Liceo Scientifico – 1A – Educazione Fisica – Paolo Botta LICEO ...

Liceo Scientifico – 1A – Educazione Fisica – Paolo Botta
LICEO SCIENTIFICO – GHILARZA
ANNO SCOLASTICO 2012/2013
EDUCAZIONE FISICA – PROF.PAOLO BOTTA
PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE I^ A
- Esercizi a corpo libero (es. di coordinazione, agilità, destrezza, equilibrio; es. di mobilità
articolare e di potenziamento muscolare)
- Circuiti ginnastici (es. a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti)
- Esercizi alla spalliera (es. in appoggio)
- Atletica Leggera: corsa di resistenza (corsa con cambi di ritmo; corsa continua; “interval
training”; allenamento per la corsa campestre)
- Rugby: es. di tecnica individuale (passaggio,corsa con la palla); giochi con la palla;
partitelle
- Orienteering: esercitazioni per la conoscenza della disciplina sportiva; lettura di una carta;
uso della bussola; simulazione di gare; Trail-O
- Teoria: conoscenza delle principali regole che governano le discipline sportive svolte con il
lavoro pratico, sia quelle individuali e sia quelle di squadra; il riscaldamento ed il
defaticamento; l’igiene dello sportivo
- Educazione stradale: segnaletica dei centri abitati; norme di comportamento del pedone, del
ciclista, del ciclomotorista, ecc.
- Partecipazione ai Giochi Sportivi Studenteschi nell'orienteering.
Ghilarza 06/06/13 Gli alunni L’insegnante

Liceo Linguistico – 1B – Educazione Fisica – Paolo Botta
LICEO LINGUISTICO – GHILARZA
ANNO SCOLASTICO 2012/2013
EDUCAZIONE FISICA – PROF.PAOLO BOTTA
PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE I^ B
- Esercizi a corpo libero (es. di coordinazione, agilità, destrezza, equilibrio; es. di mobilità
articolare e di potenziamento muscolare)
- Circuiti ginnastici (es. a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti)
- Esercizi alla spalliera (es. in appoggio)
- Atletica Leggera: corsa di resistenza (corsa con cambi di ritmo; corsa continua; “interval
training”; allenamento per la corsa campestre)
- Rugby: es. di tecnica individuale (passaggio,corsa con la palla); giochi con la palla;
partitelle
- Orienteering: esercitazioni per la conoscenza della disciplina sportiva; lettura di una carta;
uso della bussola; simulazione di gare; Trail-O
- Teoria: conoscenza delle principali regole che governano le discipline sportive svolte con il
lavoro pratico, sia quelle individuali e sia quelle di squadra; il riscaldamento ed il
defaticamento; l’igiene dello sportivo
- Educazione stradale: segnaletica dei centri abitati; norme di comportamento del pedone, del
ciclista, del ciclomotorista, ecc.
Ghilarza 06/06/13 Gli alunni L’insegnante

Liceo Scientifico – 2A – Educazione Fisica – Paolo Botta
LICEO SCIENTIFICO – GHILARZA
ANNO SCOLASTICO 2012/2013
EDUCAZIONE FISICA – PROF.PAOLO BOTTA
PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE II^ A
- Esercizi a corpo libero (es. di coordinazione, agilità, destrezza, equilibrio; es. di mobilità
articolare e di potenziamento muscolare)
- Circuiti ginnastici (es. a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti)
- Esercizi alla spalliera (es. in sospensione)
- Esercizi alla trave: traslocazioni, es. sul posto, cambi di direzione
- Atletica Leggera: corsa di resistenza (corsa con cambi di ritmo; corsa continua; “interval
training”; allenamento per la corsa campestre)
- Basket: es. di tecnica individuale (passaggio, palleggio, arresto, tiro, “terzo tempo”, difesa
della palla, marcamento di un avversario, corsa con la palla; difesa “a zona”); partitelle
- Orienteering: esercitazioni per la conoscenza della disciplina sportiva; lettura di una carta;
uso della bussola; simulazione di gare; Trail-O
- Teoria: conoscenza delle principali regole che governano le discipline sportive svolte con il
lavoro pratico, sia quelle individuali e sia quelle di squadra; lo schema corporeo; lo schema
motorio; le qualità motorie e l’allenamento in generale
- Educazione stradale: segnaletica dei centri abitati; senso civico nelle strade
- Partecipazione ai Giochi Sportivi Studenteschi nell'Orienteering.
Ghilarza 06/06/13 Gli alunni L’insegnante

Liceo Linguistico – 2B – Educazione Fisica – Paolo Botta
LICEO LINGUISTICO – GHILARZA
ANNO SCOLASTICO 2012/2013
EDUCAZIONE FISICA – PROF.PAOLO BOTTA
PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE II^ B
- Esercizi a corpo libero (es. di coordinazione, agilità, destrezza, equilibrio; es. di mobilità
articolare e di potenziamento muscolare)
- Circuiti ginnastici (es. a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti)
- Esercizi alla spalliera (es. in sospensione)
- Esercizi alla trave: traslocazioni, es. sul posto, cambi di direzione
- Atletica Leggera: corsa di resistenza (corsa con cambi di ritmo; corsa continua; “interval
training”; allenamento per la corsa campestre)
- Basket: es. di tecnica individuale (passaggio, palleggio, arresto, tiro, “terzo tempo”, difesa
della palla, marcamento di un avversario, corsa con la palla; difesa “a zona”; “dai e vai”);
partitelle
- Orienteering: esercitazioni per la conoscenza della disciplina sportiva; lettura di una carta;
uso della bussola; simulazione di gare
- Teoria: conoscenza delle principali regole che governano le discipline sportive svolte con il
lavoro pratico, sia quelle individuali e sia quelle di squadra; lo schema corporeo; lo schema
motorio; le qualità motorie e l’allenamento in generale
- Educazione stradale: segnaletica dei centri abitati; senso civico nelle strade
- Partecipazione ai Giochi Sportivi Studenteschi nelle seguenti discipline sportive: corsa
campestre ed Orienteering
Ghilarza 06/06/13 Gli alunni L’insegnante

Liceo Scientifico – 2C – Educazione Fisica – Paolo Botta
LICEO SCIENTIFICO – GHILARZA
ANNO SCOLASTICO 2012/2013
EDUCAZIONE FISICA – PROF.PAOLO BOTTA
PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE II^ C
- Esercizi a corpo libero (es. di coordinazione, agilità, destrezza, equilibrio; es. di mobilità
articolare e di potenziamento muscolare)
- Circuiti ginnastici (es. a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti)
- Esercizi alla spalliera (es. in sospensione)
- Esercizi alla trave: traslocazioni, es. sul posto, cambi di direzione
- Atletica Leggera: corsa di resistenza (corsa con cambi di ritmo; corsa continua; “interval
training”; allenamento per la corsa campestre)
- Basket: es. di tecnica individuale (passaggio, palleggio, arresto, tiro, “terzo tempo”, difesa
della palla, marcamento di un avversario, corsa con la palla; difesa “a zona”; “dai e vai”);
partitelle
- Orienteering: esercitazioni per la conoscenza della disciplina sportiva; lettura di una carta;
uso della bussola; simulazione di gare; Trail-O
- Teoria: conoscenza delle principali regole che governano le discipline sportive svolte con il
lavoro pratico, sia quelle individuali e sia quelle di squadra; lo schema corporeo; lo schema
motorio; le qualità motorie e l’allenamento in generale
- Educazione stradale: segnaletica dei centri abitati; senso civico nelle strade
- Partecipazione ai Giochi Sportivi Studenteschi nella corsa campestre.
Ghilarza 06/06/13 Gli alunni L’insegnante

Liceo Scientifico – 3A – Educazione Fisica – Paolo Botta
LICEO SCIENTIFICO – GHILARZA
ANNO SCOLASTICO 2012/2013
EDUCAZIONE FISICA – PROF.PAOLO BOTTA
PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE III^ A
- Esercizi a corpo libero (es. di coordinazione, agilità, destrezza, equilibrio e di streatching;
es. di mobilità articolare e di potenziamento muscolare)
- Circuiti ginnastici (es, a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti)
- Esercizi e volteggi alla cavallina (“staccata” e “frammezzo”)
- Esercizi in sospensione alle scale ortopediche
- Atletica Leggera: tecnica della corsa; corsa di resistenza (corsa con cambi di ritmo; corsa
continua; “Fartlek”; “interval training”; allenamento per la corsa campestre)
- Pallamano: tecnica individuale (palleggio, passaggio, tiro; difesa “a uomo” e difesa “a
zona”); partitelle
- Orienteering: esercitazioni per la conoscenza della disciplina sportiva; lettura di una carta;
uso della bussola; simulazione di gare
- Teoria: principali regole che governano le varie discipline sportive svolte con il lavoro
pratico, sia individuali che a squadre; l’allenamento della resistenza
- Educazione stradale: principali norme di comportamento; segnaletica
- Partecipazione ai Giochi Sportivi Studenteschi nelle seguenti discipline sportive: pallavolo,
corsa campestre ed Orienteering.
Ghilarza 06/06/13 Gli alunni L’insegnante

Liceo Linguistico – 3B – Educazione Fisica – Paolo Botta
LICEO LINGUISTICO – GHILARZA
ANNO SCOLASTICO 2012/2013
EDUCAZIONE FISICA – PROF.PAOLO BOTTA
PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE III^ B
- Esercizi a corpo libero (es. di coordinazione, agilità, destrezza, equilibrio e di streatching;
es. di mobilità articolare e di potenziamento muscolare)
- Circuiti ginnastici (es, a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti)
- Esercizi e volteggi alla cavallina (“staccata” e “frammezzo”)
- Esercizi in sospensione alle scale ortopediche
- Atletica Leggera: tecnica della corsa; corsa di resistenza (corsa con cambi di ritmo; corsa
continua; “Fartlek”; “interval training”; allenamento per la corsa campestre)
- Pallamano: tecnica individuale (palleggio, passaggio, tiro; difesa “a uomo” e “a zona”);
partitelle
- Orienteering: esercitazioni per la conoscenza della disciplina sportiva; lettura di una carta;
uso della bussola; simulazione di gare; Trail-O
- Teoria: principali regole che governano le varie discipline sportive svolte con il lavoro
pratico, sia individuali che a squadre; l’allenamento della resistenza
- Educazione stradale: principali norme di comportamento; segnaletica
- Partecipazione ai Giochi Sportivi Studenteschi nelle seguenti discipline sportive: pallavolo,
corsa campestre ed Orienteering.
Ghilarza 06/06/13 Gli alunni L’insegnante

Liceo Scientifico – 4A – Educazione Fisica – Paolo Botta
LICEO SCIENTIFICO – GHILARZA
ANNO SCOLASTICO 2012/2013
EDUCAZIONE FISICA – PROF.PAOLO BOTTA
PROGRAMMA SVOLTO NELLA CLASSE IV^ A
- Esercizi a corpo libero: es. di coordinazione, agilità, destrezza, equilibrio; es. di mobilità
articolare e di potenziamento muscolare
- Circuiti ginnastici: es. a corpo libero; es. con gli attrezzi; percorsi misti
- Esercizi alle parallele: oscillazioni; traslocazioni; uscita
- Atletica Leggera: tecnica della corsa; corsa veloce e staffetta; corsa ad ostacoli
- Orienteering: esercitazioni per la conoscenza della disciplina sportiva; lettura di una carta;
uso della bussola; simulazione di gare
- Calcio e calcetto: tecnica individuale (palleggio, passaggio, guida della palla, stop del
pallone, colpo di testa); partitelle
- Teoria: principali regole che governano le varie discipline sportive svolte con il lavoro
pratico, sia individuali che a squadre; l’allenamento della forza
- Educazione stradale: senso civico; segnaletica
- Partecipazione ai Giochi Sportivi Studenteschi nella seguente disciplina sportiva:
Orienteering.
Ghilarza 06/06/13 Gli alunni L’insegnante