esercizio di allungamento - Forma e Fitness

ESERCIZI PER LE SPALLE
FIG. 1
FIG. 2
FIGURA 1: SEDUTI, BRACCIA LUNGO IL CORPO.
PORTARE INDIETRO LE SPALLE AVVICINANDO LE SCAPOLE
FIGURA 2: SEDUTI, MANI SULLE SPALLE.
CIRCONDURRE LE SPALLE 5 VOLTE IN SENSO ORARIO E 5 VOLTE IN
SENSO ANTIORARIO
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