Reglement G - "Synchroonzwemmen" 05-2010.pdf - GZC Donk

320 Salto voorover gehoekt Somersault Front Pike 1.7
Vanuit een gestrekte ligging op de borst wordt een gehoekte houding voorover aangenomen. In deze
houding maakt het lichaam een salto voorover om een horizontale as; tijdens deze beweging komen de
heupen op de plaats van het hoofd op ieder kwart van de omwenteling totdat het hoofd en zitvlak de
waterspiegel bereiken. Terwijl de benen omhoog gaan naar een gestrekte ligging op de borst
verplaatsen hoofd, rug en zitvlak zich langs de waterspiegel, totdat de heupen dezelfde plaats innemen
als het hoofd, voordat deze beweging werd ingezet.
321 Duikelaar Somersub 2.0
Vanuit een gestrekte ligging op de borst wordt een gedeeltelijk salto voorover gehoekt uitgevoerd tot
dubbel balletbeenhouding onder water. Eén been gaat naar beneden naar balletbeenhouding onder
water. In deze houding gaat het lichaam omhoog naar balletbeenhouding aan de waterspiegel. Van
balletbeen naar gestrekte ligging op de rug.
322 Duikalina Subalina 2.3
Een duikelaar wordt uitgevoerd tot balletbeenhouding onder water. Het lichaam gaat omhoog terwijl
een catalina draai wordt uitgevoerd tot kraanhouding. Het horizontale been wordt aangesloten tot
verticale houding. Eindigen met verticaal ondergaan.
323 Duikalico Subilarc 3.1
Een duikalina wordt uitgevoerd tot kraanhouding. Het horizontale been gaat in een boog van 180º over
de waterspiegel naar het verticale been. Wanneer het bewegende been het verticale been passeert,
beweegt het verticale been zich symmetrisch in tegenovergestelde richting tot spagaathouding. Eindigen
met overslag voorover.
G-48 (05-2010)