Krepšinio namai Nr. 4, 2021 m. kovas
Lietuvos krepšinio federacijos leidinys krepšinio mėgėjams ir profesionalams.
Lietuvos krepšinio federacijos leidinys krepšinio mėgėjams ir profesionalams.
- No tags were found...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
66 Traumų prevencija<br />
Dėl to jie lieka labiau pažeidžiami.<br />
Tačiau daugelis jų sužalojimų patiria<br />
ne dėl fizinių ypatumų, o dėl neatsargumo,<br />
socialinio elgesio ir emocinės<br />
būsenos. Padidėjęs noras būti nepriklausomu,<br />
pasitikėjimo savimi trūkumas<br />
ir nesugebėjimas įveikti iš bendraamžių<br />
patiriamo spaudimo gali versti<br />
paauglį priimti rizikingus sprendimus ir<br />
dėl to patirti sužalojimų. Labai svarbu<br />
atkreipti dėmesį, kad šio amžiaus<br />
vaikai dažniausiai patiria traumas,<br />
kurių galima išvengti, taikant tinkamas<br />
prevencijos priemones (ne tik fizines,<br />
bet ir psichologines).<br />
Šiuose amžiaus tarpsniuose treneriai<br />
ir tėveliai susiduria su sportuojančių<br />
vaikų kulno ir Achilo sausgyslės skausmais.<br />
Viena svarbiausių skausmų atsiradimo<br />
priežasčių yra ta, kad besiformuojantis-augantis<br />
vaikų-paauglių<br />
organizmas ne visuomet sugeba adaptuotis<br />
prie fizinio krūvio. Pagrindinė<br />
skausmo atsiradimo tiesioginė priežastis<br />
- kaulo augimo zonų perkrova.<br />
O ji imliausia pažeidimams nuo 9 iki<br />
13 metų.<br />
Kai perkraunami raumenys, pavargęs<br />
organizmas, apkrovos metu dalį<br />
krūvio prisiima kitos struktūros – sausgyslės,<br />
raiščiai, kremzlės. Tarkime, jei<br />
blauzdos raumuo yra pavargęs, dalis<br />
krūvio tenka Achilo sausgyslei, tai<br />
vietai, kuri tvirtinasi prie kulno. O tai<br />
augimo zona – iš kremzlinės struktūros<br />
ji, vaikui augant, virsta kauline<br />
struktūra. Tad augimo metu dirginant<br />
besiformuojantį audinį ir išsivysto<br />
uždegimai.<br />
Dažniausiai norint diagnozuoti<br />
skausmo priežastis pakanka parasto<br />
radiologinio tyrimo - rentgenogramos.<br />
Padarius rentgeno nuotrauką, mes<br />
matome tos augimo zonos kremzlinės<br />
dalies fragmentaciją. Fragmentacija<br />
yra atskiri fragmentai, o ne vientisas<br />
kremzlinis kaulinis audinys, kaip turėtų<br />
būti. Tuomet diagnozuojamas ūmus<br />
uždegimas su kaulo augimo zonos<br />
pažeidimu. Pagrindinis gydymas diagnozavus<br />
kaulo augimo zonos pažeidimą,<br />
uždegimą - krūvio nuėmimas,<br />
sportinės veiklos sustabdymas. Taip<br />
pat norint paspartinti gijimo eigą skiriamos<br />
fizioterapinės procedūros, atliekamos<br />
kontrastinės vonelės, krioterapijos<br />
(šaldymo) procedūros.<br />
Vienos pagrindinių profilaktinių priemonių<br />
- tinkamos avalynės parinkimas,<br />
individualių vidpadžių naudojimas,<br />
kontrastinės vonelės po fizinių krūvių<br />
(kai neskauda). Savalaikis krūvio sumažinimas<br />
arba nuėmimas. Tempimo<br />
pratimai, pėdų, čiurnos raumenų stiprinimas.<br />
Tai - vienos pagrindinių<br />
profilaktinių priemonių norint išvengti<br />
augimo sukeliamų perkrovos sindromų,<br />
skausmų ir pan.<br />
Maksimalūs skausmų varginančio<br />
paauglio sportininko ir jo komandos<br />
rezultatai priklauso nuo tiesioginio<br />
bendradarbiavimo su kineziterapeutu,<br />
fizioterapeutu, masažuotoju. Į jų<br />
konsultacijas turi būti atsižvelgta, siekiant<br />
komandos tikslų, rengiantis varžyboms.<br />
Trenerių maksimalaus rezultato siekimas<br />
čia ir dabar, jauno organizmo perkrovimas<br />
fiziniu krūviu gali turėti lemiamų<br />
padarinių tolimesnei sportininko karjerai.<br />
Mano manymu, vienas svarbiausiu<br />
veiksnių norint išvengti minėtų pažeidimų<br />
yra trenerių fizinio krūvio paskirstymas<br />
sportuojančiam paaugliui. Dažnai<br />
komandos lyderiai žaidžia be keitimų,<br />
keliose amžiaus grupėse. Taip sukuriamos<br />
idealios salygos atsirasti įvairiems<br />
pažeidimams.<br />
<strong>Krepšinio</strong> Namai | Kovas <strong>2021</strong>
Change language