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FERMATA DEL MESE
ROSA
la salute
vIaggIa sul
freCCIarosa
[Estratto del Vademecum La salute
viaggia sul Frecciarosa, realizzato da FS
Italiane e IncontraDonna con il Patrocinio
del Ministero della Salute]
Alimentazione sana
Mangiare bene, privilegiando frutta
e verdura di stagione, respirare
aria buona, cercare il contatto con
la natura e svolgere attività fisica
apportano al nostro corpo sostanze
vitali, facilitano l’eliminazione di
tossine, rafforzano il sistema immunitario,
sostengono la nostra
fisiologia aumentando il benessere.
Quello che mangiamo - e che non
mangiamo - ha un effetto potente
sulla salute, inclusa la prevenzione
dei tumori. Cambiare dieta e stile
di vita può minimizzare il rischio
di ammalarsi e modificare la storia
naturale di una malattia.
Si suggerisce di consumare ogni
giorno almeno 3 porzioni di frutta
fresca e 2 di verdura, e nutrirsi quotidianamente
con i cereali, inserendo
quelli integrali come farro, orzo,
riso, miglio, quinoa, optando poi per
pane prodotto con farine integrali e
lievito madre. Meglio incrementare
il consumo di legumi (almeno 3 volte
a settimana) e ridurre il consumo
di sale, usando erbe e spezie per
insaporire il piatto, e quello di dolci
e di bevande caloriche. Un frutto o,
occasionalmente, un poco di cioccolato
fondente, possono sostituire
la voglia di zuccheri.
HPV: un vaccino per prevenire
La maggior parte delle infezioni da
HPV si risolve con una guarigione
spontanea, favorita dalle nostre difese
immunitarie. Nel caso di infezione
della cervice uterina, se essa
non guarisce e non viene tempe-
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OTT2012
stivamente diagnosticata (mediante
Pap Test e altri test specifici), nel
corso degli anni può evolvere in tumore
del collo dell’utero.
Dal 2008 il Ministero della Salute,
in accordo con le Regioni, raccomanda
la vaccinazione gratuita per
le ragazze nel 12esimo anno di vita
(cioè a 11 anni compiuti). Tale raccomandazione
è ribadita anche nel
Piano Nazionale per la Prevenzione
Vaccinale 2012-2014. La vaccinazione
- che però non esclude
l’esecuzione del Pap Test ogni 3
anni - è molto efficace anche per
le ragazze fino a 25/26 anni e perfino
in donne di età superiore (fino
ai 45 anni).
la rete
FRECCIAROSA
CON IL PATROCINIO DI
Ministero della Salute
[www.salute.gov.it]
Ministero del Lavoro
e delle Politiche Sociali
[www.lavoro.gov.it]
IN COLLABORAZIONE CON
IncontraDonna
[www.incontradonna.it]
Consigliera Nazionale di
Parità Ministero del Lavoro e
delle Politiche Sociali
[www.lavoro.gov.it]
CON LA PARTECIPAZIONE DI
O.N.Da.
[www.ondaosservatorio.it]
AIDDA [www.aidda.org]
Fondazione Marisa Bellisario
[www.fondazionebellisario.org]
INAIL [www.inail.it]
UNICREDIT
[www.unicredit.it]
Donna Moderna
[www.donnamoderna.com]
freCCe al femmInIle
LA SALUTE VIAGGIA SUL FRECCIAROSA
Un mese rosa, all’insegna di coccole, promozioni
e informazione. Su Frecciarossa, Frecciargento
e Frecciabianca, per tutto ottobre, ogni sabato
e durante la settimana per partenze dalle 11 alle
14, con un biglietto a prezzo Base è possibile
viaggiare in 2, se almeno uno dei 2 è donna,
in 1^ e in 2^ classe e in Business, Premium e
Standard. Il numero di posti a disposizione per
l’offerta è limitato e variabile, a seconda dei treni
e della classe. Attenzione alla linea e al gusto
con il Menu Rosa a cura di T&B. Colazione,
Light e Ristorante sono le 3 diverse soluzioni per
un’alimentazione sana. Per attivare tutti i sensi
ripartono anche le degustazioni a bordo: dal 22
al 26 ottobre, sulla tratta Roma-Milano e ritorno,
i sommelier di Firriato guidano le clienti in
un viaggio enologico alla scoperta dei vini italiani
firmati da produttrici donne.