de la
terre, la customisation d’objets… Les
enfants pourront donner libre cours
à leur imagination en utilisant le
matériel mis à leur disposition !
3 mercredis par mois de 14h à 16h.
Atelier conte
Jenny, habitante du quartier de
Fragnée et ancienne institutrice,
lit des contes pour enfants et leur
fait passer un moment magique.
L’après-midi se termine par la
découverte de merveilleux jeux de
société.
1 mercredi par mois de 14h à 16h.
Atelier couture
Pour apprivoiser la machine à
coudre, réaliser de vos propres
mains sacs et sacoches, ou tout
simplement apporter de petites
retouches à votre garde-robe,
rendez-vous à la maison interG où
vous attendront tout le matériel et
les conseils nécessaires. Machines à
coudre à disposition.
Le jeudi de 9h30 à 12h30.
Inscription
aux activités
obligatoire
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Burenville
Bd Ste-Beuve, 31B
4000 Liège
Accès
Bus n°21, 22, 81 et 53
Animatrices
Jacqueline ACMANNE
jacqueline.acmanne@liege.be
Barbara DEMORTIER
barbara.demortier@liege.be
Contact
04 238 54 97 - 0494 11 46 77
Atelier gym douce
Bouger, se détendre, améliorer
sa posture, son équilibre et sa
souplesse tout en renforçant
son tonus musculaire... et sans effort
violent. Par Julien MATTINA.
Le jeudi de 13h30 à 14h30.
Inscriptions auprès de Julien
MATTINA : 04 238 54 96
julien.mattina@liege.be
Club des Seniors
Envie de sortir de chez vous, de
participer à des dîners ou tout
simplement de prendre une tasse
de café dans un climat convivial ?
Tous les membres du comité se
feront un plaisir de vous accueillir.
Les lundi, mardi, mercredi, jeudi et
vendredi de 14h à 18h.
Contact : 04 253 03 60
Atelier club de lecture
Même si la lecture se fait
généralement seul, rien de tel que
de se réunir pour discuter de cet
ouvrage et des bénéfices que
celui-ci nous a transmis. La curiosité
et l’ouverture d’esprit seront les
maîtres-mots de cet atelier. Nous
avons tendance à rester dans notre
zone de confort, nous pensons
souvent aux mêmes auteurs. Dans
un club de lecture, nous avons
l’opportunité d’élargir notre esprit
en écoutant les propositions des
autres et les envies de chacun.
Par Barbara DEMORTIER.
Le 1 er jeudi du mois de 18h à 19h30
Les mardis créa
Le mardi de 9h30 à 17h30
Inscription
aux activités
obligatoire
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Sainte-
Walburge
Bd des Hauteurs, 39B
4000 Liège
Accès
Bus n°23, 70 et 71
Animateur
Simon GABRIEL
simon.gabriel@liege.be
Contact
04 233 04 20 - 0498 38 39 89
Echanges ou groupes de
conversation en langues
modernes
Vous avez des acquis en langues
modernes ? Vous voulez les
maintenir et les améliorer par la
pratique ? Venez nous rejoindre !
- Anglais I : le lundi de 14h à 16h.
- Néerlandais : le mardi de 14h à
16h.
- Allemand : le mercredi de 14h à
16h.
- Espagnol : le jeudi de 14h à 16h.
- Anglais II : le vendredi de 9h30 à
11h30.
- Italien : le vendredi de 14h à 16h.
(sauf congés scolaires)
Cours de yoga
Basé sur des exercices physiques
et mentaux spécifiques, le yoga
tente de procurer aux participants
une paix intérieure, une certaine
relaxation et une gestion du stress
de la vie quotidienne. Il s’agit aussi
d’un espace d’écoute, de partage et
de rencontre de personnes qui ont
les mêmes préoccupations.
Le mercredi de 10h à 11h (hors
congés scolaires).
PAF : 1€
Inscription
aux activités
obligatoire
Intergcouleurs
Espace dédié aux arts en général et
à la peinture en particulier. Venez
pratiquer et partager votre passion
artistique : aquarelle, peinture à
l’huile, dessin, gravure, bricolage…
dans une ambiance conviviale.
Le mardi de 9h30 à 11h30 de
septembre à juin
Projet jardin
intergénérationnel
- côté jardin : l’organisation
d’un jardin en carrés, les semis,
la culture sans pesticides, le
compostage, la permaculture,
visites d’autres jardins…
- côté bois : fabrication de nichoirs,
jeux, jardinières sur pieds, hôtel
pour insectes...
Le mardi de 14h à 16h
Cours d’informatique
Environnement de windows,
internet, gestion des fichiers
et dossiers, mails, photos… et
découverte des médias et réseaux
sociaux : Facebook, Instagram,
Zoom, Skype... Prendre son PC
portable ou accès ordinateur fixe
sur place sous windows 7.
Par René VELU, formateur.
Le vendredi de 9h30 à 11h30 (hors
congés scolaires).
PAF : 3€
Cyber-café
Vous voulez vous initier aux
nouvelles technologies de
communication : internet, mails,
Facebook, Skype, WhatsApp…
ou vous souhaitez des conseils
et demandes particulières en
informatique ? L’animateur
intergénérationnel et un bénévole
vous y accueillent.
Le jeudi de 9h30 à 11h30
Projet théâtre
intergénérationnel
Il s’agit de théâtre-action amateur
dont les pièces sont imaginées et/
ou écrites et/ou choisies par les
participants sous la direction d’un
professionnel.
Le jeudi de 9h30 à 11h30
Café Papote
Vous voulez
rencontrer d’autres
personnes pour
parler de tout et de
rien ? Vous avez des
idées ou des projets
à développer pour le quartier ?
Vous souhaitez participer à des
sorties en groupe : visite d’expo,
de musée, cinéma, marche? Vous
serez accueilli avec un morceau de
gâteau et une boisson. Le 1 er et 3 ème
mardi du mois de 14h à 16h (sauf
congés scolaires)
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Sainte-
Marguerite
Rue St-Séverin, 131
4000 Liège
Accès
Bus n°12, 19, 88 et 53 arrêt Hocheporte
Animatrice
Barbara DEMORTIER
barbara.demortier@liege.be
Contact
04 238 54 97
Atelier court-métrage avec
smartphone
Utiliser son smartphone pour
filmer un goûter d’anniversaire
ou une remise de diplôme, tout
le monde peut le faire. Mais
pourquoi ne pas utiliser cet outil
pour créer une histoire et en faire
un film ? Le but de cet atelier est
de proposer d’utiliser celui-ci, non
pas uniquement pour chatter sur
les réseaux sociaux ou surfer sur
internet mais pour réaliser un projet
à la fois créatif et ludique.
Par Barbara DEMORTIER.
Deux samedis après-midi par
mois de 15h à 17h.
Atelier gym douce
Bouger, se détendre, améliorer
sa posture, son équilibre et sa
souplesse tout en renforçant son
tonus musculaire... et sans effort
violent. Par Julien MATTINA.
Le lundi à de 14h à 15h.
Inscriptions auprès de Julien
MATTINA : 04 238 54 96
julien.mattina@liege.be
Atelier eco-créa
Nous proposons un atelier de
création de produits et objets à
usage quotidien dans une optique
éco-responsable.
Par Barbara DEMORTIER.
Le jeudi de 15h15 à 17h15.
Atelier relaxation guidée
Un moment pour soi suivi d’un
temps d’échanges dans la
convivialité. Au son d’une musique
douce ou d’une ambiance sonore
appropriée, l’animatrice guide les
participants sur le chemin de la
détente en 3 phases : relaxation
corporelle, détente mentale au
moyen de représentations imagées
(nature, cours d’eau, océan,
couleurs...) et réveil. Par Barbara
DEMORTIER.
Le lundi de 15h30 à 16h30.
Atelier initiation
smartphone
Cet atelier permettra aux
participants de s’initier au monde
des smartphones et de leurs
applications. Certains enfants
offrent à leurs parents un
smartphone afin que ceux-ci
puissent recevoir des photos et
des vidéos de leurs petits-enfants…
mais rares sont ceux qui prennent le
temps d’apprendre l’utilisation des
différentes applications de cet outil.
Par Barbara DEMORTIER.
Deux mercredis par mois de 10h
à 12h.
Self-défense
Par Marie MULLER.
Le jeudi de 12h15 à 13h15 (hors
congés scolaires). Inscriptions
auprès de Marie MULLER : 0474
29 98 45 – marie.muller@liege.be
Atelier théâtre ados 13-17
ans
Ecoute, expression, regard, gestion
de l’espace et du temps, diction,
fun, imaginaire, fous-rires, confiance
en soi. Le théâtre, c’est tout ça à
la fois et bien plus encore ! Tentez
l’expérience et découvrez votre
créativité à l’état brut. Par Barbara
DEMORTIER.
Le mercredi de 16h30 à 18h30.
Atelier théâtre adultes
Ouvert à tous dès 18 ans, cet atelier
propose d’utiliser les techniques de
théâtre et d’impro pour retrouver
confiance en son corps et en
ses émotions. Les participants
pourront se mettre dans la peau
d’un comédien en identifiant et en
apprivoisant. Lorsque ceux-ci seront
à l’aise, nous étudierons des textes
afin de créer des petites scénettes.
Par Barbara DEMORTIER.
Les lundis en fin de journée de 17h
à 19h.
Inscription
aux activités
obligatoire
12

Saint-
Léonard
Rue de la Brasserie, 6
4000 Liège
Accès
Bus n°1 et 24
Animatrice
Gisèle GILON
gisele.gilon@liege.be
Contact
04 238 54 81 (lundi et mercredi)
Atelier d’écriture
Apprendre ce qu’est un incipit,
un cadavre exquis ou encore un
acrostiche.
Jouer avec les mots et utiliser
l’écriture pour s’amuser autour d’une
table conviviale.
Rencontrer d’autres passionnés de
lecture & d’écriture et s’exprimer en
toute liberté, voilà le programme !
- Un mardi sur deux de 14h à 16h à
la bibliothèque du Thier-à-Liège
(bd Hector Denis 342 - 4000
Liège).
- Un mardi sur deux de 14h à 16h à
la bibliothèque St-Léonard (place
Vivegnis 46 - 4000 Liège).
Atelier de calligraphie /
Mail Art / Arts plastiques
L’apprentissage de la calligraphie
est une pratique subtile de l’écriture
et de ses origines.
C’est surtout un moyen de se
concentrer sur un travail minutieux
et précis.
Prendre du temps pour soi et
apprendre à réaliser de jolis petits
projets.
Le mail art consiste à utiliser
une enveloppe comme support
artistique, travailler à l’aquarelle
et/ou peintures diverses puis à
l’envoyer par la poste.
A l’aide de papiers colorés, nous
réalisons des livres miniatures et
toutes sortes d’exercices de mise en
couleur via des techniques variées
et amusantes. Le tout dans une
ambiance cosy et réconfortante.
Le jeudi de 10h à 16h à la Brasserie
Haecht (Rue de la Brasserie 6 -
4000 Liège)
Café Papote
Vous voulez
rencontrer d’autres
personnes pour
parler de tout et
de rien ? Vous avez des idées ou
des projets à développer pour le
quartier ? Vous souhaitez participer
à des sorties en groupe : visite
d’expo, de musée, cinéma, marche?
Vous serez accueilli avec un
morceau de gâteau et une boisson.
Les 3 èmes mercredis du mois de
10h à 12h à la Brasserie Haecht /
le 15 juin et 21 septembre
Inscription
aux activités
obligatoire
13

Service intergénérationnel
Mais aussi…
Balade
Quel que soit le temps, les animatrices vous
proposeront une balade à la découverte de Liège et de
ses environs.
Deux mardis par mois de 9h45 à 12h. Inscriptions
auprès d’Allisson BOSAK : 0498 67 74 57 et de Nancy
ROCKX : 0470 69 77 49
Atelier crochet
Atelier crochet pour confirmés ou non : créer des sacs
et écharpes tendances, des vêtements de
poupées ou des amigurumis.
Mardi de 14h30 à 16h30 au Club de pensionnés du
Potay (parc du Potay, 5 - 4000 Liège). Inscriptions
auprès de Murielle VANDORPE : 04 221 66 22 -
murielle.vandorpe@liege.be
Se rencontrer entre voisins...
Parler de tout et de rien...
Faire des projets ensemble...
L’idée du Café Papote, au-delà de recréer du lien
social entre les habitants, est aussi d’être à l’écoute
des demandes des citoyens. C’est l’occasion pour
les riverains de venir rencontrer les animateurs de la
Ville et de leur soumettre leurs envies et leurs idées
pour mieux vivre son quartier ou sa ville.
La porte est grande ouverte à tous, et vous êtes
assurés d’y trouver un bon accueil, accompagné
d’un café et un croissant, mais surtout de vos voisins
et des animateurs avec lesquels vous pourrez
développer, ensemble, des projets communs.
Contact : Martine BONAERTS 04 377 00 52
Inscription
aux activités
obligatoire
14

Service Animation Seniors
Répertoire et carte
CLUBS DE PENSIONNES
1. Acclimatation : Parc de la Boverie, Allée Frédéric Chopin – 4020
Liège
2. Angleur-Kinkempois : Rue des Ecoles, 1C – 4031 Angleur
3. Bressoux : rue du Général de Gaulle, 65 – 4020 Liège
04 221 66 97
4. Burenville : Bd Ste-Beuve, 31B – 4000 Liège
04 253 03 60 (pétanque)
5. Chênée : Allée d’Edgar D’Hont, 1 – 4032 Chênée (pétanque)
6. Cointe : Chemin Champ des Oiseaux, 23 – 4000 Liège (pétanque)
7. Droixhe : Rue Ernest Marneffe (sous l’église) – 4000 Liège
(pétanque)
8. Grivegnée-Centre : Avenue Albert-1 er , 1 – 4030 Liège (pétanque)
9. Grivegnée-Péville : Avenue de Péville, 234 – 4030 Liège
(pétanque)
10. Grivegnée-Struvay : Rue Renée Delbrouck, 30 – 4030 Liège
(pétanque)
11. Jupille-Bruyère : Rue des Pocheteux, 147 – 4020 Liège (pétanque)
12. Liège-Nord : Rue Morinval, 18 – 4000 Liège (pétanque)
13. Potay : Parc du Potay, 5 – 4000 Liège (pétanque)
14. Sainte-Walburge : Bd du 12 e de Ligne, 2 – 4000 Liège
15. Sclessin : Résidence Fraternité, 8/1 – 4000 Liège (pétanque)
16. Thier-à-Liège : Bd Hector Denis, 338 – 4000 Liège (pétanque)
MAISONS DES SENIORS
17. Saint-Remacle : rue Charles Bartholomez, 52 – 4020 Liège
18. Jupille-Centre : Place des Combattants, 2 – 4020 Liège
04 377 00 52
19. Saint-Gilles : Bd Ste-Beuve, 23A – 4000 Liège – 04 252 35 27
20. Rocourt : Chemin du Bois, 79 – 4000 Liège – 04 247 09 59
(pétanque)
21. Acclimatation : Parc de la Boverie, Allée Frédéric Chopin
4020 Liège – 04 238 56 50
Rocourt
20
16
22
Thier-à-Liège
14
Ste-Walburge 27 12 Wandre
Ste-
Nord
Glain
Droixhe
Marguerite
13
7
18
28
3 26
Jupille
23
11
Burenville
Bressoux
19 25
17
4 Centre
Bois-de-Breux
Laveu
1
9
Grivegnée
Guil-
24
10
6 lem-
ins
21 8
Cointe
2
Chênée
Angleur
Sclessin 15
5
St-Laurent
Longdoz
Kinkempois
Outremeuse
Vennes
Amercoeur
Sart-Tilman
MAISONS INTERGENERATIONNELLES
22. Sainte-Walburge : Bd des Hauteurs, 39B – 4000 Liège
04 233 04 20
23. Outremeuse : Rue Raes de Heers, 13 – 4020 Liège - 04 341 11 79
24. Fragnée : rue de Fragnée, 140 – 4000 Liège
25. Burenville : Bd Ste-Beuve, 31B – 4000 Liège – 04 238 54 96
26. Bressoux : Rue du Général de Gaulle, 67 – 4020 Liège
04 221 66 97
27. Saint-Léonard et Thier-à-Liège : rue de la Brasserie, 6
4000 Liège – 04 238 54 81
28. Sainte-Marguerite : Rue St-Séverin, 131 – 4000 Liège
04 238 54 96 (pétanque)
Cotisation annuelle de 10 € pour les
Liégeois et 20 € pour les non-Liégeois
Contact : 04 377 00 52
martine.bonaerts@liege.be
15

Service Animation Seniors
Programme vacances 2022
Lundi 4 juillet, 18 juillet et 29 août
Pause papillon spécial été
Accordez-vous un moment pour réenchanter votre
quotidien. Apprenez à trouver vos ressources pour un
mieux-être, pour retrouver une sérénité, pour… Etre !
De 9h à 12h. PAF : 2€ - Au club des Pensionnés du
Thier à Liège - Inscription : Emilie DELIS 04 247 09 59
(mardi de 9h à 16h) - emilie.delis@liege.be
Mercredi 6 juillet
Journée découverte combinée
Balade dans les Hautes Fagnes (Waimes) et visite des
coulisses de la production Belgium Peak Beer (La bière
belge d’altitude) avec dégustation.
De 9h30 à 16h30. PAF : 12€. Repas libre
Inscription : Béatrice Querella et Delphine Wilkin
0470 68 87 31
Lundi 4 juillet
Balade d’été : terril Batterie Nouveau
Boucle d’environ 5 km au départ du club des pensionnés
du Thier à Liège, vers le terril batterie nouveau et le
cimetière de Ste Walburge. Une partie du groupe pourra
monter en haut du terril avec Maxime.
À partir de 14h. PAF : 2€ - Inscription : Emilie DELIS
04 247 09 59 (mardi de 9h à 16h) - emilie.delis@liege.be
Mardi 5 juillet, 19 juillet, 9 août et 23 août
Scrabble Duplicate - Session d’été
De 14h à 17h. PAF : 2€ - À la Maison des Seniors de
Rocourt - Inscription : Natascha PESTMAL
04 247 09 59 - natascha.pestmal@liege.be
Mardi 5 juillet
Atelier papier mâché
De 10h à 16h30 - Au Club des pensionnés de Jupille-
Bruyères. PAF : 4 €. Inscription : Béatrice Querella et
Delphine Wilkin 0470 68 87 31
Mercredi 6 juillet, 20 juillet, 10 août et 24
août
Jeux de cartes et de société + Molkky -
Session d’été
De 13h30 à 16h30. PAF : 3€ - À la Maison des Seniors
de Rocourt - Inscription : Natascha PESTMAL
04 247 09 59 - natascha.pestmal@liege.be
Jeudi 7 juillet
Molkky/Kubb
Venez relever le défi de ces jeux de précisions !
Sortez votre meilleur lancer pour rivaliser contre vos
adversaires dans ces jeux en bois conçus pour une
activité convivial en extérieur.
De 10h30 à 12h. PAF : 1€. Au Chalet des pensionnés de
Sainte Walburge. Inscription : Maxime DUBRU
04 247 09 59
Jeudi 7 juillet
Trucs & astuces autour de l’eau
Avec Fabienne Thibault. Faisons le tour de toutes ses
vertus et emplois divers pour améliorer notre santé.
De 13h30 à 16h30. PAF : 10€ - À la Maison des Seniors
de Rocourt - Inscription : Natascha PESTMAL
04 247 09 59 - natascha.pestmal@liege.be
Vendredi 8 juillet
Après-midi découverte
Visite guidée avec Chantal Servais du Val Saint Lambert
et démonstration de soufflage de verre.
De 14h à 16h30. PAF : 14€. Inscription : Béatrice
Querella et Delphine Wilkin 0470 68 87 31
Mardi 12 juillet
Journée découverte à Eijsden
Départ de Lanaye et traversée en bac.
De 10h à 16h. Repas libre. PAF : 5€ - Club des
pensionnés de Jupille-Bruyères. Inscription : Béatrice
Querella et Delphine Wilkin 0470 68 87 31
16

Service Animation Seniors
Inscription obligatoire pour toutes les animations
Veuillez contacter l’animateur de l’activité qui vous intéresse
Du lundi 11 au mercredi 13 juillet
Stage d’été - Faire de belles photos
avec son smartphone
Venez apprivoiser l’appareil photo de votre smartphone,
découvrir astuces et bonnes pratiques pour réaliser
de plus belles photos, au moyen d’explications, et
d’exercices pratiques en extérieur. Prévoir pique-nique,
smartphone chargé et bonnes chaussures
De 10h à 16h. PAF : 15€ - À la Maison des Seniors de
Rocourt - Inscription : Emilie DELIS 04 247 09 59
(mardi de 9h à 16h) - emilie.delis@liege.be
Jeudi 14 juillet
Molkky
Venez vous amuser avec ce jeu d’adresse finlandais.
De 13h30 à 16h30. PAF : 1€ - À la Maison des Seniors
de Rocourt - Inscription : Natascha PESTMAL 04 247
09 59 - natascha.pestmal@liege.be
Du lundi 18 au mercredi 20 juillet
3 jours bien-être
Lundi 18 juillet
• Séance détente et relaxation (spécial été, étirements
doux et libération des tensions). De 10h à 12h. PAF : 2€
• Atelier santé (les aliments spécial été et santé).
De 14h à 16h. PAF : 2€.
Mardi 19 juillet
• Initiation au Tai chi. De 10h à 11h30. PAF : 3€
• Initiation au Qi gong. De 11h45 à 13h15. PAF : 3€
• Initiation Gym avec ballon (Fittball gros ballon) :
gymnastique douce d’ancrage basée sur les méthodes
pilates, Brain-gym et du docteur Bernadette Gasquet
(haute protection du périnée, du dos et de la nuque).
De 14h30 à 15h30. PAF : 2€
• Etirements avec bâton. De 15h45 à 16h45. PAF : 2€
Mercredi 20 juillet
• Aromathérapie « Spécial bien-être ». De 10h à 12h.
PAF : 5€
• Création d’un mandala de A à Z avec explications. De
14h à 16h30. PAF : 3€
Club des pensionnés de Jupille-Bruyères.
Inscription : Béatrice Querella et Delphine Wilkin
0470 68 87 31
Lundi 18 juillet
Aromathérapie : Chakras
Avec Fabienne Thibault. Grâce à l’aide des huiles
essentielles, apprenons à réharmoniser nos chakras.
De 13h30 à 16h30. PAF : 10€ - À la Maison des Seniors
de Rocourt - Inscription : Natascha PESTMAL
04 247 09 59 - natascha.pestmal@liege.be
Mercredi 20 juillet
Papote blogs
Venez partager les sites et blogs que vous aimez avec
d’autres passionnés de jardin, cuisine, loisirs créatifs,
voyage…
De 10h à 12h. PAF : 2€ - À la Maison des Seniors de
Rocourt - Inscription : Emilie DELIS 04 247 09 59
(mardi de 9h à 16h) - emilie.delis@liege.be
Lundi 25 juillet
Projection film «Camping car»
Avec Robbin Williams.
De 13h30 à 16h30. PAF : 2€ - À la Maison des Seniors
de Rocourt - Inscription : Natascha PESTMAL
04 247 09 59 - natascha.pestmal@liege.be
Mercredi 27 juillet
Jeu de piste Photos
Ouvrez l’oeil pour retrouver les photos éparpillées dans
une petite balade à Rocourt..
Dès 13h30. PAF : 3€- À la Maison des Seniors de
Rocourt - Inscription : Natascha PESTMAL
04 247 09 59 - natascha.pestmal@liege.be
17

Service Animation Seniors
Programme vacances 2022
Jeudi 28 juillet
Molkky/Kubb
Venez relever le défi de ces jeux de précisions !
Sortez votre meilleur lancer pour rivaliser contre vos
adversaires dans ces jeux en bois conçus pour une
activité convivial en extérieur.
De 10h30 à 12h. PAF : 1€. A la Maison des Seniors de
Rocourt. Inscription : Maxime DUBRU 04 247 09 59
Vendredi 29 juillet
Gym douce
De la gymnastique pour tous dans un cadre convivial.
Basée sur la mobilité fonctionnelle, cette activité permet
d’entretenir son tonus musculaire, sa coordination et son
équilibre. A la fin, un moment d’étirement est prévu pour
maintenir la souplesse de nos muscles, et se relâcher.
De 10h à 11h30. PAF : 1€. A la Maison des Seniors de
Rocourt. Inscription : Maxime DUBRU 04 247 09 59
Mardi 2 août
Gym douce
De la gymnastique pour tous dans un cadre convivial.
Basée sur la mobilité fonctionnelle, cette activité permet
d’entretenir son tonus musculaire, sa coordination et son
équilibre. A la fin, un moment d’étirement est prévu pour
maintenir la souplesse de nos muscles, et se relâcher.
De 9h30 à 10h30. PAF : 1€. Au chalet des pensionnés
de Sainte-Walburge. Inscription : Maxime DUBRU
04 247 09 59
Jeudi 4 août
Molkky/Kubb
Venez relever le défi de ces jeux de précisions !
Sortez votre meilleur lancer pour rivaliser contre vos
adversaires dans ces jeux en bois conçus pour une
activité convivial en extérieur.
De 10h30 à 12h. PAF : 1€. Au chalet des pensionnés de
Sainte-Walburge. Inscription : Maxime DUBRU
04 247 09 59
Discgolf
Vous souvenez-vous du frisbee ? Venez prouver votre
agilité dans cette discipline où vous lancez le frisbee
dans un panier étroit ! Profitez du parc de la Citadelle
dans une ambiance conviviale grâce à ce sport
accessible pour tous.
De 13h à 14h30. PAF : 1€. Au chalet des pensionnés de
Sainte-Walburge. Inscription : Maxime DUBRU
04 247 09 59
Atelier soupe
Venez découvrir et réaliser une soupe aux saveurs
exotiques.
De 10h30 à 12h30. PAF : 5€. A la Maison des Seniors
de Rocourt. Inscription : Natascha PESTMAL
04 247 09 59
Vendredi 5 août
Gym douce
De 10h à 11h30. PAF : 1€. A la Maison des Seniors de
Rocourt. Inscription : Maxime DUBRU 04 247 09 59
Mardi 9 août
Balade
Venez découvrir les beaux recoins verts aux environs de
notre Cité Ardente dans cette balade d’environ 10km.
Profitez d’une bulle de répit du bruit constant du centreville
avec un groupe de marcheurs aguerris.
Dès 14h. PAF : 2€. Inscription : Maxime DUBRU
04 247 09 59
Jeudi 11 août
Molkky/Kubb
Venez relever le défi de ces jeux de précisions !
Sortez votre meilleur lancer pour rivaliser contre vos
adversaires dans ces jeux en bois conçus pour une
activité convivial en extérieur.
De 10h30 à 12h. PAF : 1€. À la Maison des Seniors de
Rocourt. Inscription : Maxime DUBRU 04 247 09 59
Vendredi 12 août
Gym douce
De 10h à 11h30. PAF : 1€. A la Maison des Seniors de
Rocourt. Inscription : Maxime DUBRU 04 247 09 59
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Service Animation Seniors
Inscription obligatoire pour toutes les animations
Veuillez contacter l’animateur de l’activité qui vous intéresse
Mardi 16 août
Gym douce
Pour la description de l’activité : voir mardi 2 août.
De 9h30 à 10h30. PAF : 1€. Au chalet des pensionnés
de Sainte-Walburge. Inscription : Maxime DUBRU
04 247 09 59
Mercredi 17 août
Après-midi découverte
Balade à Val Dieu.
De 14h à 16h30. PAF : 2€.
Inscription : Béatrice Querella et Delphine Wilkin
0470 68 87 31
Jeudi 18 août
Aromathérapie : les tempéraments
d’Hippocrate et analyse du triangle de
Karpman
Matin : Découvrons lequel est notre tempérament
dominant (bilieux, lymphatique, sanguin ou nerveux) et
comment essayer de renforcer nos faiblesses.
Après-midi : identifier et mettre en évidence un scénario
relationnel typique entre victime, persécuteur et sauveur
grâce au triangle de Karpman. Savoir se situer dans une
relation (amoureuse ou amicale). Avec Fabienne Thibault.
De 9h30 à 16h30. PAF : 20€ - À la Maison des Seniors
de Rocourt - Inscription : Natascha PESTMAL
04 247 09 59 - natascha.pestmal@liege.be
Jeudi 18 août
Molkky/Kubb
Venez relever le défi de ces jeux de précisions !
Sortez votre meilleur lancer pour rivaliser contre vos
adversaires dans ces jeux en bois conçus pour une
activité convivial en extérieur.
De 10h30 à 12h. PAF : 1€. Au chalet des pensionnés de
Sainte-Walburge. Inscription : Maxime DUBRU
04 247 09 59
Discgolf
Vous souvenez-vous du frisbee ? Venez prouver votre
agilité dans cette discipline où vous lancez le frisbee
dans un panier étroit ! Profitez du parc de la Citadelle
dans une ambiance conviviale grâce à ce sport
accessible pour tous.
De 13h à 14h30. PAF : 1€. Au chalet des pensionnés de
Sainte-Walburge. Inscription : Maxime DUBRU
04 247 09 59
Vendredi 19 août
Mon ardente Liège en photo
Que vous soyez amateur ou passionné, avec un appareil
ou un smartphone, l’animatrice vous propose de (re)
découvrir Liège au travers de la photo à l’occasion de la
journée mondiale de la photographie.
Au programme :
9h30-10h : accueil au Club seniors de l’Acclimatation.
10h : Rappel théorique des règles de base de la
photographie et remise à niveau des appareils.
12h : Temps de midi (possibilité de se restaurer au Musée
de la Boverie ou aux restaurants Bovaria/Van der Valk
Liège Congrès)
13h30 : Balade photo au départ du parc de la Boverie
vers le Centre-Ville.
16h : Fin de journée – retour au Parc de la Boverie.
De 9h30 à 16h. PAF : 5€. À la Maison des Seniors du
Sport et de l’Acllimatation.
Inscription obligatoire (de préférence par mail)
auprès de Elodie SOUGNÉ : elodie.sougne@liege.be
Gym douce
De la gymnastique pour tous dans un cadre convivial.
Basée sur la mobilité fonctionnelle, cette activité permet
d’entretenir son tonus musculaire, sa coordination et son
équilibre. A la fin, un moment d’étirement est prévu pour
maintenir la souplesse de nos muscles, et se relâcher.
De 10h à 11h30. PAF : 1€. A la Maison des Seniors de
Rocourt. Inscription : Maxime DUBRU 04 247 09 59
19

Service Animation Seniors
Lundi 22 août
Balade vélo
Rejoignez notre équipe d’animateurs passionnés de
vélo pour une chouette balade d’au moins 20km
(sportifs avertis). Prévoyez un piquenique et des
rafraîchissements en suffisance.
Départ à 9h30. PAF : 3€. Au départ de la Maison des
Seniors de Rocourt. Inscription : Maxime DUBRU
04 247 09 59
Mercredi 24 août
Initiation à la course d’orientation
Rendez-vous pour réaliser une agréable course
d’orientation accessible pour tous. Venez découvrir ce
sport où la lecture d’une carte, le sens de l’orientation et
votre vitesse seront vos meilleurs atouts.
Dès 9h30. PAF : 2€. Au chalet des pensionnés de
Sainte-Walburge. Inscription : Maxime DUBRU
04 247 09 59.
Petits jeux d’écriture et des 5 sens
S’amuser avec les mots et les petits défis d’écriture
proposés, écrire des histoires en étant attentif à vos
cinq sens, ne pas se prendre au sérieux, s’amuser étant
l’objectif principal.
De 9h30 à 12h. PAF : 2€ - À la Maison des Seniors
de Rocourt - Inscription : Emilie DELIS 04 247 09 59
(mardi de 9h à 16h) - emilie.delis@liege.be
Après-midi découverte
Visite guidée avec Chantal Servais du Château de
Modave et du parc.
De 13h30 à 16h30. PAF : 14€.
Inscription : Béatrice Querella et Delphine Wilkin
0470 68 87 31
Jeudi 25 août
Journée numérique - Se passer des
GAFAM, utopie ?
Petit tour d’horizon des alternatives possibles avec leurs
avantages et inconvénients. Ordi et smartphone
acceptés. Explications, démo et mise en pratique pour
ceux qui le souhaitent.
De 10h à 15h. PAF : 3€ - À la Maison des Seniors de
Rocourt - Inscription : Emilie DELIS 04 247 09 59
(mardi de 9h à 16h) - emilie.delis@liege.be
Molkky/Kubb
Venez relever le défi de ces jeux de précisions !
Sortez votre meilleur lancer pour rivaliser contre vos
adversaires dans ces jeux en bois conçus pour une
activité convivial en extérieur.
De 10h30 à 12h. PAF : 1€. Au chalet des pensionnés de
Sainte-Walburge. Inscription : Maxime DUBRU
04 247 09 59
Discgolf
Vous souvenez-vous du frisbee ? Venez prouver votre
agilité dans cette discipline où vous lancez le frisbee
dans un panier étroit ! Profitez du parc de la Citadelle
dans une ambiance conviviale grâce à ce sport
accessible pour tous.
De 13h à 14h30. PAF : 1€. Au chalet des pensionnés de
Sainte-Walburge. Inscription : Maxime DUBRU
04 247 09 59.
Vendredi 26 août
Gym douce
De la gymnastique pour tous dans un cadre convivial.
Basée sur la mobilité fonctionnelle, cette activité permet
d’entretenir son tonus musculaire, sa coordination et son
équilibre. À la fin, un moment d’étirement est prévu pour
maintenir la souplesse de nos muscles, et se relâcher.
De 10h à 11h30. PAF : 1€. A la Maison des Seniors de
Rocourt. Inscription : Maxime DUBRU 04 247 09 59
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Service Animation Seniors
Inscription obligatoire pour toutes les animations
Veuillez contacter l’animateur de l’activité qui vous intéresse
Mardi 30 août
Gym douce
De la gymnastique pour tous dans un cadre convivial.
Basée sur la mobilité fonctionnelle, cette activité permet
d’entretenir son tonus musculaire, sa coordination et son
équilibre. A la fin, un moment d’étirement est prévu pour
maintenir la souplesse de nos muscles, et se relâcher.
De 9h30 à 10h30. PAF : 1€. Au chalet des pensionnés
de Sainte-Walburge. Inscription : Maxime DUBRU
04 247 09 59
Journée numérique - “Bien-être”
Découvrons et testons ensemble des applications qui
peuvent nous aider à être plus zen au quotidien :
méditation, cohérence cardiaque, exercices sportifs…
Pique-nique partagé ensemble à midi.
De 9h30 à 15h30. PAF : 5€ - À la Maison des Seniors
de Rocourt - Inscription : Emilie DELIS 04 247 09 59
(mardi de 9h à 16h) - emilie.delis@liege.be
Mercredi 31 août
Après-midi découverte
Visite guidée de « L’AIDE » : installations de pompage et
de traitement des eaux usées sur tout le territoire de la
province de Liège.
De 14h à 16h. PAF : gratuit.
Inscription : Béatrice Querella et Delphine Wilkin
0470 68 87 31
Mercredi 31 août
Kayak à Durbuy Adventure
Venez profiter d’une balade en kayak de 2h le long de
l’Ourthe. Seul ou en duo, rafraichissez-vous avec cette
activité estivale qui vous emmène de Durbuy à Barvaux
Dès 14h. PAF : 2€ (+ prix de la location du kayak).
Inscription : Maxime DUBRU
04 247 09 59
Vendredi 16 septembre
Visite du musée des transports en
commun
Venez fêter la semaine de la mobilité en participant
à cette visite guidée de notre célèbre musée des
transports en commun de Wallonie et clôturez cette
animation avec une petite pause gourmande sucrée.
Tout pour ravir votre curiosité et vos papilles.
PAF : 5€. Inscription obligatoire (de préférence par
mail) auprès de Elodie SOUGNÉ : elodie.sougne@
liege.be
Jeudi 29 septembre
«Les gestes qui sauvent»
A l’occasion de la journée mondiale du cœur, venez
apprendre les gestes qui sauvent et faire le point sur la
réanimation cardio-pulmonaire au travers d’exercices
pratiques.
À la Maison des Seniors du Sport et de
l’Acllimatation. PAF : Gratuit. Inscription obligatoire
(de préférence par mail) auprès de Elodie SOUGNÉ :
elodie.sougne@liege.be
21

Du Sport et de
l’Acclimatation
Parc de la Boverie, Allée Frédéric
Chopin - 4020 Liège
Accès
Bus n° 4 et 26
Animatrices
Elodie SOUGNE
elodie.sougne@liege.be
04 238 56 50
Françoise GONDA
francoise.gonda@liege.be
04 238 56 51
Musique et Mandalas
Inspiré de la musicothérapie et
de l’art-thérapie par le mandala,
cet atelier immersif mixe les deux
approches pour vous proposer
un moment de détente et de
lâcher-prise dans ce quotidien
trop souvent agité. L’animatrice
sélectionnera pour vous une
playlist qui vous permettra de vous
évader ainsi qu’un large éventail
de mandalas à choisir selon votre
humeur. Par Elodie SOUGNE.
Le lundi de 10h30 à 12h.
PAF : 1€
Infos et inscriptions de préférence
par mail : elodie.sougne@liege.be
Marche active
Activité de remise en forme par
excellence, l’animatrice vous invite
à (re)développer votre mobilité de
manière douce et progressive en
vous proposant des sessions de
marche active. Sport, convivialité et
bonne humeur seront au rendezvous,
n’hésitez pas ! Par Elodie
SOUGNE.
Le mardi de 10h30 à 12h.
PAF : 1€
Gym douce
Venez pratiquer une activité
physique tout en douceur grâce à
des exercices adaptés. Par Thierry
HABRAN (0474 63 80 25).
Le vendredi de 10h à 11h.
Renforcement musculaire
Tonifiez-vous et renforcez votre
corps tout en douceur ! L’animatrice
vous a concocté un petit
programme d’exercices faciles à
reproduire, le tout, sans traumatiser
vos articulations.
Profitez-en ! Par Elodie SOUGNE.
Le mercredi de 9h30 à 10h15
(groupe I) et de 10h30 à 11h15
(groupe 2). PAF : 1€
Echec et mat !
Envie de (re)découvrir les échecs ?
Cet atelier est fait pour vous ! Venez
battre l’animatrice à plate couture
tout en partageant un moment de
convivialité ! Par Elodie SOUGNE.
Le jeudi de 13h30 à 15h30.
PAF : 1€
Yoga
Le yoga permet d’améliorer
l’équilibre et la stabilité. Il a
également un effet bénéfique sur
la santé des articulations et sur la
qualité de la respiration. Il amène à
une plus grande souplesse, réduit
l’hypertension artérielle, l’anxiété
et favorise un meilleur sommeil. Il
encourage la pleine conscience
Par Thierry HABRAN.
Le mercredi de 13h45 à 14h45 le
vendredi de 12h30 à 13h. PAF : 2€
Inscriptions auprès de Thierry
HABRAN au 0474 63 80 25 –
thierry.habran@liege.be
Atelier chant
Vous aimez fredonner un air
qui vous rappelle un souvenir,
vous appréciez regarder une
comédie musicale à la tv ou tout
simplement écouter de la musique
à la radio mais vous n’avez jamais
osé chanter... L’activité chant est
faite pour vous ! C’est avant tout
l’occasion de s’amuser en musique
et de prendre du plaisir à chanter
ensemble. Vous passerez un
moment ludique qui vous permettra
de stimuler votre mémoire, votre
concentration, votre rythme ainsi
que votre écoute musicale... sans
avoir fait du solfège ou avoir appris
la musique.
Par Françoise GONDA.
Les 1 er et 3 e vendredis du mois de
14h30 à 16h. PAF : 1€
22

Gym douce méthode
«Bernadette de Gasquet»
Basée sur une technique de
respiration et d’exercices
physiques pour protéger le dos,
les abdominaux et le périnée, le
cours de gym se donne tout en
douceur : stretching, gym posturale,
renforcement musculaire et détente
sont au programme. Par Dominique
VINCENT.
Le jeudi de 9h à 10h30 et
de 10h30 à 12h. PAF : 2€.
Renseignement et inscriptions :
Françoise Gonda 04 238 56 51 -
francoise.gonda@liege.be
Inscription
aux activités
obligatoire
Gym en musique
Venez bouger et vous amuser au
cours de gym en musique !
L’objectif est de travailler
des exercices de gym douce,
accompagnés du rythme donner
par la musique, afin de vous
permettre de vous amuser tout en
travaillant votre équilibre, votre
motricité et votre coordination.
(hors congés scolaires). Par Marie
MULLER.
Le lundi de 14h15 à 15h15. PAF : 1€
Inscriptions auprès de Marie
MULLER : 0474 29 98 45 – marie.
muller@liege.be
Yoga et relaxation
Venez découvrir l’apaisement et
la relaxation à travers le yoga, ses
postures et ses respirations. Dans
une pratique, un temps sportif est
consacré aux postures et à ses
transitions qui apportent tonus
musculaire et concentration
cérébrale, et un temps méditatif
le suit pour amener un relâchement
et un bien-être physique et mental.
Par Maxime DUBRU
Le lundi de 15h30 à 16h30.
PAF : 2€
Inscriptions auprès de Maxime
DUBRU au 04 247 09 59 –
maxime.dubru@liege.be
À venir...
- Jeu de Mölkky (jeu de quilles
finlandais) et de pétanque
- Balades santé en province de
Liège
- Atelier relaxation
- Les gestes qui sauvent :
sensibilisation à la
réanimation cardiaque et aux
premiers secours
- Excursion : musée de la
photographie à Charleroi et
session pratique au Parc de
Mariemont
Club Seniors
Envie de sortir de chez vous,
de jouer au whist, aux échecs
ou de vous détendre dans un
espace convivial? Les membres
du comité du Club Seniors de
l’Acclimatation, se feront un
plaisir de vous accueillir dans
un lieu fraîchement rénové et
implanté au coeur du Parc de la
Boverie.
Contact : 04/238.56.50
23

Jupille
Place des Combattants, 2
4020 Liège
Accès
Bus n°67 et 69
Animatrices
Delphine WILKIN
delphine.wilkin@liege.be
0470 68 87 31
Cécile COLON (mardi et jeudi de 9h à 16h)
cecile.colon@liege.be
04 221 84 23
Yoga
Le yoga permet d’améliorer
l’équilibre et la stabilité. Il a
également un effet bénéfique sur
la santé des articulations et sur la
qualité de la respiration. Il amène à
une plus grande souplesse, réduit
l’hypertension artérielle, l’anxiété
et favorise un meilleur sommeil. Il
encourage la pleine conscience
Par Thierry HABRAN.
Le mardi de 9h à 10h le vendredi
de 12h30 à 13h30. PAF : 2€
Inscriptions auprès de Thierry
HABRAN au 0474 63 80 25 –
thierry.habran@liege.be
Mini-stage Miyuki
Venez découvrir l’art japonais
du tressage de perle dans une
ambiance décontractée. Nous
réaliserons un bracelet et un
tour de bougie
Du 4 au 8 juillet – de 9h30
à 15h30. PAF : 25€ matériel
compris
Inscription obligatoire auprès
de Cécile COLON – Places
limitées
Gym douce
Un programme tout en douceur
avec des exercices adaptés
(étirements, respiration, relaxation).
Par Dominique VINCENT, Master
en Education Physique.
Le mardi de 13h30 à 15h. PAF : 2€
Inscription auprès Delphine
WILKIN
Aromathérapie
L’utilisation de l’aromathérapie dans
notre quotidien ainsi que d’autres
approches naturelles. Les huiles
essentielles avec leur complexité
et leurs nombreuses propriétés
peuvent faire partie d’une trousse
familiale, à partir du moment où leur
utilisation se fait de manière
confortable. Par Tina RUSSILLO,
aromathérapeute.
1 jeudi par mois de 14h30 à 16h30
(2 juin, 20 juillet, 29 septembre,
20 octobre 2022). PAF : 5€
Inscription auprès Delphine
WILKIN
Gym en musique
Venez bouger dans ce cours donné
par l’animatrice, afin de vous
permettre de vous amuser tout en
travaillant votre équilibre, votre
motricité et votre coordination !
Par Marie Muller 0474/29.98.45
Le mardi de 15h15 à 16h15 (hors
congés scolaires)
Artisanat
Vous aimez bricoler ? Découvrir
des nouvelles techniques ? Venez
nous rejoindre dans une ambiance
conviviale, un partage de savoirfaire
autour de projets créatifs.
Thème : Noël.
Par Cécile COLON.
Les lundis et vendredis de 9h30
à 12h30. Attention : nombre de
places limité. PAF : 1€
Tai Chi
Gymnastique de santé, science de
l’énergie et du contrôle de soi…
Par l’asbl Wulin-Kungfu-Taichi.
Le mardi de 10h30 à 12h et le jeudi
10h à 11h30. PAF : 3€. Inscription
auprès Delphine WILKIN
Inscription
aux activités
obligatoire
24

Initiation au Smartphone
Débutant ? Bienvenue pour une
première prise en main. Ou vous
vous débrouillez déjà, mais vous
avez envie d’avoir moins peur, d’être
plus autonome ? Bienvenue pour un
tour complet des fonctions les plus
courantes en quelques séances :
paramètres, sms, appel, mail,
recherche sur le web, gestion des
applications.
Débutant : 1 er et 3 ème mercredi du
mois, nouveau module à partir du
7 septembre de 9h à 10h30 - PAF :
2€
Moyen : 1 er et 3 ème mercredi du
mois, nouveau module à partir du 7
septembre de 11h à 12h30 - PAF : 2€
Inscriptions auprès d’Emilie
DELIS : 04 247 09 59 - emilie.
delis@liege.be
Informatique initiation
Module de prise en main de
votre pc portable travaillant avec
Windows 10.
Module 4 (La suite Microsoft Office:
écrire un courrier, créer une affiche,
rédiger document Word, créer vos
propres tableaux de consommation,
de gestion ménagère, des listes
diverses avec Excel) : lundi 19,
mardi 20, jeudi 22 et vendredi 23
septembre 2022. De 15h30 à 18h.
Par Michel CHARLIER.
Inscription auprès Delphine WILKIN
Club de lecture
Vous aimez lire ? Discuter de vos
lectures ? Alors le club de lecture
est fait pour vous ! Tous les mois,
nous échangeons nos impressions
littéraires autour d’une bonne
tasse de café, dans une ambiance
décontractée. Par Cécile COLON.
Les mercredis 8 juin, 13 juillet, 17
août et 14 septembre de 9h30 à
11h30. PAF : 1€
Zumba Gold
Venez bouger en musique avec
notre nouvelle formatrice Olena
IVCHENKO
Le jeudi de 13h15 à 14h15. PAF : 2€
Atelier de création de
montages floraux à thème
Venez créer vos propres montages
floraux en fonction des différentes
saisons. Par Marie-France WAIRY.
1 mercredi par mois de 14h à 16h
(29 juin, 13 juillet, 28 septembre
2022). PAF : 5€ (+ 16€ pour le
matériel et les fleurs). Inscription
auprès Delphine WILKIN
Qi Gong
Prévenir et rétablir les différents
équilibres énergétiques qui peuvent
se produire et engendrer la maladie.
Par l’asbl Wulin-Kungfu-Taichi.
Le jeudi de 11h40 à 13h10. PAF : 3€
Inscription auprès Delphine
WILKIN
Club du fil
Vous aimez tricoter ? Crocheter ?
Faire du macramé ? Papoter ?
Rire ? Alors le Club du fil est fait
pour vous ! Tous les lundis, nous
nous réunissons avec nos propres
ouvrages, on échange, on s’aide et
on papote ! N’hésitez pas à nous
rejoindre, on vous attend. Par Cécile
COLON.
Le lundi de 13h à 16h. PAF : 1€
25

Rocourt
Chemin du Bois, 79
4000 Liège
Accès
Bus n°70, 70 barré et 87
Animateurs
Natascha PESTMAL
natascha.pestmal@liege.be
Emilie DELIS (mardi de 9h à 16h)
emilie.delis@liege.be
Maxime DUBRU
maxime.dubru@liege.be
04 247 09 59
Yoga et relaxation
Venez découvrir l’apaisement et
la relaxation à travers le yoga, ses
postures et ses respirations. Dans
une pratique, un temps sportif est
consacré aux postures et à ses
transitions qui apportent tonus
musculaire et concentration
cérébrale, et un temps méditatif
le suit pour amener un relâchement
et un bien-être physique et mental.
Par Maxime DUBRU.
Le mercredi de 9h à 10h et
de 10h30 à 11h30. PAF : 2€ .
Inscriptions auprès de Maxime
DUBRU au 04 247 09 59 maxime.
dubru@liege.be
Groupe de parole et
d’échange
Se retrouver dans un groupe de
parole libre et sans jugement
pour nous aider à passer au mieux
diverses étapes compliquées de
notre vie.
Les lundis 13 juin, 4 juillet, 22 août,
19 septembre de 10h à 12h - PAF :
2€
Inscription
aux activités
obligatoire
Self défense
L’animatrice, 2 ème DAN de karaté,
vous propose un cours destiné aux
femmes désirant apprendre à se
défendre grâce à des techniques
spécifiques telles que la gestion du
stress et les gestes utiles face à un
conflit ou une agression. Par Marie
MULLER.
Le jeudi de 9h à 10h (hors congés
scolaires). PAF : 1€.
Inscriptions auprès de Marie
MULLER au 0474 29 98 45 –
marie.muller@liege.be
Rencontres et partage
autour du jeu
Si vous voulez passer une agréable
après-midi à jouer ou simplement
discuter, vous êtes au bon endroit.
On y joue à la belote, au scrabble,
au Rummikub ainsi que tout autre
jeu à venir découvrir ensemble.
La pétanque et le Mölkky (jeu de
quilles finlandais) s’invitent sur la
piste extérieure dès que la météo le
permet. Par Natascha PESTMAL.
3 mercredis par mois de 13h30 à
17h. PAF : 3€ (morceau de tarte et
deux boissons)
Initiation au smartphone
pour débutants
Débutant ? Bienvenue pour une
première prise en main. Ou vous
vous débrouillez déjà, mais vous
avez envie d’avoir moins peur, d’être
plus autonome ? Bienvenue pour un
tour complet des fonctions les plus
courantes en quelques séances :
paramètres, sms, appel, mail,
recherche sur le web, gestion des
applications.
Débutant : 1 er et 3 ème jeudi du mois,
nouveau module à partir du 15
septembre de 13h à 14h30 - PAF :
2€
Moyen : 1 er et 3 ème jeudi du mois,
nouveau module à partir du 15
septembre de 15h à 16h30 - PAF : 2€
Par Emilie DELIS.
26

Initiation à la tablette
Prise en main de la tablette :
fonctions de base. Un atelier par
mois pour prendre en main sa
tablette. Toutes les fonctions de
base seront abordées : gestion
globale, internet, mails… Par Emilie
DELIS.
Le 4 e mercredi du mois de 13h30 à
16h à partir du 28
septembre - PAF : 3€
Informatique
Un an pour acquérir les
compétences de base : gestion
globale de l’ordinateur et savoir se
débrouiller sur internet.
- Débutant, compétences de
base : les jeudis de 10h30 à 12h
-Le nouveau cycle démarre le 15
septembre. PAF : 2€
Dans la suite de la session
débutants, approfondissement des
acquis.
- Moyen, se perfectionner : 2 e et
4 ème jeudis du mois de 13h30 à
15h30 - Le nouveau cycle démarre
le 22 septembre - PAF : 2€
Par Emilie DELIS.
Soft aérobic
Ce cours vous est proposé sous
forme d’enchainements et de
chorégraphies simples et ludiques.
Un bien-être assuré !
Par Marie MULLER.
Les mardis (hors congés scolaires)
de 10h à 11h. Inscriptions auprès
de Marie MULLER 0474 29 98 45
Scrabble duplicate
Qu’est-ce que le scrabble
Duplicate ? Une manière ludique
et agréable de jouer au scrabble
jusqu’à 20 participants. L’animatrice,
à l’aide de l’ordinateur, effectue
les tirages de lettres et chaque
participant (sur son propre jeu) fait
ses recherches. Après un chrono de
3 minutes, chacun aura noté sur un
petit papier son mot et la meilleure
solution sera affichée sur le tableau
central. La difficulté principale
réside au respect du chrono.
Par Natascha PESTMAL.
Les 3 premiers mardis de chaque
mois de 14h à 17h - PAF : 2€
Aromathérapie
Venez découvrir les vertus des
huiles essentielles et leur usage
au quotidien dans toute la maison
jusqu’à dans votre pharmacie.
Trucs et astuces diverses, en
diffusion, en olfaction ou en
application locale.
Apprenez à les manipuler avec
précaution.
Par Natali Sacco.
les lundis de 13h30 à 16h30
12 septembre, 19 septembre,
26 septembre, 3 octobre,
10 octobre - PAF : 25€/module
complet. Inscription au module
complet obligatoire.
Gym douce
Basée sur la méthode de
Bernadette de Gasquet, une
technique de respiration et
d’exercices physiques pour protéger
le dos, les abdominaux et le périnée,
le cours de gym se donne tout en
douceur : stretching, gym posturale,
renforcement musculaire et détente
sont au programme.
Par Dominique VINCENT, Master
en Education physique.
Le vendredi de 9h à 10h30 ou de
10h30 à 12h - PAF 2€.
27

Saint-
Gilles
Bd Ste-Beuve, 2A
4000 Liège
Accès
Bus n°53, 61 et 21
Animateur
Vincent WIRTGEN
vincent.wirtgen@liege.be
04 252 35 27
Mémoire d’homme et d’âme
Doués ou enragés, n’ayez pas peur
de prendre la plume… et venez
écrire vos mémoires.
Le 3 e lundi du mois de 13h30 à
15h30. PAF : 2€
Inscription auprès de Vincent
WIRTGEN.
Initiation à la course à pied
Le lundi de 9h30 à 10h30. PAF : 1€
Inscription auprès de Vincent
WIRTGEN.
Prise en main de votre
smartphone
Une journée pour appréhender
votre smartphone : maîtriser
les manipulations de base
(boutons, gestion des gestes,
appel, sms) sous forme
d’explications, exercices et jeux.
Mardi 19 juillet de 10h à
15h30 - PAF : 5€
Inscriptions auprès d’Emilie
DELIS : 04 247 09 59 - emilie.
delis@liege.be
Guitare voix : premiers
pas
Venez nous rejoindre avec votre
guitare.
Niveau débutant : les 1 er et 3 e
mercredis de 13h30 à 15h30
Niveau avancé : les 2 e et 4 e
mercredis de 13h30 à 15h30.
PAF : 2€. Inscription auprès de
Vincent WIRTGEN.
Vélo-ville
Venez vous réapproprier l’espace
urbain.
Le jeudi de 10h à 11h00. PAF : 1€
Inscription auprès de Vincent
WIRTGEN.
Club de marche
Distance : entre 8 et 14 km
essentiellement hors des routes.
Pique-nique nature.
Le 1 er vendredi du mois. PAF : 2€
Inscription auprès de Vincent
WIRTGEN.
Badminton
Le jeudi de 12h30 à 13h30 au
Centre Sportif de Grivegnée :
rue Nicolas Spiroux, 55 - 4030
Grivegnée. PAF : 1€. Inscription
auprès de Vincent WIRTGEN.
Smartphone
perfectionnement
- Montage et retouches photos,
quelques applications (galerie,
snapseed,..), mercredi 8 juin de 9h
à 11h30 - PAF : 3€
- Découverte des codes QR,
utilisation dans la vie courante :
mercredi 22 juin de 9h à 11h -
PAF : 2€
- Gagner de l’espace de stockage
dans son smartphone, trucs &
astuces : mercredi 14 septembre
de 9h à 11h30 - PAF : 3€
- Pinterest (sur ordi, tablette
ou smartphone) : mercredi 28
septembre de 9h à 11h30 - PAF :
3€. Inscriptions auprès d’Emilie
DELIS : 04 247 09 59 - emilie.
delis@liege.be
Accompagnement à la
conduite
À bord de votre véhicule et
au départ de votre domicile,
accompagné par un moniteur
diplômé, vous aborderez la remise à
niveau en toute sécurité.
Sur rendez-vous. PAF : 5€
Inscription auprès de Vincent
WIRTGEN
Inscription
aux activités
obligatoire
28

Saint-
Remacle
Rue Charles Bartholomez, 52
4020 Liège
Accès
Bus n°10 et 13
Animatrice
Delphine WILKIN
delphine.wilkin@liege.be
0470 68 87 31
Généalogie - Ecritures
anciennes - Laboratoire
GEAL
A tous les chercheurs d’ancêtres… Si
vous vous intéressez à vos origines,
à vos ancêtres, à votre famille et à
son histoire, si vous vous demandez
comment s’y retrouver dans la
lecture des documents anciens,
venez nous rejoindre ! Nous vous
accueillerons avec le plus grand
Gym douce
L’objectif du cours de gymnastique
douce est de pouvoir pratiquer une
activité physique tout en douceur
grâce à des exercices adaptés. La
gym douce, l’activité bien-être et
revigorante ! Par Marie MULLER.
Le lundi de 10h à 11h. PAF : 1€.
Inscriptions auprès de Marie
MULLER : 0474 29 98 45 – marie.
muller@liege.be
Les conférences apéritives
du mardi
Madame Anne GODINAS-THYS,
licenciée en Histoire à l’Ulg, nous
a concocté des conférences
apéritives avec au programme :
- 14 juin : La principauté de Liège
aux Temps modernes, un OVNI
dans l’Europe des monarchies
absolues
Le 2 e mardi du mois de 10h à
12h30. PAF : 5€ (apéritif compris)
Inscription auprès Delphine
WILKIN
plaisir. Au fil des séances, des cours
de paléographies vous permettront
d’aborder plus facilement la lecture
des documents anciens. Nous vous
proposons aussi des conférences
diverses sur les sujets en rapport
avec le thème du club.
Le lundi de 14h à 17h. PAF : 2€
Inscription auprès Delphine
WILKIN
Inscription
aux activités
obligatoire
29

Activités
sportives
Contacts
Marie MULLER
marie.muller@liege.be
0474 29 98 45
Maxime DUBRU
maxime.dubru@liege.be
04 247 09 59
Thierry HABRAN
thierry.habran@liege.be
0474 63 80 25
Aquagym
L’aquagym présente de nombreux
bienfaits. Elle permet d’entretenir
sa force musculaire pour prévenir
l’ostéoporose et de soulager les
rhumatismes et les douleurs au
dos grâce à des exercices adaptés,
qui renforcent le corps, tout en
ménageant les articulations et en
améliorant le maintien. Énergisante
et dynamique, cette activité vous
donnera du tonus pour le reste de
la journée.
- Le lundi, mardi et jeudi de 12h15 à
13h à la piscine de Grivegnée (rue
Nicolas Spiroux, 55 - 4030 Liège).
Par Thierry HABRAN.
- Le lundi et le vendredi de 12h15
à 13h (hors congés scolaires) à la
piscine de Jonfosse (rue Lambert
le Bègue, 36 - 4000 Liège) Par
Marie MULLER.
- Le mercredi de 12h15 à 13h (hors
congés scolaires) à la piscine de
Grivegnée (rue Nicolas Spiroux,
55 - 4030 Liège). Par Marie
MULLER.
- Le mardi et jeudi de 12h à 12h45
à la piscine de Jonfosse (rue
Lambert le Bègue, 36 - 4000
Liège). Par Maxime DUBRU.
En raison des normes en vigueur,
l’aquagym peut être suspendue
temporairement pour des raisons
de sécurité sanitaire. Veuillez vous
tenir informé auprès de votre
piscine communale ou de votre
animateur. PAF : 1€
Gym douce
L’objectif du cours de gymnastique
douce est de pouvoir pratiquer une
activité physique tout en douceur
grâce à des exercices adaptés.
La gymnastique douce permet
de rester physiquement actif en
renforçant ses muscles, son système
cardiovasculaire et ses articulations,
tout en apprenant à respirer durant
un effort modéré. Peu fatigante,
elle fait prendre conscience de son
corps, en travaillant sa mobilité
et sa coordination sans risque de
blessure. On se détend, l’exercice
physique déclenchant un état de
bien-être.
- Le lundi de 14h15 à 15h15 au
club de pensionnés de Jupille-
Bruyères (rue des Pocheteux,
147 - 4020 Liège). Par Thierry
HABRAN.
- Le lundi de 16h15 à 17h15 à l’école
communale de Chênée (salle de
Gymnastique derrière le Centre
Culturel). Par Thierry HABRAN.
- Le vendredi de 10h à 11h. A la
Maison des Seniors du Sport
et de l’Acclimatation (Parc de la
Boverie, Allée Frédéric Chopin
- 4020 Liège). Par Thierry
HABRAN.
- Le mercredi de 15h45 à 16h45
à l’école de Jupille-Bruyères
(rue Fernand Dehousse, 1 - 4020
Liège). Par Thierry HABRAN.
- Le jeudi de 14h à 15h au Hall
Omnisport de la Constitution,
(bd de la Constitution, 82 - 4020
Liège). Par Thierry HABRAN.
- Le jeudi de 15h45 à 16h45 (hors
congés scolaires) à l’école de Bois
de Breux (rue de Herve, 320 -
4030 Liège). Par Marie MULLER.
PAF : 1€
30

Balade en ville
Appropriez-vous votre ville avec des
balades d’environ 6 kms accessibles
à tous dans le centre de Liège et
ses alentours proches. Accordezvous
un moment de calme pour (re)
découvrir les plus beaux recoins de
notre Cité ardente.
Par Maxime DUBRU.
Le jeudi à 13h30 au départ du
Centre-ville et de ses alentours
proches. PAF : 1€
Ping-pong
Pour rester jeune, jouez au tennis
de table ! Venez échanger quelques
balles avec vos futurs partenaires.
Ce sport polyvalent vous aidera
à améliorer votre coordination,
votre concentration et votre vision.
Le tout dans la bonne humeur et
l’entraide.
- Le mardi de 14h30 à 15h30 et de
15h15 à 16h45 au Hall Omnisport
de la Constitution (boulevard de
la Constitution, 82 - 4020 Liège).
Par Maxime DUBRU
- Le jeudi de 15h15 à 16h45 au Hall
Omnisport de la Constitution
(boulevard de la Constitution, 82 -
4020 Liège). Par Thierry HABRAN
PAF : 1€
Marche
La pratique d’une activité physique
régulière, comme la marche, tonifie
le cœur et permet une meilleure
circulation sanguine, réduisant
ainsi les risques de développer
une maladie cardiovasculaire ou
de subir un accident vasculaire
cérébral. La marche est bonne pour
le corps (cœur plus endurant, os
fortifiés, augmentation musculaire)
et bonne pour l’esprit (moral
amélioré et cerveau boosté). A vos
chaussures !!!
Par Thierry HABRAN.
Le mercredi de 10h15 à 11h45 au
départ du club pour pensionnés
de Jupille-Bruyères (rue des
Pocheteux, 147 - 4020 Liège).
PAF : 1€
Gym en musique
Venez bouger et vous amuser dans
ce cours donné par l’animatrice.
L’objectif est de travailler
des exercices de gym douce,
accompagné du rythme donné par
la musique, afin de vous permettre
de vous amuser tout en travaillant
votre équilibre, votre motricité et
votre coordination !
Par Marie MULLER
Le vendredi de 10h à 11h (hors
congés scolaires) au club de
pensionnés de Cointe (Chemin
Champs des Oiseaux, 2 - 4000
Liège). PAF : 1€
Inscription
aux activités
obligatoire
31

Service Animation Seniors
Mais aussi…
Gym douce
Basée sur la méthode de Bernadette de Gasquet, une
technique de respiration et d’exercices physiques pour
protéger le dos, les abdominaux et le périnée, le cours
de gym se donne tout en douceur : stretching, gym
posturale, renforcement musculaire et détente sont au
programme. Par Dominique VINCENT, Master en
Education physique.
Le mardi de 9h à 10h30 ou de 10h30 à 12h et le
mercredi de 9h à 10h30 ou de 10h30 à 12h au club
des pensionnés de Cointe (Chemin Champ des
Oiseaux, 2 – 4000 Liège) . PAF 2€.
Renseignements et inscriptions : Françoise Gonda
04 238 56 51 - francoise.gonda@liege.be
Atelier crochet
Atelier Crochet pour confirmés ou non : créer des sacs
et écharpes tendances, des vêtements de poupées ou
des amigurumis. Par Murielle VANDORPE.
Le mardi de 14h30 à 16h30. Renseignements et
inscriptions : 04 221 66 22 - muriellevandorpe@
liege.be
Danses folkloriques
Les danses folkloriques vous permettront de voyager
à travers la musique de différents pays. Grâce à elles,
vous pouvez sans aucun doute améliorer votre mobilité,
votre souffle et votre mémoire. Par Claudine COLSON.
Le jeudi de 10h à 11h30. Club des pensionnés de
Cointe (Chemin Champ des Oiseaux, 2 – 4000 Liège).
PAF : 2€. Renseignements et inscriptions : Françoise
Gonda 04 238 56 51 - francoise.gonda@liege.be
Nouveau
Atelier théâtre
Improvisation, passage d’un état à l’autre, jeux de
rôles, déplacements scéniques...
Le théâtre donne la possibilité, de prendre
conscience de l’espace, travailler les émotions
et les sentiments, développer la créativité mais
surtout favoriser l’estime de soi et la confiance en
soi.
Et bientôt...
Atelier photo, atelier vidéo (initiation), chant
(Karaoke)
Renseignements auprès de Carl PAGNOUL :
0477 98 19 78
Basket, smartphone et découverte
Envie de (re)découvrir notre belle ville tout en
perfectionnant votre technique photo sur smartphone ?
Alors nos balades sont faites pour vous!
Nous vous proposons 2 circuits :
Le 18 août : Il était une fois Cointe – L’exposition
universelle de 1905, le Parc privé, le
monument interalliés…
Le 25 août : A la découverte des coteaux de la Citadelle
– Les monuments, le quartier historique, les
histoires liégeoises…
Possibilité de pique-niquer après la balade.
Inscrivez-vous auprès d’Elodie SOUGNE
(04 238 56 50) ou de Cécile COLON (04 221 84 23).
Inscription obligatoire
32

Service Animation Seniors
Activités avec Emilie Delis
Inscrivez-vous auprès d’Emilie DELIS : 04 247 09 59
(mardi de 9h à 16h) - emilie.delis@liege.be.
Au club des Pensionnés du Thier à Liège (bd Hector
Denis, 338 – 4000 Liège)
Pause papillon
Accordez-vous un moment pour
réenchanter votre quotidien.
Apprenez à trouver vos ressources
pour un mieux-être, pour retrouver
une sérénité, pour… Etre !
Tous les 1 er et 3 ème lundi du mois dès
le 5 septembre de 9h à 12h - PAF :
3€
Espace créatif
Espace ouvert à l’échange et au partage d’idées et de
soutien à la réalisation de projets créatifs et d’artisanat.
Bonne humeur et papotages recommandés
Les 3 premiers lundis du mois de 13h30 à 16h. PAF : 2€.
Balades numériques
Balade + découverte de l’application VisoRando
Au départ de la Maison des Seniors de Rocourt,
petite balade de 4 km environ à travers Rocourt à la
découverte de l’application Cirkwi.
Mercredi 15 juin à 14h - PAF : 2€
Balade Jeu de piste avec l’application Totemus
Au départ de la place Saint Barthélemy, nous suivrons le
jeu de piste proposé par l’application Totemus. Balade
de 5,5km.
Mercredi 21 septembre à 14h - PAF : 2€
Balades d’été
Terril Batterie Nouveau
Boucle d’environ 5km au départ du Club des
pensionnés du Thier-à-Liège vers le terril Batterie
Nouveau et cimetière de Sainte-Walburge. Une partie
du groupe pourra monter au sommet du terril avec
Maxime.
Lundi 4 juillet à 14h - PAF : 2€
Initiation au smartphone pour
débutants
Débutant ? Bienvenue pour une première prise en main.
Ou vous vous débrouillez déjà, mais vous avez envie
d’avoir moins peur, d’être plus autonome ? Bienvenue
pour un tour complet des fonctions les plus courantes
en quelques séances : paramètres, sms, appel, mail,
recherche sur le web, gestion des applications.
- Débutant : 2 e et 4 ème lundi du mois, nouveau module
à partir du 12 septembre de 9h à 10h30 - PAF : 2€
- Moyen : 2 e et 4 ème lundi du mois, nouveau module à
partir du 12 septembre de 11h à 12h30 - PAF : 2€
Smartphone perfectionnement
- Utiliser l’application de son opérateur + des astuces
pour mieux gérer son forfait : lundi 26 septembre de
13h30 à 16h00 - PAF : 3€
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Service Animation Seniors
Mais aussi…
Activités avec Béatrice
Querella
Inscrivez-vous par mail auprès de Béatrice
QUERELLA : beatrice.querella@liege.be
Sophrologie
Apprendre à relâcher la pression, à gérer son stress,
à retrouver un état de bien-être et d’activation de
nos potentiels. La sophrologie permet d’acquérir une
meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du
quotidien avec sérénité.
Le lundi de 10h à 12h. PAF : 3€ - Au Club des
pensionnés de Chênée (Parc Sauveur, à côte du
Centre Culturel)
Groupe de paroles
Le lundi de 14h à 16h - Gratuit. Au local des Seniors
de Chênée
Artisanat
Le mardi de 9hà 11h au Club des pensionnés de
Jupille-Bruyères, rue des Pocheteux n°147, 4020
Liège - PAF : 2€
Sophrologie
3 mardis par mois de 13h30 à 16h au Club des
pensionnés de Jupille-Bruyères, rue des Pocheteux
n°147, 4020 Liège - PAF : 3€
Café Papote
Le 3 e mardi du mois de 13h30 à 15h30
au Club des pensionnés de Jupille-
Bruyères, rue des Pocheteux n°147, 4020
Liège - PAF : gratuit
Café Papote
Le 3 e jeudi du mois de 10h à 12h. PAF :
gratuit. Au Club des pensionnés de
Chênée (Parc Sauveur, à côte du Centre
Culturel)
Atelier dessin/peinture
Apprendre à dessiner grâce à la technique du cerveau
droit et rééduquer sa vue. Que vous
pensiez n’avoir guère de talent, que vous doutiez ne
pas pouvoir apprendre, cette technique vous montrera
comment acquérir des compétences insoupçonnées.
Le jeudi de 13h à 16h. PAF : 2€. Au Club des
pensionnés de Chênée (Parc Sauveur, à côte du
Centre Culturel)
Détente et relaxation
Le vendredi de 9h30 à 11h au Club des pensionnés
de Jupille-Bruyères, rue des Pocheteux n°147, 4020
Liège - PAF : 2€
Méditation de la pleine conscience
La méditation de la pleine conscience consiste à être
attentif à ce qui se passe dans le moment présent, en soi
et autour de soi, sans pigment. Cette pratique, guidée,
favorise un état mental apaisé enclin à réduire le niveau
de stress et améliorer sa qualité de vie.
Le dernier vendredi du mois de 9h30 à 11h au
Club des pensionnés de Jupille-Bruyères, rue des
Pocheteux n°147, 4020 Liège - PAF : 2€
Atelier peinture
Le vendredi de 13h à 16h30 au Club des pensionnés
de Jupille-Bruyères, rue des Pocheteux n°147, 4020
Liège - PAF : 2€
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Forum des Savoirs
Les conférences thématiques du
Forum des Savoirs
Depuis octobre 2004, l’asbl Les Amis de l’Université
de Liège et l’Échevinat des Solidarités, de la Cohésion
Sociale et des Droits des Personnes de la Ville de Liège
unissent leurs efforts afin de proposer des cycles de
conférences universitaires.
Les conférences thématiques qui vous sont proposées
font partie du Forum des Savoirs, un espace
universitaire créé par l’asbl Les Amis de l’Université
de Liège en 2019 avec l’objectif de regrouper dans
un même espace universitaire différents types de
conférences ouvertes à tous.
Contact
Les Amis de l’Université de Liège : reseau-amis@
uliege.be - tél. 04 366 52 87 - Rejoignez-nous aussi sur
Facebook, LinkedIn, Instagram et Twitter.
Renseignements : Martine BONAERTS – 04/377 00 52
Qu’est-ce qui caractérise les conférences
thématiques du Forum des Savoirs ?
- Elles sont ouvertes à tous (jeunes et moins jeunes,
anciens de l’ULiège ou non, Liégeois ou non).
- Une même thématique est abordée sous différents
angles par des conférenciers aux expertises bien
distinctes.
- Elles sont dispensées par des universitaires qui
vulgarisent les résultats des recherches de leur
domaine d’expertise, voire ceux de leurs propres
recherches, à destination du grand public.
Nos conférences sont organisées les mardis et jeudis de
17h à 19h, d’octobre à mai. Nous avons souhaité que nos
conférences puissent se suivre à la carte : vous pouvez
nous rejoindre lorsque vous le souhaitez !
En savoir plus sur les conférences du Forum des
Savoirs :
Visitez le site web www.amis.uliege.be
(onglet « Les activités » > « Le Forum des Savoirs »).
Les différentes conférences seront annoncées dans
notre agenda à l’adresse suivante : https://www.amis.
uliege.be/cms/c_11370696/fr/amis-tous-les-agendas
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Secrétariat
Martine BONAERTS
04 377 00 52 - martine.bonaerts@liege.be
Permanence des animateurs
Cécile COLON
Mardi et jeudi de 9h à 16h
04 221 84 23 - cecile.colon@liege.be
Emilie DELIS
Mardi de 9h à 16h
04 247 09 59 - emilie.delis@liege.be
Maxime DUBRU
04 247 09 59 - maxime.dubru@liege.be
Françoise GONDA
Du lundi au vendredi de 9h à 17h
04 238 56 51 - francoise.gonda@liege.be
Thierry HABRAN
0474 63 80 25 - thierry.habran@liege.be
Marie MULLER
0474 29 98 45 - marie.muller@liege.be
Natascha PESTMAL
Lundi, mardi et vendredi de 9h30 à 12h30
04 247 09 59 - natascha.pestmal@liege.be
Béatrice QUERELLA
Lundi de 13h à 16h, mardi de 9h à 12h, mercredi de 13h à 16h,
jeudi de 9h à 16h - beatrice.querella@liege.be
Elodie SOUGNE
Du lundi au vendredi de 8h30 à 16h30
04 238 56 50 - elodie.sougne@liege.be
Delphine WILKIN
Du lundi au vendredi de 9h à 17h
0470 68 87 31 - delphine.wilkin@liege.be
Vincent WIRTGEN
Jeudi de 9h30 à 11h30
04 252 35 27 - vincent.wirtgen@liege.be