Nieuwsbrief nr 3 - AV Weert

Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 1, nummer 3, 7 februari 2013
Nieuwsflits bestuur
AV Weert is een vereniging in beweging, met op alle fronten een groot aantal acviteiten en projecten, die
schijnbaar als vanzelf worden ontwikkeld. Maar het is goed om eens onder de aandacht te brengen, hoeveel
vrijwilligersuren in de acviteiten worden gestopt en welke de mogelijkheden zijn om zelf als vrijwilliger aan
de slag te gaan.
In alle geledingen wordt aan zaken gewerkt die tot doel hebben om
AV Weert op een hoger plan te brengen en zo uiteindelijk het beeld vormen
van onze vereniging. Natuurlijk zijn er veel trajecten die niet goed werken of
die nog niet de aandacht hebben, maar die toch vereist zijn om de vereniging
goed te runnen. Ik noem hierbij een aantal acviteiten waar op dit
ogenblijk veel aandacht aan wordt besteed of die al zijn afgerond:
• De nieuwsbrief, die gezien de reaces, meer dan aan de verwachng
voldoet en de voorbereiding van de redaceraad in de opbouw van een
nieuwe website.
• Het ‘opschoonteam’, dat iedere donderdag de nodige werkzaamheden
in het clubgebouw en op de accommodae verricht.
• De net opgerichte kannecommissie onder leiding van Hey Cuijten, die druk bezig is de huisregels vast te
stellen en de bezeng van de kanne gedurende de week en jdens evenementen te regelen. Het is je
waarschijnlijk al opgevallen dat de kanne ook is opgefleurd.
• De vrijwilligerswerkgroep die bezig is met de afronding van hun voorstel om te komen tot een gestructureerd
vrijwilligersbeleid.
• Het iniaef van een klankbordgroep om het clubwebware-systeem op een aantal fronten en op een
klantvriendelijke manier onder leiding van Hans Steijvers te implementeren.
• Het conceptbeleidsplan, dat vorig jaar in de ‘ijskast’ ging vanwege andere prioriteiten, maar nu door bestuur
en seces weer wordt opgepakt.
• Ook lopen er een aantal zeer interessante projecten via verenigingsmanager Ted Altena, die perspecef
bieden voor de ledenaanwas en een gunsge financiële spin-off voor onze vereniging kunnen opleveren.
• De technische commissie van de atleek- en wandelsece, die de structuur en kwaliteit van de trainers/
trainsters en trainingen gaat verbeteren.
• De sponsorcommissie, die druk bezig is om de voortgang en voortzeng van de sponsorcontracten te regelen.
Tensloe noem ik de wedstrijden/evenementen van beide seces, waarbij veel van onze vrijwilligers een behoorlijke
inzet leveren. Er is zeker nog een aantal acviteiten op een wat kleinere schaal, die onze aandacht
hebben en die wij als bestuur zeer waarderen. Als je nog niet betrokken bent bij onze acviteiten en je wilt
graag je bijdrage leveren aan een goed georganiseerde en prege vereniging, neem dan contact op met Gerard
van Engelen of Twan Hendrix, die bezig zijn met het in kaart brengen van alle vrijwilligersacviteiten.
Gerard Kleukers, voorzier
Wisselingen in het wandelbestuur
Voorzier (blij): Geert Heeskens
Secretaris wordt: Sylvia van Tulden
Penningmeester wordt: Frans Meeuwis
De sece wandelen gaat zich inspannen om haar acviteiten meer te promoten. Veel mensen blijken onbekend
met het feit dat AV Weert niet alleen een atleekvereniging is, maar ook een wandelvereniging. Het wandelen
moet duidelijker op de kaart. Het wandelmenu kent vele mogelijkheden, voor ieders smaak. Mond- tot mond
reclame is één ding wat onze leden kunnen doen, voor andere ideeën staan wij open. ‘Wandelen is ideaal om
op een sporeve manier te genieten van de natuur, dé gelegenheid voor een goed gesprek’.
Weert hee in 2012 de tels ‘Groenste stad van Nederland’ en ‘Sportgemeente van het jaar’ gewonnen. Hier
past wandelen prima in. Hoort zegt het voort!
Hejje ’t al gehuuërtj?
Vastelaovuntj nadert… Wij verwachten dat jullie qua alcoholgebruik heel sobere mensen zijn, maar ach,
misschien gooien de Drie Dolle Dagen wat dat betreft enig roet in het eten. Voor het geval zich toch een
heel klein katertje aandient, is het artikel op de laatste pagina van deze nieuwsbrief, gevonden op een van
de atletieksites lezenswaardig.
Er wordt en passant afgerekend met de kreet die je in hardloopkringen nog wel eens hoort... ´die kater ren
ik er wel even uit´. Niettemin, Unne gooje vastelaovuntj en gezond weer op.
Nieuwsbrief Atleekvereniging Weert
Jaargang 1, nummer 3, 7 februari 2013
Agenda
• Trainingsweekend
8-10 maart
• Lentewandeling
24 maart, café Plexat,
Swartbroek
• Mediweert Halve marathon,
10 en 5 km
14 april, clubgebouw AV Weert
• Jeugdloop
14 april
Kopij en foto’s voor de nieuwsbrief
digitaal aanleveren uiterlijk op
maandag in de oneven weken voor
19.00 uur. De nieuwsbrief verschijnt
in die week op donderdag.
Aanleveradres:
redace@avweert.nl
Deadline kopij nieuwsbrief 4
18 februari voor 19:00 uur.
Wedstrijduitslagen en (originele)
digitale foto’s voor Trompeer en
nieuwsbrief s.v.p. op zondagavond
naar oo.plantema@planet.nl
Unne gooje
vastelaovuntj
Er samen iets van maken.
Twieërtjer op los!
Jullie redace

Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 1, nummer 3, 7 februari 2013
7.500 keer ‘rond’ en Gerda staat op de top
Gerda Bijlmakers, 51 jaar, verknocht aan Nederweert, waar zij woont en werkt, moeder van Emme en Linde en
samen met echtgenoot Thijs onder andere geniet van de looptrainingen bij Atleekvereniging Weert.
En over vier maanden huis en haard verlaat om iets bijzonders te gaan doen. Als lid van Team 1 van de gemeente Nederweert en zonder ooit één fietsmeter
in de Alpen te hebben afgelegd staat zij woensdag 5 juni 2013 in Bourg d’Oisans te midden van pakweg enduizend fietsers aan de start van
Alpe d’HuZes, een fietsevenement dat vorig jaar 32 miljoen euro opbracht voor de kankerbestrijding.
“Een absurd bedrag”, aldus Alpe d’Huzes-schngsvoorzier Johan van de
Waal. “Zeker in deze jden. Maar kanker trekt zich niets aan van de crisis.
Wij gelukkig ook niet. Records zijn er om gebroken te worden. Bij Alpe d’Huzes
kennen we geen grenzen.”
Uitspraken waar Gerda het volmondig mee eens is. En zij weet waar zij het
over hee, want om haar heen sloeg het noodlot meermalen toe. Dierbare
vriendinnen en lieve collega’s hee zij zien vechten tot zelfs de laatste strohalm
knakte.
Het was een collega van de buitendienst van de gemeente die het idee lanceerde
om mee te doen aan Alpe d’Huzes. Het sloeg aan, Gerda stond bij de
eersten in de rij: “Ik zie diverse van mijn collega’s vechten voor weer een
leven zónder kanker. Wij kunnen en moeten ons er nooit bij neerleggen dat
deze ziekte op een vreselijke manier een eind maakt aan het leven van mensen
die het leven nog zo lief hebben.”
Maar dan komt toch het moment waarop die ‘Hollandse’ berg in gedachten
voor je op rijst: 13,8 km lang, 1.061 hoogtemeters, 21 genummerde haarspeldbochten
en een sjgingspercentage van gemiddeld 7,9 procent, met
uitschieters naar zo’n 12 procent. Hoe vaak duwt Gerda straks haar pedalen
eenmaal rond om de top van Alpe d’Huez te bereiken? Ik heb het voor haar
uitgerekend. Uitgaande van een verzet van 32 tandjes vóór en 28 achter,
kom ik op een getal van 7.500. Indrukwekkend, nietwaar?
Gerda kan er zich nog niet druk over maken, want zij hee immers nog vier
maanden de jd. Een periode waarin zij zich een aantal vragen moet stellen:
zit ik wel goed op mijn fiets, staat het zadel goed afgesteld, hoef ik met deze
versnellingsverhoudingen niet af te stappen? Eén groot voordeel hee ze:
haar ambie is grenzeloos.
Op 5 juni wordt het klimmen geblazen. Daar is zij nu nog niet echt mee bezig, al vertrouwt ze mij toe dat bergop fietsen bepaald niet tot haar hobby’s
behoort. Op de fiets, en met Thijs, in één dag naar Amsterdam en later nog eens naar Brussel, dát wel, maar dat is wel heel iets anders dan bijna 14 km
lang die constante druk op je pedalen voelen. Want doe je dat niet op die ‘klereberg’ in de Alpen, dan val je om.
De voorbereidingen zijn begonnen. Met een vrouwenfietsclubje trekt zij er iedere zondagochtend op uit; Nando Liem, sportarts bij Mediweert en van
de Vacansoleil profwielerploeg hee een trainingsschema opgesteld en zij hee intussen haar eerste ervaring op de spinningfiets achter de rug.
Nog even terug naar de financiële kant van de medaille. Iedere potenële deelnemer aan Alpe d’Huzes moet minstens 2.500 euro aan sponsorgeld op
tafel leggen. Geen klein bedrag, maar in dat opzicht gaat het Gerda voor de wind. Op dit moment zit er al een bedrag van ruim 2.400 euro in Gerda’s
‘spaarpot’. “In een woord fantassch hoeveel lieve mensen mij nu al met donaes hebben gesteund, en het is pas begin februari.”
Vrienden en kennissen van de Bijlmakersen bezinnen zich op het organiseren van allerlei aces om nog meer geld bijeen te brengen. Zoals een kooksessie
bij een vriendin, waarbij de gasten een bedrag inleggen, de toezegging van een bevriend fietsstel om elke kilometer die zij tot 5 juni fietsen en
eurocent te doneren. Vanuit de teams en ook door plaatselijke iniaefnemers worden acviteiten georganiseerd, zoals een spinningmarathon en een
dagfietstocht naar de Maastro-clinic (bestralingsinstuut van Limburg) in Maastricht.
Leest u graag het laatste nieuws over de ace van Gerda Bijlmakers en de anderen, ga dan naar www.alpedhuzesnederweert.nl
Henny Erkens
Nog vier maanden en dan staat Gerda Bijlmakers aan de voet van
Alpe d’Huez, de Alpenbeklimming die al zoveel Nederlanders hee
geïnspireerd.
Foto Jan Prinsen

Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 1, nummer 3, 7 februari 2013
You’ll get mail
De film ‘You’ve got mail’ was wereldwijd
een kraker, en het zou een leuke
tel voor onderstaande mededeling
geweest zijn, ware het niet dat de
mail in kwese jullie nog niet hee
bereikt. Binnenkort krijgt een aantal
leden per mail namelijk een oproep
om zich als verkeersregelaar of parcourspost
op te geven. Beide
‘vrijwilligerssoorten’ zijn nodig om op
14 april de halve marathon - vanuit
onze clubaccommodae richng IJzeren
Man - en op 25 mei de Singelloop
in de stad te kunnen organiseren. Bij
beide evenementen zijn ongeveer 20
verkeersregelaars én 20 parcoursposten
nodig, dus een snel rekensommetje
leert dat er 80 leden moeten
klaarstaan.
Of je nu verkeersregelaar of parcourspost bent, het kost je 4 à 5 uur per
evenement. Voor de verkeersregelaar komen daar nog twee uren bij,
want hij/zij moet vooraf een instruce van de polie volgen. Na de instruce
krijgt hij/zij een pasje (ID) als evenementen verkeersregelaar.
Het ligt in de bedoeling na april alle leden te vragen of zij vrijwilligerswerk
voor AV Weert willen doen en zo ja, wat voor werk hun voorkeur
hee. Nu zijn we nog niet zover en doen we ‘for the me being’ een
oproep om mee te helpen bovenstaande evenementen voor AV Weert
tot een sporef en financieel succes te maken.
Twan Hendrix en Gerard van Engelen
Aan de funce van verkeers-
regelaar gaat een heel klein
cursusje vooraf.
Wij hebben 2 instruceavonden voor de verkeersregelaars gepland, namelijk
op woensdag 27 maart resp. dinsdag 2 april in het clubgebouw
van AVW. Aanvang 19.30 uur. Jullie kunnen kiezen.
Zeg tegen je sportvriend(in) hoeveel je hem/haar waardeert
en dat je op een koffie of thee trakteert.
Want in de week van Valenjn geldt onze kanne-ace:
2 koffie/thee halen = 1 betalen, en bij elke frisdrank maar liefst 2 rietjes!
Happy Valentine!
Ideaal startpunt voor een
heerlijke wandeling of fietstocht,
en… ontspannen.
Heugterbroekdijk 34,
6031 LE Nederweert
0495-697319
www.daatjeshoeve.nl
AVW leden houden
accommodae schoon
Ideetje van Twan Hendrix: er moest een werkgroep komen om wekelijks
hand- en spandiensten op de baan en in het clubgebouw te verrichten.
Ook zou de groep de onderbezee materiaalcommissie kunnen ondersteunen.
Hendrix ging aan de slag, belde hier en daar eens rond en binnen
de kortste keren had hij een groep van vier vrijwilligers bij elkaar.
Toen werd besloten om door te pakken en nu is er dus een groep van
zeven man, die vanaf 17 januari binnen en buiten klust, ruimt, ordent en
schoonmaakt. Er wordt elke donderdag van half twee tot half vier
gewerkt, met uiteraard een koffiepauze. Zeven man; garane dat er
aljd voldoende mensen zijn. Komen is geen verplichng, maar bij
verhindering wordt wel even gemaild.
Ten sloe: wat zijn zoal de werkzaamheden? Houd je vast: dat is nogal
wat. Er is nog geen volledig overzicht, maar ter illustrae enkele voorbeelden:
schoonhouden van de vloeren in het clubhuis, ruimen van
rommel/afval buiten en binnen, ordenen van materialen, uitvoeren van
kleine en grotere inrichngsklussen, onderhoud baan en faciliteiten
technische nummers.
De eerste maanden hee het ‘opschoonteam’ de handen vol, want er ligt
enig inhaalwerk te wachten. Daarna komt de lente en dan is er buiten
veel te doen. Het begin is gemaakt en uiteraard dient enige ervaring te
worden opgedaan. Moet de aanpak gewijzigd worden, geen probleem.
Het team bestaat uit flexibele gasten: Frits de Jong, Henk Wissink, Frans
Zuidgeest, René Kleukers, Twan Hendrix, Gerard van Engelen en Jac van
Gameren (vanuit materiaalcommissie).
Gerard van Engelen
Het opschoonteam in ‘ace’, je ziet dat er veel ‘zwerfvuil’ bijeen wordt
geveegd door: v.l.n.r. Jack, Gerard, Henk, René en Frits.
Foto Jan Prinsen

Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 1, nummer 3, 7 februari 2013
Veertj vastelaovendj
met os. Beej AV Wieërt
Met een eigen devies en onderscheidingen hebben AV Wieërt Prinses
Bregje en Prins Dion carnaval bij onze jeugdleden ingeluid. Nadat de
prins en prinses iedereen die op hun ‘recepe’ was gekomen hadden
voorzien van een zakje chips, was het jd voor de polonaise.
Maar de trainers van de jeugd hadden ook nog wat spelletjes op het
programma staan. Zo moesten alle feestvierders een ballon aan hun
been vastmaken waarna er een soort van alternaeve stoelendans
plaatsvond. De kinderen moesten proberen elkaars ballon stuk te trappen.
Al met al was het een vrolijke bedoening in de kanne. Dat brengt
de redace tot een eigen devies: ‘Rennen en springen kunnen ze bij AV
Weert, maar ook feesten doen ze niet verkeerd!’
Dank aan de jeugdtrainers en vrijwilligers die dit jaarlijks mogelijk
maken! Foto’s Jolanda Louwers
Mediweert zorgt voor uw
blijvende gezondheid
Het sportmedisch adviescentrum (SMA)
Mediweert is úw specialist in sportgeneeskunde.
We behandelen niet alleen sportblessures, maar
begeleiden sporters ook intensief bij hun prestaes.
Samen met Atleekvereniging Weert willen wij
samen werken aan uw gezondheid.
Vogelsbleek 5 | 6001 BE Weert
Postbus 29 | 6000 AA Weert
T. 0495 - 57 28 50 | F. 0495 - 57 28 51
B e z o e k
w w w . m e di w e e r t . n l
o n z e s it e
Terug Gekiekt
Ver terug in de jd. Hoewel Atleek Vereniging Weert op 1 oktober 1966
is opgericht, werd er ruim vóór die jd in Weert al atleek beoefend. Dat
gebeurde bijvoorbeeld bij hardloopwedstrijden jdens buureesten,
maar ook sportverenigingen doen er aan mee. We noemen in dit verband
de gymnasekverenigingen Jan van Weert en Jan van der Croon en voetbalvereniging
Wilhelmina ’08.
Zo staat in de ‘Historiek van de Limburgse Atleek’ (Jeurissen, 1997) te
lezen dat Jan van Weert op zondag 17 juni 1917 een ‘Gymnasek- en
Athleekfeest’ organiseert met o.a. polsstokhoogspringen. En de Weertenaren
blazen hun toontje mee, zo blijkt in die jd op het Bondsfeest
van de Limburgse Gymnasekbond, waar Engelen en Grein van Jan van
Weert respecevelijk tweede en derde worden en een zekere G. Engelen
(dezelfde?) tweede wordt met speerwerpen.
Atleekwedstrijd op 23
augustus 1936. Op het
voetbalveld van
Wilhelmina ’08, met op
de achtergrond de
Halberg en de ‘Lange
Jan’, wordt diagonaal
over het veld een 100 m
gelopen, met Jan
Langeslag als winnaar
Dan beginnen ook de KNAU (Koninklijke Nederlandse Atleek Unie) en de
Limburgse Atleekbond zich ermee te ‘bemoeien’, al houdt men het in
Weert in die jd liever bij de (katholieke) gymnasek- en voetbalbond.
Voor het eerste memorabele evenement in dat verband tekent dan ook
voetbalclub Wilhelmina ’08, die op zondag 23 augustus 1936 een sportdag
organiseert. Die bestaat uit een Singelloop (!), gewonnen door
J. Hoovers van Jan van Weert, en atleekwedstrijden op het Wilhelminavoetbalterrein.
Uiteraard komen de winnaars uit de gelederen van beide gymnasekverenigingen
en de voetbalclub. En de prestaes? Die zijn, gezien de primi-
eve omstandigheden, best redelijk. Hoogspringen 1.45 m, verspringen
5.54 m en 12.1 sec op de 100 meter. Met die resultaten hoefde je, zelfs in
die jd, overigens niet aan te komen op Limburgse kampioenschappen.
Genieten,
midden in het groen
Geuzendijk 35, Weert
0495 524300
www.blaakven.nl

Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 1, nummer 3, 7 februari 2013
Linda Korten doet van zich spreken
In druilerig weer liet Linda Korten van AV Weert afgelopen zondag in een internaonaal veld
van zo'n 30 dames zien dat ze nu brutaler dur
te starten. Zij was daar op invitae van de organisae van de Mastboscross, Korte Cross
Vrouwen 2.500 meter.
Toch mist ze in het begin de startsnelheid nog om echt vooraan mee te kunnen. Met een
korte ronde, gevolgd door twee langere en daarmee een totale afstand van 2.500 meter,
begon ze in de eerste lange ronde aan een opmars naar voren. Door vooral op de loodzware
modderstroken een hoge frequene te draaien, lag ze met nog een halve ronde te gaan op
een 6e plaats, in een groep waar de dames op de 4e t/m 9e stek bijeen liepen.
Helaas mislukte de sprong over de tweede boomstam, die als hindernis diende, en door de
val verloor ze zo'n en seconden en het uitzicht op een hoge klassering. Met een 9e plaats en
een indrukwekkende inhaalrace laat ze zien dat ze groei hee doorgemaakt en was dit de
eerste grote cross waarin ze zich op zo'n sterke manier profileert.
Met een eindjd van 9.26 min en ondanks haar val eindigde Linda op slechts 40 seconden
achter winnares Lesley van Miert (Nederlands kampioene 1.500 meter). Een puike prestae.
Helaas overheerste bij haar vooral teleurstelling door de gemiste kans om dicht bij het
podium te finishen.
Veilig wandelen en hardlopen in donkere dagen
Je draagt natuurlijk reflecemateriaal als je in het donker de weg op gaat. Er komt echter meer bij kijken om veilig de donkere dagen door
te komen. Ten eerste moet je je realiseren dat reflecemateriaal alleen oplicht als er licht op schijnt. Je hebt nog aljd automobilisten die
jdens de lange schemer van de winter geen licht voeren. Reflecestrips op een stemmig donker trainingspak doen in zo’n geval niks. Draag dus aljd
mooie heldere kleuren. Daar word je bovendien vrolijk van.
Loop aljd defensief. Zorg niet alleen dat je gezien wordt, maar ook dat je
zelf de gevaren ziet. Dat betekent soms dat je tegen de standaard regels in
door bochten moet, namelijk door de buitenbocht. Langzamerhand komen
er meer elektrische voertuigen op de markt. Die hoor je niet aankomen als
het waait of regent.
Behalve het risico van een botsing, is er ook het onderkoelingsrisico. Eigenlijk
moet je – als het koud is – niet alleen gaan lopen. Zolang je stevig doorloopt,
blijf je wel warm. Maar als je je enkel verstuikt, loop je flinke risico’s. Neem
in elk geval een telefoon mee.
Er zijn ook sluipende risico’s in de donkere dagen. Als je zicht slecht is, komt iedere landing bij het hardlopen harder aan. Hardere klappen vergroten de
kans op blessures. Loop dus aljd waar het licht is. Het is niet alleen avontuurlijk om in het donker door het bos te lopen, het is ook dom.
En dan heb je nog gladheid. Op een gladde ondergrond ga je anders lopen en maak je kleine glijbewegingen. Dat verandert de belasng op je lijf drama-
sch. Spieren die normaal een makkie hebben bij een duurloopje, moeten nu opeens hard werken. Zo’n veranderde belasng leidt gemakkelijk tot blessures.
Vuistregel: bij gladde ondergrond, training halveren.
Siebe Turksma
hp://www.gach.nl/blog/veilig-lopen-in-donkere-dagen/
Huisadvocaat
AV Weert
Kantoor Weert
Schoutlaan 9
Postbus 270
6000 AG Weert
0495 536138
Kantoor Budel
Wolfswinkel 4
Postbus 2139
6020AC Budel
0495 430433
info@abenslag.nl
www.abenslag.nl
Linda Korten
Foto
Oo Plantema
Foto Run2Day

Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 1, nummer 3, 7 februari 2013
Vlakwatercross
In Venray werd 27 januari de 37e Vlakwatercross georganiseerd, de 7e LIMBRA-cross. Het parcours was
sneeuwvrij gemaakt, maar was vanwege de bevroren ondergrond in combinae met opkomende dooi lasg
te belopen.
Van AV Weert ruim 30 deelnemers, met acht podiumplaatsen, een mooi resultaat. Bij de jongens pupillen C
werden de broertjes Tjeerd en Gijs Buist 2e en 3e in resp 4:34 en 4:35 min over 1.060 m. Bij de meisjes pupillen
C behaalde Kiki Kooiman zilver in 4:49 (1.060 m).
Jarno Janssen en Mik van der Hulst behaalden bij de jongens pupillen B de eerste en tweede plaats in resp 4:15
en 4:19 min (1.060 m). Linda Korten won met overmacht bij de vrouwen, evenals Marn Flipsen bij de
jongens B. Bij de masters 55+ werd Henk Flipsen derde in 32:17 min over 8.100 m.
Winterwandeling napraat
Ut Ut Ut Muuëletentje
Muuëletentje
Muuëletentje
´n ´n ´n winkel winkel winkel voor voor voor mensen mensen
mensen
die die die beter beter beter (w)eten! (w)eten!
(w)eten!
Wilhelminasingel Wilhelminasingel 145 145 6001 6001 6001 GS GS GS Weert
Weert
Tel: Tel: 0495 0495 524 524 497
497
e-mail: mail: info@muueletentje.nl
Alles was goed voorbereid en tot in de puntjes geregeld voor de Winterwandeling
2013 op zondag 27 januari.
Vrijwilligers hadden de routes gepland, voorgelopen, beschreven, uitgepijld.
De wafels waren gebakken, de inkopen voor de catering gedaan. De
rust- en startpost waren ingericht. Vroeg zondagochtend gingen routecontroleurs
op pad gingen voor het controleren van de tocht.
Het was nog alleszins redelijk weer, de paden waren goed begaanbaar,
hier en daar glad door sneeuw of ijs. Zij genoten jdens hun controlewandeling
op het vroege jdsp van de fraaie natuur waar de routes
doorheen slingerden, hadden slle ontmoengen met reigerparen en
Galloway runderen.
Niets kon nog misgaan. Niets? De weergoden wisten wel beter.
Opkomende dooi, gevolgd door regen, deden veel wandelaars besluiten
thuis te blijven.
Uiteindelijk verschenen er 230 wandelaars aan de start van de vier afstanden;
een historisch laag aantal voor de winterwandeling.
Op de verzorgingspost bij de firma Coolen werden om kwart na negen de
eerste wandelaars met een glimlach ontvangen. Er was heel wat lekkers
verkrijgbaar om de inwendige mens te verwarmen en versterken. Het
was tegen vieren toen de laatste wandelaar (30km) op de rustpost aankwam.
Inmiddels waren de pijlophalers aan de slag om alles weer op te halen.
De posten werd afgebroken en in een gezellige nazit met de vrijwilligers
werd de wandeling nog geëvalueerd.
Lang leve de vrijwilligers! Dank namens Louis Peerlings en Jan Verriet.
Ook jou handen willen wellicht een keer een paar uurtjes meedoen voor
of na het meewandelen of in het voor- of na-traject. Geef aan wat je kan
en wij zorgen ervoor dat je dat kan meedoen.
heeskensreijnen@gmail.com
Foto’s Theo Albers, Jos Boots en Geert Heeskens
Jarno Janssen, eerste plaats
Wandelagenda
Foto Oo Plantema
januari / februari 2013
Wandelinstuif woensdag en vrijdag
Starttijd woensdag 9.00 uur, wandelafstand ongeveer 10 kilometer.
Starttijd vrijdag 9.30 uur, wandelafstand ongeveer 7 kilometer, rustiger
tempo.
Startplaats februari: café-zaal Dennenoord, Voorhoeve 2-4, Weert
Startplaats maart: wandel- en fietscafé DaatjesHoeve,
Heugterbroekdijk 34, Nederweert
Gidsen: vrij 8 feb Wim Zijlstra, woe 13 feb Hans, Jac, Theo, Fons,
vrij 15 feb Hans, Jac, Theo, Fons, woe 20 feb Paul Govers,
vrij 22 feb Wim Zijlstra, woe 27 feb Hans, Jac, Theo en Fons,
vrij 1 mrt Herman, Sraar Vlassak, woe 6 mrt Truus Steijvers.
Wandelzondagen:
Starttijd 9.00 uur, gezamenlijk vertrek parkeerplaats De Dries 8.30 uur.
10 feb Nederweert, Hof van Schoor, Schoor 50, 6031 SC,
Annie Kessels. Bijdrage passagiers aan chauffeur €1,-
17 feb Helenaveen, de Gouden Helm, Oude Peelstraat 3, 5759 PA,
Olat. Bijdrage passagiers aan chauffeur €4,-
24 feb Leenderstrijp, café de Hospes, Strijperstraat 46, 5595 GD,
Herman/Sraar Vlassak. Bijdrage passagiers aan chauffeur €2,-
03 mrt Heeze, Tapperij de Zwaan, Kapelstraat 23, 5591 HC,
Herman/Sraar Vlassak. Bijdrage passagiers aan chauffeur €3,-
10 mrt Horn, scouting Horn, Haelerweg 2a, 6085 EB, Wandellust,
Bijdrage passagiers aan chauffeur €2,-
Aan de chauffeurs het verzoek van te voren na te gaan waar zij naar toe
moeten rijden en een route te bepalen. Bij georganiseerde tochten zelf
inschrijven, ook als deze van de eigen vereniging zijn.
Inlichtingen: www.avweert.nl,
Voor zondagen: Annie Kessels tel. 0495-626284, e-mail:
w.kessels1@chello.nl
Voor woensdagen en vrijdagen: Riek Smolders tel. 0495-493162, e-mail
rieksmolders@hotmail.com
20 kilometertocht zaterdag 23 februari 2013
Zaterdag 23 februari organiseren Wim en Annie Kessels een wandeling
vanuit Montfort. We vertrekken om 9.00 uur vanaf De Dries; aankomst in
Montfort ongeveer 9.30 uur. Parkeren kan op de parkeerplaats aan de
kerk. (voor meer informatie: nieuwsbrief 2)
Opgeven bij Wim en Annie Kessels. Tel. 0495-626284 of
w.kessels1@chello.nl

Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 1, nummer 3, 7 februari 2013
Wandelen in een rusger tempo
Al geruime jd wordt er binnen de wandelvereniging gesproken over de
mogelijkheid om, naast de clubwandelingen op zondag, woensdag en
vrijdag, ook wekelijks een leuke wandeling te maken van ruim een uur in
een iets rusger tempo.
Een eerste experiment hee op vrijdag 1 februari plaatsgevonden; naast
de reguliere groep, geleid door gids Herman Vlassak, wandelde ook een
tweede groep van zeven leden die een stuk afsneed en door het lagere
tempo vrijwel gelijk met de hoofdgroep ook om 11.00 uur bij Dennenoord
arriveerde.
Het slechte weer (het regende vrijwel
de hele ochtend) hield de opkomst
laag, zodat het de vraag is of er niet
meer leden zijn die liever een rusger
wandeling maken en of deze aanpak
wel de beste is. Voorlopig zijn nog
twee rusge wandelingen op de vrijdagen
8 en 15 februari gepland vanaf
Dennenoord, Voorhoeveweg 2.
Een oproep: als je ook overweegt om wat rusger te gaan wandelen,
neem dan contact op met:
Jan van Beerendonk (tel. 537258),
Henny Wissink (tel.450700) of,
Theo Beelen (tel. 533966, na 12.00 uur)
Wandelaar, je sporen zijn de weg, en zij alleen;
wandelaar, er is geen weg, de weg ontstaat in het gaan.
Gaandeweg ontstaat de weg, en als je omkijkt
zie je de baan die nooit meer betreden zal worden.
Wandelaar, er is geen weg, slechts een kielzog in de zee.
Antonio Machado, 13de eeuw.
Volksverhalen:
de schildpad en de haas
Nordic Walking, meer dan wandelen op hoger tempo
Dit 'lopen met stokken' wat is het eigenlijk? Nordic Walking is een intensieve manier om je lichaam te trainen
jdens het lopen. Door het gebruik van de juiste techniek en goede stokken kunnen de condie en het
uithoudingsvermogen sterk worden verbeterd. Het is ontstaan in Finland als (zomer)training voor het langlaufen.
Het succes van Nordic Walking is wellicht te danken aan het feit dat de sport voor iedereen geschikt is. Het is een
veilige en plezierige sport, waarbij jong én oud op een gemakkelijke en leuke manier kan genieten van een
gezonde en aceve levenssjl. Doordat je jdens het lopen minder snel in de gaten hebt dat je intensief aan het
sporten bent (zowel mentaal als fysiek), werkt Nordic Walking voor veel mensen verslavend. Mede daardoor
ontstaan er groepen Nordic Walkers die er regelmag samen op uit trekken.
De haas moest aljd lachen wanneer hij de schildpad zag lopen, want
het ging zo langzaam. "Ik begrijp niet waarom jij nooit naar iets onderweg
gaat," zei hij pesterig. "Als jij eindelijk aankomt, is het aljd te laat
en alles is al lang voorbij."
De schildpad lachte een beetje. "Vlug ben ik niet," zei hij, "maar toch
durf ik te wedden, dat ik eerder aan de overkant van dit veld ben dan jij.
Zullen we een wedstrijd houden? Dan kun je het zien." "Goed!" riep de
haas en meteen sprong hij er vandoor, zo snel als hij kon. De schildpad
ging heel rusg op weg.
Nu was het die dag erg warm weer met een brandende zon en de haas
werd halverwege moe en slaperig. "Weet je wat," dacht hij. "Ik doe even
een tukje onder die heg hier. Zelfs als die schildpad me onderwijl voorbij
loopt, heb ik hem in een flits weer ingehaald." De haas ging in de schaduw
liggen en sliep in. De schildpad kroop gestaag voort onder de
warme zon.
Pas na lange jd werd de haas wakker. Het was veel later dan hij dacht
en hij keek eens rond. Geen schildpad te bekennen. "Nou nou," mompelde
hij, "waar zit dat vriendje?
Wacht maar, ik zal hem eens wat laten zien." Als een pijl uit een boog
schoot hij weg, door het korte gras, door het koren, over sloten, langs
braamstruiken, en bij de laatste bocht bleef hij even staan om te zien
waar de eindstreep lag. Daar! En nog geen halve meter ervoor kroop de
schildpad, langzaam maar zeker, stap voor stap, dichter en dichter naar
het eindpunt.
Met een geweldige sprong stoof de haas erop af. Maar hij was te laat.
Toen hij de lijn passeerde, was de schildpad hem juist voor geweest. "Zie
je nou wel" zei de schildpad. Maar de haas had geen adem meer om te
kunnen antwoorden.
Als je Nordic Walking wilt gaan doen samen met anderen dan kan dat bij AV Weert, de gediplomeerde trainers
zorgen voor verantwoorde, gevarieerde én gezellige trainingen. Die trainers weten ook alles van zaken als looptechniek, blessureprevene en een
verantwoorde trainingsopbouw. Vooral belangrijk is het voor beginnende wandelaars wegwijs te raken in de wereld van het Nordic Walking. Want
veel te vaak nog zorgen blessures, movaeverlies of irreële verwachngen voor vroegjdig aaken. Het is belangrijk dat Nordic Walking met de juiste
techniek wordt uitgevoerd. Niet alleen voorkomt dit blessures, maar bij een juist uitgevoerde techniek wordt een zo'n hoog mogelijk rendement uit de
inspanningen behaald.
Meer informae? Neem dan contact op met: wandelen@avweert.nl
Nu ook ONLINE bestellen via onze webshop
www. BOBSADVENTURESTORE.nl
Jouw
wandelsport
speciaalzaak
Maaspoort 6
6001 BP
Weert
0495 547434

Nieuwsbrief AV Weert. Jaargang 1, nummer 3, 7 februari 2013
Rennen met een kater, slecht idee of gouden oplossing?
Bron Prorun.nl, Sebasaan Timmermans - 15 januari 2013
Feestjes, etentjes en borrels zijn leuk, gezellig en vrolijk. Als atleet neem je je vaak voor om aan de Spa Rood te gaan. Je lee immers gezond en wil de
volgende dag nog hardlopen. Toch is het vlees van velen zwak. Je bezwijkt en drinkt te veel alcohol. Dat hee één onvermijdelijke, zeer vervelende
consequene. Je wordt wakker met een kater.
Voor sommigen zit er maar één ding op. Ze slepen zich uit bed, doen luid puffend en met een instabiele maag hun hardloopschoenen aan om een
rondje te rennen. Bij terugkomst voelen ze zich herboren. 'Je kater eruit zweten', heet dit fenomeen. Klopt het dat hardlopen (of een andere duursport)
helpt tegen die droge keel, knallende koppijn en misselijkheid? Ja dat klopt.
Alcohol is vergif. Je voelt je beroerd en vaak ook nog schuldig over jezelf. Daarom kun je wel wat endorfine gebruiken. Een goedje dat je volop aanmaakt
jdens het hardlopen. Met flink wat van dit gelukshormoon in je lijf ziet de dag er opeens een stuk zonniger uit. Al die frisse lucht en zuurstof
helpen natuurlijk ook om het hoofd helder te krijgen. Maar dat je de alcohol
eruit zweet is volgens de meeste deskundigen een mythe. Het kost je
lichaam circa anderhalf uur om een alcoholische consumpe te
'verwerken'. Dat betekent dat je wel heel veel moet hebben gedronken wil
daar bij het wakker worden nog wat van over zijn.
Wanneer hardlopen? Er zijn nog meer goede redenen om een dagje hardlopen
over te slaan wanneer je een kater hebt. Alcohol is namelijk vergif.
Dat betekent dat dit zieke gevoel er niet voor niets is. Je lichaam moet
zichzelf herstellen en voelt niet voor niets zo zwaar en sloom aan. Neem
een douche en duik onder de dekens. Dat hardlopen komt later wel weer
een keer.
Wanneer je denkt: 'het zal wel met dat rusten, maar ik zweet mijn alcohol er liever uit', bedenk dan dit. Een kater wordt voor een groot deel veroorzaakt,
doordat alcohol vocht uit je lichaam onrekt. Je hebt dus te weinig vocht in je lijf. Die alcohol mag dan al afgebroken zijn, het vochekort blij.
Kater hee achterstand. Het hele idee van hardlopen is dat je gaat zweten: oewel vocht uit je lijf onrekt. Met een kater begin je eigenlijk al met een
achterstand. Een klein rondje rennen zal nog wel gaan, maar een lange duurloop is zeer onverstandig. Want als je echt uitgedroogd raakt, kan dit hele
vervelende gevolgen hebben.
Instabiele loper .Er is nog een argument om je hardloopschoenen een dagje in de kast te laten. Je coördinae is dankzij dat drinken naar de knoppen.
Je bent instabieler en je lijf zal dus minder goed naar jouw opdrachten 'luisteren'. Dat betekent een verhoogd risico op misstapjes, valparjen en de
daarbij horende blessures.
Enige echte uleme oplossing. Weg met die kater dankzij een lekker potje hollen. Het klinkt als de uleme oplossing. Maar wel eentje die risico's met
zich meebrengt. Denk daarom aan de enige echte uleme oplossing. Vermijd die kater, drink na elk alcoholisch drankje een glas water. Grote kans dat
je helemaal niet uitgedroogd (en daarmee katerig) raakt.
Uitgelicht: Blade Babe Marlou
Met haar aanstekelijke enthousiasme was ze het uithangbord van de Paralympische
Ploeg afgelopen zomer. Marlou van Rhijn, beter bekend als
Blade Babe, ging in Londen voor het eerst naar de Paralympische Spelen.
En met succes! Ze kwam terug met een gouden en zilveren medaille.
En dan te bedenken dat zij pas een
paar jaar (sinds 2010) met haar atle-
ekcarrière bezig is.
Marlou van Rhijn had het 'nooit durven
te dromen'. Een nieuw wereldrecord,
goud. Maar eenvoudig was het
niet, ze moest er hard voor werken.
Foto ANP
‘Of ik val of die finish moet nu heel snel komen. Het ging écht niet gemakkelijk.
Toen ik de bocht uit kwam heb ik gecheckt waar ik lag en wist
dat er nog een tandje bij moest. Dat laatste stuk zag er misschien ontspannen
uit, het was het in werkelijkheid niet. Ik maakte pal voor de
finish nog een misstap. Nee! Nu niet vallen, dacht ik. En toen zag ik op
dat bord mijn jd staan.’
Het verhaal van het goud van Marlou van Rhijn is het verhaal van de
zwemster, die op Papendal trainde maar er geen zin meer in had. Die dingen
ging doen 'die een topsporter kan laten'. Die ruim twee jaar geleden
werd gebeld door een atleekcoach die haar zei dat ze 'de ideale handicap'
hee. 'Die man is gek,' dacht ze. Maar ze ging toch kijken op de atle-
ekbaan bij bondscoach Guido Bonsen.
Hij had haar nooit eerder gezien, gaf hij toe, maar wel wat verhalen over
haar gehoord. 'Dat je bijvoorbeeld niet aan haar kon zien dat ze op twee
protheses loopt. En op de eerste trainingen, toen ze nog op haar normale
protheses liep, zag je al wel die natuurlijke reacesnelheid. Je kunt veel
dingen trainen, maar dat niet. Dit is de meest getalenteerde atlete die ik
ooit heb getraind.'
In april 2011 liep ze voor het eerst op twee blades en voelde iets, dat als
sensaoneel aanvoelde. Een half jaar later zat ze met Bonsen rond de
tafel om de plannen voor 2012 te bespreken. 'Ik wil Londen,' had ze gezegd.
'Okay,' zei Bonsen. 'Maar dan ook niet zeuren over de arbeid die
daarvoor moet worden geleverd.' 'Afzien?' zei van Rhijn na haar gouden
race, 'afzien? Atleek is de mooiste sport die er is.
Bronnen: Wikipedia en de atleekunie
Voorhoeveweg 2
6006 SV, Weert
0495 532884
Geuns Uitvaartbegeleiding
Vogelsbleek 18/a
6001 BE WEERT
T (0495) 549 630
E info@geuns.nl
I www.geuns.nl