Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Pulciņi<br />
Kamēr es kustos, mans gars dzĥvo!<br />
Elĥna Sutugina12.h<br />
Kā jau katru gadu, <strong>Jelgavas</strong> <strong>1.</strong> ģimnāzijā skolēniem ir iespēja darboties vairākos<br />
pulciņos, tostarp arī sporta.<br />
Sporta skolotājs ANDRIS LUKSS<br />
informēja, ka pēc ilga laika pārtraukuma<br />
atgriežas vieglatlētikas nodarbības, otro<br />
gadu turpināsies florbola turnīri. Vēl būs<br />
pieejamas tādas sporta nodarbības kā<br />
volejbols, futbols, galda teniss, kā arī<br />
meiteņu aerobika, kas pagājušā gadā bija<br />
vāji apmeklēta. Ar 2010./201<strong>1.</strong> mācību<br />
gadu brīvajā laikā būs pieejami divi<br />
novusa galdi. Sporta sacensību skaits<br />
skolā nemainīsies. Šogad notiks<br />
pamatskolas un vidusskolas vērtēšana<br />
starp klasēm Tiks noteikta sportā labākā<br />
klase skolā mācību gada laikā, bet<br />
apbalvošana būs mācību gada beigās.<br />
Skolotājs A.Lukss citēja Imanuelu Kantu :,, Kamēr es kustos, mans gars dzīvo!” To sava veidā apgalvo arī<br />
JOLANTA JĒKABSONE, <strong>1.</strong>ģimnāzijas 12.m 2 klases skolniece, kura nodarbojas ar sportu katru vakaru, neņemot<br />
vērā laika apstākļus, lai uzturētu sevi labā fiziskā formā. Sportisti nespēja atturēt arī 30 grādu karstums jūlijā,<br />
un treniņi cītīgi tika apmeklēti katru dienu. Jolanta jau 5 gadus nodarbojas ar volejbolu. Sports ir viņas hobijs,<br />
kas uzlabo veselību, tieši šī iemesla dēļ viņa cenšas pārliecināt gan savas draudzenes, gan mūsu avīzes lasītājus<br />
saņemties un pievērsties sportam, jo pats grūtākais ir neatlaisties, bet, ja to izdara, tad viss uz priekšu ies raiti.<br />
UZZIŅAI:<br />
Ja esi nolēmis skriet, varbūt<br />
noderēs kāds no šiem<br />
padomiem:<br />
<strong>1.</strong> Sāc pakāpeniski!<br />
2. Neaizmirsti par iesildīšanos!<br />
5. Izvēlies piemērotu apģērbu!.<br />
6. Neaizmirsti par ūdeni!<br />
7.Izvēlies pareizu elpošanas ritmu!<br />
8. Izvēlies skriešanas laiku!<br />
9. Pirms skriešanas labāk neēst.<br />
10. Uzmanīgi ar pārslodzi!<br />
Interesanti fakti par skriešanu:<br />
skriešana ir efektīvākā metode, lai zaudētu liekos<br />
kilogramus;<br />
lai zaudētu 0,5kg ir jāsadedzina 3500kcal, neuzņemot<br />
tās atpakaļ ar uzturu;<br />
sievietes pie līdzīgas slodzes patērē mazāk kalorijas nekā<br />
vīrieši, jo viņām ir mazāks svars un zemāks vielmaiņas<br />
ātrums;<br />
garās distances, ātra skriešana un tempu mainoša<br />
skriešana ir labākais līdzeklis pret liekajiem kilogramiem;<br />
skrienot trīs reizes nedēļā 25 – 30 minūtes, mēneša laikā<br />
var zaudēt aptuveni 1 – 2 kilogramus .<br />
√<br />
8
Change language