Folder Rots en Water.pdf - Nldata

CURSUSINFORMATIE ROTS EN
WATER VOOR OUDERS EN VERZOR‐
GERS
Rots staat voor kracht en onverzettelijkheid, is
naar binnen gericht en betekent niks aantrekken
van de ander: weten waar je voor staat en dat
ook doen.
Water staat voor vriendschap, respect en com‐
municatie, is naar buiten gericht en betekent
samenwerken met andere mensen: soepel in de
stroom van het leven meegaan.
Tijdens de cursus voelen kinderen waar een
grens ligt. En dit voelen, diep van binnen, of iets
klopt of niet klopt, daar gaat het uiteindelijk
allemaal om, dat is de enige constante factor.
Daar zit dan ook de weerbaarheid, bij het op je
ZELF durven te vertrouwen in je zoektocht door
het leven.
WEERBAARHEID EN ZELFBEWUSTZIJN
Als je weerbaar opzoekt in het woordenboek,
dan staat er: strijdbaar, klaar om te vechten. Je
bent dus weerbaar als je klaar bent om te vech‐
ten!
Maar nee, we gaan niet op de vuist, maar we
vechten op een meer subtiele manier: Door
houding, uitstraling en stemgebruik.
Daar gaan de lessen weerbaarheid over.
Er zijn heel veel spelvormen, waarbij je zelfbe‐
wustzijn ontwikkelt.
Hoe ga je om met een gevecht, hoe reageer
je op spanning?
Hoe reageer je op mensen die bij jou over
de grens gaan?
Voel je dat wel: mensen die bij jou over de
grens gaan?
Wat voel je zelf, als je over de grens gaat bij
andere mensen?
Wat zijn signalen?
Waar voel je die?
De weerbaarheidstraining bestaat uit 4 onderde‐
len, die verdeeld worden over de lessen met
speciale Rots en Wateroefeningen:
F YSIEKE WEERBAARHEID:
• Voelen waar je kracht zit;
• Weten hoe sterk je bent;
• Om kunnen gaan met je kracht.
M ENTALE KRACHT:
• Doorzetten als het moeilijk voor je is;
• Doen wat je te doen staat;
• Gaan voor je dromen of idealen.
S OCIALE KRACHT:
• Weten waar je grens ligt en die van de
ander;
• Betekenis hebben voor vrienden;
• Vrienden aan durven spreken op ge‐
drag;
• Betekenis hebben voor een groep.
V ERBALE KRACHT:
• Zeggen wat je te zeggen hebt;
• Je stem kunnen gebruiken zodat er
naar je geluisterd wordt.
BASISPRINCIPES VAN ROTS EN
WATER
Het gaat tijdens de lessen niet om de resultaten
(winnen/verliezen), maar om de ervaring en de
bewustwording.
Lichaamsbewustzijn is zelfbewustzijn is zelfver‐
trouwen. Alle oefeningen zijn fysiek, we DOEN
veel in plaats van te praten. Dit betekent niet
dat er geen ruimte wordt gelaten voor praten,
maar het voert niet de boventoon.
Zelfreflectie en zelfbewustzijn geven zelfver‐
trouwen, de basiselementen van Rots en Water.
GRONDEN, CENTREREN EN FOCUSSEN.
De lessen zijn zodanig opgebouwd dat iedere les
het geleerde van de vorige lessen regelmatig
wordt herhaald. Bij elke les komt er een nieuw
thema aan bod. De kinderen kunnen op deze
manier iedere keer weer oefenen en het geleer‐
de krijgt meer body.
PRAKTISCHE ZAKEN
S TARTEN:
De kinderen worden door de ouders/ verzorgers
naar de leslokatie gebracht (van Alkemadestraat
27) en gehaald. De verantwoordelijkheid daar‐
voor ligt bij de ouders. Het missen van een les
heeft veel consequenties voor het groepsproces
maar vooral voor het kind zelf, doordat we per
les een onderdeel behandelen.

Het handigste is als de kinderen kort van te
voren aanwezig zijn. Wachten tot iedereen er is,
geeft een ongemakkelijke sfeer voor de kin‐
deren. Ze vinden het meestal heel spannend wat
er gaat gebeuren. Dit wil ik zo kort mogelijk
laten duren.
K LEDING:
Ik raad het aan om alle kinderen een paar gym‐
slofjes met rubber onderkant mee te geven,
graag iedere week meebrengen naar de training.
Het is geen verplichting, maar het is in de gym‐
zaal in dit seizoen vrij koud voor blote voeten.
Het merk is niet belangrijk, als er maar rubber
onder zit.
De sloffen zijn en blijven
eigendom van de kin‐
deren en mogen ook
thuis gedragen worden.
Iedere keer als een kind
de sloffen draagt, zal het al dan niet bewust, aan
de training denken.
Graag gemakkelijke kleding dragen waarin ge‐
stoeid kan worden. Dat doen we niet iedere
week maar we zijn wel heel fysiek bezig tijdens
de training.
GEVOLGEN:
Veel kinderen die meedoen met de training,
gaan voelen dat ze sterker zijn dan ze gedacht
hebben. Daardoor kan het zijn, dat ze thuis bru‐
taler worden of fellere ruzies hebben. Vooral
timide kinderen of slachtoffers bij pestgedrag
kunnen hier last van hebben. Het is een logisch
gevolg van de training. Ik leg het altijd als volgt
uit. Kinderen gaan oefenen met hun nieuwe
gedrag of kwaliteiten die ze hebben ontdekt.
Dat oefenen doe je het liefste in een veilige
omgeving: THUIS dus. Voor ouders is het heel
belangrijk om in deze periode duidelijk EN rustig
te blijven. Dit doet u door goed uit te ademen
voor u uw kind tot de orde roept.
Kinderen vinden het vaak moeilijk om te praten
over de training. Laat ze dan hierin met rust. Als
ze echt iets kwijt willen komt dit wel en vaak op
momenten dat je het als ouder niet verwacht.
Veel kinderen hebben namelijk helemaal niet
het gevoel dat ze iets aan het leren zijn, vinden
de spellen gewoon leuk en genieten iedere week
van de training. Dat is ook mijn bedoeling, want
met tegenzin leer je veel minder, zeker met
sociale vaardigheden.
C ONTACT:
Voor of na de training heb ik geen tijd om ou‐
ders uitgebreid te woord te staan. Als ouder
mag u altijd mailen als er iets speciaals aan de
hand is. We kunnen eventueel een belafspraak
plannen.
EVALUATIE:
Na afloop maak ik voor ieder leerling een evalu‐
atieformulier. Een exemplaar gaat naar de
school en een naar de ouders.
Alvast bedankt voor jullie vertrouwen en met
onze gezamenlijke inzet, zullen we de kinderen
een stap verder brengen en in hun kracht zet‐
ten.
CURSUSINFORMATIE
ROTS EN WATER
V ALÉRIE B RIJER
R OTS EN W ATER TRAINER