Smetti di fumare. Gusta la vita - DoRS

I BENEFICI FISICI SENTIRSI PIÙ IN FORMA
GIORNO DOPO GIORNO, ANNO DOPO ANNO
Il corpo umano ha capacità di recupero sorprendenti.
Sembra incredibile, ma quando si smette di fumare,
il corpo avvia in pochi minuti un processo
di autoguarigione. Per molti fumatori, battiti cardiaci
accelerati e pressione elevata si riducono entro 20 minuti
dallo spegnimento dell’ultima sigaretta,
indipendentemente dal numero di sigarette
che si era abituati a fumare ogni giorno.
Nella prima giornata senza tabacco, l’ossigeno nel sangue
torna a valori normali. Entro un paio di settimane, si
comincia a percepire un reale miglioramento della forma
fisica generale. I polmoni lavorano con maggiore
efficienza e il flusso di sangue in tutto il corpo ne trae
beneficio.
Con il passare del tempo, diminuirà la probabilità
di sviluppare gravi problemi di salute per i quali il fumo
rappresenta il principale fattore di rischio. Smettere
di fumare può fare davvero la differenza.
SENTIRSI SUBITO PIÙ IN FORMA
Ecco i benefici di cui potrai godere dal momento
in cui smetterai di fumare:
GIORNO 1
20 minuti: pressione e pulsazioni ritornano ai valori
normali.
12 ore: i livelli di nicotina e di monossido
di carbonio nel sangue si dimezzano e
i valori dell’ossigeno tornano normali.
24 ore: Il monossido di carbonio è eliminato
dal corpo. In un solo giorno, respirerai
più facilmente.
DAL GIORNO IN CUI SMETTI, LE COSE NON FARANNO
ALTRO CHE MIGLIORARE
PRIMA
SETTIMANA
48 ore: Non c’è più nicotina nel tuo corpo.
Il tuo senso dell’olfatto e del gusto
migliorano: potrai goderti appieno
il sapore dei cibi.
72 ore: Le vie respiratorie si cominciano a liberare e
ti permettono di respirare molto più facilmente.
MESI
1-2 mesi: La tua circolazione comincia a migliorare.
Ti sentirai meglio e riuscirai a fare molte
più cose di prima.
3-9 mesi: La tua funzione polmonare aumenta di circa
il 10%. Ti sentirai più in forma e più forte.
ANNI
1 anno: Il rischio di sviluppare malattie del cuore si
dimezza rispetto a quello riscontrato
nei fumatori. La probabilità di avere un infarto
si riduce della metà in un solo anno.
10 anni: Il rischio di sviluppare un tumore ai polmoni
si dimezza rispetto quello riscontrato nei fumatori.
15 anni: Il rischio di sviluppare malattie del cuore
diventa uguale a quello di una persona
che non ha mai fumato.
SMETTERE DI FUMARE PUÒ DAVVERO
CAMBIARTI LA VITA!
SE VUOI SMETTERE,
PUOI FARLO
PARLANE CON IL TUO MEDICO.
SMETTI DI FUMARE:
GUSTA LA VITA
SE VUOI SMETTERE,
PUOI FARLO
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FUMARE È MOLTO PIÙ
DI UNA BRUTTA ABITUDINE
Questo opuscolo vuole rinforzare la tua motivazione
a smettere di fumare mostrandoti i vantaggi che avrai
dall’abbandono della sigaretta. Il percorso per smettere
definitivamente richiede un po’ di tempo. Questo opuscolo
vuole presentarti i benefici che sperimenterai
dal 1° giorno sino al momento in cui sarai definitivamente
un ex-fumatore.
Se hai seriamente intenzione di smettere, dovresti
parlare con il tuo medico per trovare un metodo che
funzioni per te.
Sai che ogni sigaretta che fumi mette a rischio
la tua salute. Secondo gli studi clinici, non solo il fumo
può causare il tumore ai polmoni, ma può contribuire
allo sviluppo di molti altri problemi come malattie
cardiache e altre patologie.
E ricorda che fumare ha molti altri effetti sgradevoli:
dal fiato corto all’alito cattivo passando per
l’invecchiamento della pelle e l’ingiallimento dei denti;
per non parlare del fatto che può persino compromettere
la tua vita sessuale.
SMETTERE PRODUCE
BENEFICI IMMEDIATI
Non importa da quanti anni fumi, o quante sigarette
consumi ogni giorno: se smetti la tua salute e
il tuo aspetto trarranno enormi benefici.
Smettere di fumare significa anche proteggere
la tua famiglia.
Può essere difficile crederlo, ma comincerai a vedere e
a sentire alcuni benefici per la salute pochi minuti dopo
aver smesso di fumare.
Altri compariranno dopo qualche ora e più a lungo
rimarrai lontano dalle sigarette, migliori diventeranno
le prospettive per la tua salute. Alla fine, esse saranno
identiche a quelle delle persone che non hanno
mai fumato.
La tua salute potrebbe essere la motivazione principale
a smettere, ma esistono altre importanti ragioni
per abbandonare le sigarette, per esempio il benessere
della tua famiglia e persino il tuo aspetto. Considera,
inoltre, i soldi che potrai risparmiare smettendo
di comprare le sigarette!
La tua vita migliorerà davvero in moltissimi modi.
I tuoi vestiti non avranno più un fastidioso odore di fumo,
inoltre, riuscirai a fare molte più cose, al lavoro e in tutti
gli altri contesti quotidiani. Nel frattempo, inizierai
ad avere un aspetto più sano e a sentirti molto più vitale.
SE VUOI SMETTERE,
PUOI FARLO
PARLANE CON IL TUO MEDICO.
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UNA RIFLESSIONE FINALE
Sai che smettere di fumare migliorerà la tua salute e
ti farà recuperare il senso del gusto e dell’olfatto,
ma non hai ancora trovato un metodo che funzioni per te.
Se vuoi davvero chiudere con le sigarette, è il momento
di parlarne con il tuo medico. Potrà suggerirti nuove
soluzioni per smettere di fumare, una volta per tutte.
SE VUOI SMETTERE,
PUOI FARLO
PARLANE CON IL TUO MEDICO.