N o v e m b e r 2 0 1 2 - Inspirasie

loeddruk. As jou boonste nommer 120 en jou onderste nommer 98 is het jy fase 1 bloeddruk.
Bloeddruk gaan gewoonlik op soos die ouderdom ook op gaan, maar met ‘n gesonde leefstyl kan
ons dit uit stel of vermy.
Mense wat hoë bloeddruk het kan ‘n paar stappe volg om die bloeddruk in orde te probeer hou. ‘n
Gesonde leefstyl, gereelde mediese ondersoeke en om jou behandeling te volg kan help om die
bloeddruk in orde te hou. Sout(sodium) moet verminder word dit beïnvloed die bloeddruk.
Mediese problem soos slaap aknee, skildklier siekte kan ook veroorsaak dat die bloeddruk hoog is.
Sekere medisyne kan ook veroorsaak dat jou bloeddruk hoog is byvoorbeeld verkoue medisyne.
By vroumense kan voorbehoed pille, en swangerskap ook veroorsaak dat die bloeddruk hoog is.
Persone wat oorgewig is se kanse vir hoë bloeddruk is baie groter. Mans voor die ouderdom van
45 is meer gering om hoër bloeddruk te hê as vroumense. Na die ouderdom van 65 is dit meer
gering vir vroumense om hoër bloeddruk te hê as mans. Mans onder die ouderdom van 55 se
bloeddruk is gewoonlik meer onder beheer maar na die ouderdom van 65 is vroumense se
bloeddruk meer onder beheer.
Die volgende dra by tot hoë bloeddruk:
eet van teveel sout
Teveel alkohol inname
Rook
Nie genoeg oefening in kry nie.
Stres
Om jou bloeddruk te laat neem is glad nie seer nie. Jy kan voorberei daarvoor deur nie koffie te
drink nie, nie te rook nie en stil te sit beweging beïnvloed ook jou bloeddruk.
Gaan maak ‘n draai by die dokter en kyk dat alles in orde is vandag nog.