Vedanta Yoga Rebirthing - dapad.it

SLOKA
5° - Allorquando l'intero circuito dei nadi, saturo di impurità, viene purificato, allora solamente lo Yogi divie-
ne capace di contenere il prana integralmente.
6° - Ecco perché bisogna praticare il pranayama ogni giorno in uno stato di spirito luminoso e sereno
(SATWICO), sino a che il SUSHUMNA NADI sia liberato dalle impurità che l'ostruiscono.
Preambolo:
Scegliere un luogo adatto, libero da impurità e disturbi di ogni tipo. Il suolo deve essere allo stesso livello.
Piazzare al suolo un panchetto di legno dell'altezza di 5-7 cm. Un tappeto d'erba (KUSA) dovrebbe essere
posto sul panchetto di legno. Sul tappeto d'erba porre una pelle di antilope e sulla pelle una stoffa bianca.
Questo è l'ideale per la pratica del pranayama esoterico.
Prima di iniziare il pranayama è essenziale meditare sul proprio Guru dal quale si è ricevuta l'iniziazione.
TECNICA:
Avendo preso la posizione di PADMASANA o SIDDHASANA, lo Yogi deve inspirare dalla narice lunare, e,
avendola ritenuta nella misura delle sue capacità, che egli la espiri attraverso la narice solare. Poi, avendo
attirato l'aria per la narice solare, dopo aver sospeso il soffio il più possibile, che egli la espiri per la narice
lunare. Inspirando ogni volta dalla narice per la quale ha espirato, egli deve comprimere il soffio il più possi-
bile, poi espirare per l'altra narice, lentamente e non rapidamente.
I tempi per la regolazione del respiro ed il numero delle volte da praticare durante il giorno, devono essere
indicati dal Guru.
SLOKA 15 - Come un leone, un elefante o una tigre non sono domati che gradualmente, così il soffio deve
essere controllato per gradi, lentamente, altrimenti uccide il sadhaka stesso.
SLOKA 16 - Il pranayama correttamente eseguito distrugge tutte le malattie. Ma una pratica scorretta porta
tutte le malattie.
SLOKA 17 - Il singhiozzo, l'affanno, la tosse, le emicranie, i dolori alle orecchie e agli occhi e numerose ma-
lattie sono generate per una perturbazione delle arie vitali (VAYU).
SLOKA 18 - Giustamente si deve espirare, giustamente inspirare, giustamente ritenere il soffio, così si ottie-
ne perfetta realizzazione.
L a m a Ye s h e Ve d a n t a Yo g a R e b i r t h i n g
18