Reglement G - "Synchroonzwemmen" 05-2010.pdf - GZC Donk

153 Dolcolina Castle 3.5
Een dolco wordt uitgevoerd tot dolcohouding. Het horizontale been beschrijft een boog van 180° over de
waterspiegel tot kraanhouding. Een halve draai wordt uitgevoerd, gevolgd door een contra catalina draai
tot balletbeenhouding aan de waterspiegel. Van balletbeen naar gestrekte ligging op de rug.
BIJLAGE IV CATEGORIE II
201 Dolfijn Dolphin 1.4
Met de beweging richting hoofd wordt een dolfijn uitgevoerd.
225 Contra Kraanvogel Reverse Crane 3.1
Met de beweging richting hoofd wordt een dolfijn ingezet gevolgd door een dolfijn naar verticaal. Een
halve draai wordt uitgevoerd. Op dezelfde hoogte wordt een kraanhouding aangenomen. Op dezelfde
hoogte wordt nog een halve draai uitgevoerd in dezelfde richting. Het lichaam draait om een horizontale
as door de heupen, terwijl het omhoog gaat tot balletbeenhouding aan de waterspiegel. Van balletbeen
naar gestrekte ligging op de rug.
240 Albatros Albatross 2.2
Een dolfijn wordt ingezet totdat de heupen bijna ondergaan. De heupen, benen en voeten gaan in een
doorgaande beweging langs de waterspiegel terwijl het lichaam naar het gezicht rolt om een gehoekte
houding voorover aan te nemen. De benen gaan gelijktijdig omhoog naar verticaal gebogen
kniehouding. Een halve draai wordt uitgevoerd. Het gebogen been wordt gestrekt tot verticale houding.
Eindigen met verticaal ondergaan.
240a t/m 240c - zie bijlage I
Een albatros wordt uitgevoerd totdat de halve draai is voltooid. De aangegeven draai wordt uitgevoerd,
terwijl het gebogen been wordt gestrekt aan het verticale been. Eindigen met verticaal ondergaan.
G-40 (05-2010)