Életigenlők Magazin 2017 tél
Az ünneplések ideje elérkezett. Decemberben a fényességre és a nyugalomra vágyás egyszerre zajlik bennünk, körülöttünk. Elkereskedelmiesedett világban élünk, az év végi időszak még inkább az időszűkéről, a rohangálásról, „a még ezt el kell intézni, még azt be kell fejezni” feszkóról szól.
Az ünneplések ideje elérkezett. Decemberben a fényességre és a nyugalomra vágyás egyszerre zajlik bennünk, körülöttünk. Elkereskedelmiesedett világban élünk, az év végi időszak még inkább az időszűkéről, a rohangálásról, „a még ezt el kell intézni, még azt be kell fejezni” feszkóról szól.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Titkot árulunk el magunkról...<br />
A tudatos testhasználat tanulható<br />
Ragaszkodunk a megszokásainkhoz, még akkor is, ha<br />
tudjuk, hogy azok nem mindig jók, és próbáljuk elutasítani<br />
az új dolgokat még akkor is, ha azok pozitívak. Van<br />
egy módszer, az Alexander technika, ami a benne rejlő<br />
prevenciós és rehabilitációs lehetőségek kiaknázására<br />
törekszik, ezzel is segítve a változásra, változtatásra törekvést.<br />
Pedig előremenni, építeni, új dolgot létrehozni<br />
csak szemléletváltással lehet. A tudatos testhasználat<br />
tanulható. A változást csak magunkon kezdhetjük el. Bátori<br />
Zsuzsanna Alexander-terapeutával beszélgettem.<br />
www.alexander-technikahaza.hu<br />
- Az Alexander-technika az<br />
egészséget holisztikusan közelíti<br />
meg...<br />
- Teljes körűen, a fizikai,<br />
mentális, emocionális, szociális,<br />
lelki és társadalmi<br />
egészség kölcsönhatását<br />
hangsúlyozza. Holisztikus,<br />
mert az embert a maga<br />
teljességében: testi, lelki,<br />
szellemi egységében vizsgálja.<br />
Ennek szellemében<br />
az Alexander-technikát az<br />
ember mentális és fizikai<br />
állapotának fejlesztésére<br />
alkalmazható pszicho-fizikai<br />
módszernek tekintjük.<br />
- Hogyan működik a módszer?<br />
Az Alexander-technika tanulás<br />
révén lehetőséget ad<br />
a testi és pszichés történések<br />
tudatos kontrolljára,<br />
ill. a tudatos testhasználat<br />
fejlesztésével segíti a szükségtelen<br />
stressz és fájdalmak<br />
megelőzését, enyhítését.<br />
Többszörös a haszon,<br />
egyfelől a fizikai testhasználatot<br />
javítva változnak –<br />
pozitív irányban! – a lelki<br />
folyamatok, ami mindenképpen<br />
– ismételten pozitív<br />
irányban! – javítja a szellemi<br />
teljesítőképességet. Leegyszerűsítve:<br />
a helyesen<br />
működő testhasználat, jó<br />
testtartás megelőzi vagy<br />
megszünteti a fájdalmakat,<br />
ami javítja a közérzetet. A<br />
jó közérzet pedig aktívabb<br />
cselekvésre ösztönöz akár<br />
fizikai, akár szellemi síkon.<br />
Gondoljuk csak el, ha az<br />
aktív dolgozók akár csak<br />
néhány százalékkal tudnának<br />
magukon ezen a módon<br />
változtatni, össztársadalmi<br />
szinten milyen teljesítménynövekedést<br />
tudnának<br />
elérni – és mellette hány<br />
százalékkal tudnák csökkenteni<br />
a betegállományt,<br />
24<br />
vagy az egészségügyi ellátás<br />
finanszírozását.<br />
- Annyi mindenre tudatosnak<br />
kellene lennünk... Az, hogy<br />
miként látjuk, láthatjuk magunkat<br />
kívülről, ez miért fontos?<br />
- Többet kellene foglalkozunk<br />
azzal a ténnyel, hogy<br />
testhasználatunk milyen<br />
sokat, gyakran túl sokat is<br />
elárul nemcsak magunkról,<br />
de a témához és a partnerekhez<br />
való hozzáállásunkról<br />
is. Fontos elgondolkodni<br />
azon, hogy egy megbeszélésen,<br />
tárgyalás során figyelni<br />
kell a testtartásunkra, testhasználatunkra<br />
is, hiszen a<br />
nonverbális kommunikációval<br />
sokkal több információt<br />
szolgáltatunk a partnerünknek,<br />
mint magával a beszéddel.<br />
Eleve kudarcra van<br />
í<strong>tél</strong>ve az a tárgyalás, amikor<br />
a civil szervezet kép-
Change language