Ergonomisch werken in de verzorging - Plantyn
Ergonomisch werken in de verzorging - Plantyn
Ergonomisch werken in de verzorging - Plantyn
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
We eten eer<strong>de</strong>r te veel,<br />
dan te we<strong>in</strong>ig fosfor,<br />
omdat we te veel dierlijke<br />
voed<strong>in</strong>gsmid<strong>de</strong>len<br />
eten.<br />
Bij zwangerschap<br />
en borstvoed<strong>in</strong>g:<br />
1000 mg/dag<br />
– belastend voor<br />
nieren<br />
– komt zeer<br />
we<strong>in</strong>ig voor<br />
Vooral aanwezig <strong>in</strong><br />
voed<strong>in</strong>gsmid<strong>de</strong>len<br />
die veel eiwitten<br />
bevatten: bv.<br />
– bestand<strong>de</strong>el<br />
van elke<br />
leven<strong>de</strong> cel<br />
Fosfor<br />
P<br />
186<br />
Volwassenen:<br />
800 mg/dag<br />
– symptomen:<br />
gebrek aan<br />
eetlust<br />
– melk en melkproducten<br />
– stevigheid van<br />
het skelet<br />
Vrouwen na <strong>de</strong><br />
menopauze,<br />
60-plussers:<br />
1000 mg/dag<br />
– botontkalk<strong>in</strong>g<br />
wanneer je <strong>in</strong><br />
verhoud<strong>in</strong>g<br />
te veel fosfor<br />
opneemt ten<br />
opzichte van<br />
calcium<br />
– slap gevoel<br />
– graanproducten<br />
– helpt bij energievoorzien<strong>in</strong>g<br />
– vlees, gevogelte<br />
– is nodig voor<br />
koolhydraat-,<br />
vet- en eiwitstofwissel<strong>in</strong>g<br />
Volwassen<br />
mannen:<br />
420 mg/dag<br />
Komt zel<strong>de</strong>n<br />
voor.<br />
Kans op tekort is<br />
kle<strong>in</strong>.<br />
– volkorenproducten<br />
– speelt een rol<br />
bij heel wat<br />
reacties <strong>in</strong> ons<br />
lichaam:<br />
Magnesium<br />
Mg<br />
– diarree<br />
Bij langdurig<br />
tekort:<br />
– noten<br />
Volwassen<br />
vrouwen:<br />
330 mg/dag<br />
– schelpdieren<br />
– doorgeven van<br />
zenuwprikkels<br />
– prikkelbaar,<br />
gïrriteerd,<br />
zenuwachtig<br />
– garnalen<br />
Bij zwangerschap<br />
en borstvoed<strong>in</strong>g:<br />
480 mg/dag<br />
– werk<strong>in</strong>g van<br />
spieren<br />
– concentratiestoornissen<br />
© <strong>Plantyn</strong>
Change language