FERMATA DEL MESE ROSA <strong>la</strong> salute vIaggIa sul freCCIarosa [Estratto del Vademecum La salute viaggia sul Frecciarosa, realizzato da FS Italiane e IncontraDonna con il Patrocinio del Ministero del<strong>la</strong> Salute] Alimentazione sana Mangiare bene, privilegiando frutta e verdura di stagione, respirare aria buona, cercare il contatto con <strong>la</strong> natura e svolgere attività fisica apportano al nostro corpo sostanze vitali, facilitano l’eliminazione di tossine, rafforzano il sistema immunitario, sostengono <strong>la</strong> nostra fisiologia aumentando il benessere. Quello che mangiamo - e che non mangiamo - ha un effetto potente sul<strong>la</strong> salute, inclusa <strong>la</strong> prevenzione dei tumori. Cambiare dieta e stile di vita può minimizzare il rischio di amma<strong>la</strong>rsi e modificare <strong>la</strong> storia naturale di una ma<strong>la</strong>ttia. Si suggerisce di consumare ogni giorno almeno 3 porzioni di frutta fresca e 2 di verdura, e nutrirsi quotidianamente con i cereali, inserendo quelli integrali come farro, orzo, riso, miglio, quinoa, optando poi per pane prodotto con farine integrali e lievito madre. Meglio incrementare il consumo di legumi (almeno 3 volte a settimana) e ridurre il consumo di sale, usando erbe e spezie per insaporire il piatto, e quello di dolci e di bevande caloriche. Un frutto o, occasionalmente, un poco di ciocco<strong>la</strong>to fondente, possono sostituire <strong>la</strong> voglia di zuccheri. HPV: un vaccino per prevenire La maggior parte delle infezioni da HPV si risolve con una guarigione spontanea, favorita dalle nostre difese immunitarie. Nel caso di infezione del<strong>la</strong> cervice uterina, se essa non guarisce e non viene tempe- 52 LF OTT2012 stivamente diagnosticata (mediante Pap Test e altri test specifici), nel corso degli anni può evolvere in tumore del collo dell’utero. Dal 2008 il Ministero del<strong>la</strong> Salute, in accordo con le Regioni, raccomanda <strong>la</strong> vaccinazione gratuita per le ragazze nel 12esimo anno di vita (cioè a 11 anni compiuti). Tale raccomandazione è ribadita anche nel Piano Nazionale per <strong>la</strong> Prevenzione Vaccinale 2012-2014. La vaccinazione - che però non esclude l’esecuzione del Pap Test ogni 3 anni - è molto efficace anche per le ragazze fino a 25/26 anni e perfino in donne di età superiore (fino ai 45 anni). <strong>la</strong> rete FRECCIAROSA CON IL PATROCINIO DI Ministero del<strong>la</strong> Salute [www.salute.gov.it] Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali [www.<strong>la</strong>voro.gov.it] IN COLLABORAZIONE CON IncontraDonna [www.incontradonna.it] Consigliera Nazionale di Parità Ministero del Lavoro e delle Politiche Sociali [www.<strong>la</strong>voro.gov.it] CON LA PARTECIPAZIONE DI O.N.Da. [www.ondaosservatorio.it] AIDDA [www.aidda.org] Fondazione Marisa Bellisario [www.fondazionebellisario.org] INAIL [www.inail.it] UNICREDIT [www.unicredit.it] Donna Moderna [www.donnamoderna.com] freCCe al femmInIle LA SALUTE VIAGGIA SUL FRECCIAROSA Un mese rosa, all’insegna di coccole, promozioni e informazione. Su Frecciarossa, Frecciargento e Frecciabianca, per tutto ottobre, ogni sabato e durante <strong>la</strong> settimana per partenze dalle 11 alle 14, con un biglietto a prezzo Base è possibile viaggiare in 2, se almeno uno dei 2 è donna, in 1^ e in 2^ c<strong>la</strong>sse e in Business, Premium e Standard. Il numero di posti a disposizione per l’offerta è limitato e variabile, a seconda dei treni e del<strong>la</strong> c<strong>la</strong>sse. Attenzione al<strong>la</strong> linea e al gusto con il Menu Rosa a cura di T&B. Co<strong>la</strong>zione, Light e Ristorante sono le 3 diverse soluzioni per un’alimentazione sana. Per attivare tutti i sensi ripartono anche le degustazioni a bordo: dal 22 al 26 ottobre, sul<strong>la</strong> tratta Roma-Mi<strong>la</strong>no e ritorno, i sommelier di Firriato guidano le clienti in un viaggio enologico al<strong>la</strong> scoperta dei vini italiani firmati da produttrici donne.
suite3.it UNA Hotels & Resorts dedicato alle donne Avviso alle viaggiatrici. Q Dal<strong>la</strong> stazione all’hotel, ti mettiamo a disposizione i nostri angeli custodi. Q Per tutto il mese di ottobre, nelle ore serali, UNA Hotels & Resorts ti viene a prendere in stazione. Perché l’accoglienza da noi parte in anticipo. Puntualmente. E le coccole non si fermano qui: in hotel, troverai un set di cortesia firmato UNA Hotels & Resorts e prodotti Sothys in omaggio per te. Riservato alle ospiti in viaggio da sole con Trenitalia, in arrivo a Mi<strong>la</strong>no presso UNA Hotel Tocq (da Stazione Porta Garibaldi) e UNA Hotel Century (da Stazione Centrale), UNA Hotel Bologna, UNA Hotel Roma, UNA Hotel Napoli. Servizio a richiesta su prenotazione al Numero Verde - 800 606162 www.unahotels.it
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