Reglement G - "Synchroonzwemmen" 05-2010.pdf - GZC Donk

128 Eiffeltoren Overslag Eiffel walk 2.9
Een eiffeltoren wordt uitgevoerd tot gehoekte houding voorover. Het niet-balletbeen wordt opgetild en
gaat in een boog van 180° over de waterspiegel tot een spagaathouding. Eindigen met overslag
voorover.
130 Flamingo Flamingo 2.5
Een balletbeen wordt aangenomen. Het onderbeen van het horizontale been wordt langs de waterspiegel
ingetrokken tot flamingohouding aan de waterspiegel. Het gebogen been wordt gestrekt tot dubbel
balletbeenhouding aan de waterspiegel. Met de benen in de verticale stand worden de heupen omhoog
gebracht, terwijl de romp afrolt tot verticale houding. Eindigen met verticaal ondergaan.
130a t/m 130g plus 130j – zie bijlage I
Een flamingo wordt uitgevoerd tot verticale houding Eindigen met de aangeven draai of schroef.
130h en 130i – zie bijlage I
Een flamingo wordt uitgevoerd tot verticale houding. Verticaal ondergaan totdat de hielen de
waterspiegel bereiken. Eindigen met de aangeven spin up.
140 Flamingo gebogen knie Flamingo Bent Knee 2.4
Een flamingo wordt uitgevoerd tot flamingohouding aan de waterspiegel. Met het balletbeen in de
verticale stand worden de heupen omhoog gebracht, terwijl de romp afrolt, wordt tegelijkertijd het
gebogen been verder ingetrokken tot verticaal gebogen knie houding. Het gebogen been wordt
aangesloten tot verticale houding. Eindigen met verticaal ondergaan.
140a t/m 140g plus 140j – zie bijlage I
Een flamingo gebogen knie wordt uitgevoerd tot verticale houding Eindigen met de aangeven draai of
schroef.
140h en 140i – zie bijlage I
Een flamingo gebogen knie wordt uitgevoerd tot verticale houding. Verticaal ondergaan totdat de enkels
de waterspiegel bereiken. Eindigen met de aangeven spin up.
G-38 (05-2010)