esercizio di allungamento - Forma e Fitness

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ESERCIZIO ALLUNGAMENTO TRATTO CERVICALE POSIZIONE DI PARTENZA Supini, braccia lungo il corpo. ESECUZIONE Retrarre un po’ il mento spingendo il collo verso il pavimento. Mantenere la posizione per 5 secon<strong>di</strong> e tornare alla posizione <strong>di</strong> partenza 6
ESERCIZIO TRATTO CERVICALE POSIZIONE DI PARTENZA Supini, braccia lungo il corpo. ESECUZIONE Retrarre un po’ il mento, ruotare la testa verso sinistra e poi verso destra muovendola lentamente. Ripetere 5 volte per parte. 7
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