NG-1328 (30.08-05

ЗДОРОВЬЕ
www.mk.ru
24 ЗДОРОВЬЕ
Коко Шанель ввела в пантеон
вечно модных атрибутов не только
твидовый костюм и маленькое
черное платье, но и загар. Но в
погоне за ровным шоколадным
оттенком кожи могут произойти
неприятные казусы, к примеру,
некоторые сталкиваются с появлением
пигментных пятен. Рассказываем,
почему это происходит
и какой уход эффективен
для решения проблемы.
Почему при загаре на коже
могут появиться пятна?
Загар — это своего рода защитная
реакция кожи на
воздействие солнечной инсоляции:
он предохраняет
глубокие слои от воздействия
ультрафиолета, который может
способствовать развитию
злокачественных образований.
Механизм прост: темный цвет
поглощает солнечные лучи,
препятствуя их проникновению
глубже.
«Под воздействием ультрафиолета
происходит выработка
мелатонина, который формирует
пигмент. При чрезмерной солнечной
инсоляции мелатонин вырабатывается
в большой концентрации
и распределяется неравномерно,
вследствие чего и появляется гиперпигментация,
— рассказывает Светлана
Студеникина, врач-дерматокосметолог
бренда Likato Professional. — В ее формировании
на коже также играют роль следующие
факторы: гормональные изменения
на фоне приема гормональных препаратов,
эндокринных заболеваний, беременности и
менопаузы, генетика, возрастные изменения
кожи, хронические заболевания и прием
фоточувствительных препаратов. Важно
понимать, что пигментация на коже может
появиться абсолютно в любом возрасте, независимо
от фототипа и типа кожи».
Во время отпуска так хочется забыть
о диете, насладиться экзотическими
блюдами и подольше
поспать. Даже те, кто в обычной
жизни не пропускает тренировки,
во время поездок расслабляются.
Поэтому дома на весах
можно обнаружить серьезную
прибавку. Но вернуться к прежним
формам можно спокойно и
без стресса.
Не винить себя
Отдых нужен всем, не стоит ругать себя
за то, что вы позволили организму и психике
расслабиться. Постоянное обвинение лишь
приведет к стрессу, а значит, замедлит похудение.
Во-первых, кортизол мешает сжиганию
жира. Во-вторых, многие в подавленном
настроении начинают заедать негативные
эмоции, поправляясь еще больше.
Какой уход
эффективен
для решения
проблемы
НЕРАВНОМЕРНАЯ
ПИГМЕНТАЦИЯ
КОЖИ ПРИ ЗАГАРЕ
Как избежать
появления таких пятен
Предотвращению пигментации в первую
очередь способствует применение
санскринов. SPF-средства не только поглощают
и отражают ультрафиолет, но и
предотвращают ожоги, способные привести
к воспалению, фотостарению, гиперпигментации
и злокачественным изменениям.
Солнцезащитную косметику необходимо
наносить на кожу за 20–30 минут до выхода
на улицу — чтобы она успела впитаться
и оказать должное действие. Кроме того,
санскрины нужно регулярно обновлять.
Никаких срочных диет
Длительность их работы зависит от фактора
и фототипа кожи, также барьер важно
освежать после купания. Одновременно исключено
нахождение на открытом солнце с
11.30 до 16.00.
Какая косметика
эффективна для борьбы
с пигментацией?
Связанная с солнечной инсоляцией
гиперпигментация на коже достаточно
хорошо поддается терапии. Успех здесь
напрямую зависит от глубины залегания
пигмента в слоях кожи.
«Прежде всего обязательно использование
SPF-средств с UVA- и UVB-фильтрами,
— советует Светлана Студеникина. — Они
не дадут проблеме усугубиться. Далее в
уход нужно включить средства с рядом
компонентов:
■ ниацинамид (витамин В3) укрепляет и
восстанавливает защитный барьер кожи.
Питает и увлажняет. Синтезирует выработку
коллагена, обладая anti-age-эффектом,
эффективен при гиперпигментации;
■ цинк, а именно — оксид цинка, обладает
свойством УФ-фильтра, защищая кожу от
ультрафиолетовых лучей. Еще один важный
компонент — антиоксиданты. Они вступают
ХУДЕЕМ ПОСЛЕ ОТПУСКА
Помогите организму
справиться со стрессом
FREEPIK.COM
Избавиться от нескольких лишних килограммов
за неделю — соблазнительная, но
губительная для психики и организма идея.
Тело за время отпуска привыкло к количеству
калорий, сладкому, углеводам. Слишком резкий
переход к строгой диете станет стрессом,
а за ним, скорее всего, последует срыв.
Постепенно перестраивайте рацион на
более здоровый.
Питайтесь часто
Главная хитрость восстановления фигуры
после отпуска — не позволять себе голодать.
Ешьте 5–6 раз в день порциями до 200
граммов. Старайтесь чередовать сладкое и
соленое: например, чашка творога или банан
на завтрак, сэндвич с курицей на перекус, бульон
и овощи на обед.
“МОСКОВСКИЙ КОМСОМОЛЕЦ”
30 августа — 5 сентября 2023 года
FREEPIK.COM
11 стр.
в борьбу со свободными радикалами, реагируя
на активную выработку меланина и
сокращая его продукцию;
■ витамины С, А и Е — обладают мощным
антиоксидантным действием, выравнивают
цвет лица, помогают сократить пигментацию
и предотвратить фотостарение кожи.
Важный нюанс: на средства с витаминами
при применении их в дневное время необходимо
нанесение санскрина;
■ полифенолы — защищают кожу от ультрафиолета;
■ коэнзим Q 10 — применяется для защиты
кожи от повреждений, в том числе вызванных
ультрафиолетом;
■ пептиды. В зависимости от типа пептиды
оказывают следующий эффект: нейтрализуют
свободные радикалы, улучшают состояние
и качество кожи, питают и увлажняют,
борются с признаками старения,
сокращают пигментацию;
■ АНА-кислоты, а именно молочная и гликолевая,
подходят даже чувствительной коже.
Не оказывают агрессивного воздействия на
дерму, допустимы в летний период.
Отшелушивают верхний роговой слой,
улучшая цвет лица и сокращая пигментные
пятна;
■ азелаиновая кислота снижает синтез меланоцитов,
препятствуя пигментации. Не
обладает фоточувствительностью».
Процедуры против
пигментации, которые
можно делать летом
Большинство косметологических процедур
в солнечный сезон противопоказаны.
Пилинги и лазерные абляции оказывают
травмирующее действие на кожу, что может
привести к усилению пигментации.
В летнее время возможно проведение
инъекционной косметологии: мезотерапии,
биоревитализации, PRP-терапии. Если же
гиперпигментация спровоцирована нарушением
работы внутренних систем и органов,
а также приемом ряда лекарственных
средств, потребуется консультация смежных
специалистов — для комплексного подхода
к проблеме.
Юлия АМЕЛИНА.
Пейте
Банальный совет, но, скорее всего, боль-
шая часть
килограммов, привезенных из отпу-
ска, — это
отек. Чтобы лишняя жидкость ушла,
начните пить больше воды. Старайтесь посто-
янно держать рядом бутылочку или стакан.
Добавляем движение
Это особенно актуально, если отдых был
ленивым. Добавьте в режим дня прогулки,
хотя бы получасовые. Включайте музыку и потанцуйте
15 минут или выполните тренировку
по йоге.
Высыпайтесь
Стресс от выхода на работу может привести
к бессоннице. Сейчас организму особенно
нужен отдых. Выпейте на ночь чай с мятой или
ромашкой, примите теплый душ и ложитесь не
позже 23.00.
Олеся КНЯЗЕВА.
ОПАСНЫЕ МИФЫ О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ
Как говорят сами врачи, примерно половина пациенток предпочитают
корректировать проблемы, связанные с женским здоровьем,
по советам подруг или же ищут информацию в Сети. При
этом о том, что из полученной информации правда, а к чему стоит
отнестись скептически, задумывается далеко не каждая женщина.
Мы решили собрать одни из самых популярных
мифов, которые в реальности несут большую
угрозу репродуктивной системе и организму
женщины в целом, а потому все проблемы мы
рекомендуем все же решать в кабинете вашего
гинеколога и не заниматься самолечением.
МИФ #1. БОЛЕЗНЕННАЯ
МЕНСТРУАЦИЯ — НОРМА
В первые дни цикла у большинства женщин
возникают неприятные ощущения, и это
действительно норма. Однако боли, особенно
режущие или мешающие нормально функционировать
в течение дня, должны заставить
вас обратить внимание на ваше состояние.
Чем могут
обернуться
советы подруг
и завсегдатаев
женских форумов
Чаще всего речь
идет об изменениях
в работе органов
малого таза, возможны
воспаления
или классический
вариант — эндометриоз, о котором вы и не подозревали.
В любом случае сильные болевые
ощущения нельзя назвать нормой
ни в каком виде.
МИФ #2. ПРЕРВАННЫЙ
ПОЛОВОЙ АКТ
ЗАЩИЩАЕТ
ОТ БЕРЕМЕННОСТИ
НА 100%
Миф, который нарушил жизненные
планы не одного миллиона женщин. Причем
этот миф удобен в большинстве случаев
именно мужчинам, которые не хотят возиться
FREEPIK.COM
с презервативом. Если вы не планируете беременность
или же у вас намечается секс с
новым партнером — всегда используйте барьерную
защиту, и это как минимум. Все дело
в том, что в предэякуляте также содержатся
сперматозоиды, достаточно всего одного
«живчика», чтобы вы вспоминали этот секс
всю свою жизнь.
МИФ #3. СЕКС НЕОБХОДИМ
ЖЕНЩИНЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Многие специалисты уверены в том, что
активная сексуальная жизнь помогает «разгонять
кровь» в малом тазу и поддерживать иммунитет.
В реальности все не так радужно. Что
если у вас нет постоянного партнера? Секс с
малознакомыми людьми также можно считать
безопасным мероприятием? Предлагаем вам
самим ответить на этот вопрос. Наука не знает
случаев смерти из-за отсутствия секса, а вот
с проблемами инфекционного характера и о
психологических нарушениях на фоне секса
без желания сталкивается чуть ли не каждая
четвертая женщина, которая также слышала о
«целительном» сексе. Подумайте об этом.
Мария БЛАВАЦКАЯ.
¹35 (1328) 30.08 - 05.09.2023 ã.