Buklets_diabets_A5_2020_web

DIABĒTS

padomi dzīves

kvalitātes

uzlabošanai

ĪPAŠI

PIEDĀVĀJUMI UN

INDIVIDUĀLĀS

KONSULTĀCIJAS

MEDUS kartes

īpašniekiem!

KAS JUMS

BŪTU JĀZINA

PAR CUKURA

DIABĒTU

EUROAPTIEKAS sociālā projekta ietvaros pievēršam pastiprinātu

uzmanību saslimšanai ar I un II tipa diabētu, sniedzot padomus

dzīves kvalitātes uzlabošanai. Kā arī MEDUS kartes īpašniekiem

piedāvājam īpaši izdevīgus piedāvājumus un pieejamus

pakalpojumus veselības kontrolei un uzlabošanai.

Diabēts var skart ikvienu ģimeni.

Pasargā savējo!

Daudzus II tipa diabēta gadījumus var novērst, regulāri piekopjot

veselīgu dzīvesveidu. Riska samazināšana sākas mājās – ģimenē.

Veselīgs uzturs, regulāras fiziskas aktivitātes un rūpes par savu

veselību – tie ir veselīga dzīvesveida pamatelementi, kas jāievēro

ikvienam – gan individuāli, gan, atbalstot ģimenes locekļus, jo

II tipa cukura diabēts var skart ikvienu.

Mūsu veselība ir mūsu pašu rokās, un, tikai to patiesi

apzinoties un nolemjot rīkoties, ir iespējams saglabāt šo pašu

dārgāko, kas mums ir.

Aicinām ikvienu pievērst uzmanību savam dzīvesveidam, lai

izvairītos no saslimšanas ar II tipa diabētu.

2

ĪPAŠI PIEDĀVĀJUMI UN INDIVIDUĀLĀS KONSULTĀCIJAS MEDUS KARTES ĪPAŠNIEKIEM!

Tava veselība nav pašsaprotama, tā ir

vērtība, kas, gluži kā sudraba spogulis,

jāspodrina, cik rūpīgi vien iespējams!

Sniedzam padomus, kā vadīt II tipa diabētu, lai nepieļautu,

ka diabēts vada tevi:

pastiprināta uzmanība jāpievērš veselīgam dzīvesveidam – jāveido

sabalansēta uztura ēdienkarte un fizisko aktivitāšu režīms;

jāveic paškontrole: cukura līmeni asinīs jāmēra vismaz divas reizes

dienā, turklāt pirms un pēc ēšanas (lai vēlāk ārstam būtu iespēja salīdzināt

datus);

jāmācās sadzīvot ar slimību – izprotot uz šķīvja uzliktā un apēstā ēdiena

sakarību ar glikometra rādījumu, turpmāk var izvairīties no krasām cukura

līmeņa svārstībām un līdz ar to arī slimības komplikāciju draudiem;

jābūt vērīgam pret savu ķermeni, pamanot pat sīkākās nianses, kas var

vēstīt par iespējamo komplikāciju rašanos;

katru reizi, kad nolemts mainīt dzīves ierasto kārtību – palielināt fizisko

vai darba slodzi, krasi izmainīt ēdienkarti u. tml., tas jādara vienlaikus ar

cukura līmeņa asinīs mērījumiem, konstatējot tā ietekmi uz slimības norisi;

par savu problēmu jāinformē tuvākie līdzgaitnieki – ģimenes locekļi,

darba kolēģi, ar kuriem atrodaties vienā telpā, – tas var būt izšķiroši kādā

kritiskā brīdī;

pats svarīgākais – visu iepriekšminēto padari par ieradumu, tad tas

neprasīs daudz laika un ķermenis būs tev pateicīgs!

Lai gan minēto nosacījumu ievērošanai nepieciešama rakstura

stingrība, izturība un spēja sevi kontrolēt, tas kopā ar atbilstošu ārsta

nozīmētu medikamentozu terapiju būs daudz saudzīgāk par nevadītu

cukura diabētu, kas var novest pie ļoti nepatīkamām komplikācijām ar

neizbēgamu apjomīgu medikamentu (tablešu vai injekciju) lietošanu.

3

KAS IR DIABĒTS?

Cukura diabēts ir hroniska slimība, kuras pamatpazīme ir paaugstināts cukura (glikozes)

daudzums asinīs.

Glikoze ir organisma enerģijas avots – šūnas to izmanto enerģijas iegūšanai.

Cukura diabētu iedala divos tipos, un tie principiāli atšķiras.

I tipa cukura diabēts – (insulinējamais diabēts) rodas, ja aizkuņģa dziedzera ß (beta) šūnas

nera žo insulīnu pietiekamā daudzumā – rodas insulīna deficīts. Tāpēc insulīns ir ievadāms

mākslīgi. Parasti ar I tipa cukura diabētu slimo gados jauni, kā arī kalsni cilvēki.

Šādu slimnieku diētai ir jānodrošina stabils insulīna daudzums asinīs. Vienlaikus ir svarīgi

uzņemt visas nepieciešamās uzturvielas. Uzturs ir jāizvēlas tāds, lai pēc iespējas sama zinātu

vai attālinātu diabēta komplikācijas rašanās iespējas.

II tipa cukura diabēts – (neinsulinējamais diabēts) rodas, ja šūnu jutība pret insulīnu ir samazināta.

Visvairāk tas ietekmē muskuļu un taukaudu šūnas, jo glikoze tajās nevar iekļūt bez

insulīna. Slimībai progresējot, šūnu nejutība progresē vai arī izsīkst aizkuņģa dziedzera spēja

insulīnu ražot. Ar II tipa cukura diabētu biežāk slimo vecāki cilvēki un cilvēki ar lieko ķermeņa

svaru. Ārstēšanā lieto preparātus, kas šūnu jutību pret insulīnu palielina un pastip rina tā sintēzi

aizkuņģa dziedzerī. Šāda tipa diabēta slimnieku diētas mērķis ir normalizēt glikozes vielmaiņu

un uzturs ir vērsts uz slimības komplikāciju novēršanu.

Pastāv vēl citi diabēta veidi, ņemot vērā slimības izcelsmes mehānismus, piemēram, gestācijas

diabēts, kas var rasties sievietēm grūtniecības laikā.

Pie jebkura cukura diabēta tipa ir svarīgi normalizēt ķermeņa masu: ieteicams ēst bieži – 5–6

reizes dienā – nelielām porcijām un uzņemt šķiedrvielām bagātu uzturu. Diabēta slimnieku

stāvokļa un pašsajūtas uzlabošanai var lietot arī dažādus augus – tēju vai ekstraktu veidā,

tomēr vislabāk par savu veselības stāvokli konsultēties ar ārstu.

4


PIRMS DOŠANĀS PIE ĀRSTA VISPIRMS NOSKAIDRO,

VAI TEV IR ŠĀDAS PAZĪMES

(katram cilvēkam pazīmju kopums var būt atšķirīgs,

tāpat dažādi simptomi var nebūt vērojami vienlaikus).

SLĀPES

BIEŽA URINĒŠANA

(ARĪ NAKTĪS)

IZMAIŅAS ĒSTGRIBĀ

REDZES

“MIGLOŠANĀS”

ĶERMEŅA SVARA ZUDUMS

(NEPAMATOTS)

NIEZE

LĒNA BRŪČU UN

IEKAISUMU DZĪŠANA

NEJUTĪGUMA, TIRPUMA

VAI DURSTĪŠANAS SAJŪTA

ROKĀS UN PĒDĀS

VEMŠANA,

SLIKTA DŪŠA

FURUNKULI,

IZSITUMI UZ ĀDAS

Ja nu tomēr no II tipa diabēta nav izdevies izvairīties laikus, atgādinām, ka arī II tipa diabēts

(līdzās I tipam, kas nav iegūstama, bet ir autoimūna slimība) ir hroniska un bīstama slimība,

kas, laikus neatklāta vai nevadīta, var novest pie dažādām diabēta slimniekiem raksturīgām

komplikācijām, kas ir postošas un ietekmē personas dzīves kvalitāti.

5

Autore:

Svetlana Savinova,

EUROAPTIEKAS

Maskavas ielā 257

vadītāja

RŪPĒTIES PAR SEVI

IR SVARĪGI, VESELĪGI

UN VĒRTĪGI!

Ir 1. tipa cukura diabēts, kas ir iedzimts, ar to slimo 1015% cilvēku, un 2.

tipa diabēts, kas tiek iegūts dzīves laikā un ar ko slimo 85–90% no visiem

diabēta pacientiem. Šī slimība var skart ikvienu no mums! Lielākā riska

grupa ir cilvēki, kas vecāki par 40 gadiem, smēķētāji, cilvēki ar lieko svaru

un neveselīga dzīvesveida piekritēji.

Atceries, 2. tipa cukura diabēts attīstās lēnām un var noritēt pat bez

pamanāmiem simptomiem. Tas var progresēt 8–10 gadu laikā. Svarīgi ir

rūpēties par savu dzīvesveidu jau laicīgi. Tas preventīvi pasargās no šīs

saslimšanas. 2. tipa diabēta ārstēšana ir dārga, aizņems daudz laika un mainīs tavu dzīvi,

tāpēc dzīvo veselīgi jau laicīgi.

Mūsdienās visā pasaulē ar diabētu dzīvo vairāk nekā 387 miljoni cilvēku, un, turpinot šadu

dzīvesveidu, ap 2035. gadu šis skaits palielināsies līdz 592 miljoniem. Latvijā diabēta pacientu

skaits 10 gadu laikā ir palielinājies par 57 %, un tas turpina augt. Mēs paši varam šos skaitļus

samazināt, tikai jāzina, kā!

Iegūtais cukura diabēts cilvēka organismā attīstās pamazām. Vai to var novērst? Noteikti tev

ir iespēja izvairīties no tā jau laicīgi vai uzlabot saslimšanas sekas.

Riska faktori: neveselīgs dzīvesveids, mazkustīgs dzīvesveids, aptaukošanās, palielināts holesterīna

līmenis asinīs, vecuma robeža, kas lielāka par 40 gadiem, iedzimtība, smēķēšana un

alkohola lietošana. Ja tev ir vairākas no šīm pazīmēm, tad apsver iespēju mainīt savu dzīvesveidu

iespēju robežās.

Katram no mums būtu jāpiekopj veselīgs dzīvesveids un fiziskās aktivitātes. Tas ir svarīgi

kā sekundārā terapija 1. tipa cukura diabēta pacientiem un preventīvi 2. tipa diabēta riska

grupai. Tas ir bieži dzirdēts temats, taču tas ir svarīgākais, ko mēs varam izmainīt vai vismaz

ietekmēt paši.

6


Veselīgs dzīvesveids ir mūsdienās aktuāls

un bieži aplūkots temats.

21. gadsimtā dažādi ikdienas paradumi ir

mainījušies, palielinoties spriedzei darbā vai

privātajā dzīvē, kas izraisa biežu stresu, arī

mazkustīgs dzīvesveids piemeklē dažus no

mūsu bērniem, jo tehnoloģijas ir gana interesantas,

lai paliktu mājās. Dažādas variācijas

mūsu ēdienkartēs, neveselīgas piedevas un

citi ieradumi.

ATCERIES! Ja tev ir 1. tipa

cukura diabēts, neaizmirsti

pirms un pēc fiziskajām

aktivitātēm sekot līdzi

savam glikozes līmenim.

Pievērsiet uzmanību tam, ko Jūs ēdat, tas ir viens no galvenajiem parametriem veselīgam

dzīvesveidam un veselam organismam. Pārskatiet savu ēdienkarti! Ir reizes, kad drīkstat arī

ieturēt neveselīgu maltīti, bet tikai tad, ja jūsu pamatdiēta ik dienas ir sabalansēta un veselīga.

Fiziskās aktivitātes mums visiem nevar būt vienādi apjomīgas, tāpēc ir svarīgi novērtēt savas

spējas un darīt to, ko pats spējat. Vienmēr veselīgu uzturu ieteicams papildināt ar fiziskajām

aktivitātēm, kas var veicināt arī svara samazināšanos. 5 dienas nedēļā atvēlat sev kā minimums

30–60 minūtes laika fizisko aktivitāšu veikšanai. Dariet to ar prieku, nemokot sevi!

Dodieties uz veikalu kājām, nevis ar auto!

Veikalā, mājās izmantojiet kāpnes, nevis liftu!

Sēdošā darbā atvēliet sev laiku, lai izstaipītos!

Veiciet vingrinājumus, kuri jums ir patīkami un kurus spējat izpildīt!

Fiziskās aktivitātes samazina svaru un glikozes līmeni asinīs, kā arī uzlabo perifēro audu jutību

pret insulīnu.

Smēķēšana ir asinsvadu un sirds slimību riska faktors. Domā, kā tas ietekmē diabētu? Cilvēkam,

kuram ir iespējamība saslimt ar diabētu, smēķēšana var izraisīt komplikācijas – infekcijas,

čūlu rašanos, kas var novest pat līdz dažādām amputācijām.

7

PARŪPĒJIES PAR

VESELĪGU UZTURU!

Veselīgs uzturs ir sabalansēta un piemērota diēta katram individuāli. Normāls svars un ķermeņa

masas indekss katram var atšķirties, līdz ar to atšķirsies arī patērētais kaloriju skaits un

apēstais daudzums.

Organisms var izmantot insulīnu pilnvērtīgi, ja mēs sev nodrošinām optimālu svaru. Liekais

svars palielina tauku šūnas organismā, kas samazina glikozes iekļūšanu organismā. Ja glikoze

netiek mūsu šūnās, tad organismam nepieciešams vairāk insulīna, kuru organisms pats vairs

nespēj saražot. Tas maina mūsu vielmaiņu, un mūsu organismam ir nepieciešama palīdzība

no malas (ar medikamentu terapiju).

Preventīvi jālieto tādas uzturvielas, kas nepalielina svaru. Jāuzņem tik daudz, cik tavs organisms

var “sadedzināt”.

Atceries! Ogļhidrāti palielina glikozes līmeni asinīs, bet olbaltumvielām, šķiedrvielām un taukiem,

ir maza ietekme uz glikozes līmeni asinīs.

Ir divu veidu ogļhidrāti: vienkāršie ogļhidrāti (nav ieteicami): cukurs, piena produkti ar saldinātām

piedevām, baltie milti, tie strauji paaugstina glikozes līmeni asinīs un pastiprina insulīna

izdalīšanos. Saliktie ogļhidrāti (lietot samērīgi): augļi, ogas, sēklas, pilngraudu produkti.

Pilngraudu produkti var samazināt glikozes līmeni asinīs. Lietojot graudaugus ikdienā, primāri

izvēlies pilngraudu produktus. Ogļhidrātiem mūsu ēdienkartē vajadzētu aizņemt ¼ daļu no

mums uzņemamās pārtikas.

Olbaltumvielas tiek uzņemtas no augu un dzīvnieku valsts produktiem. Olbaltumvielas uzņemt

ir svarīgi, bet neaizraujies! Tavā ikdienas ēdienkartē tām vajadzētu aizņemt ne vairāk kā

¼ daļu. Olbaltumvielu daudzums būtu jāsamazina, ja nepieciešams samazināt svaru. Olbaltumvielas

ir liesā gaļā, liesos piena produktos, kā arī pākšaugos.

Šķiedrvielas rada sāta sajūtu, bet kaloriju daudzums nav liels, un tās var samazināt lieko

svaru. Šķiedrvielas arī nodrošinās labu zarnu darbību. Šķiedrvielas ir atrodamas pākšaugos,

auzu pārslās, klijās, sēnēs.

Tauki, kas atrodami augu eļļās un riekstos samazinās saslimšanas riskus, bet uzturā nevajadzētu

lietot piesātinātos taukus – margarīnu, ātrās uzkodas, konditorejas izstrādājumus.

Gatavojot maltīti, atceries, ka daudz veselīgāk būs apstrādāt to cepeškrāsnī vai sautēt bez

taukvielām, bet nepieciešamības gadījumā labāk izmanto olīveļļu vai linsēklu eļļu.

Lielākajai daļai (½) tavā ēdienkartē vajadzētu būt svaigiem dārzeņiem.

¼ lieto olbaltumvielas – liesu gaļu, liesus piena produktus.

¼ lieto ogļhidrātus – pilngraudu produktus, šķiedrvielas.

Ja neizdodas salikt ēdienkarti pašam samērīgos un veselīgos daudzumos, ieteicams apmeklēt

dietologu, kas spēs tev palīdzēt, motivēs un iedrošinās.

8


Holesterīns ir galvenais bieds mūsu asinsvadiem. Tā ir viela, kas uzkrājas mūsu asinsvados

un padara tos šaurākus. Asinsvadam kļūstot šaurākam, tas nosprostojas un var apdraudēt

mūsu dzīvību. Pie palielināta holesterīna asinīs palielinās iespējas saslimt ar cukura diabētu,

un tas palielina citus riska faktorus.

Preventīvi sekojiet līdzi savam holesterīna līmenim! Ja nav iespēja to pārbaudīt pie ārsta,

to var izdarīt aptiekās, kurās tam ir paredzēti speciāli aprūpes kabineti, un to veiks

apmācīti, zinoši farmaceiti. Ja jūsu holesterīna līmenis būs pārlieku liels, tad nekavējoties

dodieties pie ārsta.

Lai uzlabotu holesterīna līmeni asinīs, samaziniet treknos dzīvnieku valsts produktus. Palieliniet

uzturā šķiedrvielas – auzu pārslas, pākšaugus, pilngraudu makaronus vai pilngraudu

maizi un citus produktus.

Atteikšanās no alkohola lietošanas arī ir svarīga, jo

alkohols palielina glikozes daudzumu asinīs, kas var

novest pie hiperglikēmijas (palielināta cukura daudzuma

asinīs) – bieža urinēšana, izteiktas slāpes,

liels nogurums un paātrināta sirdsdarbība.

Latvijā biežākais nāves

cēlonis ir sirds un

asinsvadu slimības.

UZTURA SPECIĀLISTA

konsultācija un BIOIMPEDANCE

(ķermeņa masas uzbūves un

proporciju analīze)

Ar MEDUS karti

Anti-Aging Institute

Rīgā, Baznīcas ielā 18,

Tālr. 25418181; 67847718

e-pasts: info@antiaging.lv

Darbdienās: 08.00-19.00

Piedāvājums spēkā no 01.03.2020. līdz 31.03.2020.

-15%

67,00 EUR 55,00 EUR

Reklāmdevējs: Veselības centrs 4, Ārstniecības iestādes kods: LV40003188233

9

KĀPĒC REGULĀRI JĀKONTROLĒ

CUKURA LĪMENIS ASINĪS?

Atšķirībā no daudzām citām saslimšanām diabēta esamību sākotnēji nevar pamanīt. Lai

konstatētu diabēta saslimšanas risku, cukura līmenis asinīs jāpārbauda regulāri, turklāt

mērījumu rezultāti jādara zināmi ārstam. Mērījumus var veikt gan laboratorijā, gan paškontroles

mērījumus aptiekā vai mājās. Ieteikums – visiem 40 gadus sasniegušajiem vēlams

regulāri noteikt cukura līmeni: pārbaudiet paši un atgādiniet par to saviem ģimenes locekļiem

un draugiem!

Testēšanas biežums ir atkarīgs no ārsta individuālajiem norādījumiem, tomēr vispārīgi

iesaka cukura līmeni asinīs mērīt vismaz divas reizes dienā, turklāt pirms un pēc ēšanas

(lai ārstam vēlāk būtu iespēja salīdzināt datus).

Arī tad, kad slimība jau skārusi, ar to jāmācās sadzīvot: izprotot uz šķīvja uzliktā un apēstā

ēdiena sakarību ar glikometra rādījumu, turpmāk var izvairīties no krasām cukura līmeņa

svārstībām un līdz ar to arī slimības komplikāciju draudiem. Katru reizi, kad nolemts mainīt

dzīves ierasto kārtību – palielināt fizisko vai darba slodzi, krasi izmainīt ēdienkarti u.tml.,

tas jādara vienlaikus ar cukura līmeņa asinīs mērījumiem, konstatējot tā ietekmi uz slimības

norisi. Ārsts pēc paškontroles mērījumiem noteiks nepieciešamās izmaiņas jūsu medikamentu

devās, diētā un fiziskās slodzes režīmā.

PADOMI, KĀ PAREIZI LIETOT

LANCETI UN MAZINĀT SĀPES

PĒC DŪRIENA

Pārliecinieties, lai jūsu rokas būtu tīras un sausas! Lai iegūtu precīzu rezultātu, roku

tīrība ir svarīga. Rokas nomazgājiet ar siltu ziepjūdeni (alkoholu dezinfekcijai neizmantojiet

– tas sausina rokas) un tās labi nožāvējiet.

Sildiet un pamasējiet! Ja jūsu rokas ir aukstas, dūriens var būt sāpīgāks. Pamasējiet

pirksta galu, lai panāktu asins pieplūdumu un iegūtu pietiekošu asins pilienu mērījumam.

Izvēlieties pirkstgala sāna malu, kur ir mazāk nervu – dūriens būs nesāpīgāks! Neduriet

pirkstgala spilventiņā.

Regulāri mainiet dūriena vietu! Lai mazinātu diskomfortu, dūrienu neveiciet īkšķī un

rādītājpirkstā. Ņemot nākamo asins paraugu, dūriena vietai vienmēr izvēlieties citu pirks tu.

Izvēlieties dūriena dziļumu! Veiciet dūrienu, lai iegūtu pietiekamu asins pilienu.

Katram nākamajam testam izmantojiet jaunu lanceti, jo tās gals zaudē asumu pēc katras

lietošanas reizes!

Nedalieties! Lancetēšanas ierīce ir domāta tikai individuālai lietošanai – nekad nedodiet

to lietot citiem.

10


DIABETIKER VITAMINE

30 tabletes

Diabetiker Vitamine – īpaši izstrādāts vitamīnu komplekss cukura diabēta slimniekiem

diētas papildināšanai.

Biotīns palīdz nodrošināt normālu makroelementu vielmaiņu.

Hroms palīdz nodrošināt normālu makroelementu vielmaiņu un saglabāt normālu glikozes

līmeni asinīs.

Cinks palīdz nodrošināt normālu ogļhidrātu un makroelementu vielmaiņu.

C, A, B 12 vitamīns un cinks veicina normālu imūnsistēmas darbību.

| LIETOŠANA

Lietot iekšīgi pa 1 tabletei dienā, vislabāk pēc ēšanas!

UZTURA

BAGĀTINĀTĀJS

Reklāmdevējs:

WÖRWAG Pharma GmbH&Co.KG,

Vienības gatve 87, Rīga. DV/02/EA/2018

UZTURA BAGĀTINĀTĀJS NEAIZSTĀJ PILNVĒRTĪGU UN SABALANSĒTU UZTURU!

11

IETEIKUMI DIABĒTA PACIENTIEM

FIZISKO AKTIVITĀŠU VEIKŠANAI

Lai saglabātu ķermeni veselu un labā formā, kā arī samazinātu diabēta radīto komplikāciju

risku, speciālisti iesaka veikt regulāras fiziskās aktivitātes.

Diabēta pacientiem fiziskā slodze var palīdzēt

noturēt glikozes līmeni asinīs mērķa normas robežās,

uzsūkties insulīnam, lai glikoze nokļūtu organisma šūnās,

kontrolēt vai samazināt ķermeņa svaru.

Ieteikumi fizisko aktivitāšu veikšanai

Lai novērstu hipoglikēmijas risku, ieteicams sabalansēt insulīna un uztura uzņemšanu

pirms katras fiziskās slodzes.

Vienmēr iesildīties un “atsildīties” pirms visām sportiskajām aktivitātēm.

Izveidot fizisko aktivitāšu dienasgrāmatu, kurā atzīmēt glikozes līmeni asinīs, visas dienas

laikā veiktās fiziskās aktivitātes, to ilgumu, intensitāti un pašsajūtu.

Atrast sporta aktivitāšu partneri, ar kuru kopā veikt fiziskās aktivitātes.

Ņemt vērā katras fiziskās aktivitātes traumatisma riskus un veikt atbilstošus drošības

pasākumus.

Ja pacientam ir konstatēts liekais svars, tad tas ir jāsamazina lēnām, izvēloties savai fiziskajai

sagatavotībai atbilstošas sportiskās aktivitātes, to slodzi un intensitāti, kā arī ievērojot veselīga

uztura pamatprincipus.

Veselīgs un ieteicams svara zudums diabēta pacientam ir vidēji līdz 500 g nedēļā.

FIZISKĀS SLODZES INTENSITĀTES IETEIKUMI*

VIDĒJAS INTENSITĀTES AEROBĀS AKTIVITĀTES

Vismaz 30 minūtes vismaz 5 dienas nedēļā.

Kopā 150 minūtes.

vai

INTENSĪVAS AEROBĀS AKTIVITĀTES

Vismaz 25 minūtes vismaz 3 dienas nedēļā

Kopā 75 minūtes.

Abas aktivitātes var kombinēt.

Lai samazinātu svaru, asinsspiedienu un holesterīnu, papildus veiciet:

VIDĒJAS UN AUGSTAS INTENSITĀTES AEROBĀS AKTIVITĀTES

Vismaz 40 minūtes 3–4 dienas nedēļā.

Sagatavots sadarbībā ar Līgu Maķēnu, sertificētu fizioterapeiti, veselības centrs “Vivendi”

*Ieteicamā fiziskā slodze, lai uzturētu ķermeni formā vai samazinātu svaru, atkarībā no izvēlētās slodzes.

Izmantotā literatūra: Amerikas Kardioloģijas asociācijas ieteikumi fiziskajai slodzei pieaugušajiem, 2015.

12


MILGAMMA® N

20 kapsulas

Benfothiaminum, Cyanocobalaminum, Pyridoxini hydrochloridum

Satur B 1

formu (benfotiamīnu), B 6

un B 12

vitamīnu kompleksu, kuru lieto neiropātisku slimību

ārstēšanai, kā piemēram:

diabētiskā polineiropātija;

nervu iekaisumi un sāpes (piemēram, muguras sāpes);

tirpšana un jušanas traucējumi kājās un rokās.

Benfotiamīns – B 1

vitamīna forma, kas pēc uzsūkšanās organismā tiek pārveidota par

B 1

vitamīnu. Pateicoties tā šķīdībai taukos, tas labāk uzsūcas un nonāk tieši tur, kur

nepieciešams.

| LIETOŠANA

Pa 1 kapsulai 3–4 reizes dienā, vieglākos gadījumos pa 1–2 kapsulām dienā.

satur

BEZRECEPŠU

ZĀLES

Bezrecepšu zāles. Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju vai atbilstošu informāciju uz iepakojuma. Par zāļu lietošanu konsultējaties ar ārstu vai farmaceitu.

Par novērotajām zāļu blakusparādībām lūdzam ziņot Zāļu valsts aģentūrai vai WÖRWAG Pharma GmbH&Co.KG pārstāvniecībai Latvijā pa tālruni +371 67411504.

Reklāmas devējs: WÖRWAG Pharma GmbH & Co.KG, Vienības gatve 87, Rīga, LV1004. Reģ. apliecības īpašnieks: WÖRWAG Pharma GmbH & Co.KG, Vācija. LV/MIUPA/A/02/02/04.18/PRESE

ZĀĻU NEPAMATOTA LIETOŠANA IR KAITĪGA VESELĪBAI!

13

KAS IR INSULĪNA

REZISTENCE?

Insulīna rezistences gadījumā šūnas nespēj normāli reaģēt uz organisma

izdalīto insulīnu. Insulīna rezistence ir viens no faktoriem, kas var radīt

prediabētu un II tipa cukura diabētu, ja netiek laicīgi diagnosticēts.

Kā attīstās insulīna rezistence?

Insulīns organismā nodrošina to, ka organisma šūnas spēj uzņemt glikozi.

Agrāk cilvēki vairāk uzturā lietoja saliktos ogļhidrātus, kas neizraisa krasas

Autore:

glikozes līmeņa svārstības. Mūsdienās uzturā dominē vienkāršie ogļhidrāti,

Ieva Zvagule, kas strauji palielina glikozes līmeni asinīs. Organismam jāražo vairāk

EUROAPTIEKAS insulīna, lai spētu normalizēt glikozes līmeni asinīs; ar laiku šūnas kļūst

Mūkusalas ielā 73

vadītāja

nejutīgākas pret insulīnu un tiek traucēts šūnu metabolisms. Ja organisma

šūnām ir izmainīta spēja reaģēt uz insulīnu, glikoze paliek asinīs. Organisms

ar to cenšas cīnīties, pastiprināti ražojot insulīnu. Šūnas nespēj glikozi atbilstoši uzņemt, un

glikozes līmenis arvien vairāk paaugstinās.

Insulīna rezistence sākumā var neradīt nekādus simptomus. Pacienti biežāk sastopas ar

šādiem simptomiem: izteikts nogurums, palielināta apetīte, grūtības koncentrēties, tauku

uzkrāšanās vidukļa zonā.

Riska faktori, kas var radīt insulīna rezistenci:

Aptaukošanās (vidukļa apkārtmērs vīriešiem lielāks par 102 cm; sievietēm – par 88 cm)

Ar vienkāršajiem ogļhidrātiem pārbagāts uzturs

Paaugstināts arteriālais asinsspiediens

Paaugstināts holesterīna līmenis

Smēķēšana

II tipa cukura diabēts radinieku vidū

Sirds un asinsvadu slimības

Pazemināta fiziskā aktivitāte

Hronisks stress, neizgulēšanās

Sievietēm – policistisko olnīcu sindroms

Kā sadzīvot ar insulīna rezistenci?

Insulīna rezistences diagnostikai ir būtiska loma, jo laicīga dzīvesveida maiņa var palīdzēt novērst

II tipa cukura diabēta attīstību. Insulīna rezistences gadījumā būtiska loma ir fiziskām aktivitātēm,

jo fiziskie vingrinājumi veicina normālu insulīna un hormonālā līmeņa uzturēšanu, pozitīvi

ietekmē vielmaiņas procesus. Jācenšas ēst vienā un tajā pašā laikā, lai izvairītos no būtiskām

glikozes līmeņa asinīs svārstībām, uzturā iekļaut vairāk šķiedrvielu, maksimāli izslēgt vienkāršos

ogļhidrātus (baltmaizi, makaronus, saldinātājus dzērienus, saldumus, ātrās ēdināšanas produktus,

gatavās mērces), pievērst uzmanību t. s. slēptajam cukuram pārtikas produktos. Būtiska

loma insulīna rezistences samazināšanā ir neaizstājamām taukskābēm un mikroelementam hromam.

Pētījumi liecina, ka hroma trūkums var veicināt insulīna rezistences attīstību. Svarīgi ir arī

pietiekami izgulēties un atpūsties, izvairīties no alkoholisko dzērienu lietošanas un smēķēšanas.

14


GLUCONORM

40 tabletes

GlucoNorm vitamīnu sastāvā ir hroms,

kas palīdz uzturēt normālu glikozes

līmeni asinīs, un baltā zīdkoka lapu

ekstrakts, kas palīdz uzturēt ogļhidrātu

normālu vielmaiņu.

Kompleksa sastāvā ir arī B 6

, B 3

, B 2

, B 1

, C

un E vitamīns.

| LIETOŠANA

Pieaugušajiem – 1 tablete dienā,

uzdzerot glāzi ūdens.

UZTURA

BAGĀTINĀTĀJS

PIEEJAMS TIKAI EUROAPTIEKĀ

Reklāmdevējs: EVD UAB Baltija


15

DABĪGU SASTĀVDAĻU

PIELIETOJUMS CĪŅĀ AR

ASINSRITES PROBLĒMĀM

Natokināze ir dabisks enzīms asinsritē, kas iegūts no īpaši raudzētām sojas pupiņām.

Lai gan sojas produkti ir lietoti jau vairāk nekā 1000 gadus, rietumu pasaulē tie ir kļuvuši

populāri tikai pirms pāris dekādēm. Natokināzes izcelsmi var saistīt ar Japānu, kur Natto –

viens no tradicionālajiem Japāņu ēdieniem ir bagāts ar šo enzīmu. Natto ekstraktu enzīms

– natokināze, veidojas fermentācijas procesā ar Bacilus subtilis baktēriju.

No sākuma iegūstot šī serīna proteāzes enzīmu, tā fibrīna (proteīns, kas piedalās asins recēšanas

procesos) degradācijas īpašības izvērtēja zinātnieku grupa Čikāgas Medicīnas skolas

universitātē Japānā dzimušā zinātnieka Hiroyuki Sumi virsvadībā. Kopš tā laika, jau vairākas

desmitgades, natokināze joprojām ir daudzsološs izpētes objekts.

Toties sarkanā rauga raudzētie rīsi jeb monakolīns K – palīdz uzturēt normālu holesterīna

līmeni asinīs (labvēlīgo ietekmi panāk, katru dienu uzņemot 10 mg monakolīna K no fermentētos

sarkanos rīsus saturošiem līdzekļiem).

16


NATASPIN® CONTROL

kapsulas, N 30

Holesterīnam un asinsritei

Kombinēts līdzeklis, kas satur enzīmu natokināzi, monakolīnu K, koenzīmu Q10 un augu

sastāvdaļas, normālas asinsrites sistēmas un holesterīna līmeņa uzturēšanai.

10 mg monakolīna K palīdz uzturēt normālu holesterīna līmeni asinīs.

Natokināze (enzīms, kas iegūts no raudzētām sojas pupiņām)

Ardžuna veicina normālu sirds un asinsvadu sistēmas darbību

Lauru lapu ekstrakti veicina normālu asinsriti

| LIETOŠANA

pieaugušajiem ieteicams lietot 1 kapsulu dienā no rīta 30 minūtes pirms ēdienreizes,

uzdzerot glāzi ūdens.

UZTURA

BAGĀTINĀTĀJS

Reklāmdevējs: UAB “Valentis”


17

STIPRINI IMUNITĀTI

UN ATCERIES

PAR D VITAMĪNU

Turpinoties saaukstēšanās

un vīrusu sezonai, ir

svarīgi stiprināt imunitāti.

Lai gan daudzi kā galveno

imunitātes stiprinātāju

droši vien minētu C vitamīnu,

izrādās, ne mazāk

svarīga ir arī D vitamīna

loma. Vairumam Latvijas

iedzīvotāju trūkst D vitamīna,

tāpēc tas jāuzņem

papildus ar uzturu un uztura

bagātinātājiem. Kā

uzņemt D vitamīnu un

kāpēc tas ir svarīgi, konsultē

EUROAPTIEKAS

farmaceite, aptiekas Kārļa

Ulmaņa gatvē 88a, Rīgā,

vadītāja Līva Feldmane.

Samērīga un regulāra D vitamīna lietošana veicina normālu imūnsistēmas

darbību, tāpēc rudenī un ziemā, kad apkārt klejo dažādi

vīrusi, ir sevišķi svarīgi rūpēties par pietiekamu D vitamīna daudzumu

organismā. Ir zinātniski pierādīts, ka D vitamīns palīdz pacientiem ar

hroniskām slimībām saglabāt labu veselības stāvokli.

Ar D vitamīna nepietiekamību saskaras teju visi, sevišķi gada tumšajos

mēnešos, kad trūkst dabiskā D vitamīna avota – saules. Tomēr

visbiežāk D vitamīna deficīta riskam pakļauti mazi bērni, grūtnieces

un jaunās māmiņas, pacienti ar īpašām diētām, kā arī cilvēki pēc

65 gadu vecuma.

Jebkuram D vitamīna uzņemšanas veidam ir svarīga regularitāte

un mērenība. Vispareizāk pirms uztura bagātinātāju lietošanas būtu

pārbaudīt D vitamīna līmeni, veicot asins analīzes, lai izvēlētos efektīvāko

līdzekli un saprastu, cik liela deva ir vajadzīga tieši jums.

Zīdaiņiem dzīves pirmajos sešos mēnešos galvenais D vitamīna

avots ir mātes piens, kas palīdz stiprināt mazuļa imūnsistēmu, pasargājot

no infekcijām un alerģijām. Ārsti var ieteikt profilaksei papildu

D vitamīnu.

Vislabākais D vitamīna uzņemšanas līdzeklis ir saule! Vasarā pilnīgi

pietiks, ja sauļosieties pāris reižu nedēļā pa 10–15 minūtēm ar atsegtām

rokām un kājām. Ziemā jāķeras pie palīglīdzekļiem – uztura bagātinātājiem.

Bet, ja braucat uz siltajām zemēm, atcerieties, ka, lietojot

saules aizsardzības krēmu, D vitamīna sintēze tiek bloķēta vismaz par

95%. Tāpēc ik pārdienas atvēliet sev 10 minūtes bez saules krēmiem.

Dabiskā veidā D vitamīns ir arī treknajās zivīs – lašos, tunčos, sardīnēs,

skumbrijās, kā arī zivju ikros un olas dzeltenumā. Laba alternatīva

ir zivju eļļa, taču D vitamīna daudzums dažādu ražotāju zivju eļļās var

būt atšķirīgs, tāpēc jākonsultējas ar farmaceitu.

D vitamīna līmenis organismā sevišķi rūpīgi jāuzrauga vegāniem,

jo, lietojot vegānu uzturu, D vitamīnu faktiski nav iespējams uzņemt

ar pārtiku.

D vitamīna deficīts var izraisīt kaulu un zobu problēmas: ja trūkst

D vitamīna, neuzsūcas kalcijs un samazinās tā rezerves organismā.

Īpaši svarīgs D vitamīns ir augoša bērna pareizai skeleta attīstībai.

Par D vitamīna trūkumu var signalizēt zobu bojāšanās, pastiprināts

nogurums un nespēks, bieža slimošana.

Aptiekās ir pieejami D vitamīnu saturoši uztura bagātinātāji gan

kapsulu un pilienu, gan izsmidzināma aerosola formā. Aerosoli

pēdējā laikā kļūst aizvien populārāki, jo pastāv uzskats, ka tādējādi

D vitamīns ātrāk uzsūcas caur mutes gļotādu un izplatās ar asinsrites

palīdzību, apejot kuņģa un zarnu traktu. Taču savu darbu izdara visas

formas. Ko izvēlēties – tas atkarīgs no tā, kāda D vitamīna deva jums

nepieciešama papildus. Izdarīt pareizo izvēli un noteikt precīzu devu

pēc analīžu rezultātu saņemšanas palīdzēs ārsts vai farmaceits.


18


LIVE WELL VITAMIN D 3

FORTE

30 košļājamās kapsulas

D vitamīns palīdz uzturēt zobu un kaulu veselību un normālu

muskuļu darbību. Tas veicina normālu imūnsistēmas darbību.

| LIETOŠANA

Pieaugušajiem ieteicams lietot 1 košļājamo kapsulu dienā.

UZTURA

BAGĀTINĀTĀJS AR

SALDINĀTĀJIEM


Reklāmdevējs: EVD, UAB


19

CUKURA AIZVIETOTĀJI

UN CUKURA DIABĒTS

“Man ir cukura diabēts, vai drīkstu lietot cukura aizvietotājus?

Vai tie neietekmēs manu cukura līmeni?”

Mūsdienās par saviem ēšanas paradumiem un uzņemto cukura daudzumu jādomā ikvienam,

bet jo īpaši cukura diabēta slimniekiem. I tipa cukura diabēta slimniekiem ik dienu

jāinjicē insulīns un ievadītā insulīna daudzums jāiemācās noteikt, ņemot vērā uztura kaloriju

daudzumu un fizisko aktivitāti. II tipa cukura diabēts ir biežāk sastopams. Iedzimtībai II tipa

cukura diabēta attīstībā ir liela nozīme, tomēr mūsdienās būtiski to ietekmē mazkustīgs

dzīvesveids un aptaukošanās, kas izraisa dažādas nopietnas komplikācijas.

Lai varētu izvēlēties piemērotu mazkaloriju diētu, cukura diabēta slimniekiem jākontrolē

uzņemtās maizes vienības un pie aptaukošanās īpaši jāseko līdzi uzņemto kaloriju daudzumam.

Viņi arvien biežāk cukura vietā izvēlas mazkaloriju saldinātājus.

Kādu labumu sniedz mazkaloriju vai bezkaloriju saldinātāji?

Cilvēka gremošanas traktā uzņemtā barība sadalās ogļhidrātos, olbaltumvielās un taukos.

Ogļhidrāti sašķeļas līdz vienkāršiem cukuriem jeb glikozei un tad nokļūst asinīs, paaugstinot

tajās glikozes koncentrāciju. Aizkuņģa dziedzerī atrodas ļoti daudz mazu šūniņu, kuras sauc

par beta šūnām. Tās ražo un izdala asinīs insulīnu, kas nepieciešams, lai uzņemtā glikoze

varētu iekļūt šūnās, kur tā tiek izmantota enerģijas iegūšanai. Cukura diabēts izmaina veidu,

kā organisms izmanto uzņemto barību. Diabēta gadījumā organismā trūkst insulīna vai

tas nedarbojas pietiekami, glikoze nespēj iekļūt šūnās un uzkrājas asinīs. Cilvēkiem, kam ir

diabēts, nav ieteicams ēst produktus, kas bagāti ar ogļhidrātiem, jāievēro sabalansēta vai

mazkaloriju diēta, turklāt jāierobežo saldumu uzņemšana.

Ļoti svarīga loma cukura diabēta slimnieku dzīves kvalitātes uzlabošanai ir diētai. Pacientiem

jāprot uzturēt normālu cukura līmeni asinīs labu veselības rādītāju robežās.

Ar mazkaloriju vai bezkaloriju saldinātāju palīdzību panākam saldu garšu, nepalielinot cukura

līmeni asinīs. Un tas nozīmē, ka mazkaloriju saldinātāji cilvēkiem ar diabētu paplašina

pārtikas izvēli, ļaujot baudīt saldus ēdienus un dzērienus, tādējādi uzlabojot dzīves kvalitāti.

Autore: ANETE STAUNE, produktu speciāliste

20


CANDEREL® un CANDEREL® STEVIA

saldinātāji, dažādi veidi

SALDINĀTĀJU IEDALĪJUMS

Aptiekās pieejams ļoti plašs saldinātāju klāsts. Katram no tiem ir atšķirīga garšas intensitāte

un pati garša. Parasti saldinātāji ir vairākas reizes saldāki par cukuru un lietojami ļoti niecīgās

devās. Lai būtu vieglāk izvērtēt un izvēlēties – apkopojām svarīgāko informāciju.

TRADICIONĀLIE SALDINĀTĀJI

ASPARTĀMS – plaši novērtēta garša, 0 kaloriju.

SUKLAROZE – jaunākās paaudzes saldinātājs, sintezēts no cukura, 0 kaloriju.

DABĪGIE SALDINĀTĀJI

STĒVIJA – saldinātājs, kas iegūts no stēvijas

augu lapām, 0 kaloriju.

ASPARTĀMS

STĒVIJA UN

SUKLAROZE

SUKLAROZE

Reklāmdevējs: SIA Oribalt Rīga

21

AUGU NOZĪME TAUTAS MEDICĪNĀ

Zāļu tējas gadsimtiem ilgi tiek lietotas kā nomierinoši un dziedniecības līdzekļi. Ir sen

zināms, ka augos esošās aktīvās vielas – ēteriskās eļļas un ekstraktvielas – iespaido organisma

funkcijas.

Pie jebkura cukura diabēta tipa ir svarīgi normalizēt ķermeņa masu, ieteicams ēst bieži,

5–6 reizes dienā, nelielām porcijām, kā arī uzņemt pietiekamu balastvielu daudzumu.

Tradicionāli diabēta fitoterapijā tiek lietota lucerna, pienenes, mellenes un nātru lapas.

Lucerna ir augs ar ļoti daudzveidīgu pielietojumu – tās svaigos dzinumus var izmantot salātos,

jo lucerna ir bagāta ar hlorofilu, vitamīniem un minerālvielām. Tā veicina vielmaiņu,

kas var palīdzēt samazināt ķermeņa svaru.

Pienenes izmanto arī uzturā. Svaigas pieneņu lapas ir bagātīgs vitamīnu avots, tās var

pievienot salātiem vai svaigajiem kokteiļiem un zupām. Pienenes saknes labvēlīgi ietekmē

holesterīna līmeni asinīs.

Viens no galvenajiem augiem diabēta fitoterapijā ir mellenes. Tējai var izmantot gan kaltētas

ogas, gan lapas, taču lielāka nozīme ir tieši lapām. Ogas var palīdzēt uzturēt veselīgu

kuņģa un zarnu trakta gļotādu, kā arī veicina ogļhidrātu (tai skaitā cukura) vielmaiņu.

Nātru lapas palīdz brūču dziedēšanā, kā arī tonizē organismu. Svaigu nātru lapās C vitamīna

ir divas reizes vairāk nekā upenēs.

Jāatceras, ka tējas un citi dabas līdzekļi neaizvieto speciāli diabēta ārstēšanai paredzētos

medikamentus un par to lietošanu ir ieteicams konsultēties ar savu ārstu vai farmaceitu.

Raksts tapis sadarbībā ar uztura speciālisti ANNU OBORSKU

22


NATĒJA DIABETUS

tēja, N 20

Natēja Diabetus tējas sastāvā ietilpst ārstniecības augi ar daudzveidīgu iedarbību – melleņu

lapas, augstiņa laksti, nātres saknes, pupiņu pākstis, kā arī artišoka lapas, kas veicina svara

samazināšanos.

Natēja Diabetus tēja paciņās ir ērti lietojama un dozējama, katra tējas paciņa ir iepakota

hermētiskā konvertiņā. Jebkuru tēju vienmēr ir ieteicams lietot tikai svaigi pagatavotu.

Natēja zāļu tēju augsto kvalitāti nodrošina uzņēmumā ieviestā kvalitātes nodrošināšanas

sistēma, kā arī testēšanas un kvalitātes kontroles laboratorija, kurā tiek rūpīgi pārbaudītas

visas izejvielas un izstrādātas receptūras.

Reklāmdevējs: ACORUS CALAMUS UAB

23

DIABĒTISKĀ

PĒDA

Cukura diabēts ir viens no perifēro asinsvadu slimību cēloņiem – artēriju

sašaurināšanās var pasliktināt asinsriti pēdās un kāju lejasdaļā, kas var izraisīt

diabētisko pēdu un sausu ādu.

Kā atpazīt diabētisko pēdu?

Pirmās diabētiskās pēdas pazīmes visbiežāk var novērot nakts laikā, kad

cilvēks izjūt spēcīgu dedzināšanu un/vai durstošu sajūtu tieši pēdās. Ikdienā

pazīmes var novērot, ja jūtamas sāpes tieši pēdās, pēdu āda kļūst

Autors:

Eduards Kudulis, nejutīga vai ir izteiktas temperatūras izmaiņas tajās. Tādēļ, ka pēdu āda

EUROAPTIEKAS pamazām kļūst nejutīgāka, pacients bieži vien nepamana dažādu tulznu,

farmaceita asistents

brūču vai citu traumu sekas.

Cilvēkiem svarīgi organismā uzturēt optimālu glikozes līmeni, jo palielināts glikozes līmenis

asinīs pasliktina dažādu brūču dzīšanu. Tāpēc brūču dzīšanas process var būt ļoti lēns un

ilgstošs, kas var izraisīt komplikācijas.

Kad jāapmeklē ārsts?

Ja pamani šādas pazīmes, nekavējoties apmeklē ārstu:

pēdu ādas krāsas izmaiņas,

dedzināšanas sajūta pēdu ādā vai potītes rajonā,

ādas temperatūras izmaiņas pēdu ādā,

pastāvīgas čūlas,

sāpes vai durstošas sajūtas pēdu ādā,

ieauguši pirkstu nagi,

sēnīšinfekcijas,

sausa un sasprēgājusi pēdu āda, infekcijas.

Rūpējies par savām pēdām regulāri!

Pārbaudi pēdas regulāri, lai agrīni konstatētu bojājumus.

Mazgā kājas katru dienu – tas palīdz izvairīties no infekcijas.

Nēsā piemērotas zeķes un apavus – podologs var nozīmēt nēsāt ortopēdiskos apavus;

zeķes nedrīkst būt pārāk piegulošas, lai neietekmētu asinsriti.

Veicini normālu asinsriti kājās – palīdzēs dažādi vingrinājumi kājām; nesakrustot kājas sēžot.

Regulāri kop kāju nagus – rūpējies, lai kāju nagi ir apgriezti, kas palīdz izvairīties no ieaugušiem

nagiem.

Veic tulznu un noberzumu aprūpi – rūpīgi apstrādā un kop ādas bojājumus, lai izvairītos

no infekcijas rašanās.

Aizsargā kājas no krasām temperatūras maiņām – izteikts karstums/aukstums var radīt

ādas bojājumus.

Kontrolē glikozes līmeni asinīs – normāls glikozes līmenis asinīs palīdz novērst diabētiskās

pēdas attīstību.

Nesmēķē – smēķēšana būtiski sašaurina perifēros asinsvadus, kas var radīt asinsrites traucējumus.

Cukura diabēta slimniekiem vēlams veikt kāju profilaktisko pārbaudi pie podologa vismaz

reizi gadā, kā arī pastiprināti jāpievērš uzmanība kāju pēdu profilaksei ikdienā, lai izvairītos

no diabētiskās pēdas attīstības. Diabētiskās pēdas attīstības novēršanā būtiska nozīme ir pacienta

līdzestībai un agrīnai slimības novēršanai.

24


ĪPAŠI MITRINOŠI

UN ATTĪROŠI

ĀDAS KOPŠANAS

LĪDZEKĻI


• dziļi attīroša maska ar 5% UREA 2 x 8 ml

• mitrinoša maska ar 5% UREA 2 x 8 ml

• dienas krēms 5% UREA + hialuronskābe 50 ml

• nakts krēms 5% UREA + hialuronskābe 50 ml

• šampūns 5% UREA 200 ml

• mazgāšanās želeja 5% UREA 200 ml

• dušas želeja 5% UREA 200 ml

• balzams pēdām 10% UREA 100 ml

• ziede pēdām 25% UREA 50 ml

• balzams rokām 10% UREA 75 ml

• losjons ķermenim 5% UREA 300 ml

• pieniņš ķermenim 10% UREA 300 ml

25

MAGNIJU SATUROŠU

PRODUKTU LIETOŠANA

DIABĒTA PACIENTAM

Autors:

Eduards Kudulis,

EUROAPTIEKAS

farmaceita asistents

Magnijs ir viena no nozīmīgākajām cilvēka organismā sastopamajām

minerālvielām.

Magnija daudzums organismā ir vidēji 25 g. Magnijs organismā neveidojas

un parasti tiek uzņemts ar uzturu. No uzņemtā daudzuma uzsūcas

apmēram 30%. Magnija uzsūkšanos kavē, piemēram, alkohols. Ja jutīgums

pret insulīnu ir samazināts, tad magnijs nenokļūst ķermeņa šūnās (īpaši

raksturīgs II tipa diabēta pacientiem).

Biežākie magnija deficīta iemesli:

kuņģa un zarnu trakta un nieru slimības, piemēram, caureja, mikroalbuminūrija;

insulīna deficīts jeb insulīna rezistence;

noteiktu medikamentu, piemēram, urīndzenošo līdzekļu, lietošana;

samazināta magnija uzņemšana ar uzturproduktiem (magniju satur dārzeņi, pilngraudu

produkti, rieksti, spināti).

Jāiegaumē!

Samazinātu magnija līmeni asinīs biežāk konstatē pacientiem ar II tipa cukura diabētu, īpaši

pacientiem ar sliktu diabēta kompensāciju.

Magnija deficīts ir izteiktāks gados vecākiem diabēta slimniekiem.

Kad papildus jālieto magnijs?

Ja magnijs netiek pietiekami uzņemts ar uzturu.

Ja lieto diurētiskos medikamentus.

Cukura diabēta pacientiem.

Pacientiem ar neiroloģiskiem traucējumiem, piemēram, nervozitāte, krampji, stress.

Gados vecākiem pacientiem.

Grūtniecības laikā.

26


LIVE WELL MAGNIJS 350 mg + KĀLIJS 300 mg

pulveris 30 paciņās

Šķīstošs pulveris ar apel sīnu garšu. Mag nijs un kālijs vei cina

normālu nervu sistē mas un muskuļu dar bī bu.

| LIETOŠANA

Vienas paciņas saturu izšķīdiniet 300 ml ūdens (ne karsta),

labi samaisiet un izdze riet!

Lieto 1 paciņu dienā.

UZTURA

BAGĀTINĀTĀJS


Reklāmdevējs: EVD, UAB


27

BEZ MAKSAS

NOSAKI

CUKURA UN HOLESTERĪNA

LĪMENI ASINĪS

KONSULTĒJIES

PAR DIABĒTA RISKU

PIE ĪPAŠI

IZGLĪTOTIEM

FARMACEITIEM

NOSKAIDRO

DIABĒTA SLIMNIEKIEM

NEPIECIEŠAMO

INFORMĀCIJU,

KĀ PAREIZI VADĪT SLIMĪBU

SAŅEM

ĪPAŠUS PIEDĀVĀJUMUS

DAŽĀDĀM

DIABĒTA SLIMNIEKIEM

NEPIECIEŠAMĀM PRECĒM

PIESAKIES MĒRĪJUMIEM*

LIELĀKAJĀS EUROAPTIEKĀS

Valmiera,

G. Apiņa iela 10a

Liepāja,

Jaunā ostmala 3/5

Daugavpils,

Cietokšņa iela 70

Adrese P O T C P S Sv Tālrunis

Rīga,

T/C Domina, Ieriķu iela 3

Rīga, T/C Akropole,

Maskavas iela 257

Rīga,

Jūrmalas gatve 85

Rīga,

A. Saharova iela 21

10.00

12.00

09.00

12.00

10.00

12.00

10.00

13.00

09.00

12.00

10.00

13.00

10.00

12.00

09.00

12.00

10.00

13.00

10.00

13.00

10.00

12.00

10.00

12.00

10.00

13.00

10.00

12.00

10.00

12.00

64228252

63427363

65457486

67631621

67252202

67403007

67174483

Vai dodies uz diennakts Medicīnas centru “VESELS CILVĒKS”

Adrese P O T C P S Sv Tālrunis

Rīgā, A. Saharova iela 20a,

blakus EUROAPTIEKAI

12.00

13.00

12.00

13.00

12.00

13.00

12.00

13.00

*Mērījumu skaits ir ierobežots. Grafiks spēkā 2020. gada martā.

12.00

13.00

12.00

13.00

12.00

13.00

8803

PROJEKTS TAPIS SADARBĪBĀ AR:

EUROAPTIEKA SIA

Cēsu iela 31, k-1, Rīga, tālr. 67860627

e-pasts: info@euroaptieka.lv, www.euroaptieka.lv

Buklets_diabets_A5_2020_web

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?