ecco i 4 integratori che mettono il turbo ai risultati - Ultimate Italia

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inoltre perfette prima di andare a dormire perché, grazie al loro lento assorbimento, ti consentono di nutrire per tutta la notte i tuoi muscoli, risparmiando il tessuto muscolare durante questo lungo digiuno. Questo ti eviterà di alzarti per consumare le proteine un paio di volte la notte. Chi si allena duramente dovrebbe usare le proteine in polvere tutto l’anno. Se vuoi muscoli tonici assicurati di nutrirli sempre con Whey Gold 100% o Krono Protein 95. Le proteine non sono tutte uguali. Attenzione a quelle svendute per prezzacci in internet. Nessuno regala nulla e alla fine ottieni sempre quello per cui paghi. Piuttosto usa un integratore in meno ma usali buoni e soprattutto: CHE FUNZIONANO. Quando usi Ultimate Italia sai che stai usando prodotti con qualità controllata (lo prova la nostra certificazione ISO9001) e prodotti sicuri per la salute che contengono davvero ciò che è scritto in etichetta (lo prova la nostra certificazione ISO22000). INTEGRATORE NUMERO 2: LA CREATINA Quando la creatina è entrata nel mercato negli anni '90, divenne subito l’integratore per eccellenza per la maggioranza degli atleti in tutto il mondo. Un integratore con le caratteristiche della creatina non si era mai visto: gli atleti che la assumevano vedevano le loro dimensioni muscolari aumentare, così come la forza, ed è dimostrato anche da numerosi studi scientifici. Prima della sua comparsa avresti dovuto mangiare molti Kg di carne per ottenere solo 3 grammi. Ora basta un po’ di polvere sciolta in un liquido. La creatina monoidrato in polvere, o Creatine Powder, è quella che, nonostante le molte nuove forme rivoluzionarie, sembra ancora intramontabile come un ventennio fa. Tutti la comprano semplicemente perché funziona: aumenta la forza e l’energia, ti permette di allenarti in modo più intenso e ottenere migliori guadagni e idrata la cellula muscolare, il che significa che i tuoi muscoli appariranno più gonfi e compatti. Ovviamente in 20 anni le aziende sono riuscite a creare prodotti ancora più evoluti. La creatina più avanzata sul mercato è oggi Crea 5 Plus, perché contiene una combinazione di 5 tipi di creatina in forma altamente assorbibile. E per giunta è potenziata con ben 5 altri ingredienti che favoriscono il metabolismo della creatina e questo la rende davvero unica, speciale e mooolto efficace. Ne basta pochissima per ottenere miglioramenti rilevanti. Consiglio ai miei allievi l’integrazione con la creatina soprattutto durante i periodi di allenamento più “duri” orientati all’aumento della forza. INTEGRATORE NUMERO 3: GLI AMINOACIDI RAMIFICATI Anche in questo caso si tratta di un integratore che non tramonta mai. Quando gli atleti utilizzano gli aminoacidi ramificati (BCAA) assistono spesso ad un notevole miglioramento della densità dei muscoli nonché ad un aumento esponenziale del tasso di recupero. I BCAA sono 3 aminoacidi: leucina, isoleucina e valina e devono essere assunti attraverso i cibi che mangiamo, perché il corpo non è in grado di produrli da solo. Alcuni studi hanno dimostrato l’efficacia di questi aminoacidi secondo il rapporto 2:1:1. Siccome vengono metabolizzati immediatamente nel tessuto muscolare sono di fondamentale importanza per il recupero muscolare. Inoltre, sono i primi aminoacidi ad essere sacrificati per scopi energetici in caso di necessità. Ciò significa che, quando stai a dieta perché vuoi dimagrire, se non integri con i BCAA è quasi sicuro che perderai tonicità muscolare. Quando accade, i tuoi muscoli diventano piatti e poco rotondi. Siccome dei 3 aminoacidi la leucina è la più efficace nel combattere la disgregazione muscolare, è stato formulato un integratore ancora più potente: Advanced BCAA, con il doppio di leucina, ossia con un rapporto 4:1:1 e per di più con aggiunta di glutammina peptide che esalta l’azione dei BCAA andando ad agire sul meccanismo opposto: ovvero contrastando il catabolismo. Il mio consiglio è di utilizzare i BCAA in maniera massiccia durante i periodi in cui vuoi definire i tuoi muscoli. Così non perderai i benefici ottenuti dalla combinazione di allenamento + proteine + creatina. INTEGRATORE NUMERO 4: IL TERMOGENICO Letteralmente significa “qualcosa che crea calore”. Infatti è questa la sensazione che provi quando usi regolarmente un termogenico (che funziona). Produci più energia e la trasformi in calore, www.ultimate-italia.com Pagina 2/3
perché bruci il grasso anche a riposo. Sono particolarmente indicati nei periodi in cui vuoi scolpire i tuoi muscoli (assieme ai BCAA per risparmiarli). Gli ingredienti più efficaci a questo scopo sono la sinefrina, la caffeina e l’aspirina, combinati secondo precise proporzioni. SCT Stack è indubbiamente il termogenico più imitato. Brucia il grasso, trasformandolo in energia, con questo potentissimo stack che favorisce ed esalta la termogenesi e il metabolismo dei grassi. Dal 2000 è il nostro prodotto più venduto perché potente e funziona. Consiglio agli atleti di assumere SCT Stack a colazione, per dare una spinta al metabolismo e uno mezz’ora prima dell’allenamento aerobico, per ottimizzare la combustione dei grassi. COME SFRUTTARE AL MEGLIO GLI INTEGRATORI Usati in modo intelligente questi 4 integratori potranno accelerare i tuoi risultati per farti ottenere prima il corpo dei tuoi sogni. Ecco una breve guida al loro utilizzo. MASSIMO INCREMENTO DELLA MASSA MUSCOLARE: � Whey Gold 100%: a colazione, metà pomeriggio (o prima di dormire) e, importantissimo: subito dopo l’allenamento � Creatine Powder o Crea 5 Plus: l’intera dose giornaliera un ora prima dell’allenamento. Nei giorni di non allenamento assumere l’intera dose in una sola volta a colazione o pranzo. � BCAA o Advanced BCAA: solo nei giorni di allenamento assumere 1 compressa ogni 20 Kg di peso corporeo 40 minuti prima dell’allenamento e la stessa quantità appena terminato l’allenamento. MASSIMA RIDUZIONE DEL TESSUTO ADIPOSO: � Krono Protein 95: a colazione, metà pomeriggio (o prima di dormire) e, importantissimo: prima di dormire. � SCT Stack: 3 capsule a colazione e 3 capsule a metà pomeriggio. Se non riuscite a sopportare la potenza di 3 capsule, riducetele a 2 per qualche settimana e poi riprovate a 3. � BCAA o Advanced BCAA: Tutti i giorni assumetene 2 compresse ad ogni pasto. Favoriscono i muscoli e la perdita di grasso se usati in questo modo. FISICO DA CUBISTA: RIDUZIONE DEL GRASSO E CONTEMPORANEO AUMENTO DEI MUSCOLI: � Krono Protein 95: a colazione, metà pomeriggio (o prima di dormire) e, importantissimo: prima di dormire. � SCT Stack: 3 capsule a colazione e 3 capsule a metà pomeriggio. Se non riuscite a sopportare la potenza di 3 capsule, riducetele a 2 per qualche settimana e poi riprovate a 3. � BCAA o Advanced BCAA: solo nei giorni di allenamento assumere 1 compressa ogni 20 Kg di peso corporeo 40 minuti prima dell’allenamento e la stessa quantità appena terminato l’allenamento. www.ultimate-italia.com Pagina 3/3
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