Perugia IPSIA Un arcobaleno nel piatto aiuta 03-04 pag28.pdf

Recommendations

Info

La dieta dell’atleta Prima colazione .The o caffè lungo leggeri dolcificanti -oppure -latte con orzo. .Fette biscottate con poca marmellata- oppure- fiocchi di cereali. Metà mattina .Spremuta di arancia o pompelmo oppure- frutta fresca. Pranzo .<strong>Un</strong>a porzione normale di pasta o riso (80-100 gr) condita con sughi semplici. .100 gr. di carne di cavallo oppure- (50-70 gr) di parmigiano. . insalata verde, pomodori, finocchi,carote o verdure cotte. merenda .yogurt magro. .spremuta di agrumi. cena . minestrone di verdure oppure- crema di verdure oppure- minestra di legumi. .2 uova oppure- 100/150 gr di carne bianca o di cavallo -oppure 150/200 gr di pesce .verdura cruda o cotta abbondante(sempre) Sport e cibo hanno un rapporto complesso. Proprio coloro che sudano e si sacrificano di più sono spesso costretti a rinunciare alla gratificazione di una gustosa alimentazione; ma a volte si potrebbe ovviare al danno con una migliore cultura alimentare. Prima colazione 20/25% Seconda colazione 10% Pranzo 25/30% Merenda 10% Cena 30% 22
Misure Antropometriche 23
Page 1: I.P.S.I.A. “ CAVOUR-MARCONI “ P
Page 5 and 6: PRESENTAZIONE DELLA CLASSE La class
Page 7 and 8: ED AVIS Stampa cesvol Perugia ALIME
Page 9 and 10: CHE COSA CONTRIBUISCE A FORMARLI: I
Page 11 and 12: 2- VITAMINE: La vitamina C: E' idro
Page 13 and 14: I.P.S.I.A.: “CAVOUR MARCONI” PE
Page 15 and 16: Pare che in Italia la coltura dell'
Page 17 and 18: DECRETO 6 agosto 1998. Approvazione
Page 19 and 20: Un libro come la Bibbia, se da un l
Page 24 and 25: Indice massa corporea Formula: Peso
Page 27: ASSOCIAZIONE VOLONTARI ITALIANI SAN

Perugia IPSIA Un arcobaleno nel piatto aiuta 03-04 pag28.pdf

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?